关于柠檬香膏益处的一般考虑

香茅草是一种在市场上很容易找到的植物，以袋装茶和天然茶店的形式出现。 甚至它的植物在家庭花园和花园里也不难找到。

除了其茶叶的美味之外，该草药由酚类和类黄酮组成，由于其镇静、抗炎、镇静、镇痛和抗氧化的作用，带来一些健康益处。

它被广泛用于治疗消化问题、焦虑和压力，不仅可以以茶的形式食用，还可以以输液、果汁、甜点或胶囊或天然提取物的形式食用。 在这篇文章中，你将了解这种草药的所有情况。 请看吧

柠檬草的营养成分

在营养方面，柠檬香膏是植物化学物质和各种酸的良好来源，可以带来各种健康益处，如预防疾病和改善睡眠质量。 请继续阅读，了解更多信息!

植物化学物质

植物化学物是存在于植物来源的食物中的营养物质，当纳入饮食中时可被人体吸收。 柠檬香膏含有几种植物化学物，如类黄酮、单宁酸、香水和萜烯。 这些物质因其抗氧化作用而非常重要。

这种抗氧化作用与身体的健康和福祉有关，因为它作用于自由基。 这可以减缓细胞的老化，防止黄斑变性，预防退行性脑病，防止癌症和加强心脏。

抗氧化剂迷迭香酸

迷迭香酸是存在于柠檬香膏成分中的一种酚类化合物。 研究表明，这种化合物具有镇静和镇定的潜力，这使它成为对抗失眠和睡眠卫生过程中的好伙伴。

鉴于迷迭香酸的存在以及其成分中高浓度的纤维，这种草药也适用于治疗胃病。 这些物质有助于排除粪便和气体，缓解患者因消化不良和反流产生的疼痛和不适感。

咖啡酸 柠檬醛

香茅草含有一种叫做柠檬醛的精油，它使身体难以产生某些加速肠道收缩的物质。 保持正常的肠道收缩对于对抗多余的肠道气体的产生和缓解绞痛的痛苦非常重要。

研究表明，对母乳喂养的婴儿使用柠檬醛草药提取物可以在一周内缓解绞痛的痛苦。 一些研究还表明，柠檬醛可能对治疗阿尔茨海默氏症有益，因为它可以抑制胆碱酯酶的产生，这种酶会降解对记忆很重要的大脑神经递质。

乙酸丁香酚

丁香酚是一种存在于草药中的芳香化合物，具有明显的麻醉作用，常用于治疗牙痛，并广泛用于化妆品行业。 它还具有抗生素、抗炎、支气管扩张、杀真菌和抗凝血的特性。

另一个非常重要的特性是这种物质所具有的抗氧化作用，它有助于延缓细胞的老化。 这种抗氧化作用有助于预防一系列疾病，如癌症和退行性脑病。

柠檬香膏的健康益处

柠檬香膏的好处很多，而且种类繁多。 它可以起到放松的作用，减少焦虑，卫生睡眠，缓解痉挛，帮助肠道正常运作。 阅读下面的文字，了解更多信息!

它能有效对抗焦虑和压力

由于含有迷迭香酸，柠檬香膏被认为是对抗焦虑和压力的好盟友。 这是因为迷迭香酸增加了大脑中神经递质的活性，有助于产生放松、安宁和幸福的感觉。

在医学文献中，已经有证据表明，服用柠檬香脂茶可以增加患有精神疾病的成年人的平静感，并降低警觉性。 研究表明，服用含有300至600毫克柠檬香脂的胶囊，每天至少三次，可以显著降低压力。

然而，使用该胶囊治疗压力和其他精神疾病，应始终在医疗监督下进行，以便研究正确的剂量和适当的日常使用。

对抗失眠，改善睡眠质量

柠檬香脂中存在的迷迭香酸具有使身体更加放松的特性，具有镇静和镇定的作用。

研究还指出，每天至少饮用两次草药茶，至少持续15天，可以提高那些有失眠困难的人的睡眠质量。 此外，与缬草植物有关的草药给与睡眠障碍有关的问题带来缓解。

促进头痛的缓解

头痛可能是由于体内压力水平增加而导致的问题。 由于其成分中含有迷迭香酸，具有抗炎、镇痛和镇静作用，柠檬香脂茶可以成为缓解头痛症状的好帮手，主要是由压力造成的。

上述属性作用于身体的肌肉，使其放松，并为血管减压，这使得紧张程度降低，使身体放松。 血液减压和身体放松的结果是缓解头痛。

缓解绞痛和减少肠道气体

在构成柠檬香膏的元素中，我们发现一种重要的物质--柠檬醛，这是一种具有解痉和催眠特性的精油。 它们负责防止或减少我们身体中增加肠道收缩的物质的产生。

控制肠道收缩的重要性在于，它可以减少气体的过度产生，从而带来肠绞痛的缓解。 此外，研究表明，在母乳喂养阶段对婴儿使用柠檬香脂提取物，至少一周，可以显著减少小宝宝的肠绞痛。

它能有效地减少经前综合症的症状

柠檬香膏中的迷迭香酸也有助于减轻经前综合症的症状，因为它能增强大脑中神经递质GABA的活性。 这种活性的增加会减少困扰经前综合症患者的情绪化、烦躁和焦虑感。

该草药特性中存在的解痉和镇痛作用也有助于减少痛经引起的不适感。 研究还表明，以胶囊形式使用柠檬香膏可以减少经前综合症症状。 每天使用1200毫克柠檬香膏才能取得良好效果。

应对胃肠道问题

由于工作繁忙，人们偶尔会忽视自己的饮食，或过度饮酒或吃高脂肪食物。 这最终导致各种健康问题，包括胃肠道问题。

香茅草在这些情况下可用于帮助安全排毒过程，建议在三天内饮用该茶。 该茶作用于消化功能，帮助身体更准确地工作。 最理想的是在主餐后饮用该草药。

除了这些优点外，食用柠檬香膏还能对心理功能产生作用，帮助减轻疲惫、萎靡和沮丧的感觉。

它对治疗发烧水泡很有效。

唇疱疹是一种由病毒引起的疾病，会在嘴唇区域产生水泡。 因为它含有酚类化合物，如咖啡酸、迷迭香酸和飞燕草酸，所以食用柠檬香脂也成为对抗发烧水泡的盟友。

所述物质可以防止病毒繁殖，避免其扩散。 通过防止病毒感染扩散，食用柠檬香膏有助于加快患处的愈合。

除了上述好处外，食用该草药还有助于缓解归因于发烧水疱的典型症状：瘙痒、刺痛、发红、烧灼和刺痛。

可以消除真菌和细菌

柠檬香膏的成分多种多样，含有丰富的物质和抗氧化剂。 它们共同作用于侵入人体的真菌、细菌和其他有机体，可以成为疾病的增殖剂。

这些物质作为保护身体的屏障，使这些入侵的生物体不能在人体内生存或繁殖。 因此，它增加了对可能的疾病的防御能力。

此外，柠檬香脂还有助于身体从真菌和细菌引起的皮损和皮疹中更敏捷地恢复，缓解由它们引起的疼痛和不适。

它对治疗阿尔茨海默氏症很有用

柠檬香膏中的一种重要物质是柠檬醛，这是一种酚类化合物。 它对胆碱酯酶起作用，而胆碱酯酶是一种已知的恶化乙酰胆碱的酶，乙酰胆碱是一种重要的大脑神经递质，用于良好的记忆功能。

患有阿尔茨海默病的人由于体内存在的乙酰胆碱数量减少，这导致了记忆和认知能力的恶化，从而损害了病人的生活质量。

除了保护乙酰胆碱之外，研究表明，服用柠檬香脂4个月以上有助于改善思维和激动等症状，这两者都与阿尔茨海默病有关。

具有抗氧化作用

抗氧化剂的作用对身体有益，因为它保护健康细胞免受自由基的有害影响。 由于其不稳定性，这些自由基最终会氧化健康细胞，这可能导致严重的健康问题。

众所周知，香茅草有很强的抗氧化作用。 因此，它是对抗自由基的绝佳盟友，避免了自由基带来的问题，如细胞的过早老化。

此外，该植物的这种抗氧化作用负责预防各种类型的癌症，抑制黄斑退化和预防退行性大脑疾病。

改善认知功能

事实是，大脑是人体最相关的器官，因为它负责身体所有功能的运作。 因此，人的大脑活动越健康，他或她的生活质量和幸福感也会越好。

研究表明，食用柠檬香膏有助于良好的大脑活动，因此通过降低食用柠檬香膏的人的焦虑和压力症状水平来改善认知功能。 出现这种减少是因为柠檬香膏负责增加大脑中的GABA水平，它在人类机体中的更多存在产生了平静的效果，改善了情绪。

如何使用柠檬香膏和禁忌症

成人可以食用柠檬香脂长达4个月而没有副作用，儿童和婴儿可以食用一个月。

柠檬香膏通常以茶、输液和甜点的形式准备食用。 在下文中查看更多关于它的食用方法!

茶叶

制作柠檬香膏茶非常简单。 在制作过程中，有必要使用干燥和新鲜的叶子，因为它含有足够数量的对身体有益的物质，有助于改善健康。

将草药的叶子放在容器中，用沸水覆盖。 盖上容器，静置15分钟。 在此期间，将内容物过滤，只留下液体，排入另一个容器。 茶就做好了。 建议每天服用3至4次。

输液

柠檬香膏的最佳食用方法之一是以输液的形式进行。 收集1至4克干燥或新鲜的柠檬香膏叶，放在容器中，加入150毫升水。

将容器放在炉子上，将水煮沸，然后让叶子浸泡5至10分钟，然后过滤并让其冷却。 趁热喝茶，如果需要，可以不加糖饮用。

果汁

要准备香茅汁并获得该植物能给人体带来的所有好处，有必要在制作过程中使用其干叶或鲜叶。 你需要使用一杯切碎的香茅叶，一个柠檬汁，200毫升水，冰块调味，如果你愿意，还可以用蜂蜜来加糖。

应将上述所有成分放在搅拌机中，然后将内容物过滤并倒入一个新的容器中。 之后，如果需要，可加入蜂蜜，就可以饮用了。 建议每天服用两次果汁。

甜品

你可以用柠檬香膏做甜点，用搅拌机搅拌1.5升柠檬香膏茶，再加上一杯由两个柠檬制成的果汁和一盒炼乳。 将1盒重奶油和1盒水合明胶轻轻混合在一起，溶解后按照包装上的说明进行。

将前面操作的所有内容铺到各个碗里，或将它们一起放在事先用水浸湿的盘子里。 在冰箱里冷却大约6个小时。 将甜点放在上面撒上柠檬片进行装饰。

天然提取物

要制作天然柠檬香膏提取物，你需要使用200克脱水的柠檬香膏种子。 用杵或研磨机粉碎种子，直到它们变成粉末。 将粉末放在琥珀色玻璃容器中，或用铝箔覆盖玻璃。 加入900毫升甘油和100毫升谷物酒精。

将混合物放置72小时，盖上玻璃，放在不接触光和热的地方。 将内容物放在蒸馏炉内的锅中一小时。 用纸或棉过滤器过滤混合物，将内容物存放在阴凉处，远离光和热。

将这种药用植物加入到你的日常工作中，享受柠檬香膏的所有好处吧!

香茅草是一种药用植物，其好处在巴西人中广为人知。 这些好处包括其镇静、解痉、镇痛和抗炎特性，以及其抗氧化作用，这些都是我们健康的重要盟友。

它已被用作对付精神问题的伟大盟友，如压力、焦虑、失眠和激动。

它用途广泛，味道鲜美，是一种很好的药用植物，可以添加到你的日常饮食中，因为它对健康有许多好处。 此外，它可以以茶、果汁、甜点和输液的形式添加到你的饮食中。 知道了这些，你还等什么来享受这种草药的好处？