നാരങ്ങ ബാമിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ പരിഗണനകൾ

ബാഗ് ചെയ്‌ത ചായയുടെയും പ്രകൃതിദത്ത സ്റ്റോറുകളുടെയും രൂപത്തിൽ വിപണിയിൽ എളുപ്പത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു സസ്യമാണ് നാരങ്ങ ബാം. ഇതിന്റെ ചെടി പോലും വീട്ടുതോട്ടങ്ങളിലും പൂന്തോട്ടങ്ങളിലും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടില്ലാതെ കാണപ്പെടുന്നു.

ചായയുടെ സ്വാദിഷ്ടമായ സ്വാദിനു പുറമേ, ഫിനോലിക്സും ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളും അടങ്ങിയതാണ് ഈ സസ്യം, അതിന്റെ ശാന്തമായ ഫലത്തിന് നന്ദി, വിവിധ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. -ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, സെഡേറ്റീവ്, വേദനസംഹാരി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്

ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾ, ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം എന്നിവയ്‌ക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ ഇത് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് ചായയുടെ രൂപത്തിൽ മാത്രമല്ല, കഷായങ്ങൾ, ജ്യൂസുകൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ രൂപത്തിലും കഴിക്കാം. കാപ്സ്യൂളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതിദത്ത സത്തിൽ. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഈ സസ്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എല്ലാം പഠിക്കും. ഇത് പരിശോധിക്കുക!

ലെമൺ ബാമിന്റെ പോഷകാഹാര പ്രൊഫൈൽ

പോഷകാഹാര മേഖലയിൽ, നാരങ്ങ ബാം ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകളുടെയും വിവിധ ആസിഡുകളുടെയും നല്ല ഉറവിടമാണ്, ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകും. , എങ്ങനെ രോഗം തടയാം, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താം. കൂടുതലറിയാൻ വായിക്കുക!

ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകൾ

ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുമ്പോൾ മനുഷ്യശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന സസ്യഭക്ഷണങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന പോഷകങ്ങളാണ് ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകൾ. നാരങ്ങ ബാമിൽ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, ടാന്നിൻസ്, പെർഫെൻസ്, ടെർപെൻസ് തുടങ്ങിയ നിരവധി ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ പ്രധാനമാണ്, അവയുടെ പ്രാധാന്യംആരോഗ്യം.

ഒരു കണ്ടെയ്നറിൽ, സസ്യങ്ങളുടെ ഇലകൾ വയ്ക്കുക, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം കൊണ്ട് മൂടുക. മൂടി 15 മിനിറ്റ് വിശ്രമിക്കാൻ വിടുക. ഈ കാലയളവിനുശേഷം, ഉള്ളടക്കം അരിച്ചെടുക്കുക, ദ്രാവകം മാത്രം മറ്റൊരു കണ്ടെയ്നറിലേക്ക് രക്ഷപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുക. അതിനാൽ, ചായ തയ്യാറാണ്. ഇത് ഒരു ദിവസം 3 മുതൽ 4 തവണ വരെ എടുക്കണമെന്ന് സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

കഷായങ്ങൾ

നാരങ്ങ ബാം കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം ഇൻഫ്യൂഷന്റെ രൂപത്തിലാണ്. ഉണക്കിയതോ പുതിയതോ ആയ 1 മുതൽ 4 ഗ്രാം വരെ സസ്യ ഇലകൾ ഒരു പാത്രത്തിൽ ശേഖരിച്ച് അവയിൽ 150 മില്ലി വെള്ളം ചേർക്കുക.

പാത്രം അടുപ്പത്തുവെച്ചു വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക. അതിനുശേഷം, ഇലകൾ അഞ്ച് മുതൽ പത്ത് മിനിറ്റ് വരെ കണ്ടെയ്നറിൽ മയങ്ങാൻ അനുവദിക്കുക. ഈ കാലയളവിനുശേഷം, ചെറുതായി തണുക്കാൻ കാത്തിരിക്കുക. ചായ ചൂടോടെ കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ മധുരം ചേർക്കാതെ കഴിക്കുക.

ജ്യൂസുകൾ

നാരങ്ങ ബാം ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കുന്നതിനും ചെടിക്ക് മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് നൽകുന്ന എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ലഭിക്കുന്നതിനും, നിർമ്മാണ പ്രക്രിയയിൽ അതിന്റെ ഉണങ്ങിയതോ പുതിയതോ ആയ ഇലകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഒരു കപ്പ് ചെറുനാരങ്ങയുടെ ഇലകൾ, ഒരു നാരങ്ങ നീര്, 200 മില്ലി വെള്ളം, രുചിക്ക് ഐസ്, നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ മധുരമുള്ള തേൻ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന എല്ലാ ചേരുവകളും യോജിപ്പിച്ചിരിക്കണം. ഒരു ബ്ലെൻഡർ. അപ്പോൾ ഉള്ളടക്കം ബുദ്ധിമുട്ട് ഒരു പുതിയ കണ്ടെയ്നർ ഒഴിച്ചു വേണം. അതിനുശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, തേൻ ചേർക്കുക, അത് ഉപഭോഗത്തിന് തയ്യാറാണ്. ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ജ്യൂസ് കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

മധുരപലഹാരങ്ങൾ

നാരങ്ങാപ്പുല്ല് ഉപയോഗിച്ച് മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ഒന്നര ലിറ്റർ ലെമൺ ബാം ടീ ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ യോജിപ്പിക്കുക, ഒപ്പം രണ്ട് നാരങ്ങകളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കിയ 1 ഗ്ലാസ് ജ്യൂസും 1 പെട്ടി ബാഷ്പീകരിച്ച പാലും ചേർക്കുക. 1 ബോക്സ് ഹൈഡ്രേറ്റഡ് ജെലാറ്റിൻ ഉപയോഗിച്ച് 1 ബോക്സ് ക്രീം മിക്‌സ് ചെയ്യുക, പിരിച്ചുവിടുകയും പാക്കേജിലെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുകയും ചെയ്യുക.

മുമ്പത്തെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഫലമായ എല്ലാ ഉള്ളടക്കങ്ങളും വ്യക്തിഗത പാത്രങ്ങളിൽ വിതരണം ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ മുൻകൂട്ടി നനഞ്ഞ അച്ചിൽ ശേഖരിക്കുക. വെള്ളം. ഏകദേശം ആറ് മണിക്കൂർ ഫ്രിഡ്ജിൽ വെച്ച് തണുപ്പിക്കട്ടെ. അലങ്കരിക്കാൻ മുകളിൽ ചിതറിക്കിടക്കുന്ന നാരങ്ങ കഷ്ണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മധുരപലഹാരം വിളമ്പുക.

പ്രകൃതിദത്ത സത്ത്

നാരങ്ങാപ്പുല്ലിന്റെ സ്വാഭാവിക സത്ത് ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ, നിങ്ങൾ 200 ഗ്രാം ഉണങ്ങിയ നാരങ്ങാ വിത്ത് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വിത്തുകൾ പൊടിയായി മാറുന്നതുവരെ ഒരു മോർട്ടറിലോ പേസ്റ്റിലോ ചതക്കുക. പൊടി ഒരു ആംബർ ഗ്ലാസ് പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലാസ് അലുമിനിയം ഫോയിൽ കൊണ്ട് മൂടുക. 900 മില്ലി ഗ്ലിസറിൻ, 100 മില്ലി ഗ്രെയിൻ ആൽക്കഹോൾ എന്നിവ ചേർക്കുക.

72 മണിക്കൂർ മിശ്രിതം സ്റ്റെപ്പ് ചെയ്യുക, ഗ്ലാസ് മൂടി വെളിച്ചവും ചൂടും ഇല്ലാത്ത ഒരു സ്ഥലത്ത്. ഒരു മണിക്കൂറോളം വാട്ടർ ബാത്തിൽ അടുപ്പിനുള്ളിൽ ഒരു ചട്ടിയിൽ ഉള്ളടക്കം വയ്ക്കുക. ഒരു പേപ്പർ അല്ലെങ്കിൽ കോട്ടൺ ഫിൽട്ടറിലൂടെ മിശ്രിതം അരിച്ചെടുത്ത്, വെളിച്ചത്തിൽ നിന്നും ചൂടിൽ നിന്നും ഒരു തണുത്ത സ്ഥലത്ത് ഉള്ളടക്കം സംഭരിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഔഷധ സസ്യം ചേർക്കുക, നാരങ്ങ ബാമിന്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ആസ്വദിക്കൂ!

നാരങ്ങ ബാം ഒരു ഔഷധ സസ്യമാണ്, ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ബ്രസീലിയൻ ജനത വ്യാപകമായി അറിയപ്പെടുന്നു. ഈ ഗുണങ്ങൾ അതിന്റെ ശാന്തത, ആൻറിസ്പാസ്മോഡിക്, വേദനസംഹാരിയായ, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ മുതൽ, നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ മഹത്തായ സഖ്യകക്ഷികളായ അതിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനം വരെയാണ്.

സമ്മർദം പോലുള്ള മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കെതിരെ ഇത് ഒരു മികച്ച സഖ്യകക്ഷിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. , ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, പ്രക്ഷോഭം. കൂടാതെ, ഇതിന്റെ ഉപഭോഗം നല്ല ദഹന പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നു, വയറുവേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു, കൂടാതെ രോഗങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയെ തടയുന്നു.

വൈവിധ്യമാർന്നതും രുചികരവുമായ, നിരവധി ഗുണങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ചേർക്കേണ്ട ഒരു മികച്ച ഔഷധ സസ്യമാണിത്. അത് ആരോഗ്യം കൊണ്ടുവരുമെന്ന്. കൂടാതെ, ചായ, ജ്യൂസ്, മധുരപലഹാരം, ഇൻഫ്യൂഷൻ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് അറിഞ്ഞുകൊണ്ട്, ഈ ഔഷധസസ്യത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്താണ് കാത്തിരിക്കുന്നത്?

മുൻപ് പറഞ്ഞ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനം ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും പ്രസക്തമാണ്, കാരണം ഇത് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.. ഇത് കോശങ്ങളുടെ പ്രായമാകൽ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, മാക്യുല ഡീജനറേഷൻ തടയുന്നു, ഡീജനറേറ്റീവ് മസ്തിഷ്ക രോഗങ്ങളെ തടയുന്നു, പ്രതിരോധിക്കുന്നു ക്യാൻസറും ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

ആൻറി ഓക്‌സിഡന്റ് റോസ്‌മാരിനിക് ആസിഡ്

റോസ്മാരിനിക് ആസിഡ് നാരങ്ങ ബാമിന്റെ ഘടനയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരു ഫിനോളിക് സംയുക്തമാണ്. ഈ സംയുക്തത്തിന് ശാന്തവും മയക്കാനുള്ള കഴിവുമുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, ഇത് ഉറക്കമില്ലായ്മയ്‌ക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിലും ഉറക്ക ശുചിത്വ പ്രക്രിയയിലും ഒരു നല്ല പങ്കാളിയാക്കുന്നു.

റോസ്‌മാരിനിക് ആസിഡിന്റെ സാന്നിധ്യവും നാരുകളുടെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയും ഘടന, ആമാശയത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ചികിത്സയിലും സസ്യം സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ മലം, വാതകങ്ങൾ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നതിനും രോഗികളിൽ ദഹനക്കേട്, റിഫ്ലക്സ് എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾക്കും ആശ്വാസം നൽകുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

Citral caffeic acid

നാരങ്ങ ബാം അതിന്റെ ഘടനയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു a സിട്രൽ എന്നറിയപ്പെടുന്ന അവശ്യ എണ്ണ, കുടലിന്റെ സങ്കോചത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്ന ചില പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ശരീരത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്നു. കുടലിന്റെ സാധാരണ സങ്കോചം നിലനിർത്തുന്നത് കുടൽ ഗ്യാസിന്റെ അമിത ഉൽപാദനത്തെ ചെറുക്കുന്നതിനും കോളിക്കിന്റെ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനും പ്രധാനമാണ്.

മുലയൂട്ടുന്ന ഘട്ടത്തിൽ കുഞ്ഞുങ്ങളിൽ നാരങ്ങ ബാം സത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കോളിക് വേദനയെ ലഘൂകരിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഒരുആഴ്ച. ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് അൽഷിമേഴ്‌സ് ചികിത്സയിൽ സിട്രൽ ഗുണം ചെയ്യും, കാരണം ഇത് കോളിൻസ്റ്ററേസ് എന്ന എൻസൈമിന്റെ ഉൽപ്പാദനത്തെ തടയുന്നു, ഇത് മെമ്മറിക്ക് പ്രധാനമായ മസ്തിഷ്ക ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററിനെ നശിപ്പിക്കുന്നു.

യൂജെനോൾ അസറ്റേറ്റ്

O Eugenol പല്ലുവേദനയുടെ ചികിത്സയിൽ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നതും സൗന്ദര്യവർദ്ധക വ്യവസായത്തിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതുമായ അനസ്തെറ്റിക് ഫലമുള്ള സസ്യത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരു സുഗന്ധമുള്ള സംയുക്തമാണിത്. ഇതിന് ആൻറിബയോട്ടിക്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ബ്രോങ്കോഡിലേറ്റിംഗ്, കുമിൾനാശിനി, ആൻറിഓകോഗുലന്റ് ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്.

മറ്റൊരു പ്രധാന സ്വത്ത് ഈ പദാർത്ഥത്തിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനമാണ്, ഇത് കോശങ്ങളുടെ പ്രായമാകൽ വൈകിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനം ക്യാൻസർ, മസ്തിഷ്‌ക വൈകല്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യത്തിന് നാരങ്ങ ബാമിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

നാരങ്ങ ബാമിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നിരവധിയാണ്. ഇത് വിശ്രമിക്കുന്ന ഫലമുണ്ടാക്കും, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കും, ഉറക്കം വൃത്തിയാക്കുന്നു, കോളിക്കിന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു, കുടലിന്റെ സുഗമമായ പ്രവർത്തനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. കൂടുതലറിയാൻ താഴെയുള്ള വാചകം വായിക്കുക!

ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും ചെറുക്കുന്നതിൽ ഇത് കാര്യക്ഷമമാണ്

റോസ്മാരിനിക് ആസിഡ് ഉള്ളതിനാൽ, ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും ചെറുക്കുന്നതിൽ നാരങ്ങ ബാം ഒരു നല്ല സഖ്യകക്ഷിയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. കാരണം, റോസ്മാരിനിക് ആസിഡ് തലച്ചോറിലെ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.വിശ്രമം, ശാന്തത, ക്ഷേമം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു.

മെഡിക്കൽ സാഹിത്യത്തിൽ, ലെമൺ ബാം ടീ കുടിക്കുന്നത് ശാന്തതയുടെ വികാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മാനസിക ക്ലേശം അനുഭവിക്കുന്ന മുതിർന്നവരിൽ ജാഗ്രത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതിന് ഇതിനകം തെളിവുകളുണ്ട്. 300 മുതൽ 600 മില്ലിഗ്രാം വരെ നാരങ്ങ ബാം അടങ്ങിയ ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾ ദിവസം മുഴുവൻ മൂന്ന് തവണയെങ്കിലും കഴിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

സമ്മർദത്തിനും മറ്റ് മാനസിക രോഗങ്ങൾക്കും ക്യാപ്‌സ്യൂളുകളുടെ ഉപയോഗം, എന്നിരുന്നാലും, ഇത് കൃത്യമായ ഡോസുകളും ആവശ്യത്തിന് ദൈനംദിന ഉപയോഗവും പഠനവിധേയമാക്കുന്നതിന് എല്ലായ്പ്പോഴും മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടത്തിൽ ചെയ്യണം.

ഉറക്കമില്ലായ്മയെ ചെറുക്കുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു

നാരങ്ങ ബാമിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന റോസ്മാരിനിക് ആസിഡിന് ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ വിശ്രമം നൽകുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്. കാരണം ഇതിന് ശാന്തതയും മയക്കവും ഉണ്ട്. ഈ പദാർത്ഥത്തിന്റെ ഗുണമേന്മ ഈ രോഗം ബാധിച്ചവരിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഉറക്ക ശുചിത്വം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് ഇതിനകം തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

15 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള ഇടവേളയിൽ കുറഞ്ഞത് രണ്ട് തവണയെങ്കിലും ഹെർബ് ടീ കഴിക്കുന്നത് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഉറക്കമില്ലായ്മ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവരിൽ ദിവസങ്ങൾ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വലേറിയൻ ചെടിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സസ്യം ഉറക്ക തകരാറുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.

തലവേദന ഒഴിവാക്കുന്നു

ശരീരത്തിലെ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ തലവേദന ഒരു പ്രശ്നമാകാം. കാരണം അതിന്റെ ഘടനയിൽ ആസിഡുണ്ട്ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, വേദനസംഹാരി, ശാന്തത എന്നിവയുള്ള റോസ്മറിനിക്, പ്രധാനമായും സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ ലെമൺ ബാം ടീ ഒരു നല്ല സഖ്യകക്ഷിയാണ്.

മുകളിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ പേശികളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. , അവരെ വിശ്രമിക്കാൻ ഇടയാക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകളിൽ സമ്മർദ്ദം എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തെ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബ്ലഡ് ഡികംപ്രഷൻ, ശരീരം റിലാക്‌സേഷൻ എന്നിവയുടെ ഫലമാണ് തലവേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം.

ഇത് കോളിക് ഒഴിവാക്കുകയും കുടൽ വാതകം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

നാരങ്ങ ബാം ഉണ്ടാക്കുന്ന മൂലകങ്ങളിൽ, സിട്രൽ എന്ന ഒരു പ്രധാന പദാർത്ഥം ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു. . ആന്റിസ്പാസ്മോഡിക്, കാർമിനേറ്റീവ് ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു അവശ്യ എണ്ണയാണിത്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കുടലിന്റെ സങ്കോചം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഉത്പാദനം തടയുന്നതിനോ കുറയ്ക്കുന്നതിനോ അവർ ഉത്തരവാദികളാണ്.

കുടലിന്റെ സങ്കോചം നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം അത് വാതകങ്ങളുടെ അമിതമായ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് ആശ്വാസം നൽകുന്നു. കോളിക്കിലേക്ക്. കൂടാതെ, കുറഞ്ഞത് ഒരാഴ്‌ചയെങ്കിലും മുലയൂട്ടുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങളിൽ നാരങ്ങ ബാം സത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചെറിയ കുട്ടികളുടെ വയറുവേദനയെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു.

PMS <7-ന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.

നാരങ്ങാ ബാമിലെ റോസ്മാരിനിക് ആസിഡിന്റെ സാന്നിധ്യം PMS ന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററായ GABA യുടെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.തലച്ചോറ്. ഈ പ്രവർത്തനത്തിലെ വർദ്ധനവ് പിഎംഎസ് ഉള്ള ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന മോശം മാനസികാവസ്ഥ, പ്രകോപനം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു.

ആൻറിസ്പാസ്മോഡിക്, വേദനസംഹാരികൾ എന്നിവ ഔഷധസസ്യത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആർത്തവവിരാമം മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ക്യാപ്‌സ്യൂൾ രൂപത്തിൽ നാരങ്ങ ബാം ഉപയോഗിക്കുന്നത് പിഎംഎസ് ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുമെന്നും പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഒരു നല്ല ഫലം നേടുന്നതിന് പ്രതിദിനം 1200 മില്ലിഗ്രാം നാരങ്ങ ബാം ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു

തിരക്കേറിയ പതിവ് കാരണം, ഇടയ്ക്കിടെ, ആളുകൾ അവഗണിക്കുന്നു അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമം അല്ലെങ്കിൽ ആത്യന്തികമായി അവർ മദ്യത്തിലോ കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിലോ അമിതമായി ഇടപെടുന്നു. ഇത് ദഹനനാളം ഉൾപ്പെടെയുള്ള നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

സുരക്ഷിതമായി വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കാൻ ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ നാരങ്ങ ബാം ഉപയോഗിക്കാം, കൂടാതെ ചായ മൂന്ന് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ചായ ദഹന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ശരീരത്തെ കൂടുതൽ കൃത്യമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പ്രധാന ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം സസ്യം കഴിക്കുന്നത് അനുയോജ്യമാണ്.

ഈ ഗുണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, നാരങ്ങ ബാം കഴിക്കുന്നത് മാനസിക പ്രവർത്തനത്തിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് ക്ഷീണം, അസ്വാസ്ഥ്യം, നിരുത്സാഹം എന്നിവ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ജലദോഷത്തിന്റെ ചികിത്സയിൽ ഇത് കാര്യക്ഷമമാണ്

ചുണ്ടുകളുടെ ഭാഗത്ത് കുമിളകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഒരു വൈറസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു രോഗമാണ് ജലദോഷം.കഫീക്, റോസ്മാരിനിക്, ഫെലൂറിക് ആസിഡുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള ഫിനോലിക്‌സ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ, ജലദോഷത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ നാരങ്ങ ബാം കഴിക്കുന്നത് ഒരു സഖ്യകക്ഷിയായി മാറുന്നു.

മേൽപ്പറഞ്ഞ പദാർത്ഥങ്ങൾ വൈറസിനെ പെരുകുന്നത് തടയുന്നു. പ്രചരണം. വൈറസ് അണുബാധ പടരുന്നത് തടയുന്നതിലൂടെ, ബാധിത പ്രദേശങ്ങൾ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് നാരങ്ങ ബാം കഴിക്കുന്നത് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.

മേൽപ്പറഞ്ഞ ഗുണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ഹെർപ്പസ് ചുണ്ടിന് കാരണമാകുന്ന ക്ലാസിക് ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും സസ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗം സഹായിക്കുന്നു: ചൊറിച്ചിൽ, കുത്തൽ, ചുവപ്പ്, പൊള്ളൽ, ഇക്കിളി എന്നിവ.

ഫംഗസ്, ബാക്ടീരിയ എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും

നാരങ്ങ ബാമിന്റെ ഘടന വൈവിധ്യമാർന്നതും പദാർത്ഥങ്ങളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാലും സമ്പന്നവുമാണ്. ശരീരത്തിൽ കടന്നുകയറി രോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഏജന്റുമാരാകാൻ കഴിയുന്ന ഫംഗസ്, ബാക്ടീരിയ, മറ്റ് ജീവികൾ എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ പ്രവർത്തിക്കാൻ അവർ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു തടസ്സമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഈ ആക്രമണകാരികളായ ജീവികൾക്ക് അതിജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല അല്ലെങ്കിൽ പുനരുൽപ്പാദിപ്പിക്കുക, മനുഷ്യ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ പെരുകുക. അങ്ങനെ, ഇത് സാധ്യമായ രോഗങ്ങൾക്കെതിരായ നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, നഗ്നതക്കാവും ബാക്ടീരിയയും മൂലമുണ്ടാകുന്ന മുറിവുകളിൽ നിന്നും ചർമ്മ സ്ഫോടനങ്ങളിൽ നിന്നും കൂടുതൽ ചടുലതയോടെ വീണ്ടെടുക്കാനും അവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും ഒഴിവാക്കാനും നാരങ്ങ ബാം ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു <4

അൽഷിമേഴ്‌സ് ചികിത്സയിൽ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്

നാരങ്ങ ബാമിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന പദാർത്ഥം സിട്രൽ ആണ്,ഒരു ഫിനോളിക് സംയുക്തം. മെമ്മറിയുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള പ്രധാന മസ്തിഷ്ക ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററായ അസറ്റൈൽകോളിനെ തകർക്കാൻ അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു എൻസൈമായ കോളിൻസ്റ്ററേസിൽ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗം ബാധിച്ച ആളുകൾ ശരീരത്തിലെ അസറ്റൈൽകോളിനുകളുടെ എണ്ണം കുറയുന്നു. , കൂടാതെ ഇത് മെമ്മറിയുടെയും വൈജ്ഞാനിക ശേഷിയുടെയും അപചയത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് രോഗിയുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.

അസെറ്റൈൽകോളിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനു പുറമേ, 4 മാസത്തിൽ നാരങ്ങ ബാം ഉപഭോഗം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ന്യായവാദവും പ്രക്ഷോഭം പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളും.

ഇതിന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനമുണ്ട്

ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനം ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഇത് ആരോഗ്യകരമായ കോശങ്ങളെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. അവയുടെ അസ്ഥിരത കാരണം, ഈ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ ആരോഗ്യമുള്ള കോശങ്ങളെ ഓക്‌സിഡൈസുചെയ്യുന്നു, ഇത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

നാരങ്ങ ബാമിന് ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനമുണ്ടെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, കോശങ്ങളുടെ അകാല വാർദ്ധക്യം പോലുള്ള അവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട്, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച സഖ്യകക്ഷിയാണിത്.

കൂടാതെ, ചെടിയുടെ ഈ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനം വിവിധ തരത്തിലുള്ള രോഗങ്ങളെ തടയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. കാൻസർ, മാക്യുലർ ഡിറ്റീരിയറേഷൻ തടയുകയും ഡീജനറേറ്റീവ് മസ്തിഷ്ക രോഗങ്ങളെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ഇത് ഒരു വസ്തുതയാണ്ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനത്തിന് ഉത്തരവാദിയായതിനാൽ മസ്തിഷ്കം ഏറ്റവും പ്രസക്തമായ ശരീര അവയവമാണ്. അതിനാൽ, മനുഷ്യന്റെ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുന്നു, അവന്റെ ജീവിത നിലവാരവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടും.

പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് നാരങ്ങ ബാം കഴിക്കുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ നല്ല പ്രവർത്തനത്തിന് കാരണമാകുമെന്നും അതിനാൽ , ഇത് കഴിക്കുന്ന ആളുകളിൽ ഉത്കണ്ഠയുടെയും സമ്മർദ്ദ ലക്ഷണങ്ങളുടെയും അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. തലച്ചോറിലെ GABA അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നാരങ്ങ ബാം ഉത്തരവാദിയായതിനാലാണ് ഈ കുറവ് സംഭവിക്കുന്നത്, കൂടാതെ മനുഷ്യശരീരത്തിൽ അതിന്റെ വലിയ സാന്നിധ്യം മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നാരങ്ങ ബാമും വിപരീതഫലങ്ങളും എങ്ങനെ കഴിക്കാം

മുതിർന്നവർക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാതെ 4 മാസം വരെയും കുട്ടികൾക്കും ശിശുക്കൾക്കും ഒരു മാസം വരെയും നാരങ്ങ ബാം കഴിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഛർദ്ദി, തലകറക്കം, മർദ്ദം കുറയൽ, മയക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ, അതിന്റെ ഉപഭോഗം ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

ചായ, കഷായങ്ങൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിലാണ് നാരങ്ങ ബാം സാധാരണയായി കഴിക്കുന്നത്. മധുരപലഹാരങ്ങൾ. താഴെ അതിന്റെ ഉപഭോഗത്തെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ പരിശോധിക്കുക!

ചായകൾ

ലെമൺ ബാം ടീ നിർമ്മിക്കുന്നത് വളരെ ലളിതമാണ്. അതിന്റെ തയ്യാറെടുപ്പിൽ അതിന്റെ ഇലകൾ ഉണങ്ങിയതും പുതിയതും ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കാരണം ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ വേണ്ടത്ര അളവിൽ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.