Ji bo kêmkirina trîglîserîd û kolesterolê çayên çêtirîn kifş bikin!

Carinan vebijarkên xwezayî alternatîfek tenduristtir in, li şûna ku hûn dermanên ji dermanxaneyan hilbijêrin. Çayên ji bo kêmkirina trîglîserîd û kolesterolê dikare bibe vebijarkek ku ne tenê tenduristtir û domdartir e, lê di heman demê de jî xweştir e, bikêrhatî û kêfê li hev dike.

Çend cureyên çayê hene ku dikarin ji bo kêmkirina trîglîserîd û kolesterolê werin bikar anîn. , her du xerabên mezin ên ku di îmtîhanên me yên rûtîn de diqewimin, dibin sedema rêzek nexweşiyên mîna krîza dil, mejî û zêdebûna tansiyona xwînê.

Çiya ku hûn vedixwin bila hebe, bala xwe bidin berevajîkirin û vexwarina zêde. . Ger vexwarin ji hêla doktorê we ve hatî pêşniyar kirin, dermanê rast bişopînin.

Fêmkirina asta trîglîserîd û kolesterolê

Her du kolesterol û trîglîserîd, ger bi rêjeyên zêde bin, dikarin bibin sedema gelek pirsgirêkên tenduristiyê. Em ê li jêr li ser van her du cûreyên rûnê bêtir biaxivin û bi rêjeyên bilind çi metirsiyan li ser laşê me çêdikin, her weha em ê çawa asta wan di laşê xwe de kêm bikin.

Kolesterol û trîglîserîd çi ne?

Kolesterol cureyekî rûnê ye ku di şaneyên curbecur ên laşê me de heye, wek rûvî, dil, çerm, kezeb, mêjî û demaran. Ew jî

Meriv çaya sor çawa çêdibe

Avê di kulmekê de baş bikelînin û dû re bihêlin bi qasî yek-du deqîqeyan germ bibe. Çaya sor lê zêde bikin û deh deqeyan bidin hev. Vexwarin dikare hem germ û hem jî sar were vexwarin, lê divê di heman rojê de were vexwarin.

Hişyarî û berevajîkirin

Divê çaya sor ji bo nexweşên hîpertansiyon, jinên ducanî, jinên şîrmij û yên ku dermanên wekî antîkoagulant û vazokonstriktoran bikar tînin ji xwe dûr bigirin. Kesên ku pirsgirêkên wan ên bêxewiyê hene, divê ji ber hebûna kafeinê jî dev ji vexwarinê berdin, di encamê de berî razanê ji vexwarina wê dûr bikevin.

Çaya turmerîk

Herwiha bi turmeric, turmeric an turmeric tê zanîn, ev kokek pir populer e li welatên rojhilatî yên wekî Hindistanê di forma tozê de ji bo çêjkirina goşt û sebzeyan.

Zurkuma ku navê wê yê zanistî Cúrcuma longa ye, li gorî navê xwe dimîne, pelên dirêj û bibiriqîn ên ku dirêjiya wê bigihêjin 60 cm û rehên wê yên pirteqalî heye. Ew dikare li firotgehên xwarinên tenduristî û bazaran, an di forma kapsul an toz de were dîtin.

Nîşan û taybetmendiyên Turmeric

Taybetmendiyên wê yên antîoksîdan û antîbakteriyal heye, alîkariya xwarinê dike, kolesterolê kêm dike, giraniya xwe kêm dike, serma û tayê derman dike, û pirsgirêkên çerm ên wekî pizrik, psoriasis an jî heta alîkarî bisaxkirina çerm. Di heman demê de ew dikare di jinan de bi nîşanên tansiyona pêşmenstrual, PMS-ya navdar re jî bibe alîkar.

Melzeme

Kûçekî çaykî toza zikê, û 150 ml ava germ.

Meriv çawa çaya zikê çêdike

Av baş bikelînin, paşê kevçîyek tûzek zikê bixin nav avê û 10-15 deqeyan bidin hev. Piştî ku vexwarin sar bû, rojê di navbera xwarinan de heta sê qedeh vexwin.

Hişyarî û berevajîkirin

Divê jinên ducanî û yên şîrmij ji çayê xwe dûr bixin, her weha nexweşên ku antîkoagulantan dixwin an jî kevirên wan ên kezebê hene. Divê ji zêde bikaranîna wê jî dûr bê girtin, ji ber ku ew dibe sedema acizbûna mîdeyê û gêjbûnê.

Çaya Reş

Çaya reş ji pelên nebata Camellia sinensis tê çêkirin, ku ji bo bidestxistina tamek bihêztir û zexmtir têne oksîdan. Çay dikare li supermarketan bi awayê kîsikên ku ji bo amadekirinê amade ne, an jî bi pelên mezin li dermanên giyayan an di firotgehên hilberên xwezayî de were dîtin.

Nîşan û taybetmendiyên çaya reş

Çaya reş ji çend madeyên girîng ên laşê me pêk tê, di nav wan de antîoksîdan wek katekîn û polîfenol, tannin, alkaloids û kafeîn. Vexwarin alîkariya diyabetê kontrol dike, kîloyan winda dike, helandinê baştir dike, û pêşî li nexweşiyên wekîkrîza dil û tewra penceşêrê jî.

Ew jî dibe alîkar ku çermê me saxlemtir û paqijtir bimîne, li dijî pizrik û rûnbûna tirsnak şer dike, kolesterolê xwînê kêm dike, û hem jî ji mêjiyê me re dibe alîkar ku hişyar bimîne, ji ber kafeinê hûn hişyar bimînin.

Malzeme

Pêdiviya te bi qedehek ava kelandî, û kîsikek çaya reş an jî kevçîyek pelên çaya reş ên hişkkirî heye. Vebijêrk heye ku şîrê germ an nîvê lîmonê bi tama xwe lê zêde bikin.

Meriv çaya reş çawa çêdibe

Av baş bikelînin, paşê pelikên çaya reş têxin nav avê û bihêlin pênc deqeyan bihêlin. Tevlîhevokê rakin û vexwin, heke hûn tercîh dikin, şîrê germ an lîmonê bi tama xwe lê zêde bikin.

Hişyarî û berevajîkirin

Divê pitik, zarokên ji 12 salî biçûktir, jinên ducanî û şîrmij ji çayê dûr bikevin. Kesên ku tansiyona wan bilind tê teşhîs kirin jî divê xwe ji vexwarinê dûr bixin, ji ber ku ji ber hebûna kafeinê dibe ku bandorek hîpertansiyonê hebe.

Divê kesên bi kêmxwînî an kêmasiya hesin jî ji vexwarina çayê dûr bisekinin. Rêjeya tannên di vexwarinê de girtina hesin kêmtir bandor dike, û tê pêşniyar kirin ku çayê saetek berê piştî xwarinên xwe yên sereke vexwin.

Xwe ji zêdegaviyan dûr bixin, wek mînak vexwarina zêdeyî pênc fincan çaya reş her carê. roj bi roj, wekî bandorên alî yên wekî bêxewî, serêş,ser û zik, gêjbûn, hêrsbûn, vereşbûn, demarî û lerizîna laş.

Çaya Mate

Çaya Mate vexwarinek e ku ji pel û stûnên yerba mate ku navê wê yê zanistî Ilex paraguariensis e, tê çêkirin. Ew dikare di forma çayê de bi kîsikên ku li supermarketan têne firotin, di forma înfuzyonê de an jî wekî chimarrão-ya sembolî, vexwarinek populer a li herêma başûrê Brezîlyayê were vexwarin.

Ça dikare di xwarinên tenduristiyê de were dîtin. firotgeh, sûkên kolanan, û supermarketan bi awayê kîsik, an pel û stemên hişkkirî.

Nîşan û taybetmendiyên çaya mate

Vê vexwarinê polîfenol, kafeîn, flavonoids, vîtamîna B, C heye. , selenium, zinc, û taybetmendiyên antîoksîdan. Tê destnîşan kirin ku ji we re dibe alîkar ku hûn giraniya xwe winda bikin, bi westiyan re şer bikin, baldarî û baldariyê çêtir bikin, kolesterolê xirab kêm bikin, şekirê şekir kontrol bikin, pêşî li nexweşiyên dil û damarî yên wekî krîza dil û stok bigirin, û her weha pergala berevaniyê jî xurt bikin.

Malzeme

Kûçikek pelên yerba mate yên biraştî û tasek ava kelandî. Heke hûn tercîh dikin, hûn dikarin lîmonê li tama xwe zêde bikin.

Çawa çaya maçê çêdibe

Avê baş bikelînin, paşê pelên yerba mateyê lê bixin. Têkelê veşêrin û pênc-deh deqeyan bihêlin. Vexwarinê hûr bikin û serve bikin. Heke hûn dixwazin çend dilopên lîmonê li çayê zêde bikin. Hûn dikarin bi qasî 1,5 vexwinlître rojê.

Lênêrîn û berevajîkirin

Çaya Mate ji bo jinên ducanî, dayikên hemşîre û zarokan berevajî ye. Kesên ku ji ber hebûna caffeinê di pêkhateya wê de ji bêxewî, fikar, demarî û tansiyona bilind dikişînin. Divê kesên diyabetîk bi zanîna tibbî û bi tercîha xwe vexwarinê vexwin.

Kesên ku dermanên ku monoamine oxidase (MAOI) asteng dikin, bikar tînin, ji bo dermankirina nîşanên depresyonê yên wekî selegiline, moclobemide, isocarboxazid, phenelzine, nialamide. , iproniazid û tranylcypromine.

Xwarina zêde dikare bibe sedema tesîrên wek bêxewî, serêş û zêdekirina tansiyona xwînê. Ji ber hebûna hîdrokarbonên bîhnxweş ên ku xwedî bandorek mîna dûmana cixareyê ne, karanîna dirêj dikare hem di rêyên nefesê û hem jî di rêyên digestive de bibe sedema penceşêrê. Ji ber vê yekê, îdeal ev e ku meriv wê bêyî zêdegaviyê bixwin.

Çaya Darçîn

Darçîn baharateke bîhnxweş e ku bi derxistina qalikê hundurê darên cinsê Cinnamomum, ku dikare di şiklê de-darçînê de were bikar anîn, tê bidestxistin. yan jî bi toz.

Dibe ku bi şirînî, şêrîn, an jî çayê be, darçîn bijarteyeke baş e, ji bilî ku çendîn xurdemenî û taybetmendiyên pêwîst ji bo laşê me dihewîne. Ew dikare li supermarket, pêşangeh an firotgehên firotanê were dîtin.hilberên xwezayî çi di forma tozê de be, wek darên darçîn, an bark.

Nîşan û taybetmendiyên darçîn

Ew bi flavonoîdên wek eugenol û linaool dewlemend e, ku xwediyê taybetmendiyên antîoksîdan û dij-înflamatuar in, ku ji nexweşiyên mîna penceşêr, şekir û her weha krîza dil re dibe alîkar. .

Di heman demê de dibe alîkar ku metabolîzma baştir bibe, laşê me rûnê zêde di laşê me de bişewitîne û hem jî baldariya me baştir bike, bi saya sînamaldehîdê me baldartir dike.

Antîoksîdanên wê jî dibin alîkar ku baştir bibe. tendurustiya me ya derûnî, bi gotineke din, darçîn pêşî li nexweşiyên wek nexweşiya Parkinson û Alzheimer digire.

Herweha bi saya taybetmendiyên xwe yên dij-înflamatuar ku pêşî li iltîhaba şaneyên pergala demarî ya navendî digire, dibe alîkar ji bo baştirkirina hestê. , hilberandina serotonin zêde dike.

Herwiha wekî afrodîzyak tê hesibandin, gera xwînê baştir dike, di saet H de hestiyariyê, libido û kêfê zêde dike. çaya darçîn, ji we re çîçek darçîn, 250 ml qedehek av û nîv lîmon hewce dike.

Meriv çawa çaya Darçîn çêdike

Çixê darçîn têxe nav kulma avê û 10-15 deqeyan li ser ocaxê bihêle û bihêle şilek sar bibe. Çîçek darçîn jê bikin û çend dilop lîmonê li vexwarinê bixin da ku tam bikin.

Hişyarî û berevajîkirin

Çaya darçîn ji bo jinên ducanî û şîrmij nayê pêşniyar kirin, ji ber ku dibe sedema ducanîbûnê. Kesên ku bi ulsera mîdeyê û nexweşiya kezebê hene jî divê ji vexwarinê dûr bisekinin.

Xwarina li pitik û zarok ger dîroka wan a astim, alerjî û ekzema çerm hebe divê zêdetir bala wan bê dayîn.

Ji feydeyên çayan ji bo kêmkirina trîglîserîd û kolesterolê kêfê bistînin!

Heke we di îmtîhanek rûtîn de derbas bû û we mîqdarek li ser sînorê trîglîserîd an kolesterolê li ser sînorê normal dît, an ji ber ku we di rojên beriya îmtîhanê de di parêza xwe de piçek zêde kiriye an jî ji ber dîroka malbatê ya kolesterolê bilind, çayên ku soz didin ku van celeb rûn kêm bikin, dikarin vebijarkek tendurist û xwezayî bin ji bo kontrolkirina astên wan ên bilind.

Çi çaya reş, kesk, artichoke, darçîn, turmerîk an çaya dandelion, ew in. hemî vebijarkên pir saxlem, û ne tenê alîkariya kontrolkirina astên bilind ên trîglîserîd û kolesterolê dikin, lê di heman demê de alîkariya çend faktorên din jî dikin, wek pêşîgirtina nexweşiyên mîna penceşêr, krîza dil, nexweşiyên derûnî yên dejeneratîf, başkirina serma û astimê, kêmkirina giraniyê û her weha nîşanên PMS-ê di jinan de baştir bikin.

Lê belê, ji bîr mekin ku her çend ew çay ji bo tenduristiya me feydeyên cûda ne jî, ji bîr mekin ku hûn wan bixwin.bi hişyariyek mezin, bêyî mezinbûnê ku dikare bibe sedema bandorên alî.

Kolesterol du celeb dihewîne, di nav de LDL (lîpoproteînên kêm-dansîte), kolesterola xirab a ku herî bi zirar tê dîtin. ji bo me cure, ji ber ku ew di damarên me de kom dibe, dibe sedema nexweşiyên dil û damar. Û HDL (lîpoproteînên dendika bilind) kolesterola baş e ku berpirsiyarê rakirina kolesterolê xirab ji damarên me ye.

Trîglîserîd rûn in ku wekî rezerva enerjiyê di laşê me de tê hilanîn. hucreyên rûnê li bendê ne ku di hin çalakiya ku lêçûnek zêde ya enerjiyê de tê de were bikar anîn.

Sedemên muhtemel ên bilindbûna asta trîglîserîd û kolesterolê

Asta bilind a trîglîserîdên di xwînê de dibe ku bi parêzên bi rûnên têrbûyî yên dewlemend ên mîna xwarinên sorkirî û karbohîdartan ve girêdayî be. Pirsgirêkên hormonal ên wekî berxwedana însulînê û hîpotîroîdîzmê jî dikarin bandorê li ser mîqdara trîglîserîdên laş bikin.

Faktorên din ên wekî alkolê, karanîna dermanên wekî kortikosteroîd û dermanên kontra û diuretîkan jî dikarin bandorê li zêdebûna trîglîserîd bikin. Kolesterolê bilind dikare ji ber parêza nebaş, xerabkarîya xwarinên bi rûn û şekir dewlemend, cixarekêş, şêwaza jîyana rûniştî û dîroka malbatê ya nexweşiyê bibe sedema.şexs.

Xetereyên bilindbûna asta trîglîserîd û kolesterolê

Trîglîserîdên zêde dibe sedema girtina damarên dilê me û ev yek dikare bibe sedema encamên cidî yên wekî felc, krîza dil û heta zêdekirina tansiyona xwînê. Nexweşiyên wek pankreatît û steatoza kezebê (kezeba qelew) jî bi zêdebûna trîglîserîdê re têkildar in.

Kolesterola bilind bi hebûna nexweşiyên dil û damar ve girêdayî ye. Hîperkolesterolemia, ku zêdebûn û zêdebûna kolesterolê di laş de ye, dikare bibe sedema atherosklerozê, ango zêdebûna plakên rûn ên di damaran de, ji bilî tansiyona bilind, xetera krîza dil û felcê.

Meriv çawa asta trîglîserîd û kolesterolê kêm dike?

Ji bo kêmkirina trîgîlserîdan pêwîst e xwarina şekir û karbohîdartan kêm bike, vexwarina fîberê zêde bike, rojane werzîş bike, her sê saetan carekê bixwe, ango rojî negire û xwarinên bi omega 3 dewlemend bixwin. wek masiyên ava şor û gûzan.

Dema ku kolesterolê kêm bikin, girîng e ku vexwarina alkol, şekir û karbohîdratan kêm bikin, kîloyan winda bikin, xwarinên bi omega 3 dewlemend bixwin û bi rêkûpêk temrînên laşî bikin.

Feydeyên çayê ji bo kêmkirina trîglîserîd û kolesterolê

Heke hûn vebijarkek tendurist dixwazin ku trîglîserîd û kolesterolê kêm bikin.Kolesterolê bêyî ku hûn derman bikar bînin, çay dikarin ji bo tenduristiya we vebijarkek baş bin. Ew ji bilî xwedan taybetmendiyên hîpoglycemîk ên ku ji kêmkirina asta rûnê xwînê re dibin alîkar dibin detoksîfkirina laş.

Çaya kesk

Çiya kesk ji nebata Camellia sinensis, ku xwecihê başûrê Çînê û bakurê rojhilatê Hindistanê ye, tê hilberandin. Ew dikare hem germ û hem jî sar were vexwarin. Ev vexwarin li Japonyayê jî pir populer e, heta şîrîniyên ku bi vê çayê têne çêkirin jî hene.

Nîşan û taybetmendiyên çaya kesk

Çaya kesk tije antîoksîdan e wek katekîn, flavonoîd, her weha tije asîdên amînî, vîtamînên B, C, E, hesin, zinc, kalsiyûm, û potassium. Bi gotineke din, ew ji bo kêmkirina asta kolesterolê xirab (LDL) û trîglîserîdên îdeal e.

Ji bo kesên ku dixwazin giraniya xwe winda bikin bi navgînek ku tê de heye, epigallocatechin gallate jî îdeal e, ku dikare xerckirina enerjiyê zêde bike. . Her weha ji bo dehandinê jî pir baş e, û dikare piştî xwarinê were vexwarin, girtina rûn kêm dike, û dikare alîkariya helandina xwarinên rûn bike.

Malzeme

Ji bo amadekirina çaya kesk ji we re kevçiyek çaya kesk û 240 ml qedehek ava kelandî lazim e.

Meriv çaya kesk çawa çêdibe

Kûçikek çaya kesk bi 240 mL av têxin fîşekek. Dûv re tasekê deynin ser devê xwe ûbihêlin bi qasî deh deqîqeyan bihêle. Şîrkê bihêlin û vexwin û germ bikin. Di navbera xwarinan de rojê çar qedeh bixwin.

Hişyarî û berevajîkirin

Çaya kesk ji bo jinên ducanî an jî jinên ku şîr didin, berevajî ye. Kesên ku bêxewî, gastrît, ulser û hîpertansiyon hene divê dev ji vexwarinê berdin, ji ber ku di pêkhateya wê de kafeîn heye. Di heman demê de divê ji hêla kesên ku dermanên xwînê digirin an jî yên ku hîpotyroidîzma wan heye jê dûr bikevin.

Çaya Artişok

Herwiha bi navê gêzerê hortense, gewra gelemperî an jî gewrê dixwin jî tê zanîn, ew nebatek tije xurdemenî û feydeyên tenduristiyê ye.

Dibe ku were dîtin li supermarket an bazaran, û pelên wê li dermanxane an di firotgehên hilberên xwezayî û giyayî de têne firotin. Ew dikare di forma salad, stews, roast, ava an jî çay de were vexwarin.

Nîşan û taybetmendiyên Artichoke

Artichoke ji hêla flavonoids, vîtamîn C, fosfor, potassium ve dewlemend e, her weha wekî antîoksîdan, antî-înflamatuar, diuretîk, probiyotîk û antîdyspeptîk (ku Têkoşîna nexweşiya nebaşiyê dike).

Alîkariya pêşîgirtina nexweşiyên wek qelewbûn, şekir û krîza dil dike, asta glukozê û kolesterolê di laşê me de kêm dike. Ew di heman demê de dibe alîkar ku giraniya xwe winda bike, ji ber ku ew dibe alîkar ku xwarina me kontrol bike û xwarina zêde jî ji holê rake.şilek di laşê me de.

Melzeme

Di navbera 2 heta 4 gram artişok û 240 ml ava kelandî de.

Çawa çaya artişokê çêdibe

Kêlekê hildin û 240 ml av bi kelînin, paşê pelên artîkokê lê bikin û dora pênc deqeyan bihêlin. Şîrkê birijînin û rojê du sê qedeh berî xwarinê vexwin.

Hişyarî û berevajîkirin

Çaya artîşokê ji bo jinên ducanî an jî şîrdanê dimêjînin berevajî ye. Kesên bi astengiya kanala bilirê, hîpertansiyon, nexweşiyên dil û zarokên di bin 12 saliyê de ne.

Çaya parsley

Di sê guhertoyên sereke yên sivik, kulm û almanî de tê dîtin, li supermarket an sûkan, ji parsûyê re jî tê gotin parsley, dikare di metbexê de were bikar anîn. şeklê demsalan û her weha ji ber taybetmendiyên xwe ji bo karanîna dermanan.

Nîşan û taybetiyên parsûyê

Gelek vîtamînên maisyoyê hene A, B, C, E, K û ji bilî wê her weha bi hesin, asîda folîk, sifir, magnezyûm, eugenol, lîmonen, apigenîn û luteolîn jî tije ye. Taybetmendiya wê li dijî înflamatuar, dij kanserê, antîoksîdan û detoksîfker e.

Majsûs jî mîna çaya xwe ji bo kesên ku bi nexweşiyên tansiyonê yên wek astimê diêşin tê pêşniyarkirin, dibe alîkar ku berevaniyê baştir bike, diuretîkek xwezayî ya mezin e û her weha eji bo jinên ku ji êşa menstrual dikişînin tê pêşniyar kirin.

Melzeme

Ji bo çêkirina çayê 30 gram parsû, lîtreyek av û lîmonek ji bo tamkirinê lazim e.

Çawa çaya parsûyê çêdibe

Av di kulmekê de baş bikelînin û piştî ku kelandin xilas bû, pelên parsûyê têxin nav avê û panzdeh deqîqeyan bihêlin. Piştî ku înfuzyon qediya, çend dilop leymûn li gorî ku tê xwestin lê zêde bikin, dûv re tenê servîs bikin û vexwin.

Hişyarî û berevajîkirin

Divê jinên ducanî û jinên ku şîr didin zarokên xwe û nexweşên ku bi nexweşiya nefrozê (nexweşiya gurçikan) ketine, dev ji çaya parsûyê berdin. Pêdivî ye ku ew zêde neyê vexwarin, ji ber ku ew dikare encamên cidî hebe, wek bandorkirina bihîstin û gurçikan, û her weha gêjbûn.

Çaya Dandelion

Her weha wekî taca rahîb, taráxaco û pintê tê zanîn, ev nebat xwedan çend xurdemenî û taybetmendiyên ku dikarin ji laşê me sûd werbigirin hene. Ew dikare hem di forma çay, şîranî, selete, şorbe û hem jî şîrînayî de were vexwarin.

Nîşan û taybetmendiyên Dandelion

Ev nebat xwediyê taybetmendiyên antîoksîdan, dij-înflamatuar û diuretîk e, dibe alîkar ku giraniya xwe winda bike û toksînên laşê me derxe.

Vîtamînên Ayê heye. , B, C, E û K ji bo xurtkirina dil, mêjî û parastinê dibe alîkar.Di nav wê de flavonoids jî hene, ku ji bo kezeba me pir baş e, û hem jî çavkaniyek girîng a potasyum, kalsiyûm û hesin e.

Nebat alîkariya kontrolkirina şekir dike, asta glukozê di xwînê de kêm dike, bi saya antîoksîdanên xwezayî dibe alîkar ku pêşî li penceşêrê bigire. , û tenduristiya gastrointestinal çêtir bikin. Li gorî lêkolînên ku di sala 2011-an de li Chinaînê hatine kirin, çaya dandelionê di şerê li dijî vîrusa Influenzayê de, ku berpirsiyarê grîpa hevpar e, hinekî bi bandor e.

Melzeme

Tu du kevçîyên çayê rîspî û 200 ml ava kelandî lazim e.

Meriv çawa çaya dandelê çêdibe Dandelion

Keland avê baş bike, û dûv re koka dandelionê têxe nav, bihêle ku ew bi qasî deh deqeyan bimîne. Şîrkê birijînin û rojê sê caran vexwin. Ji bo pirsgirêkên mîdeyê, berî xwarinê çayê vexwin.

Hişyarî û berevajîkirin

Kesên ku di kanalên bilirê de astengî, xitimîna rovî, ulcer û iltîhaba tûj a kîsika sar heye, divê xwe ji vexwarina çaya dandelê dûr bixin. Tevî ku bandora nebatê li ser jinên ducanî an jî şîrdanê hîn nehatiye piştrast kirin jî, ya herî baş ew e ku hûn di vê heyamê de ji vexwarina wê dûr bikevin.

Eger hûn dermanên diuretîk an hîpoglycemîk bikar tînin, ew e jî Pêdivî ye ku ji karanîna vê çayê dûr bixin, ji ber ku ewdikare bandorên wê zêde bike.

Çaya Sor

Her weha wekî Pu-erh tê zanîn, navek ku ji Pu'er, wîlayetek li Yunnan li Chinaînê, ji derxistina Camellia sinensis tê çêkirin. riweka ku ji bo çêkirina çaya kesk, reş û spî jî heman nebat e û rengê sor dide çayê jî pêvajoya fermentasyonê ye.

Di pêvajoya fermentasyonê de, bakteriya Streptomyces ji cureya cinereus tê bikaranîn. Y11 di heyama 6 heta 12 mehan de. Dema ku çay ji kalîteya herî bilind be, ew dikare heya 10 salan di vê pêvajoyê de bimîne.

Nîşan û taybetmendiyên çaya sor

Ev fêkbûn bû sedema zêdebûna çend madeyên bikêr ji bo laşê me. Wek flavonoids, ku xwedan taybetmendiyên antîoksîdan û dij-înflamatuar in ku dibin alîkar ku tenduristiya çermê me baştir bikin û li hember pîrbûnê diparêzin.

Kafeîn û katekîn du maddeyên di çayê de hene ku dibin alîkar ku metabolîzmê zûtir bikin, û dilxwazî ​​​​zêdetir bînin. ji bo pêkanîna çalakiyên fizîkî, alîkariya kêmkirina kîloyan dike.

Vê vexwarinê di heman demê de hêza aramkirinê jî heye, ji ber ku di nav xwe de polyfenol hene, ku berpirsiyarê kêmkirina asta kortîzola xwînê ye, ku berpirsiyarê stresê ye.

Melzeme

Ji bo amadekirina vê çayê kevçîyek çaya sor û 240 ml ava kelandî divê.