Almennar athugasemdir um ávinning af sítrónu smyrsl

Sítrónu smyrsl er planta sem auðvelt er að finna á markaðnum í formi poka tes og náttúrulegra verslana. Jafnvel plöntan hennar finnst án mikilla erfiðleika í görðum og görðum heima.

Auk dýrindis bragðsins af teinu er jurtin samsett úr fenólefnum og flavonoidum sem hafa ýmsan heilsufarslegan ávinning þökk sé róandi áhrifum þess, andstæðingur -bólgueyðandi, róandi, verkjastillandi og andoxunarefni.

Þar sem það er mikið notað til að meðhöndla meltingarvandamál, kvíða og streitu, má neyta þess ekki aðeins í formi tes, heldur einnig innrennslis, safa, eftirrétta eða í formi af hylkjum eða náttúrulegum útdrætti. Í þessari grein muntu læra allt um þessa jurt. Athugaðu það!

Næringargildi sítrónu smyrsl

Á næringarsvæðinu er sítrónu smyrsl góð uppspretta jurtaefna og margvíslegra sýra sem geta haft marga kosti fyrir heilsuna , hvernig á að koma í veg fyrir veikindi og bæta svefngæði. Lestu áfram til að fræðast meira!

Plöntuefnaefni

Lyftuefnaefni eru næringarefni sem finnast í jurtafæðu sem frásogast af mannslíkamanum þegar þau eru sett inn í mataræðið. Sítrónu smyrsl inniheldur í samsetningu sinni nokkur plöntuefna, svo sem flavonoids, tannín, perphenes og terpenes. Þessi efni eru mikilvæg, í ljósi þeirraheilsu.

Í ílát skaltu setja jurtablöðin og hylja þau með sjóðandi vatni. Lokið og látið hvíla í 15 mínútur. Eftir þetta tímabil skaltu sía innihaldið og láta aðeins vökvann flæða út í annað ílát. Svo, teið er tilbúið. Það er ætlað að taka það 3 til 4 sinnum á dag.

Innrennsli

Ein besta leiðin til að neyta sítrónu smyrs er í formi innrennslis. Safnaðu á milli 1 og 4 grömm af jurtalaufum, hvort sem þau eru þurrkuð eða fersk, í ílát og bættu 150 ml af vatni í þau.

Settu ílátið í ofninn og láttu suðuna koma upp. Látið síðan laufin kæfa í ílátinu í fimm til tíu mínútur. Eftir þetta tímabil skaltu kjósa og bíða eftir að kólna aðeins. Drekkið helst teið á meðan það er enn heitt og, ef þú vilt, neyttu þess ósykraðs.

Safi

Til að útbúa sítrónu smyrslsafa og fá allan þann ávinning sem plöntan getur fært mannslíkamanum, það er nauðsynlegt að nota þurrkuð eða fersk lauf í framleiðsluferlinu. Nota þarf bolla af söxuðum sítrónugraslaufum, sítrónusafa, 200 ml af vatni, ís eftir smekk og ef vill hunang til að sæta.

Öll hráefnin sem nefnd eru hér að ofan þarf að blanda saman í blandara. Síðan þarf að sía innihaldið og hella í nýtt ílát. Eftir það, ef þú vilt, bætið við hunanginu og það er tilbúið til neyslu. Mælt er með því að drekka safann tvisvar á dag.

Eftirréttir

Það er hægt að gera eftirrétti með sítrónugrasi. Til að gera þetta, blandaðu 1 og hálfum lítra af sítrónu smyrsl te í blandara, ásamt 1 glasi af safa úr tveimur sítrónum og 1 kassa af þéttri mjólk. Blandið 1 öskju af rjóma varlega saman við 1 öskju af vökvuðu gelatíni, leysið upp og fylgdu leiðbeiningunum á umbúðunum.

Dreifið öllu innihaldi sem varð til úr fyrri aðgerð í einstakar skálar eða safnað saman í forvætt mót með vatn. Látið það kólna í ísskápnum í um sex klukkustundir. Berið eftirréttinn fram með sítrónusneiðum dreift yfir toppinn til að skreyta.

Náttúrulegur þykkni

Til að framleiða náttúrulegan þykkni úr sítrónugrasi þarf að nota 200 grömm af þurrkuðum sítrónugrasfræjum. Myljið fræin í mortéli eða stöpli þar til þau verða að dufti. Setjið duftið í gulbrúnt glerílát eða hyljið glerið með álpappír. Bætið við 900 ml af glýseríni og 100 ml af kornalkóhóli.

Hrærið blönduna í 72 klukkustundir, með glasið þakið og á stað þar sem engin snerting er við ljós og hita. Setjið innihaldið í pönnu inni í ofni í vatnsbaði í klukkutíma. Sigtið blönduna í gegnum pappírs- eða bómullarsíu og geymið innihaldið á köldum stað fjarri ljósi og hita.

Bættu lækningajurtinni við rútínuna þína og njóttu allra ávinningsins af sítrónu smyrsl!

Sítrónu smyrsl er lækningajurt sem brasilískir íbúar þekkja kosti hennar. Þessir kostir eru allt frá róandi, krampastillandi, verkjastillandi og bólgueyðandi eiginleika þess, til andoxunarvirkni þess, sem eru miklir bandamenn heilsu okkar.

Það hefur verið notað sem frábær bandamaður gegn geðrænum vandamálum, svo sem streitu. , kvíða, svefnleysi og óróleika. Að auki hjálpar neysla þess við góða meltingarstarfsemi, léttir magakrampa og kemur í veg fyrir fjölda sjúkdóma.

Alhliða og bragðgóð, hún er frábær lækningajurt sem hægt er að bæta við matarrútínuna, enda fjölmargir kostir. sem það leiðir til heilsu. Að auki er hægt að bæta því við mataræði þitt í formi te, safa, eftirrétt og innrennsli. Þegar þú veist þetta, eftir hverju ertu að bíða til að njóta góðs af þessari jurt?

Fyrrnefnd andoxunarvirkni er mikilvæg fyrir heilsu og vellíðan líkamans, vegna þess að hún verkar á sindurefna.. Þetta hægir á öldrun frumna, kemur í veg fyrir hrörnun blaðrabotna, kemur í veg fyrir hrörnunarsjúkdóma í heila, verndar gegn krabbamein og styrkir hjartað.

Andoxunarefni rósmarínsýra

Rósmarinsýra er fenólefnasamband sem er til staðar í samsetningu sítrónu smyrsl. Rannsóknir sýna að þetta efnasamband hefur róandi og róandi möguleika, sem gerir það að góðum samstarfsaðila í baráttunni gegn svefnleysi og í svefnhreinlætisferlinu.

Í ljósi þess að rósmarínsýru er til staðar ásamt háum styrk trefja í því. samsetningu, jurtin er einnig ætlað til meðferðar á magavandamálum. Þessi efni hjálpa til við að útrýma saur og lofttegundum, draga úr sársauka og óþægindatilfinningu af völdum meltingartruflana og bakflæðis hjá sjúklingum.

Citral koffínsýra

Sítrónu smyrsl inniheldur í samsetningu sinni a ilmkjarnaolía sem kallast citral, sem gerir líkamanum erfitt fyrir að framleiða ákveðin efni sem flýta fyrir samdrætti í þörmum. Það er mikilvægt að viðhalda eðlilegum samdrætti í þörmum til að berjast gegn framleiðslu á of miklu gasi í þörmum og lina sársauka vegna ristils.

Rannsóknir sýna að notkun sítrónu smyrslseyði hjá börnum á brjóstagjöf getur dregið úr ristilverkjum. ívika. Sumar rannsóknir sýna einnig að citral getur verið gagnlegt til meðferðar á Alzheimer þar sem það hamlar framleiðslu kólínesterasa, ensíms sem brýtur niður taugaboðefni í heila sem er mikilvægt fyrir minnið.

Eugenol Acetate

O Eugenol er arómatískt efnasamband sem er til staðar í jurtinni sem hefur áberandi deyfandi áhrif sem almennt er notað við tannpínu og er mikið notað í snyrtivöruiðnaðinum. Það hefur einnig sýklalyf, bólgueyðandi, berkjuvíkkandi, sveppadrepandi og segavarnarlyf.

Annar mjög mikilvægur eiginleiki er andoxunarvirknin sem þetta efni hefur, sem hjálpar til við að seinka öldrun frumna. Þessi andoxunarverkun hjálpar til við að koma í veg fyrir röð sjúkdóma, eins og krabbamein og hrörnunarsjúkdóma í heila.

Kostir sítrónu smyrsl fyrir heilsuna

Ávinningur sítrónu smyrs er margvíslegur. Það getur haft slakandi áhrif, dregið úr kvíða, sótthreinsandi svefn, léttir á magakrampa og hjálpað til við hnökralausa starfsemi þarmanna. Lestu textann hér að neðan til að læra meira!

Það er duglegt að berjast gegn kvíða og streitu

Vegna þess að það inniheldur rósmarinsýru er sítrónu smyrsl talin góður bandamaður í baráttunni gegn kvíða og streitu. Þetta er vegna þess að rósmarínsýra eykur virkni taugaboðefna í heilanum, sem hjálpar til við að framleiðatilfinning um slökun, ró og vellíðan.

Í læknisfræðilegum bókmenntum eru nú þegar vísbendingar um að drekka sítrónu smyrsl te eykur tilfinningu um ró og dregur úr árvekni hjá fullorðnum í andlegri vanlíðan. Rannsóknir benda til þess að inntaka hylkja sem innihalda 300 til 600 mg af sítrónu smyrsl, að minnsta kosti þrisvar yfir daginn, dragi verulega úr streitu.

Notkun hylkja til að meðhöndla streitu og aðra geðsjúkdóma . ætti alltaf að fara fram undir eftirliti læknis þannig að réttar skammtar og fullnægjandi dagleg notkun séu rannsökuð.

Vinnur gegn svefnleysi og bætir svefngæði

Rósmarinsýra sem er í sítrónu smyrsl hefur eiginleika sem gera líkamann afslappaðri þar sem það hefur róandi og róandi áhrif. Þessi eiginleiki efnisins hefur þegar reynst gagnlegur til að meðhöndla svefnleysi og bæta svefnhreinlæti hjá fólki með þennan sjúkdóm.

Rannsóknir benda einnig til þess að neysla jurtatesins að minnsta kosti tvisvar á dag með lágmarks millibili en 15. dagar eykur gæði svefns hjá þeim sem eiga erfitt með svefnleysi. Auk þess léttir jurtin sem tengist valeríanplöntunni vandamálum sem tengjast svefntruflunum.

Stuðlar að höfuðverk

Höfuðverkur getur verið vandamál vegna aukinnar streitu í líkamanum. Vegna þess að það hefur í samsetningu sýrunarósmarinic, sem hefur bólgueyðandi, verkjastillandi og róandi verkun, sítrónu smyrsl te getur verið góður bandamaður til að lina einkenni höfuðverkja, aðallega vegna streitu.

Eiginleikarnir sem taldir eru upp hér að ofan verka á vöðvana í líkamanum , sem veldur því að þau slaka á og taka þrýsting frá æðunum, sem dregur úr spennu og gerir líkamanum kleift að slaka á. Afleiðing blóðþjöppunar og slökunar á líkamanum er léttir á höfuðverk.

Það dregur úr magakrampa og dregur úr gasi í þörmum

Meðal frumefna sem mynda sítrónu smyrsl, finnum við eitt mikilvægt efni, sítról . Þetta er ilmkjarnaolía sem hefur krampastillandi og karminative eiginleika. Þeir eru ábyrgir fyrir því að koma í veg fyrir eða draga úr framleiðslu efna sem auka samdrátt í þörmum í líkama okkar.

Mikilvægi þess að hafa stjórn á samdrætti í þörmum er að það dregur úr of mikilli framleiðslu á lofttegundum, sem léttir við magakrampa. Ennfremur benda rannsóknir á að notkun á sítrónu smyrslseyði hjá börnum með barn á brjósti, í að minnsta kosti eina viku, getur dregið verulega úr magakrampa hjá litlu börnunum.

Það er áhrifaríkt við að draga úr einkennum PMS

Rósmarinsýru í sítrónu smyrsl hjálpar einnig til við að draga úr einkennum PMS, þar sem það eykur virkni taugaboðefnisins GABA íheila. Aukningin á þessari virkni dregur úr slæmu skapi, ertingu og kvíða sem hefur áhrif á fólk með PMS.

Krampastillandi og verkjastillandi aðgerðir sem eru meðal eiginleika jurtarinnar hjálpa einnig til við að draga úr óþægindatilfinningu af völdum tíðaverkja. Rannsóknir sýna einnig að notkun sítrónu smyrsl í hylkisformi dregur úr PMS einkennum. Nauðsynlegt er að nota daglega 1200 mg af sítrónu smyrsl til að ná góðum árangri.

Það virkar í baráttunni við meltingarfæravandamál

Vegna erilsömu venjunnar vanrækir fólk stundum. mataræði þeirra eða þeir gefa sér að lokum of mikið af áfengi eða feitum mat. Þetta endar með því að valda ýmsum heilsufarsvandamálum, þar á meðal í meltingarvegi.

Í þessum tilfellum er hægt að nota sítrónu smyrsl til að hjálpa til við örugga afeitrunarferlið og mælt er með því að neyta tesins á þremur dögum. Te virkar á meltingarstarfsemi og hjálpar líkamanum að vinna nákvæmari. Það er tilvalið að jurtarinnar sé neytt eftir aðalmáltíðirnar.

Auk þessara kosta hefur neysla sítrónu smyrsl einnig áhrif á sálræna virkni og hjálpar til við að draga úr þreytu, vanlíðan og kjarkleysi.

Það er skilvirkt í meðhöndlun á kvefsárum

Kuldasár eru sjúkdómur sem stafar af veiru sem myndar blöðrur á svæðinu á vörum.Vegna þess að það inniheldur fenólefni í samsetningu þess, eins og koffín-, rósmarín- og felurínsýrur, verður neysla sítrónu smyrs einnig bandamaður í baráttunni gegn frunsur.

Fyrrnefnd efni koma í veg fyrir að veiran fjölgi sér og koma í veg fyrir fjölgun. Með því að koma í veg fyrir að veirusýkingin breiðist út, stuðlar neysla á sítrónu smyrsl að hraðari lækningu á sýktum svæðum.

Auk fyrrnefndra kosta hjálpar neysla jurtarinnar einnig til að draga úr klassískum einkennum sem kennd eru við herpes vör: kláði, stingi, roði, sviða og náladofi.

Það er fær um að útrýma sveppum og bakteríum

Samsetning sítrónu smyrs er fjölbreytt og rík af efnum og andoxunarefnum. Saman vinna þau að því að vinna gegn sveppum, bakteríum og öðrum lífverum sem ráðast inn í líkamann og geta verið sjúkdómsdreifandi efni.

Þessi efni virka sem hindrun sem verndar líkamann þannig að þessar innrásarlífverur geta ekki lifað af eða fjölga sér inni í mannslíkamanum. Þannig eykur það varnir þínar gegn mögulegum sjúkdómum.

Að auki hjálpar sítrónu smyrsl líkamanum að jafna sig eftir meiðsli og húðgos af völdum sveppa og baktería af meiri lipurð, léttir sársauka og óþægindi af völdum þeirra

Það er gagnlegt við meðhöndlun Alzheimers

Mikilvægt efni sem er til staðar í sítrónu smyrsl er sítral,fenólsamband. Það verkar á kólínesterasa, sem er ensím sem vitað er að brýtur niður asetýlkólín, mikilvægt taugaboðefni í heila fyrir rétta starfsemi minni.

Fólk sem hefur áhrif á Alzheimerssjúkdóm þjáist af fækkun asetýlkólína í líkamanum , og það hefur í för með sér skert minni og vitræna getu sem skerðir lífsgæði hins veika einstaklings.

Auk þess að vernda asetýlkólín sýna rannsóknir að neysla sítrónu smyrs í 4 mánuði stuðlar að framförum. af rökhugsun og einkennum eins og æsingi, hvort tveggja í tengslum við Alzheimerssjúkdóm.

Það hefur andoxunarvirkni

Andoxunarverkunin gagnast líkamanum, þar sem hún verndar heilbrigðar frumur gegn skaðlegum áhrifum sindurefna . Vegna óstöðugleika þeirra oxa þessar sindurefna frumur sem eru heilbrigðar, sem getur valdið alvarlegum heilsufarsvandamálum.

Sítrónu smyrsl er þekkt fyrir að hafa sterka andoxunarvirkni. Það er því frábær bandamaður til að berjast gegn sindurefnum og forðast vandamál sem fylgja þeim, svo sem ótímabæra öldrun frumna.

Að auki er þessi andoxunarvirkni plöntunnar ábyrg fyrir því að koma í veg fyrir ýmsar tegundir af krabbamein, hamla hrörnun á auga og koma í veg fyrir hrörnunarsjúkdóma í heila.

Bætir vitræna starfsemi

Það er staðreynd aðHeilinn er mikilvægasta líffæri líkamans þar sem það er ábyrgt fyrir starfsemi allra líkamsstarfsemi. Því betri heilsa sem heilastarfsemi mannsins er, þeim mun betri verða lífsgæði hennar og líðan.

Rannsóknir sýna að neysla sítrónu smyrs stuðlar að góðri heilastarfsemi og þess vegna , bætir það vitræna virkni með því að draga úr kvíða og streitueinkennum hjá fólki sem neytir þess. Þessi lækkun á sér stað vegna þess að sítrónu smyrsl er ábyrgur fyrir því að auka GABA gildi í heilanum, og meiri nærvera hans í mannslíkamanum framkallar róandi áhrif, bætir skapið.

Hvernig á að neyta sítrónu smyrs og frábendingar

Það er hægt að neyta sítrónu smyrs í allt að 4 mánuði án aukaverkana fyrir fullorðna og í allt að mánuð fyrir börn og ungabörn. Nauðsynlegt er þó að vera vakandi fyrir misnotkun á neyslu þess þar sem það getur valdið uppköstum, svima, þrýstingsfalli og sljóleika.

Sítrónu smyrsl er almennt útbúið til neyslu í formi tes, innrennslis og eftirrétti. Skoðaðu meira um neyslu þess hér að neðan!

Te

Það er frekar einfalt að framleiða sítrónu smyrsl te. Nauðsynlegt er að nota blöðin, bæði þurr og fersk, við framleiðslu þess, þar sem það er í því sem efni sem eru gagnleg fyrir líkamann eru í nægilegu magni til að stuðla að því að bæta