Khám phá các loại trà tốt nhất để giảm chất béo trung tính và cholesterol!

Đôi khi các lựa chọn tự nhiên là giải pháp thay thế lành mạnh hơn thay vì chọn thuốc mua ở hiệu thuốc. Trà để giảm chất béo trung tính và cholesterol có thể là một lựa chọn không chỉ tốt cho sức khỏe và bền vững hơn mà còn thơm ngon hơn, kết hợp giữa công dụng và niềm vui.

Có một số loại trà có thể được dùng để giảm chất béo trung tính và cholesterol , hai nhân vật phản diện lớn ám ảnh kỳ thi định kỳ của chúng ta, gây ra hàng loạt bệnh như đau tim, đột quỵ và tăng huyết áp.

Dù bạn uống loại trà nào, hãy chú ý đến chống chỉ định và tiêu thụ quá mức . Nếu đồ uống đã được bác sĩ khuyên dùng, hãy làm theo đúng đơn thuốc.

Hiểu biết về mức độ chất béo trung tính và cholesterol

Cả cholesterol và chất béo trung tính, nếu ở mức cao, có thể gây ra một số vấn đề về sức khỏe. Bên dưới chúng ta sẽ nói nhiều hơn về hai loại chất béo này và những rủi ro mà chúng gây ra cho cơ thể chúng ta khi ở mức cao, cũng như cách giảm mức độ của chúng trong cơ thể.

Cholesterol và triglycerid là gì?

Cholesterol là một loại chất béo có trong các cấu trúc tế bào khác nhau trong cơ thể chúng ta, chẳng hạn như ruột, tim, da, gan, não và dây thần kinh. Nó cũng là

Cách pha trà đỏ

Đun sôi nước trong cốc rồi để ấm trong khoảng một đến hai phút. Thêm trà đỏ và để hỗn hợp nghỉ trong mười phút. Đồ uống có thể uống cả nóng và lạnh, tuy nhiên phải uống trong cùng một ngày.

Thận trọng và chống chỉ định

Bệnh nhân tăng huyết áp, phụ nữ mang thai, phụ nữ đang cho con bú và những người sử dụng các loại thuốc như thuốc chống đông máu và thuốc co mạch nên tránh dùng trà đỏ. Những người có vấn đề về mất ngủ cũng nên tránh đồ uống này do có chứa caffeine, do đó tránh tiêu thụ nó trước khi đi ngủ.

Trà nghệ

Còn gọi là nghệ, nghệ hay nghệ, đây là một loại củ rất phổ biến ở các nước phương đông như Ấn Độ dưới dạng bột làm gia vị cho thịt và rau.

Củ nghệ có tên khoa học là Cúrcuma longa, đúng như tên gọi của nó, có lá dài, sáng bóng, có thể dài tới 60 cm và rễ màu cam. Nó có thể được tìm thấy trong các cửa hàng và chợ thực phẩm sức khỏe, ở dạng viên nang hoặc dạng bột.

Công dụng và đặc tính của Nghệ

Có tác dụng chống oxy hóa, kháng khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa, giảm cholesterol, giảm cân, điều trị cảm lạnh và sốt, giảm các vấn đề về da như mụn trứng cá, bệnh vẩy nến hoặc thậm chí giúp vớichữa lành da. Nó cũng có thể giúp giảm các triệu chứng căng thẳng tiền kinh nguyệt, PMS nổi tiếng ở phụ nữ.

Nguyên liệu

Một thìa bột nghệ và 150 ml nước nóng.

Cách pha trà nghệ

Đun sôi nước rồi cho một thìa cà phê bột nghệ vào nước, để hỗn hợp nghỉ khoảng 10 đến 15 phút. Sau khi đồ uống nguội, uống tối đa ba cốc mỗi ngày giữa các bữa ăn.

Thận trọng và chống chỉ định

Phụ nữ có thai và cho con bú nên tránh sử dụng trà, cũng như những bệnh nhân đang dùng thuốc chống đông máu hoặc người bị sỏi mật. Cũng nên tránh sử dụng quá mức vì nó gây kích ứng dạ dày và buồn nôn.

Trà đen

Trà đen được làm từ lá của cây Camellia sinensis, được oxy hóa để có hương vị đậm đà và đậm đà hơn. Trà có thể được tìm thấy trong các siêu thị ở dạng túi sẵn sàng để pha chế, hoặc ở dạng lá số lượng lớn trong các cửa hàng thuốc thảo dược hoặc sản phẩm tự nhiên.

Công dụng và đặc tính của trà đen

Trà đen được tạo thành từ một số chất quan trọng đối với cơ thể chúng ta, bao gồm các chất chống oxy hóa như catechin và polyphenol, tannin, alkaloid và caffeine. Thức uống giúp kiểm soát bệnh tiểu đường, giảm cân, cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh như:đau tim và thậm chí là ung thư.

Nó cũng giúp giữ cho làn da của chúng ta khỏe mạnh và sạch sẽ hơn, chống lại mụn trứng cá và dầu đáng sợ, giảm cholesterol trong máu, đồng thời giúp não tỉnh táo, giúp bạn tỉnh táo do caffeine.

Nguyên liệu

Bạn sẽ cần một cốc nước sôi và một túi trà đen hoặc một thìa lá trà đen khô. Có thể thêm sữa ấm hoặc nửa quả chanh để nếm thử.

Cách pha trà đen

Đun sôi nước, sau đó cho túi hoặc lá trà đen vào nước, để yên trong năm phút. Lọc hỗn hợp và uống, nếu thích có thể thêm sữa ấm hoặc chanh cho vừa ăn.

Thận trọng và chống chỉ định

Trẻ sơ sinh, trẻ em dưới 12 tuổi, phụ nữ có thai và cho con bú không nên dùng trà. Những người được chẩn đoán bị huyết áp cao cũng nên tránh xa đồ uống này, vì sự hiện diện của caffeine nên nó có thể gây tăng huyết áp.

Những người bị thiếu máu hoặc thiếu sắt cũng nên tránh uống trà vì sự hiện diện của nó Lượng tannin trong đồ uống khiến quá trình hấp thụ sắt kém hiệu quả và bạn nên uống trà trước một giờ sau bữa ăn chính.

Tránh cường điệu, chẳng hạn như uống nhiều hơn 5 tách trà đen mỗi ngày. ngày, như các tác dụng phụ như mất ngủ, nhức đầu,đầu và dạ dày, chóng mặt, khó chịu, nôn mửa, căng thẳng và run rẩy cơ thể.

Trà Mate

Trà Mate là thức uống được làm từ lá và thân cây Yerba mate, có tên khoa học là Ilex paraguariensis. Nó có thể được tiêu thụ dưới dạng trà thông qua các túi bán trong siêu thị, dưới dạng dịch truyền hoặc dưới dạng chimarrão mang tính biểu tượng, một thức uống phổ biến ở khu vực phía nam Brazil.

Trà có thể được tìm thấy trong thực phẩm tốt cho sức khỏe cửa hàng, chợ vỉa hè, siêu thị ở dạng túi, hoặc lá, thân khô.

Công dụng, tính chất của trà mate

Là thức uống có polyphenol, caffeine, flavonoid, vitamin B, C , selen , kẽm và đặc tính chống oxy hóa. Nó được chỉ định để giúp bạn giảm cân, chống mệt mỏi, cải thiện sự chú ý và tập trung, giảm cholesterol xấu, kiểm soát bệnh tiểu đường, ngăn ngừa các bệnh tim mạch như đau tim và đột quỵ, đồng thời tăng cường hệ thống miễn dịch.

Thành phần

Một thìa lá yerba mate rang và một cốc nước sôi. Nếu thích, bạn có thể thêm chanh cho vừa miệng.

Cách pha trà mate

Đun sôi nước rồi cho lá yerba mate vào. Đậy hỗn hợp và để yên trong năm đến mười phút. Lọc đồ uống và phục vụ. Thêm một vài giọt chanh vào trà nếu bạn thích. Bạn có thể tiêu thụ khoảng 1,5lít mỗi ngày.

Cách chăm sóc và chống chỉ định

Trà Mate chống chỉ định dùng cho phụ nữ mang thai, cho con bú và trẻ em. Những người bị mất ngủ, lo lắng, hồi hộp và huyết áp cao do có chứa caffeine trong thành phần của nó. Người bệnh tiểu đường nên uống đồ uống có hiểu biết về y tế và tốt nhất là uống theo đơn của bác sĩ.

Người sử dụng thuốc ức chế monoamine oxidase (MAOI), dùng để điều trị các triệu chứng trầm cảm như selegiline, moclobemide, isocarboxazid, phenelzine, nialamide , ipniazid và tranylcypromine.

Tiêu thụ quá mức có thể gây ra tác dụng phụ như mất ngủ, đau đầu và tăng huyết áp. Sử dụng kéo dài cũng có thể gây ung thư ở cả đường hô hấp và đường tiêu hóa do sự hiện diện của hydrocarbon thơm có tác dụng tương tự như khói thuốc lá. Vì vậy, lý tưởng nhất là ăn nó mà không cường điệu.

Trà quế

Quế là một loại gia vị thơm thu được bằng cách chiết xuất vỏ bên trong của cây thuộc chi Cinnamomum, có thể được sử dụng ở dạng khử quế, hoặc ở dạng bột.

Có thể ở dạng đồ ngọt, món mặn hoặc thậm chí như trà, quế là một lựa chọn tốt, ngoài việc chứa một số chất dinh dưỡng và đặc tính cần thiết cho cơ thể chúng ta. Nó có thể được tìm thấy trong các siêu thị, hội chợ hoặc cửa hàng tạp hóa.các sản phẩm tự nhiên ở dạng bột, chẳng hạn như thanh quế hoặc vỏ cây.

Công dụng và đặc tính của Quế

Quế rất giàu flavonoid như eugenol và linaool có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, giúp ngăn ngừa các bệnh như ung thư, tiểu đường và cả đau tim .

Nó cũng giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể và cũng cải thiện khả năng tập trung, khiến chúng ta chú ý hơn nhờ cinnamaldehyde.

Chất chống oxy hóa của nó cũng giúp cải thiện nói cách khác, sức khỏe tinh thần của chúng ta, quế ngăn ngừa các bệnh như bệnh Parkinson và Alzheimer.

Nó cũng giúp cải thiện tâm trạng nhờ đặc tính chống viêm, ngăn ngừa tình trạng viêm của các tế bào của hệ thần kinh trung ương , tăng sản xuất serotonin.

Nó còn được coi là thuốc kích thích tình dục, cải thiện lưu thông máu, tăng độ nhạy cảm, ham muốn tình dục và khoái cảm trong giờ H.

Thành phần

Chuẩn bị Trà quế, bạn sẽ cần một thanh quế, một cốc nước 250 ml và một nửa quả chanh.

Cách pha trà quế

Cho thanh quế vào cốc nước rồi đun trên bếp khoảng 10 đến 15 phút, sau đó để nguội. Lấy thanh quế ra và thêm vài giọt chanh vào đồ uống cho vừa miệng.

Thận trọng và chống chỉ định

Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú không nên dùng trà quế vì có thể gây sẩy thai, những người bị loét dạ dày và bệnh gan cũng nên tránh xa đồ uống này.

Uống trà quế ở dạng này trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cần được chú ý nhiều hơn nếu có tiền sử hen suyễn, dị ứng và chàm da.

Hãy tận hưởng lợi ích của trà trong việc giảm chất béo trung tính và cholesterol!

Nếu bạn trải qua một cuộc kiểm tra định kỳ và phát hiện ra lượng chất béo trung tính hoặc cholesterol cao hơn giới hạn bình thường, có thể là do bạn đã dùng quá nhiều chất này trong chế độ ăn uống của mình những ngày trước kỳ thi hoặc do một tiền sử gia đình có hàm lượng cholesterol cao, các loại trà hứa hẹn làm giảm các loại chất béo này có thể là một lựa chọn lành mạnh và tự nhiên để kiểm soát mức cholesterol cao.

Cho dù là trà đen, trà xanh, atisô, quế, nghệ hay trà bồ công anh, chúng đều có tác dụng tất cả đều là những lựa chọn rất lành mạnh và không chỉ giúp kiểm soát mức chất béo trung tính và cholesterol cao mà còn giúp giải quyết một số yếu tố khác, chẳng hạn như ngăn ngừa các bệnh như ung thư, đau tim, bệnh thoái hóa tâm thần, cải thiện cảm lạnh và hen suyễn, giảm cân và cả cải thiện các triệu chứng PMS ở phụ nữ.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng mặc dù đây là những loại trà có nhiều lợi ích khác nhau cho sức khỏe của chúng ta nhưng hãy nhớ tiêu thụ chúnghết sức thận trọng, không cường điệu có thể dẫn đến tác dụng phụ.

Cholesterol bao gồm hai loại, bao gồm LDL (lipoprotein mật độ thấp), loại cholesterol xấu được coi là có hại nhất loại cho chúng ta, vì nó tích tụ trong động mạch của chúng ta, gây ra các bệnh về tim mạch. Và HDL (lipoprotein mật độ cao) là cholesterol tốt chịu trách nhiệm loại bỏ cholesterol xấu khỏi động mạch của chúng ta.

Triglyceride là chất béo có tác dụng dự trữ năng lượng, được lưu trữ trong cơ thể chúng ta. tế bào mỡ đang chờ được sử dụng trong một số hoạt động đòi hỏi tiêu tốn nhiều năng lượng.

Nguyên nhân có thể gây ra hàm lượng chất béo trung tính và cholesterol cao

Mức chất béo trung tính cao trong máu có thể liên quan đến chế độ ăn giàu chất béo bão hòa như đồ chiên rán và carbohydrate. Các vấn đề về nội tiết tố như kháng insulin và suy giáp cũng có thể ảnh hưởng đến lượng chất béo trung tính trong cơ thể.

Các yếu tố khác như lạm dụng rượu, sử dụng các loại thuốc như corticosteroid, thuốc tránh thai và thuốc lợi tiểu cũng có thể ảnh hưởng đến việc tăng chất béo trung tính. Cholesterol cao có thể do chế độ ăn uống kém, lạm dụng thực phẩm giàu chất béo và đường, hút thuốc, lối sống ít vận động và tiền sử gia đình mắc bệnh.người.

Nguy cơ có hàm lượng chất béo trung tính và cholesterol cao

Dư thừa chất béo trung tính có thể gây tắc nghẽn mạch máu của chúng ta và điều này có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng như đột quỵ, đau tim và thậm chí tăng huyết áp. Các bệnh như viêm tụy và gan nhiễm mỡ (gan nhiễm mỡ) cũng có liên quan đến việc tăng chất béo trung tính.

Cholesterol cao có liên quan đến sự hiện diện của các bệnh tim mạch. Tăng cholesterol máu là tình trạng tăng và dư thừa cholesterol trong cơ thể, có thể gây xơ vữa động mạch, là sự gia tăng các mảng mỡ trong động mạch, ngoài ra còn gây cao huyết áp, nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Làm thế nào để giảm mức chất béo trung tính và cholesterol?

Để giảm lượng trigilceride cần giảm tiêu thụ đường và carbohydrate, tăng tiêu thụ chất xơ, tập thể dục hàng ngày, ăn ba giờ một lần, nghĩa là không nhịn ăn và tiêu thụ thực phẩm giàu omega 3 như vậy như cá nước mặn và các loại hạt.

Khi giảm cholesterol, điều quan trọng là phải giảm tiêu thụ rượu, đường và carbohydrate, giảm cân, tiêu thụ thực phẩm giàu omega 3 và tập thể dục thường xuyên.

Lợi ích của trà trong việc giảm chất béo trung tính và cholesterol

Nếu bạn muốn có một lựa chọn lành mạnh hơn để giảm chất béo trung tính và cholesterolcholesterol mà không cần dùng đến thuốc, trà có thể là lựa chọn tốt cho sức khỏe của bạn. Chúng giúp giải độc cơ thể ngoài ra còn có đặc tính hạ đường huyết giúp giảm lượng mỡ trong máu.

Trà xanh

Trà xanh được sản xuất từ ​​cây Camellia sinensis, có nguồn gốc ở miền nam Trung Quốc và đông bắc Ấn Độ. Nó có thể được tiêu thụ cả nóng và lạnh. Đồ uống này cũng rất phổ biến ở Nhật Bản, thậm chí còn có đồ ngọt được làm từ loại trà này.

Công dụng và đặc tính của trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa như catechin, flavonoid, cũng như chứa đầy đủ các axit amin, vitamin B, C, E, sắt, kẽm, canxi và kali. Nói cách khác, nó lý tưởng để giảm mức cholesterol xấu (LDL) và chất béo trung tính.

Nó cũng lý tưởng cho những ai muốn giảm cân nhờ hợp chất chứa trong nó, epigallocatechin gallate, có khả năng tăng tiêu hao năng lượng . Nó cũng rất tốt cho tiêu hóa, có thể dùng sau bữa ăn, làm giảm sự hấp thu chất béo và có thể giúp tiêu hóa thức ăn béo.

Nguyên liệu

Để pha trà xanh, bạn sẽ cần một thìa trà xanh và một cốc nước sôi 240 ml.

Cách pha trà xanh

Cho một thìa trà xanh vào cốc với 240 mL nước. Sau đó đặt một chiếc đĩa lên miệng vàđể nó nghỉ ngơi trong khoảng mười phút. Lọc lấy nước và uống và dùng khi còn ấm. Uống bốn cốc mỗi ngày giữa các bữa ăn.

Thận trọng và chống chỉ định

Chống chỉ định dùng trà xanh cho phụ nữ có thai hoặc phụ nữ đang cho con bú. Những người bị mất ngủ, viêm dạ dày, loét và tăng huyết áp nên tránh đồ uống này vì nó có chứa caffeine. Những người dùng thuốc làm loãng máu hoặc những người bị suy giáp cũng nên tránh.

Trà atisô

Còn gọi là atisô Hortense, atisô thông thường hay atisô ăn, là một loại cây chứa đầy đủ chất dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe.

Có thể tìm thấy trong các siêu thị hoặc chợ, và lá của nó có thể được bán ở các hiệu thuốc hoặc trong các cửa hàng sản phẩm thảo dược và thiên nhiên. Nó có thể được tiêu thụ dưới dạng salad, món hầm, món nướng, nước trái cây hoặc thậm chí là trà.

Công dụng và đặc tính của atisô

Atisô rất giàu flavonoid, vitamin C, phốt pho, kali, đồng thời có tác dụng như chất chống oxy hóa, chống viêm, lợi tiểu, probiotic và thuốc chống khó tiêu (có tác dụng chống lại chứng khó tiêu).

Nó giúp ngăn ngừa các bệnh như béo phì, tiểu đường và đau tim, làm giảm lượng glucose và cholesterol trong cơ thể chúng ta. Nó cũng giúp giảm cân vì nó giúp kiểm soát sự thèm ăn của chúng ta và cũng loại bỏ thức ăn dư thừa.chất lỏng trong cơ thể chúng ta.

Thành phần

Từ 2 đến 4 gam atisô và 240 ml nước sôi.

Cách pha trà atisô

Lấy một cốc và đun sôi 240 ml nước, sau đó cho lá atisô vào và để yên trong khoảng 5 phút. Lọc lấy chất lỏng và uống hai đến ba cốc mỗi ngày trước khi ăn.

Thận trọng và chống chỉ định

Trà atisô chống chỉ định dùng cho phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú. Người bị tắc ống mật, tăng huyết áp, bệnh tim và trẻ em dưới 12 tuổi.

Trà mùi tây

Có thể tìm thấy ở ba biến thể chính là mịn, xoăn và Đức, ở các siêu thị hoặc chợ, mùi tây còn được gọi là mùi tây, có thể dùng trong nhà bếp ở dạng gia vị và cũng được sử dụng làm thuốc do đặc tính của nó.

Công dụng và tính chất của mùi tây

Mùi tây có một số vitamin bao gồm A, B, C, E, K, và thêm vào đó cũng chứa đầy đủ sắt, axit folic, đồng, magiê, eugenol, limonene, apigenin và luteolin. Nó có đặc tính chống viêm, chống ung thư, chống oxy hóa và giải độc.

Mùi tây, giống như trà, được khuyên dùng cho những người mắc các bệnh về đường hô hấp như hen suyễn, nó giúp cải thiện khả năng miễn dịch, là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên tuyệt vời và cũng có tác dụng lợi tiểu. làđược khuyên dùng cho những phụ nữ bị đau bụng kinh.

Nguyên liệu

Để pha trà bạn sẽ cần 30 gam rau mùi tây, một lít nước và một quả chanh để nếm thử.

Cách pha trà mùi tây

Đun sôi nước trong cốc, sau khi sôi xong, cho lá mùi tây vào nước và ngâm trong mười lăm phút. Sau khi truyền xong, thêm vài giọt chanh để nếm theo ý muốn, sau đó chỉ cần dùng và uống.

Thận trọng và chống chỉ định

Phụ nữ có thai, phụ nữ đang cho con bú và bệnh nhân được chẩn đoán mắc bệnh thận nên tránh dùng trà mùi tây. Không nên tiêu thụ quá mức vì nó có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng, chẳng hạn như ảnh hưởng đến thính giác và thận, cũng như chóng mặt.

Trà bồ công anh

Còn được gọi là vương miện của nhà sư, taráxaco và pint, loại cây này có một số chất dinh dưỡng và đặc tính có thể có lợi cho cơ thể chúng ta. Nó có thể được tiêu thụ dưới dạng trà, nước trái cây, salad, súp và thậm chí cả món tráng miệng.

Công dụng và đặc tính của Bồ công anh

Loại cây này có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và lợi tiểu, giúp giảm cân và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể chúng ta.

Có vitamin A , B, C, E và K giúp tăng cường tim mạch, trí não và khả năng miễn dịch.Nó còn chứa flavonoid, rất tốt cho gan của chúng ta, đồng thời cũng là nguồn cung cấp kali, canxi và sắt tuyệt vời.

Cây giúp kiểm soát bệnh tiểu đường, giảm lượng đường trong máu, giúp ngăn ngừa ung thư nhờ chất chống oxy hóa tự nhiên và cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa. Theo nghiên cứu được thực hiện ở Trung Quốc vào năm 2011, trà bồ công anh có phần hiệu quả trong việc chống lại vi-rút cúm, nguyên nhân gây ra bệnh cúm thông thường.

Nguyên liệu

Bạn sẽ cần hai thìa cà phê rễ bồ công anh nghiền hoặc tán thành bột và 200 ml nước sôi.

Cách pha trà bồ công anh Bồ công anh

Đun sôi Đổ đầy nước rồi cắm rễ bồ công anh vào, để yên trong khoảng mười phút. Lọc lấy chất lỏng và uống tối đa ba lần một ngày. Đối với các vấn đề về đường tiêu hóa, hãy uống trà trước khi ăn.

Thận trọng và chống chỉ định

Người bị tắc ống mật, tắc ruột, loét, viêm túi mật cấp tính không nên uống trà bồ công anh. Mặc dù tác dụng của loại cây này đối với phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú vẫn chưa được xác nhận, nhưng điều tốt nhất bạn nên làm là tránh tiêu thụ nó nếu bạn đang trong giai đoạn này.

Nếu bạn đang sử dụng thuốc lợi tiểu hoặc thuốc hạ đường huyết, cũng cần tránh sử dụng loại trà này, vì nócó thể nâng cao tác dụng của nó.

Trà đỏ

Còn được gọi là Pu-erh, tên bắt nguồn từ Pu'er, một quận ở Vân Nam, Trung Quốc, được làm từ việc chiết xuất cây Camellia sinensis cũng là loại cây được sử dụng để sản xuất trà xanh, đen và trắng, và chính quá trình lên men đã làm cho trà có màu đỏ.

Trong quá trình lên men, vi khuẩn Streptomyces được sử dụng chủng cinereus Y11 trong khoảng thời gian từ 6 đến 12 tháng. Khi trà có chất lượng cao nhất, nó có thể tồn tại trong quá trình này tới 10 năm.

Công dụng và đặc tính của trà đỏ

Quá trình lên men này làm tăng một số chất có lợi cho cơ thể chúng ta. Chẳng hạn như flavonoid, có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm giúp cải thiện sức khỏe làn da và chống lão hóa.

Caffeine và catechin là hai chất có trong trà giúp tăng tốc độ trao đổi chất và mang lại sự sẵn sàng hơn để thực hiện các hoạt động thể chất, giúp giảm cân.

Thức uống này còn có tác dụng an thần vì nó có chứa polyphenol, có tác dụng làm giảm nồng độ cortisol trong máu, nguyên nhân khiến bạn căng thẳng.

Nguyên liệu

Để pha loại trà này, bạn sẽ cần một thìa trà đỏ và 240 ml nước sôi.