Üldised kaalutlused sidrunmelissi eeliste kohta

Tsitronella ravimtaim on taim, mida on turul hõlpsasti võimalik leida kottidesse pakitud tee ja looduslike teepoodide kujul. Isegi selle taime leiab ilma suurema vaevata koduaedadest ja -aedadest.

Lisaks tee maitsvale maitsele sisaldab taime fenoolide ja flavonoidide koostist, mis tänu oma rahustava, põletikuvastase, rahustava, valuvaigistava ja antioksüdantse toime tõttu on tervisele kasulik.

Kuna seda kasutatakse laialdaselt seedeprobleemide, ärevuse ja stressi raviks, võib seda tarbida mitte ainult tee kujul, vaid ka infusioonides, mahlades, magustoitudes või kapslite või loodusliku ekstrakti kujul. Selles artiklis saate teada kõike selle rohu kohta. Tutvu sellega!

Sidrunheina toitumisprofiil

Toitumise valdkonnas on sidrunmeliss hea fütokemikaalide ja mitmesuguste hapete allikas, mis võivad tuua mitmesugust kasu tervisele, näiteks ennetada haigusi ja parandada une kvaliteeti. Loe edasi, et rohkem teada saada!

Fütokemikaalid

Fütokemikaalid on taimsetes toiduainetes sisalduvad toitained, mis imenduvad inimorganismi, kui need lisatakse toiduga. Sidrunmeliss sisaldab mitmeid fütokemikaale, nagu flavonoidid, tanniinid, lõhnaained ja terpeenid. Need ained on olulised nende antioksüdatiivse toime tõttu.

See antioksüdantne toime on oluline organismi tervise ja heaolu seisukohast, sest see toimib vabade radikaalide suhtes. See aeglustab rakkude vananemist, takistab makula degeneratsiooni, ennetab degeneratiivseid ajuhaigusi, kaitseb vähi eest ja tugevdab südant.

Antioksüdant rosmariinhape

Rosmariinhape on sidrunmelissi koostises olev fenoolne ühend. Uuringud näitavad, et sellel ühendil on rahustav ja rahustav potentsiaal, mis muudab selle heaks partneriks võitluses unetuse vastu ja unehügieeni protsessis.

Arvestades rosamariinhappe olemasolu koos kiudainete kõrge kontsentratsiooniga selle koostises, on ravimtaim näidustatud ka maoprobleemide raviks. Need ained aitavad kaasa fekaalide ja gaaside väljutamisele, leevendades valu ja ebamugavustunnet, mida tekitavad patsientidel seedehäired ja refluks.

Kofeiinhappe tsitraal

Tsitronella rohi sisaldab eeterlikku õli nimega tsitraal, mis raskendab organismi teatud ainete tootmist, mis kiirendavad soole kokkutõmbumist. Normaalse soole kokkutõmbumise säilitamine on oluline, et võidelda liigsete soolegaaside tootmise vastu ja leevendada koolikute valu.

Uuringud on näidanud, et tsitraali ravimtaimeekstrakti kasutamine rinnaga toitvatel imikutel võib nädalaga leevendada koolikute valu. Mõned uuringud näitavad ka, et tsitraal võib olla kasulik Alzheimeri tõve ravimisel, kuna see pärsib koliinesteraasi tootmist, mis on ensüüm, mis lagundab aju neurotransmitterit, mis on oluline mälu jaoks.

Eugenoolatsetaat

Eugenool on maitsetaimes sisalduv aromaatne ühend, millel on tugev anesteetiline toime, mida kasutatakse tavaliselt hambavalu raviks ja mida kasutatakse laialdaselt kosmeetikatööstuses. Sellel on ka antibiootilised, põletikuvastased, bronhodilateerivad, fungitsiidsed ja antikoagulantide omadused.

Teine väga oluline omadus on selle aine antioksüdantne toime, mis aitab aeglustada rakkude vananemist. See antioksüdantne toime aitab ennetada mitmeid haigusi, nagu vähk ja degeneratiivsed ajuhaigused.

Sidrunmelissi kasulikkus tervisele

Sidrunmelissi kasulikkust on palju ja mitmekesist. See võib mõjuda lõõgastavalt, vähendada ärevust, hügieeniliselt magada, tuua leevendust krampidele ja aidata soolestikul korralikult toimida. Loe allolevat teksti, et rohkem teada saada!

See on tõhus võitluseks ärevuse ja stressi vastu

Kuna see sisaldab rosmariinhapet, peetakse sidrunmelissi heaks liitlaseks ärevuse ja stressi vastu võitlemisel, sest rosmariinhape suurendab neurotransmitterite aktiivsust ajus, mis aitab tekitada lõdvestumise, rahulikkuse ja heaolu tunnet.

Meditsiinilises kirjanduses on juba tõendeid selle kohta, et sidrunmelissi tee tarvitamine suurendab rahutustunnet ja vähendab tähelepanelikkust täiskasvanutel, kes kannatavad vaimse stressi all. Uuringud näitavad, et 300 kuni 600 mg sidrunmelissi sisaldavate kapslite võtmine vähemalt kolm korda päevas vähendab märkimisväärselt stressi.

Kapslite kasutamine stressi ja muude psüühikahäirete raviks peaks siiski alati toimuma meditsiinilise järelevalve all, et uurida õigeid annuseid ja sobivat igapäevast kasutamist.

Võitleb unetuse vastu ja parandab une kvaliteeti.

Sidrunmelissis sisalduval rosmariinhappel on omadused, mis muudavad keha rahustava ja rahustava toimega lõõgastavamaks.

Uuringud osutavad ka sellele, et ravimtaimede tee tarbimine vähemalt kaks korda päevas vähemalt 15 päeva jooksul suurendab unekvaliteeti neil, kellel on raskusi unetuse tõttu. Lisaks toob valerianitaimega seotud ravimtaim leevendust unehäiretega seotud probleemidele.

Soodustab peavalu leevendamist

Peavalu võib olla probleemiks, mis tuleneb suurenenud stressi tasemest organismis. Kuna selle koostises on rosmariinhapet, millel on põletikuvastane, valuvaigistav ja rahustav toime, võib sidrunmelissi tee olla hea liitlane peavalu sümptomite leevendamiseks, mis on peamiselt tingitud stressist.

Eespool loetletud omadused mõjuvad keha lihastele, põhjustades nende lõdvestumist ja võttes surve maha veresoontest, mille tulemusena väheneb pinge ja keha saab lõdvestuda. Vere dekompressiooni ja keha lõdvestumise tulemuseks on peavalu leevendamine.

Leevendab koolikute teket ja vähendab soolestiku gaaside teket.

Sidrunmelissi koostisainete hulgas on oluline aine tsitraal, mis on eeterlik õli, millel on krambivastased ja karminatiivsed omadused. Need vastutavad selle eest, et nad takistavad või vähendavad soolestiku kokkutõmbeid suurendavate ainete tootmist meie organismis.

Soole kokkutõmbumise kontrollimise tähtsus seisneb selles, et see vähendab liigset gaaside tootmist, mis toob leevendust koolikute puhul. Lisaks näitavad uuringud, et sidrunmelissi ekstrakti kasutamine imikutel rinnaga toitmise ajal, vähemalt ühe nädala jooksul, võib oluliselt vähendada väikelaste koolikute teket.

See on tõhus PMS sümptomite vähendamisel

Rosmariinhappe sisaldus sidrunmelissis aitab samuti vähendada PMS-i sümptomeid, kuna see suurendab neurotransmitteri GABA aktiivsust ajus. Selle aktiivsuse suurenemine vähendab PMS-i all kannatavate inimeste tujukust, ärritust ja ärevustunnet.

Taime omaduste hulgas esinevad krambivastased ja valuvaigistavad toimed aitavad vähendada ka menstruatsioonikrampidest tingitud ebamugavustunnet. Uuringud näitavad ka, et sidrunmelissi kasutamine kapslite kujul vähendab PMS-i sümptomeid. Hea tulemuse saavutamiseks on vajalik 1200 mg sidrunmelissi igapäevane kasutamine.

Võidab seedetrakti probleeme

Kiirete päevade tõttu jätavad inimesed aeg-ajalt oma toitumise unarusse või tarbivad liigselt alkoholi või rasvaseid toiduaineid. See põhjustab lõpuks mitmesuguseid terviseprobleeme, sealhulgas seedetrakti probleeme.

Tsitrusviljapuu ravimtaimi võib sellistel juhtudel kasutada, et aidata kaasa ohutule detoksikatsiooniprotsessile, kusjuures teed on soovitatav tarbida kolme päeva jooksul. Tee mõjub seedimisfunktsioonidele, aidates organismil täpsemalt töötada. Ideaalne on, et ravimtaimi tarbitakse pärast põhitoidukorra võtmist.

Lisaks nendele eelistele mõjub sidrunmelissi tarbimine ka psühholoogilisele funktsioonile, aidates leevendada väsimust, halb enesetunne ja masendust.

See on tõhus palavikuvillidega ravimisel.

Huuleherpes on viiruse põhjustatud haigus, mis põhjustab huulte piirkonnas villid. Kuna see sisaldab fenoolseid ühendeid, nagu kofeiin-, rosmariini- ja felurohape, saab sidrunmelissi tarbimine ka liitlaseks võitluses palavikuvillidega.

Nimetatud ained takistavad viiruse paljunemist, vältides selle levikut. Takistades viirusnakkuse levikut, aitab sidrunmelissi tarbimine kaasa kahjustatud piirkondade kiiremale paranemisele.

Lisaks eelmainitud kasulikkusele aitab ravimtaime tarbimine leevendada ka klassikalisi sümptomeid, mida seostatakse palavikurakendega: sügelus, kipitust, punetust, põletust ja kipitust.

Võib kõrvaldada seeni ja baktereid

Sidrunmelissi koostis on mitmekesine ja rikas ainete ja antioksüdantide poolest. Koos toimivad nad seente, bakterite ja teiste organismi tungivate organismide vastu, mis võivad olla haiguste levitajaid.

Need ained toimivad barjäärina, mis kaitseb organismi nii, et need sissetungivad organismid ei jää ellu ega paljune inimkehas. Seega suurendab see selle kaitsevõimet võimalike haiguste vastu.

Lisaks sellele aitab sidrunmeliss organismil kiiremini taastuda ka seente ja bakterite põhjustatud nahakahjustustest ja löövetest, leevendades nende põhjustatud valu ja ebamugavustunnet.

See on kasulik Alzheimeri tõve ravis.

Sidrunmelissis sisalduv oluline aine on tsitraal, fenoolne ühend. See toimib koliinesteraasile, mis on ensüüm, mis teadaolevalt halvendab atsetüülkoliini, mis on hea mälufunktsiooni jaoks oluline aju neurotransmitter.

Alzheimeri tõve all kannatavatel inimestel väheneb organismis esinevate atsetüülkoliinide arv, mille tagajärjel halveneb mälu ja kognitiivne võimekus, mis halvendab haige elukvaliteeti.

Lisaks atsetüülkoliinide kaitsmisele näitavad uuringud, et sidrunmelissi võtmine 4 kuu jooksul aitab parandada mõtlemist ja sümptomeid, nagu näiteks rahutust, mis mõlemad on seotud Alzheimeri tõvega.

omab antioksüdantset toimet

Antioksüdantide toime on organismile kasulik, sest see kaitseb terveid rakke vabade radikaalide kahjuliku mõju eest. Nende ebastabiilsuse tõttu oksüdeerivad need vabad radikaalid lõpuks terveid rakke, mis võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.

Tsitronella ravimtaimel on teadaolevalt tugev antioksüdantne toime. Seega on see suurepärane liitlane vabade radikaalide vastu võitlemisel, vältides sellega kaasnevaid probleeme, nagu näiteks rakkude enneaegne vananemine.

Lisaks sellele on taime antioksüdantne toime vastutav erinevate vähivormide ennetamise, makula halvenemise pidurdamise ja degeneratiivsete ajuhaiguste ennetamise eest.

Parandab kognitiivset funktsiooni

On tõsiasi, et aju on keha kõige olulisem organ, sest see vastutab kõigi keha funktsioonide toimimise eest. Seega, mida parem on inimese aju aktiivsus, seda parem on ka tema elukvaliteet ja heaolu.

Uuringud näitavad, et sidrunmelissi tarbimine aitab kaasa heale ajutegevusele ja parandab seega kognitiivseid funktsioone, vähendades seda tarbivate inimeste ärevuse ja stressi sümptomite taset. See vähenemine toimub seetõttu, et sidrunmeliss vastutab GABA taseme tõstmise eest ajus ja selle suurem olemasolu inimese organismis tekitab rahustava efekti, parandades meeleolu.

Kuidas kasutada sidrunmelissi ja vastunäidustused

Sidrunmelissi on võimalik tarbida kuni 4 kuud ilma kõrvaltoimeteta täiskasvanutel ja kuni kuu aega lastel ja imikutel.

Sidrunmelissi valmistatakse tavaliselt tarbimiseks tee, infusioonide ja magustoitude kujul. Tutvu selle tarbimise kohta allpool!

Teed

Sidrunmelissi tee valmistamine on üsna lihtne. Selle valmistamisel tuleb kasutada nii kuivi kui ka värskeid lehti, sest see sisaldab organismi jaoks kasulikke aineid piisavas koguses, mis aitavad kaasa tervise parandamisele.

Asetage ravimtaime lehed anumasse ja katke need keeva veega. Katke anum kinni ja jätke see 15 minutiks seisma. Selle aja möödudes sõelake sisu, jättes ainult vedeliku teise anumasse. Nii on tee valmis. Seda soovitatakse võtta 3 kuni 4 korda päevas.

Infusioonid

Üks parimaid viise sidrunmelissi tarbimiseks on infusioonina. 1 kuni 4 grammi kuivatatud või värskeid sidrunmelissi lehti kogutakse anumasse ja lisatakse 150 ml vett.

Asetage anum pliidile ja keetke vesi, seejärel laske lehtedel 5-10 minutit tõmmata, seejärel sõelake ja laske jahtuda. Jooge tee veel soojana ja soovi korral tarbige ilma magustamata.

Mahlad

Et valmistada tsitronellamahla ja saada kogu kasu, mida taim võib inimkehale tuua, tuleb valmistamisel kasutada selle kuivatatud või värskeid lehti. Selleks on vaja kasutada ühte tassi tükeldatud tsitronellalehti, ühte sidrunimahla, 200 ml vett, jääd maitse järgi ja soovi korral mett magustamiseks.

Kõik eespool nimetatud koostisained tuleb panna kokku blenderis. Seejärel tuleb sisu sõeluda ja valada uude anumasse. Pärast seda lisada soovi korral mett ja see on valmis tarbimiseks. Soovitatav on võtta mahla kaks korda päevas.

Magustoidud

Sidrunmelissiga saab valmistada magustoite, segades 1,5 liitrit sidrunmelissiteed blenderis koos klaasitäie kahest sidrunist valmistatud mahla ja karbi kondenspiimaga. 1 karbi vahukoort ja 1 karbi hüdreeritud želatiini õrnalt segada, lahustades ja järgides pakendil olevaid juhiseid.

Levitage kogu eelmise toimingu sisu üksikutesse kaussidesse või pange need kokku eelnevalt veega niisutatud tassi. Jätke umbes kuueks tunniks külmikus jahtuma. Serveerige magustoit, kaunistuseks puistatud sidruniviilud.

Looduslik ekstrakt

Loodusliku sidrunmelissi ekstrakti valmistamiseks on vaja kasutada 200 grammi kuivatatud sidrunmelissi seemneid. Purustage seemned peksumasinas või veskis, kuni need muutuvad pulbriks. Pange pulber merevaigukollasest klaasist anumasse või katke klaas fooliumiga. Lisage 900 ml glütseriini ja 100 ml teraviljaalkoholi.

Jätke segu 72 tunniks seisma, klaasiga kaetud ja kohas, kus see ei puutu kokku valguse ja kuumusega. Asetage sisu pannile, mis on keeduklaasi sees, üheks tunniks. Sõelake segu läbi paber- või puuvillase filtri ja hoidke sisu jahedas kohas, kus see ei puutu kokku valguse ja kuumusega.

Lisage ravimtaim oma rutiini ja nautige kõiki sidrunmelissi eeliseid!

Tsitronella on ravimtaim, mille kasulikkus on Brasiilia elanikkonnale laialt tuntud. See kasu ulatub selle rahustavatest, krambivastastest, valuvaigistavatest ja põletikuvastastest omadustest kuni selle antioksüdantsete omadusteni, mis on meie tervise suurepärased liitlased.

Seda on kasutatud suurepärase liitlasena vaimsete probleemide, näiteks stressi, ärevuse, unetuse ja rahutuse vastu. Lisaks aitab selle tarbimine kaasa seedimise heale toimimisele, leevendab krambid ja ennetab mitmeid haigusi.

Mitmekülgne ja maitsev, see on suurepärane ravimtaim, mida lisada oma toidurutiini, arvestades selle arvukat kasu tervisele. Lisaks saab seda lisada oma toidule tee, mahla, magustoidu ja infusiooni kujul. Seda teades, mida sa ootad, et nautida selle rohu eeliseid?