Tabl cynnwys
Ystyriaethau cyffredinol am fanteision balm lemwn
Mae balm lemwn yn blanhigyn sy'n hawdd ei ganfod ar y farchnad ar ffurf te mewn bagiau a siopau naturiol. Mae hyd yn oed ei blanhigyn i'w gael heb lawer o anhawster mewn gerddi cartref a gerddi.
Yn ogystal â blas blasus ei de, mae'r perlysiau'n cynnwys ffenolig a flavonoidau sy'n dod â buddion iechyd amrywiol diolch i'w effaith tawelu, gwrth -lidiol, tawelyddol, analgesig a gwrthocsidiol
Yn cael ei ddefnyddio'n eang i drin problemau treulio, pryder a straen, gellir ei fwyta nid yn unig ar ffurf te, ond hefyd arllwysiadau, sudd, pwdinau neu ar ffurf o gapsiwlau neu echdyniad naturiol. Yn yr erthygl hon, byddwch chi'n dysgu popeth am y perlysiau hwn. Edrychwch arno!
Proffil maethol Balm Lemon
Yn yr ardal faethol, mae balm lemwn yn ffynhonnell dda o ffytogemegau ac amrywiaeth o asidau a all ddod â llawer o fanteision i iechyd , sut i atal salwch a gwella ansawdd cwsg. Darllenwch ymlaen i ddysgu mwy!
Ffytogemegau
Mae ffytogemegau yn faetholion a geir mewn bwydydd planhigion sy'n cael eu hamsugno gan y corff dynol pan gânt eu hymgorffori yn y diet. Mae balm lemwn yn cynnwys nifer o ffytogemegau yn ei gyfansoddiad, megis flavonoidau, tannin, perphenes a terpenes. Mae'r sylweddau hyn yn bwysig, o ystyried euiechyd.
Mewn cynhwysydd, rhowch y dail perlysiau a'u gorchuddio â dŵr berwedig. Gorchuddiwch a gadewch i orffwys am 15 munud. Ar ôl y cyfnod hwn, straeniwch y cynnwys, gan adael i'r hylif yn unig ddianc i gynhwysydd arall. Felly, mae'r te yn barod. Nodir ei gymryd 3 i 4 gwaith y dydd.
Arllwysiadau
Un o'r ffyrdd gorau o fwyta balm lemwn yw trwyth. Casglwch rhwng 1 a 4 gram o ddail perlysiau, boed yn sych neu'n ffres, mewn cynhwysydd ac ychwanegwch 150 ml o ddŵr atynt.
Rhowch y cynhwysydd yn y popty a dewch â'r dŵr i ferwi. Yna, gadewch i'r dail fygu yn y cynhwysydd am bump i ddeg munud. Ar ôl y cyfnod hwn, coe ac aros i oeri ychydig. Yn ddelfrydol, yfwch y te tra'n dal yn gynnes ac, os dymunwch, ei fwyta heb ei felysu.
Suddoedd
I baratoi sudd balm lemwn a chael yr holl fuddion y gall y planhigyn eu cynnig i'r corff dynol, mae angen defnyddio ei ddail sych neu ffres yn y broses wneud. Bydd angen defnyddio cwpanaid o ddail lemonwellt wedi'u torri, sudd lemwn, 200 ml o ddŵr, rhew i flasu ac, os dymunwch, mêl i'w felysu.
Rhaid cyfuno'r holl gynhwysion a grybwyllir uchod yn cymysgwr. Yna rhaid straenio'r cynnwys a'i arllwys i gynhwysydd newydd. Ar ôl hynny, os ydych chi eisiau, ychwanegwch y mêl, ac mae'n barod i'w fwyta. Argymhellir yfed y sudd ddwywaith y dydd.
Pwdinau
Mae'n bosib gwneud pwdinau gyda lemonwellt. I wneud hyn, cymysgwch 1 litr a hanner o de balm lemwn mewn cymysgydd, ynghyd ag 1 gwydraid o sudd wedi'i wneud o ddau lemwn ac 1 blwch o laeth cyddwys. Cymysgwch 1 blwch o hufen yn ysgafn gydag 1 blwch o gelatin hydradol, gan hydoddi a dilynwch y cyfarwyddiadau ar y pecyn.
Rhowch yr holl gynnwys sy'n deillio o'r llawdriniaeth flaenorol mewn powlenni unigol neu casglwch nhw mewn mowld wedi'i wlychu ymlaen llaw gyda dwr. Gadewch iddo oeri yn yr oergell am tua chwe awr. Gweinwch y pwdin gyda sleisys o lemwn wedi'u gwasgaru dros y top i'w addurno.
Detholiad Naturiol
I gynhyrchu echdyniad naturiol o lemonwellt, mae angen i chi ddefnyddio 200 gram o hadau lemonwellt sych. Malwch yr hadau mewn morter neu pestl nes eu bod yn troi'n bowdr. Rhowch y powdr mewn cynhwysydd gwydr ambr neu gorchuddiwch y gwydr gyda ffoil alwminiwm. Ychwanegwch 900 ml o glyserin a 100 ml o alcohol grawn.
Rhowch y cymysgedd am 72 awr, gan orchuddio'r gwydr ac mewn man lle nad oes cysylltiad â golau a gwres. Rhowch y cynnwys mewn padell y tu mewn i'r popty mewn baddon dŵr am awr. Hidlwch y cymysgedd trwy hidlydd papur neu gotwm a storiwch y cynnwys mewn lle oer i ffwrdd o olau a gwres.
Ychwanegwch y planhigyn meddyginiaethol at eich trefn a mwynhewch holl fanteision balm lemwn!
Mae balm lemwn yn blanhigyn meddyginiaethol y mae ei fuddion yn hysbys iawn gan boblogaeth Brasil. Mae'r buddion hyn yn amrywio o'i briodweddau tawelu, gwrth-basmodig, analgesig a gwrthlidiol, i'w weithred gwrthocsidiol, sy'n gynghreiriaid gwych i'n hiechyd.
Fe'i defnyddiwyd fel cynghreiriad gwych yn erbyn problemau meddwl, megis straen , pryder, anhunedd a chynnwrf. Yn ogystal, mae ei gymhorthion treuliant ar gyfer gweithrediad treulio da, yn dod â rhyddhad i golig ac yn atal cyfres o afiechydon.
Amlbwrpas a blasus, mae'n blanhigyn meddyginiaethol gwych i'w ychwanegu at eich trefn fwyd, o ystyried y manteision niferus y mae'n ei ddwyn i iechyd. Yn ogystal, gellir ei ychwanegu at eich diet ar ffurf te, sudd, pwdin a thrwyth. Gan wybod hyn, beth ydych chi'n aros amdano i fwynhau buddion y perlysiau hwn?
gwrthocsidiol.Mae'r camau gwrthocsidiol uchod yn berthnasol i iechyd a lles y corff, oherwydd ei fod yn gweithredu ar radicalau rhydd .. Mae hyn yn arafu heneiddio celloedd, yn atal dirywiad macwla, yn atal afiechydon yr ymennydd dirywiol, yn amddiffyn rhag canser ac yn cryfhau'r galon.
Asid rosmarinig gwrthocsidiol
Mae asid rosmarinig yn gyfansoddyn ffenolig sy'n bresennol yng nghyfansoddiad balm lemwn. Mae astudiaethau'n dangos bod gan y cyfansoddyn hwn botensial tawelu a thawelydd, sy'n ei wneud yn bartner da yn y frwydr yn erbyn anhunedd ac yn y broses hylendid cwsg.
O ystyried presenoldeb asid rosmarinig ynghyd â'r crynodiad uchel o ffibrau yn ei cyfansoddiad, mae'r perlysiau hefyd yn cael ei nodi wrth drin problemau gastrig. Mae'r sylweddau hyn yn helpu i ddileu carthion a nwyon, gan ddod â lleddfu poen a'r teimlad o anghysur a achosir gan ddiffyg traul ac adlif mewn cleifion.
Asid caffeic citral
Mae balm lemwn yn cynnwys yn ei gyfansoddiad a olew hanfodol o'r enw citral, sy'n ei gwneud hi'n anodd i'r corff gynhyrchu sylweddau penodol sy'n cyflymu crebachiad y coluddyn. Mae cynnal cyfangiad arferol y coluddyn yn bwysig i frwydro yn erbyn cynhyrchu gormod o nwy berfeddol a lleddfu poen colig.
Mae astudiaethau'n dangos y gall defnyddio echdynnyn balm lemwn mewn babanod yn ystod y cyfnod bwydo ar y fron leddfu'r boen colig. mewnwythnos. Mae rhai astudiaethau hefyd yn dangos y gall citral fod yn fuddiol ar gyfer trin Alzheimer, gan ei fod yn atal cynhyrchu colinesterase, ensym sy'n diraddio niwrodrosglwyddydd ymennydd sy'n bwysig i'r cof.
Eugenol Acetate
O Eugenol yn gyfansoddyn aromatig sy'n bresennol yn y perlysiau sydd ag effaith anesthetig amlwg a ddefnyddir yn gyffredin wrth drin y ddannoedd ac a ddefnyddir yn eang yn y diwydiant colur. Mae ganddo hefyd briodweddau gwrthfiotig, gwrthlidiol, broncoledu, ffwngladdol a gwrthgeulo.
Eiddo pwysig iawn arall yw'r weithred gwrthocsidiol sydd gan y sylwedd hwn, sy'n helpu i ohirio heneiddio celloedd. Mae'r weithred gwrthocsidiol hon yn helpu i atal cyfres o afiechydon, megis canser a chlefydau dirywiol yr ymennydd.
Manteision balm lemwn i iechyd
Mae manteision balm lemwn yn niferus. Gall gael effaith ymlaciol, lleihau pryder, glanweithio cwsg, dod â rhyddhad ar gyfer colig a helpu gyda gweithrediad llyfn y coluddyn. Darllenwch y testun isod i ddysgu mwy!
Mae'n effeithlon wrth frwydro yn erbyn pryder a straen
Oherwydd bod ganddo asid rosmarinig, mae balm lemwn yn cael ei ystyried yn gynghreiriad da wrth frwydro yn erbyn pryder a straen. Mae hyn oherwydd bod asid rosmarinig yn cynyddu gweithgaredd niwrodrosglwyddyddion yn yr ymennydd, sy'n helpu i gynhyrchu'rteimlad o ymlacio, llonyddwch a lles.
Yn y llenyddiaeth feddygol, mae tystiolaeth eisoes bod yfed te balm lemwn yn cynyddu'r teimlad o dawelwch ac yn lleihau cyflwr effro mewn oedolion sydd mewn trallod meddwl. Mae astudiaethau'n dangos bod amlyncu capsiwlau sy'n cynnwys 300 i 600 mg o balm lemwn, o leiaf, dair gwaith yn ystod y dydd, yn lleihau straen yn sylweddol.
Fodd bynnag, mae'r defnydd o gapsiwlau ar gyfer trin straen a salwch meddwl eraill dylid ei wneud bob amser o dan oruchwyliaeth feddygol fel bod dosau cywir a defnydd dyddiol digonol yn cael eu hastudio.
Yn brwydro yn erbyn anhunedd ac yn gwella ansawdd cwsg
Mae gan asid rosmarinig sy'n bresennol mewn balm lemwn briodweddau sy'n gwneud y corff yn fwy ymlaciol gan ei fod yn cael effaith tawelu a thawelydd. Mae ansawdd y sylwedd hwn eisoes wedi profi'n ddefnyddiol i drin anhunedd a gwella hylendid cwsg mewn pobl y mae'r afiechyd hwn yn effeithio arnynt.
Mae astudiaethau hefyd yn dangos bod bwyta'r te perlysiau o leiaf ddwywaith y dydd ar yr egwyl leiaf na 15 diwrnodau yn cynyddu ansawdd cwsg yn y rhai sy'n cael anhawster gydag anhunedd. Yn ogystal, mae'r perlysiau sy'n gysylltiedig â'r planhigyn triaglog yn lleddfu problemau sy'n gysylltiedig ag anhwylderau cysgu.
Yn hyrwyddo lleddfu cur pen
Gall cur pen fod yn broblem oherwydd y lefel uwch o straen yn y corff. Oherwydd bod ganddo yn ei gyfansoddiad yr asidrosmarinic, sydd â gweithrediad gwrthlidiol, poenliniarol a thawelu, gall te balm lemwn fod yn gynghreiriad da i leddfu symptomau cur pen, yn bennaf yn deillio o straen.
Mae'r priodweddau a restrir uchod yn gweithredu ar y cyhyrau yn y corff , gan achosi iddynt ymlacio a thynnu pwysau oddi ar y pibellau gwaed, sy'n lleddfu tensiwn ac yn caniatáu i'r corff ymlacio. Canlyniad datgywasgiad gwaed ac ymlacio'r corff yw rhyddhad cur pen.
Mae'n lleddfu colig ac yn lleihau nwy berfeddol
Ymhlith yr elfennau sy'n ffurfio balm lemwn, rydym yn dod o hyd i un sylwedd pwysig, citral . Mae hwn yn olew hanfodol sydd â phriodweddau antispasmodig a charminative. Nhw sy'n gyfrifol am atal neu leihau cynhyrchiant sylweddau sy'n cynyddu crebachiad y coluddyn yn ein corff.
Pwysigrwydd rheoli crebachiad y coluddyn yw ei fod yn lleihau cynhyrchiant gormodol o nwyon, sy'n dod â rhyddhad i'r colig. Ymhellach, mae astudiaethau'n nodi y gall defnyddio echdyniad balm lemwn mewn babanod sy'n bwydo ar y fron, am o leiaf wythnos, leihau colig y rhai bach yn sylweddol.
Mae'n effeithiol wrth leihau symptomau PMS <7
Mae presenoldeb asid rosmarinig mewn balm lemwn hefyd yn helpu i leihau symptomau PMS, gan ei fod yn gwella gweithgaredd y niwrodrosglwyddydd GABA yn yymenydd. Mae'r cynnydd yn y gweithgaredd hwn yn lleihau'r hwyliau drwg, llid a phryder sy'n effeithio ar bobl â PMS.
Mae'r gweithredoedd antispasmodig ac analgesig sy'n bresennol ymhlith priodweddau'r perlysiau hefyd yn helpu i leihau'r teimlad o anghysur a achosir gan grampiau mislif. Mae astudiaethau hefyd yn dangos bod defnyddio balm lemwn ar ffurf capsiwl yn lleihau symptomau PMS. Mae angen gwneud defnydd dyddiol o 1200 mg o balm lemwn i gael canlyniad da.
Mae'n gweithredu yn y frwydr yn erbyn problemau gastroberfeddol
Oherwydd y drefn brysur, o bryd i'w gilydd, mae pobl yn esgeuluso eu diet neu yn y pen draw maent yn gorfwyta ag alcohol neu fwydydd brasterog. Mae hyn yn y pen draw yn achosi nifer o broblemau iechyd, gan gynnwys rhai gastroberfeddol.
Gellir defnyddio balm lemwn yn yr achosion hyn i helpu gyda'r broses ddadwenwyno ddiogel, ac argymhellir yfed y te dros dri diwrnod. Mae te yn gweithredu ar swyddogaethau treulio, gan helpu'r corff i weithio'n fwy manwl gywir. Mae'n ddelfrydol bwyta'r perlysiau ar ôl y prif brydau.
Yn ogystal â'r manteision hyn, mae bwyta balm lemwn hefyd yn gweithredu ar y swyddogaeth seicolegol, gan helpu i leddfu'r teimlad o flinder, anhwylder a digalondid.
Mae'n effeithlon wrth drin doluriau annwyd
Mae doluriau annwyd yn glefyd a achosir gan firws sy'n cynhyrchu pothelli yn ardal y gwefusau.Oherwydd ei fod yn cynnwys ffenoligau yn ei gyfansoddiad, megis asidau caffein, rosmarinig a feluric, mae bwyta balm lemwn hefyd yn dod yn gynghreiriad yn y frwydr yn erbyn doluriau annwyd.
Mae'r sylweddau uchod yn atal y firws rhag lluosogi, gan atal ei lluosogi. Trwy atal yr haint firws rhag lledaenu, mae bwyta balm lemwn yn cyfrannu at iachâd cyflymach o'r ardaloedd yr effeithir arnynt.
Yn ogystal â'r buddion a grybwyllwyd uchod, mae bwyta'r perlysiau hefyd yn helpu i liniaru'r symptomau clasurol a briodolir i wefus herpes: cosi, pigo, cochni, llosgi a pinnau bach.
Mae'n gallu dileu ffyngau a bacteria
Mae cyfansoddiad balm lemwn yn amrywiol ac yn gyfoethog mewn sylweddau a gwrthocsidyddion. Gyda'i gilydd, maent yn gweithio i weithredu yn erbyn ffyngau, bacteria, ac organebau eraill sy'n ymledu i'r corff ac a all fod yn gyfryngau amlhau clefydau.
Mae'r sylweddau hyn yn gweithredu fel rhwystr sy'n amddiffyn y corff fel na all yr organebau goresgynnol hyn oroesi neu lluosi y tu mewn i'r corff dynol. Felly, mae'n cynyddu eich amddiffyniad rhag clefydau posibl.
Yn ogystal, mae balm lemwn hefyd yn helpu'r corff i wella o anafiadau a ffrwydradau croen a achosir gan ffyngau a bacteria gyda mwy o ystwythder, gan leddfu poen ac anghysur a achosir ganddynt <4
Mae'n ddefnyddiol wrth drin Alzheimer
Sylwedd pwysig sy'n bresennol mewn balm lemwn yw citral,cyfansoddyn ffenolig. Mae'n gweithredu ar golinesteras, sef ensym y gwyddys ei fod yn torri i lawr acetylcholine, niwrodrosglwyddydd ymennydd pwysig ar gyfer gweithrediad priodol y cof.
Mae pobl y mae clefyd Alzheimer yn effeithio arnynt yn dioddef o ostyngiad yn nifer yr acetylcholinau sy'n bresennol yn y corff , ac mae hyn yn arwain at ddirywiad cof a gallu gwybyddol, sy'n amharu ar ansawdd bywyd y person sâl.
Yn ogystal ag amddiffyn asetylcolines, mae astudiaethau'n dangos bod bwyta balm lemwn dros 4 mis yn cyfrannu at welliant rhesymu a symptomau megis cynnwrf, y ddau yn gysylltiedig â chlefyd Alzheimer.
Mae ganddo weithred gwrthocsidiol
Mae'r weithred gwrthocsidiol o fudd i'r corff, gan ei fod yn amddiffyn celloedd iach rhag effeithiau niweidiol radicalau rhydd. Oherwydd eu hansefydlogrwydd, mae'r radicalau rhydd hyn yn y pen draw yn ocsideiddio celloedd sy'n iach, a all achosi problemau iechyd difrifol.
Mae'n hysbys bod gan balm lemwn weithred gwrthocsidiol cryf. Felly, mae'n gynghreiriad ardderchog i frwydro yn erbyn radicalau rhydd, gan osgoi'r problemau sy'n dod gyda nhw, megis heneiddio cynamserol celloedd.
Yn ogystal, mae'r weithred gwrthocsidiol hon o'r planhigyn yn gyfrifol am atal gwahanol fathau o canser, atal dirywiad macwlaidd ac atal clefydau dirywiol yr ymennydd.
Gwella gweithrediad gwybyddol
Mae'n ffaith bodYr ymennydd yw'r organ corff mwyaf perthnasol gan ei fod yn gyfrifol am weithrediad holl swyddogaethau'r corff. Felly, gorau oll fydd iechyd gweithgaredd ymennydd y bod dynol, y gorau fydd ansawdd ei fywyd a'i les.
Mae astudiaethau'n dangos bod bwyta balm lemwn yn cyfrannu at weithgaredd ymennydd da ac, felly , mae'n gwella gweithrediad gwybyddol trwy leihau lefelau pryder a symptomau straen mewn pobl sy'n ei fwyta. Mae'r gostyngiad hwn yn digwydd oherwydd bod balm lemwn yn gyfrifol am gynyddu lefelau GABA yn yr ymennydd, ac mae ei bresenoldeb uwch yn y corff dynol yn cynhyrchu effaith tawelu, gan wella hwyliau.
Sut i fwyta balm lemwn a gwrtharwyddion
<9Mae'n bosibl bwyta balm lemwn am hyd at 4 mis heb sgîl-effeithiau i oedolion ac am hyd at fis i blant a babanod. Mae angen bod yn effro, fodd bynnag, i'r camddefnydd o'i fwyta, oherwydd gall achosi chwydu, pendro, cwymp pwysau a syrthni.
Mae balm lemwn yn cael ei baratoi'n gyffredin i'w fwyta ar ffurf te, arllwysiadau a Pwdinau. Darllenwch fwy am ei fwyta isod!
Te
Mae'n eithaf syml cynhyrchu te balm lemwn. Mae angen defnyddio ei ddail, yn sych ac yn ffres, wrth ei baratoi, gan mai ynddo y mae sylweddau sy'n fuddiol i'r corff yn cael eu crynhoi mewn swm digonol i gyfrannu at wella'r corff.
