triglycerides နှင့် ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံးလက်ဖက်ရည်များကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။

တခါတရံတွင် သဘာဝရွေးချယ်မှုများသည် ဆေးဆိုင်များမှ ဆေးဝါးများကို ရွေးချယ်မည့်အစား ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ triglycerides နှင့် ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချရန် လက်ဖက်ရည်များသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ရုံသာမက ရေရှည်ခံနိုင်ရည်ရှိရုံသာမက အရသာရှိပြီး အသုံးဝင်မှုကို ပျော်ရွှင်မှုဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားသည့် ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ထရီဂလီစာရိုက်နှင့် ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချရန် လက်ဖက်ရည်အမျိုးအစားများစွာ ရှိပါသည်။ နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့် သွေးတိုးခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါများကို ဆက်တိုက်ဖြစ်ပေါ်စေသည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ပုံမှန်စာမေးပွဲများကို ခြောက်လှန့်နေသော လူဆိုးကြီးနှစ်ဦး။

သင်သောက်သောလက်ဖက်ရည်ကို မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ တားမြစ်ကန့်သတ်ချက်များကို အာရုံစိုက်ကာ အလွန်အကျွံသောက်သုံးရန်၊ . အကယ်၍ သင့်ဆရာဝန်မှ သောက်ရန် အကြံပြုထားလျှင် ဆေးညွှန်းကို မှန်ကန်စွာ လိုက်နာပါ။

triglycerides နှင့် ကိုလက်စထရော ပမာဏကို နားလည်ခြင်း

ပမာဏများလွန်းပါက ကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides နှစ်မျိုးလုံးသည် ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤအဆီနှစ်မျိုးအကြောင်းနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို မြင့်မားသောနှုန်းဖြင့်ဖြစ်စေနိုင်သော အန္တရာယ်များအပြင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ၎င်းတို့၏အဆင့်များကို မည်ကဲ့သို့လျှော့ချရမည်ကို အောက်တွင် ဆက်လက်ဆွေးနွေးပါမည်။

ကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides ကဘာလဲ။

ကိုလက်စထရောသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဆဲလ်ဖွဲ့စည်းပုံများဖြစ်သည့် အူလမ်းကြောင်း၊ နှလုံး၊ အရေပြား၊ အသည်း၊ ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောများကဲ့သို့သော အဆီတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဒါဟာလည်း

လက်ဖက်နီလုပ်နည်း

ရေကို မတ်ခွက်တစ်လုံးတွင် ကောင်းစွာပြုတ်ပြီး တစ်မိနစ်မှ နှစ်မိနစ်ခန့် နွေးအောင်ထားပါ။ လက်ဖက်ခြောက်အနီကို ထည့်ပြီး ဆယ်မိနစ်ခန့် မွှေပေးပါ။ ဖျော်ရည်ကို အပူအအေး နှစ်မျိုးလုံး သောက်သုံးနိုင်သော်လည်း တစ်နေ့တည်း သောက်ရပါမည်။

သတိနှင့်တားမြစ်ချက်များ

အနီရောင်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကို သွေးတိုးရောဂါဝေဒနာရှင်များ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ၊ နို့တိုက်မိခင်များနှင့် ဆီးကျိတ်ကျစေသောဆေးများနှင့် vasoconstrictor ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများကို အသုံးပြုသူများမှ ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါသည်။ အိပ်မပျော်သော ပြဿနာရှိသူများသည်လည်း ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုများသောကြောင့် အိပ်ရာမဝင်မီ သောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

နနွင်းလက်ဖက်ရည်

နနွင်း၊ နနွင်း သို့မဟုတ် နနွင်းဟုလည်း လူသိများသည်၊ ၎င်းသည် ဟင်းခတ်အသားများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက် အမှုန့်ပုံစံဖြင့် အိန္ဒိယကဲ့သို့သော အရှေ့ပိုင်းနိုင်ငံများတွင် အလွန်ရေပန်းစားသော အမြစ်ဖြစ်သည်။

သိပ္ပံအမည် Cúrcuma longa ဟုခေါ်သော နနွင်းသည် အရှည် 60 စင်တီမီတာနှင့် လိမ္မော်အမြစ်များအထိ ရှည်လျားပြီး တောက်ပြောင်သော အရွက်များပါရှိပြီး ၎င်း၏အမည်နှင့်အညီ နေထိုင်ပါသည်။ ဆေးတောင့် သို့မဟုတ် အမှုန့်ပုံစံဖြင့်ဖြစ်စေ ကျန်းမာရေး အစားအသောက်ဆိုင်များနှင့် စျေးကွက်များတွင် တွေ့ရှိနိုင်သည်။

နနွင်း၏ လက္ခဏာများနှင့် ဂုဏ်သတ္တိများ

၎င်းတွင် antioxidant နှင့် antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများ ပါ၀င်ပြီး အစာချေဖျက်ရန် ကူညီပေးခြင်း၊ ကိုလက်စထရော လျှော့ချခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ အအေးမိခြင်း နှင့် အဖျားများကို ကုသပေးခြင်း နှင့် ဝက်ခြံ၊ psoriasis သို့မဟုတ် အရေပြားပြဿနာများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။ အတူကူညီပါ။အရေပြား အနာကျက်ခြင်း။ အမျိုးသမီးများတွင် ထင်ရှားသော PMS ၏ ရာသီမမီ တင်းမာမှု လက္ခဏာများကို လည်း ကူညီပေးနိုင်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

နနွင်းမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့် ရေနွေး 150 ml.

နနွင်းလက်ဖက်ရည်လုပ်နည်း

ရေကို ကောင်းစွာကျိုပြီး ရေထဲသို့ နနွင်းမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်ကာ ရောပြီး ၁၀ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်ခန့် တည်ထားလိုက်ပါ။ အအေးခံပြီးနောက် အစာကြားတွင် တစ်နေ့လျှင် သုံးခွက်အထိ သောက်ပါ။

သတိနှင့်တားမြစ်ချက်များ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်မိခင်များသည် သွေးခဲခြင်းကို ဆန့်ကျင်သောဆေးများသောက်သော လူနာများ သို့မဟုတ် သည်းခြေကျောက်တည်သောလူနာများကဲ့သို့ လက်ဖက်ရည်ကို ရှောင်သင့်သည်။ ၎င်းကို အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည် အစာအိမ်ယားယံခြင်းနှင့် ပျို့အန်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသောကြောင့် ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

Black Tea

Black Tea ကို Camellia sinensis အပင်၏ အရွက်များမှ ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ပိုမိုပြင်းထန်ပြီး အရသာပိုမိုရရှိစေရန် oxidized ပြုလုပ်ထားသည်။ လက်ဖက်ခြောက်ကို စူပါမားကတ်များတွင် အဆင်သင့်ပြင်ဆင်ရန် အဆင်သင့်ထုပ်ပိုးထားသည့်ပုံစံ၊ သို့မဟုတ် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ သို့မဟုတ် သဘာဝထုတ်ကုန်စတိုးဆိုင်များရှိ အရွက်များထဲတွင် တွေ့ရှိနိုင်သည်။

Black Tea ၏ ညွှန်ပြချက်များနှင့် ဂုဏ်သတ္တိများ

Black Tea သည် catechins နှင့် polyphenols၊ tannins၊ alkaloids နှင့် caffeine ကဲ့သို့သော antioxidants များအပါအဝင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးသော အရာများစွာဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ အချိုရည်သည် ဆီးချိုရောဂါကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေကာ အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေကာ ကဲ့သို့သော ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်။နှလုံးဖောက်ခြင်းနှင့် ကင်ဆာတို့ကိုပင်ဖြစ်စေသည်။

၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားကို ပိုမိုကျန်းမာသန့်ရှင်းစေပြီး၊ ကြောက်စရာကောင်းသောဝက်ခြံနှင့် အဆီပြန်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ပေးကာ သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးသည့်အပြင် ကဖိန်းဓာတ်ကြောင့် သင့်အား နိုးကြားနေစေရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်နှင့် လက်ဖက်ခြောက်အိတ် သို့မဟုတ် လက်ဖက်ခြောက်တစ်ဇွန်းတို့ လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။ အရသာအတွက် နွားနို့ပူပူ သို့မဟုတ် သံပုရာသီးတစ်ဝက်ထည့်ရန် ရွေးချယ်ခွင့်ရှိပါသည်။

လက်ဖက်ခြောက်လုပ်နည်း

ရေကို ကောင်းစွာပြုတ်ပြီး လက်ဖက်ခြောက်အိတ် သို့မဟုတ် လက်ဖက်နက်ရွက်ကို ရေထဲသို့ထည့်ကာ ငါးမိနစ်ခန့် ထားလိုက်ပါ။ အရောအနှောကို ဖျော်ပြီး သောက်လိုပါက နွားနို့ပူပူ သို့မဟုတ် သံပုရာရည်ထည့်ကာ အရသာမြည်းစမ်းပါ။

သတိနှင့်တားမြစ်ချက်များ

ကလေးငယ်များ၊ အသက် 12 နှစ်အောက်ကလေးများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်မိခင်များမှ လက်ဖက်ရည်ကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုများခြင်းကြောင့် သွေးတိုးရောဂါရှိသူများအနေဖြင့် သွေးတိုးရောဂါရှိသူများအနေဖြင့် ရှောင်သင့်ပါသည်။

သွေးအားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် သံဓာတ်ချို့တဲ့သူများသည် လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါသည်။ အချိုရည်ထဲတွင် tannin ပမာဏသည် သံဓာတ်စုပ်ယူမှုအား လျော့နည်းစေပြီး အဓိကအစားအစာများအပြီး တစ်နာရီကြို၍ လက်ဖက်ရည်သောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။

အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်လျှင် ငါးခွက်ထက်ပိုသောက်ခြင်းကဲ့သို့သော ချဲ့ကားခြင်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အိပ်မပျော်ခြင်းကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအဖြစ် တစ်နေ့တာလုံး ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ဦးခေါင်းနှင့် အစာအိမ်၊ မူးဝေခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ အာရုံကြောများ နှင့် ခန္ဓာကိုယ် တုန်လှုပ်ခြင်း တို့ဖြစ်သည်။

Mate Tea

Mate tea သည် သိပ္ပံအမည် Ilex paraguariensis ဟုခေါ်သော yerba mate ၏ အရွက်နှင့် ပင်စည်တို့မှ ပြုလုပ်ထားသော သောက်စရာဖြစ်သည်။ ၎င်းကို စူပါမားကတ်များတွင် ရောင်းချသည့် အိတ်များ၊ ပြုတ်ရည်ပုံစံ သို့မဟုတ် ဘရာဇီးတောင်ပိုင်းဒေသရှိ လူကြိုက်များသော အဖျော်ယမကာဖြစ်သည့် chimarrão ၏ အထင်ကရ အချိုရည်အဖြစ် စူပါမားကတ်များတွင် ရောင်းချသည့် အိတ်များဖြင့် လက်ဖက်ရည်ကို စားသုံးနိုင်သည်။ စတိုးဆိုင်များ၊ လမ်းဘေးဈေးများနှင့် စူပါမားကတ်များ၊ သို့မဟုတ် အရွက်ခြောက်များနှင့် ပင်စည်များပုံစံရှိသော စတိုးဆိုင်များ။

မိတ်ဖက်လက်ဖက်ရည်၏ ညွှန်ပြချက်များနှင့် ဂုဏ်သတ္တိများ

အချိုရည်တွင် ပိုလီဖီနော၊ ကဖိန်းဓာတ်၊ ဖလိုဗွန်နွိုက်၊ ဗီတာမင် B၊ C ပါရှိသည်။ ဆီလီနီယမ်၊ ဇင့်၊ နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း၊ မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို တိုက်ဖျက်ရန်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုအားကောင်းစေခြင်း၊ မကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါကို ထိန်းချုပ်ခြင်း၊ နှလုံးဖောက်ခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုလည်း အားကောင်းစေကြောင်း ညွှန်ပြထားပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

yerba mate အရွက်လှော် စားပွဲတင်ဇွန်း တစ်ဇွန်း နှင့် ရေနွေး တစ်ခွက်။ ကြိုက်ရင် သံပုရာသီးထည့်လို့ရပါတယ်။

မိတ်ဖက်လက်ဖက်ရည်လုပ်နည်း

ရေကို ကောင်းစွာပြုတ်ပြီး yerba mate အရွက်ကိုထည့်ပါ။ အရောအနှောကို အဖုံးအုပ်ပြီး ငါးမိနစ်မှ ဆယ်မိနစ်ခန့် ထားပါ။ ဖျော်ပြီးသောက်ပါ။ လက်ဖက်ရည်သောက်ချင်ရင် သံပုရာသီးအနည်းငယ်ထည့်ပါ။ 1.5 လောက် စားသုံးနိုင်ပါတယ်။တစ်နေ့လျှင်လီတာ။

စောင့်ရှောက်မှုနှင့် တားမြစ်ချက်များ

Mate tea ကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ၊ နို့တိုက်မိခင်များနှင့် ကလေးများအတွက် တားမြစ်ထားသည်။ ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုကြောင့် အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိုးရိမ်စိတ်၊ အာရုံကြောနှင့် သွေးတိုးခြင်းတို့ကို ခံစားရသူများ။ ဆီးချိုသမားများသည် ဆေးပညာဗဟုသုတနှင့် ဖြစ်နိုင်လျှင် ၎င်းတို့၏ဆေးညွှန်းဖြင့် သောက်သင့်သည်။

စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်သည့် selegiline၊ moclobemide၊ isocarboxazid၊ phenelzine၊ nialamide ကဲ့သို့သော စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများကိုကုသရန်အသုံးပြုသော monoamine oxidase (MAOI) ဆေးဝါးများကို အသုံးပြုသူများ၊ , iproniazid နှင့် tranylcypromine။

အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည် အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် သွေးတိုးခြင်းကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကြာရှည်စွာသုံးစွဲခြင်းသည် ဆေးလိပ်မီးခိုးနှင့်ဆင်တူသော အနံ့ရှိသော ဟိုက်ဒရိုကာဗွန်များ ပါဝင်ခြင်းကြောင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းနှင့် အစာခြေလမ်းကြောင်း နှစ်ခုစလုံးတွင် ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် စံပြသည် ချဲ့ကားခြင်းမရှိဘဲ စားသုံးရန်ဖြစ်သည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်လက်ဖက်ရည်

သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် သစ်ကြံပိုးခေါက်ပုံစံဖြင့်ဖြစ်စေ အသုံးပြုနိုင်သော Cinnamomum ပင်၏အတွင်းပိုင်းအခေါက်ကို ထုတ်ယူခြင်းဖြင့် ရရှိသောအနံ့မွှေးသောအမွှေးအကြိုင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သို့မဟုတ် အမှုန့်ပုံစံ။

၎င်းသည် အချိုပွဲ၊ အရသာရှိသော သို့မဟုတ် လက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့ပင်၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များနှင့် ဂုဏ်သတ္တိများစွာပါဝင်သည့်အပြင် ကောင်းသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ စူပါမားကတ်များ၊ ပွဲတော်များ သို့မဟုတ် ကုန်စုံဆိုင်များတွင် တွေ့ရှိနိုင်သည်။သစ်ကြံပိုးခေါက်ချောင်းများ သို့မဟုတ် အခေါက်ကဲ့သို့ အမှုန့်ပုံစံဖြစ်စေ သဘာဝထုတ်ကုန်များ။

သစ်ကြံပိုးခေါက်၏ လက္ခဏာများနှင့် ဂုဏ်သတ္တိများ

၎င်းတွင် eugenol နှင့် linaool ကဲ့သို့သော flavonoids များကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ကင်ဆာ၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် နှလုံးရောဂါများကဲ့သို့သော ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသော antioxidant နှင့် anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ .

၎င်းသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ပိုလျှံနေသောအဆီများကို လောင်ကျွမ်းစေကာ cinnamaldehyde ၏ကျေးဇူးကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပိုမိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါသည်။

၎င်း၏ Antioxidants များသည်လည်း ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ တစ်နည်းအားဖြင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် ပါကင်ဆန်ရောဂါနှင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားကဲ့သို့သော ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

၎င်းသည် ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်၏ ဆဲလ်များရောင်ရမ်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည့် ၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိကြောင့်လည်း စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ၊ serotonin ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေသည်။

၎င်းကို သုတ်လိမ်းဆေးအဖြစ် သတ်မှတ်ပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေကာ အိပ်ရာထချိန်အတွင်း အာရုံခံနိုင်စွမ်း၊ libido နှင့် ပျော်ရွှင်မှုကို တိုးစေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ပြင်ဆင်ရန်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်လက်ဖက်ရည်၊ သင်သည် သစ်ကြံပိုးခေါက်တစ်ချောင်း၊ ရေ 250 ml ခွက်နှင့် သံပုရာသီးတစ်ဝက်တို့ လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်လက်ဖက်ရည်လုပ်နည်း

သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို ရေခွက်ထဲသို့ထည့်ကာ မီးဖိုပေါ်တွင် ၁၀ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပြီးနောက် အရည်ကို အေးသွားအောင်ထားပါ။ သစ်ကြံပိုးခေါက်အချောင်းကို ဖယ်ပြီး အရသာအတွက် ဖျော်ရည်ထဲသို့ သံပုရာအနည်းငယ်ထည့်ပါ။

သတိပြုရန်များနှင့် တားမြစ်ချက်များ

သစ်ကြံပိုးခေါက်လက်ဖက်ရည်သည် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းကို ဖြစ်စေသောကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်မိခင်များအတွက် အကြံပြုထားခြင်း မရှိပါ။ အစာအိမ်အနာနှင့် အသည်းရောဂါရှိသူများသည် အရက်ကို ရှောင်သင့်ပါသည်။

စားသုံးမှုတွင် ကလေးငယ်များနှင့် ကလေးများတွင် ပန်းနာရင်ကျပ်၊ ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် အရေပြား နှင်းခူဖြစ်ဖူးပါက ပိုမိုဂရုစိုက်သင့်သည်။

triglycerides နှင့် ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချရန် လက်ဖက်ရည်၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားလိုက်ပါ။

သင် ပုံမှန် စာမေးပွဲကို ခံယူပြီး triglycerides သို့မဟုတ် ကိုလက်စထရော ပမာဏ ၏ ပုံမှန် ကန့်သတ်ချက် ထက် ကျော်လွန်နေ ပါက၊ သင်သည် စာမေးပွဲ မတိုင်မီ ရက်များ က သင့် အစားအသောက် တွင် အနည်းငယ် ပိုနေ သောကြောင့် ဖြစ်စေ၊ ကိုလက်စထရောများသော မိသားစုရာဇဝင်၊ ဤအဆီအမျိုးအစားများကို လျှော့ချပေးမည်ဟု ကတိပေးထားသည့် လက်ဖက်ခြောက်များသည် ၎င်းတို့၏ မြင့်မားသောအဆင့်များကို ထိန်းချုပ်ရန် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး သဘာဝရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

အနက်ရောင်၊ အစိမ်းရောင်၊ artichoke၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ နနွင်း သို့မဟုတ် dandelion လက်ဖက်ခြောက်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ၎င်းတို့သည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောရွေးချယ်မှုများအားလုံးသည် မြင့်မားသော triglycerides နှင့် ကိုလက်စထရောအဆင့်များကို ထိန်းညှိပေးရုံသာမကဘဲ ကင်ဆာ၊ နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း၊ ယိုယွင်းလာသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများ၊ အအေးမိနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတို့ကို သက်သာစေရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းကဲ့သို့သော အခြားအချက်များစွာကိုလည်း ကူညီပေးသည်။ အမျိုးသမီးများတွင် PMS လက္ခဏာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။

သို့သော် ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် ကွဲပြားသောအကျိုးကျေးဇူးများရှိသော လက်ဖက်ရည်များကို သောက်သုံးရန် မမေ့ပါနှင့်၊ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် ချဲ့ကားခြင်းမရှိဘဲ အလွန်သတိထားပါ။

ကိုလက်စထရောသည် LDL (low-density lipoproteins) အပါအဝင် အန္တရာယ်အရှိဆုံးဟုယူဆရသည့် မကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရောအမျိုးအစားနှစ်မျိုးကို လွှမ်းခြုံထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အမျိုးအစား၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏သွေးလွှတ်ကြောများတွင် စုပုံနေသောကြောင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို ဖြစ်စေသည်။ HDL (high-density lipoproteins) သည် ကျွန်ုပ်တို့၏သွေးလွှတ်ကြောများမှ မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောများကို ဖယ်ရှားပေးသည့် ကောင်းသောလက်စထရောဖြစ်သည်။

ထရစ်ဂလီစာရိုက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် သိုလှောင်ထားသည့် စွမ်းအင်အရံအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးသည့် အဆီဖြစ်သည်။ စွမ်းအင်အသုံးစရိတ်မြင့်မားသော လုပ်ဆောင်ချက်အချို့တွင် အသုံးပြုရန် စောင့်ဆိုင်းနေသော အဆီဆဲလ်များ။

triglycerides နှင့် ကိုလက်စထရောများ မြင့်မားစေသော အကြောင်းရင်းများ

သွေးထဲတွင် triglycerides မြင့်မားမှုသည် အကြော်နှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကဲ့သို့သော ပြည့်ဝဆီများသော အစားအစာများနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်ပါသည်။ အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်နှင့် သိုင်းရွိုက်အားနည်းခြင်းကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းပြဿနာများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ triglycerides ပမာဏကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။

အရက်သောက်ခြင်း၊ ကော်တီကိုစတီရွိုက်နှင့် သန္ဓေတားဆေးများကဲ့သို့သော ဆီးဆေးများနှင့် ဆီးဆေးများအသုံးပြုခြင်းကဲ့သို့သော အခြားအကြောင်းရင်းများသည် triglycerides တိုးလာမှုကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ကိုလက်စထရောများခြင်းသည် အစားအသောက်ညံ့ခြင်း၊ အဆီနှင့်သကြားကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံနှင့် မိသားစုရာဇဝင်တို့ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။လူ။

triglycerides နှင့် ကိုလက်စထရောများ မြင့်မားခြင်း၏အန္တရာယ်များ

ထရီဂလီဆာရိုင်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးသွေးကြောများကို ပိတ်ဆို့စေကာ ၎င်းသည် လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်းနှင့် သွေးတိုးခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အသည်းခြောက်ခြင်း (အသည်းအဆီဖုံးခြင်း) ကဲ့သို့သော ရောဂါများသည် ထရီဂလီဆာရိုက်များ တိုးလာခြင်းနှင့် ဆက်နွှယ်နေပါသည်။

ကိုလက်စထရောများခြင်းသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ ရှိနေခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ကိုလက်စထရောများ တိုးလာခြင်းနှင့် ပိုလျှံနေသော ကိုလက်စထရောများ သည် သွေးလွှတ်ကြောအတွင်းရှိ အဆီလွှာများ တိုးလာခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်း၊ နှလုံးဖောက်ခြင်း နှင့် လေဖြတ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည် ။

triglyceride နှင့် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို မည်သို့လျှော့ချမည်နည်း။

ထရစ်ဂယ်လ်ဆာရိုင်းများကို လျှော့ချရန်၊ သကြားနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကို လျှော့ချရန်၊ အမျှင်ဓာတ်စားသုံးမှုကို တိုးမြှင့်ရန်၊ နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်၊ သုံးနာရီခြားတစ်ခါ အစာရှောင်ရန်၊ အစာရှောင်ခြင်း နှင့် အိုမီဂါ ၃ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ စားသုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။ ရေငန်ငါးနှင့် အခွံမာသီးများအဖြစ်။

ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချသည့်အခါ အရက်၊ သကြားနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကို လျှော့ချရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်၊ အိုမီဂါ ၃ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးရန်နှင့် ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လေ့ကျင့်ရန် အရေးကြီးသည်။

triglycerides နှင့် ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချရန်အတွက် လက်ဖက်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများ

သင်သည် triglycerides လျှော့ချရန်နှင့် ကျန်းမာသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုကို လိုချင်ပါက၊လက်ဖက်ရည်သောက်စရာမလိုဘဲ ကိုလက်စထရော များတာက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ။ ၎င်းတို့သည် သွေးတွင်းအဆီပမာဏကို လျှော့ချပေးသည့် hypoglycemic ဂုဏ်သတ္တိများအပြင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။

လက်ဖက်စိမ်း

လက်ဖက်စိမ်းကို တရုတ်နိုင်ငံတောင်ပိုင်းနှင့် အိန္ဒိယနိုင်ငံ အရှေ့မြောက်ပိုင်းတို့တွင် မွေးဖွားသည့် Camellia sinensis အပင်မှ ထုတ်လုပ်သည်။ အပူရော အအေးရော သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒီအဖျော်ရည်ဟာ ဂျပန်နိုင်ငံမှာ အလွန်ရေပန်းစားပြီး ဒီလက်ဖက်ရည်နဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ အချိုတွေတောင် ရှိပါတယ်။

လက်ဖက်စိမ်း၏ ညွှန်ပြချက်များနှင့် ဂုဏ်သတ္တိများ

လက်ဖက်စိမ်းတွင် catechins၊ flavonoids ကဲ့သို့သော antioxidants များ ပြည့်ဝသည့်အပြင် အမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ ဗီတာမင် B၊ C၊ E၊ သံ၊ ဇင့်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်။ တစ်နည်းဆိုရသော်၊ ၎င်းသည် မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော (LDL) နှင့် triglycerides အဆင့်များကို လျှော့ချရန်အတွက် စံပြဖြစ်သည်။

၎င်းပါရှိသော ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် epigallocatechin gallate ၊ စွမ်းအင်အသုံးစရိတ်ကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်စွမ်းရှိသော ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသူများအတွက်လည်း သင့်လျော်ပါသည်။ . အစာချေဖျက်မှုအတွက်လည်း အလွန်ကောင်းမွန်ပြီး အစာစားပြီးနောက် စားသုံးနိုင်ပြီး အဆီစုပ်ယူမှုကို လျှော့ချကာ အဆီများသောအစားအစာများကို အစာချေဖျက်ရာတွင်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

လက်ဖက်စိမ်းပြင်ဆင်ရန်၊ လက်ဖက်စိမ်းတစ်ဇွန်းနှင့် ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 240 ml ခွက် လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။

လက်ဖက်စိမ်းပြုလုပ်နည်း

ရေ 240 mL ရှိသော ဖန်ခွက်တစ်ခုထဲတွင် ရေနွေးကြမ်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းကို ထည့်ပါ။ ပြီးရင် ပန်းကန်ပြားတစ်ချပ်ကို ပါးစပ်နဲ့ အုပ်ထားပါ။ဆယ်မိနစ်ခန့် ငြိမ်အောင်ထားလိုက်ပါ။ အရည်ကို ညှစ်ပြီး နွေးနွေးလေး သောက်ပေးပါ။ အစာကြားတွင် တစ်နေ့ လေးခွက်သောက်ပါ။

သတိနှင့်တားမြစ်ချက်များ

လက်ဖက်စိမ်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ သို့မဟုတ် နို့တိုက်နေသည့် အမျိုးသမီးများအတွက် တားမြစ်ထားသည်။ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ အစာအိမ်ရောင်ခြင်း၊ အစာအိမ်နာခြင်းနှင့် သွေးတိုးရောဂါရှိသူများသည် ၎င်းတွင် ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သောကြောင့် အဆိုပါအရက်ကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ သွေးကျဲဆေးသောက်သူများ သို့မဟုတ် hypothyroidism ရှိနေသူများလည်း ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

Artichoke Tea

Hortense artichoke၊ common artichoke သို့မဟုတ် artichoke စားသုံးခြင်းဟုလည်း လူသိများသော၊ ၎င်းသည် အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ ပြည့်ဝသောအပင်ဖြစ်သည်။

၎င်းကို တွေ့ရှိနိုင်သည်။ စူပါမားကတ်များ သို့မဟုတ် စျေးကွက်များတွင်၊ ၎င်း၏အရွက်များကို ဆေးဆိုင်များ သို့မဟုတ် သဘာဝနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များထွက်ကုန်ဆိုင်များတွင် ရောင်းချသည်ကို တွေ့ရှိနိုင်သည်။ အသုပ်များ၊ စွပ်ပြုတ်များ၊ အကင်များ၊ ဖျော်ရည်များ သို့မဟုတ် လက်ဖက်ရည်များပင် စားသုံးနိုင်ပါသည်။

Artichoke ၏လက္ခဏာများနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများ

Artichoke သည် flavonoids၊ ဗီတာမင် C၊ phosphorus၊ potassium ကြွယ်ဝသည့်အပြင် antioxidant၊ ရောင်ရမ်းမှုကိုဆန့်ကျင်၊ ဆီးထိန်း၊ ပရိုဘိုင်အိုတစ်နှင့် antidyspeptic အဖြစ်ဆောင်ရွက်ပေးသည် (ထိုအရာ မကောင်းသော အစာမကြေခြင်းကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။

၎င်းသည် အဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် နှလုံးဖောက်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဂလူးကို့စ်နှင့် ကိုလက်စထရောအဆင့်များကို လျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစာစားချင်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်ပေးသည့်အပြင် ပိုလျှံနေသော အစားအစာများကိုလည်း ဖယ်ရှားပေးသောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်လည်း ကူညီပေးသည်။ငါတို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအရည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

artichoke 2 ဂရမ်မှ 4 ဂရမ်ကြားနှင့် ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 240 ml အကြား။

artichoke လက်ဖက်ခြောက်လုပ်နည်း

မတ်ခွက်တစ်လုံးကိုယူ၍ ရေ 240 ml ပြုတ်ပြီးနောက် artichoke အရွက်များကိုထည့်ကာ ငါးမိနစ်ခန့် အနားပေးပါ။ အရည်ကို ညှစ်ပြီး အစာမစားမီ တစ်နေ့ နှစ်ခွက်မှ သုံးခွက်ခန့် သောက်ပါ။

သတိနှင့်တားမြစ်ချက်များ

Artichoke လက်ဖက်ရည်ကို ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်နေသော အမျိုးသမီးများအတွက် တားမြစ်ထားသည်။ သည်းခြေပြွန်ပိတ်ဆို့ခြင်း၊ သွေးတိုး၊ နှလုံးရောဂါရှိသူများနှင့် အသက် 12 နှစ်အောက်ကလေးများ။

Parsley Tea

စူပါမားကတ်များ သို့မဟုတ် စျေးကွက်များတွင် နံနံပင်ကို နံနံပင်ဟုလည်း ခေါ်သည်၊ ၎င်းကို မီးဖိုချောင်တွင် သုံးနိုင်သည် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်ပုံစံနှင့် ၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးပြုမှုများ။

နံနံပင်၏ အညွှန်းများနှင့် ဂုဏ်သတ္တိများ

နံနံပင်တွင် ဗီတာမင် A, B, C, E, K အပါအဝင် ဗီတာမင်များစွာ ပါဝင်ပြီး ၎င်းအပြင်၊ သံဓာတ်၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ ကြေးနီ၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ယူဂျီနော၊ လီမိုနီ၊ apigenin နှင့် လူလူအိုလင်တို့လည်း ပြည့်ဝသည်။ ၎င်းတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်း၊ ကင်ဆာရောဂါကို တိုက်ဖျက်နိုင်ခြင်း၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနှင့် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ပါဝင်သည်။

နံနံပင်ကဲ့သို့ နံနံပင်၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ကဲ့သို့သော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ခံစားရသူများအတွက် အကြံပြုထားပြီး၊ ၎င်းသည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို ကောင်းမွန်စေကာ၊ ကောင်းမွန်သော သဘာဝဆီးဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ၎င်းသည်လည်း သည်ရာသီကြွက်တက်တဲ့ အမျိုးသမီးတွေအတွက် အကြံပြုထားပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

လက်ဖက်ရည်ဖျော်ရန် နံနံပင် 30 ဂရမ်၊ ရေတစ်လီတာနှင့် သံပုရာသီးတစ်လုံး လိုအပ်ပါသည်။

နံနံပင်လက်ဖက်ရည်လုပ်နည်း

ရေကို မတ်ခွက်တစ်လုံးတွင် ကောင်းစွာပြုတ်ပြီး ဆူပွက်လာသောအခါတွင် နံနံပင်ရွက်ကို ရေထည့်ကာ ဆယ့်ငါးမိနစ်ခန့် နူးအိအောင်ထားပါ။ ပြုတ်ပြီးသွားရင်တော့ သံပုရာသီးအနည်းငယ်ထည့်ကာ အရသာရှိရှိ ဖျော်သောက်ရုံပါပဲ။

သတိနှင့်တားမြစ်ချက်များ

နံနံပင်လက်ဖက်ရည်ကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များနှင့် ကလေးနို့တိုက်နေသည့် အမျိုးသမီးများနှင့် nephrosis (ကျောက်ကပ်ရောဂါ) ဝေဒနာရှင်များမှ ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ အကြားအာရုံနှင့် ကျောက်ကပ်ကို ထိခိုက်နိုင်သည့်အပြင် မူးဝေခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များပါရှိနိုင်သောကြောင့် အလွန်အကျွံမစားသုံးသင့်ပါ။

Dandelion Tea

ဘုန်းတော်ကြီး၏သရဖူ၊ တာရာဇာကိုနှင့် ပိုင့်ဟုလည်း လူသိများသော ဤအပင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို အကျိုးပြုနိုင်သည့် အာဟာရဓာတ်များစွာနှင့် ဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိသည်။ လက်ဖက်ရည်၊ ဖျော်ရည်၊ အသုပ်၊ ဟင်းချိုနှင့် အချိုပွဲများ နှစ်မျိုးလုံး သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

Dandelion ၏ လက္ခဏာများနှင့် ဂုဏ်သတ္တိများ

ဤအပင်တွင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး ဆီးသွားနိုင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။

၎င်းတွင် ဗီတာမင် A ပါရှိသည်။ B, C, E နှင့် K သည် နှလုံး၊ ဦးနှောက်နှင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားကောင်းစေရန် ကူညီပေးသည်။၎င်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသည်းအတွက် ကောင်းမွန်သော flavonoids များအပြင် ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် သံဓာတ်၏ အရင်းအမြစ်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

အပင်သည် ဆီးချိုရောဂါကို ထိန်းချုပ်ပေးကာ သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏကို လျှော့ချပေးကာ သဘာဝ antioxidants ကြောင့် ကင်ဆာရောဂါကို ကာကွယ်ပေးသည်။ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ 2011 ခုနှစ်တွင် တရုတ်နိုင်ငံ၌ ပြုလုပ်ခဲ့သော သုတေသနပြုချက်အရ dandelion tea သည် သာမန်တုပ်ကွေးရောဂါအတွက် တာဝန်ရှိသည့် Influenza virus ကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အနည်းငယ် ထိရောက်မှုရှိသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

အမှုန့်ကြိတ်ထားသော ဒန်ဒယ်ယွန်အမြစ် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းနှင့် ရေနွေး 200 ml တို့ကို လိုအပ်ပါသည်။

Dandelion လက်ဖက်ခြောက် Dandelion လုပ်နည်း

ကျိုချက်ပါ။ ပြီးလျှင် ဒန်ဒလီယွန်အမြစ်ကိုထည့်ကာ ဆယ်မိနစ်ခန့် ငြိမ်ထားလိုက်ပါ။ အရည်ကို ညှစ်ပြီး တစ်နေ့ သုံးကြိမ်အထိ သောက်ပါ။ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများအတွက် အစာမစားမီ လက်ဖက်ရည်ကို သောက်ပါ။

သတိနှင့်တားမြစ်ချက်များ

သည်းခြေပြွန်တွင်ပိတ်ဆို့ခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်းပိတ်ခြင်း၊ အစာအိမ်နာခြင်းနှင့် သည်းခြေအိတ်ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ရှိသူများသည် dandelion လက်ဖက်ရည်ကို ရှောင်သင့်ပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်မိခင်များအပေါ် အပင်၏အာနိသင်ကို အတည်မပြုရသေးသော်လည်း၊ ဤကာလအတွင်းရှိနေပါက ၎င်းကိုစားသုံးခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

သင်သည် Diuretic သို့မဟုတ် hypoglycemic ဆေးဝါးများကို အသုံးပြုနေပါက၊ ဤလက်ဖက်ရည်ကို ရှောင်ရန်လည်း လိုအပ်ပါသည်။၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်။

Red Tea

Pu-erh ဟုလည်း လူသိများသော Pu-erh သည် တရုတ်နိုင်ငံ ယူနန်ပြည်နယ် Pu'er မှ ဆင်းသက်လာကာ Camellia sinensis ၏ ထုတ်ယူမှုမှ ပြုလုပ်ထားခြင်း ဖြစ်သည်။ အစိမ်းရောင်၊ အနက်ရောင်နှင့် အဖြူလက်ဖက်ခြောက်ကို ထုတ်လုပ်ရာတွင်လည်း အလားတူပင်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် လက်ဖက်ကို အနီရောင်ဖြစ်စေသော အချဉ်ဖောက်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။

စော်ဖောက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင်၊ Streptomyces ဘက်တီးရီးယားများကို cinereus strain ကိုအသုံးပြုသည်။ Y11 သည် 6 လမှ 12 လတာကာလအတွင်း။ လက်ဖက်ခြောက်သည် အရည်အသွေးအမြင့်ဆုံးဖြစ်သောအခါ၊ ၎င်းသည် ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ၁၀ နှစ်အထိ ရှိနေနိုင်သည်။

လက်ဖက်နီ၏ ညွှန်ပြချက်များနှင့် ဂုဏ်သတ္တိများ

ဤစော်ဖောက်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုဒြပ်စင်များစွာကို တိုးပွားစေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကာကွယ်ပေးသည့် antioxidant နှင့် ရောင်ရမ်းမှုဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများပါရှိသော flavonoids ကဲ့သို့သော။

Caffeine နှင့် catechins များသည် လက်ဖက်ရည်တွင်ပါဝင်သောဒြပ်စင်နှစ်ခုဖြစ်ပြီး ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြန်ဆန်စေပြီး ပိုမိုလိုလားတောင့်တမှုကိုရရှိစေပါသည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများလုပ်ဆောင်ရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးသည်။

အချိုရည်တွင် polyphenols ပါ၀င်သောကြောင့် စိတ်ငြိမ်စေသောစွမ်းအားလည်း ရှိပြီး သွေးတွင်း ကော်တီဆောအဆင့်ကို လျှော့ချပေးကာ သင့်ကိုစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဤလက်ဖက်ရည်ကို ပြင်ဆင်ရန် လက်ဖက်ရည်ကြမ်းတစ်ဇွန်းနှင့် ရေနွေး 240 မီလီလီတာ လိုအပ်ပါသည်။