Vispārīgi apsvērumi par citrona balzama priekšrocībām

Citronellas augs ir augs, kas tirgū ir viegli atrodams maisiņos pildītas tējas un dabīgās tējas veikalos. Pat tā augs bez lielām grūtībām ir atrodams mājas dārzos un mazdārziņos.

Papildus tējas garšīgajam aromātam tās sastāvā ir fenolu un flavonoīdu, kas, pateicoties nomierinošajai, pretiekaisuma, nomierinošajai, pretsāpju un antioksidanta iedarbībai, sniedz vairākas labvēlīgas īpašības veselībai.

Tā kā to plaši izmanto gremošanas problēmu, trauksmes un stresa ārstēšanai, to var lietot ne tikai tējas veidā, bet arī uzlējumu, sulu, desertu vai kapsulu vai dabīgā ekstrakta veidā. Šajā rakstā uzzināsiet visu par šo garšaugu. Pārbaudiet!

Citronzāles uzturvērtības profils

Uztura jomā citronmelisa ir labs fitoķīmisko vielu un dažādu skābju avots, kas var sniegt dažādus ieguvumus veselībai, piemēram, novērst slimības un uzlabot miega kvalitāti. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk!

Fitoķimikālijas

Fitoķīmiskās vielas ir augu izcelsmes pārtikas produktos esošās uzturvielas, kuras cilvēka organisms uzsūcas, kad tās tiek uzņemtas uzturā. Citronmelisa satur vairākas fitoķīmiskās vielas, piemēram, flavonoīdus, tanīnvielas, smaržvielas un terpēnus. Šīs vielas ir svarīgas, jo tām ir antioksidanta iedarbība.

Šī antioksidatīvā iedarbība ir svarīga organisma veselībai un labsajūtai, jo tā iedarbojas uz brīvajiem radikāļiem. Tas palēnina šūnu novecošanos, novērš makulas deģenerāciju, novērš deģeneratīvas smadzeņu slimības, aizsargā pret vēzi un stiprina sirdi.

Antioksidants rozmarīnskābe

Rozmarīnskābe ir fenola savienojums, kas ir citronmelisas sastāvā. Pētījumi liecina, ka šim savienojumam piemīt nomierinošs un nomierinošs potenciāls, tāpēc tas ir labs partneris cīņā pret bezmiegu un miega higiēnas procesā.

Ņemot vērā rozmarīnskābes klātbūtni un augsto šķiedrvielu koncentrāciju sastāvā, šis augs ir indicēts arī kuņģa darbības traucējumu ārstēšanai. Šīs vielas palīdz izvadīt izkārnījumus un gāzes, atvieglojot sāpes un diskomforta sajūtu, ko pacientiem rada gremošanas traucējumi un reflukss.

Kofeīnskābe citrāls

Citronellas augs satur ēterisko eļļu, ko sauc par citralu, kas apgrūtina noteiktu vielu, kuras paātrina zarnu kontrakciju, veidošanos organismā. Normālas zarnu kontrakcijas uzturēšana ir svarīga, lai cīnītos pret liekas zarnu gāzes veidošanos un mazinātu kolikas sāpes.

Pētījumi liecina, ka, lietojot citrāla garšaugu ekstraktu zīdaiņiem, nedēļas laikā var mazināt kolikas sāpes. Daži pētījumi arī liecina, ka citrāls var būt noderīgs Alcheimera slimības ārstēšanā, jo tas kavē holīnesterāzes - enzīma, kas noārda atmiņai svarīgu smadzeņu neirotransmiteri, - veidošanos.

Eugenola acetāts

Eugenols ir aromātisks savienojums, kas ir garšauga sastāvā un kam piemīt izteikta anestezējoša iedarbība, ko parasti izmanto zobu sāpju ārstēšanā un plaši izmanto kosmētikas rūpniecībā. Tam piemīt arī antibiotikas, pretiekaisuma, bronhodilatējošas, fungicīdas un antikoagulantu īpašības.

Vēl viena ļoti svarīga šīs vielas īpašība ir antioksidatīvā iedarbība, kas palīdz aizkavēt šūnu novecošanos. Šī antioksidatīvā iedarbība palīdz novērst virkni slimību, piemēram, vēzi un deģeneratīvas smadzeņu slimības.

Citronu balzama ieguvumi veselībai

Citronmelisas priekšrocības ir daudz un dažādas. Tā var iedarboties relaksējoši, mazināt trauksmi, higiēniski uzlabot miegu, atvieglot krampjus un palīdzēt zarnu normālai darbībai. Lasiet turpmāko tekstu, lai uzzinātu vairāk!

Tas efektīvi cīnās ar trauksmi un stresu.

Tā kā citronmelisa satur rozmarīnskābi, to uzskata par labu sabiedroto cīņā pret trauksmi un stresu. Tas ir tāpēc, ka rozmarīnskābe palielina neiromediatoru aktivitāti smadzenēs, kas palīdz radīt relaksācijas, miera un labsajūtas sajūtu.

Medicīniskajā literatūrā jau ir pierādījumi, ka citronmelisas tējas lietošana palielina miera sajūtu un mazina modrību pieaugušajiem, kuri cieš no garīga diskomforta. Pētījumi liecina, ka, lietojot kapsulas, kas satur 300 līdz 600 mg citronmelisas, vismaz trīs reizes dienā, ievērojami samazinās stress.

Tomēr kapsulu lietošana stresa un citu garīgo slimību ārstēšanai vienmēr jāveic ārsta uzraudzībā, lai tiktu izpētītas pareizās devas un atbilstoša dienas deva.

cīnās pret bezmiegu un uzlabo miega kvalitāti

Citronmālē esošajai rozmarīnskābei piemīt īpašības, kas nomierinoši un nomierinoši iedarbojas uz organismu, padarot to relaksējošāku.

Pētījumos arī norādīts, ka zāļu tējas lietošana vismaz divas reizes dienā vismaz 15 dienas uzlabo miega kvalitāti tiem, kam ir grūtības ar bezmiegu. Turklāt ar baldriāna augu saistītais augs atvieglo problēmas, kas saistītas ar miega traucējumiem.

Veicina galvassāpju mazināšanu

Galvassāpes var būt problēma, ko izraisa paaugstināts stresa līmenis organismā. Tā kā tās sastāvā ir rozmarīnskābe, kurai piemīt pretiekaisuma, pretsāpju un nomierinoša iedarbība, citronmelisas tēja var būt labs sabiedrotais, lai mazinātu galvassāpju simptomus, kas galvenokārt rodas stresa dēļ.

Iepriekš uzskaitītās īpašības iedarbojas uz ķermeņa muskuļiem, liekot tiem atslābināties un atbrīvojot asinsvadus no spiediena, tādējādi samazinot spriedzi un ļaujot ķermenim atslābināties. Asins atslābuma un ķermeņa relaksācijas rezultāts ir galvassāpju mazināšanās.

mazina kolikas un samazina zarnu gāzu daudzumu

Starp citronmelisas sastāvā esošajiem elementiem atrodam svarīgu vielu - citralu, kas ir ēteriskā eļļa, kurai piemīt spazmolītiskas un karminatīvas īpašības. Tās ir atbildīgas par to, ka mūsu organismā tiek novērsta vai samazināta to vielu veidošanās, kas palielina zarnu kontrakcijas.

Zarnu kontrakcijas kontroles nozīme ir tā, ka tā samazina pārmērīgu gāzu izdalīšanos, kas atvieglo kolikas. Turklāt pētījumi liecina, ka citronmelisas ekstrakta lietošana zīdaiņiem zīdīšanas periodā, vismaz vienu nedēļu, var ievērojami mazināt mazuļu kolikas.

Tas efektīvi mazina PMS simptomus

Citronmelisas sastāvā esošā rozmarīnskābe arī palīdz mazināt PMS simptomus, jo tā pastiprina neirotransmitera GABA aktivitāti smadzenēs. Šīs aktivitātes palielināšanās mazina garastāvokļa nomāktību, aizkaitinājumu un trauksmes sajūtu, kas piemeklē cilvēkus ar PMS.

Ārstniecības augam piemītošās spazmolītiskas un pretsāpju īpašības palīdz mazināt arī menstruāciju krampju radīto diskomforta sajūtu. Pētījumi arī liecina, ka citronmelisas lietošana kapsulu veidā mazina PMS simptomus. Lai sasniegtu labu rezultātu, katru dienu jālieto 1200 mg citronmelisas.

Novērš kuņģa-zarnu trakta problēmas

Sava saspringtā ikdienas režīma dēļ cilvēki laiku pa laikam nevērīgi izturas pret uzturu vai pārmērīgi lieto alkoholu vai treknus ēdienus. Tas izraisa dažādas veselības problēmas, tostarp kuņģa un zarnu trakta problēmas.

Šādos gadījumos var lietot citronzāles garšaugu, lai palīdzētu drošam detoksikācijas procesam, un tēju ieteicams lietot trīs dienas. Tēja iedarbojas uz gremošanas funkcijām, palīdzot organismam strādāt precīzāk. Ideāli būtu, ja garšaugu lietotu pēc galvenajām ēdienreizēm.

Papildus šīm priekšrocībām citronmelisas lietošana iedarbojas arī uz psiholoģiskajām funkcijām, palīdzot mazināt noguruma, nespēka un nomāktības sajūtu.

Tas efektīvi ārstē drudža pūslīšus.

Lūpu herpes ir vīrusa izraisīta slimība, kas rada pūslīšus lūpu apvidū. Tā kā tā satur fenoliskos savienojumus, piemēram, kofeīnskābi, rozmarīnskābi un felurīnskābi, citronmelisas lietošana kļūst arī par sabiedroto cīņā pret aukstumpumpu veidošanos.

Minētās vielas neļauj vīrusam vairoties, novēršot tā izplatīšanos. Novēršot vīrusa infekcijas izplatīšanos, citronmelisas lietošana veicina ātrāku skarto vietu dzīšanu.

Papildus minētajām priekšrocībām garšauga lietošana palīdz mazināt arī klasiskos simptomus, kas raksturīgi aukstumpumpumpuriem: niezi, dedzināšanu, apsārtumu, dedzināšanu un tirpšanu.

Var likvidēt sēnītes un baktērijas

Citronmelisas sastāvs ir daudzveidīgs un bagāts ar vielām un antioksidantiem. Kopā tie iedarbojas pret sēnītēm, baktērijām un citiem organismiem, kas iebrūk organismā un var būt slimību ierosinātāji.

Šīs vielas darbojas kā barjera, kas aizsargā organismu, lai šie iebrucēji cilvēka organismā neizdzīvotu un nespēj vairoties. Tādējādi tas palielina tā aizsardzību pret iespējamām slimībām.

Turklāt citronmelisa arī palīdz organismam vieglāk atgūties no sēnīšu un baktēriju izraisītiem ādas bojājumiem un izsitumiem, atvieglojot to izraisītās sāpes un diskomfortu.

Tas ir noderīgs Alcheimera slimības ārstēšanā.

Svarīga citronmelisā esošā viela ir citrals, fenolisks savienojums. Tas iedarbojas uz holīnesterāzi, kas ir enzīms, kurš pasliktina acetilholīna - smadzeņu neirotransmitera, kas ir svarīgs smadzeņu neirotransmiters labai atmiņas funkcijai.

Alcheimera slimības skartajiem cilvēkiem samazinās organismā esošo acetilholīnu skaits, un tas izraisa atmiņas un kognitīvo spēju pasliktināšanos, kas pasliktina slimnieka dzīves kvalitāti.

Pētījumi liecina, ka papildus acetilholīnu aizsardzībai citronmelisas lietošana 4 mēnešu laikā uzlabo domāšanu un tādus simptomus kā uzbudinājums, kas saistīti ar Alcheimera slimību.

darbojas antioksidanti

Antioksidantu iedarbība labvēlīgi ietekmē organismu, jo tie aizsargā veselās šūnas no brīvo radikāļu kaitīgās ietekmes. Šie brīvie radikāļi savas nestabilitātes dēļ oksidē veselās šūnas, kas var izraisīt nopietnas veselības problēmas.

Citronellas augs ir pazīstams ar spēcīgu antioksidantu iedarbību, tāpēc tas ir lielisks sabiedrotais cīņā pret brīvajiem radikāļiem, novēršot ar tiem saistītās problēmas, piemēram, priekšlaicīgu šūnu novecošanos.

Turklāt šī auga antioksidatīvā iedarbība ir atbildīga par dažādu vēža veidu profilaksi, kavē makulas bojāšanos un novērš deģeneratīvas smadzeņu slimības.

Uzlabo kognitīvās funkcijas

Ir zināms, ka smadzenes ir vissvarīgākais ķermeņa orgāns, jo tās ir atbildīgas par visu organisma funkciju darbību. Tāpēc, jo labāka būs cilvēka smadzeņu darbība, jo labāka būs arī viņa dzīves kvalitāte un labklājība.

Pētījumi liecina, ka citronmelisas lietošana veicina labu smadzeņu darbību un tādējādi uzlabo kognitīvās funkcijas, samazinot trauksmes un stresa simptomu līmeni cilvēkiem, kuri lieto citronmelisu. Šis samazinājums notiek tāpēc, ka citronmelisa ir atbildīga par GABA līmeņa paaugstināšanu smadzenēs, un tās lielāka klātbūtne cilvēka organismā rada nomierinošu efektu, uzlabojot garastāvokli.

Kā lietot citronmelisu un kontrindikācijas

Pieaugušajiem citronmelisu bez blakusparādībām var lietot līdz 4 mēnešiem, bet bērniem un zīdaiņiem - līdz mēnesim.

Citronmelisu parasti gatavo lietošanai tējas, uzlējumu un desertu veidā. Uzziniet vairāk par tās lietošanu tālāk!

Tējas

Citronmelisas tēju pagatavot ir pavisam vienkārši. Tās pagatavošanai ir jāizmanto gan sausas, gan svaigas lapas, jo tās satur organismam labvēlīgas vielas pietiekamā daudzumā, lai veicinātu veselības uzlabošanos.

Auga lapas ievietojiet traukā un aplejiet ar verdošu ūdeni. Aizveriet trauku un atstājiet to 15 minūšu atpūsties. Pēc šī laika saturu izkāšojiet, atstājot tikai šķidrumu, lai notecētu citā traukā. Tēja ir gatava. Ieteicams to lietot 3 līdz 4 reizes dienā.

Infūzijas

Viens no labākajiem citronmelisas lietošanas veidiem ir uzlējuma veidā. 1 līdz 4 gramus žāvētu vai svaigu citronmelisas lapu ieberiet traukā un pievienojiet 150 ml ūdens.

Novietojiet trauku uz plīts un uzkarsējiet ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai, pēc tam atstājiet lapas mērcēties 5 līdz 10 minūtes, pēc tam noteciniet un ļaujiet atdzist. Dzeriet tēju vēl siltu un, ja vēlaties, patērējiet bez saldināšanas.

Sulas

Lai pagatavotu citronellas sulu un iegūtu visas tās priekšrocības, ko šis augs var sniegt cilvēka organismam, pagatavošanas procesā ir jāizmanto tās kaltētas vai svaigas lapas. Jums būs nepieciešams izmantot vienu tasi sasmalcinātu citronellas lapu, viena citrona sulu, 200 ml ūdens, ledu pēc garšas un, ja vēlaties, medu saldināšanai.

Visas iepriekš minētās sastāvdaļas jāsaliek kopā blenderī. Pēc tam saturs jāiztecina un jāpārlej jaunā traukā. Pēc tam, ja nepieciešams, jāpievieno medus, un sula ir gatava lietošanai. Ieteicams sulu lietot divas reizes dienā.

Deserti

Desertus ar melisu var pagatavot, blenderī sajaucot pusotru litru melisas tējas kopā ar glāzi sulas, kas pagatavota no diviem citroniem, un kastīti iebiezināta piena. 1 kastīti bieza krējuma viegli sajauc kopā ar 1 kastīti hidratēta želatīna, izšķīdinot un ievērojot norādījumus uz iepakojuma.

Visu iepriekšējās darbības saturu izklājiet atsevišķās bļodiņās vai salieciet kopā traukā, kas iepriekš samitrināts ar ūdeni. Atstājiet atdzist ledusskapī uz aptuveni sešām stundām. Pasniedziet desertu ar virsū izkaisītām citrona šķēlītēm dekorēšanai.

Dabīgais ekstrakts

Lai pagatavotu dabīgo citronmelisas ekstraktu, ir nepieciešams izmantot 200 gramus dehidrētu citronmelisas sēklu. Sēklas sasmalcina ar piestu vai dzirnaviņām, līdz tās kļūst par pulveri. Pulveri ievieto dzintara stikla traukā vai pārklāj ar foliju. Pievieno 900 ml glicerīna un 100 ml graudu spirta.

Atstājiet maisījumu uz 72 stundām, nosedzot glāzi un novietojot to vietā, kur nav gaismas un karstuma. Uz vienu stundu ievietojiet maisījuma saturu bain-marie cepeškrāsnī. Maisījumu pārfiltrējiet caur papīra vai kokvilnas filtru un uzglabājiet saturu vēsā, no gaismas un karstuma pasargātā vietā.

Pievienojiet šo ārstniecības augu savai ikdienai un izbaudiet visas citronmelisas priekšrocības!

Citronellas augs ir ārstniecības augs, kura priekšrocības ir plaši pazīstamas Brazīlijas iedzīvotājiem. Šīs priekšrocības ir gan nomierinošas, spazmolītiskas, pretsāpju un pretiekaisuma īpašības, gan antioksidanta iedarbība, kas ir lieliski mūsu veselības sabiedrotie.

To izmanto kā lielisku sabiedroto pret garīgām problēmām, piemēram, stresu, trauksmi, bezmiegu un uzbudinājumu. Turklāt tā lietošana palīdz uzlabot gremošanas trakta darbību, atvieglo krampjus un novērš virkni slimību.

Daudzpusīgs un garšīgs, tas ir lielisks ārstniecības augs, ko iekļaut savā ēdienkartē, ņemot vērā daudzos ieguvumus, ko tas sniedz veselībai. Turklāt to var pievienot savam uzturam tējas, sulas, deserta un uzlējuma veidā. Zinot to, ko jūs vēl gaidāt, lai baudītu šī auga priekšrocības?