Bendros pastabos apie melisos naudą

Citronelos žolė - tai augalas, kurį lengvai galima rasti rinkoje arbatos maišeliuose ir natūralių arbatų parduotuvėse. Netgi jos augalas be didelių sunkumų randamas namų soduose ir daržuose.

Arbata yra ne tik skanaus skonio, bet ir turi fenolinių medžiagų ir flavonoidų, kurie dėl raminamojo, priešuždegiminio, raminamojo, skausmą malšinančio ir antioksidacinio poveikio yra naudingi sveikatai.

Plačiai naudojamas virškinimo problemoms, nerimui ir stresui gydyti, jis gali būti vartojamas ne tik kaip arbata, bet ir užpilai, sultys, desertai, kapsulės ar natūralus ekstraktas. Šiame straipsnyje sužinosite viską apie šį augalą. Peržiūrėkite!

Citrinžolės maistinis profilis

Mitybos srityje melisa yra geras fitocheminių medžiagų ir įvairių rūgščių šaltinis, galintis suteikti įvairios naudos sveikatai, pavyzdžiui, užkirsti kelią ligoms ir pagerinti miego kokybę. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau!

Fitochemikalai

Fitocheminės medžiagos - tai augalinės kilmės maisto produktuose esančios maistinės medžiagos, kurias žmogaus organizmas įsisavina, kai jos įtraukiamos į maisto racioną. Melisoje yra keletas fitocheminių medžiagų, pavyzdžiui, flavonoidų, taninų, kvapiųjų medžiagų ir terpenų. Šios medžiagos svarbios dėl savo antioksidacinio poveikio.

Šis antioksidacinis poveikis yra svarbus organizmo sveikatai ir gerovei, nes jis veikia laisvuosius radikalus. Tai lėtina ląstelių senėjimą, apsaugo nuo geltonosios dėmės degeneracijos, užkerta kelią degeneracinėms smegenų ligoms, apsaugo nuo vėžio ir stiprina širdį.

Antioksidantas rozmarino rūgštis

Rozmarino rūgštis yra fenolinis junginys, esantis melisos sudėtyje. Tyrimai rodo, kad šis junginys pasižymi raminamuoju ir raminamuoju poveikiu, todėl yra geras partneris kovojant su nemiga ir miego higienos procese.

Dėl sudėtyje esančios rozmarino rūgšties ir didelės skaidulų koncentracijos žolė taip pat skirta skrandžio problemoms gydyti. Šios medžiagos padeda šalinti išmatas ir dujas, malšina skausmą ir diskomforto pojūtį, kurį pacientams sukelia virškinimo sutrikimai ir refliuksas.

Kofeino rūgštis citralis

Citronelos žolėje yra eterinio aliejaus, vadinamo citralu, kuris trukdo organizmui gaminti tam tikras medžiagas, greitinančias žarnyno susitraukimą. Normalaus žarnyno susitraukimo palaikymas svarbus kovojant su žarnyno dujų pertekliumi ir malšinant dieglių skausmą.

Tyrimai rodo, kad žindomiems kūdikiams naudojant citralo žolės ekstraktą per savaitę galima sumažinti dieglius. Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad citralas gali būti naudingas gydant Alzheimerio ligą, nes slopina cholinesterazės - fermento, kuris ardo atminčiai svarbų smegenų neuromediatorių - gamybą.

Eugenolio acetatas

Eugenolis yra aromatinis junginys, esantis žolėje, pasižymintis ryškiu anestezuojamuoju poveikiu, paprastai naudojamas dantų skausmui gydyti ir plačiai naudojamas kosmetikos pramonėje. Jis taip pat turi antibiotikų, priešuždegiminių, bronchus plečiančių, fungicidinių ir antikoaguliantų savybių.

Kita labai svarbi šios medžiagos savybė - antioksidacinis poveikis, kuris padeda sulėtinti ląstelių senėjimą. Šis antioksidacinis poveikis padeda išvengti daugelio ligų, pavyzdžiui, vėžio ir degeneracinių smegenų ligų.

Melisos nauda sveikatai

Melisos nauda yra labai įvairi: ji gali atpalaiduoti, mažinti nerimą, gerinti miegą, palengvinti mėšlungį ir padėti žarnynui tinkamai funkcionuoti. Skaitykite toliau pateiktą tekstą ir sužinokite daugiau!

Tai veiksminga priemonė kovojant su nerimu ir stresu.

Kadangi jo sudėtyje yra rozmarino rūgšties, melisa laikoma gera sąjungininke kovojant su nerimu ir stresu. Taip yra todėl, kad rozmarino rūgštis padidina neuromediatorių aktyvumą smegenyse, o tai padeda sukelti atsipalaidavimo, ramybės ir geros savijautos jausmą.

Medicininėje literatūroje jau yra duomenų, kad vartojant melisos arbatą suaugusiesiems, kenčiantiems nuo psichikos sutrikimų, padidėja ramybės jausmas ir sumažėja budrumas. Tyrimai rodo, kad kapsulių, kuriose yra 300-600 mg melisos, vartojimas bent tris kartus per dieną gerokai sumažina stresą.

Tačiau kapsules stresui ir kitoms psichikos ligoms gydyti visada reikia vartoti prižiūrint gydytojui, kad būtų ištirtos tinkamos dozės ir tinkamas kasdienis vartojimas.

Kovoja su nemiga ir gerina miego kokybę

Melisoje esanti rozmarino rūgštis pasižymi savybėmis, dėl kurių organizmas labiau atsipalaiduoja, nes veikia raminamai ir raminamai.

Tyrimai taip pat rodo, kad bent 15 dienų bent du kartus per dieną vartojant vaistažolių arbatą pagerėja miego kokybė tiems, kurie turi nemigos problemų. Be to, su valerijono augalu siejama vaistažolė palengvina su miego sutrikimais susijusias problemas.

Skatina galvos skausmo malšinimą

Galvos skausmas gali būti problema, kylanti dėl padidėjusio streso organizme. Kadangi jos sudėtyje yra rozmarino rūgšties, kuri pasižymi priešuždegiminiu, skausmą malšinančiu ir raminančiu poveikiu, melisos arbata gali būti geras sąjungininkas, padedantis palengvinti galvos skausmo simptomus, dažniausiai atsirandančius dėl streso.

Pirmiau išvardytos savybės veikia kūno raumenis, todėl jie atsipalaiduoja ir sumažėja kraujagyslių spaudimas, todėl sumažėja įtampa ir kūnas atsipalaiduoja. Dėl kraujo išsiskyrimo ir kūno atsipalaidavimo sumažėja galvos skausmas.

Palengvina dieglius ir mažina žarnyno dujų kiekį

Tarp melisą sudarančių elementų randame svarbią medžiagą - citralį, kuris yra eterinis aliejus, pasižymintis antispazminėmis ir karminacinėmis savybėmis. Jos padeda išvengti arba sumažinti medžiagų, kurios mūsų organizme didina žarnyno susitraukimus, gamybą.

Žarnyno susitraukimo kontrolė svarbi tuo, kad ji sumažina per didelį dujų išsiskyrimą, o tai palengvina dieglius. Be to, tyrimai rodo, kad melisos ekstrakto vartojimas kūdikiams žindymo laikotarpiu, mažiausiai vieną savaitę, gali gerokai sumažinti mažylių dieglius.

Jis veiksmingai mažina PMS simptomus

Melisoje esanti rozmarino rūgštis taip pat padeda mažinti PMS simptomus, nes ji stiprina neuromediatoriaus GABA aktyvumą smegenyse. Padidėjus šiam aktyvumui, sumažėja nuotaika, susierzinimas ir nerimo jausmas, kurie vargina PMS sergančius žmones.

Antispazminis ir analgetinis poveikis, esantis tarp žolės savybių, taip pat padeda sumažinti menstruacijų spazmų sukeliamą diskomforto jausmą. Tyrimai taip pat rodo, kad vartojant melisą kapsulių pavidalu sumažėja PMS simptomai. Norint pasiekti gerų rezultatų, kasdien reikia vartoti 1200 mg melisos.

Kova su virškinimo trakto problemomis

Dėl įtemptos kasdienybės žmonės kartais nesirūpina savo mityba arba persistengia vartodami alkoholį ar riebų maistą. Tai sukelia įvairių sveikatos problemų, įskaitant virškinamojo trakto problemas.

Tokiais atvejais galima vartoti citrinžolės žolę, padedančią saugiai vykdyti detoksikacijos procesą, ir rekomenduojama arbatą vartoti tris dienas. Arbata veikia virškinimo funkcijas, padeda organizmui dirbti tiksliau. Idealu, kai žolė vartojama po pagrindinių valgymų.

Be šių privalumų, melisos vartojimas taip pat veikia psichologinę funkciją, padeda sumažinti nuovargio, blogos savijautos ir nusivylimo jausmą.

Jis veiksmingai gydo karščiuojančias pūsles

Lūpų pūslelinė - tai viruso sukeliama liga, dėl kurios lūpų srityje susidaro pūslės. Kadangi joje yra fenolinių junginių, tokių kaip kofeino, rozmarino ir felurino rūgštys, melisos vartojimas taip pat tampa sąjungininku kovojant su karščiuojančiomis pūslėmis.

Minėtos medžiagos neleidžia virusui daugintis, todėl išvengiama jo plitimo. Neleisdamas virusinei infekcijai plisti, melisos vartojimas prisideda prie greitesnio pažeistų vietų gijimo.

Be minėtos naudos, žolės vartojimas taip pat padeda palengvinti klasikinius karščiuojančių pūslių simptomus: niežulį, dilgčiojimą, paraudimą, deginimą ir dilgčiojimą.

Gali pašalinti grybelius ir bakterijas

Melisos sudėtis yra įvairi, joje gausu medžiagų ir antioksidantų. Kartu jie veikia prieš grybelius, bakterijas ir kitus organizmus, kurie įsiskverbia į organizmą ir gali būti ligų sukėlėjai.

Šios medžiagos veikia kaip barjeras, apsaugantis organizmą, kad šie įsibrovėliai neišgyventų ir nesidaugintų žmogaus organizme. Taip padidinama jo apsauga nuo galimų ligų.

Be to, melisa padeda organizmui lengviau atsigauti po grybelių ir bakterijų sukeltų odos pažeidimų ir bėrimų, malšina jų sukeltą skausmą ir diskomfortą.

Jis naudingas gydant Alzheimerio ligą

Svarbi melisos sudėtyje esanti medžiaga yra citralis - fenolinis junginys. Jis veikia cholinesterazę - fermentą, kuris blogina acetilcholino, svarbų smegenų neuromediatorių, užtikrinantį gerą atmintį.

Alzheimerio liga sergančių žmonių organizme sumažėja acetilcholinų, todėl blogėja atmintis ir pažinimo gebėjimai, o tai blogina ligonio gyvenimo kokybę.

Tyrimai rodo, kad 4 mėnesius vartojant melisos ne tik apsaugo acetilcholiną, bet ir gerina mąstymą ir tokius simptomus kaip sujaudinimas, kurie yra susiję su Alzheimerio liga.

Turi antioksidacinį poveikį

Antioksidantai naudingi organizmui, nes apsaugo sveikas ląsteles nuo kenksmingo laisvųjų radikalų poveikio. Dėl savo nestabilumo laisvieji radikalai galiausiai oksiduoja sveikas ląsteles, o tai gali sukelti rimtų sveikatos sutrikimų.

Citronelos žolė pasižymi stipriu antioksidaciniu poveikiu, todėl yra puikus sąjungininkas kovojant su laisvaisiais radikalais ir išvengiant su jais susijusių problemų, pavyzdžiui, priešlaikinio ląstelių senėjimo.

Be to, šis augalo antioksidacinis poveikis padeda išvengti įvairių rūšių vėžio, stabdo geltonosios dėmės irimą ir užkerta kelią degeneracinėms smegenų ligoms.

Gerina pažinimo funkciją

Neabejotina, kad smegenys yra svarbiausias kūno organas, nes nuo jų priklauso visų organizmo funkcijų veikimas. Todėl kuo geresnė žmogaus smegenų veikla, tuo geresnė jo gyvenimo kokybė ir gerovė.

Tyrimai rodo, kad melisos vartojimas prisideda prie geros smegenų veiklos, todėl gerina pažintines funkcijas, mažina nerimo ir streso simptomų lygį ją vartojantiems žmonėms. Šis sumažėjimas vyksta todėl, kad melisa didina GABA kiekį smegenyse, o didesnis jos buvimas žmogaus organizme sukelia raminamąjį poveikį, gerina nuotaiką.

Kaip vartoti melisą ir kontraindikacijos

Suaugusiems žmonėms melisą galima vartoti iki 4 mėnesių, o vaikams ir kūdikiams - iki mėnesio be šalutinio poveikio.

Melisa paprastai ruošiama vartoti kaip arbata, užpilai ir desertai. Daugiau apie melisos vartojimą sužinokite toliau!

Arbatos

Melisos arbatą pasigaminti gana paprasta. Ją ruošiant būtina naudoti tiek sausus, tiek šviežius lapus, nes juose yra organizmui naudingų medžiagų, kurių kiekis yra pakankamas, kad prisidėtų prie sveikatos gerinimo.

Sudėkite žolės lapus į indą ir užpilkite verdančiu vandeniu. Uždenkite indą ir palikite 15 minučių pastovėti. Po šio laiko nukoškite turinį, palikdami tik skystį, kuris turi nutekėti į kitą indą. Arbata paruošta. Rekomenduojama ją vartoti 3-4 kartus per dieną.

Infuzijos

Vienas iš geriausių būdų vartoti melisą yra užpilas. 1-4 g džiovintų arba šviežių melisos lapų suberkite į indą ir užpilkite 150 ml vandens.

Pastatykite indą ant viryklės ir užvirinkite vandenį, tada palikite lapelius 5-10 minučių, tada perkoškite ir leiskite atvėsti. Gerkite arbatą dar šiltą ir, jei norite, nesaldinkite.

Sultys

Norint pasigaminti citrinžolių sulčių ir gauti visą naudą, kurią šis augalas gali suteikti žmogaus organizmui, reikia naudoti džiovintus arba šviežius jų lapus. Jums reikės vieno puodelio susmulkintų citrinžolių lapų, vienos citrinos sulčių, 200 ml vandens, ledo pagal skonį ir, jei norite, medaus, kad pasaldintumėte.

Visus minėtus ingredientus reikia sudėti į maišytuvą. Tada turinį reikia perkošti ir supilti į naują indą. Po to, jei norite, įpilkite medaus, ir jis paruoštas vartojimui. Rekomenduojama sultis vartoti du kartus per dieną.

Desertai

Desertus su melisa galite pasigaminti maišytuvu sumaišę 1,5 litro melisos arbatos, stiklinę dviejų citrinų sulčių ir dėžutę kondensuoto pieno. 1 dėžutę riebios grietinėlės atsargiai sumaišykite su 1 dėžute hidratuotos želatinos, ištirpinkite ir vadovaukitės ant pakuotės pateiktais nurodymais.

Paskirstykite visą ankstesnės operacijos turinį į atskirus dubenėlius arba sudėkite į indą, prieš tai sudrėkintą vandeniu. Palikite šaldytuve maždaug šešioms valandoms atvėsti. Desertą patiekite papuošę citrinos griežinėliais.

Natūralus ekstraktas

Natūraliam melisos ekstraktui pasigaminti reikia 200 g dehidratuotų melisos sėklų. Sėklas sutrinkite trintuvu arba malūnėliu, kol jos virs milteliais. Miltelius suberkite į gintaro spalvos stiklinį indą arba uždenkite stiklinę folija. Įpilkite 900 ml glicerino ir 100 ml grūdų alkoholio.

Palikite mišinį 72 valandas stovėti uždengtą stikline ir tokioje vietoje, kur nėra šviesos ir karščio. 1 valandą įdėkite turinį į puodą, esantį bain-marie orkaitėje. Mišinį perkoškite per popierinį arba medvilninį filtrą ir laikykite vėsioje, nuo šviesos ir karščio apsaugotoje vietoje.

Įtraukite šį vaistinį augalą į savo kasdienybę ir mėgaukitės visais melisos privalumais!

Citronelos žolė yra vaistinis augalas, kurio naudą plačiai žino Brazilijos gyventojai. Ši nauda apima tiek raminamąsias, spazmus mažinančias, skausmą malšinančias ir priešuždegimines savybes, tiek antioksidacinį poveikį, kuris yra puikus mūsų sveikatos sąjungininkas.

Jis naudojamas kaip puikus sąjungininkas kovojant su psichikos problemomis, tokiomis kaip stresas, nerimas, nemiga ir susijaudinimas. Be to, jo vartojimas padeda užtikrinti gerą virškinimo veiklą, palengvina mėšlungį ir apsaugo nuo daugelio ligų.

Tai universalus ir skanus vaistinis augalas, kurį, atsižvelgiant į daugybę jo teikiamos naudos sveikatai, galima įtraukti į savo maisto racioną. Be to, į savo racioną jį galima įtraukti arbatos, sulčių, deserto ir užpilo pavidalu. Tai žinodami, ko dar laukiate, kad galėtumėte mėgautis šio augalo teikiama nauda?