Nêrînên giştî di derbarê feydeyên meylomê lîmonê de

Melolya lîmoyê nebatek e ku bi hêsanî di sûkê de di forma çaya pakkirî û firotgehên xwezayî de tê dîtin. Nebata wê jî di bax û baxçeyên malan de bê zehmetî tê dîtin.

Giyah ji bilî tama xweş a çayê, ji fenolîk û flavonoîdan pêk tê ku bi saya bandora xwe ya aramkirinê, li dijî - înflamatuar, sedatîf, analjezîk û antîoksîdan.

Ji ber ku ji bo dermankirina pirsgirêkên digestive, dilteng û stresê bi berfirehî tê bikar anîn, ne tenê çayê, lê di heman demê de înfuzyon, ava, şîrîn an jî di forma xwe de dikare were vexwarin. ji kapsulan an jêgirtina xwezayî. Di vê gotarê de, hûn ê her tiştî li ser vê giyayê fêr bibin. Vê kontrol bikin!

Profîla xurekiya Lemon Balm

Di warê xwarinê de, meylomê leymûn çavkaniyek baş a fîtokîmyasalan û cûrbecûr asîd e ku dikare gelek feydeyan ji tenduristiyê re bîne. , ka meriv çawa pêşî li nexweşiyê digire û kalîteya xewê çêtir dike. Bixwînin da ku bêtir fêr bibin!

Fîtokîmyayî

Fîtokîmyayî xurdemeniyên ku di xwarinên nebatî de têne dîtin in ku dema ku di nav parêzê de têne berhev kirin ji hêla laşê mirovan ve têne kişandin. Balmiya lemonê di pêkhateya xwe de gelek fîtokîmyayî, wek flavonoids, tannins, perphenes û terpenes hene. Ev maddeyên girîng in, li gorî wantendurustî.

Di konteynekê de pelên giyayan bixin û bi ava kelandî bipêçin. Veşêrin û 15 deqîqeyan bihêlin. Piştî vê heyamê, naverokê bişewitînin, bihêlin ku tenê şilav derbasî konteynerek din bibe. Ji ber vê yekê, çay amade ye. Tê destnîşan kirin ku rojê 3-4 caran were girtin.

Înfuzyon

Yek ji baştirîn rêyên vexwarina melhema lîmonê, înfuzyonê ye. Di navbera 1 û 4 gram pelên gîhayê de, çi hişk çi jî teze, di firaxekê de bicivînin û 150 ml av lê bikin.

Kêtê têxin firnê û avê bidin kelandin. Dûv re, bila pelên di konteynerê de pênc û deh deqeyan bişewitînin. Piştî vê heyamê, biqelînin û li bendê bin ku hinekî sar bibe. Bi teybetî, çayê hê germ vexwe û eger tu bixwazî, bê şêrîn jî bixwî.

Şêw

Ji bo amadekirina ava lîmonê û bidestxistina hemû feydeyên ku nebat dikare ji laşê mirov re bîne. pêdivî ye ku pelên wê yên hişkkirî an teze di pêvajoya çêkirinê de bikar bînin. Ji bo şîrînkirina tasek pelên lîmûnê yên hûrkirî, ava lîmonê, 200 ml av, qeşa li gora tama xwe û ger hûn bixwazin hingiv jî ji bo şîrînkirinê pêwîst e. blenderek. Dûv re pêdivî ye ku naverok were rijandin û di konteynirek nû de were rijandin. Piştî vê yekê, heke hûn bixwazin, hingivê lê zêde bikin û ji bo vexwarinê amade ye. Werhasilî kelam tê pêşniyarkirin ku rojê du caran şîr bê vexwarin.

Şêrîn

Bi gîhaya lîmoyê çêkirina şîrîniyan mimkun e. Ji bo vê yekê, 1 û nîv lître çaya melhema leymûnê, li gel 1 qedeh ava ji du leymûnan û 1 qutiyek şîrê tewandinî tê çêkirin, têxin blenderekê. Bi nermî 1 qutiya kremê bi 1 qutiyek jelatîna hîdrokirî re tevlihev bikin, bihelînin û rêwerzên li ser pakêtê bişopînin.

Hemû naverokên ku ji xebata berê derketine di tasên takekesî de belav bikin an jî di qalibekî ku berê şilkirî de bicivînin. av. Bila bi qasî şeş saetan di sarincê de sar bibe. Şîrînê bi pariyên lîmonê yên ku li ser wan belavkirî ji bo xemilandinê servîs bikin.

Ekstrakta Xwezayî

Ji bo hilanîna ekstrakta sirûştî ya lîmûnê, divê hûn 200 gram tovên lîmûnê yên hişkkirî bikar bînin. Tovên xwe di havanek an jî pîskê de biperçiqînin heta ku bibin toz. Tûzê bixin nav konteynirek qehweyî ya qehweyî an jî camê bi pelika aluminiumê vekin. 900 ml glycerin û 100 ml alkola dexl lê bidin.

Pêvajoya têkelê 72 saetan, bi camê sergirtî û li cihê ku têkilî bi ronahiyê û germê re nebe, bihêlin. Naveroka naverdekê di nav tenûrê de saetekê di hemama avê de bihêlin. Têkelê di parzûnek kaxiz an pembû de derxînin û naverok li cîhek hênik û dûr ji ronahiyê û germê bihêlin.

Nebata dermanê têxin nav rûtîniya xwe û ji hemî feydeyên meylomozê sûd werbigirin!

Limûnê nebatek derman e ku feydeyên wê ji hêla nifûsa Brezîlyayê ve pir têne zanîn. Van feydeyan ji taybetmendiyên wê yên aram, antîspasmodîk, analjezîk û dij-înflamatuar, heya çalakiya wê ya antîoksîdan, ku hevalbendên mezin ên tenduristiya me ne.

Li dijî pirsgirêkên derûnî, wekî stresê, wekî hevalbendek mezin tê bikar anîn. , fikar, bêxewî û ajîtasyon. Ji bilî vê, vexwarina wê alîkariya karûbarê başiya dehandinê dike, rehetiyê ji kolîkê re tîne û rê li ber rêzek nexweşiyan digire.

Gelek cûrbecûr û tamxweş e, ji ber gelek feydeyên wê nebatek dermanî ye ku meriv li rûtîniya xwarina we zêde bike. ku ew ji bo tenduristiyê tîne. Digel vê yekê, ew dikare di parêza we de wekî çay, ava, şîrîn û înfuzyonê were zêdekirin. Dizanin, hûn li benda çi ne ku hûn ji feydeyên vê giyayê sûd wergirin?

Çalakiya antîoksîdan a jorîn ji bo tenduristî û xweşiya laş têkildar e, ji ber ku ew li ser radîkalên azad tevdigere. Ev pîrbûna şaneyê hêdî dike, pêşî li dejenerasyona makulayê digire, pêşî li nexweşiyên dejeneratîf ên mêjî digire, li hember diparêze. penceşêrê û dil xurt dike.

Antîoksîdan rosmarinic acid

Rosmarinic acid pêkhatek fenolîk e ku di pêkhateya lîmonê de heye. Lêkolîn nîşan didin ku ev pêkhat xwedî potansiyela aramker û bêderman e, ku ew di şerê li dijî bêxewiyê de û di pêvajoya paqijiya xewê de hevkariyek baş dike.

Ji ber hebûna asîdê rosmarinic ku bi giraniya zêde ya fiberan re di nav wê de ye. pêkhatî, giyayê di dermankirina pirsgirêkên mîdeyê de jî tê destnîşan kirin. Ev maddeyên hanê dibin alîkar ku felq û gazan ji holê rakin, êş û nerehetiya ku ji ber nexwarinê û refluksê di nexweşan de çêdibe re bibe alîkar.

Acida caffeic citral

Di pêkhateya xwe de melhema lemonê heye. rûnê bingehîn ku jê re citral tê gotin, ev yek ji laş re dijwar dike ku hin maddeyên ku girêbesta rûvî lez dikin çêbike. Ji bo ku li hember hilberîna gaza zêde ya rûvî têbikoşin û ji êşa kolîkê rehet bibe, parastina asayîbûna girêbesta rûvî girîng e.

Lêkolîn nîşan didin ku di qonaxa şîrmijandinê de bikaranîna ekstrakta lîmonê di pitikan de dikare êşa kulikê kêm bike. di ahefte. Hin lêkolîn jî destnîşan dikin ku citral dikare ji bo dermankirina Alzheimer-ê bikêr be, ji ber ku ew hilberîna cholinesterase, enzîmek ku neurotransmitterek mêjî ji bo bîranînê girîng xirab dike, asteng dike.

Eugenol Acetate

O Eugenol Têkiliyek aromatîk e ku di giyayê de heye ku xwedan bandorek anestezîkî ya berbiçav e ku bi gelemperî di dermankirina êşa diranan de tê bikar anîn û bi berfirehî di pîşesaziya kozmetîkê de tê bikar anîn. Taybetmendiyên wê yên antîbiyotîk, dij înflamatuar, bronkodilatîf, fungîsîd û antîkoagulant jî heye.

Xwesiyeta din a pir girîng jî bandora antîoksîdan a vê maddeyê ye, ku di derengxistina pîrbûna şaneyan de dibe alîkar. Ev çalakiya antîoksîdan rê li ber rêzek nexweşiyan digire, wek penceşêrê û nexweşiyên dejeneratîf ên mêjî.

Feydeyên meylomêla ji bo tenduristiyê

Feydeyên meylomê gelek in. Ew dikare xwedan bandorek rihetkirinê be, fikaran kêm bike, xewê paqij bike, rehetiyê ji kolîkê re bîne û alîkariya xebata bêkêmasî ya rûvî bike. Nivîsara li jêr bixwînin da ku bêtir fêr bibin!

Ew di tekoşîna bi fikar û stresê de bikêr e

Ji ber ku asîda rosmarinic heye, meylomê lîmonê di şerê li dijî fikar û stresê de hevalbendek baş tê hesibandin. Ev e ji ber ku asîda rosmarinic çalakiya neurotransmitteran di mêjî de zêde dike, ku alîkariya hilberînê dikehesta rihetbûn, aramî û xweşiyê.

Di lîteratûra bijîjkî de, jixwe delîl hene ku vexwarina çaya lîmonê hesta aramiyê zêde dike û rewşa hişyariyê di mezinên di tengasiya derûnî de kêm dike. Lêkolîn nîşan didin ku xwarkirina kapsulên ku ji 300 heta 600 mg melhema leymûnê hene, herî kêm sê caran di rojê de, stresê bi girîngî kêm dike.

Bikaranîna kapsulan ji bo dermankirina stres û nexweşiyên din ên derûnî, lêbelê, ew Pêdivî ye ku her gav di bin çavdêriya bijîşkî de were kirin da ku dozên rast û karanîna rojane ya têr were lêkolîn kirin.

Li dijî bêxewiyê şer dike û kalîteya xewê baştir dike

Asîda Rosmarinic ku di melhema lemonê de heye xwedan taybetmendiyên ku laş rehettir dike. ji ber ku ew xwedî bandorek aram û bêhêz e. Ev qalîteya maddeyê jixwe ji bo dermankirina bêxewiyê û baştirkirina paqijiya xewê di mirovên ku bi vê nexweşiyê ketine de bikêrhatî ye.

Lêkolîn her weha destnîşan dikin ku vexwarina çaya giyayê herî kêm rojê du caran di navbera herî kêm de ji 15. roj di wan kesên ku bi bêxewiyê re zehmetiyê dikişînin qalîteya xewê zêde dike. Wekî din, giyaya ku bi nebata valerian ve girêdayî ye, rehetiyê ji pirsgirêkên têkildarî nexweşiyên xewê re tîne.

Rakirina serêşê pêşve dixe

Ji ber zêdebûna asta stresê di laş de serêş dikare bibe pirsgirêkek. Ji ber ku di pêkhateya wê de asîd heyerosmarinic, ku xwedan çalakiya dij-înflamatuar, analjezîk û aramker e, çaya lîmonê dikare bibe hevalbendek baş ji bo rakirina nîşanên serêşê, ku bi giranî ji stresê derdikeve.

Taybetmendiyên ku li jor hatine destnîşan kirin li ser masûlkeyên laş tevdigerin. , dibe sedem ku ew rihet bibin û zextê ji damarên xwînê derxînin, ku ev tansiyonê sivik dike û dihêle laş rehet bibe. Encama kêmkirina xwînê û rihetbûna laş, sivikkirina serêşê ye.

Ew kolikê sivik dike û gaza rûvî kêm dike

Di nav hêmanên ku melhema lîmonê pêk tînin de, em maddeyek girîng dibînin, citral. . Ev rûnek bingehîn e ku xwedan taybetmendiyên antispasmodîk û karmînatîf e. Ew berpirsiyar in ji pêşîlêgirtin an kêmkirina hilberîna maddeyên ku di laşê me de girêbesta rûvî zêde dikin.

Giringiya kontrolkirina girêbesta rûvî ew e ku ew hilberîna zêde ya gazan kêm dike, ku rehetiyê tîne. ji kolikê re. Wekî din, lêkolînan destnîşan dikin ku bikaranîna ekstrakta leymûnê di zarokên ku şîr didin de, herî kêm hefteyekê, dikare kolîkên piçûkan bi girîngî kêm bike.

Di kêmkirina nîşanên PMS-ê de bi bandor e

Hebûna asîda rosmarinic di melhema lemonê de jî dibe alîkar ku nîşanên PMS kêm bibin, ji ber ku ew çalakiya neurotransmitter GABA di nav xwînê de zêde dike.mejî. Zêdebûna vê çalakiyê rewşa nebaş, acizbûn û hesta fikaran ku bandorê li kesên bi PMS dike kêm dike.

Kiryarên antîspasmodîk û analjezîk ên ku di nav taybetmendiyên giyayê de hene, di heman demê de alîkariya kêmkirina hesta nerehetiya ku ji ber menstruasyonê pêk tê dike. kramp. Lêkolîn her weha destnîşan dikin ku karanîna melhema lemonê di forma kapsulê de nîşanên PMS kêm dike. Pêdivî ye ku rojane 1200 mg melhema leymûnê were bikar anîn da ku encamek baş bi dest bixin.

Di şerê li dijî pirsgirêkên mîdeyê de tevdigere

Ji ber rûtînên dijwar, carinan mirov îhmal dikin. parêza wan an jî ew di dawiyê de bi alkol an xwarinên rûn ve zêde dibin. Ev diqede dibe sedema gelek pirsgirêkên tenduristiyê, di nav wan de yên gastrointestinal.

Di van rewşan de melsima leymûnê dikare were bikar anîn da ku ji bo pêvajoya paqijkirina ewledar bibe alîkar, û tê pêşniyar kirin ku çayê sê rojan vexwe. Çay li ser fonksiyonên digestive tevdigere, ji laş re dibe alîkar ku bi rengek rasttir bixebite. Îdeal e ku giya piştî xwarinên serekî bê vexwarin.

Ji bilî van feydeyan, vexwarina meylomê li ser fonksiyona psîkolojîk jî bandor dike, ji bo kêmkirina hestên westiyan, nexweşî û bêhêvîbûnê.

Di tedawiya birînên sermayê de bikêrhatî ye

Sermayê nexweşiyek e ku ji ber vîrusek çêdibe ku di devera lêvan de pilingan çêdike.Ji ber ku di pêkhateya xwe de fenolên wek asîdên kafeîk, rosmarinîk û felûrîk dihewîne, vexwarina meylomê jî dibe hevalbendek ji bo têkoşîna li dijî êşa sermayê.

Madeyên navborî rê li ber pirbûna vîrusê digrin, pêşî li wê digirin. belav kirin. Bi rêgirtina li belavbûna enfeksiyona vîrusê, vexwarina meylomê bi leztir başbûna deverên bi bandor dibe.

Ji bilî feydeyên navborî, vexwarina giyayê di heman demê de dibe alîkar ku nîşanên klasîk ên ku li ser lêvên herpesê têne veguheztin jî kêm bibin: xiş, xiş, sorbûn, şewitîn û xitimandin.

Dikare kêzik û bakteriyan ji holê rake

Pêkhatina melsimê curbecur e û ji aliyê maddeyên û antîoksîdan ve dewlemend e. Bi hev re, ew dixebitin ku li dijî funk, bakterî û organîzmayên din ên ku êrîşî laş dikin tevbigerin û dikarin bibin ajanên belavbûna nexweşiyan.

Ev maddeyên hanê wekî astengiyek laş diparêzin ku ev organîzmayên dagirker nikaribin bijîn an jî di laşê mirov de zêde dibin. Ji ber vê yekê, ew parastina we li hember nexweşiyên muhtemel zêde dike.

Herwiha, meylomê leymûnê di heman demê de alîkariya laş dike ku ji birîn û teqînên çerm ên ku ji ber fungî û bakteriyan çêdibin, bi lez û bez xilas bibe, êş û nerehetiya ku ji ber wan çêdibe rehet bike

Di tedawiya Alzheimer de bikêrhatî ye

Madeyek girîng a ku di melhema lîmonê de heye citral e.pêkhateyek fenolîk. Ew li ser cholinesterase, ku enzîmek tê zanîn ku acetylcholine, neurotransmitterek girîng a mêjî ji bo xebata rast a bîranînê vediqetîne, tevdigere.

Kesên ku bi nexweşiya Alzheimer bandor dibin ji kêmbûna hejmara acetylcholines di laş de dikişînin. , û ev yek dibe sedema têkçûna bîr û kapasîteya zanebûnê, ku kalîteya jiyana kesê nexweş xera dike.

Li gel parastina acetilkolîn, lêkolînan nîşan didin ku vexwarina meylomê di 4 mehan de dibe alîkar ku baştir bibe. aqil û nîşaneyên wek ajîtasyon, her du jî bi nexweşiya Alzheimer re têkildar in.

Ew xwedî çalakiya antîoksîdanî ye

Çalakiya antîoksîdan sûdê dide laş, ji ber ku hucreyên saxlem li hember bandorên zirardar ên radîkalên azad diparêze. Ji ber bêîstîqrara xwe, ev radîkalên azad hucreyên saxlem oksîjen dikin, ku dibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê yên ciddî.

Tê zanîn ku melsima lemonê xwedan çalakiyek antîoksîdanek bihêz e. Ji ber vê yekê, ew hevalbendek hêja ye ji bo şerkirina radîkalên azad, ji pirsgirêkên ku bi wan re têne, wek pîrbûna zû ya hucreyan.

Ji bilî vê, ev çalakiya antîoksîdan a nebatê berpirsiyar e ku pêşî li cûrbecûr penceşêrê, xirabûna makulê asteng dike û pêşî li nexweşiyên dejeneratîf ên mêjî digire.

Fonksiyona cognitive çêtir dike

Rastiyek e kuMêjî organê laşê herî têkildar e ji ber ku ew berpirsiyariya xebata hemî fonksiyonên laş e. Ji ber vê yekê, her ku tenduristiya mejiyê mirov baştir be, ew qas kalîteya jiyan û rehetiya wî jî baştir dibe.

Lêkolîn nîşan didin ku vexwarina meylomê bandorê li çalakiya mejî dike û ji ber vê yekê. , ew fonksiyona cognitive bi kêmkirina astên nîşanên xeman û stresê di mirovên ku wê vedixwin de çêtir dike. Ev kêmbûn çêdibe ji ber ku melhema leymûnê berpirsiyarê zêdekirina asta GABA di mêjî de ye, û hebûna wê ya zêde di laşê mirov de bandorek aram dike, hal û hewayê baştir dike.

Meriv çawa meylona lîmoyê vedixwe

Ji bo mezinan heta 4 mehan bê tesîr û ji bo zarok û pitikan jî heta mehekê mimkun e ku meriv bilimonê were vexwarin. Lê belê, divê mirov hişyar be, ji ber ku ew dikare bibe sedema vereşîn, gêjbûn, daketina tansiyonê û xewê.

Bilamê lîmûnê bi gelemperî ji bo vexwarinê bi awayê çay, înfuzyon û vexwarinê tê amadekirin. desserts. Zêdetir li ser vexwarina wê li jêr binêrin!

Çay

Çêkirina çaya lîmonê pir hêsan e. Pêdivî ye ku di amadekirina wê de pelên wê, zuwa û teze, bikar bînin, ji ber ku tê de maddeyên bikêr ji laş re bi qasê têr têne berhev kirin da ku beşdarî başkirina