Enhavtabelo
Ĝeneralaj konsideroj pri la avantaĝoj de citronbalzamo
Citronbalzamo estas planto facile trovebla sur la merkato en formo de saka teo kaj naturaj vendejoj. Eĉ ĝia planto troviĝas sen multe da malfacilaĵo en hejmaj ĝardenoj kaj ĝardenoj.
Krome al la bongusta gusto de sia teo, la herbo estas kunmetita de fenolikoj kaj flavonoidoj, kiuj alportas diversajn sanajn profitojn danke al sia trankviliga efiko, kontraŭ -inflama, sedativa, analgezika kaj antioksidanto.
Estante vaste uzata por trakti digestajn problemojn, angoron kaj streson, ĝi povas esti konsumata en formo ne nur de teo, sed ankaŭ de infuzaĵoj, sukoj, desertoj aŭ en formo de de kapsuloj aŭ natura ekstrakto. En ĉi tiu artikolo, vi lernos ĉion pri ĉi tiu herbo. Rigardu ĝin!
La nutra profilo de Citronbalzamo
En la nutra areo, citronbalzamo estas bona fonto de fitokemiaĵoj kaj diversaj acidoj, kiuj povas alporti multajn avantaĝojn al sano. , kiel malhelpi malsanon kaj plibonigi dormkvaliton. Legu plu por lerni pli!
Fitokemiaĵoj
Fitokemiaĵoj estas nutraĵoj trovitaj en plantaj manĝaĵoj, kiuj estas sorbitaj de la homa korpo kiam ili estas enkorpigitaj en la dieto. Citronbalzamo enhavas en sia komponado plurajn fitokemiaĵojn, kiel flavonoidoj, taninoj, perfenoj kaj terpenoj. Ĉi tiuj substancoj estas gravaj, pro iliasano.
En ujo, metu la herbfoliojn kaj kovru ilin per bolanta akvo. Kovru kaj lasu ripozi dum 15 minutoj. Post ĉi tiu periodo, streĉu la enhavon, lasante nur la likvaĵon eskapi en alian ujon. Do, la teo estas preta. Ĝi estas indikita preni 3 ĝis 4 fojojn tage.
Infuzaĵoj
Unu el la plej bonaj manieroj por konsumi citronbalzamon estas en formo de infuzaĵo. Kolektu inter 1 kaj 4 gramojn da herbfolioj, ĉu sekaj ĉu freŝaj, en ujo kaj aldonu al ili 150 ml da akvo.
Metu la ujon en la fornon kaj boligu la akvon. Poste, lasu la foliojn sufoki en la ujo dum kvin ĝis dek minutoj. Post ĉi tiu periodo, coe kaj atendu malvarmigi iomete. Prefere trinku la teon ankoraŭ varma kaj, se vi deziras, konsumu ĝin nedolĉita.
Sukoj
Por prepari citronbalzamon kaj akiri ĉiujn profitojn, kiujn la planto povas alporti al la homa korpo, necesas uzi ĝiajn sekajn aŭ freŝajn foliojn en la fabrikado. Necesos uzi tason da hakitaj citronfolioj, citronsukon, 200 ml da akvo, glacion por gustumi kaj, se vi volas, mielon por dolĉigi.
Ĉiuj ingrediencoj menciitaj supre devas esti kombinitaj en miksilo. Tiam la enhavo devas esti streĉita kaj verŝita en novan ujon. Post tio, se vi volas, aldonu la mielon, kaj ĝi estas preta por konsumo. Oni rekomendas trinki la sukon dufoje tage.
Desertoj
Eblas fari desertojn kun citronherbo. Por fari tion, miksu 1 kaj duonon de litroj da citronbalzamo en likvigilo, kune kun 1 glaso da suko farita el du citronoj kaj 1 skatolo da kondensita lakto. Milde miksi 1 skatolon da kremo kun 1 skatolo da hidratada gelateno, solvante kaj sekvante la instrukciojn sur la pako.
Distribuu la tutan enhavon rezultitan de la antaŭa operacio en unuopaj bovloj aŭ kolektu ilin en antaŭmalsekigitan muldilon kun akvo. Lasu ĝin malvarmigi en la fridujo dum ĉirkaŭ ses horoj. Servu la deserton kun tranĉaĵoj de citrono disĵetitaj super la supro por ornami.
Natura Ekstrakto
Por produkti naturan ekstrakton de citronherbo, vi devas uzi 200 gramojn da sekigitaj citrongrasaj semoj. Premu la semojn en pistujo aŭ pistujo ĝis ili fariĝas pulvoro. Metu la pulvoron en sukcenan vitran ujon aŭ kovru la glason per aluminia folio. Aldonu 900 ml da glicerino kaj 100 ml da grena alkoholo.
Paŝu la miksaĵon dum 72 horoj, kun la glaso kovrita kaj en loko kie ne estas kontakto kun lumo kaj varmo. Metu la enhavon en paton en la fornon en akvobanon dum horo. Streĉu la miksaĵon tra papera aŭ kotona filtrilo kaj konservu la enhavon en malvarmeta loko for de lumo kaj varmo.
Aldonu la kuracplanton al via rutino kaj ĝuu ĉiujn avantaĝojn de citronbalzamo!
Citronbalzamo estas kuracplanto, kies avantaĝoj estas vaste konataj de la brazila loĝantaro. Ĉi tiuj avantaĝoj varias de ĝiaj trankviligaj, kontraŭspasmodaj, analgezikaj kaj kontraŭinflamaj propraĵoj, ĝis ĝia antioksida agado, kiuj estas grandaj aliancanoj de nia sano.
Ĝi estis uzata kiel granda aliancano kontraŭ mensaj problemoj, kiel streso. , angoro, sendormeco kaj agitado. Krome, ĝia konsumo helpas al bona digesta funkciado, alportas mildigon al kolikoj kaj malhelpas serion da malsanoj.
Multflanka kaj bongusta, ĝi estas bonega kuracplanto aldoninda al via manĝrutino, pro la multnombraj avantaĝoj. ke ĝi alportas al sano. Krome, ĝi povas esti aldonita al via dieto en formo de teo, suko, deserto kaj infuzaĵo. Sciante ĉi tion, kion vi atendas por ĝui la avantaĝojn de ĉi tiu herbo?
antioksidanto.La supre menciita antioksida ago gravas por la sano kaj bonfarto de la korpo, ĉar ĝi agas sur liberaj radikaloj.. Ĉi tio malrapidigas ĉelan maljuniĝon, malhelpas makulan degeneron, malhelpas degenerajn cerbajn malsanojn, protektas kontraŭ. kancero kaj fortigas la koron.
Antioksidanta rosmarina acido
Rosmarina acido estas fenola komponaĵo ĉeestanta en la konsisto de citronbalzamo. Studoj montras, ke ĉi tiu komponaĵo havas trankviligan kaj sedagan potencialon, kio igas ĝin bona partnero en la batalo kontraŭ sendormeco kaj en la dorma higiena procezo.
Donita la ĉeesto de rosmarina acido kombinita kun la alta koncentriĝo de fibroj en sia higieno. komponado, la herbo ankaŭ estas indikita en la traktado de stomakaj problemoj. Ĉi tiuj substancoj helpas en la forigo de feko kaj gasoj, alportante malpeziĝon al doloro kaj la sento de malkomforto kaŭzita de indigesto kaj refluo en pacientoj.
Citrala kafeika acido
Citronbalzamo enhavas en sia komponado a. esenca oleo nomata citral, kiu malfaciligas la korpon produkti iujn substancojn, kiuj akcelas la kuntiriĝon de la intesto. Subteni la normalan kuntiriĝon de la intesto gravas por batali la produktadon de troa intesta gaso kaj malpezigi la doloron de koliko.
Studoj montras, ke la uzo de citronbalzamo ĉe beboj en la mamnutrado povas mildigi la kolikan doloron. ensemajno. Iuj studoj ankaŭ montras, ke citral povas esti utila por la traktado de Alzheimer, ĉar ĝi malhelpas la produktadon de kolinesterazo, enzimo kiu degradas cerban neŭrotransmisilon gravan por memoro.
Eŭgenola acetato
O Eugenol. estas aroma komponaĵo ĉeestanta en la herbo, kiu havas konsiderindan anestezikan efikon ofte uzata en la traktado de dentodoloroj kaj vaste uzata en la kosmetika industrio. Ĝi ankaŭ havas antibiotikajn, kontraŭinflamatoriajn, bronkodilatajn, fungicidajn kaj antikoagulajn ecojn.
Alia tre grava propraĵo estas la antioksida agado, kiun ĉi tiu substanco havas, kiu helpas prokrasti la maljuniĝon de ĉeloj. Ĉi tiu antioksidanta ago helpas malhelpi serion da malsanoj, kiel kancero kaj degeneraj cerbaj malsanoj.
La avantaĝoj de citronbalzamo por sano
La avantaĝoj de citronbalzamo estas multaj. Ĝi povas havi malstreĉan efikon, reduktante angoron, sanigante dormon, alportante helpon por koliko kaj helpante kun la glata funkciado de la intesto. Legu la ĉi-suban tekston por lerni pli!
Ĝi estas efika kontraŭbatali angoron kaj streson
Ĉar ĝi havas rosmarinan acidon, citronbalzamo estas konsiderata bona aliancano por batali angoron kaj streson. Ĉi tio estas ĉar rosmarina acido pliigas la aktivecon de neŭrotransmisiloj en la cerbo, kiu helpas produkti lasento de malstreĉiĝo, trankvilo kaj bonfarto.
En la medicina literaturo, jam estas pruvoj, ke trinki citronbalzaman teon pliigas la senton de trankvilo kaj malpliigas la viglecon ĉe plenkreskuloj en mensa aflikto. Studoj indikas, ke ingestado de kapsuloj enhavantaj 300 ĝis 600 mg da citronbalzamo, almenaŭ, tri fojojn dum la tago, signife reduktas streson.
La uzo de kapsuloj por la traktado de streso kaj aliaj mensaj malsanoj, tamen, ĝi devus ĉiam esti farita sub medicina superrigardo por ke ĝustaj dozoj kaj taŭga ĉiutaga uzo estu studataj.
Batalas sendormecon kaj plibonigas dormkvaliton
Rosmarina acido ĉeestanta en Citronbalzamo havas ecojn kiuj igas la korpon pli malstreĉa. ĉar ĝi havas trankviligan kaj sedagan efikon. Ĉi tiu kvalito de la substanco jam pruvis esti utila por trakti sendormecon kaj plibonigi dorman higienon en homoj tuŝitaj de ĉi tiu malsano.
Studoj ankaŭ indikas, ke konsumi la herban teon almenaŭ dufoje tage je la minimuma intervalo ol 15. tagoj pliigas la kvaliton de dormo en tiuj, kiuj havas malfacilaĵojn kun sendormeco. Krome, la herbo asociita kun la valeriana planto alportas mildigon al problemoj rilataj al dormaj malordoj.
Antaŭenigas kapdoloron
Kapdoloroj povas esti problemo pro la pliigita nivelo de streso en la korpo. Ĉar ĝi havas en sia konsisto la acidonrosmarina, kiu havas kontraŭinflaman, analgezikan kaj trankviligan agon, citronbalzama teo povas esti bona aliancano por malpezigi la simptomojn de kapdoloro, ĉefe rezultantaj de streso.
La ecoj supre listigitaj agas sur la muskoloj en la korpo. , kaŭzante ilin malstreĉiĝi kaj deprenante premon de la sangaj glasoj, kio mildigas streĉiĝon kaj permesas al la korpo malstreĉiĝi. La rezulto de sanga malkunpremo kaj korpa malstreĉiĝo estas la mildigo de kapdoloroj.
Ĝi malpezigas kolikojn kaj reduktas intestan gason
Inter la elementoj, kiuj konsistigas citronbalzamon, ni trovas gravan unu substancon, citralon. . Ĉi tio estas esenca oleo, kiu havas kontraŭspasmodajn kaj karminajn ecojn. Ili respondecas pri malhelpi aŭ redukti la produktadon de substancoj, kiuj pliigas la kuntiriĝon de la intesto en nia korpo.
La graveco kontroli la kuntiriĝon de la intesto estas, ke ĝi malpliigas la troan produktadon de gasoj, kio alportas reliefon. al la koliko. Krome, studoj atentigas, ke la uzo de citronbalzamo eltiraĵo en mamnutrantaj beboj, dum minimume unu semajno, povas signife redukti la kolikon de la etaj.
Ĝi efikas por redukti la simptomojn de PMS
La ĉeesto de rosmarina acido en citronbalzamo ankaŭ helpas malpliigi la simptomojn de PMS, ĉar ĝi plibonigas la aktivecon de la neurotransmisoro GABA en lacerbo. La pliigo de ĉi tiu aktiveco malpliigas la malbonan humoron, koleron kaj angoron, kiuj tuŝas homojn kun PMS.
La kontraŭspasmodaj kaj analgezikaj agoj ĉeestantaj inter la propraĵoj de la herbo ankaŭ helpas redukti la senton de malkomforto kaŭzita de menstruaj kramfoj. Studoj ankaŭ montras, ke uzi citronbalzamon en kapsula formo reduktas simptomojn de PMS. Necesas ĉiutage uzi 1200 mg da citronbalzamo por atingi bonan rezulton.
Ĝi agas en la batalo kontraŭ gastro-intestaj problemoj
Pro la hektika rutino, foje homoj neglektas ilia dieto aŭ ili eventuale tro indulgiĝas je alkoholo aŭ grasaj manĝaĵoj. Ĉi tio finas kaŭzi plurajn sanproblemojn, inkluzive gastrointestinalajn.
Citronbalzamo povas esti uzata en ĉi tiuj kazoj por helpi kun la sekura senveneniga procezo, kaj oni rekomendas konsumi la teon dum tri tagoj. Teo agas sur digestaj funkcioj, helpante la korpon labori pli precize. Estas ideale, ke la herbo estu konsumita post la ĉefaj manĝoj.
Krom ĉi tiuj avantaĝoj, la konsumo de citronbalzamo ankaŭ agas sur la psikologia funkcio, helpante mildigi la senton de laceco, malbonfarto kaj senkuraĝigo.
Ĝi estas efika en la traktado de la malvarma ulcereto
La ulceroj estas malsano kaŭzita de viruso, kiu generas vezikojn en la areo de la lipoj.Ĉar ĝi enhavas fenolikojn en sia konsisto, kiel kafeikaj, rosmarinaj kaj felurikaj acidoj, la konsumo de citronbalzamo ankaŭ fariĝas aliancano en la lukto kontraŭ lafrido.
La menciitaj substancoj malhelpas la multiĝon de la viruso, malhelpante ĝian multon. disvastigo. Malhelpante la disvastiĝon de la virusa infekto, la konsumo de citronbalzamo kontribuas al pli rapida resanigo de la tuŝitaj areoj.
Krom la menciitaj avantaĝoj, la konsumo de la herbo ankaŭ helpas mildigi la klasikajn simptomojn atribuitajn al herpeta lipo: jukado, pikado, ruĝeco, brulado kaj formikado.
Ĝi kapablas forigi fungojn kaj bakteriojn
La konsisto de citronbalzamo estas diversa kaj riĉa je substancoj kaj antioksidantoj. Kune, ili laboras por agi kontraŭ fungoj, bakterioj kaj aliaj organismoj, kiuj invadas la korpon kaj povas esti malsano-disvastigantaj agentoj.
Ĉi tiuj substancoj funkcias kiel baro, kiu protektas la korpon por ke ĉi tiuj invadaj organismoj ne povas pluvivi aŭ. reprodukti.multiĝi interne de la homa korpo. Tiel, ĝi pliigas viajn defendojn kontraŭ eblaj malsanoj.
Krome, citronbalzamo ankaŭ helpas la korpon resaniĝi de vundoj kaj haŭtaj erupcioj kaŭzitaj de fungoj kaj bakterioj kun pli granda lerteco, malpezigante doloron kaj malkomforton kaŭzitan de ili
Ĝi estas utila en la traktado de Alzheimer
Grava substanco ĉeestanta en citronbalzamo estas citralo,fenola kunmetaĵo. Ĝi agas sur kolinesterazo, kiu estas enzimo konata por malkonstrui acetilkolinon, gravan cerban neŭrotransmisilon por la ĝusta funkciado de memoro.
Homoj trafitaj de Alzheimer-malsano suferas pro malpliiĝo de la nombro da acetilkolinoj ĉeestantaj en la korpo. , kaj ĉi tio rezultas en la difekto de memoro kaj kogna kapablo, kiu difektas la vivokvaliton de la malsanulo.
Krom protekti acetilkolinojn, studoj montras, ke la konsumo de citronbalzamo dum 4 monatoj kontribuas al plibonigo. de rezonado kaj simptomoj kiel agitado, ambaŭ asociitaj kun Alzheimer-malsano.
Ĝi havas antioksidan agadon
La antioksidanta agado profitigas la korpon, ĉar ĝi protektas sanajn ĉelojn kontraŭ la malutilaj efikoj de liberaj radikaloj. Pro sia malstabileco, ĉi tiuj liberaj radikaluloj finas oksigenante ĉelojn sanajn, kiuj povas kaŭzi gravajn sanproblemojn.
Citronbalzamo estas konata, ke ĝi havas fortan antioksidan agadon. Ĝi estas do bonega aliancano por kontraŭbatali liberajn radikalojn, evitante la problemojn, kiuj venas kun ili, kiel antaŭtempa maljuniĝo de ĉeloj.
Krome ĉi tiu antioksida ago de la planto respondecas pri preventado de diversaj specoj de kancero, malhelpas makulmalboniĝon kaj preventas degenerajn cerbajn malsanojn.
Plibonigas kognan funkcion
Estas fakto, keCerbo estas la plej grava korpa organo ĉar ĝi respondecas pri la funkciado de ĉiuj korpaj funkcioj. Tial, ju pli bona estas la sano de la cerba agado de la homo, des pli bona estos lia vivokvalito kaj bonstato.
Studoj montras, ke la konsumo de citrona balzamo kontribuas al bona cerba aktiveco kaj, do , ĝi plibonigas kognan funkcion reduktante nivelojn de angoro kaj streĉaj simptomoj en homoj, kiuj konsumas ĝin. Ĉi tiu redukto okazas ĉar citronbalzamo respondecas pri pliigo de GABA-niveloj en la cerbo, kaj ĝia pli granda ĉeesto en la homa korpo generas trankviligan efikon, plibonigante la humoron.
Kiel konsumi citronbalzamon kaj kontraŭindikiĝojn
Eblas konsumi citronbalzamon ĝis 4 monatoj sen kromefikoj por plenkreskuloj kaj ĝis monato por infanoj kaj beboj. Necesas atentigi, tamen, pri la misuzo de ĝia konsumo, ĉar ĝi povas kaŭzi vomadon, kapturnon, premofalon kaj dormemon.
Citronbalzamo estas kutime preparita por konsumo en formo de teo, infuzaĵoj kaj desertoj. Rigardu pli pri ĝia konsumo ĉi-sube!
Teoj
Estas sufiĉe simple produkti citronbalzaman teon. Necesas uzi ĝiajn foliojn, kaj sekajn kaj freŝajn, en ĝia preparado, ĉar estas en ĝi, ke substancoj utilaj al la korpo koncentriĝas en sufiĉa kvanto por kontribui al la plibonigo de
