ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളും കൊളസ്ട്രോളും കുറയ്ക്കാൻ മികച്ച ചായകൾ കണ്ടെത്തൂ!

ചിലപ്പോൾ ഫാർമസികളിൽ നിന്നുള്ള മരുന്നുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് പകരം പ്രകൃതിദത്തമായ ഓപ്ഷനുകൾ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബദലാണ്. ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളും കൊളസ്ട്രോളും കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ചായകൾ ആരോഗ്യകരവും സുസ്ഥിരവും മാത്രമല്ല, കൂടുതൽ രുചികരവും, ഉപയോഗപ്രദവും ആനന്ദവുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നതുമായ ഒരു ഓപ്ഷനാണ്.

ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളും കൊളസ്ട്രോളും കുറയ്ക്കാൻ നിരവധി തരം ചായകളുണ്ട്. , ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം, രക്തസമ്മർദ്ദം വർധിപ്പിക്കൽ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന, നമ്മുടെ പതിവ് പരീക്ഷകളെ വേട്ടയാടുന്ന രണ്ട് വലിയ വില്ലന്മാർ.

നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന ചായ എന്തായാലും, വിപരീതഫലങ്ങളും അമിതമായ ഉപഭോഗവും ശ്രദ്ധിക്കുക. . നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പാനീയം ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, കുറിപ്പടി കൃത്യമായി പാലിക്കുക.

ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെയും കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെയും അളവ് മനസ്സിലാക്കുന്നത്

കൊളസ്‌ട്രോളും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡും ഉയർന്ന അളവിലാണെങ്കിൽ പല ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. ഈ രണ്ട് തരം കൊഴുപ്പുകളെക്കുറിച്ചും അവ ഉയർന്ന നിരക്കിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് അപകടസാധ്യതകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുവെന്നതിനെക്കുറിച്ചും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ അവയുടെ അളവ് എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ ചുവടെ സംസാരിക്കും.

കൊളസ്‌ട്രോളും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡും എന്താണ്?

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കുടൽ, ഹൃദയം, ത്വക്ക്, കരൾ, മസ്തിഷ്കം, ഞരമ്പുകൾ എന്നിങ്ങനെ വിവിധ കോശഘടനകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരു തരം കൊഴുപ്പാണ് കൊളസ്ട്രോൾ. അതുകൂടിയാണ്

റെഡ് ടീ ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം

ഒരു മഗ്ഗിൽ വെള്ളം നന്നായി തിളപ്പിക്കുക, തുടർന്ന് ഒന്നോ രണ്ടോ മിനിറ്റ് ചൂടാക്കുക. ചുവന്ന ചായ ചേർക്കുക, മിശ്രിതം പത്ത് മിനിറ്റ് വിശ്രമിക്കട്ടെ. പാനീയം ചൂടുള്ളതും തണുപ്പുള്ളതും കഴിക്കാം, എന്നിരുന്നാലും അത് ഒരേ ദിവസം തന്നെ കുടിക്കണം.

മുൻകരുതലുകളും വിപരീതഫലങ്ങളും

രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗികൾ, ഗർഭിണികൾ, മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾ, ആൻറിഓകോഗുലൻ്റുകൾ, വാസകോൺസ്ട്രിക്റ്ററുകൾ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ റെഡ് ടീ ഒഴിവാക്കണം. ഉറക്കമില്ലായ്മ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവരും കഫീൻ്റെ സാന്നിധ്യം കാരണം പാനീയം ഒഴിവാക്കണം, തൽഫലമായി ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഇത് കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

മഞ്ഞൾ ചായ

മഞ്ഞൾ, മഞ്ഞൾ അല്ലെങ്കിൽ മഞ്ഞൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് ഇന്ത്യ പോലുള്ള കിഴക്കൻ രാജ്യങ്ങളിൽ മാംസത്തിനും പച്ചക്കറികൾക്കും താളിക്കാനുള്ള പൊടിയുടെ രൂപത്തിൽ വളരെ പ്രചാരമുള്ള ഒരു റൂട്ടാണ്.

മഞ്ഞൾ, അതിൻ്റെ ശാസ്ത്രീയ നാമമായ Cúrcuma longa, അതിൻ്റെ പേരിന് അനുസൃതമായി ജീവിക്കുന്നു, 60 സെൻ്റീമീറ്റർ നീളത്തിൽ എത്താൻ കഴിവുള്ള, നീളമുള്ള തിളങ്ങുന്ന ഇലകളും ഓറഞ്ച് വേരുകളുമുണ്ട്. ഹെൽത്ത് ഫുഡ് സ്റ്റോറുകളിലും മാർക്കറ്റുകളിലും ക്യാപ്‌സ്യൂൾ രൂപത്തിലോ പൊടി രൂപത്തിലോ ഇത് കാണാം.

മഞ്ഞളിൻ്റെ സൂചനകളും ഗുണങ്ങളും

ഇതിന് ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റും ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്, ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു, കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു, ജലദോഷവും പനിയും ചികിത്സിക്കുന്നു, മുഖക്കുരു, സോറിയാസിസ് അല്ലെങ്കിൽ പോലും ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു. കൂടെ സഹായിക്കാൻത്വക്ക് രോഗശാന്തി. സ്ത്രീകളിലെ പ്രസിദ്ധമായ പിഎംഎസ്, പ്രീമെൻസ്ട്രൽ ടെൻഷൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾക്കും ഇത് സഹായിക്കും.

ചേരുവകൾ

ഒരു ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾപ്പൊടി, 150 മില്ലി ചൂടുവെള്ളം.

മഞ്ഞൾ ചായ ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം

വെള്ളം നന്നായി തിളപ്പിക്കുക, എന്നിട്ട് വെള്ളത്തിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾപ്പൊടി ചേർക്കുക, മിശ്രിതം 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ വിശ്രമിക്കട്ടെ. പാനീയം തണുത്ത ശേഷം, ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ഒരു ദിവസം മൂന്ന് കപ്പ് വരെ കുടിക്കുക.

മുൻകരുതലുകളും വിപരീതഫലങ്ങളും

ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളും ചായ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം, അതുപോലെ ആൻറിഓകോഗുലൻ്റുകൾ കഴിക്കുന്നവരോ പിത്തസഞ്ചിയിൽ കല്ല് ഉള്ളവരോ ആയ രോഗികളും. അതിൻ്റെ അമിതമായ ഉപയോഗവും ഒഴിവാക്കണം, കാരണം ഇത് വയറുവേദനയ്ക്കും ഓക്കാനത്തിനും കാരണമാകുന്നു.

ബ്ലാക്ക് ടീ

കമേലിയ സിനൻസിസ് ചെടിയുടെ ഇലകളിൽ നിന്നാണ് ബ്ലാക്ക് ടീ നിർമ്മിക്കുന്നത്, അവ ഓക്‌സിഡൈസ് ചെയ്‌ത് ശക്തമായതും തീവ്രവുമായ സ്വാദും ലഭിക്കും. ചായ തയ്യാറാക്കാൻ തയ്യാറായ സാച്ചെറ്റുകളുടെ രൂപത്തിൽ സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഹെർബൽ മെഡിസിൻ അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്ന സ്റ്റോറുകളിൽ ബൾക്ക് ഇലകളിൽ കാണാം.

കട്ടൻ ചായയുടെ സൂചനകളും ഗുണങ്ങളും

കറ്റിച്ചിൻ, പോളിഫെനോൾ, ടാന്നിൻസ്, ആൽക്കലോയിഡുകൾ, കഫീൻ തുടങ്ങിയ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ ഉൾപ്പെടെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ നിരവധി പ്രധാന പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയതാണ് ബ്ലാക്ക് ടീ. പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ തടയാനും പാനീയം സഹായിക്കുന്നുഹൃദയാഘാതവും അർബുദവും വരെ.

നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരവും വൃത്തിയുള്ളതുമാക്കി നിലനിർത്താനും, ഭയാനകമായ മുഖക്കുരു, എണ്ണമയം എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടാനും രക്തത്തിലെ കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും, കഫീൻ കാരണം നിങ്ങളെ ഉണർത്താതിരിക്കാനും ഇത് നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെ സഹായിക്കുന്നു.

ചേരുവകൾ

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളവും ഒരു ബ്ലാക്ക് ടീ ബാഗും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നുള്ളു ഉണങ്ങിയ കട്ടൻ ചായ ഇലയും ആവശ്യമാണ്. രുചിയിൽ ചെറുനാരങ്ങാ ചെറുചൂടുള്ള പാലോ പകുതി നാരങ്ങയോ ചേർക്കാനുള്ള സൗകര്യമുണ്ട്.

കട്ടൻ ചായ ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം

വെള്ളം നന്നായി തിളപ്പിക്കുക, എന്നിട്ട് സാച്ചെയോ കട്ടൻ ചായയോ വെള്ളത്തിലേക്ക് തിരുകുക, അഞ്ച് മിനിറ്റ് വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. മിശ്രിതം അരിച്ചെടുത്ത് കുടിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, രുചിയിൽ ചെറുചൂടുള്ള പാലോ നാരങ്ങയോ ചേർക്കുക.

മുൻകരുതലുകളും വിപരീതഫലങ്ങളും

കുഞ്ഞുങ്ങൾ, 12 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾ, ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളും ചായ ഒഴിവാക്കണം. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയവരും പാനീയത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കണം, കാരണം കഫീൻ്റെ സാന്നിധ്യം കാരണം ഇത് രക്താതിമർദ്ദം ഉണ്ടാക്കും.

വിളർച്ചയോ ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവോ ഉള്ളവരും ചായ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. പാനീയത്തിലെ ടാന്നിസിൻ്റെ അളവ് ഇരുമ്പിൻ്റെ ആഗിരണം കാര്യക്ഷമമാക്കുന്നു, പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് ചായ കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

അഞ്ച് കപ്പിൽ കൂടുതൽ കട്ടൻ ചായ കുടിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള അതിശയോക്തികൾ ഒഴിവാക്കുക. ദിവസം, ദിവസം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, തലവേദന തുടങ്ങിയ പാർശ്വഫലങ്ങളായി,തലയും വയറും, തലകറക്കം, ക്ഷോഭം, ഛർദ്ദി, നാഡീവ്യൂഹം, ശരീര വിറയൽ.

മേറ്റ് ടീ ​​

ഇലെക്‌സ് പാരാഗ്വാറിയൻസിസ് എന്ന ശാസ്ത്രനാമം യെർബ ഇണയുടെ ഇലകളിൽ നിന്നും തണ്ടുകളിൽ നിന്നും ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു പാനീയമാണ് മേറ്റ് ടീ. സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളിൽ വിൽക്കുന്ന ബാഗുകളിലൂടെ ചായയുടെ രൂപത്തിലോ, ഇൻഫ്യൂഷൻ രൂപത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ ബ്രസീലിൻ്റെ തെക്കൻ പ്രദേശത്തെ പ്രശസ്തമായ പാനീയമായ ചിമാരോ എന്ന പേരിലോ ഇത് കഴിക്കാം.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൽ ചായ കാണാം. സ്റ്റോറുകൾ, തെരുവ് മാർക്കറ്റുകൾ, ബാഗുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഉണങ്ങിയ ഇലകൾ, കാണ്ഡം എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകൾ.

ഇണ ചായയുടെ സൂചനകളും ഗുണങ്ങളും

പാനീയത്തിൽ പോളിഫെനോൾ, കഫീൻ, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, വിറ്റാമിൻ ബി, സി എന്നിവയുണ്ട്. , സെലിനിയം, സിങ്ക്, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഗുണങ്ങൾ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും, ക്ഷീണത്തെ ചെറുക്കാനും, ശ്രദ്ധയും ഏകാഗ്രതയും മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും, പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാനും, ഹൃദയാഘാതം, സ്‌ട്രോക്ക് തുടങ്ങിയ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയാനും, പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ചേരുവകൾ <7

ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ വറുത്ത യെർബ മേറ്റ് ഇലകളും ഒരു കപ്പ് തിളച്ച വെള്ളവും. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് രുചിയിൽ നാരങ്ങ ചേർക്കാം.

മേറ്റ് ടീ ​​ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം

വെള്ളം നന്നായി തിളപ്പിക്കുക, തുടർന്ന് യെർബ മേറ്റ് ഇലകൾ ചേർക്കുക. മിശ്രിതം മൂടി അഞ്ച് മുതൽ പത്ത് മിനിറ്റ് വരെ വയ്ക്കുക. പാനീയം അരിച്ചെടുത്ത് സേവിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ചായയിൽ കുറച്ച് തുള്ളി നാരങ്ങ ചേർക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഏകദേശം 1.5 കഴിക്കാംപ്രതിദിനം ലിറ്റർ.

പരിചരണവും വിപരീതഫലങ്ങളും

ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും കുട്ടികൾക്കും മേറ്റ് ടീ ​​വിപരീതഫലമാണ്. കഫീൻ അതിൻ്റെ ഘടനയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉത്കണ്ഠ, അസ്വസ്ഥത, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾ. പ്രമേഹരോഗികൾ മെഡിക്കൽ അറിവോടെയും അവരുടെ കുറിപ്പടിയോടെയും പാനീയം കുടിക്കണം.

സെലിഗിലിൻ, മോക്ലോബെമൈഡ്, ഐസോകാർബോക്‌സാസിഡ്, ഫിനൽസൈൻ, നിയാലാമൈഡ് തുടങ്ങിയ വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മോണോഅമിൻ ഓക്സിഡേസ് (MAOI) തടയുന്ന മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകൾ. , iproniazid, tranylcypromine.

അമിത ഉപഭോഗം ഉറക്കമില്ലായ്മ, തലവേദന, രക്തസമ്മർദ്ദം വർധിപ്പിക്കൽ തുടങ്ങിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. സിഗരറ്റ് പുകയ്ക്ക് സമാനമായ ഫലമുണ്ടാക്കുന്ന ആരോമാറ്റിക് ഹൈഡ്രോകാർബണുകളുടെ സാന്നിധ്യം മൂലം ദീർഘനാളത്തെ ഉപയോഗം ശ്വസന, ദഹനനാളങ്ങളിൽ ക്യാൻസറിന് കാരണമാകും. അതിനാൽ, അതിശയോക്തി കൂടാതെ അത് വിഴുങ്ങുന്നതാണ് ഉത്തമം.

കറുവാപ്പട്ട ചായ

കറുവപ്പട്ട ഡി-കറുവാപ്പട്ടയുടെ രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന സിന്നമോമം ജനുസ്സിലെ മരങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ പുറംതൊലി വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന ഒരു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് കറുവപ്പട്ട, അല്ലെങ്കിൽ പൊടി രൂപത്തിൽ.

ഇത് മധുരപലഹാരങ്ങൾ, രുചികരമായത്, അല്ലെങ്കിൽ ചായയുടെ രൂപത്തിലാകാം, കറുവപ്പട്ട നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ നിരവധി പോഷകങ്ങളും ഗുണങ്ങളും അടങ്ങിയതിന് പുറമേ നല്ലൊരു ഓപ്ഷനാണ്. ഇത് സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളിലും മേളകളിലും പലചരക്ക് കടകളിലും കാണാം.കറുവപ്പട്ട, അല്ലെങ്കിൽ പുറംതൊലി പോലുള്ള പൊടി രൂപത്തിലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ.

കറുവപ്പട്ടയുടെ സൂചനകളും ഗുണങ്ങളും

ഇത് യൂജെനോൾ, ലിനോൾ തുടങ്ങിയ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്, അവയ്ക്ക് ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റും ആൻ്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്, ഇത് ക്യാൻസർ, പ്രമേഹം, ഹൃദയാഘാതം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. .

ഇത് മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ അധിക കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചുകളയാനും, ഏകാഗ്രത മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു, സിന്നമാൽഡിഹൈഡിന് നന്ദി.

ഇതിൻ്റെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യം, മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, കറുവപ്പട്ട പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം, അൽഷിമേഴ്സ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളെ തടയുന്നു.

കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിൻ്റെ കോശങ്ങളുടെ വീക്കം തടയുന്ന അതിൻ്റെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾക്ക് നന്ദി, മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. , സെറോടോണിൻ്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഇത് ഒരു കാമഭ്രാന്തിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, എച്ച് മണിക്കൂറിൽ സംവേദനക്ഷമത, ലിബിഡോ, ആനന്ദം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ചേരുവകൾ

തയ്യാറാക്കാൻ കറുവപ്പട്ട ചായ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കറുവപ്പട്ട, 250 മില്ലി മഗ് വെള്ളം, ഒന്നര നാരങ്ങ എന്നിവ ആവശ്യമാണ്.

കറുവാപ്പട്ട ടീ ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം

കറുവാപ്പട്ട വെള്ളത്തിൻ്റെ മഗ്ഗിലേക്ക് തിരുകുക, 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ സ്റ്റൗവിൽ തിളപ്പിക്കാൻ വയ്ക്കുക, തുടർന്ന് ദ്രാവകം തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുക. കറുവാപ്പട്ട നീക്കം ചെയ്ത് രുചിക്കായി പാനീയത്തിൽ കുറച്ച് തുള്ളി നാരങ്ങ ചേർക്കുക.

മുൻകരുതലുകളും വിപരീതഫലങ്ങളും

ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും കറുവപ്പട്ട ചായ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം ഇത് ഗർഭം അലസലിന് കാരണമാകും. വയറ്റിലെ അൾസർ, കരൾ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയുള്ളവരും പാനീയത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കണം.

ഉപഭോഗത്തിൽ ശിശുക്കൾക്കും കുട്ടികൾക്കും ആസ്ത്മ, അലർജികൾ, ചർമ്മ എക്സിമ എന്നിവയുടെ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ അവർക്ക് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകണം.

ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളും കൊളസ്ട്രോളും കുറയ്ക്കാൻ ചായയുടെ ഗുണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കൂ!

നിങ്ങൾ ഒരു പതിവ് പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയരാകുകയും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കൊളസ്‌ട്രോൾ എന്നിവയുടെ സാധാരണ പരിധിക്ക് മുകളിലുള്ള അളവ് കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്‌താൽ, ഒന്നുകിൽ പരീക്ഷയ്ക്ക് മുമ്പുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അൽപ്പം അമിതമായി കഴിച്ചതുകൊണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ കുടുംബ ചരിത്രം, ഇത്തരത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പുകൾ കുറയ്ക്കുമെന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ചായകൾ അവയുടെ ഉയർന്ന അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ആരോഗ്യകരവും സ്വാഭാവികവുമായ ഒരു ഓപ്ഷനാണ്.

കറുപ്പ്, പച്ച, ആർട്ടികോക്ക്, കറുവപ്പട്ട, മഞ്ഞൾ അല്ലെങ്കിൽ ഡാൻഡെലിയോൺ ചായ എന്നിവയാണെങ്കിലും, അവ വളരെ ആരോഗ്യകരമായ എല്ലാ ഓപ്ഷനുകളും, ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെയും കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെയും അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, ക്യാൻസർ, ഹൃദയാഘാതം, ജീർണിച്ച മാനസികരോഗങ്ങൾ, ജലദോഷം, ആസ്ത്മ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങിയ നിരവധി ഘടകങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്ത്രീകളിൽ PMS ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക.

എന്നിരുന്നാലും, അവ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വ്യത്യസ്ത ഗുണങ്ങളുള്ള ചായകളാണെങ്കിലും അവ കഴിക്കാൻ മറക്കരുത്.പാർശ്വഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന അതിശയോക്തി കൂടാതെ വളരെ ജാഗ്രതയോടെ.

കൊളസ്‌ട്രോൾ രണ്ട് തരം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ ധമനികളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ നമുക്കായി ടൈപ്പ് ചെയ്യുക. കൂടാതെ HDL (ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീനുകൾ) നമ്മുടെ ധമനികളിൽ നിന്ന് ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്യുന്ന നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ ആണ്.

ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ ഒരു ഊർജ്ജ കരുതൽ ആയി വർത്തിക്കുന്ന കൊഴുപ്പാണ്, അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉയർന്ന ഊർജ്ജ ചെലവ് ഉൾപ്പെടുന്ന ചില പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കാത്തിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ.

ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെയും കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെയും സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ

രക്തത്തിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ പോലുള്ള പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം തുടങ്ങിയ ഹോർമോൺ പ്രശ്നങ്ങളും ശരീരത്തിലെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെ അളവിനെ ബാധിക്കും.

മദ്യപാനം, കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ, ഗർഭനിരോധന മാർഗ്ഗങ്ങൾ, ഡൈയൂററ്റിക്സ് തുടങ്ങിയ മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം തുടങ്ങിയ മറ്റ് ഘടകങ്ങളും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെ വർദ്ധനവിനെ ബാധിക്കും. തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം, കൊഴുപ്പും പഞ്ചസാരയും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ദുരുപയോഗം, പുകവലി, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി, രോഗത്തിൻ്റെ കുടുംബ ചരിത്രം എന്നിവ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ കാരണമാകാം.വ്യക്തി.

ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളും കൊളസ്ട്രോളും ഉള്ള അപകടങ്ങൾ

അധിക ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ നമ്മുടെ ഹൃദയധമനികളിൽ തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കും, ഇത് ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. പാൻക്രിയാറ്റിസ്, ഹെപ്പാറ്റിക് സ്റ്റീറ്റോസിസ് (ഫാറ്റി ലിവർ) തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെ വർദ്ധനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ വർദ്ധനവും ആധിക്യവും ആയ ഹൈപ്പർ കൊളസ്‌ട്രോളീമിയ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയാഘാതം, സ്‌ട്രോക്ക് എന്നിവയ്‌ക്ക് പുറമേ, ധമനികളിലെ ഫാറ്റി പ്ലാക്കുകളുടെ വർദ്ധനവായ രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണമാകും.

ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിൻ്റെയും കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെയും അളവ് എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?

ട്രൈഗിൽസറൈഡുകൾ കുറയ്ക്കാൻ പഞ്ചസാരയുടെയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൻ്റെയും ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക, നാരുകളുടെ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുക, ഓരോ മൂന്ന് മണിക്കൂറിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, അതായത് ഉപവസിക്കരുത്, ഒമേഗ 3 അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. ഉപ്പുവെള്ള മത്സ്യവും പരിപ്പും പോലെ.

കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, മദ്യം, പഞ്ചസാര, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, ഒമേഗ 3 അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, പതിവായി ശാരീരിക വ്യായാമം ചെയ്യുക.

ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളും കൊളസ്‌ട്രോളും കുറയ്ക്കാൻ ചായയുടെ ഗുണങ്ങൾ

ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഓപ്ഷൻ നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ഒപ്പംമരുന്ന് ഉപയോഗിക്കാതെ തന്നെ കൊളസ്‌ട്രോൾ, ചായകൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലൊരു ഉപാധിയാണ്. രക്തത്തിലെ കൊഴുപ്പിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഹൈപ്പോഗ്ലൈസമിക് ഗുണങ്ങൾ കൂടാതെ ശരീരത്തെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ അവ സഹായിക്കുന്നു.

ഗ്രീൻ ടീ

തെക്കൻ ചൈനയിലും വടക്കുകിഴക്കൻ ഇന്ത്യയിലും ഉള്ള കാമെലിയ സിനെൻസിസ് പ്ലാൻ്റിൽ നിന്നാണ് ഗ്രീൻ ടീ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്. ഇത് ചൂടും തണുപ്പും ഒരുപോലെ കഴിക്കാം. ജപ്പാനിലും ഈ പാനീയം വളരെ ജനപ്രിയമാണ്, കൂടാതെ ഈ ചായ ഉപയോഗിച്ച് മധുരപലഹാരങ്ങൾ പോലും ഉണ്ട്.

ഗ്രീൻ ടീയുടെ സൂചനകളും ഗുണങ്ങളും

കറ്റെച്ചിൻസ്, ഫ്‌ളേവനോയിഡുകൾ തുടങ്ങിയ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ നിറഞ്ഞതാണ് ഗ്രീൻ ടീ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ ബി, സി, ഇ, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെയും (LDL) ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെയും അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇത് അനുയോജ്യമാണ്.

ഊർജ്ജ ചെലവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിവുള്ള എപിഗല്ലോകാറ്റെച്ചിൻ ഗാലേറ്റ് എന്ന സംയുക്തം ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും ഇത് അനുയോജ്യമാണ്. . ദഹനത്തിനും ഇത് വളരെ നല്ലതാണ്, ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം കഴിക്കാം, കൊഴുപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

ചേരുവകൾ

ഗ്രീൻ ടീ തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സ്പൂൺ ഗ്രീൻ ടീയും ഒരു 240 മില്ലി മഗ്ഗ് തിളച്ച വെള്ളവും ആവശ്യമാണ്.

ഗ്രീൻ ടീ ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം

ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ഗ്രീൻ ടീ ഒരു മഗ്ഗിൽ 240 മില്ലി വെള്ളത്തിൽ വയ്ക്കുക. എന്നിട്ട് നിങ്ങളുടെ വായിൽ ഒരു സോസർ വയ്ക്കുകഏകദേശം പത്ത് മിനിറ്റ് വിശ്രമിക്കാൻ വിടുക. ദ്രാവകം അരിച്ചെടുത്ത് കുടിച്ച് ചൂടോടെ വിളമ്പുക. ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ഒരു ദിവസം നാല് കപ്പ് എടുക്കുക.

മുൻകരുതലുകളും വിപരീതഫലങ്ങളും

ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും ഗ്രീൻ ടീ വിരുദ്ധമാണ്. ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, അൾസർ, രക്താതിമർദ്ദം എന്നിവയുള്ള ആളുകൾ പാനീയം ഒഴിവാക്കണം, കാരണം അതിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. രക്തം കട്ടി കുറയ്ക്കുന്നവർ അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം ഉള്ളവരും ഇത് ഒഴിവാക്കണം.

ആർട്ടികോക്ക് ടീ

ഹോർട്ടൻസ് ആർട്ടികോക്ക്, കോമൺ ആർട്ടികോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഈറ്റിംഗ് ആർട്ടികോക്ക് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് പോഷകങ്ങളും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും നിറഞ്ഞ ഒരു ചെടിയാണ്.

ഇത് കണ്ടെത്താനാകും. സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളിലോ മാർക്കറ്റുകളിലോ, അതിൻ്റെ ഇലകൾ ഫാർമസികളിലോ പ്രകൃതിദത്ത, ഹെർബൽ ഉൽപ്പന്ന സ്റ്റോറുകളിലോ വിൽക്കുന്നത് കാണാം. ഇത് സലാഡുകൾ, പായസം, റോസ്റ്റ്, ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ ചായ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ കഴിക്കാം.

ആർട്ടിചോക്കിൻ്റെ സൂചനകളും ഗുണങ്ങളും

ആർട്ടിചോക്കിൽ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, വിറ്റാമിൻ സി, ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ഡൈയൂററ്റിക്, പ്രോബയോട്ടിക്, ആൻ്റിഡിസ്പെപ്റ്റിക് (ഇത് മോശം ദഹനത്തെ ചെറുക്കുന്നു).

പൊണ്ണത്തടി, പ്രമേഹം, ഹൃദയാഘാതം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളെ തടയാനും നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ്, കൊളസ്‌ട്രോൾ എന്നിവയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് നമ്മുടെ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും അധിക ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം.

ചേരുവകൾ

2 മുതൽ 4 ഗ്രാം വരെ ആർട്ടികോക്കുകളും 240 മില്ലി ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളവും.

ആർട്ടികോക്ക് ടീ ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം

ഒരു മഗ്ഗ് എടുത്ത് 240 മില്ലി വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക, തുടർന്ന് ആർട്ടികോക്ക് ഇലകൾ ചേർത്ത് അഞ്ച് മിനിറ്റ് നേരം വെക്കുക. ദ്രാവകം അരിച്ചെടുത്ത് കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു ദിവസം രണ്ടോ മൂന്നോ കപ്പ് കുടിക്കുക.

മുൻകരുതലുകളും വിപരീതഫലങ്ങളും

ആർട്ടികോക്ക് ടീ ഗർഭിണികളോ മുലയൂട്ടുന്നവരോ ആയ സ്ത്രീകൾക്ക് വിപരീതഫലമാണ്. പിത്തരസം കുഴൽ തടസ്സം, രക്താതിമർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം, 12 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾ.

ആരാണാവോ ചായ

മിനുസമാർന്നതും ചുരുണ്ടതും ജർമ്മൻ നിറത്തിലുള്ളതുമായ മൂന്ന് പ്രധാന വ്യതിയാനങ്ങളിൽ കാണാം, സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളിലോ മാർക്കറ്റുകളിലോ ആരാണാവോ എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് അടുക്കളയിൽ ഉപയോഗിക്കാം. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെ രൂപവും അതിൻ്റെ ഗുണങ്ങളാൽ ഔഷധപരമായ ഉപയോഗങ്ങളും. ഇരുമ്പ്, ഫോളിക് ആസിഡ്, ചെമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, യൂജെനോൾ, ലിമോണീൻ, എപിജെനിൻ, ല്യൂട്ടോലിൻ എന്നിവയും നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഇതിന് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻറി-കാൻസർ, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ്, വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

ആരാണാവോ, അതിൻ്റെ ചായ പോലെ, ആസ്ത്മ പോലുള്ള ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇത് പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത ഡൈയൂററ്റിക് ആണ്. ആണ്ആർത്തവ മലബന്ധം അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ചേരുവകൾ

ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് 30 ഗ്രാം ആരാണാവോ, ഒരു ലിറ്റർ വെള്ളവും രുചിക്ക് ഒരു നാരങ്ങയും ആവശ്യമാണ്.

ആരാണാവോ ചായ ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം

ഒരു മഗ്ഗിൽ വെള്ളം നന്നായി തിളപ്പിക്കുക, അത് തിളച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ആരാണാവോ ഇലകൾ വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് കുത്തനെ വയ്ക്കുക. ഇൻഫ്യൂഷൻ പൂർത്തിയായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ഇഷ്ടാനുസരണം നാരങ്ങയുടെ ഏതാനും തുള്ളി ചേർക്കുക, തുടർന്ന് സേവിച്ച് കുടിക്കുക.

മുൻകരുതലുകളും വിപരീതഫലങ്ങളും

ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളും കുട്ടികളെ മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളും നെഫ്രോസിസ് (വൃക്കരോഗം) ഉള്ള രോഗികളും ആരാണാവോ ചായ ഒഴിവാക്കണം. ഇത് അമിതമായി കഴിക്കരുത്, കാരണം ഇത് ശ്രവണത്തെയും വൃക്കയെയും ബാധിക്കുക, തലകറക്കം പോലുള്ള ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

ഡാൻഡെലിയോൺ ടീ

സന്യാസിയുടെ കിരീടം, ടാരാക്‌സാക്കോ, പിൻ്റ് എന്നീ പേരുകളിലും അറിയപ്പെടുന്ന ഈ ചെടിക്ക് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന നിരവധി പോഷകങ്ങളും ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. ചായ, ജ്യൂസ്, സലാഡുകൾ, സൂപ്പ്, മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിലും ഇത് കഴിക്കാം.

ഡാൻഡെലിയോണിൻ്റെ സൂചനകളും ഗുണങ്ങളും

ഈ ചെടിക്ക് ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഇതിൽ വിറ്റാമിൻ എ ഉണ്ട്. , ബി, സി, ഇ, കെ എന്നിവ ഹൃദയത്തെയും തലച്ചോറിനെയും പ്രതിരോധശേഷിയെയും ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.നമ്മുടെ കരളിന് അത്യുത്തമമായ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവയുടെ മികച്ച ഉറവിടവുമാണ്.

പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും പ്രകൃതിദത്ത ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളാൽ ക്യാൻസറിനെ തടയാനും പ്ലാൻ്റ് സഹായിക്കുന്നു. , ദഹനനാളത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. 2011-ൽ ചൈനയിൽ നടത്തിയ ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, സാധാരണ ഇൻഫ്ലുവൻസയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഇൻഫ്ലുവൻസ വൈറസിനെ ചെറുക്കാൻ ഡാൻഡെലിയോൺ ടീ ഒരു പരിധിവരെ ഫലപ്രദമാണ്.

ചേരുവകൾ

നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് ടീസ്പൂൺ ചതച്ചതോ പൊടിച്ചതോ ആയ ഡാൻഡെലിയോൺ റൂട്ടും 200 മില്ലി തിളച്ച വെള്ളവും ആവശ്യമാണ്.

ഡാൻഡെലിയോൺ ടീ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

തിളപ്പിക്കുക നന്നായി വെള്ളം, തുടർന്ന് ഡാൻഡെലിയോൺ റൂട്ട് തിരുകുക, ഏകദേശം പത്ത് മിനിറ്റ് വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. ദ്രാവകം അരിച്ചെടുത്ത് ഒരു ദിവസം മൂന്ന് തവണ വരെ കുടിക്കുക. ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക്, കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ചായ കുടിക്കുക.

മുൻകരുതലുകളും വിപരീതഫലങ്ങളും

പിത്തനാളിയിലെ തടസ്സം, കുടലിലെ തടസ്സങ്ങൾ, അൾസർ, പിത്തസഞ്ചിയിലെ രൂക്ഷമായ വീക്കം എന്നിവയുള്ളവർ ഡാൻഡെലിയോൺ ചായ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ഗർഭിണികളിലോ മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളിലോ ചെടിയുടെ സ്വാധീനം ഇതുവരെ സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഈ കാലയളവിൽ ആണെങ്കിൽ അതിൻ്റെ ഉപഭോഗം ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം.

നിങ്ങൾ ഡൈയൂററ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസെമിക് മരുന്നുകളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ, അത് ഈ ചായ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്അതിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

റെഡ് ടീ

ചൈനയിലെ യുനാനിലെ ഒരു കൗണ്ടിയിൽ നിന്ന് പ്യൂർ എന്ന പേരിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ പേരായ പു-എർ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് കാമെലിയ സിനെൻസിസിൻ്റെ വേർതിരിച്ചെടുത്തതിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. പച്ച, കറുപ്പ്, വെളുപ്പ് ചായകൾ നിർമ്മിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന അതേ ചെടിയാണ് ഇത്, അഴുകൽ പ്രക്രിയയാണ് ചായയ്ക്ക് ചുവപ്പ് നിറം നൽകുന്നത്.

പുളിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ, സ്ട്രെപ്റ്റോമൈസസ് എന്ന ബാക്ടീരിയയാണ് സിനറിയസ് സ്ട്രെയിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. 6 മുതൽ 12 മാസം വരെയുള്ള കാലയളവിൽ Y11. തേയില ഉയർന്ന ഗുണനിലവാരമുള്ളതാണെങ്കിൽ, അത് 10 വർഷം വരെ ഈ പ്രക്രിയയിൽ തുടരും.

റെഡ് ടീയുടെ സൂചനകളും ഗുണങ്ങളും

ഈ അഴുകൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഗുണകരമായ നിരവധി പദാർത്ഥങ്ങളുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമായി. നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പ്രായമാകുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുമുള്ള ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ പോലുള്ളവ.

ചായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന രണ്ട് പദാർത്ഥങ്ങളാണ് കഫീൻ, കാറ്റെച്ചിൻസ്, ഇത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ വേഗത്തിലാക്കാനും കൂടുതൽ സന്നദ്ധത കൊണ്ടുവരാനും സഹായിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുക.

പാനീയത്തിന് ശാന്തമായ ശക്തിയും ഉണ്ട്, കാരണം അതിൽ പോളിഫെനോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തത്തിലെ കോർട്ടിസോളിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്നു.

ചേരുവകൾ

ഈ ചായ തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ റെഡ് ടീയും 240 മില്ലി ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളവും ആവശ്യമാണ്.