Temui teh terbaik untuk menurunkan trigliserida dan kolesterol!

Kadangkala pilihan semula jadi adalah alternatif yang lebih sihat, bukannya memilih ubat dari farmasi. Teh untuk menurunkan trigliserida dan kolesterol boleh menjadi pilihan yang bukan sahaja lebih sihat dan lebih mampan, tetapi juga lebih lazat, menggabungkan kegunaan dengan keseronokan.

Terdapat beberapa jenis teh yang boleh digunakan untuk menurunkan trigliserida dan kolesterol , dua penjahat hebat yang menghantui peperiksaan rutin kami, menyebabkan siri penyakit seperti serangan jantung, strok dan tekanan darah meningkat.

Tidak kira teh yang anda minum, perhatikan kontraindikasi dan pengambilan berlebihan. . Jika minuman itu telah disyorkan oleh doktor anda, ikut preskripsi dengan betul.

Memahami tahap trigliserida dan kolesterol

Kedua-dua kolesterol dan trigliserida, jika dalam kuantiti yang tinggi, boleh menyebabkan beberapa masalah kesihatan. Kami akan bercakap lebih lanjut di bawah mengenai kedua-dua jenis lemak ini dan apakah risiko yang ditimbulkannya kepada badan kita pada kadar yang tinggi, serta cara menurunkan parasnya dalam badan kita.

Apakah kolesterol dan trigliserida?

Kolesterol adalah sejenis lemak yang terdapat dalam pelbagai struktur sel dalam badan kita, seperti usus, jantung, kulit, hati, otak dan saraf. Ia juga

Cara membuat teh merah

Rebus air dengan baik dalam cawan, dan kemudian biarkan ia suam selama kira-kira satu hingga dua minit. Masukkan teh merah dan biarkan adunan berehat selama sepuluh minit. Minuman itu boleh diminum dalam keadaan panas dan sejuk, namun ia mesti diminum pada hari yang sama.

Awas dan kontraindikasi

Teh merah harus dielakkan oleh pesakit hipertensi, wanita hamil, wanita menyusu, dan mereka yang menggunakan ubat seperti antikoagulan dan vasokonstriktor. Mereka yang mempunyai masalah insomnia juga harus mengelakkan minuman kerana kehadiran kafein, seterusnya mengelakkan penggunaannya sebelum tidur.

Teh Kunyit

Juga dikenali sebagai kunyit, kunyit atau kunyit, ini adalah akar yang sangat popular di negara-negara timur seperti India dalam bentuk serbuk untuk perasa daging dan sayur-sayuran.

Kunyit, yang nama saintifiknya Cúrcuma longa, sesuai dengan namanya, mempunyai daun yang panjang dan berkilat yang mampu mencapai 60 cm panjang dan akar oren. Ia boleh didapati di kedai dan pasar makanan kesihatan, sama ada dalam bentuk kapsul atau serbuk.

Petunjuk dan sifat Kunyit

Ia mempunyai sifat antioksidan dan antibakteria, membantu penghadaman, mengurangkan kolesterol, menurunkan berat badan, merawat selsema dan demam, dan melegakan masalah kulit seperti jerawat, psoriasis atau bahkan tolong denganpenyembuhan kulit. Ia juga boleh membantu dengan gejala ketegangan sebelum haid, PMS yang terkenal, pada wanita.

Bahan-bahan

Satu sudu teh serbuk kunyit, dan 150 ml air panas.

Cara membuat teh Kunyit

Rebus air dengan baik, kemudian masukkan satu sudu teh serbuk kunyit ke dalam air, biarkan adunan berehat selama 10 hingga 15 minit. Selepas minuman telah disejukkan, minum sehingga tiga cawan sehari antara waktu makan.

Awas dan kontraindikasi

Wanita hamil dan menyusu harus mengelak daripada menggunakan teh, begitu juga dengan pesakit yang mengambil antikoagulan atau yang mempunyai batu karang. Penggunaannya yang berlebihan juga harus dielakkan, kerana ia menyebabkan kerengsaan perut dan loya.

Teh Hitam

Teh hitam dibuat daripada daun tumbuhan Camellia sinensis, yang dioksidakan untuk mendapatkan rasa yang lebih kuat dan pedas. Teh boleh didapati di pasar raya dalam bentuk uncang sedia untuk disediakan, atau daun pukal di kedai ubat herba atau produk semula jadi.

Petunjuk dan sifat teh hitam

Teh hitam terdiri daripada beberapa bahan penting untuk badan kita, termasuk antioksidan seperti katekin dan polifenol, tanin, alkaloid dan kafein. Minuman itu membantu mengawal diabetes, menurunkan berat badan, memperbaiki penghadaman, dan mencegah penyakit sepertiserangan jantung dan juga kanser.

Ia juga membantu memastikan kulit kita lebih sihat dan bersih, memerangi jerawat dan minyak yang ditakuti, merendahkan kolesterol darah, dan juga membantu otak kita kekal berjaga-jaga, dalam memastikan anda terjaga akibat kafein.

Bahan-bahan

Anda memerlukan secawan air mendidih, dan uncang teh hitam atau sesudu daun teh hitam kering. Terdapat pilihan untuk menambah susu suam atau setengah lemon secukup rasa.

Cara membuat teh hitam

Rebus air dengan baik, kemudian masukkan uncang atau daun teh hitam ke dalam air, biarkan selama lima minit. Tapis adunan dan minum, jika suka, tambah susu suam atau lemon secukup rasa.

Awas dan kontraindikasi

Teh harus dielakkan oleh bayi, kanak-kanak di bawah umur 12 tahun, wanita hamil dan menyusu. Orang yang didiagnosis dengan tekanan darah tinggi juga harus menjauhkan diri daripada minuman, kerana kehadiran kafein, ia boleh memberi kesan hipertensi.

Orang yang mengalami anemia atau kekurangan zat besi juga harus mengelakkan minum teh, kerana kehadirannya Jumlah tanin dalam minuman menjadikan penyerapan zat besi kurang berkesan, dan disyorkan untuk meminum teh sejam lebih awal selepas makan utama anda.

Elakkan keterlaluan, seperti minum lebih daripada lima cawan teh hitam setiap hari, sebagai kesan sampingan seperti insomnia, sakit kepala,kepala dan perut, pening, cepat marah, muntah, gementar dan gegaran badan.

Teh Mate

Teh mate ialah minuman yang diperbuat daripada daun dan batang yerba mate, yang nama saintifiknya ialah Ilex paraguariensis. Ia boleh dimakan dalam bentuk teh melalui beg yang dijual di pasar raya, dalam bentuk infusi atau sebagai ikon chimarrão, minuman popular di wilayah selatan Brazil.

Teh boleh didapati dalam makanan kesihatan kedai, pasar jalanan dan pasar raya dalam bentuk beg, atau daun dan batang kering.

Petunjuk dan sifat teh mate

Minuman itu mempunyai polifenol, kafein, flavonoid, vitamin B, C , selenium, zink, dan sifat antioksidan. Ia ditunjukkan untuk membantu anda menurunkan berat badan, memerangi keletihan, meningkatkan perhatian dan tumpuan, menurunkan kolesterol jahat, mengawal diabetes, mencegah penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan strok, dan juga menguatkan sistem imun.

Ramuan

Satu sudu besar daun yerba mate panggang, dan secawan air mendidih. Jika suka, anda boleh menambah lemon secukup rasa.

Cara membuat teh mate

Didihkan air dengan baik, kemudian masukkan daun yerba mate. Tutup adunan dan biarkan selama lima hingga sepuluh minit. Tapis minuman dan hidangkan. Tambah beberapa titis lemon ke dalam teh jika anda mahu. Anda boleh mengambil kira-kira 1.5liter sehari.

Penjagaan dan kontraindikasi

Teh mate adalah kontraindikasi untuk wanita hamil, ibu menyusu dan kanak-kanak. Orang yang mengalami insomnia, kebimbangan, kegelisahan, dan tekanan darah tinggi kerana kehadiran kafein dalam komposisinya. Pesakit kencing manis harus meminum minuman tersebut dengan pengetahuan perubatan dan sebaik-baiknya dengan preskripsi mereka.

Orang yang menggunakan ubat yang menghalang monoamine oxidase (MAOI), digunakan untuk merawat gejala kemurungan seperti selegiline, moclobemide, isocarboxazid , phenelzine, nialamide , iproniazid dan tranylcypromine.

Pengambilan yang berlebihan boleh menyebabkan kesan sampingan seperti insomnia, sakit kepala dan peningkatan tekanan darah. Penggunaan yang berpanjangan juga boleh menyebabkan kanser pada kedua-dua saluran pernafasan dan penghadaman kerana kehadiran hidrokarbon aromatik yang mempunyai kesan yang serupa dengan asap rokok. Oleh itu, yang ideal adalah untuk menelannya tanpa keterlaluan.

Teh Cinnamon

Cinnamon ialah rempah aromatik yang diperoleh dengan mengekstrak kulit dalaman pokok genus Cinnamomum, yang boleh digunakan sama ada dalam bentuk de-cinnamon, atau dalam bentuk serbuk.

Ia boleh dalam bentuk manisan, berperisa, atau malah sebagai teh, kayu manis adalah pilihan yang baik, selain mengandungi beberapa nutrien dan khasiat penting untuk badan kita. Ia boleh didapati di pasar raya, pameran atau kedai runcit.produk semulajadi sama ada dalam bentuk serbuk, seperti batang kayu manis, atau kulit kayu.

Petunjuk dan sifat Kayu Manis

Ia kaya dengan flavonoid seperti eugenol dan linaool, yang mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang, yang membantu mencegah penyakit seperti kanser, diabetes dan juga serangan jantung. .

Ia juga membantu meningkatkan metabolisme, menjadikan badan kita membakar lemak berlebihan dalam badan kita dan juga meningkatkan tumpuan kita, menjadikan kita lebih prihatin, terima kasih kepada cinnamaldehyde.

Antioksidannya juga membantu meningkatkan kesihatan mental kita, dalam erti kata lain, kayu manis menghalang penyakit seperti penyakit Parkinson dan Alzheimer.

Ia juga membantu meningkatkan mood, berkat sifat anti-radangnya, yang menghalang keradangan sel-sel sistem saraf pusat , meningkatkan pengeluaran serotonin.

Ia juga dianggap sebagai afrodisiak, meningkatkan peredaran darah, meningkatkan sensitiviti, libido dan keseronokan semasa jam H.

Bahan-bahan

Untuk menyediakan teh kayu manis, anda memerlukan sebatang kayu manis, cawan 250 ml air, dan separuh lemon.

Cara membuat teh Cinnamon

Masukkan batang kayu manis ke dalam cawan berisi air, dan biarkan mendidih di atas dapur selama 10 hingga 15 minit, kemudian biarkan cecair sejuk. Keluarkan batang kayu manis dan tambahkan beberapa titis lemon ke dalam minuman secukup rasa.

Awas dan kontraindikasi

Teh kayu manis tidak disyorkan untuk wanita hamil atau menyusu, kerana ia boleh mencetuskan keguguran. Orang yang mempunyai ulser perut dan penyakit hati juga harus menjauhi minuman.

Pengambilan dalam bayi dan kanak-kanak perlu diberi perhatian yang lebih jika mereka mempunyai sejarah asma, alahan dan ekzema kulit.

Nikmati manfaat teh untuk menurunkan trigliserida dan kolesterol!

Jika anda menjalani peperiksaan rutin dan akhirnya mengesan jumlah yang melebihi had biasa trigliserida atau kolesterol, sama ada kerana anda berlebihan sedikit dalam diet anda pada hari-hari sebelum peperiksaan atau disebabkan oleh sejarah keluarga yang menghidap kolesterol tinggi, teh yang menjanjikan untuk mengurangkan jenis lemak ini boleh menjadi pilihan yang sihat dan semula jadi untuk mengawal paras tingginya.

Sama ada teh hitam, hijau, articok, kayu manis, kunyit atau dandelion , ia adalah semua pilihan yang sangat sihat, dan bukan sahaja membantu mengawal paras trigliserida dan kolesterol yang tinggi, tetapi juga membantu dengan beberapa faktor lain, seperti mencegah penyakit seperti kanser, serangan jantung, penyakit mental degeneratif, memperbaiki selsema dan asma, menurunkan berat badan dan juga memperbaiki simptom PMS pada wanita.

Namun, perlu diingat bahawa walaupun ia adalah teh dengan faedah yang berbeza untuk kesihatan kita, ingat untuk mengambilnyadengan sangat berhati-hati, tanpa keterlaluan yang boleh membawa kepada kesan sampingan.

Kolesterol merangkumi dua jenis, termasuk LDL (lipoprotein berketumpatan rendah), kolesterol jahat yang dianggap paling berbahaya. taip untuk kita, kerana ia terkumpul dalam arteri kita, menyebabkan penyakit kardiovaskular. Dan HDL (lipoprotein berketumpatan tinggi) adalah kolesterol baik yang bertanggungjawab untuk mengeluarkan kolesterol jahat dari arteri kita.

Trigliserida ialah lemak yang berfungsi sebagai rizab tenaga, yang disimpan dalam badan kita. tisu adiposa di dalam sel lemak menunggu untuk digunakan dalam beberapa aktiviti yang melibatkan perbelanjaan tenaga yang tinggi.

Kemungkinan penyebab paras trigliserida dan kolesterol tinggi

Paras trigliserida yang tinggi dalam darah mungkin berkaitan dengan diet yang kaya dengan lemak tepu seperti makanan bergoreng dan karbohidrat. Masalah hormon seperti rintangan insulin dan hipotiroidisme juga boleh menjejaskan jumlah trigliserida dalam badan.

Faktor lain seperti penyalahgunaan alkohol, penggunaan ubat-ubatan seperti kortikosteroid dan kontraseptif dan diuretik juga boleh menjejaskan peningkatan trigliserida. Kolesterol tinggi boleh disebabkan oleh diet yang tidak baik, penyalahgunaan makanan yang kaya dengan lemak dan gula, merokok, gaya hidup yang tidak aktif dan sejarah keluarga penyakit ini.orang.

Bahaya mempunyai paras trigliserida dan kolesterol yang tinggi

Trigliserida yang berlebihan boleh menyebabkan saluran jantung kita tersumbat dan ini boleh membawa akibat yang serius seperti strok, serangan jantung dan juga peningkatan tekanan darah. Penyakit seperti pankreatitis dan steatosis hepatik (hati berlemak) juga dikaitkan dengan peningkatan trigliserida.

Kolestrol tinggi berkaitan dengan kehadiran penyakit kardiovaskular. Hiperkolesterolemia iaitu peningkatan dan lebihan kolestrol dalam badan boleh menyebabkan aterosklerosis iaitu peningkatan plak lemak dalam arteri selain tekanan darah tinggi, risiko serangan jantung dan strok.

Bagaimana untuk menurunkan paras trigliserida dan kolesterol?

Untuk menurunkan trigilserida adalah perlu untuk mengurangkan penggunaan gula dan karbohidrat, meningkatkan penggunaan serat, bersenam setiap hari, makan setiap tiga jam, iaitu, tidak berpuasa, dan mengambil makanan yang kaya dengan omega 3 seperti sebagai ikan air masin dan kekacang.

Apabila menurunkan kolesterol, adalah penting untuk mengurangkan penggunaan alkohol, gula dan karbohidrat, menurunkan berat badan, mengambil makanan yang kaya dengan omega 3, dan mengamalkan senaman fizikal dengan kerap.

Faedah teh untuk menurunkan trigliserida dan kolesterol

Jika anda mahukan pilihan yang lebih sihat untuk menurunkan trigliserida dankolesterol tanpa perlu menggunakan ubat, teh boleh menjadi pilihan yang baik untuk kesihatan anda. Mereka membantu menyahtoksik badan selain mempunyai sifat hipoglisemik yang membantu mengurangkan tahap lemak darah.

Teh hijau

Teh hijau dihasilkan daripada tumbuhan Camellia sinensis, berasal dari selatan China dan timur laut India. Ia boleh dimakan panas dan sejuk. Minuman ini juga sangat popular di Jepun, malah terdapat gula-gula yang dibuat dengan teh ini.

Petunjuk dan khasiat teh hijau

Teh hijau penuh dengan antioksidan seperti katekin, flavonoid, serta penuh dengan asid amino, vitamin B, C, E, zat besi, zink, kalsium, dan kalium. Dalam erti kata lain, ia sesuai untuk mengurangkan tahap kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida.

Ia juga sesuai untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan melalui sebatian yang terkandung di dalamnya, epigallocatechin gallate, yang mampu meningkatkan perbelanjaan tenaga. . Ia juga sangat baik untuk penghadaman, dan boleh dimakan selepas makan, mengurangkan penyerapan lemak, dan boleh membantu pencernaan makanan berlemak.

Bahan-bahan

Untuk menyediakan teh hijau, anda memerlukan satu sudu teh hijau dan satu cawan 240 ml air mendidih.

Cara membuat teh hijau

Letakkan satu sudu teh hijau dalam mug dengan 240 mL air. Kemudian letakkan piring di atas mulut anda danbiarkan ia berehat selama kira-kira sepuluh minit. Tapis cecair dan minum dan hidangkan suam. Ambil empat cawan sehari antara waktu makan.

Awas dan kontraindikasi

Teh hijau adalah kontraindikasi untuk wanita hamil atau wanita yang sedang menyusu. Orang yang mempunyai insomnia, gastritis, ulser dan hipertensi harus mengelakkan minuman, kerana ia mempunyai kafein dalam komposisinya. Ia juga harus dielakkan oleh mereka yang mengambil ubat pencair darah atau yang mempunyai hipotiroidisme.

Teh Articok

Juga dikenali sebagai articok hortense, articok biasa atau articok makan, ia adalah tumbuhan yang penuh dengan nutrien dan manfaat kesihatan.

Ia boleh didapati di pasar raya atau pasar, dan daunnya boleh didapati dijual di farmasi atau di kedai produk asli dan herba. Ia boleh dimakan dalam bentuk salad, rebusan, panggang, jus atau teh.

Petunjuk dan sifat Articok

Articok kaya dengan flavonoid, vitamin C, fosforus, kalium, serta berfungsi sebagai antioksidan, anti-radang, diuretik, probiotik, dan antidispeptik (yang memerangi senak yang teruk).

Ia membantu mencegah penyakit seperti obesiti, diabetes dan serangan jantung, mengurangkan tahap glukosa dan kolesterol dalam badan kita. Ia juga membantu mengurangkan berat badan, kerana ia membantu mengawal selera makan kita dan juga menghapuskan makanan yang berlebihan.cecair dalam badan kita.

Bahan-bahan

Antara 2 hingga 4 gram articok dan 240 ml air mendidih.

Cara membuat teh articok

Ambil mug dan rebus 240 ml air, kemudian masukkan daun articok dan biarkan selama lebih kurang lima minit. Tapis cecair dan minum dua hingga tiga cawan sehari sebelum makan.

Awas dan kontraindikasi

Teh articok dikontraindikasikan untuk wanita yang mengandung atau menyusu. Orang yang mengalami halangan saluran hempedu, hipertensi, penyakit jantung dan kanak-kanak di bawah umur 12 tahun.

Teh Parsley

Boleh didapati dalam tiga variasi utama licin, kerinting dan Jerman, di pasar raya atau pasar, pasli juga dipanggil pasli, ia boleh digunakan di dapur di bentuk perasa dan juga untuk kegunaan perubatan kerana khasiatnya.

Petunjuk dan sifat Parsley

Pasli mempunyai beberapa vitamin termasuk A, B, C, E, K, dan sebagai tambahan ia juga penuh dengan zat besi, asid folik, kuprum, magnesium, eugenol, limonene, apigenin dan luteolin. Ia mempunyai ciri anti-radang, antikanser, antioksidan dan detoksifikasi.

Pasli, seperti tehnya, disyorkan untuk orang yang menghidap penyakit pernafasan seperti asma, ia membantu meningkatkan imuniti, adalah diuretik semula jadi yang hebat dan juga Ia ialahdisyorkan untuk wanita yang mengalami senggugut.

Bahan-bahan

Untuk membuat teh anda memerlukan 30 gram pasli, satu liter air dan sebiji lemon secukup rasa.

Cara membuat teh pasli

Rebus air dengan baik dalam cawan, dan apabila ia telah mendidih, masukkan daun pasli ke dalam air dan biarkan ia curam selama lima belas minit. Setelah infusi selesai, tambahkan beberapa titis lemon secukup rasa, kemudian baru hidangkan dan minum.

Awas dan kontraindikasi

Teh pasli harus dielakkan oleh wanita hamil dan wanita yang menyusukan anak mereka, dan pesakit yang didiagnosis dengan nefrosis (penyakit buah pinggang). Ia tidak boleh dimakan secara berlebihan, kerana ia boleh membawa akibat yang serius, seperti menjejaskan pendengaran dan buah pinggang, serta pening.

Teh Dandelion

Juga dikenali sebagai mahkota sami, taráxaco dan pint, tumbuhan ini mempunyai beberapa khasiat dan khasiat yang boleh memberi manfaat kepada tubuh kita. Ia boleh dimakan dalam bentuk teh, jus, salad, sup dan juga pencuci mulut.

Petunjuk dan sifat Dandelion

Tumbuhan ini mempunyai sifat antioksidan, anti-radang dan diuretik, membantu menurunkan berat badan dan menghilangkan toksin dari badan kita.

Ia mempunyai vitamin A , B, C, E dan K membantu menguatkan jantung, otak dan imuniti.Ia juga mengandungi flavonoid, yang bagus untuk hati kita, dan juga merupakan sumber kalium, kalsium dan zat besi yang hebat.

Tumbuhan itu membantu mengawal diabetes, mengurangkan tahap glukosa darah, membantu mencegah kanser terima kasih kepada antioksidan semulajadi , dan meningkatkan kesihatan gastrousus. Menurut penyelidikan yang dijalankan di China pada tahun 2011, teh dandelion agak berkesan dalam memerangi virus Influenza, yang bertanggungjawab terhadap selesema biasa.

Bahan-bahan

Anda memerlukan dua sudu teh akar dandelion yang dihancurkan atau serbuk dan 200 ml air mendidih.

Cara membuat teh dandelion Dandelion

Rebus telaga air, dan kemudian masukkan akar dandelion, biarkan ia berehat selama kira-kira sepuluh minit. Tapis cecair dan minum sehingga tiga kali sehari. Untuk masalah gastrousus, minum teh sebelum makan.

Awas dan kontraindikasi

Orang yang mempunyai halangan pada saluran hempedu, oklusi usus, ulser dan keradangan akut pundi hempedu harus mengelak daripada mengambil teh dandelion. Walaupun kesan tumbuhan terhadap wanita hamil atau menyusu belum disahkan, perkara terbaik yang perlu dilakukan ialah mengelakkan penggunaannya jika anda berada dalam tempoh ini.

Jika anda menggunakan ubat diuretik atau hipoglikemik, ia adalah juga Ia adalah perlu untuk mengelakkan menggunakan teh ini, kerana iaboleh meningkatkan kesannya.

Teh Merah

Juga dikenali sebagai Pu-erh, nama yang berasal dari Pu'er, sebuah daerah di Yunnan di China, ia dibuat daripada perahan Camellia sinensis tumbuhan, yang juga sama yang digunakan untuk mengeluarkan teh hijau, hitam dan putih, dan proses penapaian yang memberikan teh warna merah.

Dalam proses penapaian, bakteria Streptomyces digunakan strain cinereus. Y11 dalam tempoh 6 hingga 12 bulan. Apabila teh adalah berkualiti tinggi, ia boleh kekal dalam proses ini sehingga 10 tahun.

Petunjuk dan sifat teh merah

Penapaian ini menyebabkan peningkatan dalam beberapa bahan yang bermanfaat untuk tubuh kita. Seperti flavonoid, yang mempunyai ciri-ciri antioksidan dan anti-radang yang membantu meningkatkan kesihatan kulit kita dan melindungi daripada penuaan.

Kafein dan katekin ialah dua bahan yang terdapat dalam teh yang membantu mempercepatkan metabolisme , dan membawa lebih banyak kesanggupan untuk menjalankan aktiviti fizikal, membantu penurunan berat badan.

Minuman itu juga mempunyai kuasa menenangkan, kerana ia mengandungi polifenol, bertanggungjawab untuk menurunkan tahap kortisol darah, yang bertanggungjawab untuk membuatkan anda tertekan.

Bahan-bahan

Untuk menyediakan teh ini, anda memerlukan satu sudu teh merah dan 240 ml air mendidih.