Konsiderata të përgjithshme në lidhje me përfitimet e balsamit të limonit

Balsami i limonit është një bimë që gjendet lehtësisht në treg në formën e çajit në thasë dhe dyqaneve natyrale. Edhe bima e saj gjendet pa shumë vështirësi në kopshtet dhe kopshtet e shtëpive.

Përveç aromës së shijshme të çajit, bari përbëhet nga fenolikë dhe flavonoidë që sjellin përfitime të ndryshme shëndetësore falë efektit qetësues, anti. -inflamator, qetësues, analgjezik dhe antioksidant.

Duke qenë i përdorur gjerësisht për trajtimin e problemeve të tretjes, ankthit dhe stresit, mund të konsumohet jo vetëm në formën e çajit, por edhe në infuzione, lëngje, ëmbëlsira ose në formë kapsula ose ekstrakt natyral. Në këtë artikull do të mësoni gjithçka për këtë barishte. Shikojeni!

Profili ushqyes i Balsam-it të Limonit

Në fushën ushqyese, balsami i limonit është një burim i mirë fitokimikash dhe një shumëllojshmëri acidesh që mund të sjellin shumë përfitime për shëndetin , si të parandaloni sëmundjet dhe të përmirësoni cilësinë e gjumit. Lexoni më tej për të mësuar më shumë!

Fitokimikatet

Fitokimikatet janë lëndë ushqyese që gjenden në ushqimet bimore që absorbohen nga trupi i njeriut kur përfshihen në dietë. Balsami i limonit përmban në përbërjen e tij disa fitokemikale, si flavonoidet, taninet, perfenet dhe terpenet. Këto substanca janë të rëndësishme, duke pasur parasysh atoshëndeti.

Në një enë vendosim gjethet e barit dhe i mbulojmë me ujë të valë. Mbulojeni dhe lëreni të pushojë për 15 minuta. Pas kësaj periudhe, kullojeni përmbajtjen, duke e lënë vetëm lëngun të dalë në një enë tjetër. Pra, çaji është gati. Indikohet të merret 3 deri në 4 herë në ditë.

Infuzione

Një nga mënyrat më të mira për të konsumuar balsamin e limonit është në formën e infuzionit. Mblidhni midis 1 dhe 4 gram gjethe barishte, qofshin të thata ose të freskëta, në një enë dhe shtoni 150 ml ujë në to.

Vendosni enën në furrë dhe vendoseni ujin të vlojë. Më pas, lërini gjethet të mbyten në enë për pesë deri në dhjetë minuta. Pas kësaj periudhe, ziejeni dhe prisni që të ftohet pak. Mundësisht ta pini çajin ende të ngrohtë dhe, nëse dëshironi, konsumojeni të pa ëmbëlsuar.

Lëngjet

Për të përgatitur lëngun e balsamit dhe për të marrë të gjitha përfitimet që bima mund t'i sjellë trupit të njeriut. është e nevojshme të përdoren gjethet e saj të thara ose të freskëta në procesin e përgatitjes. Duhet të përdorni një filxhan gjethe limoni të grira, një lëng limoni, 200 ml ujë, akull për shije dhe, nëse dëshironi, mjaltë për ta ëmbëlsuar.

Të gjithë përbërësit e përmendur më sipër duhet të kombinohen në një blender. Pastaj përmbajtja duhet të kullohet dhe të derdhet në një enë të re. Pas kësaj, nëse dëshironi, shtoni mjaltin dhe është gati për konsum. Lëngu rekomandohet të pihet dy herë në ditë.

Ëmbëlsirat

Është e mundur të bëhen ëmbëlsira me bar limoni. Për ta bërë këtë, përzieni 1 litër e gjysmë çaj me balsam limoni në një blender, së bashku me 1 gotë lëng të bërë nga dy limonë dhe 1 kuti qumësht të kondensuar. Përzieni butësisht 1 kuti krem ​​me 1 kuti xhelatinë të hidratuar, duke u tretur dhe duke ndjekur udhëzimet në paketim.

Shpërndajeni të gjithë përmbajtjen e rezultuar nga operacioni i mëparshëm në enë individuale ose mblidhni në një kallëp të lagur paraprakisht me ujë. Lëreni të ftohet në frigorifer për rreth gjashtë orë. Shërbejeni ëmbëlsirën me feta limoni të shpërndara sipër për ta dekoruar.

Ekstrakt natyral

Për të prodhuar një ekstrakt natyral të barit të limonit, duhet të përdorni 200 gram fara të thata të barit të limonit. Thërrmoni farat në një llaç ose shtypës derisa të kthehen në pluhur. Vendoseni pluhurin në një enë qelqi qelibar ose mbulojeni gotën me letër alumini. Shtoni 900 ml glicerinë dhe 100 ml alkool kokrra.

Përzierja vendoset për 72 orë, me gotë të mbuluar dhe në një vend ku nuk ka kontakt me dritën dhe nxehtësinë. Vendoseni përmbajtjen në një tavë brenda furrës në një banjë uji për një orë. Kullojeni përzierjen përmes një filtri letre ose pambuku dhe ruajeni përmbajtjen në një vend të freskët larg dritës dhe nxehtësisë.

Shtoni bimën mjekësore në rutinën tuaj dhe shijoni të gjitha përfitimet e balsamit të limonit!

Balsami i limonit është një bimë mjekësore, përfitimet e së cilës njihen gjerësisht nga popullata braziliane. Këto përfitime variojnë nga vetitë e tij qetësuese, antispazmatike, analgjezike dhe anti-inflamatore, deri te veprimi i tij antioksidues, që janë aleatë të mëdhenj të shëndetit tonë.

Është përdorur si një aleat i madh kundër problemeve mendore, si stresi. , ankth, pagjumësi dhe agjitacion. Përveç kësaj, konsumimi i saj ndihmon në funksionimin e mirë të tretjes, sjell lehtësim për dhimbje barku dhe parandalon një sërë sëmundjesh.

I gjithanshëm dhe i shijshëm, është një bimë mjekësore e shkëlqyer për t'u shtuar në rutinën tuaj të ushqimit, duke pasur parasysh përfitimet e shumta që i sjell shëndetit. Përveç kësaj, mund të shtohet në dietën tuaj në formën e çajit, lëngut, ëmbëlsirës dhe infuzionit. Duke e ditur këtë, çfarë prisni për të shijuar përfitimet e kësaj barishte?

Veprimi antioksidant i lartpërmendur është i rëndësishëm për shëndetin dhe mirëqenien e trupit, sepse vepron në radikalet e lira. Kjo ngadalëson plakjen e qelizave, parandalon degjenerimin e makulës, parandalon sëmundjet degjenerative të trurit, mbron nga kanceri dhe forcon zemrën.

Acidi rosmarinik antioksidant

Acidi rosmarinik është një përbërës fenolik i pranishëm në përbërjen e balsamit të limonit. Studimet tregojnë se ky përbërës ka potencial qetësues dhe qetësues, gjë që e bën atë një partner të mirë në luftën kundër pagjumësisë dhe në procesin e higjienës së gjumit.

Duke pasur parasysh praninë e acidit rosmarinik të kombinuar me përqendrimin e lartë të fibrave në të. Përbërja, bari indikohet edhe në trajtimin e problemeve gastrike. Këto substanca ndihmojnë në eliminimin e feçeve dhe gazrave, duke sjellë lehtësim ndaj dhimbjes dhe ndjenjës së shqetësimit të shkaktuar nga dispepsi dhe refluksi tek pacientët.

Acidi kafeik citral

Balsami i limonit përmban në përbërjen e tij një vaj esencial i quajtur citral, i cili e bën të vështirë për trupin të prodhojë disa substanca që përshpejtojnë tkurrjen e zorrëve. Ruajtja e tkurrjes normale të zorrëve është e rëndësishme për të luftuar prodhimin e gazit të tepërt të zorrëve dhe për të lehtësuar dhimbjen e dhimbjes së barkut.

Studimet tregojnë se përdorimi i ekstraktit të balsamit te foshnjat në fazën e ushqyerjes me gji mund të lehtësojë dhimbjen kolike. ne njejavë. Disa studime tregojnë gjithashtu se citral mund të jetë i dobishëm për trajtimin e Alzheimerit, pasi pengon prodhimin e kolinesterazës, një enzimë që degradon një neurotransmetues të trurit të rëndësishëm për kujtesën.

Eugenol Acetate

O Eugenol është një përbërje aromatike e pranishme në bar që ka një efekt të theksuar anestetik që përdoret zakonisht në trajtimin e dhimbjeve të dhëmbëve dhe përdoret gjerësisht në industrinë kozmetike. Gjithashtu ka veti antibiotike, antiinflamatore, bronkodiluese, fungicide dhe antikoagulante.

Një veti tjetër shumë e rëndësishme është veprimi antioksidant që ka kjo substancë, që ndihmon në vonimin e plakjes së qelizave. Ky veprim antioksidant ndihmon në parandalimin e një sërë sëmundjesh, si kanceri dhe sëmundjet degjenerative të trurit.

Përfitimet e balsamit të limonit për shëndetin

Përfitimet e balsamit janë të shumta. Mund të ketë një efekt relaksues, duke reduktuar ankthin, duke dezinfektuar gjumin, duke sjellë lehtësim për dhimbje barku dhe duke ndihmuar në funksionimin e qetë të zorrëve. Lexoni tekstin e mëposhtëm për të mësuar më shumë!

Është efikas në luftimin e ankthit dhe stresit

Për shkak se ka acid rosmarinik, balsami i limonit konsiderohet një aleat i mirë në luftimin e ankthit dhe stresit. Kjo për shkak se acidi rosmarinik rrit aktivitetin e neurotransmetuesve në tru, gjë që ndihmon në prodhimin endjenja e relaksimit, qetësisë dhe mirëqenies.

Në literaturën mjekësore, tashmë ka dëshmi se pirja e çajit me balsam limoni rrit ndjenjën e qetësisë dhe ul gjendjen e vigjilencës tek të rriturit në shqetësime mendore. Studimet tregojnë se marrja e kapsulave që përmbajnë 300 deri në 600 mg balsam limoni, të paktën tre herë gjatë ditës, redukton ndjeshëm stresin.

Përdorimi i kapsulave për trajtimin e stresit dhe sëmundjeve të tjera mendore, megjithatë, ai duhet bërë gjithmonë nën mbikëqyrjen mjekësore në mënyrë që të studiohen dozat e sakta dhe përdorimi adekuat i përditshëm.

Lufton pagjumësinë dhe përmirëson cilësinë e gjumit

Acidi rosmarinik i pranishëm në balsamin e limonit ka veti që e bëjnë trupin më të relaksuar pasi ka një efekt qetësues dhe qetësues. Kjo cilësi e substancës tashmë është provuar të jetë e dobishme për trajtimin e pagjumësisë dhe përmirësimin e higjienës së gjumit tek njerëzit e prekur nga kjo sëmundje.

Studimet tregojnë gjithashtu se konsumimi i çajit barishte të paktën dy herë në ditë në intervalin minimal se 15 ditët rrit cilësinë e gjumit tek ata që kanë vështirësi me pagjumësinë. Përveç kësaj, bari i lidhur me bimën e sanëzës sjell lehtësim për problemet që lidhen me çrregullimet e gjumit.

Promovon lehtësimin e dhimbjes së kokës

Dhimbjet e kokës mund të jenë problem për shkak të nivelit të shtuar të stresit në trup. Sepse ka në përbërjen e tij acidinrosmarinic, i cili ka veprim anti-inflamator, analgjezik dhe qetësues, çaji me balsam limoni mund të jetë një aleat i mirë për të lehtësuar simptomat e dhimbjes së kokës, kryesisht si rezultat i stresit.

Vetitë e renditura më sipër veprojnë në muskujt në trup , duke i bërë ato të relaksohen dhe duke hequr presionin nga enët e gjakut, gjë që lehtëson tensionin dhe lejon trupin të relaksohet. Rezultati i dekompresimit të gjakut dhe relaksimit të trupit është lehtësimi i dhimbjeve të kokës.

Lehtëson dhimbje barku dhe redukton gazrat e zorrëve

Ndër elementët që përbëjnë balsamin e limonit, gjejmë një substancë të rëndësishme, citralin. . Ky është një vaj esencial që ka veti antispazmatike dhe karminative. Ata janë përgjegjës për parandalimin ose reduktimin e prodhimit të substancave që rrisin tkurrjen e zorrëve në trupin tonë.

Rëndësia e kontrollit të tkurrjes së zorrëve është se zvogëlon prodhimin e tepërt të gazrave, gjë që sjell lehtësim. tek dhimbje barku. Për më tepër, studimet vënë në dukje se përdorimi i ekstraktit të balsamit te foshnjat që ushqehen me gji, për të paktën një javë, mund të reduktojë ndjeshëm dhimbjet e barkut tek të vegjlit.

Është efektiv në reduktimin e simptomave të PMS

Prania e acidit rosmarinik në balsamin e limonit gjithashtu ndihmon në reduktimin e simptomave të PMS, pasi rrit aktivitetin e neurotransmetuesit GABA nëtrurit. Rritja e këtij aktiviteti ul humorin e keq, irritimin dhe ankthin që prek personat me PMS.

Veprimet antispazmatike dhe analgjezike të pranishme ndër vetitë e barit ndihmojnë gjithashtu në uljen e ndjenjës së shqetësimit të shkaktuar nga dhimbjet menstruale. Studimet tregojnë gjithashtu se përdorimi i balsamit të limonit në formë kapsule redukton simptomat e PMS. Është e nevojshme përdorimi i përditshëm i 1200 mg balsam limoni për të arritur një rezultat të mirë.

Vepron në luftën kundër problemeve gastrointestinale

Për shkak të rutinës së vrullshme, herë pas here njerëzit neglizhojnë dietën e tyre ose përfundimisht e teprojnë me alkoolin ose ushqimet e yndyrshme. Kjo përfundon duke shkaktuar disa probleme shëndetësore, duke përfshirë edhe ato gastrointestinale.

Melsami i limonit mund të përdoret në këto raste për të ndihmuar në procesin e sigurt të detoksifikimit dhe rekomandohet konsumimi i çajit për tre ditë. Çaji vepron në funksionet e tretjes, duke e ndihmuar trupin të punojë më saktë. Është ideale që bari të konsumohet pas vakteve kryesore.

Përveç këtyre avantazheve, konsumimi i balsamit të limonit ndikon edhe në funksionin psikologjik, duke ndihmuar në zbutjen e ndjenjës së lodhjes, keqardhjes dhe dekurajimit.

Është efikas në trajtimin e plagëve të ftohta

Ftohja është një sëmundje e shkaktuar nga një virus që gjeneron flluska në zonën e buzëve.Për shkak se në përbërjen e tij përmban fenole, si acidet kafeike, rosmarinike dhe felurike, konsumimi i balsamit të limonit bëhet aleat edhe në luftën kundër ftohjes.

Substancat e sipërpërmendura parandalojnë shumëfishimin e virusit, duke e penguar atë. shumimi. Duke parandaluar përhapjen e infeksionit të virusit, konsumimi i balsamit të limonit kontribuon në shërimin më të shpejtë të zonave të prekura.

Përveç përfitimeve të lartpërmendura, konsumimi i barit ndihmon edhe në zbutjen e simptomave klasike që i atribuohen herpesit të buzës: kruajtje, djegie, skuqje, djegie dhe ndjesi shpimi gjilpërash.

Është në gjendje të eliminojë kërpudhat dhe bakteret

Përbërja e balsamit është e larmishme dhe e pasur me substanca dhe antioksidantë. Së bashku, ata punojnë për të vepruar kundër kërpudhave, baktereve dhe organizmave të tjerë që pushtojnë trupin dhe mund të jenë agjentë të përhapjes së sëmundjeve.

Këto substanca veprojnë si një pengesë që mbron trupin në mënyrë që këta organizma pushtues të mos mund të mbijetojnë ose riprodhohen.shumohen brenda trupit të njeriut. Kështu, ai rrit mbrojtjen tuaj kundër sëmundjeve të mundshme.

Përveç kësaj, balsami i limonit ndihmon gjithashtu trupin të rikuperohet nga dëmtimet dhe shpërthimet e lëkurës të shkaktuara nga kërpudhat dhe bakteret me shkathtësi më të madhe, duke lehtësuar dhimbjen dhe shqetësimin e shkaktuar prej tyre

Është i dobishëm në trajtimin e Alzheimerit

Një substancë e rëndësishme e pranishme në balsamin e limonit është citral,një përbërje fenolike. Vepron në kolinesterazën, e cila është një enzimë e njohur për ndarjen e acetilkolinës, një neurotransmetues i rëndësishëm i trurit për funksionimin e duhur të kujtesës.

Njerëzit e prekur nga sëmundja e Alzheimerit vuajnë nga një ulje e numrit të acetilkolinave të pranishme në trup. , dhe kjo rezulton në përkeqësimin e kujtesës dhe kapacitetit njohës, gjë që dëmton cilësinë e jetës së të sëmurit.

Përveç mbrojtjes së acetilkolinës, studimet tregojnë se konsumimi i balsamit të limonit për 4 muaj kontribuon në përmirësim. e arsyetimit dhe simptomave të tilla si agjitacioni, të dyja të lidhura me sëmundjen e Alzheimerit.

Ka veprim antioksidant

Veprimi antioksidant i sjell përfitime trupit, pasi mbron qelizat e shëndetshme kundër efekteve të dëmshme të radikaleve të lira. Për shkak të paqëndrueshmërisë së tyre, këto radikale të lira përfundojnë duke oksiduar qelizat që janë të shëndetshme, të cilat mund të shkaktojnë probleme serioze shëndetësore.

Balsami i limonit dihet se ka një veprim të fortë antioksidues. Prandaj është një aleat i shkëlqyer për të luftuar radikalet e lira, duke shmangur problemet që vijnë me to, siç është plakja e parakohshme e qelizave.

Përveç kësaj, ky veprim antioksidant i bimës është përgjegjës për parandalimin e llojeve të ndryshme të kanceri, pengojnë përkeqësimin makular dhe parandalojnë sëmundjet degjenerative të trurit.

Përmirëson funksionin kognitiv

Është një fakt qëTruri është organi më i rëndësishëm i trupit pasi është përgjegjës për funksionimin e të gjitha funksioneve të trupit. Prandaj, sa më i mirë të jetë shëndeti i aktivitetit të trurit të njeriut, aq më mirë do të jetë cilësia e jetës dhe mirëqenia e tij.

Studimet tregojnë se konsumimi i balsamit të limonit kontribuon në aktivitetin e mirë të trurit dhe për rrjedhojë , përmirëson funksionin kognitiv duke reduktuar nivelet e simptomave të ankthit dhe stresit tek njerëzit që e konsumojnë atë. Ky reduktim ndodh sepse balsasi i limonit është përgjegjës për rritjen e niveleve të GABA-s në tru dhe prania e tij më e madhe në trupin e njeriut gjeneron një efekt qetësues, duke përmirësuar humorin.

Si të konsumoni balsamin e limonit dhe kundërindikacionet

Mundësia e konsumimit të balsamit të limonit deri në 4 muaj pa efekte anësore për të rriturit dhe deri në një muaj për fëmijët dhe foshnjat. Megjithatë, duhet të jeni vigjilent ndaj abuzimit me konsumin e tij, pasi mund të shkaktojë të vjella, marramendje, rënie presioni dhe përgjumje.

Balsasi i limonit zakonisht përgatitet për konsum në formën e çajit, infuzioneve dhe Desserts. Shikoni më shumë rreth konsumit të tij më poshtë!

Çajra

Prodhimi i çajit me balsam limoni është mjaft i thjeshtë. Është e nevojshme të përdoren gjethet e saj, të thata dhe të freskëta, në përgatitjen e tij, pasi në të substancat e dobishme për trupin përqendrohen në sasi të mjaftueshme për të kontribuar në përmirësimin e