Soo hel shaaha ugu fiican si loo yareeyo triglycerides iyo kolestaroolka!

Mararka qaar ikhtiyaarrada dabiiciga ah ayaa ah beddelka caafimaadka leh, halkii aad ka dooran lahayd daawooyinka farmashiyaha. Shaaha si loo yareeyo triglycerides iyo kolestaroolku waxay noqon karaan ikhtiyaar aan kaliya ahayn caafimaad iyo waara, laakiin sidoo kale aad u macaan, isku darka faa'iidada iyo raaxada.

Waxaa jira dhowr nooc oo shaaha ah oo loo isticmaali karo hoos u dhigista triglycerides iyo kolestaroolka. , labada sharwadayaal ee waaweyn ee ku habsaday imtixaannada caadiga ah, kuwaas oo keena cudurro isdaba-joog ah oo ay ka mid yihiin wadna xanuunka, faaliga iyo cadaadiska dhiigga oo kordha.

Shaaha kasta oo aad cabto u fiirso waxyaabaha ka hor imaanaya, iyo isticmaalka xad dhaafka ah. . Haddii cabitaanka uu takhtarkaagu ku taliyey, si sax ah u raac rijeetada.

Fahamka heerarka triglycerides iyo kolestarool

> 5> 3>Labada kolestaroolka iyo triglycerides, haddii ay tiro badan yihiin, waxay sababi karaan dhibaatooyin caafimaad oo kala duwan. Waxaan hoos uga hadli doonaa wax badan oo ku saabsan labadan nooc ee dufanka iyo khatarta ay u leeyihiin jirkeena ee heerarka sarreeya, iyo sidoo kale sida loo yareeyo heerarka jirkeena.> Waa maxay kolestaroolka iyo triglycerides?

Kolestaroolku waa nooc dufan ah oo ku dhex jira unugyada kala duwan ee jidhkeena, sida xiidmaha, wadnaha, maqaarka, beerka, maskaxda iyo neerfaha. Sidoo kale waa

Sida loo sameeyo shaaha cas

> Si fiican biyaha ugu karkari koob, ka dibna diiri ilaa hal ilaa laba daqiiqo. Ku dar shaaha cas oo isku dar ah ha nasato toban daqiiqo. Cabitaanka waxaa la cabbi karaa kulayl iyo qabow labadaba, hase yeeshee waa in la cabbo isla maalintaas.

Digniin iyo cakiran Kuwa qaba dhibaatooyinka hurdo la'aanta waa inay sidoo kale ka fogaadaan cabitaanka sababtoo ah joogitaanka caffeine, sidaas darteed ka fogaanshaha isticmaalka ka hor sariirta. Shaaha Dabeecadda >Sidoo kale loo yaqaano dacarta, dacarta ama tumeric, waa xidid aad looga jecel yahay dalalka bariga sida Hindiya oo ah budada laga sameeyo hilibka iyo khudaarta.

Turmeric, oo magaciisa cilmigu yahay Cúrcuma longa, wuxuu nool yahay ilaa magaciisa, isagoo leh caleemo dhaadheer oo dhalaalaya oo awood u leh inuu gaaro 60 cm oo dherer ah iyo xididdo midab leh. Waxaa laga heli karaa dukaamada cuntada iyo suuqyada, ha ahaato kaabsal ama qaab budo ah.

Tilmaamaha iyo sifooyinka Turmeric

Waxay leedahay antioksidanter iyo bakteeriyada bakteeriyada, ka caawinta dheefshiidka, yaraynta kolestaroolka, lumin miisaanka, daawaynta hargabka iyo qandhada, iyo yaraynta dhibaatooyinka maqaarka sida finanka, psoriasis ama xataa caawimobogsiinta maqaarka. Waxa kale oo ay kaa caawin kartaa calaamadaha kacsanaanta caadada ka hor, PMS caanka ah, ee haweenka.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

> Shaaha oo ah budada turmeric, iyo 150 ml oo biyo kulul ah.

Sida loo sameeyo shaaha Turmeric

> Si fiican u karkari biyaha, ka dibna ku dar qaado shaaha oo budo ah biyaha, isku daa in ay nasato 10 ilaa 15 daqiiqo. Kadib marka cabitaanku qaboojiyo, cab ilaa saddex koob maalintii inta u dhaxaysa cuntada.

Digniin iyo Caqabado

Waa in haweenka uurka leh iyo kuwa nuujinaya ay ka fogaadaan isticmaalka shaaha, sidoo kale waa in bukaannada qaata daawada xinjirowga lidka ku ah ama kuwa leh dhagaxa xameetida. Isticmaalkeeda xad dhaafka ah waa in sidoo kale laga fogaado, sababtoo ah waxay sababtaa calool-xanuun iyo lallabbo.

Shaaha Madow

>

Shaaha madow waxa laga sameeyaa caleemaha geedka Camellia sinensis, kuwaas oo oksaydhaysan si ay u helaan dhadhan xooggan oo aad u daran. Shaaha waxaa laga heli karaa dukaamada waaweyn ee qaabka bacaha oo diyaar u ah diyaarinta, ama caleemaha badan ee daawada dhirta ama dukaamada alaabta dabiiciga ah.

Calaamadaha iyo astaamaha shaaha madow

Shaaha madow waxa uu ka kooban yahay dhawr maaddooyin oo muhiim u ah jidhkeenna, oo ay ku jiraan antioxidants sida catechins iyo polyphenols, tannins, alkaloids iyo caffeine. Cabbitaanku waxa uu gacan ka geystaa xakamaynta cudurka macaanka, dhimista miisaanka, wanaajinta dheefshiidka, iyo ka hortagga cudurrada sidawadna xanuunka iyo xataa kansarka

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

Waxaad u baahan doontaa koob biyo ah oo karkaraya, iyo bac shaaha madow ah ama qaaddo caleenta shaaha madow ee engegan. Waxaa jira ikhtiyaar ah in lagu daro caano diiran ama nus liin si ay u dhadhamiyaan.

Sida loo sameeyo shaaha madow

>Biyaha si fiican u karkari,kadib geli bacaha ama caleenta shaaha madow ee biyaha,iyaga oo u ogolow in ay ku nastaan ​​ilaa shan daqiiqo. Cadaadis isku dar ah oo cab, haddii aad doorbidayso, ku dar caano diirran ama liin si aad u dhadhamiso.

Digniin iyo diidmo

Shaaha waa in ay iska ilaaliyaan dhallaanka, carruurta da'doodu ka yar tahay 12 sano, haweenka uurka leh iyo kuwa nuujinaya. Sidoo kale dadka laga helo dhiigkarka waa in ay ka fogaadaan cabbitaannada,maadaama ay ku jirto maadada Caffeine ay keento dhiigkarka.

Dadka dhiig-yaraanta ama birta ay ku yartahay sidoo kale waa in ay ka fogaadaan cabitaanka shaaha, maadaama uu jiro Qadarka tannins ee ku jira cabitaanka ayaa ka dhigaysa nuugista birta ee waxtarka leh, waxaana lagu talinayaa inaad cabto shaaha saacad ka hor cuntadaada ugu muhiimsan.

Ka fogow buunbuuninta, sida cabbitaanka in ka badan shan koob oo shaah madow ah halkiiba. maalin, sida waxyeellooyin sida hurdo la'aan, madax xanuun,madaxa iyo caloosha, dawakhaad, xanaaq, matag, neerfaha iyo gariir jirka.

Shaaha Mate

Shaaha Raaxo waa cabitaan laga sameeyay caleemaha iyo jirridka yerba mate, oo magaciisu cilmi ahaan yahay Ilex paraguariensis. Waxa lagu cabi karaa qaab shaaha ah iyada oo loo marayo bacaha lagu iibiyo dukaamada waaweyn, qaab faleebo ama sida chimarrão, oo ah cabitaan caan ah oo caan ka ah gobolka koonfurta Brazil.

>Shaaha waxaa laga heli karaa cuntada caafimaadka. dukaamada, suuqyada jidadka, iyo dukaamada waaweyn ee qaabka bacaha, ama caleemaha qallalan iyo jirridda

Tilmaamaha iyo sifooyinka shaaha saaxiibka

Cabitaanka waxaa ku jira polyphenols, caffeine, flavonoids, vitamin B, C , selenium , zinc, iyo sifooyinka antioxidant. Waxaa lagu tilmaamaa inay kaa caawiso dhimista miisaanka, la dagaalanka daalka, hagaajinta dareenka iyo feejignaanta, hoos u dhigida kolestaroolka xun, xakamaynta xanuunka macaanka, ka hortagga cudurrada wadnaha iyo xididada sida wadna xanuunka iyo faaliga, iyo sidoo kale xoojinta habka difaaca jirka.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

Qaado caleemo yerba duban ah, iyo koob biyo ah oo karkaraya. Haddii aad doorbidayso, waxaad ku dari kartaa liin si aad u dhadhamiso.

Sida loo sameeyo shaaha jaalaha

>Biyaha si fiican u karkari, ka dibna ku dar caleemaha yerba mate. Dabool isku darka oo ha ku nasato shan ilaa toban daqiiqo. Cadaadis cabitaanka oo u adeeg. Ku dar dhawr dhibcood oo liin ah shaaha haddii aad doorbidayso. Waxaad cuni kartaa ilaa 1.5litir maalintii.

Daryeelka iyo ka-hortagga

Shaaha Mate waa ka mamnuuc haweenka uurka leh, hooyada kalkaalinta iyo carruurta. Dadka qaba hurdo la'aan, walaac, neerfis, iyo cadaadis dhiig oo sarreeya sababtoo ah joogitaanka caffeine ee ka kooban. Dadka qaba xanuunka macaanku waa inay cabbaan cabitaanka aqoonta caafimaadka oo ay doorbidaan warqadda dhakhtarku qoray

Dadka isticmaala daawooyinka ka hortagga monoamine oxidase (MAOI), oo loo isticmaalo daawaynta calaamadaha niyad-jabka sida selegiline, moclobemide, isocarboxazid, phenelzine, nialamide , iproniazid iyo tranylcypromine.

Cabitaanka xad-dhaafka ah wuxuu keeni karaa dhibaatooyin ay ka mid yihiin hurdo la'aan, madax-xanuun, iyo cadaadiska dhiigga oo kordha. Isticmaalka dheer wuxuu kaloo keeni karaa kansar ku dhaca neefmareenka iyo dheefshiidka labadaba sababtoo ah joogitaanka hydrocarbons caraf udgoon oo leh saameyn la mid ah qiiqa sigaarka. Sidaa darteed, ku habboonaanta waa in la geliyo iyada oo aan la buunbuunin.

Shaaha Qorfaha

>

Qorfaha waa xawaashka udgoon ee laga helo in laga soo saaro qolofta gudaha ee geedaha geedaha genus, kaas oo loo isticmaali karo qaab qorfe. ama qaab budo ah

Waxay noqon kartaa qaab mac-macaan, macaan, ama xataa shaaha oo kale, qorfedu waa door wanaagsan, marka lagu daro dhawr nafaqo oo muhiim u ah jidhkeena. Waxaa laga heli karaa dukaamada waaweyn, carwooyinka ama dukaamada cuntada.alaabta dabiiciga ah ha ahaato qaab budo ah, sida qorfe, ama jilif.

Calaamadaha iyo waxyaabaha lagu garto qorfaha

Waxay hodan ku tahay flavonoids sida eugenol iyo linaool, kuwaas oo leh maadada Antioxidant iyo anti-bararka, kuwaas oo ka hortaga cudurada sida kansarka, macaanka iyo waliba wadne xanuunka

Waxa kale oo ay gacan ka geysataa hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka, taas oo keenta in jidhkeenu uu gubo dufanka xad-dhaafka ah ee jidhkeena iyo sidoo kale wanaajinta feejignaanta, taas oo naga dhigaysa mid aad u feejignaan, taas oo ay ugu wacan tahay cinnamaldehyde. caafimaadkeena maskaxeed, si kale loo dhigo, qorfaha waxay ka hortagtaa cudurrada sida Parkinson's disease iyo Alzheimer's

Waxay kaloo gacan ka geysataa hagaajinta niyadda, taas oo ay ugu wacan tahay sifooyinka anti-bararka, kaas oo ka hortagaya caabuqa unugyada habdhiska dhexe ee neerfayaasha. , kordhinta wax soo saarka serotonin.

Waxa kale oo loo tixgeliyaa aphrodisiac, hagaajinta wareegga dhiigga, kordhinta dareenka, libido iyo raaxada inta lagu jiro saacadda H.

Waxyaabaha ay ka kooban

>Si loo diyaariyo Shaah qorfe, waxaad u baahan doontaa qori qorfe ah, koob biyo ah 250 ml, iyo badh liin ah.

Sida loo sameeyo shaaha qorfaha

> Geli usha qorfaha ku jirta koobiga biyaha ah, ka dibna ku kari ilaa 10 ilaa 15 daqiiqo, kadibna dareeraha ha qaboojiyo. Ka saar usha qorfe oo ku dar dhawr dhibcood oo liin ah cabitaanka si aad u dhadhamiso.

Digniin iyo Caqabado

Shaaha qorfaha laguma taliyo dumarka uurka leh iyo kuwa nuujinayaba, sababtoo ah waxa uu keenaa dhicin, dadka caloosha ku boogaha iyo beer xanuunka qaba waa in ay ka fogaadaan cabitaanka.

Cuntada dhallaanka iyo carruurta waa in la siiyaa fiiro gaar ah haddii ay leeyihiin taariikh neef, xasaasiyad iyo cambaar maqaarka ah.

Ku raaxayso faa'iidooyinka shaaha si loo yareeyo triglycerides iyo kolestaroolka!

Haddii aad maray imtixaan caadi ah oo aad ku dhammaatay ogaanshaha qaddar ka sarreeya xadka caadiga ah ee triglycerides ama kolestaroolka, sababtuna tahay inaad wax yar ka badatay cuntadaada maalmo ka hor imtixaanka ama sababtu tahay taariikhda qoyska ee kolestaroolka sarreeya, shaaha ballanqaadaya inuu yareeyo noocyadan dufanka ah waxay noqon kartaa doorasho caafimaad leh oo dabiici ah si loo xakameeyo heerarkooda sare.

Ha ahaato madow, cagaar, artichoke, qorfe, turmeric ama shaaha løndelion , waxay yihiin Dhammaan xulashooyinka caafimaadka leh, oo keliya maaha inay caawiyaan xakamaynta heerarka sare ee triglycerides iyo kolestaroolka, laakiin sidoo kale waxay caawiyaan dhowr arrimood oo kale, sida ka hortagga cudurrada sida kansarka, wadna xanuunka, cudurrada dhimirka ee xumaada, hagaajinta hargabka iyo neefta, si ay u lumiyaan miisaanka iyo sidoo kale Si kastaba ha ahaatee, maskaxda ku hay in inkasta oo ay yihiin shaah faa'iidooyin kala duwan u leh caafimaadkeena, xusuusnow inaad isticmaasho.si taxadar leh, iyada oo aan la buunbuunin taas oo keeni karta waxyeelo.

Aad bay muhiim ugu tahay samaynta hormoonnadayada, fitamiin D, iyo sidoo kale soo saarista acids caloosha.

Kolestaroolku wuxuu ka kooban yahay laba nooc, oo ay ku jiraan LDL (low-density lipoproteins), kolestaroolka xun oo loo arko inuu yahay midka ugu waxyeellada badan. noo qor, marka ay ku ururto halbowlayaashayada, taasoo keenta cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga. HDL (high-density lipoproteins) waa kolestaroolka wanaagsan ee masuulka ka ah ka saarida kolestaroolka xun ee halbowlayaasha.

Triglycerides waa dufanka u adeega kaydka tamarta, kaas oo ku kaydsan jirkeena. Unugyada dufanka leh ee sugaya in loo isticmaalo hawlaha qaar oo ku lug leh kharash tamar sare leh.

Sababaha suurtogalka ah ee keena heerarka sare ee triglycerides iyo kolestaroolka

Heerka sare ee triglycerides ee dhiiga waxa laga yaabaa inay la xidhiidho cuntooyinka qani ku ah dufanka buuxa sida cuntooyinka shiilan iyo karbohaydraytyada. Dhibaatooyinka hormoonnada sida caabbinta insulin iyo hypothyroidism waxay sidoo kale saameyn kartaa qadarka triglycerides ee jirka.

Waxyaabaha kale sida khamriga, isticmaalka daawooyinka sida corticosteroids iyo ka hortagga uurka iyo diuretics waxay sidoo kale saameyn kartaa kororka triglycerides. Kolestaroolka sare waxaa sababi kara cunto xumo, ku xadgudubka cuntooyinka hodanka ku ah dufanka iyo sonkorta, sigaarka, qaab nololeedka fadhiidka ah iyo taariikhda qoyska ee cudurka.qof.

Khatarta ay leedahay in uu yeesho heerar sare oo triglycerides iyo kolestarool

Triglycerides-ka xad-dhaafka ah waxa ay sababi kartaa in xididdada wadnuhu xidhmaan taasina waxa ay keeni kartaa cawaaqib xumo sida istaroog, wadne istaag iyo xataa kor u kaca cadaadiska dhiiga. Cudurada ay ka midka yihiin pankreatit iyo steatosis hepatic (beerka dufanka leh) ayaa sidoo kale lala xiriiriyaa kororka triglycerides.

Kolestaroolka sare wuxuu la xiriiraa jiritaanka cudurrada wadnaha iyo xididdada. Hypercholesterolemia, oo ah korodhka iyo xad-dhaafka kolestaroolka jirka, wuxuu keenaa atherosclerosis, taasoo ah kororka xuubka dufanka leh ee xididdada dhiigga, marka lagu daro dhiig-karka, khatarta wadno-qabadka iyo istaroogga.

Sidee loo dhimaa triglyceride iyo kolestaroolka?

Si aad hoos ugu dhigto trigilcerides-ka waxaa lagama maarmaan ah in la yareeyo isticmaalka sonkorta iyo karbohaydraytyada, la kordhiyo cunista fiber-ka, jimicsiga maalinlaha ah, in la cuno saddexdii saacadoodba mar, yacni, ha soomin, lana isticmaalo cuntooyinka hodanka ku ah omega 3 sida sida kalluunka cusbada iyo lawska

> Marka la yareynayo kolestaroolka, waxaa muhiim ah in la yareeyo isticmaalka khamriga, sonkorta iyo karbohaydraytyada, dhimista miisaanka, cunista cuntooyinka hodanka ku ah omega 3, iyo jimicsiga jimicsiga jirka si joogto ah. 6Kolestaroolka adiga oo aan isticmaalin dawo, shaaha ayaa u noqon kara doorasho wanaagsan caafimaadkaaga. Waxay ka caawiyaan inay sunta ka saaraan jirka marka lagu daro inay leeyihiin sifooyinka hypoglycemic kuwaas oo gacan ka geysta dhimista heerarka baruurta dhiigga.

Shaaha cagaaran

>

Shaaha cagaaran waxa laga soo saaraa warshadda Camellia sinensis, oo u dhalatay koonfurta Shiinaha iyo waqooyi-bari Hindiya. Waxaa la wada cuni karaa kulayl iyo qabow labadaba. Cabitaanka ayaa sidoo kale aad looga jecel yahay dalka Japan, waxaana jira xitaa nacnac lagu sameeyay shaahaan.

Tilmaamaha iyo sifooyinka shaaha cagaaran

Shaaha cagaaran waxaa ka buuxa antioxidants sida catechins, flavonoids, sidoo kale waxaa ka buuxa amino acids, fiitamiinada B, C, E, iron, zinc. calcium, iyo potassium. Si kale haddii loo dhigo, waxay ku habboon tahay hoos u dhigista heerarka kolesteroolka xun (LDL) iyo triglycerides.

Waxa kale oo ay ku habboon tahay kuwa doonaya inay lumiyaan miisaankooda iyada oo loo marayo xarun ay ku jirto, epigallocatechin gallate, oo awood u leh kordhinta kharashka tamarta. . Waxa kale oo ay aad ugu fiican tahay dheefshiidka, waxaana la cuni karaa cuntada ka dib, taas oo yaraynaysa nuugista dufanka, waxa ayna kaa caawin kartaa dheefshiidka cuntooyinka dufanka leh.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

Si aad u diyaariso shaaha cagaaran, waxaad u baahan doontaa qaaddo shaah cagaaran ah iyo 240 ml oo biyo ah oo karkaraya.

Sida loo sameeyo shaaha cagaaran

Ku rid qaado shaah cagaaran ah koob ku jira 240 ml oo biyo ah. Kadibna suugo saar afkaaga iyou dhaaf si aad u nasato ilaa toban daqiiqo. Cadaadiska dareeraha oo cab oo u adeeg diirimaad. Qaado afar koob maalintii inta u dhaxaysa cuntada.

Digniin iyo diidmo

Shaaha cagaarka ah waa ka mamnuuc haweenka uurka leh iyo haweenka naaska nuujinaya. Dadka qaba hurdo la'aan, gastritis, boogaha iyo dhiig-karka waa inay iska ilaaliyaan cabitaanka, maadaama ay ka kooban tahay kafeyn. Sidoo kale waa in ay ka fogaadaan kuwa qaadanaya kuwa dhiiga khafiifiya ama qaba hypothyroidism.

Shaaha Artichoke

Sidoo kale loo yaqaano Hortense artichoke, artichoke caadi ah ama cunista artichoke, waa geed ay ka buuxaan nafaqo iyo faa'iidooyin caafimaad.

Waa la heli karaa dukaamada waaweyn ama suuqyada, caleentiisana waxaa laga heli karaa farmasiyada ama dukaamada dabiiciga ah iyo kuwa dhirta. Waxaa loo isticmaali karaa qaab saladh, fuud, duban, casiir ama xitaa shaaha.

Tilmaamaha iyo sifooyinka Artichoke

Articoke waa qani ku ah flavonoids, fitamiin C, fosfooraska, potassium, iyo sidoo kale u adeega sida antioxidant, anti-bararka, durayo, probiotic, iyo antidyspeptic (taas oo ah antidyspeptic). waxay la dagaalantaa dheefshiidka xun).

Waxay ka hortagtaa cudurada sida buurnida, macaanka iyo wadna xanuunka, hoos u dhiga heerka sonkorta iyo kolestaroolka jidhkeena. Waxa kale oo ay ka caawisaa in ay lumiso miisaanka, maadaama ay gacan ka geysato xakamaynta rabitaanka cuntada iyo sidoo kale baabi'inta cuntada dheeraadka ah.dareere ku jira jidhkeena.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

Inta u dhaxaysa 2 ilaa 4 garaam oo artichokes ah iyo 240 ml oo biyo ah karkaraya.

Sida loo sameeyo shaaha artichoke

> Qaado koob oo karkari 240 ml oo biyo ah, ka dibna ku dar caleenta artichoke oo ha nasin ilaa shan daqiiqo. Cadaadis dareeraha oo cab laba ilaa saddex koob maalintii ka hor intaadan cunin.

Digniino iyo ka-hortag Dadka qaba xannibaadda xiniinyaha, dhiig-karka, cudurrada wadnaha iyo carruurta da'doodu ka yar tahay 12 sano.

Parsley Tea

Waxaa laga heli karaa saddexda nooc ee ugu waaweyn ee siman, curly iyo Jarmal, dukaamada waaweyn ama suuqyada, dhir sidoo kale waxaa loo yaqaannaa dhir, waxaa lagu isticmaali karaa jikada qaabka xawaashyada iyo sidoo kale dawooyinka loo isticmaalo sababo laxariira.

Tilmaanta iyo sifooyinka dhirtu

Waxa kale oo ka buuxa birta, folic acid, copper, magnesium, eugenol, limonene, apigenin iyo luteolin. Waxay leedahay anti-bararka, anti-kansarka, antioksidanter iyo wax soo saarka. >

Parsley, sida shaaha oo kale, waxaa lagula talinayaa dadka qaba cudurrada neef-mareenka sida neefta, waxay ka caawisaa hagaajinta difaaca, waa dheef dabiici ah oo weyn iyo sidoo kale It waalagula taliyay haweenka qaba xanuunka caadada.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

Si aad u samayso shaaha waxaad u baahan doontaa 30 garaam oo dhir ah, litir oo biyo ah iyo liin si aad u dhadhamiso.

Sida loo sameeyo shaaha dhir

> Si fiican biyaha ugu karkari koob, marka ay dhammeeyaan karkarinta, ku dar caleenta dhir biyaha oo u dhaaf shan iyo toban daqiiqo. Marka faleebada la dhammeeyo, ku dar dhowr dhibcood oo liin ah si aad u dhadhamiso sida la rabo, ka dibna kaliya u adeeg oo cab.

Digniin iyo diidmo

Shaaha dhirtu waa in ay iska ilaaliyaan dumarka uurka leh iyo haweenka naaska nuujinaya carruurtooda, iyo bukaannada laga helay cudurka nephrosis (kalyaha). Waa inaan loo isticmaalin si xad dhaaf ah, sababtoo ah waxay yeelan kartaa cawaaqib xun, sida inay saamayso maqalka iyo kelyaha, iyo sidoo kale dawakhaad.

Shaaha Dandelion

>Sidoo kale loo yaqaan taajka monk's, taráxaco iyo pint, geedkan waxa uu leeyahay nafaqooyin iyo waxyaabo badan oo jidhkeena ka faa'iidaysan kara. Waxaa loo isticmaali karaa labadaba qaab shaah, casiir, saladh, maraq iyo xitaa macmacaanka.

Tilmaamaha iyo sifooyinka Dandelion

Geedkani waxa uu leeyahay antioxidant, anti-bararka iyo dheefyada, caawiya dhimista miisaanka iyo baabi'inta sunta jidhkeena.

Waxay leedahay fitamiin A. , B, C, E iyo K ka caawinaya xoojinta wadnaha, maskaxda iyo difaaca.Waxa kale oo ku jira flavonoids, oo u fiican beerkeena, sidoo kale waa il aad u fiican oo laga helo potassium, calcium iyo iron.

Warshadu waxay caawisaa xakamaynta macaanka, hoos u dhigista heerarka gulukooska dhiigga, waxay ka caawisaa ka hortagga kansarka iyada oo ay ugu wacan tahay antioxidants dabiiciga ah. , iyo hagaajinta caafimaadka caloosha iyo mindhicirka. Sida laga soo xigtay cilmi-baaris lagu sameeyay Shiinaha 2011, shaaha dandelion ayaa wax ku ool u ah la dagaallanka fayraska Hargabka, kaas oo mas'uul ka ah ifilada caadiga ah.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

Waxaad u baahan doontaa laba qaado oo ah xidid la shiiday ama budada ah iyo 200 ml oo biyo ah oo karkaraya.

ceelka biyaha, ka dibna geli xididka løvetann, u ogolow inuu nasto ilaa toban daqiiqo. Cadaadiska dareeraha oo cab ilaa saddex jeer maalintii. Dhibaatooyinka caloosha, cab shaaha ka hor intaadan cunin.

Digniino iyo diidmo

Dadka xannibay xadhkaha xameetida, xiidmaha oo xidhma, boogaha, iyo caabuqa xameetida ee degdega ah waa inay iska ilaaliyaan cabista shaaha xameetida. Inkasta oo aan wali la xaqiijin saamaynta geedka ay ku leedahay haweenka uurka leh iyo kuwa nuujinayaba, waxa ugu fiican in la sameeyo waa in aad iska ilaaliso isticmaalkeeda haddii aad ku jirto wakhtigan

>Haddii aad isticmaalayso dawooyinka diuretic ama hypoglycemic, sidoo kale waa lagama maarmaan in la iska ilaaliyo isticmaalka shaahaan, sidawaxay kor u qaadi kartaa saameynteeda.

Shaaha cas

>Sidoo kale loo yaqaan Pu-erh, magac ka yimid Pu'er, oo ah degmo ku taal Yunnan ee Shiinaha, waxaa laga sameeyay soo saarista Camellia sinensis geedka, kaas oo sidoo kale ah mid la mid ah oo loo isticmaalo in lagu sameeyo shaaha cagaaran, madow iyo caddaan, waana habka halsano ee shaaha siiya midabkiisa cas.

Habka halsano, bakteeriyada Streptomyces waxaa loo isticmaalaa cinereus strain. Y11 muddada u dhaxaysa 6 ilaa 12 bilood. Marka shaaha uu yahay midka ugu tayada sarreeya, wuxuu ku sii jiri karaa habkan ilaa 10 sano.

Tilmaamaha iyo sifooyinka shaaha cas

Halsano ayaa sababay kororka maaddooyinka faa'iidada u leh jirkeena. Sida flavonoids, oo leh maadooyin antioxidant iyo anti-bararka ka caawiya hagaajinta caafimaadka maqaarkeena kana ilaaliya gabowga.

Caffeine iyo Catechins waa laba walxood oo ku jira shaaha kuwaas oo ka caawiya dardargelinta dheef-shiid kiimikaadka , iyo keena rabitaan dheeraad ah. Si loo sameeyo dhaqdhaqaaq jireed, caawinta miisaanka dhimista.

Cabitaanka sidoo kale wuxuu leeyahay awood dejin, maadaama ay ka kooban tahay polyphenols, oo mas'uul ka ah hoos u dhigista heerarka cortisol ee dhiigga, taas oo mas'uul ka ah inay kaa tagto walaaca.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

Si aad u diyaariso shaahan waxaad u baahan doontaa qaado shaah cas ah iyo 240 ml oo biyo ah oo karkaraya.