Tuklasin ang pinakamahusay na mga tsaa upang mapababa ang triglyceride at kolesterol!

Minsan ang mga natural na opsyon ay isang mas malusog na alternatibo, sa halip na pumili ng mga gamot mula sa mga parmasya. Ang mga tsaa upang mapababa ang triglyceride at kolesterol ay maaaring maging isang opsyon na hindi lamang mas malusog at mas napapanatiling, ngunit mas masarap din, na pinagsasama ang pagiging kapaki-pakinabang at kasiyahan.

May ilang uri ng mga tsaa na maaaring gamitin upang mapababa ang triglycerides at kolesterol , ang dalawang magagaling na kontrabida na nagmumulto sa aming mga nakagawiang pagsusulit, na nagdudulot ng sunud-sunod na sakit gaya ng atake sa puso, stroke at pagtaas ng presyon ng dugo.

Anuman ang tsaa na iniinom mo, bigyang pansin ang mga kontraindikasyon, at ang labis na pagkonsumo . Kung ang inumin ay inirerekomenda ng iyong doktor, sundin nang tama ang reseta.

Pag-unawa sa mga antas ng triglyceride at kolesterol

Ang parehong kolesterol at triglyceride, kung sa mataas na dami, ay maaaring magdulot ng ilang problema sa kalusugan. Tatalakayin pa natin sa ibaba ang tungkol sa dalawang uri ng taba na ito at kung ano ang mga panganib na idinudulot nito sa ating katawan sa mataas na rate, pati na rin kung paano ibababa ang mga antas nito sa ating katawan.

Ano ang cholesterol at triglyceride?

Ang kolesterol ay isang uri ng taba na naroroon sa iba't ibang istruktura ng selula sa ating katawan, tulad ng bituka, puso, balat, atay, utak at nerbiyos. Ito ay din

Paano gumawa ng pulang tsaa

Pakuluang mabuti ang tubig sa isang mug, at pagkatapos ay hayaan itong mainit-init nang mga isa hanggang dalawang minuto. Idagdag ang pulang tsaa at hayaang magpahinga ang timpla ng sampung minuto. Ang inumin ay maaaring inumin kapwa mainit at malamig, gayunpaman, dapat itong inumin sa parehong araw.

Mga pag-iingat at kontraindikasyon

Dapat na iwasan ang pulang tsaa ng mga pasyenteng hypertensive, mga buntis na kababaihan, mga babaeng nagpapasuso, at mga gumagamit ng mga gamot tulad ng mga anticoagulants at vasoconstrictor. Ang mga may problema sa insomnia ay dapat ding umiwas sa inumin dahil sa pagkakaroon ng caffeine, dahil dito ay iniiwasan ang pagkonsumo nito bago matulog.

Turmeric Tea

Kilala rin bilang turmeric, turmeric o tumeric, ito ay isang napaka-tanyag na ugat sa silangang mga bansa tulad ng India sa anyo ng pulbos para sa pampalasa ng mga karne at gulay.

Ang turmeric, na ang siyentipikong pangalan ay Cúrcuma longa, ay naaayon sa pangalan nito, na may mahaba, makintab na dahon na may kakayahang umabot ng 60 cm ang haba at orange na mga ugat. Matatagpuan ito sa mga tindahan at pamilihan ng pagkain sa kalusugan, sa anyo man ng kapsula o pulbos.

Mga indikasyon at katangian ng Turmeric

Ito ay may antioxidant at antibacterial properties, tumutulong sa panunaw, pagbabawas ng cholesterol, pagbabawas ng timbang, paggamot sa sipon at lagnat, at pag-alis ng mga problema sa balat tulad ng acne, psoriasis o kahit tulungan sapagpapagaling ng balat. Makakatulong din ito sa mga sintomas ng premenstrual tension, ang sikat na PMS, sa mga kababaihan.

Mga Sangkap

Isang kutsarita ng turmeric powder, at 150 ml ng mainit na tubig.

Paano gumawa ng Turmeric tea

Pakuluan ng mabuti ang tubig, at pagkatapos ay magdagdag ng isang kutsarita ng turmeric powder sa tubig, hayaang magpahinga ang pinaghalong 10 hanggang 15 minuto. Matapos lumamig ang inumin, uminom ng hanggang tatlong tasa sa isang araw sa pagitan ng mga pagkain.

Mga pag-iingat at kontraindikasyon

Dapat na iwasan ng mga buntis at nagpapasusong babae ang paggamit ng tsaa, tulad ng mga pasyenteng umiinom ng anticoagulants o may mga gallstones. Ang labis na paggamit nito ay dapat ding iwasan, dahil ito ay nagiging sanhi ng pangangati ng tiyan at pagduduwal.

Black Tea

Ginawa ang black tea mula sa mga dahon ng halamang Camellia sinensis, na na-oxidize upang makakuha ng mas malakas at mas matinding lasa. Ang tsaa ay matatagpuan sa mga supermarket sa anyo ng mga sachet na handa para sa paghahanda, o sa maramihang dahon sa mga herbal na gamot o mga tindahan ng natural na produkto.

Mga pahiwatig at katangian ng itim na tsaa

Ang itim na tsaa ay binubuo ng ilang mahahalagang sangkap para sa ating katawan, kabilang ang mga antioxidant tulad ng catechins at polyphenols, tannins, alkaloids at caffeine. Ang inumin ay nakakatulong sa pagkontrol ng diabetes, pagbaba ng timbang, pagpapabuti ng panunaw, at pag-iwas sa mga sakit tulad ngatake sa puso at maging ang cancer.

Nakakatulong din itong mapanatiling malusog at malinis ang ating balat, labanan ang kinatatakutang acne at oiliness, nagpapababa ng cholesterol sa dugo, at nakakatulong din sa ating utak na manatiling alerto, sa pagpapanatiling gising dahil sa caffeine.

Mga Sangkap

Kakailanganin mo ng isang tasa ng kumukulong tubig, at isang itim na tea bag o isang kutsarang puno ng pinatuyong dahon ng itim na tsaa. Mayroong opsyon na magdagdag ng mainit na gatas o kalahating lemon sa panlasa.

Paano gumawa ng itim na tsaa

Pakuluan ng mabuti ang tubig, pagkatapos ay ipasok ang sachet o dahon ng itim na tsaa sa tubig, hayaan itong magpahinga ng limang minuto. Salain ang pinaghalong at inumin, kung gusto mo, magdagdag ng mainit na gatas o lemon sa panlasa.

Mga pag-iingat at kontraindikasyon

Dapat na iwasan ang tsaa ng mga sanggol, mga batang wala pang 12 taong gulang, mga buntis at nagpapasusong kababaihan. Ang mga taong na-diagnose na may mataas na presyon ng dugo ay dapat ding lumayo sa inumin, dahil dahil sa pagkakaroon ng caffeine, maaari itong magkaroon ng hypertensive effect.

Ang mga taong may anemia o kakulangan sa iron ay dapat ding umiwas sa pag-inom ng tsaa, dahil ang presensya Ang dami ng tannin sa inumin ay hindi gaanong epektibo ang pagsipsip ng bakal, at inirerekomendang uminom ng tsaa isang oras nang maaga pagkatapos ng iyong mga pangunahing pagkain.

Iwasan ang pagmamalabis, gaya ng pag-inom ng higit sa limang tasa ng itim na tsaa bawat araw, bilang mga side effect tulad ng insomnia, pananakit ng ulo,ulo at tiyan, pagkahilo, pagkamayamutin, pagsusuka, kaba at panginginig ng katawan.

Mate Tea

Ang Mate tea ay isang inumin na gawa sa mga dahon at tangkay ng yerba mate, na ang siyentipikong pangalan ay Ilex paraguariensis. Maaari itong ubusin sa anyo ng tsaa sa pamamagitan ng mga bag na ibinebenta sa mga supermarket, sa anyo ng isang pagbubuhos o bilang ang iconic na chimarrão, isang sikat na inumin sa katimugang rehiyon ng Brazil.

Matatagpuan ang tsaa sa pangkalusugan na pagkain mga tindahan, pamilihan sa kalye, at supermarket sa anyo ng mga bag, o mga tuyong dahon at tangkay.

Mga indikasyon at katangian ng mate tea

Ang inumin ay may polyphenols, caffeine, flavonoids, bitamina B, C , selenium, zinc, at mga katangian ng antioxidant. Ito ay ipinahiwatig upang tulungan kang mawalan ng timbang, labanan ang pagod, mapabuti ang atensyon at konsentrasyon, babaan ang masamang kolesterol, kontrolin ang diabetes, maiwasan ang mga sakit sa cardiovascular tulad ng atake sa puso at stroke, at palakasin din ang immune system.

Mga sangkap

Isang kutsarang inihaw na dahon ng yerba mate, at isang tasa ng kumukulong tubig. Kung gusto mo, maaari kang magdagdag ng lemon sa panlasa.

Paano gumawa ng mate tea

Pakuluang mabuti ang tubig, at pagkatapos ay idagdag ang dahon ng yerba mate. Takpan ang pinaghalong at hayaan itong magpahinga ng lima hanggang sampung minuto. Salain ang inumin at ihain. Magdagdag ng ilang patak ng lemon sa tsaa kung gusto mo. Maaari mong ubusin ang tungkol sa 1.5litro kada araw.

Pangangalaga at kontraindikasyon

Ang Mate tea ay kontraindikado para sa mga buntis, mga ina na nagpapasuso at mga bata. Ang mga taong dumaranas ng insomnia, pagkabalisa, nerbiyos, at mataas na presyon ng dugo dahil sa pagkakaroon ng caffeine sa komposisyon nito. Dapat inumin ng mga diabetic ang inumin na may kaalamang medikal at mas mabuti kung may reseta sila.

Ang mga taong gumagamit ng mga gamot na pumipigil sa monoamine oxidase (MAOI), na ginagamit upang gamutin ang mga sintomas ng depression tulad ng selegiline, moclobemide, isocarboxazid , phenelzine, nialamide , iproniazid at tranylcypromine.

Ang labis na pagkonsumo ay maaaring magdulot ng mga side effect gaya ng insomnia, pananakit ng ulo, at pagtaas ng presyon ng dugo. Ang matagal na paggamit ay maaari ding magdulot ng kanser sa parehong respiratory at digestive tract dahil sa pagkakaroon ng mga aromatic hydrocarbon na may epekto na katulad ng usok ng sigarilyo. Samakatuwid, ang ideal ay ang paglunok nito nang walang pagmamalabis.

Cinnamon Tea

Ang cinnamon ay isang mabangong pampalasa na nakukuha sa pamamagitan ng pagkuha ng panloob na balat ng mga puno ng genus Cinnamomum, na maaaring gamitin sa anyo ng de-cinnamon, o sa anyo ng pulbos.

Maaari itong maging sa anyo ng matamis, malasa, o kahit na tsaa, ang cinnamon ay isang magandang opsyon, bilang karagdagan sa naglalaman ng ilang mahahalagang nutrients at katangian para sa ating katawan. Matatagpuan ito sa mga supermarket, fairs o grocery store.natural na mga produkto maging sa anyo ng pulbos, tulad ng cinnamon sticks, o bark.

Mga indikasyon at katangian ng Cinnamon

Mayaman ito sa flavonoids tulad ng eugenol at linaool, na may antioxidant at anti-inflammatory properties, na nakakatulong na maiwasan ang mga sakit tulad ng cancer, diabetes at atake sa puso. .

Nakakatulong din ito sa pag-improve ng metabolismo, paggawa ng ating katawan na magsunog ng sobrang taba sa ating katawan at pagbutihin din ang ating konsentrasyon, na nagiging mas maasikaso tayo, salamat sa cinnamaldehyde.

Nakakatulong din ang mga Antioxidants nito para mapabuti ang ating kalusugang pangkaisipan, sa madaling salita, pinipigilan ng cinnamon ang mga sakit tulad ng Parkinson's disease at Alzheimer's.

Nakakatulong din itong mapabuti ang mood, salamat sa mga anti-inflammatory properties nito, na pumipigil sa pamamaga ng mga selula ng central nervous system , pinapataas ang produksyon ng serotonin.

Isinasaalang-alang din itong aphrodisiac, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, nagpapataas ng sensitivity, libido at kasiyahan sa oras ng H.

Mga sangkap

Upang maghanda cinnamon tea, kakailanganin mo ng cinnamon stick, isang 250 ml na mug ng tubig, at kalahating lemon.

Paano gumawa ng Cinnamon tea

Ipasok ang cinnamon stick sa mug ng tubig, at hayaan itong kumulo sa kalan sa loob ng 10 hanggang 15 minuto, pagkatapos ay hayaang lumamig ang likido. Alisin ang cinnamon stick at magdagdag ng ilang patak ng lemon sa inumin upang matikman.

Mga pag-iingat at kontraindikasyon

Hindi inirerekomenda ang cinnamon tea para sa mga buntis o nagpapasuso, dahil maaari itong mag-trigger ng pagkakuha. Ang mga taong may mga ulser sa tiyan at sakit sa atay ay dapat ding lumayo sa inumin.

Pagkonsumo sa ang mga sanggol at bata ay dapat bigyan ng higit na pansin kung sila ay may kasaysayan ng hika, allergy at skin eczema.

Tangkilikin ang mga benepisyo ng mga tsaa upang mapababa ang triglyceride at kolesterol!

Kung sumailalim ka sa isang regular na pagsusulit at natukoy ang halagang lampas sa normal na limitasyon ng triglyceride o kolesterol, dahil nasobrahan mo ito ng kaunti sa iyong diyeta sa mga araw bago ang pagsusulit o dahil sa isang family history ng mataas na kolesterol, ang mga tsaa na nangangako na bawasan ang mga ganitong uri ng taba ay maaaring maging malusog at natural na opsyon para makontrol ang kanilang mataas na antas.

Itim man, berde, artichoke, cinnamon, turmeric o dandelion tea , ang mga ito ay lahat ng napakalusog na opsyon, at hindi lamang nakakatulong na kontrolin ang mataas na antas ng triglyceride at kolesterol, ngunit nakakatulong din sa ilang iba pang mga kadahilanan, tulad ng pag-iwas sa mga sakit tulad ng cancer, atake sa puso, mga degenerative na sakit sa pag-iisip, pagpapabuti ng sipon at hika, upang mawalan ng timbang at gayundin mapabuti ang mga sintomas ng PMS sa mga kababaihan.

Gayunpaman, tandaan na kahit na ang mga ito ay mga tsaa na may iba't ibang benepisyo para sa ating kalusugan, tandaan na ubusin ang mga itonang may matinding pag-iingat, nang walang pagmamalabis na maaaring humantong sa mga side effect.

Ang kolesterol ay sumasaklaw sa dalawang uri, kabilang ang LDL (low-density lipoproteins), ang masamang kolesterol na itinuturing na pinakanakakapinsalang type para sa atin, dahil naipon ito sa ating mga arterya, na nagiging sanhi ng mga sakit sa cardiovascular. At ang HDL (high-density lipoproteins) ay ang good cholesterol na responsable sa pag-alis ng bad cholesterol sa ating mga arterya.

Ang triglycerides ay ang taba na nagsisilbing energy reserve, na nakaimbak sa ating katawan. adipose tissue sa loob mga fat cell na naghihintay na magamit sa ilang aktibidad na nagsasangkot ng mataas na paggasta sa enerhiya.

Mga posibleng dahilan ng mataas na antas ng triglyceride at kolesterol

Maaaring nauugnay ang mataas na antas ng triglyceride sa dugo sa mga diyeta na mayaman sa saturated fats tulad ng mga pritong pagkain at carbohydrates. Ang mga problema sa hormonal gaya ng insulin resistance at hypothyroidism ay maaari ding makaapekto sa dami ng triglycerides sa katawan.

Ang iba pang mga salik gaya ng pag-abuso sa alkohol, paggamit ng mga gamot gaya ng corticosteroids at contraceptive at diuretics ay maaari ding makaapekto sa pagtaas ng triglyceride. Ang mataas na kolesterol ay maaaring sanhi ng hindi magandang diyeta, pag-abuso sa mga pagkaing mayaman sa taba at asukal, paninigarilyo, isang laging nakaupo na pamumuhay at ang kasaysayan ng pamilya ng sakit.tao.

Mga panganib ng pagkakaroon ng mataas na antas ng triglyceride at kolesterol

Ang sobrang triglyceride ay maaaring maging sanhi ng pagbabara ng ating mga daluyan ng puso at ito ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan tulad ng mga stroke, atake sa puso at kahit na pagtaas ng presyon ng dugo. Ang mga sakit tulad ng pancreatitis at hepatic steatosis (fatty liver) ay nauugnay din sa pagtaas ng triglycerides.

Ang mataas na kolesterol ay nauugnay sa pagkakaroon ng mga cardiovascular disease. Ang hypercholesterolemia, na kung saan ay ang pagtaas at labis na kolesterol sa katawan, ay maaaring maging sanhi ng atherosclerosis, na kung saan ay ang pagtaas ng mga fatty plaques sa mga ugat, bilang karagdagan sa mataas na presyon ng dugo, panganib ng atake sa puso at stroke.

Paano babaan ang antas ng triglyceride at kolesterol?

Upang mapababa ang trigilcerides kailangan bawasan ang pagkonsumo ng asukal at carbohydrates, dagdagan ang pagkonsumo ng fiber, mag-ehersisyo araw-araw, kumain tuwing tatlong oras, ibig sabihin, huwag mag-fast, at ubusin ang mga pagkaing mayaman sa omega 3 tulad ng bilang isda sa tubig-alat at mani.

Kapag nagpapababa ng kolesterol, mahalagang bawasan ang pagkonsumo ng alak, asukal at carbohydrates, magbawas ng timbang, kumain ng mga pagkaing mayaman sa omega 3, at regular na magsanay ng pisikal na ehersisyo.

Mga benepisyo ng tsaa para mapababa ang triglyceride at cholesterol

Kung gusto mo ng mas malusog na opsyon para mapababa ang triglyceride atkolesterol nang hindi kinakailangang gumamit ng gamot, ang mga tsaa ay maaaring maging isang magandang opsyon para sa iyong kalusugan. Tumutulong ang mga ito upang i-detoxify ang katawan bilang karagdagan sa pagkakaroon ng hypoglycemic properties na nakakatulong na mabawasan ang mga antas ng taba sa dugo.

Green tea

Green tea ay ginawa mula sa halamang Camellia sinensis, katutubong sa timog China at hilagang-silangan ng India. Maaari itong kainin kapwa mainit at malamig. Ang inumin ay napakasikat din sa Japan, at mayroon ding mga matatamis na ginawa gamit ang tsaang ito.

Mga pahiwatig at katangian ng green tea

Ang green tea ay puno ng antioxidants tulad ng catechins, flavonoids, pati na rin ang pagiging puno ng amino acids, bitamina B, C, E, iron, zinc, kaltsyum, at potasa. Sa madaling salita, ito ay mainam para sa pagbabawas ng mga antas ng masamang kolesterol (LDL) at triglycerides.

Ito ay mainam din para sa mga gustong magbawas ng timbang sa pamamagitan ng isang tambalang naglalaman nito, epigallocatechin gallate, na may kakayahang pataasin ang paggasta ng enerhiya . Ito ay napakahusay din para sa panunaw, at maaaring kainin pagkatapos kumain, binabawasan ang pagsipsip ng mga taba, at maaaring makatulong sa pagtunaw ng mga matatabang pagkain.

Mga sangkap

Upang maghanda ng green tea, kakailanganin mo ng isang kutsara ng green tea at isang 240 ml na mug ng kumukulong tubig.

Paano gumawa ng green tea

Maglagay ng isang kutsarang green tea sa isang mug na may 240 mL na tubig. Pagkatapos ay maglagay ng platito sa iyong bibig athayaan itong magpahinga nang halos sampung minuto. Salain ang likido at inumin at ihain nang mainit. Uminom ng apat na tasa sa isang araw sa pagitan ng mga pagkain.

Mga pag-iingat at kontraindikasyon

Ang green tea ay kontraindikado para sa mga buntis o babaeng nagpapasuso. Ang mga taong may insomnia, gastritis, ulcers at hypertension ay dapat na umiwas sa inumin, dahil mayroon itong caffeine sa komposisyon nito. Dapat din itong iwasan ng mga umiinom ng blood thinner o may hypothyroidism.

Artichoke Tea

Kilala rin bilang hortense artichoke, common artichoke o kumakain ng artichoke, ito ay isang halamang puno ng sustansya at benepisyo sa kalusugan.

Matatagpuan ito sa mga supermarket o palengke, at ang mga dahon nito ay makikita na ibinebenta sa mga parmasya o sa mga tindahan ng natural at herbal na produkto. Maaari itong kainin sa anyo ng mga salad, nilaga, inihaw, juice o kahit na mga tsaa.

Mga indikasyon at katangian ng Artichoke

Ang artichoke ay mayaman sa flavonoids, bitamina C, phosphorus, potassium, pati na rin nagsisilbing antioxidant, anti-inflammatory, diuretic, probiotic, at antidyspeptic (na lumalaban sa masamang hindi pagkatunaw ng pagkain).

Nakakatulong ito na maiwasan ang mga sakit tulad ng obesity, diabetes at atake sa puso, pagbabawas ng glucose at cholesterol level sa ating katawan. Nakakatulong din ito sa pagbaba ng timbang, dahil nakakatulong ito na makontrol ang ating gana at maalis din ang labis na pagkain.likido sa ating katawan.

Mga Sangkap

Sa pagitan ng 2 hanggang 4 na gramo ng artichokes at 240 ml ng kumukulong tubig.

Paano gumawa ng artichoke tea

Kumuha ng mug at pakuluan ang 240 ml ng tubig, pagkatapos ay idagdag ang mga dahon ng artichoke at hayaan itong magpahinga nang humigit-kumulang limang minuto. Salain ang likido at uminom ng dalawa hanggang tatlong tasa sa isang araw bago kumain.

Mga pag-iingat at kontraindikasyon

Ang artichoke tea ay kontraindikado para sa mga babaeng buntis o nagpapasuso. Mga taong may bara sa bile duct, hypertension, sakit sa puso at mga batang wala pang 12 taong gulang.

Parsley Tea

Matatagpuan sa tatlong pangunahing variation na makinis, kulot at German, sa mga supermarket o pamilihan, ang parsley ay tinatawag ding parsley, maaari itong gamitin sa kusina sa ang anyo ng mga pampalasa at para na rin sa mga gamit na panggamot dahil sa mga katangian nito.

Mga indikasyon at katangian ng Parsley

Ang perehil ay may ilang mga bitamina kabilang ang A, B, C, E, K, at bilang karagdagan dito ay puno rin ng iron, folic acid, copper, magnesium, eugenol, limonene, apigenin at luteolin. Mayroon itong anti-inflammatory, anticancer, antioxidant at detoxifying properties.

Ang parsley, tulad ng tsaa nito, ay inirerekomenda para sa mga taong dumaranas ng mga sakit sa paghinga tulad ng hika, nakakatulong ito na mapabuti ang kaligtasan sa sakit, ay isang mahusay na natural na diuretic at din Ito ayinirerekomenda para sa mga kababaihan na nagdurusa sa panregla.

Mga Sangkap

Upang gawin ang tsaa kakailanganin mo ng 30 gramo ng perehil, isang litro ng tubig at isang lemon sa panlasa.

Paano gumawa ng parsley tea

Pakuluang mabuti ang tubig sa isang mug, at kapag natapos na itong kumulo, idagdag ang mga dahon ng parsley sa tubig at hayaang matarik ang mga ito sa loob ng labinlimang minuto. Kapag natapos na ang pagbubuhos, magdagdag ng ilang patak ng lemon sa panlasa ayon sa gusto, pagkatapos ay ihain at inumin.

Mga pag-iingat at kontraindikasyon

Ang parsley tea ay dapat na iwasan ng mga buntis na kababaihan at kababaihang nagpapasuso sa kanilang mga anak, at mga pasyenteng na-diagnose na may nephrosis (sakit sa bato). Hindi ito dapat ubusin nang labis, dahil maaari itong magkaroon ng malubhang kahihinatnan, tulad ng nakakaapekto sa pandinig at bato, pati na rin ang pagkahilo.

Dandelion Tea

Kilala rin bilang monk's crown, taráxaco at pint, ang halaman na ito ay may ilang mga nutrients at katangian na maaaring makinabang sa ating katawan. Maaari itong kainin pareho sa anyo ng tsaa, juice, salad, sopas at kahit na mga dessert.

Mga indikasyon at katangian ng Dandelion

Ang halaman na ito ay may antioxidant, anti-inflammatory at diuretic properties, na tumutulong sa pagbaba ng timbang at pag-alis ng mga lason sa ating katawan.

Ito ay may bitamina A , B, C, E at K na tumutulong sa pagpapalakas ng puso, utak at kaligtasan sa sakit.Naglalaman din ito ng mga flavonoids, na mahusay para sa ating atay, at isa ring mahusay na pinagmumulan ng potassium, calcium at iron.

Tumutulong ang halaman na makontrol ang diabetes, binabawasan ang mga antas ng glucose sa dugo, tumutulong na maiwasan ang cancer salamat sa mga natural na antioxidant , at mapabuti ang kalusugan ng gastrointestinal. Ayon sa pananaliksik na isinagawa sa China noong 2011, medyo epektibo ang dandelion tea sa paglaban sa Influenza virus, na responsable para sa karaniwang trangkaso.

Mga Sangkap

Kakailanganin mo ng dalawang kutsarita ng dinurog o pinulbos na ugat ng dandelion at 200 ML ng kumukulong tubig.

Paano gumawa ng dandelion tea Dandelion

Pakuluan ang tubig, at pagkatapos ay ipasok ang ugat ng dandelion, hayaan itong magpahinga nang halos sampung minuto. Salain ang likido at uminom ng hanggang tatlong beses sa isang araw. Para sa mga problema sa gastrointestinal, uminom ng tsaa bago kumain.

Mga pag-iingat at kontraindikasyon

Ang mga taong may sagabal sa mga duct ng apdo, mga occlusion sa bituka, ulser, at talamak na pamamaga ng gallbladder ay dapat iwasan ang pag-inom ng dandelion tea. Kahit na hindi pa kumpirmado ang epekto ng halaman sa mga buntis o nagpapasuso, ang pinakamagandang gawin ay iwasan ang pagkonsumo nito kung ikaw ay nasa panahong ito.

Kung ikaw ay gumagamit ng diuretic o hypoglycemic na mga gamot, ito ay din Ito ay kinakailangan upang maiwasan ang paggamit ng tsaa na ito, bilang itomaaaring mapahusay ang mga epekto nito.

Red Tea

Kilala rin bilang Pu-erh, isang pangalan na nagmula sa Pu'er, isang county sa Yunnan sa China, ito ay ginawa mula sa pagkuha ng Camellia sinensis halaman, na siya ring ginagamit sa paggawa ng berde, itim at puti na tsaa, at ang proseso ng pagbuburo ang nagbibigay sa tsaa ng pulang kulay.

Sa proseso ng pagbuburo, ang bacteria na Streptomyces ay ginagamit na cinereus strain Y11 sa loob ng 6 hanggang 12 buwan. Kapag ang tsaa ay may pinakamataas na kalidad, maaari itong manatili sa prosesong ito nang hanggang 10 taon.

Mga indikasyon at katangian ng red tea

Ang pagbuburo na ito ay nagdulot ng pagdami ng ilang mga kapaki-pakinabang na sangkap para sa ating katawan. Gaya ng mga flavonoids, na may mga antioxidant at anti-inflammatory properties na nakakatulong na mapabuti ang kalusugan ng ating balat at nagpoprotekta laban sa pagtanda.

Ang caffeine at catechin ay dalawang substance na nasa tsaa na nakakatulong na mapabilis ang metabolismo , at nagdudulot ng mas maraming willingness upang magsagawa ng mga pisikal na aktibidad, na tumutulong sa pagbaba ng timbang.

Ang inumin ay mayroon ding kapangyarihang magpakalma, dahil naglalaman ito ng mga polyphenol, na responsable sa pagpapababa ng mga antas ng cortisol sa dugo, na responsable para sa pag-iwas sa iyong stress.

Mga Sangkap

Upang ihanda ang tsaang ito kakailanganin mo ng isang kutsarang pulang tsaa at 240 ML ng kumukulong tubig.