Algemiene oerwagings oer de foardielen fan citroenbalsem

Sitroenbalsem is in plant dy't maklik op 'e merke te finen is yn' e foarm fan bagged tee en natuerlike winkels. Sels syn plant wurdt fûn sûnder folle muoite yn hûs tunen en tunen.

Njonken de hearlike smaak fan syn tee, it krûd is gearstald út phenolics en flavonoïden dy't bringe ferskate sûnens foardielen tank oan syn kalmerende effekt , anti -inflammatoire, kalmerend, analgetika en antioxidant.

It wurdt in soad brûkt foar de behanneling fan spijsvertering problemen, eangst en stress, it kin konsumearre wurde yn 'e foarm fan net allinnich tee, mar ek infusions, sappen, desserts of yn' e foarm fan kapsules of natuerlik ekstrakt. Yn dit artikel sille jo alles leare oer dit krûd. Kontrolearje it!

It fiedingsprofyl fan Lemon Balm

Yn it fiedingsgebiet is citroenbalsem in goede boarne fan fytochemicaliën en in ferskaat oan soeren dy't in protte foardielen foar sûnens bringe kinne , hoe't jo sykte foarkomme en sliepkwaliteit ferbetterje. Lês fierder om mear te learen!

Phytochemicals

Fytochemicals binne fiedingsstoffen fûn yn plantaardige fiedings dy't troch it minsklik lichem opnommen wurde as se yn it dieet opnommen wurde. Lemon balsem befettet yn syn komposysje ferskate phytochemicals, lykas flavonoïden, tannins, perphenes en terpenes. Dizze stoffen binne wichtich, sjoen harsûnens.

Yn in kontener set de krûdeblêden en dekke se mei siedend wetter. Cover en lit 15 minuten rêste. Nei dizze perioade, strain de ynhâld, lit allinich de flüssigens yn in oare kontener ûntkomme. Dus, de tee is klear. It wurdt oanjûn om 3 oant 4 kear deis te nimmen.

Infusions

Ien fan 'e bêste manieren om citroenbalsem te konsumearjen is yn' e foarm fan in infuzje. Sammelje tusken de 1 en 4 gram krûdeblêden, sawol droech as farsk, yn in kontener en foegje der 150 ml wetter oan.

Set de kontener yn 'e oven en bring it wetter oan' e swolm. Lit dan de blêden fiif oant tsien minuten yn 'e kontener smoare. Nei dizze perioade, koekje en wachtsje om in bytsje ôf te koelen. Drink de tee it leafst wylst noch waarm is en, as jo wolle, konsumearje it sûnder swiete.

Sappen

Om sitroenbalsem sap te meitsjen en alle foardielen te krijen dy't de plant oan it minsklik lichem bringe kin, it is nedich om har droege as farske blêden te brûken yn it meitsjen fan it proses. It sil nedich wêze om in beker hakke sitroengresblêden te brûken, in sitroensap, 200 ml wetter, iis nei smaak en, as jo wolle, huning om te swietjen.

Alle hjirboppe neamde yngrediïnten moatte kombineare wurde yn in blender. Dan moat de ynhâld wurde spand en yn in nije kontener gie. Dêrnei, as jo wolle, foegje de huning ta, en it is klear foar konsumpsje. It is oan te rieden om it sap twa kear deis te drinken.

Desserts

It is mooglik om desserts te meitsjen mei citroengras. Om dit te dwaan, mix 1 en in heale liter sitroenbalsem tee yn in blender, tegearre mei 1 glês sap makke fan twa sitroenen en 1 doaze fan kondinsearre molke. Foarsichtich mingje 1 doaze crème mei 1 doaze hydrateare gelatine, oplosse en folgje de ynstruksjes op it pakket.

Ferdield alle ynhâld dy't ûntstiet út de foarige operaasje yn yndividuele kommen of sammelje se yn in foarfochtige foarm mei wetter. Lit it koel yn 'e kuolkast foar likernôch seis oeren. Tsjinje it dessert mei plakjes citroen ferspraat oer de boppekant om te fersieren.

Natuerlik ekstrakt

Om in natuerlik ekstrakt fan citroengras te meitsjen, moatte jo 200 gram droege citroengrasseed brûke. Meitsje de sieden yn in mortier of stamper oant se yn in poeier wurde. Plak it poeder yn in amber glêzen kontener of dekke it glês mei aluminiumfolie. Foegje 900 ml glycerine en 100 ml nôt alkohol.

Stapje it mingsel foar 72 oeren, mei it glês bedekt en op in plak dêr't gjin kontakt is mei ljocht en waarmte. Set de ynhâld yn in panne yn 'e oven yn in wetterbad foar in oere. Strain it mingsel troch in papier of katoenen filter en bewarje de ynhâld op in koel plak fuort fan ljocht en waarmte.

Foegje de genêskrêft ta oan jo routine en genietsje fan alle foardielen fan sitroenbalsem!

Sitroenbalsem is in medisinale plant wêrfan de foardielen rûnom bekend binne troch de Braziliaanske befolking. Dizze foardielen fariearje fan har kalmearjende, krampstillend, analgetyske en anty-inflammatoare eigenskippen, oant syn anty-oksidant-aksje, dy't grutte bûnsmaten binne fan ús sûnens.

It is brûkt as in geweldige bûnsgenoat tsjin mentale problemen, lykas stress. , eangst, slapeloosheid en agitaasje. Dêrnjonken helpt har konsumpsje in goed funksjonearjen fan 'e spijsvertering, bringt reliëf foar koliek en foarkomt in searje sykten.

Alsidige en lekker, it is in geweldige medisineplant dy't tafoege wurde oan jo fiedingsroutine, sjoen de talrike foardielen dat it bringt ta sûnens. Derneist kin it oan jo dieet tafoege wurde yn 'e foarm fan tee, sûch, dessert en infusje. Dit wittende, wêr wachtsje jo op om te genietsjen fan de foardielen fan dit krûd?

De earder neamde anty-oksidant-aksje is relevant foar de sûnens en it wolwêzen fan it lichem, om't it wurket op frije radikalen.. Dit fertraagt ​​selfergrizing, foarkomt degeneraasje fan macula, foarkomt degenerative harsenssykten , beskermet tsjin kanker en fersterket it hert.

Antioxidant rosmarinic acid

Rosmarinic acid is in phenolic ferbining oanwêzich yn de gearstalling fan citroenbalsem. Stúdzjes litte sjen dat dizze ferbining kalmearjend en kalmerend potinsjeel hat, wat it in goede partner makket yn 'e striid tsjin slapeloosheid en yn it proses fan sliephygiëne.

Sjoen de oanwêzigens fan rosmarinesûr kombineare mei de hege konsintraasje fan fezels yn har gearstalling, it krûd wurdt ek oanjûn yn de behanneling fan maag problemen. Dizze stoffen helpe by it fuortsterkjen fan feces en gassen, bringe reliëf foar pine en it gefoel fan ûngemak feroarsake troch yndigestion en reflux by pasjinten.

Citral caffeic acid

Sitroenbalsem befettet yn syn gearstalling in essinsjele oalje neamd citral, dat makket it lestich foar it lichem te produsearje bepaalde stoffen dy't fersnelle de krimp fan 'e darm. It behâld fan 'e normale kontraktearring fan' e darm is wichtich om de produksje fan oerstallige darmgas te bestriden en de pine fan kolik te ferlieden.

Stúdzjes litte sjen dat it brûken fan sitroenbalsem-ekstrakt by poppen yn 'e boarstfieding de kolykpine kin ferleegje. yn inwike. Guon stúdzjes litte ek sjen dat citral foardielich kin wêze foar de behanneling fan Alzheimer's, om't it de produksje fan cholinesterase ynhibeart, in enzyme dat in neurotransmitter fan 'e harsens ôfbrekt dy't wichtich is foar it ûnthâld.

Eugenol Acetate

O Eugenol is in aromaatyske ferbining oanwêzich yn it krûd dat in markearre anaesthetic effekt hat faak brûkt yn 'e behanneling fan kiespijn en in protte brûkt yn' e kosmetika-yndustry. It hat ek antibiotika, anty-inflammatoire, bronchodilaterende, fungicide en antikoagulant eigenskippen.

In oare tige wichtige eigenskip is de anty-oksidant-aksje dy't dizze stof hat, dy't helpt by it fertrage fan 'e fergrizing fan sellen. Dizze antioxidative aksje helpt om in searje sykten te foarkommen, lykas kanker en degenerative harsenssykten.

De foardielen fan citroenbalsem foar sûnens

De foardielen fan citroenbalsem binne in protte. It kin in ûntspannen effekt hawwe, it ferminderjen fan eangst, it sanearjen fan sliep, bringe reliëf foar kolik en helpt mei it soepele funksjonearjen fan 'e darm. Lês de tekst hjirûnder om mear te learen!

It is effisjint yn it bestriden fan eangst en stress

Om't it rosmarinesäure hat, wurdt citroenbalsem beskôge as in goede bûnsgenoat yn it bestriden fan eangst en stress. Dit komt omdat rosmarinic acid fergruttet de aktiviteit fan neurotransmitters yn it brein, dat helpt produsearje degefoel fan ûntspanning, rêst en wolwêzen.

Yn 'e medyske literatuer is al bewiis dat it drinken fan citroenbalsemtee it gefoel fan rêst fergruttet en de steat fan alertheid ferminderet by folwoeksenen yn geastlike need. Stúdzjes jouwe oan dat it ynnimmen fan kapsules mei 300 oant 600 mg sitroenmelisse, op syn minst, trije kear oer de dei, de stress signifikant ferminderet.

It brûken fan kapsules foar de behanneling fan stress en oare geastlike sykten, lykwols, moat altyd ûnder medysk tafersjoch dien wurde, sadat juste doses en adekwaat deistich gebrûk wurde bestudearre.

Bestridt slapeloosheid en ferbetteret sliepkwaliteit

Rosmarinic acid oanwêzich yn Sitroenbalsem hat eigenskippen dy't it lichem mear ûntspannen meitsje om't it in kalmerend en kalmerend effekt hat. Dizze kwaliteit fan 'e stof hat al bewiisd nuttich te wêzen foar it behanneljen fan slapeloosheid en it ferbetterjen fan sliephygiëne by minsken dy't troffen binne troch dizze sykte. dagen fergruttet de kwaliteit fan sliep yn dyjingen dy't muoite hawwe mei slapeloosheid. Dêrnjonken bringt it krûd dat ferbûn is mei de valeriaanplant reliëf foar problemen dy't relatearre binne oan sliepsteuringen.

Befoarderet hoofdpijnrelief

Haalpijn kin in probleem wêze troch it ferhege nivo fan stress yn it lichem. Om't it yn syn gearstalling de soer hatrosmarinic, dat hat anty-inflammatoire, analgeticum en kalmerend aksje, citroenbalsem tee kin in goede bûnsmaat te ûntlêsten de symptomen fan hoofdpijn, benammen as gefolch fan stress.

De eigenskippen neamd hjirboppe hannelje op de spieren yn it lichem , wêrtroch't se ûntspannen en druk fan 'e bloedfetten ôfnimme, wat spanning makket en it lichem kin ûntspanne. It resultaat fan bloeddekompresje en lichemsûntspanning is de reliëf fan hoofdpijn.

It ferleget kolik en ferminderet darmgas

Under de eleminten dy't sitroenbalsem meitsje, fine wy ​​in wichtige stof, citral . Dit is in essensjele oalje dy't krampstillend en karminative eigenskippen hat. Se binne ferantwurdlik foar it foarkommen of ferminderjen fan 'e produksje fan stoffen dy't de kontraktearring fan' e darm yn ús lichem ferheegje.

It belang fan it kontrolearjen fan 'e kontraktearjen fan' e darm is dat it de oermjittige produksje fan gassen ferminderet, wat reliëf bringt oan de kolik. Fierders wize ûndersiken op dat it brûken fan sitroenmelisse-ekstrakt yn boarstfieding poppen, foar in minimum fan ien wike, kin flink ferminderjen de kolyk fan de lytse.

It is effektyf yn it ferminderjen fan de symptomen fan PMS

De oanwêzigens fan rosmarinic acid yn sitroenmelisse helpt ek om de symptomen fan PMS te ferminderjen, om't it de aktiviteit fan 'e neurotransmitter GABA yn' eharsens. De ferheging fan dizze aktiviteit ferminderet de minne stimming, irriteraasje en eangst dy't minsken mei PMS beynfloedet.

De krampstillende en analgetyske aksjes oanwêzich ûnder de eigenskippen fan it krûd helpe ek om it gefoel fan ûngemak feroarsake troch menstruale krampen te ferminderjen. Stúdzjes litte ek sjen dat it brûken fan sitroenbalsem yn kapsulefoarm PMS-symptomen fermindert. It is needsaaklik om in deistich gebrûk fan 1200 mg citroenbalsem te meitsjen om in goed resultaat te berikken.

It wurket yn 'e striid tsjin gastrointestinale problemen

Troch de hektyske routine, soms, negearje minsken harren dieet of se úteinlik overindulge yn alkohol of fatty foods. Dit einiget mei ferskate sûnensproblemen, ynklusyf gastrointestinale.

Sitroenbalsem kin yn dizze gefallen brûkt wurde om te helpen mei it feilige detoxifikaasjeproses, en it is oan te rieden om de tee oer trije dagen te konsumearjen. Tee wurket op digestive funksjes, en helpt it lichem om krekter te wurkjen. It is ideaal dat it krûd konsumearre wurdt nei de haadmiel.

Njonken dizze foardielen wurket it konsumpsje fan citroenbalsem ek op 'e psychologyske funksje, en helpt it gefoel fan wurgens, malaise en moed te ferleegjen.

It is effisjint yn 'e behanneling fan kâlde wûnen

Kâlde wûnen binne in sykte feroarsake troch in firus dat blieren genereart yn it gebiet fan 'e lippen.Om't it fenolen yn syn gearstalling befettet, lykas kafee-, rosmarine- en felurinesoeren, wurdt de konsumpsje fan citroenmelisse ek in bûnsgenoat yn 'e striid tsjin koartswinen.

De earder neamde stoffen foarkomme dat it firus fermannichfâldigje, en foarkomme dat it fuortplanting. Troch it foarkommen fan it fersprieden fan 'e firusynfeksje draacht konsumpsje fan sitroenbalsem by oan flugger genêzen fan' e troffen gebieten.

Njonken de earder neamde foardielen helpt konsumpsje fan it krûd ek om de klassike symptomen te ferleegjen dy't oan herpeslip taskreaun wurde: jeuk, stekken, roodheid, branden en prikkelen.

It is by steat om te elimineren skimmels en baktearjes

De gearstalling fan sitroenmelisse is ferskaat en ryk oan stoffen en antioxidants. Tegearre wurkje se om te hanneljen tsjin skimmels, baktearjes en oare organismen dy't it lichem ynfalle en sykte-proliferearjende aginten wêze kinne.

Dizze stoffen fungearje as in barriêre dy't it lichem beskermet sadat dizze ynfallende organismen net oerlibje kinne of reprodusearje, fermannichfâldigje binnen it minsklik lichem. Sa fergruttet it jo ferdigeningswurken tsjin mooglike sykten.

Dêrneist helpt citroenmelisse ek it lichem om te herstellen fan blessueres en hûdútbarstingen dy't feroarsake binne troch skimmels en baktearjes mei in gruttere behendigheid, it ferleegjen fan pine en ûngemak dy't dêrtroch feroarsake wurde

It is nuttich yn 'e behanneling fan Alzheimer's

In wichtige stof oanwêzich yn citroenbalsem is citral,in fenolyske ferbining. It wurket op cholinesterase, dat is in enzyme bekend om te brekken acetylcholine, in wichtige brein neurotransmitter foar it goede funksjonearjen fan ûnthâld.

Minsken beynfloede troch de sykte fan Alzheimer lije fan in ôfnimming fan it oantal acetylcholines oanwêzich yn it lichem , en dit resultearret yn 'e efterútgong fan ûnthâld en kognitive kapasiteit, dy't de kwaliteit fan it libben fan' e sike persoan beynfloedet.

Njonken it beskermjen fan acetylcholines litte ûndersiken sjen dat it konsumpsje fan sitroenbalsem oer 4 moannen bydraacht oan ferbettering fan redenearring en symptomen lykas agitation, beide assosjearre mei de sykte fan Alzheimer.

It hat antioxidant aksje

De antioxidant aksje profitearret it lichem, sa't it beskermet sûne sellen tsjin de skealike effekten fan frije radikalen. Troch har ynstabiliteit einigje dizze frije radikalen op it oksidearjen fan sellen dy't sûn binne, dy't serieuze sûnensproblemen feroarsaakje kinne.

Lemon balsem is bekend om in sterke antioxidative aksje te hawwen. It is dêrom in poerbêste bûnsgenoat om frije radikalen te bestriden, it foarkommen fan de problemen dy't mei har komme, lykas foartiidse fergrizing fan sellen.

Dêrneist is dizze anty-oksidant-aksje fan 'e plant ferantwurdlik foar it foarkommen fan ferskate soarten kanker, inhibit macular efterútgong en foarkomme degenerative harsens sykten.

Ferbetteret kognitive funksje

It is in feit datBrain is it meast relevante lichemsorgaan, om't it ferantwurdlik is foar it funksjonearjen fan alle lichemsfunksjes. Dêrom, hoe better de sûnens fan 'e harsensaktiviteit fan' e minske, hoe better syn kwaliteit fan libben en wolwêzen sil wêze.

Stúdzjes litte sjen dat it konsumpsje fan sitroenbalsem bydraacht oan goede harsensaktiviteit en dêrom , it ferbettert kognitive funksje troch it ferminderjen fan nivo's fan eangst en stresssymptomen yn minsken dy't it konsumearje. Dizze reduksje komt foar om't citroenbalsem ferantwurdlik is foar it ferheegjen fan GABA-nivo's yn 't harsens, en har gruttere oanwêzigens yn it minsklik lichem genereart in kalmerend effekt, it ferbetterjen fan stimming.

Hoe konsumearje citroenbalsem en kontraindikaasjes

It is mooglik om citroenmelisse oant 4 moannen te konsumearjen sûnder side-effekten foar folwoeksenen en oant in moanne foar bern en poppen. It is lykwols needsaaklik om alert te wêzen foar it misbrûk fan har konsumpsje, om't it braken, duizeligheid, drukfal en slaperigens feroarsaakje kin.

Sitroenbalsem wurdt gewoanlik taret foar konsumpsje yn 'e foarm fan tee, infusjes en desserts. Besjoch hjirûnder mear oer syn konsumpsje!

Tee

It is frij ienfâldich om citroenbalsemtee te produsearjen. It is needsaaklik om har blêden, sawol droech as farsk, te brûken yn 'e tarieding, om't it dêryn is dat stoffen dy't foardielich binne foar it lichem binne konsintrearre yn genôch kwantiteit om by te dragen oan it ferbetterjen fan