Algemene oorwegings oor die voordele van suurlemoenbalsem

Suurlemoenbalsem is 'n plant wat maklik op die mark gevind kan word in die vorm van sakke tee en natuurlike winkels. Selfs sy plant word sonder veel moeite in huistuine en tuine aangetref.

Benewens die heerlike geur van sy tee, is die kruie saamgestel uit fenole en flavonoïede wat verskeie gesondheidsvoordele inhou danksy sy kalmerende effek , anti -inflammatories, kalmeermiddel, pynstiller en antioksidant.

Omdat dit wyd gebruik word om spysverteringsprobleme, angs en stres te behandel, kan dit verteer word in die vorm van nie net tee nie, maar ook aftreksels, sappe, nageregte of in die vorm van kapsules of natuurlike uittreksel. In hierdie artikel sal jy alles oor hierdie kruie leer. Kyk bietjie!

Die voedingsprofiel van Suurlemoenbalsem

In die voedingsgebied is suurlemoenbalsem 'n goeie bron van fitochemikalieë en 'n verskeidenheid sure wat baie voordele vir die gesondheid kan inhou , hoe om siekte te voorkom en slaapkwaliteit te verbeter. Lees verder om meer te wete te kom!

Fitochemikalieë

Fitochemikalieë is voedingstowwe wat in plantvoedsel voorkom wat deur die menslike liggaam geabsorbeer word wanneer dit in die dieet ingewerk word. Suurlemoenbalsem bevat in sy samestelling verskeie fitochemikalieë, soos flavonoïede, tanniene, perfene en terpene. Hierdie stowwe is belangrik, gegewe hulgesondheid.

In 'n houer plaas die kruieblare en bedek dit met kookwater. Bedek en laat rus vir 15 minute. Syg na hierdie tydperk die inhoud deur en laat net die vloeistof in 'n ander houer ontsnap. So, die tee is gereed. Dit word aangedui om 3 tot 4 keer per dag geneem te word.

Infusies

Een van die beste maniere om suurlemoenbalsem te verteer is in die vorm van 'n aftreksel. Versamel tussen 1 en 4 gram kruieblare, hetsy gedroog of vars, in 'n houer en voeg 150 ml water daarby.

Plaas die houer in die oond en bring die water tot kookpunt. Laat die blare dan vir vyf tot tien minute in die houer versmoor. Na hierdie tydperk, koes en wag om 'n bietjie af te koel. Drink die tee verkieslik terwyl dit nog warm is en, as jy wil, eet dit onversoet.

Sappe

Om suurlemoenbalsemsap voor te berei en al die voordele te verkry wat die plant vir die menslike liggaam kan inhou, dit is nodig om sy gedroogde of vars blare in die maakproses te gebruik. Dit sal nodig wees om 'n koppie gekapte suurlemoengrasblare, 'n suurlemoensap, 200 ml water, ys na smaak en, as jy wil, heuning te gebruik om te versoet.

Al die bestanddele wat hierbo genoem word, moet gekombineer word in 'n blender. Dan moet die inhoud gefiltreer word en in 'n nuwe houer gegooi word. Daarna, as jy wil, voeg die heuning by, en dit is gereed vir verbruik. Dit word aanbeveel om die sap twee keer per dag te drink.

Nageregte

Dit is moontlik om nageregte met suurlemoengras te maak. Om dit te doen, meng 1 en 'n half liter suurlemoenbalsem-tee in 'n blender, saam met 1 glas sap gemaak van twee suurlemoene en 1 boks kondensmelk. Meng 1 boks room saggies met 1 boks gehidreerde gelatien, los op en volg die instruksies op die verpakking.

Verdeel al die inhoud van die vorige bewerking in individuele bakkies of versamel dit in 'n voorafbevochtigde vorm met water. Laat dit vir sowat ses uur in die yskas afkoel. Sit die nagereg voor met skywe suurlemoen wat bo-oor gestrooi is om te versier.

Natuurlike uittreksel

Om 'n natuurlike uittreksel van sitroengras te produseer, moet jy 200 gram gedroogde sitroengrassade gebruik. Druk die sade in 'n vysel of stamper totdat dit 'n poeier word. Plaas die poeier in 'n amberkleurige glashouer of bedek die glas met aluminiumfoelie. Voeg 900 ml gliserien en 100 ml graan alkohol by.

Trap die mengsel vir 72 uur, met die glas bedek en op 'n plek waar daar geen kontak met lig en hitte is nie. Plaas die inhoud in 'n pan binne die oond in 'n waterbad vir 'n uur. Syg die mengsel deur 'n papier- of katoenfilter en bêre die inhoud op 'n koel plek weg van lig en hitte.

Voeg die medisinale plant by jou roetine en geniet al die voordele van suurlemoenbalsem!

Suurlemoenbalsem is 'n medisinale plant waarvan die voordele wyd deur die Brasiliaanse bevolking bekend is. Hierdie voordele wissel van sy kalmerende, krampstillende, pynstillende en anti-inflammatoriese eienskappe, tot sy antioksidante werking, wat groot bondgenote van ons gesondheid is.

Dit is gebruik as 'n goeie bondgenoot teen geestelike probleme, soos stres. , angs, slapeloosheid en agitasie. Daarbenewens help die verbruik daarvan in goeie spysverteringstelsel funksionering, bring verligting vir koliek en voorkom 'n reeks siektes.

Veelsydig en smaaklik is dit 'n wonderlike medisinale plant om by jou voedselroetine gevoeg te word, gegewe die talle voordele wat dit tot gesondheid bring. Daarbenewens kan dit by jou dieet gevoeg word in die vorm van tee, sap, nagereg en aftreksel. As jy dit weet, waarvoor wag jy om die voordele van hierdie kruie te geniet?

Bogenoemde antioksidant-aksie is relevant vir die gesondheid en welstand van die liggaam, omdat dit op vrye radikale inwerk.. Dit vertraag selveroudering, voorkom macula-degenerasie, voorkom degeneratiewe breinsiektes, beskerm teen kanker en versterk die hart.

Antioksidant rosmariensuur

Rosmarinensuur is 'n fenoliese verbinding wat in die samestelling van suurlemoenbalsem voorkom. Studies toon dat hierdie verbinding kalmerende en kalmerende potensiaal het, wat dit 'n goeie vennoot maak in die stryd teen slapeloosheid en in die slaaphigiëneproses.

Gegewe die teenwoordigheid van rosmarinensuur gekombineer met die hoë konsentrasie vesels in sy samestelling, die kruie word ook aangedui in die behandeling van maagprobleme. Hierdie stowwe help met die uitskakeling van ontlasting en gasse, wat verligting bring vir pyn en die gevoel van ongemak wat veroorsaak word deur slegte spysvertering en refluks by pasiënte.

Sitralkafeïensuur

Suurlemoenbalsem bevat in sy samestelling 'n essensiële olie genoem citral, wat dit moeilik maak vir die liggaam om sekere stowwe te produseer wat die sametrekking van die ingewande versnel. Die handhawing van die normale sametrekking van die derm is belangrik om die produksie van oortollige dermgas te bekamp en die pyn van koliek te verlig.

Studies toon dat die gebruik van suurlemoenbalsemekstrak by babas in die borsvoedstadium die koliekpyn kan verlig in aweek. Sommige studies toon ook dat citral voordelig kan wees vir die behandeling van Alzheimer's, aangesien dit die produksie van cholinesterase, 'n ensiem wat 'n brein neurotransmitter belangrik vir geheue afbreek, inhibeer.

Eugenol Acetate

O Eugenol is 'n aromatiese verbinding wat in die kruie voorkom wat 'n merkbare narkose-effek het wat algemeen gebruik word in die behandeling van tandpyn en wyd gebruik word in die skoonheidsmiddelsbedryf. Dit het ook antibiotiese, anti-inflammatoriese, brongodilaterende, swamdodende en antikoagulerende eienskappe.

Nog 'n baie belangrike eienskap is die antioksidante werking wat hierdie stof het, wat help om die veroudering van selle te vertraag. Hierdie antioksidant-aksie help om 'n reeks siektes, soos kanker en degeneratiewe breinsiektes, te voorkom.

Die voordele van suurlemoenbalsem vir gesondheid

Die voordele van suurlemoenbalsem is baie. Dit kan 'n ontspannende effek hê, angs verminder, slaap ontsmet, verligting bring vir koliek en help met die gladde funksionering van die ingewande. Lees die teks hieronder om meer te wete te kom!

Dit is doeltreffend om angs en stres te bekamp

Omdat dit rosmarinensuur het, word suurlemoenbalsem as 'n goeie bondgenoot in die bekamping van angs en stres beskou. Dit is omdat rosmarinensuur die aktiwiteit van neurotransmitters in die brein verhoog, wat help om diegevoel van ontspanning, rustigheid en welstand.

In die mediese literatuur is daar reeds bewyse dat die drink van suurlemoenbalsem-tee die gevoel van kalmte verhoog en die toestand van waaksaamheid verlaag by volwassenes in geestelike nood. Studies dui daarop dat die inname van kapsules wat 300 tot 600 mg suurlemoenbalsem bevat, ten minste, drie keer deur die dag, stres aansienlik verminder.

Die gebruik van kapsules vir die behandeling van stres en ander geestesiektes, dit is egter moet altyd onder mediese toesig gedoen word sodat korrekte dosisse en voldoende daaglikse gebruik bestudeer word.

Bekamp slapeloosheid en verbeter slaapkwaliteit

Rosmariensuur teenwoordig in Suurlemoenbalsem het eienskappe wat die liggaam meer ontspanne maak aangesien dit 'n kalmerende en kalmerende effek het. Hierdie kwaliteit van die stof het reeds bewys dat dit nuttig is om slapeloosheid te behandel en slaaphigiëne te verbeter by mense wat deur hierdie siekte geraak word.

Studies dui ook aan dat die verbruik van die kruietee ten minste twee keer per dag met die minimum interval as 15 dae verhoog die kwaliteit van slaap in diegene wat sukkel met slapeloosheid. Daarbenewens bring die kruie wat met die valeriaanplant geassosieer word, verligting vir probleme wat verband hou met slaapstoornisse.

Bevorder hoofpynverligting

Hoofpyn kan 'n probleem wees as gevolg van die verhoogde vlak van stres in die liggaam. Omdat dit die suur in sy samestelling hetrosmarinic, wat anti-inflammatoriese, pynstillende en kalmerende werking het, suurlemoenbalsem tee kan 'n goeie bondgenoot wees om die simptome van hoofpyn, hoofsaaklik as gevolg van stres, te verlig.

Die eienskappe wat hierbo gelys word, werk op die spiere in die liggaam in. , wat veroorsaak dat hulle ontspan en druk van die bloedvate afneem, wat spanning verlig en die liggaam laat ontspan. Die resultaat van bloeddekompressie en liggaamsverslapping is die verligting van hoofpyne.

Dit verlig koliek en verminder dermgas

Onder die elemente waaruit suurlemoenbalsem bestaan, vind ons 'n belangrike een stof, sitral . Dit is 'n essensiële olie wat krampstillende en karminatiewe eienskappe het. Hulle is verantwoordelik vir die voorkoming of vermindering van die produksie van stowwe wat die sametrekking van die derm in ons liggaam verhoog.

Die belangrikheid van die beheer van die sametrekking van die derm is dat dit die oormatige produksie van gasse verminder, wat verligting bring. aan die koliek. Verder wys studies daarop dat die gebruik van suurlemoenbalsemekstrak by borsvoedende babas, vir 'n minimum van een week, die koliek van die kleintjies aansienlik kan verminder.

Dit is effektief om die simptome van PMS <7 te verminder>

Die teenwoordigheid van rosmarinensuur in suurlemoenbalsem help ook om die simptome van PMS te verminder, aangesien dit die aktiwiteit van die neuro-oordragstof GABA in diebrein. Die toename in hierdie aktiwiteit verminder die slegte bui, irritasie en angs wat mense met PMS affekteer.

Die krampstillende en pynstillende aksies wat teenwoordig is onder die eienskappe van die kruie help ook om die gevoel van ongemak wat veroorsaak word deur menstruele krampe te verminder. Studies toon ook dat die gebruik van suurlemoenbalsem in kapsulevorm PMS-simptome verminder. Dit is nodig om daagliks 1200 mg suurlemoenbalsem te gebruik om 'n goeie resultaat te behaal.

Dit tree op in die stryd teen gastro-intestinale probleme

Weens die gejaagde roetine verwaarloos mense soms hul dieet of hulle uiteindelik oordoen aan alkohol of vetterige kosse. Dit veroorsaak uiteindelik verskeie gesondheidsprobleme, insluitend gastro-intestinale.

Suurlemoenbalsem kan in hierdie gevalle gebruik word om te help met die veilige ontgiftingsproses, en dit word aanbeveel om die tee oor drie dae te verbruik. Tee werk op spysverteringsfunksies, wat die liggaam help om meer presies te werk. Dit is ideaal dat die kruie na die hoofmaaltye verteer word.

Benewens hierdie voordele, werk die verbruik van suurlemoenbalsem ook die sielkundige funksie in, wat help om die gevoel van moegheid, malaise en moedeloosheid te verlig.

Dit is doeltreffend in die behandeling van koue sere

Koue sere is 'n siekte wat veroorsaak word deur 'n virus wat blase in die area van die lippe genereer.Omdat dit fenole in sy samestelling bevat, soos kafeïen-, rosmarinien- en feluriensure, word die verbruik van suurlemoenbalsem ook 'n bondgenoot in die stryd teen koue sere.

Die voorgenoemde stowwe verhoed dat die virus vermeerder, wat verhoed dat dit voortplanting. Deur te verhoed dat die virusinfeksie versprei, dra die verbruik van suurlemoenbalsem by tot vinniger genesing van die aangetaste areas.

Benewens die voorgenoemde voordele, help verbruik van die kruie ook om die klassieke simptome wat aan herpeslip toegeskryf word, te verlig: jeuk, steek, rooiheid, brand en tinteling.

Dit is in staat om swamme en bakterieë uit te skakel

Die samestelling van suurlemoenbalsem is divers en ryk aan stowwe en antioksidante. Saam werk hulle om op te tree teen swamme, bakterieë en ander organismes wat die liggaam binnedring en siekteverspreidende middels kan wees.

Hierdie stowwe dien as 'n versperring wat die liggaam beskerm sodat hierdie indringer organismes nie kan oorleef of voortplant, vermeerder binne die menslike liggaam. Dit verhoog dus jou verdediging teen moontlike siektes.

Daarbenewens help suurlemoenbalsem ook die liggaam om met groter behendigheid te herstel van beserings en veluitbarstings wat deur swamme en bakterieë veroorsaak word, wat pyn en ongemak wat daardeur veroorsaak word, verlig

Dit is nuttig in die behandeling van Alzheimer's

'n Belangrike stof wat in suurlemoenbalsem voorkom, is sitral,'n fenoliese verbinding. Dit werk op cholinesterase, wat 'n ensiem is wat bekend is om asetielcholien af ​​te breek, 'n belangrike brein neurotransmitter vir die behoorlike funksionering van geheue.

Mense wat deur Alzheimer se siekte geraak word, ly aan 'n afname in die aantal asetielcholiene wat in die liggaam teenwoordig is. , en dit lei tot die agteruitgang van geheue en kognitiewe kapasiteit, wat die lewenskwaliteit van die siek persoon benadeel.

Benewens die beskerming van asetielcholiene, toon studies dat die verbruik van suurlemoenbalsem oor 4 maande bydra tot verbetering van redenasie en simptome soos roering, beide geassosieer met Alzheimer se siekte.

Dit het antioksidante aksie

Die antioksidant aksie bevoordeel die liggaam, aangesien dit gesonde selle teen die skadelike effekte van vrye radikale beskerm. As gevolg van hul onstabiliteit, oksideer hierdie vrye radikale uiteindelik selle wat gesond is, wat ernstige gesondheidsprobleme kan veroorsaak.

Suurlemoenbalsem is bekend daarvoor dat dit 'n sterk antioksidant-aksie het. Dit is dus 'n uitstekende bondgenoot om vrye radikale te bekamp, ​​en vermy die probleme wat daarmee gepaard gaan, soos voortydige veroudering van selle.

Daarbenewens is hierdie antioksidant-aksie van die plant verantwoordelik vir die voorkoming van verskeie tipes kanker, inhibeer makulêre agteruitgang en voorkom degeneratiewe breinsiektes.

Verbeter kognitiewe funksie

Dit is 'n feit datBrein is die mees relevante liggaamsorgaan aangesien dit verantwoordelik is vir die funksionering van alle liggaamsfunksies. Daarom, hoe beter die gesondheid van die breinaktiwiteit van die mens is, hoe beter sal sy lewenskwaliteit en welstand wees.

Studies toon dat die verbruik van suurlemoenbalsem bydra tot goeie breinaktiwiteit en daarom , verbeter dit kognitiewe funksie deur vlakke van angs en stres simptome te verminder by mense wat dit verbruik. Hierdie vermindering vind plaas omdat suurlemoenbalsem verantwoordelik is vir die verhoging van GABA-vlakke in die brein, en die groter teenwoordigheid daarvan in die menslike liggaam genereer 'n kalmerende effek wat bui verbeter.

Hoe om suurlemoenbalsem te gebruik en kontraindikasies

Dit is moontlik om suurlemoenbalsem vir tot 4 maande te verbruik sonder newe-effekte vir volwassenes en vir tot 'n maand vir kinders en babas. Dit is egter nodig om bedag te wees op die misbruik van die verbruik daarvan, aangesien dit braking, duiseligheid, drukval en lomerigheid kan veroorsaak.

Suurlemoenbalsem word algemeen vir verbruik voorberei in die vorm van tee, aftreksels en nageregte. Kyk hieronder na meer oor die verbruik daarvan!

Tee

Dit is redelik eenvoudig om suurlemoenbalsem-tee te produseer. Dit is nodig om sy blare, beide droog en vars, in die voorbereiding daarvan te gebruik, aangesien dit daarin is dat stowwe wat voordelig is vir die liggaam in voldoende hoeveelheid gekonsentreer word om by te dra tot die verbetering van