Mundarija
Limon balzamining foydalari haqida umumiy fikrlar
Limon balzami bozorda qoplarga solingan choy va tabiiy do'konlar ko'rinishida osongina topiladigan o'simlikdir. Hatto uning o'simlikini uy bog'lari va bog'larida juda qiyinchiliksiz topish mumkin.
Uning choyining mazali ta'midan tashqari, o't o'zining tinchlantiruvchi ta'siri tufayli turli xil sog'liq uchun foyda keltiradigan fenolik va flavonoidlardan iborat. -yallig'lanish, sedativ, og'riq qoldiruvchi va antioksidant
Ovqat hazm qilish muammolari, bezovtalik va stressni davolashda keng qo'llaniladi, uni nafaqat choy shaklida, balki damlama, sharbatlar, shirinliklar yoki shaklda ham iste'mol qilish mumkin. kapsulalar yoki tabiiy ekstrakt. Ushbu maqolada siz ushbu o'simlik haqida hamma narsani bilib olasiz. Buni tekshirib ko'ring!
Limon balzamining ozuqaviy profili
Oziqlanish sohasida limon balzami fitokimyoviy moddalar va turli xil kislotalarning yaxshi manbai bo'lib, sog'liq uchun ko'p foyda keltirishi mumkin. , kasallikning oldini olish va uyqu sifatini yaxshilash. Batafsil ma'lumot olish uchun o'qing!
Fitokimyoviy moddalar
Fitokimyoviy moddalar o'simlik ovqatlarida mavjud bo'lgan oziq moddalar bo'lib, ular dietaga kiritilganda inson tanasi tomonidan so'riladi. Limon balzami tarkibida flavonoidlar, taninlar, perfenlar va terpenlar kabi bir nechta fitokimyoviy moddalar mavjud. Bu moddalar muhim ahamiyatga ega, ularningsalomatlik.
Bir konteynerga o't barglarini joylashtiring va ularni qaynoq suv bilan yoping. Yoping va 15 daqiqaga qoldiring. Ushbu muddatdan so'ng, tarkibini siqib oling, faqat suyuqlik boshqa idishga oqib chiqishi kerak. Shunday qilib, choy tayyor. Kuniga 3 dan 4 marta qabul qilish ko'rsatilgan.
Damlamalar
Limon balzamini iste'mol qilishning eng yaxshi usullaridan biri infuziya shaklida. Idishda 1 dan 4 grammgacha quritilgan yoki yangi o't barglarini to'plang va ularga 150 ml suv qo'shing.
Idishni pechga qo'ying va suvni qaynatib oling. Keyin barglar konteynerda besh dan o'n daqiqagacha bo'g'ilib tursin. Bu vaqtdan so'ng, bir oz sovishini kuting. Choyni iliq holda ichgan ma'qul va agar xohlasangiz, uni shakarsiz iste'mol qiling.
Sharbatlar
Limon balzam sharbatini tayyorlash va o'simlikning inson tanasiga olib keladigan barcha afzalliklarini olish uchun, tayyorlash jarayonida uning quritilgan yoki yangi barglaridan foydalanish kerak. Bir chashka tug'ralgan limon barglari, limon sharbati, 200 ml suv, ta'mga muz va agar xohlasangiz, shirin qilish uchun asaldan foydalanish kerak bo'ladi.
Yuqorida aytib o'tilgan barcha ingredientlar birlashtirilishi kerak. blender. Keyin tarkibni filtrlash va yangi idishga quyish kerak. Shundan so'ng, agar xohlasangiz, asal qo'shing va u iste'mol qilishga tayyor. Sharbatni kuniga ikki marta ichish tavsiya etiladi.
Pishiriqlar
Limon o'ti bilan shirinliklar tayyorlash mumkin. Buning uchun blenderda 1 yarim litr melisa choyi, ikkita limondan tayyorlangan 1 stakan sharbat va 1 quti quyultirilgan sut bilan aralashtiriladi. 1 quti kremni 1 quti gidratlangan jelatin bilan muloyimlik bilan aralashtiramiz, eritib, paketdagi ko'rsatmalarga amal qiling.
Avvalgi operatsiya natijasida hosil bo'lgan barcha tarkibni alohida idishlarga tarqating yoki ularni oldindan namlangan qolipga soling. suv. Taxminan olti soat davomida muzlatgichda sovutib oling. Bezatish uchun tepasiga limon bo'laklari sochilgan shirinlikka xizmat qiling.
Tabiiy ekstrakt
Limon o'tlarining tabiiy ekstraktini ishlab chiqarish uchun siz 200 gramm quritilgan limon urug'ini ishlatishingiz kerak. Urug'larni kukunga aylanguncha ohak yoki pestle maydalang. Kukunni amber rangli shisha idishga soling yoki oynani alyuminiy folga bilan yoping. 900 ml glitserin va 100 ml donli spirt qo'shing.
Aralashmani shisha yopilgan holda, yorug'lik va issiqlik bilan aloqa qilmaydigan joyda 72 soat davomida pishiring. Tarkibni bir soat davomida suv hammomida pechning ichidagi panga joylashtiring. Aralashmani qog'oz yoki paxta filtridan o'tkazing va tarkibini yorug'lik va issiqlikdan uzoqroq joyda salqin joyda saqlang.
Dorivor o'simlikni kun tartibiga qo'shing va limon balzamining barcha afzalliklaridan bahramand bo'ling!
Limon balzami dorivor o'simlik bo'lib, uning foydalari Braziliya aholisi tomonidan keng ma'lum. Bu imtiyozlar uning tinchlantiruvchi, spazmolitik, og'riq qoldiruvchi va yallig'lanishga qarshi xususiyatlaridan tortib, sog'lig'imizning ajoyib ittifoqchilari bo'lgan antioksidant ta'sirigacha.
U stress kabi ruhiy muammolarga qarshi ajoyib ittifoqchi sifatida ishlatilgan. , tashvish, uyqusizlik va ajitatsiya. Bundan tashqari, uni iste'mol qilish ovqat hazm qilish tizimining yaxshi ishlashiga yordam beradi, kolikani engillashtiradi va bir qator kasalliklarning oldini oladi.
Ko'p qirrali va mazali, ko'plab afzalliklarini hisobga olgan holda, ovqatlanish tartibiga qo'shiladigan ajoyib dorivor o'simlik. bu salomatlikka olib keladi. Bundan tashqari, u choy, sharbat, shirinlik va infuziya shaklida dietangizga qo'shilishi mumkin. Buni bilgan holda, bu o'tning afzalliklaridan bahramand bo'lish uchun nimani kutmoqdasiz?
antioksidant.Yuqorida aytib o'tilgan antioksidant ta'sir tananing salomatligi va farovonligi uchun muhimdir, chunki u erkin radikallarga ta'sir qiladi.. Bu hujayra qarishini sekinlashtiradi, makula degeneratsiyasini oldini oladi, miyaning degenerativ kasalliklarini oldini oladi, dan himoya qiladi. saraton va yurakni mustahkamlaydi.
Antioksidant rosmarin kislotasi
Rosmarin kislotasi limon balzamining tarkibida mavjud bo'lgan fenolik birikma. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu birikma tinchlantiruvchi va tinchlantiruvchi potentsialga ega, bu esa uni uyqusizlikka qarshi kurashda va uyqu gigienasi jarayonida yaxshi sherik qiladi.
Rosmarin kislotasi mavjudligini hisobga olgan holda, uning tarkibida tolalarning yuqori konsentratsiyasi bilan birlashtiriladi. tarkibi, o't oshqozon muammolarini davolashda ham ko'rsatiladi. Ushbu moddalar najas va gazlarni yo'q qilishga yordam beradi, bemorlarda ovqat hazm qilish buzilishi va reflyuks tufayli og'riq va noqulaylik hissini engillashtiradi.
Sitral kofein kislotasi
Limon balzami tarkibida a sitral deb ataladigan efir moyi, bu organizmga ichakning qisqarishini tezlashtiradigan ma'lum moddalarni ishlab chiqarishni qiyinlashtiradi. Ichakning normal qisqarishini ta'minlash, ortiqcha gaz hosil bo'lishiga qarshi kurashish va sanchiq og'rig'ini yo'qotish uchun muhimdir.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ko'krak suti bilan boqish davridagi chaqaloqlarda limon balzam ekstraktidan foydalanish sanchiq og'rig'ini engillashtirishi mumkin. a ichidahafta. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sitral Altsgeymer kasalligini davolash uchun foydali bo'lishi mumkin, chunki u xotira uchun muhim bo'lgan miya neyrotransmitterini buzadigan xolinesteraza fermentini ishlab chiqarishni inhibe qiladi.
Eugenol asetat
O Eugenol. tish og'rig'ini davolashda keng qo'llaniladigan va kosmetika sanoatida keng qo'llaniladigan sezilarli anestetik ta'sirga ega bo'lgan o't tarkibida mavjud bo'lgan aromatik birikma. Shuningdek, u antibiotik, yallig'lanishga qarshi, bronxodilatator, fungitsid va antikoagulyant xususiyatlarga ega.
Yana bir juda muhim xususiyat - bu moddaning antioksidant ta'siri bo'lib, hujayralarning qarishini kechiktirishga yordam beradi. Ushbu antioksidant ta'sir saraton va degenerativ miya kasalliklari kabi bir qator kasalliklarning oldini olishga yordam beradi.
Limon balzamining sog'liq uchun foydalari
Limon balzamining foydalari juda ko'p. Bu tinchlantiruvchi ta'sirga ega bo'lishi mumkin, tashvishlarni kamaytiradi, uyquni tozalaydi, kolikani engillashtiradi va ichakning silliq ishlashiga yordam beradi. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun quyidagi matnni o'qing!
Anksiyete va stressga qarshi samarali kurashadi
Unda rozmarin kislotasi borligi sababli, limon balzami tashvish va stressga qarshi kurashda yaxshi ittifoqchi hisoblanadi. Buning sababi, rosmarin kislotasi miyadagi neyrotransmitterlarning faolligini oshiradi, bu esa neyrotransmitterlarni ishlab chiqarishga yordam beradidam olish, osoyishtalik va farovonlik hissi.
Tibbiy adabiyotlarda melisa choyi ichish xotirjamlik tuyg'usini oshiradi va ruhiy iztirobli kattalarda hushyorlik holatini kamaytiradi, degan dalillar allaqachon mavjud. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, 300 dan 600 mg gacha bo'lgan limon balzamini o'z ichiga olgan kapsulalarni kuniga kamida uch marta iste'mol qilish stressni sezilarli darajada kamaytiradi.
Stress va boshqa ruhiy kasalliklarni davolash uchun kapsulalardan foydalanish, ammo bu To'g'ri dozalar va adekvat kundalik foydalanish o'rganilishi uchun har doim shifokor nazorati ostida amalga oshirilishi kerak.
Uyqusizlikka qarshi kurashadi va uyqu sifatini yaxshilaydi
Limon balzamida mavjud bo'lgan rozmarin kislotasi tanani yanada bo'shashtiruvchi xususiyatlarga ega. chunki u tinchlantiruvchi va tinchlantiruvchi ta'sirga ega. Ushbu moddaning sifati ushbu kasallikdan aziyat chekadigan odamlarda uyqusizlikni davolash va uyqu gigiyenasini yaxshilash uchun foydali ekanligi allaqachon isbotlangan.
Shuningdek, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'simlik choyini kuniga kamida ikki marta 15 daqiqadan kamroq vaqt oralig'ida iste'mol qilish. kunlar uyqusizlik bilan og'rigan kishilarda uyqu sifatini oshiradi. Bundan tashqari, valerian o'simligi bilan bog'liq bo'lgan o'simlik uyqu buzilishi bilan bog'liq muammolarni engillashtiradi.
Bosh og'rig'ini engillashtiradi
Bosh og'rig'i tanadagi stress darajasining oshishi tufayli muammo bo'lishi mumkin. Chunki uning tarkibida kislota borYallig'lanishga qarshi, og'riq qoldiruvchi va tinchlantiruvchi ta'sirga ega rosmarinik, limon balzam choyi asosan stressdan kelib chiqadigan bosh og'rig'i alomatlarini engillashtirish uchun yaxshi ittifoqchi bo'lishi mumkin.
Yuqorida sanab o'tilgan xususiyatlar tanadagi mushaklarga ta'sir qiladi. , ularning bo'shashishiga olib keladi va qon tomirlaridan bosimni olib tashlaydi, bu esa kuchlanishni engillashtiradi va tanani dam olishga imkon beradi. Qonning dekompressiyasi va tananing bo'shashishi natijasi bosh og'rig'ini yo'qotishdir.
Bu sanchiqni engillashtiradi va ichakdagi gazni kamaytiradi
Limon balzamini tashkil etuvchi elementlar orasida biz muhim bir moddani topamiz, sitral. . Bu antispazmodik va karminativ xususiyatlarga ega efir moyi. Ular tanamizdagi ichak qisqarishini kuchaytiruvchi moddalar ishlab chiqarilishining oldini olish yoki kamaytirish uchun javobgardir.
Ichak qisqarishini nazorat qilishning ahamiyati shundaki, u gazlarning ortiqcha ishlab chiqarilishini kamaytiradi, bu esa yengillik keltiradi. kolikka. Bundan tashqari, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ko'krak suti bilan oziqlanadigan chaqaloqlarda kamida bir hafta davomida limon balzam ekstraktidan foydalanish chaqaloqlarda kolikani sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.
Bu PMS belgilarini kamaytirishda samarali hisoblanadi
Limon balzamida rozmarin kislotasi mavjudligi ham PMS belgilarini kamaytirishga yordam beradi, chunki u neyrotransmitter GABA faolligini oshiradi.miya. Ushbu faollikning oshishi PMS bilan og'rigan odamlarga ta'sir qiladigan yomon kayfiyat, tirnash xususiyati va xavotirni kamaytiradi.
O'tning xususiyatlari orasida mavjud bo'lgan antispazmodik va og'riq qoldiruvchi harakatlar, shuningdek, hayz ko'rishdan kelib chiqadigan noqulaylik hissini kamaytirishga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, limon balzamini kapsula shaklida ishlatish PMS belgilarini kamaytiradi. Yaxshi natijaga erishish uchun kuniga 1200 mg limon balzamidan foydalanish kerak.
Oshqozon-ichak trakti muammolariga qarshi kurashda ta'sir ko'rsatadi
O'tkir tartib tufayli, vaqti-vaqti bilan odamlar e'tibordan chetda qoladilar. ularning dietasi yoki ular oxir-oqibat spirtli ichimliklar yoki yog'li ovqatlarga haddan tashqari berilib ketishadi. Bu bir qator sog'liq muammolarini, shu jumladan oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi.
Bunday holatlarda limon balzamini xavfsiz detoksifikatsiya jarayoniga yordam berish uchun ishlatish mumkin va choyni uch kun davomida iste'mol qilish tavsiya etiladi. Choy ovqat hazm qilish funktsiyalariga ta'sir qiladi, tananing yanada aniq ishlashiga yordam beradi. O'tni asosiy ovqatdan keyin iste'mol qilish idealdir.
Ushbu afzalliklarga qo'shimcha ravishda, limon balzamini iste'mol qilish psixologik funktsiyaga ham ta'sir qiladi, charchoq, bezovtalik va tushkunlik tuyg'usini engillashtirishga yordam beradi.
Sovuq yaralarni davolashda samarali
Sovuq yaralar lablar sohasida pufakchalar hosil qiluvchi virus keltirib chiqaradigan kasallikdir.Uning tarkibida kofe, rozmarin va felurik kislotalar kabi fenolik moddalar mavjud bo'lganligi sababli, limon balzamini iste'mol qilish ham sovuq yaralarga qarshi kurashda ittifoqchi bo'ladi.
Yuqorida qayd etilgan moddalar virusning ko'payishini oldini oladi, uning oldini oladi. tarqalish. Virus infektsiyasining tarqalishini oldini olgan holda, limon balzamini iste'mol qilish zararlangan hududlarni tezroq davolashga yordam beradi.
Yuqorida aytib o'tilgan foydalarga qo'shimcha ravishda, o'tni iste'mol qilish, shuningdek, gerpesning klassik belgilarini engillashtirishga yordam beradi: qichishish, qichishish, qizarish, yonish va karıncalanma.
Qo'ziqorin va bakteriyalarni yo'q qilishga qodir
Limon balzamining tarkibi xilma-xil va moddalar va antioksidantlarga boy. Ular birgalikda zamburug'lar, bakteriyalar va organizmga kirib boradigan va kasalliklarni ko'paytiruvchi moddalar bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa organizmlarga qarshi harakat qilish uchun harakat qiladilar.
Bu moddalar tanani himoya qiluvchi to'siq bo'lib ishlaydi, shunda bu bosqinchi organizmlar omon qololmaydi yoki inson tanasida ko'payish. Shunday qilib, u sizning mumkin bo'lgan kasalliklarga qarshi himoya kuchingizni oshiradi.
Bundan tashqari, limon balzami organizmga zamburug'lar va bakteriyalar sabab bo'lgan jarohatlar va teri portlashlaridan tezroq tiklanishiga yordam beradi, ular keltirib chiqaradigan og'riq va noqulayliklarni engillashtiradi
Altsgeymer kasalligini davolashda foydalidir
Limon balzamida mavjud bo'lgan muhim modda - sitral,fenolik birikma. U xolinesterazaga ta'sir qiladi, ya'ni xotiraning to'g'ri ishlashi uchun muhim miya neyrotransmitteri bo'lgan atsetilxolinni parchalash uchun ma'lum bo'lgan ferment.
Altsgeymer kasalligiga chalingan odamlar organizmda mavjud bo'lgan atsetilxolinlar sonining kamayishidan aziyat chekishadi. , va bu bemorning hayot sifatini yomonlashtiradigan xotira va kognitiv qobiliyatning yomonlashishiga olib keladi.
Asetilxolinlarni himoya qilishdan tashqari, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, 4 oy davomida limon balzamini iste'mol qilish yaxshilanishga yordam beradi. Altsgeymer kasalligi bilan bog'liq qo'zg'alish kabi fikrlar va alomatlar.
U antioksidant ta'sirga ega
Antioksidant ta'sir tanaga foyda keltiradi, chunki u sog'lom hujayralarni erkin radikallarning zararli ta'siridan himoya qiladi. Ularning beqarorligi tufayli bu erkin radikallar sog'lom bo'lgan oksidlovchi hujayralarni tugatadi, bu jiddiy sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.
Limon balzamining kuchli antioksidant ta'siri borligi ma'lum. Shuning uchun u erkin radikallar bilan kurashishda, hujayralarning erta qarishi kabi muammolardan qochish uchun ajoyib ittifoqchi hisoblanadi.
Bundan tashqari, o'simlikning bu antioksidant ta'siri har xil turdagi radikallarning oldini olish uchun javobgardir. saraton, makula buzilishlarini inhibe qiladi va degenerativ miya kasalliklarini oldini oladi.
Kognitiv funktsiyani yaxshilaydi
Bu haqiqatMiya tananing eng muhim organidir, chunki u tananing barcha funktsiyalari uchun javobgardir. Shuning uchun insonning miya faoliyati qanchalik yaxshi bo'lsa, uning hayot sifati va farovonligi shunchalik yaxshi bo'ladi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, limon balzamini iste'mol qilish miyaning yaxshi ishlashiga yordam beradi va shuning uchun , uni iste'mol qiladigan odamlarda tashvish va stress belgilari darajasini kamaytirish orqali kognitiv funktsiyani yaxshilaydi. Bu pasayish limon balzamining miyadagi GABA darajasini oshirish uchun mas'ul bo'lganligi sababli sodir bo'ladi va uning inson tanasida ko'proq mavjudligi tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, kayfiyatni yaxshilaydi.
Limon balzamini qanday iste'mol qilish va kontrendikatsiyalar
Limon balzamini kattalar uchun nojo'ya ta'sirlarsiz 4 oygacha, bolalar va chaqaloqlar uchun esa bir oygacha iste'mol qilish mumkin. Biroq, uni iste'mol qilishni suiiste'mol qilishdan ehtiyot bo'lish kerak, chunki u qusish, bosh aylanishi, bosimning pasayishi va uyquchanlikka olib kelishi mumkin.
Limon balzami odatda choy, infuziya va infuziyalar shaklida iste'mol qilish uchun tayyorlanadi. shirinliklar. Quyida uning iste'moli haqida ko'proq bilib oling!
Choylar
Limon balzamidan choy ishlab chiqarish juda oddiy. Uni tayyorlashda uning quruq va yangi barglaridan foydalanish kerak, chunki unda organizm uchun foydali moddalar etarli miqdorda to'plangan bo'lib, uning yaxshilanishiga hissa qo'shadi.
