ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்க சிறந்த தேநீர்களைக் கண்டறியவும்!

சில சமயங்களில் மருந்தகங்களில் இருந்து மருந்துகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்குப் பதிலாக இயற்கையான விருப்பங்கள் ஆரோக்கியமான மாற்றாக இருக்கும். ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைப்பதற்கான தேநீர் ஆரோக்கியமானது மற்றும் நிலையானது மட்டுமல்ல, மிகவும் சுவையானது, மகிழ்ச்சியுடன் பயனையும் இணைக்கும் ஒரு விருப்பமாகும்.

ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பல வகையான தேநீர்கள் உள்ளன. , மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பு போன்ற தொடர் நோய்களை உண்டாக்கும் நமது வழக்கமான தேர்வுகளை ஆட்டிப்படைக்கும் இரண்டு பெரிய வில்லன்கள்.

நீங்கள் எந்த தேநீர் அருந்தினாலும், முரண்பாடுகள் மற்றும் அதிகப்படியான நுகர்வு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். . பானத்தை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்திருந்தால், மருந்துச் சீட்டை சரியாகப் பின்பற்றுங்கள்.

ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைப் புரிந்துகொள்வது

கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் இரண்டும் அதிக அளவில் இருந்தால், பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். இந்த இரண்டு வகையான கொழுப்புகள் மற்றும் அவை அதிக விகிதத்தில் நம் உடலுக்கு என்ன ஆபத்துகளை ஏற்படுத்துகின்றன, அதே போல் நம் உடலில் அவற்றின் அளவை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது பற்றி கீழே பேசுவோம்.

கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் என்றால் என்ன?

கொலஸ்ட்ரால் என்பது நமது உடலில் உள்ள குடல், இதயம், தோல், கல்லீரல், மூளை மற்றும் நரம்புகள் போன்ற பல்வேறு செல் அமைப்புகளில் இருக்கும் ஒரு வகை கொழுப்பு ஆகும். அதுவும்

ரெட் டீ தயாரிப்பது எப்படி

ஒரு குவளையில் தண்ணீரை நன்றாகக் கொதிக்கவைத்து, பின்னர் அதை சுமார் ஒன்று முதல் இரண்டு நிமிடங்கள் வரை சூடுபடுத்தவும். ரெட் டீயைச் சேர்த்து, கலவையை பத்து நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும். பானத்தை சூடாகவும் குளிராகவும் உட்கொள்ளலாம், இருப்பினும் அது ஒரே நாளில் குடிக்க வேண்டும்.

எச்சரிக்கைகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் மற்றும் இரத்த உறைவு எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் வாசோகன்ஸ்டிரிக்டர்கள் போன்ற மருந்துகளைப் பயன்படுத்துபவர்கள் சிவப்பு தேநீரைத் தவிர்க்க வேண்டும். தூக்கமின்மை பிரச்சனை உள்ளவர்கள் காஃபின் இருப்பதால் பானத்தை தவிர்க்க வேண்டும், இதன் விளைவாக படுக்கைக்கு முன் அதை உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும்.

மஞ்சள் தேநீர்

மஞ்சள், மஞ்சள் அல்லது துவரம் என்றும் அறியப்படுகிறது, இது இந்தியா போன்ற கிழக்கு நாடுகளில் இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகளை சுவையூட்டும் தூள் வடிவில் மிகவும் பிரபலமான வேர் ஆகும்.

மஞ்சள், அதன் அறிவியல் பெயர் Cúrcuma longa, அதன் பெயருக்கு ஏற்ப வாழ்கிறது, நீளமான, பளபளப்பான இலைகள் 60 செமீ நீளம் மற்றும் ஆரஞ்சு வேர்களை அடையும் திறன் கொண்டது. இது சுகாதார உணவு கடைகள் மற்றும் சந்தைகளில், காப்ஸ்யூல் அல்லது தூள் வடிவில் காணப்படுகிறது.

மஞ்சளின் அறிகுறிகள் மற்றும் பண்புகள்

இது ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, உடல் எடையைக் குறைக்கிறது, சளி மற்றும் காய்ச்சலைக் குணப்படுத்துகிறது மற்றும் முகப்பரு, தடிப்புத் தோல் அழற்சி அல்லது தோல் பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது. உதவிதோல் சிகிச்சைமுறை. பெண்களுக்கு மாதவிடாய் முன் பதற்றம், பிரபலமான PMS போன்ற அறிகுறிகளுக்கும் இது உதவும்.

தேவையான பொருட்கள்

ஒரு டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள், மற்றும் 150 மிலி வெந்நீர்.

மஞ்சள் தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி

தண்ணீரை நன்றாகக் கொதிக்கவைத்து, பிறகு தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூளைச் சேர்த்து, கலவையை 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை விடவும். பானம் குளிர்ந்த பிறகு, உணவுக்கு இடையில் ஒரு நாளைக்கு மூன்று கப் வரை குடிக்கவும்.

எச்சரிக்கைகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

கர்ப்பிணிகள் மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள் தேநீரைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், அதே போன்று இரத்த உறைவு எதிர்ப்பு மருந்துகளை உட்கொள்ளும் நோயாளிகள் அல்லது பித்தப்பைக் கற்கள் உள்ளவர்கள். அதன் அதிகப்படியான பயன்பாடும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது வயிற்று எரிச்சல் மற்றும் குமட்டல் ஏற்படுகிறது.

பிளாக் டீ

கமெலியா சினென்சிஸ் செடியின் இலைகளிலிருந்து பிளாக் டீ தயாரிக்கப்படுகிறது, இவை ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்டு வலுவான மற்றும் தீவிரமான சுவையைப் பெறுகின்றன. தேயிலையை சூப்பர் மார்க்கெட்டுகளில் தயாரிப்பதற்கு தயாராக இருக்கும் சாச்செட்டுகள் வடிவில் அல்லது மூலிகை மருந்து அல்லது இயற்கை பொருட்கள் கடைகளில் மொத்த இலைகளில் காணலாம்.

பிளாக் டீயின் அறிகுறிகள் மற்றும் பண்புகள்

கருப்பு தேநீர் என்பது நம் உடலுக்கு தேவையான பல முக்கியமான பொருட்களால் ஆனது, இதில் கேட்டசின்கள் மற்றும் பாலிபினால்கள், டானின்கள், ஆல்கலாய்டுகள் மற்றும் காஃபின் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அடங்கும். நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தவும், உடல் எடையைக் குறைக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், போன்ற நோய்களைத் தடுக்கவும் இந்த பானம் உதவுகிறதுமாரடைப்பு மற்றும் புற்றுநோய் கூட.

இது நமது சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் சுத்தமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது, பயங்கரமான முகப்பரு மற்றும் எண்ணெய்த் தன்மையை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, மேலும் காஃபின் காரணமாக உங்களை விழித்திருப்பதில் நமது மூளை விழிப்புடன் இருக்க உதவுகிறது.

தேவையான பொருட்கள்

உங்களுக்கு ஒரு கப் கொதிக்கும் நீர் மற்றும் ஒரு கருப்பு தேநீர் பை அல்லது ஒரு ஸ்பூன் உலர்ந்த கருப்பு தேயிலை இலைகள் தேவைப்படும். சுவைக்கு சூடான பால் அல்லது அரை எலுமிச்சை சேர்க்க விருப்பம் உள்ளது.

பிளாக் டீ தயாரிப்பது எப்படி

தண்ணீரை நன்றாகக் கொதிக்கவைத்து, பிறகு சாக்கெட் அல்லது பிளாக் டீ இலைகளை தண்ணீரில் செருகவும், ஐந்து நிமிடங்களுக்கு அப்படியே விடவும். கலவையை வடிகட்டி குடிக்கவும், நீங்கள் விரும்பினால், சுவைக்கு சூடான பால் அல்லது எலுமிச்சை சேர்க்கவும்.

எச்சரிக்கைகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

குழந்தைகள், 12 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள், கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள் தேநீரைத் தவிர்க்க வேண்டும். உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் பானத்திலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் காஃபின் இருப்பதால், அது உயர் இரத்த அழுத்த விளைவை ஏற்படுத்தும்.

இரத்த சோகை அல்லது இரும்புச்சத்து குறைபாடு உள்ளவர்களும் தேநீர் அருந்துவதை தவிர்க்க வேண்டும். பானத்தில் உள்ள டானின்களின் அளவு இரும்பு உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கிறது, மேலும் உங்கள் முக்கிய உணவுக்குப் பிறகு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பே தேநீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒவ்வொருவருக்கும் ஐந்து கப் கருப்பு தேநீர் குடிப்பது போன்ற மிகைப்படுத்தல்களைத் தவிர்க்கவும். நாள், நாள், தூக்கமின்மை, தலைவலி போன்ற பக்க விளைவுகளாக,தலை மற்றும் வயிறு, தலைச்சுற்றல், எரிச்சல், வாந்தி, பதட்டம் மற்றும் உடல் நடுக்கம்.

மேட் டீ

மேட் டீ என்பது யெர்பா துணையின் இலைகள் மற்றும் தண்டுகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு பானமாகும், அதன் அறிவியல் பெயர் ஐலெக்ஸ் பாராகுரியன்சிஸ். பல்பொருள் அங்காடிகளில் விற்கப்படும் பைகள் மூலம் தேநீர் வடிவில், உட்செலுத்துதல் வடிவில் அல்லது பிரேசிலின் தெற்குப் பகுதியில் உள்ள பிரபலமான பானமான சிமர்ராவோ போன்றவற்றை உட்கொள்ளலாம்.

ஆரோக்கியமான உணவில் தேநீரைக் காணலாம். கடைகள், தெரு சந்தைகள் மற்றும் பல்பொருள் அங்காடிகள் பைகள் அல்லது உலர்ந்த இலைகள் மற்றும் தண்டுகள்.

துணை தேநீரின் அறிகுறிகள் மற்றும் பண்புகள்

இந்த பானத்தில் பாலிபினால்கள், காஃபின், ஃபிளாவனாய்டுகள், வைட்டமின் பி, சி உள்ளது , செலினியம் , துத்தநாகம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள். உடல் எடையைக் குறைக்கவும், சோர்வை எதிர்த்துப் போராடவும், கவனம் மற்றும் செறிவை மேம்படுத்தவும், கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கவும், நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தவும், மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற இருதய நோய்களைத் தடுக்கவும், மேலும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தேவையான பொருட்கள் <7

ஒரு டேபிள்ஸ்பூன் வறுத்த எர்பா மேட் இலைகள் மற்றும் ஒரு கப் கொதிக்கும் நீர். நீங்கள் விரும்பினால், சுவைக்கு எலுமிச்சை சேர்க்கலாம்.

மேட் டீ தயாரிப்பது எப்படி

தண்ணீரை நன்றாகக் கொதிக்கவைத்து, பிறகு எர்பா மேட் இலைகளைச் சேர்க்கவும். கலவையை மூடி, ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும். பானத்தை வடிகட்டி பரிமாறவும். நீங்கள் விரும்பினால் தேநீரில் சில துளிகள் எலுமிச்சை சேர்க்கவும். நீங்கள் சுமார் 1.5 உட்கொள்ளலாம்ஒரு நாளைக்கு லிட்டர்.

கவனிப்பு மற்றும் முரண்பாடுகள்

கர்ப்பிணிப் பெண்கள், பாலூட்டும் தாய்மார்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு துணை தேநீர் முரணாக உள்ளது. அதன் கலவையில் காஃபின் இருப்பதால் தூக்கமின்மை, பதட்டம், பதட்டம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுபவர்கள். நீரிழிவு நோயாளிகள் இந்த பானத்தை மருத்துவ அறிவுடன் மற்றும் அவர்களின் மருந்துச் சீட்டுடன் அருந்துவது நல்லது.

மோனோஅமைன் ஆக்சிடேஸை (MAOI) தடுக்கும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துபவர்கள், மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளான செலிகிலின், மோக்லோபெமைடு, ஐசோகார்பாக்ஸாசிட், ஃபெனெல்சைன், நியாலமைடு போன்றவற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறார்கள். , iproniazid மற்றும் tranylcypromine.

அதிகப்படியான நுகர்வு தூக்கமின்மை, தலைவலி மற்றும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பு போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். சிகரெட் புகையைப் போன்ற விளைவைக் கொண்ட நறுமண ஹைட்ரோகார்பன்கள் இருப்பதால், நீடித்த பயன்பாடு சுவாச மற்றும் செரிமானப் பாதை இரண்டிலும் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும். எனவே, மிகைப்படுத்தாமல் உட்கொள்வதே சிறந்ததாகும்.

இலவங்கப்பட்டை தேநீர்

இலவங்கப்பட்டை என்பது இலவங்கப்பட்டை வகையைச் சேர்ந்த மரங்களின் உட்புறப் பட்டைகளைப் பிரித்தெடுப்பதன் மூலம் பெறப்படும் ஒரு நறுமணப் பொருளாகும், இது டி-இலவங்கப்பட்டை வடிவில் பயன்படுத்தப்படலாம். அல்லது தூள் வடிவில்.

இது இனிப்பு, காரமான, அல்லது தேநீர் வடிவில் இருக்கலாம், இலவங்கப்பட்டை ஒரு நல்ல வழி, கூடுதலாக நம் உடலுக்குத் தேவையான பல ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இதை பல்பொருள் அங்காடிகள், கண்காட்சிகள் அல்லது மளிகைக் கடைகளில் காணலாம்.இலவங்கப்பட்டை அல்லது பட்டை போன்ற தூள் வடிவில் உள்ள இயற்கை பொருட்கள்.

இலவங்கப்பட்டையின் அறிகுறிகள் மற்றும் பண்புகள்

இதில் யூஜெனோல் மற்றும் லினாவூல் போன்ற ஃபிளாவனாய்டுகள் நிறைந்துள்ளன, இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது புற்றுநோய், நீரிழிவு மற்றும் மாரடைப்பு போன்ற நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. .

இது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், நமது உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பை எரிக்கவும், நமது செறிவை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது, மேலும் நம்மை அதிக கவனத்துடன் இருக்கச் செய்கிறது, இதற்கு சின்னமால்டிஹைடு நன்றி.

இதன் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களும் மேம்படுத்த உதவுகின்றன. நமது மன ஆரோக்கியம், வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இலவங்கப்பட்டை பார்கின்சன் நோய் மற்றும் அல்சைமர் போன்ற நோய்களைத் தடுக்கிறது.

அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள், மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் செல்கள் வீக்கத்தைத் தடுக்கிறது, இது மனநிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. , செரோடோனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.

இது பாலுணர்வூட்டும் பொருளாகவும் கருதப்படுகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, உணர்திறன், லிபிடோ மற்றும் மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கிறது. இலவங்கப்பட்டை தேநீர், உங்களுக்கு ஒரு இலவங்கப்பட்டை குச்சி, 250 மில்லி குவளை தண்ணீர் மற்றும் அரை எலுமிச்சை தேவைப்படும்.

இலவங்கப்பட்டை தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி

குவளை தண்ணீரில் இலவங்கப்பட்டை குச்சியைச் செருகவும், அதை 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் அடுப்பில் கொதிக்க வைக்கவும், பின்னர் திரவத்தை குளிர்விக்க விடவும். இலவங்கப்பட்டை குச்சியை அகற்றி, ருசிக்க பானத்தில் சில துளிகள் எலுமிச்சை சேர்க்கவும்.

எச்சரிக்கைகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண்களுக்கு இலவங்கப்பட்டை தேநீர் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் இது கருச்சிதைவைத் தூண்டும்.வயிற்றுப் புண்கள் மற்றும் கல்லீரல் நோய் உள்ளவர்களும் பானத்திலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும்.

நுகர்வு குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு ஆஸ்துமா, ஒவ்வாமை மற்றும் தோல் அரிக்கும் தோலழற்சியின் வரலாறு இருந்தால் அவர்களுக்கு அதிக கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்.

டிரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க டீயின் நன்மைகளை அனுபவிக்கவும்!

நீங்கள் வழக்கமான பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட்டு, ட்ரைகிளிசரைடுகள் அல்லது கொலஸ்ட்ராலின் இயல்பான வரம்பை விட அதிகமாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தால், தேர்வுக்கு முந்தைய நாட்களில் உங்கள் உணவில் சிறிது அதிகமாகச் சாப்பிட்டதால் அல்லது அதிக கொழுப்பின் குடும்ப வரலாறு, இந்த வகையான கொழுப்புகளைக் குறைப்பதாக உறுதியளிக்கும் தேநீர், அவற்றின் உயர் அளவைக் கட்டுப்படுத்த ஆரோக்கியமான மற்றும் இயற்கையான விருப்பமாக இருக்கலாம்.

கருப்பு, பச்சை, கூனைப்பூ, இலவங்கப்பட்டை, மஞ்சள் அல்லது டேன்டேலியன் டீ, அவை அனைத்து மிகவும் ஆரோக்கியமான விருப்பங்கள், மற்றும் அதிக அளவு ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், புற்றுநோய், மாரடைப்பு, சீரழிவு மனநோய்கள், சளி மற்றும் ஆஸ்துமா போன்ற நோய்களைத் தடுப்பது, உடல் எடையைக் குறைப்பது போன்ற பல காரணிகளுக்கும் உதவுகிறது. பெண்களுக்கு PMS அறிகுறிகளை மேம்படுத்தவும்மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன், மிகைப்படுத்தாமல் பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

கொலஸ்ட்ரால் இரண்டு வகைகளை உள்ளடக்கியது, எல்டிஎல் (குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள்), கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் மிகவும் தீங்கு விளைவிப்பதாகக் கருதப்படுகிறது. நமக்காக வகை, அது நமது தமனிகளில் குவிந்து, இருதய நோய்களை உண்டாக்குகிறது. மேலும் HDL (உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள்) என்பது நமது தமனிகளில் இருந்து கெட்ட கொழுப்பை அகற்றுவதற்குப் பொறுப்பான நல்ல கொழுப்பாகும்.

ட்ரைகிளிசரைடுகள் என்பது நமது உடலில் சேமிக்கப்படும் ஆற்றல் இருப்புப் பொருளாக செயல்படும் கொழுப்பு ஆகும். கொழுப்பு திசு உள்ளே கொழுப்பு செல்கள் அதிக ஆற்றல் செலவை உள்ளடக்கிய சில செயல்களில் பயன்படுத்த காத்திருக்கின்றன.

அதிக அளவு ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் கொழுப்புக்கான சாத்தியமான காரணங்கள்

இரத்தத்தில் அதிக அளவு ட்ரைகிளிசரைடுகள் வறுத்த உணவுகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் போன்ற நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் ஹைப்போ தைராய்டிசம் போன்ற ஹார்மோன் பிரச்சனைகளும் உடலில் ட்ரைகிளிசரைடுகளின் அளவை பாதிக்கலாம்.

ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் கருத்தடை மருந்துகள் மற்றும் டையூரிடிக்ஸ் போன்ற பிற காரணிகளும் ட்ரைகிளிசரைடுகளின் அதிகரிப்பை பாதிக்கலாம். மோசமான உணவு, கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகளை துஷ்பிரயோகம் செய்தல், புகைபிடித்தல், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் நோயின் குடும்ப வரலாறு ஆகியவற்றால் அதிக கொலஸ்ட்ரால் ஏற்படலாம்.நபர்.

அதிக அளவு ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் உள்ள ஆபத்துகள்

அதிகப்படியான ட்ரைகிளிசரைடுகள் நமது இதய நாளங்களில் அடைப்பை ஏற்படுத்தலாம் மேலும் இது பக்கவாதம், மாரடைப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பு போன்ற தீவிர விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். கணைய அழற்சி மற்றும் கல்லீரல் ஸ்டீடோசிஸ் (கொழுப்பு கல்லீரல்) போன்ற நோய்களும் அதிகரித்த ட்ரைகிளிசரைடுகளுடன் தொடர்புபடுத்தப்படுகின்றன.

அதிக கொலஸ்ட்ரால் இருதய நோய்களின் இருப்புடன் தொடர்புடையது. உடலில் கொழுப்பின் அதிகரிப்பு மற்றும் அதிகப்படியான ஹைப்பர் கொலஸ்டிரோலீமியா, இரத்தக் குழாய்களில் கொழுப்புத் தகடுகளின் அதிகரிப்பு, அதிக இரத்த அழுத்தம், மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்துடன் கூடிய பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை ஏற்படுத்தும்.

ட்ரைகிளிசரைடு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவை எவ்வாறு குறைப்பது?

ட்ரைஜில்சரைடுகளைக் குறைக்க, சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் நுகர்வைக் குறைப்பது, நார்ச்சத்து உட்கொள்வதை அதிகரிப்பது, தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வது, மூன்று மணிநேரத்திற்கு ஒருமுறை சாப்பிடுவது, அதாவது உண்ணாவிரதம் இருக்கக்கூடாது, ஒமேகா 3 நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். உப்பு நீர் மீன் மற்றும் கொட்டைகள்.

கொழுப்பைக் குறைக்கும் போது, ​​ஆல்கஹால், சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் நுகர்வு குறைக்க, உடல் எடையை குறைக்க, ஒமேகா 3 நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது மற்றும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது முக்கியம்.

ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்க டீயின் நன்மைகள்

டிரைகிளிசரைடுகளைக் குறைக்க ஆரோக்கியமான விருப்பத்தை நீங்கள் விரும்பினால் மற்றும்மருந்து பயன்படுத்தாமல் கொலஸ்ட்ரால், தேநீர் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு நல்ல வழி. அவை இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதோடு, உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகின்றன.

பச்சை தேயிலை

பசுமை தேயிலை தெற்கு சீனா மற்றும் வடகிழக்கு இந்தியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட கேமெலியா சினென்சிஸ் ஆலையில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இதை சூடாகவும் குளிராகவும் உட்கொள்ளலாம். இந்த பானம் ஜப்பானிலும் மிகவும் பிரபலமானது, மேலும் இந்த தேநீரில் செய்யப்பட்ட இனிப்புகள் கூட உள்ளன.

க்ரீன் டீயின் அறிகுறிகள் மற்றும் பண்புகள்

க்ரீன் டீயில் கேட்டசின்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அமினோ அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் பி, சி, ஈ, இரும்பு, துத்தநாகம், கால்சியம், மற்றும் பொட்டாசியம். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் (எல்டிஎல்) மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளின் அளவைக் குறைக்க இது சிறந்தது.

எபிகல்லோகேடசின் கேலேட், ஆற்றல் செலவை அதிகரிக்கும் திறன் கொண்ட எபிகல்லோகேடசின் கேலேட் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோருக்கும் ஏற்றது. . இது செரிமானத்திற்கும் மிகவும் நல்லது, மேலும் உணவுக்குப் பிறகு உட்கொள்ளலாம், கொழுப்புகளை உறிஞ்சுவதைக் குறைக்கலாம், மேலும் கொழுப்பு உணவுகளை ஜீரணிக்க உதவும்.

தேவையான பொருட்கள்

கிரீன் டீ தயார் செய்ய, உங்களுக்கு ஒரு ஸ்பூன் கிரீன் டீ மற்றும் 240 மில்லி குவளை கொதிக்கும் நீர் தேவைப்படும்.

க்ரீன் டீ தயாரிப்பது எப்படி

ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் க்ரீன் டீயை ஒரு குவளையில் 240 மிலி தண்ணீருடன் வைக்கவும். பின்னர் உங்கள் வாயில் ஒரு சாஸரை வைக்கவும்சுமார் பத்து நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க விட்டு விடுங்கள். திரவத்தை வடிகட்டி குடித்து சூடாக பரிமாறவும். உணவுக்கு இடையில் ஒரு நாளைக்கு நான்கு கப் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

எச்சரிக்கைகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு கிரீன் டீ முரணாக உள்ளது. தூக்கமின்மை, இரைப்பை அழற்சி, அல்சர் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் இந்த பானத்தை தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அதன் கலவையில் காஃபின் உள்ளது. இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் அல்லது ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ளவர்களும் இதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

கூனைப்பூ டீ

ஹார்டென்ஸ் கூனைப்பூ, பொதுவான கூனைப்பூ அல்லது சாப்பிடும் கூனைப்பூ என்றும் அறியப்படுகிறது, இது ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்த தாவரமாகும்.

இதைக் காணலாம். பல்பொருள் அங்காடிகள் அல்லது சந்தைகளில், அதன் இலைகள் மருந்தகங்கள் அல்லது இயற்கை மற்றும் மூலிகை பொருட்கள் கடைகளில் விற்கப்படுகின்றன. இதை சாலடுகள், குண்டுகள், ரோஸ்ட்கள், பழச்சாறுகள் அல்லது தேநீர் வடிவில் உட்கொள்ளலாம்.

கூனைப்பூவின் அறிகுறிகள் மற்றும் பண்புகள்

அரிசியில் ஃபிளாவனாய்டுகள், வைட்டமின் சி, பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, அத்துடன் ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு, டையூரிடிக், புரோபயாடிக் மற்றும் ஆண்டிடிஸ்ஸ்பெப்டிக் (இது மோசமான அஜீரணத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது).

உடல் பருமன், நீரிழிவு மற்றும் மாரடைப்பு போன்ற நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது, நமது உடலில் உள்ள குளுக்கோஸ் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கிறது. இது எடையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது, ஏனெனில் இது நமது பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும், அதிகப்படியான உணவை அகற்றவும் உதவுகிறது.நம் உடலில் திரவம்.

தேவையான பொருட்கள்

2 முதல் 4 கிராம் வெண்டைக்காய் மற்றும் 240 மில்லி கொதிக்கும் நீர்.

கூனைப்பூ டீ தயாரிப்பது எப்படி

ஒரு குவளையை எடுத்து 240 மி.லி தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து, பின் வெண்டைக்காய் இலைகளைச் சேர்த்து, ஐந்து நிமிடங்களுக்கு அப்படியே விடவும். திரவத்தை வடிகட்டி, சாப்பிடுவதற்கு முன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று கப் குடிக்கவும்.

எச்சரிக்கைகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

கருவுற்றிருக்கும் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு அர்டிசோக் டீ முரணாக உள்ளது. பித்தநீர் குழாய் அடைப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய் உள்ளவர்கள் மற்றும் 12 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள்.

பார்ஸ்லி டீ

மிருதுவான, சுருள் மற்றும் ஜெர்மன் ஆகிய மூன்று முக்கிய மாறுபாடுகளில் காணலாம், பல்பொருள் அங்காடிகள் அல்லது சந்தைகளில் வோக்கோசு வோக்கோசு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது சமையலறையில் பயன்படுத்தப்படலாம் சுவையூட்டிகளின் வடிவம் மற்றும் அதன் பண்புகள் காரணமாக மருத்துவப் பயன்பாடுகளுக்கும்.

பார்ஸ்லியின் அறிகுறிகள் மற்றும் பண்புகள்

வோக்கோசுக்கு ஏ, பி, சி, ஈ, கே உட்பட பல வைட்டமின்கள் உள்ளன, மேலும் இது இரும்பு, ஃபோலிக் அமிலம், தாமிரம், மெக்னீசியம், யூஜெனால், லிமோனென், அபிஜெனின் மற்றும் லுடோலின் ஆகியவையும் நிறைந்துள்ளது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு, புற்றுநோய் எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் நச்சு நீக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

வோக்கோசு, அதன் தேநீரைப் போலவே, ஆஸ்துமா போன்ற சுவாச நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இது ஒரு சிறந்த இயற்கை டையூரிடிக் ஆகும். இருக்கிறதுமாதவிடாய் வலியால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தேவையான பொருட்கள்

தேநீர் தயாரிக்க உங்களுக்கு 30 கிராம் வோக்கோசு, ஒரு லிட்டர் தண்ணீர் மற்றும் சுவைக்க எலுமிச்சை தேவைப்படும்.

பார்ஸ்லி டீ தயாரிப்பது எப்படி

ஒரு குவளையில் தண்ணீரை நன்றாகக் கொதிக்கவைத்து, அது கொதித்ததும், வோக்கோசு இலைகளை தண்ணீரில் சேர்த்து, பதினைந்து நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். உட்செலுத்துதல் முடிந்ததும், விரும்பிய சுவைக்கு எலுமிச்சை சில துளிகள் சேர்த்து, பின்னர் பரிமாறவும் மற்றும் குடிக்கவும்.

எச்சரிக்கைகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்குப் பாலூட்டும் பெண்கள் மற்றும் நெஃப்ரோசிஸ் (சிறுநீரக நோய்) உள்ள நோயாளிகள் பார்ஸ்லி டீயைத் தவிர்க்க வேண்டும். செவிப்புலன் மற்றும் சிறுநீரகத்தை பாதிக்கும், தலைச்சுற்றல் போன்ற கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதால், அதை அதிகமாக உட்கொள்ளக்கூடாது.

டேன்டேலியன் டீ

துறவியின் கிரீடம், டாராக்சாகோ மற்றும் பைன்ட் என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த ஆலை நம் உடலுக்கு நன்மை செய்யக்கூடிய பல ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இதை டீ, ஜூஸ், சாலடுகள், சூப்கள் மற்றும் இனிப்பு வகைகளில் கூட உட்கொள்ளலாம்.

டேன்டேலியன் அறிகுறிகள் மற்றும் பண்புகள்

இந்த தாவரத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் டையூரிடிக் பண்புகள் உள்ளன, எடை குறைக்க மற்றும் நம் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.

இதில் வைட்டமின் ஏ உள்ளது. , B, C, E மற்றும் K இதயம், மூளை மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.இது ஃபிளாவனாய்டுகளையும் கொண்டுள்ளது, இது நமது கல்லீரலுக்கு சிறந்தது, மேலும் பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் இரும்பு ஆகியவற்றின் சிறந்த ஆதாரமாகவும் உள்ளது.

இந்த ஆலை நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்கிறது, இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது. , மற்றும் இரைப்பை குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. 2011 இல் சீனாவில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி, டேன்டேலியன் டீ, பொதுவான காய்ச்சலுக்கு காரணமான இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸை எதிர்த்துப் போராடுவதில் ஓரளவு பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.

தேவையான பொருட்கள்

இரண்டு டீஸ்பூன் நசுக்கிய அல்லது பொடித்த டேன்டேலியன் வேர் மற்றும் 200 மில்லி கொதிக்கும் நீர் தேவைப்படும்.

டேன்டேலியன் டீ தயாரிப்பது எப்படி

கொதிக்கவும் தண்ணீர் நன்றாக, பின்னர் டேன்டேலியன் ரூட் செருக, அது சுமார் பத்து நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க விடாமல். திரவத்தை வடிகட்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை வரை குடிக்கவும். இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளுக்கு, சாப்பிடுவதற்கு முன் தேநீர் குடிக்கவும்.

எச்சரிக்கைகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

பித்த நாளங்களில் அடைப்பு உள்ளவர்கள், குடல் அடைப்புகள், புண்கள் மற்றும் பித்தப்பையின் கடுமையான வீக்கம் உள்ளவர்கள் டேன்டேலியன் டீயை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண்களுக்கு தாவரத்தின் தாக்கம் இன்னும் உறுதிப்படுத்தப்படவில்லை என்றாலும், நீங்கள் இந்த காலகட்டத்தில் இருந்தால், அதை உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது சிறந்தது.

நீங்கள் டையூரிடிக் அல்லது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், அது இந்த தேநீரைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது அவசியம்அதன் விளைவுகளை அதிகரிக்க முடியும்.

ரெட் டீ

பு-எர் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது சீனாவின் யுனான் மாகாணத்தில் உள்ள புயரில் இருந்து பெறப்பட்டது, இது காமெலியா சினென்சிஸின் பிரித்தெடுப்பிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. பச்சை, கருப்பு மற்றும் வெள்ளை தேயிலை தயாரிக்கவும் பயன்படுத்தப்படும் அதே தாவரமாகும், மேலும் இது தேயிலைக்கு சிவப்பு நிறத்தை அளிக்கும் நொதித்தல் செயல்முறையாகும்.

நொதிக்கும் செயல்பாட்டில், ஸ்ட்ரெப்டோமைசஸ் பாக்டீரியா சினிரியஸ் ஸ்ட்ரெய்ன் பயன்படுத்தப்படுகிறது. Y11 6 முதல் 12 மாதங்கள் வரை. தேநீர் மிக உயர்ந்த தரத்தில் இருக்கும்போது, ​​​​அது 10 ஆண்டுகள் வரை இந்த செயல்பாட்டில் இருக்கும்.

சிவப்பு தேநீரின் அறிகுறிகள் மற்றும் பண்புகள்

இந்த நொதித்தல் நம் உடலுக்கு பல நன்மை பயக்கும் பொருட்களின் அதிகரிப்புக்கு காரணமாகிறது. ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்றவை, ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டவை, அவை நமது சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, முதுமையில் இருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன.

காஃபின் மற்றும் கேட்டசின்கள் ஆகியவை தேநீரில் உள்ள இரண்டு பொருட்களாகும், அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்த உதவுகின்றன. உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய, உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.

இந்த பானத்தில் அமைதிப்படுத்தும் சக்தியும் உள்ளது, ஏனெனில் இதில் பாலிஃபீனால்கள் உள்ளன, இது இரத்தத்தில் உள்ள கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்கும், இது உங்களை மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக்குகிறது.

தேவையான பொருட்கள்

இந்த தேநீரை தயாரிக்க உங்களுக்கு ஒரு தேக்கரண்டி சிவப்பு தேநீர் மற்றும் 240 மில்லி கொதிக்கும் நீர் தேவைப்படும்.