ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి ఉత్తమమైన టీలను కనుగొనండి!

కొన్నిసార్లు ఫార్మసీల నుండి మందులను ఎంచుకునే బదులు సహజ ఎంపికలు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం. ట్రైగ్లిజరైడ్‌లు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే టీలు ఆరోగ్యకరమైనవి మరియు మరింత నిలకడగా ఉండటమే కాకుండా మరింత రుచికరమైనవి, ప్రయోజనాన్ని ఆనందంతో మిళితం చేస్తాయి.

ట్రైగ్లిజరైడ్‌లు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి అనేక రకాల టీలు ఉపయోగించబడతాయి. , మన రొటీన్ పరీక్షలను వెంటాడే ఇద్దరు గొప్ప విలన్‌లు, గుండెపోటులు, పక్షవాతం మరియు రక్తపోటు పెరగడం వంటి వ్యాధుల శ్రేణికి కారణమవుతాయి.

మీరు త్రాగే టీతో సంబంధం లేకుండా, వ్యతిరేక సూచనలు మరియు అధిక వినియోగంపై శ్రద్ధ వహించండి. . పానీయం మీ వైద్యునిచే సిఫార్సు చేయబడితే, ప్రిస్క్రిప్షన్ను సరిగ్గా అనుసరించండి.

ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను అర్థం చేసుకోవడం

కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్‌లు రెండూ అధిక పరిమాణంలో ఉంటే, అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తాయి. మేము ఈ రెండు రకాల కొవ్వుల గురించి మరింత క్రింద మాట్లాడుతాము మరియు అవి అధిక ధరలలో మన శరీరానికి ఎలాంటి ప్రమాదాలను కలిగిస్తాయి, అలాగే మన శరీరంలో వాటి స్థాయిలను ఎలా తగ్గించాలి.

కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ అంటే ఏమిటి?

కొలెస్ట్రాల్ అనేది మన శరీరంలోని ప్రేగులు, గుండె, చర్మం, కాలేయం, మెదడు మరియు నరాలు వంటి వివిధ కణ నిర్మాణాలలో ఉండే ఒక రకమైన కొవ్వు. అది కుడా

రెడ్ టీని ఎలా తయారు చేయాలి

ఒక మగ్‌లో నీటిని బాగా మరిగించి, ఆపై దానిని ఒకటి నుండి రెండు నిమిషాలు వేడి చేయాలి. రెడ్ టీని వేసి, మిశ్రమాన్ని పది నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి. పానీయం వేడి మరియు చల్లగా రెండింటినీ తీసుకోవచ్చు, అయితే అది అదే రోజున త్రాగాలి.

జాగ్రత్తలు మరియు వ్యతిరేక సూచనలు

రక్తపోటు ఉన్న రోగులు, గర్భిణీ స్త్రీలు, పాలిచ్చే స్త్రీలు మరియు ప్రతిస్కందకాలు మరియు వాసోకాన్‌స్ట్రిక్టర్స్ వంటి మందులు వాడే వారు రెడ్ టీకి దూరంగా ఉండాలి. నిద్రలేమి సమస్యలు ఉన్నవారు కూడా కెఫీన్ ఉన్నందున పానీయానికి దూరంగా ఉండాలి, తత్ఫలితంగా పడుకునే ముందు దాని వినియోగాన్ని నివారించండి.

పసుపు టీ

పసుపు, పసుపు లేదా ట్యూమరిక్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది భారతదేశం వంటి తూర్పు దేశాలలో మాంసాలు మరియు కూరగాయలను మసాలా చేయడానికి పొడి రూపంలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది.

పసుపు, దీని శాస్త్రీయ నామం Cúrcuma longa, దాని పేరుకు తగినట్లుగా ఉంటుంది, పొడవు, మెరిసే ఆకులు 60 సెం.మీ పొడవు మరియు నారింజ మూలాలను చేరుకోగలవు. ఇది క్యాప్సూల్ లేదా పౌడర్ రూపంలో ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలు మరియు మార్కెట్లలో కనుగొనవచ్చు.

పసుపు యొక్క సూచనలు మరియు లక్షణాలు

ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది, బరువు తగ్గుతుంది, జలుబు మరియు జ్వరాలకు చికిత్స చేస్తుంది మరియు మొటిమలు, సోరియాసిస్ లేదా చర్మ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది దీనితో సహాయంచర్మం వైద్యం. ఇది మహిళల్లో ప్రీమెన్స్ట్రువల్ టెన్షన్, ప్రసిద్ధ PMS లక్షణాలతో కూడా సహాయపడుతుంది.

కావలసినవి

ఒక టీస్పూన్ పసుపు పొడి, మరియు 150 మి.లీ వేడి నీరు.

పసుపు టీని ఎలా తయారు చేయాలి

నీళ్లను బాగా మరిగించి, ఆపై ఒక టీస్పూన్ పసుపు పొడిని నీటిలో వేసి, మిశ్రమాన్ని 10 నుండి 15 నిమిషాల పాటు ఉంచాలి. పానీయం చల్లబడిన తర్వాత, భోజనం మధ్య రోజుకు మూడు కప్పుల వరకు త్రాగాలి.

జాగ్రత్తలు మరియు వ్యతిరేక సూచనలు

గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే స్త్రీలు టీని ఉపయోగించకుండా ఉండాలి, అలాగే ప్రతిస్కందకాలు తీసుకునే రోగులు లేదా పిత్తాశయ రాళ్లు ఉన్నవారు. దీని అధిక వినియోగం కూడా నివారించబడాలి, ఎందుకంటే ఇది కడుపు చికాకు మరియు వికారం కలిగిస్తుంది.

బ్లాక్ టీ

బ్లాక్ టీ అనేది కామెల్లియా సినెన్సిస్ మొక్క యొక్క ఆకుల నుండి తయారవుతుంది, ఇవి బలమైన మరియు మరింత తీవ్రమైన రుచిని పొందేందుకు ఆక్సీకరణం చెందుతాయి. టీని సూపర్ మార్కెట్‌లలో తయారీకి సిద్ధంగా ఉన్న సాచెట్‌ల రూపంలో లేదా మూలికా ఔషధం లేదా సహజ ఉత్పత్తుల దుకాణాల్లో పెద్దమొత్తంలో ఆకులలో చూడవచ్చు.

బ్లాక్ టీ యొక్క సూచనలు మరియు లక్షణాలు

బ్లాక్ టీ అనేది మన శరీరానికి సంబంధించిన అనేక ముఖ్యమైన పదార్థాలతో రూపొందించబడింది, ఇందులో కాటెచిన్స్ మరియు పాలీఫెనాల్స్, టానిన్లు, ఆల్కలాయిడ్స్ మరియు కెఫిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ఈ పానీయం మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుతుంది, బరువు తగ్గుతుంది, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వంటి వ్యాధులను నివారిస్తుందిగుండెపోటు మరియు క్యాన్సర్ కూడా.

ఇది మన చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు పరిశుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది, భయంకరమైన మొటిమలు మరియు జిడ్డుతో పోరాడుతుంది, రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు కెఫిన్ కారణంగా మిమ్మల్ని మేల్కొని ఉంచడంలో మన మెదడు అప్రమత్తంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

కావలసినవి

మీకు ఒక కప్పు వేడినీరు మరియు బ్లాక్ టీ బ్యాగ్ లేదా ఒక చెంచా ఎండిన బ్లాక్ టీ ఆకులు అవసరం. రుచికి వెచ్చని పాలు లేదా సగం నిమ్మకాయను జోడించే ఎంపిక ఉంది.

బ్లాక్ టీని ఎలా తయారు చేయాలి

నీళ్లను బాగా మరిగించి, ఆపై సాచెట్ లేదా బ్లాక్ టీ ఆకులను నీటిలోకి చొప్పించి, ఐదు నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి. మిశ్రమం వక్రీకరించు మరియు త్రాగడానికి, మీరు కావాలనుకుంటే, రుచికి వెచ్చని పాలు లేదా నిమ్మకాయ జోడించండి.

జాగ్రత్తలు మరియు వ్యతిరేక సూచనలు

పిల్లలు, 12 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు, గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే స్త్రీలు టీకి దూరంగా ఉండాలి. అధిక రక్తపోటు ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయిన వ్యక్తులు కూడా పానీయం నుండి దూరంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే కెఫీన్ ఉండటం వల్ల ఇది అధిక రక్తపోటు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

రక్తహీనత లేదా ఇనుము లోపం ఉన్నవారు కూడా టీ తాగకుండా ఉండాలి. పానీయంలోని టానిన్‌ల పరిమాణం ఇనుము శోషణను తక్కువ ప్రభావవంతంగా చేస్తుంది మరియు మీ ప్రధాన భోజనం తర్వాత ఒక గంట ముందుగానే టీని త్రాగాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

అతిశయోక్తిని నివారించండి, ఉదాహరణకు ఐదు కప్పుల కంటే ఎక్కువ బ్లాక్ టీ తాగడం రోజు.రోజు, నిద్రలేమి, తలనొప్పి వంటి దుష్ప్రభావాలుతల మరియు కడుపు, మైకము, చిరాకు, వాంతులు, భయము మరియు శరీర వణుకు.

మేట్ టీ

మేట్ టీ అనేది యెర్బా మేట్ యొక్క ఆకులు మరియు కాడల నుండి తయారు చేయబడిన పానీయం, దీని శాస్త్రీయ నామం ఐలెక్స్ పరాగురియెన్సిస్. ఇది సూపర్ మార్కెట్‌లలో విక్రయించే బ్యాగ్‌ల ద్వారా టీ రూపంలో, ఇన్ఫ్యూషన్ రూపంలో లేదా బ్రెజిల్‌లోని దక్షిణ ప్రాంతంలో ఒక ప్రసిద్ధ పానీయమైన చిమర్రో వంటి ప్రసిద్ధ పానీయంగా తీసుకోవచ్చు.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో టీని చూడవచ్చు. దుకాణాలు, వీధి మార్కెట్‌లు మరియు సంచులు లేదా ఎండిన ఆకులు మరియు కాండం రూపంలో సూపర్ మార్కెట్‌లు.

సహచరుడు టీ యొక్క సూచనలు మరియు లక్షణాలు

పానీయంలో పాలీఫెనాల్స్, కెఫిన్, ఫ్లేవనాయిడ్స్, విటమిన్ బి, సి ఉన్నాయి , సెలీనియం , జింక్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు. ఇది బరువు తగ్గడానికి, అలసటతో పోరాడటానికి, శ్రద్ధ మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడానికి, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి, మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి, గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ వంటి హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారించడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి కూడా సూచించబడింది.

కావలసినవి <7

ఒక టేబుల్ స్పూన్ కాల్చిన యెర్బా మేట్ ఆకులు మరియు ఒక కప్పు వేడినీరు. మీరు కావాలనుకుంటే, మీరు రుచికి నిమ్మరసం జోడించవచ్చు.

మేట్ టీని ఎలా తయారు చేయాలి

నీళ్లను బాగా మరిగించి, ఆపై యెర్బా మేట్ ఆకులను జోడించండి. ఈ మిశ్రమాన్ని మూతపెట్టి ఐదు నుంచి పది నిమిషాలు అలాగే ఉంచాలి. పానీయం వక్రీకరించు మరియు సర్వ్. మీకు కావాలంటే టీలో కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసం జోడించండి. మీరు సుమారు 1.5 తినవచ్చురోజుకు లీటరు.

సంరక్షణ మరియు వ్యతిరేక సూచనలు

మేట్ టీ గర్భిణీ స్త్రీలు, బాలింతలు మరియు పిల్లలకు విరుద్ధంగా ఉంటుంది. దాని కూర్పులో కెఫిన్ ఉండటం వల్ల నిద్రలేమి, ఆందోళన, భయము మరియు అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు పానీయాన్ని వైద్య పరిజ్ఞానంతో మరియు వారి ప్రిస్క్రిప్షన్‌తో తాగాలి.

మోనోఅమైన్ ఆక్సిడేస్ (MAOI)ని నిరోధించే మందులను ఉపయోగించే వ్యక్తులు సెలెగిలిన్, మోక్లోబెమైడ్, ఐసోకార్బాక్సాజిడ్, ఫెనెల్‌జైన్, నియాలమైడ్ వంటి డిప్రెషన్ లక్షణాలకు చికిత్స చేస్తారు. , iproniazid మరియు tranylcypromine.

అధిక వినియోగం నిద్రలేమి, తలనొప్పి మరియు పెరిగిన రక్తపోటు వంటి దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతుంది. సిగరెట్ పొగతో సమానమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండే సుగంధ హైడ్రోకార్బన్‌ల ఉనికి కారణంగా దీర్ఘకాలం ఉపయోగించడం వల్ల శ్వాసకోశ మరియు జీర్ణవ్యవస్థ రెండింటిలోనూ క్యాన్సర్‌కు కారణం కావచ్చు. అందువల్ల, అతిశయోక్తి లేకుండా దానిని తీసుకోవడం ఆదర్శం.

దాల్చినచెక్క టీ

దాల్చిన చెక్క అనేది సిన్నమోమ్ జాతికి చెందిన చెట్ల లోపలి బెరడును సంగ్రహించడం ద్వారా లభించే సుగంధ ద్రవ్యం, దీనిని డి-దాల్చిన చెక్క రూపంలో ఉపయోగించవచ్చు. లేదా పొడి రూపంలో.

ఇది స్వీట్లు, రుచికరమైన లేదా టీ రూపంలో ఉండవచ్చు, దాల్చినచెక్క మంచి ఎంపిక, అంతేకాకుండా మన శరీరానికి అవసరమైన అనేక పోషకాలు మరియు లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది సూపర్ మార్కెట్లు, ఫెయిర్లు లేదా కిరాణా దుకాణాలలో చూడవచ్చు.సహజ ఉత్పత్తులు దాల్చిన చెక్క కర్రలు లేదా బెరడు వంటి పొడి రూపంలో ఉంటాయి.

దాల్చినచెక్క యొక్క సూచనలు మరియు లక్షణాలు

ఇది యూజినాల్ మరియు లినాల్ వంటి ఫ్లేవనాయిడ్‌లలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇవి యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి క్యాన్సర్, మధుమేహం మరియు గుండెపోటు వంటి వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. .

ఇది జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, మన శరీరం మన శరీరంలోని అదనపు కొవ్వును కాల్చేలా చేస్తుంది మరియు మన ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది, సిన్నమాల్డిహైడ్‌కు ధన్యవాదాలు.

దీని యాంటీఆక్సిడెంట్‌లు కూడా మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. మన మానసిక ఆరోగ్యం, మరో మాటలో చెప్పాలంటే, దాల్చినచెక్క పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి మరియు అల్జీమర్స్ వంటి వ్యాధులను నివారిస్తుంది.

ఇది కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క కణాల వాపును నిరోధించే శోథ నిరోధక లక్షణాలకు ధన్యవాదాలు, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. , సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.

ఇది ఒక కామోద్దీపనగా కూడా పరిగణించబడుతుంది, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, H గంటలో సున్నితత్వం, లిబిడో మరియు ఆనందాన్ని పెంచుతుంది.

కావలసినవి

తయారు చేయడానికి దాల్చినచెక్క టీ, మీకు దాల్చిన చెక్క కర్ర, 250 మి.లీ కప్పుల నీరు మరియు సగం నిమ్మకాయ అవసరం.

దాల్చిన చెక్క టీని ఎలా తయారు చేయాలి

మగ్ నీటిలో దాల్చిన చెక్క కర్రను చొప్పించి, స్టవ్ మీద 10 నుండి 15 నిమిషాలు ఉడకనివ్వండి, తర్వాత ద్రవాన్ని చల్లబరచండి. దాల్చిన చెక్కను తీసివేసి, రుచికి పానీయానికి కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసం జోడించండి.

జాగ్రత్తలు మరియు వ్యతిరేక సూచనలు

గర్భిణీ లేదా పాలిచ్చే స్త్రీలకు దాల్చినచెక్క టీ సిఫారసు చేయబడలేదు, ఎందుకంటే ఇది గర్భస్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.కడుపు పూతల మరియు కాలేయ వ్యాధి ఉన్నవారు కూడా పానీయానికి దూరంగా ఉండాలి.

వినియోగం పిల్లలు మరియు పిల్లలకు ఉబ్బసం, అలెర్జీలు మరియు చర్మ తామర చరిత్ర ఉంటే వారికి ఎక్కువ శ్రద్ధ ఇవ్వాలి.

ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి టీల ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించండి!

మీరు సాధారణ పరీక్షలో పాల్గొని, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ లేదా కొలెస్ట్రాల్ సాధారణ పరిమితి కంటే ఎక్కువ మొత్తాన్ని గుర్తించడం ముగించినట్లయితే, పరీక్షకు ముందు రోజులలో మీరు మీ ఆహారంలో కొంచెం ఎక్కువగా తీసుకున్నందున లేదా అధిక కొలెస్ట్రాల్ యొక్క కుటుంబ చరిత్ర, ఈ రకమైన కొవ్వులను తగ్గించడానికి వాగ్దానం చేసే టీలు వాటి అధిక స్థాయిలను నియంత్రించడానికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు సహజమైన ఎంపిక.

నలుపు, ఆకుపచ్చ, దుంప, దాల్చినచెక్క, పసుపు లేదా డాండెలైన్ టీ , అవి అన్ని చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలు, మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క అధిక స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, క్యాన్సర్, గుండెపోటు, క్షీణించిన మానసిక అనారోగ్యాలు, జలుబు మరియు ఉబ్బసం వంటి వ్యాధులను నివారించడం, బరువు తగ్గడం వంటి అనేక ఇతర కారకాలతో కూడా సహాయపడతాయి. మహిళల్లో PMS లక్షణాలను మెరుగుపరచండి.

అయితే, అవి మన ఆరోగ్యానికి వివిధ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న టీ అయినప్పటికీ, వాటిని తినాలని గుర్తుంచుకోండిచాలా జాగ్రత్తగా, అతిశయోక్తి లేకుండా దుష్ప్రభావాలకు దారితీయవచ్చు.

కొలెస్ట్రాల్ రెండు రకాలను కలిగి ఉంటుంది, వీటిలో LDL (తక్కువ-సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు), అత్యంత హానికరమైనదిగా పరిగణించబడే చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నాయి. ఇది మన ధమనులలో పేరుకుపోవడంతో, హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. మరియు HDL (అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు) అనేది మన ధమనుల నుండి చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడానికి బాధ్యత వహించే మంచి కొలెస్ట్రాల్.

ట్రైగ్లిజరైడ్స్ అనేది శక్తి నిల్వగా పనిచేసే కొవ్వు, ఇది మన శరీరంలో నిల్వ చేయబడుతుంది. లోపల కొవ్వు కణజాలం అధిక శక్తి వ్యయంతో కూడిన కొన్ని కార్యకలాపంలో ఉపయోగించడానికి వేచి ఉన్న కొవ్వు కణాలు.

అధిక స్థాయి ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సంభావ్య కారణాలు

రక్తంలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ యొక్క అధిక స్థాయిలు వేయించిన ఆహారాలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు వంటి సంతృప్త కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు సంబంధించినవి కావచ్చు. ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు హైపోథైరాయిడిజం వంటి హార్మోన్ల సమస్యలు కూడా శరీరంలోని ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మొత్తాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.

మద్యం దుర్వినియోగం, కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ మరియు గర్భనిరోధకాలు మరియు మూత్రవిసర్జన వంటి మందుల వాడకం వంటి ఇతర అంశాలు కూడా ట్రైగ్లిజరైడ్స్ పెరుగుదలను ప్రభావితం చేస్తాయి. అధిక కొలెస్ట్రాల్ సరైన ఆహారం, కొవ్వులు మరియు చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని దుర్వినియోగం చేయడం, ధూమపానం, నిశ్చల జీవనశైలి మరియు వ్యాధి యొక్క కుటుంబ చరిత్ర కారణంగా సంభవించవచ్చు.వ్యక్తి.

అధిక స్థాయిలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ కలిగి ఉండటం వల్ల వచ్చే ప్రమాదాలు

అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మన గుండె నాళాలు మూసుకుపోవడానికి కారణమవుతాయి మరియు ఇది స్ట్రోకులు, గుండెపోటులు మరియు రక్తపోటు పెరుగుదల వంటి తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగిస్తుంది. ప్యాంక్రియాటైటిస్ మరియు హెపాటిక్ స్టీటోసిస్ (ఫ్యాటీ లివర్) వంటి వ్యాధులు కూడా పెరిగిన ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

అధిక కొలెస్ట్రాల్ హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ఉనికికి సంబంధించినది. శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదల మరియు అధికంగా ఉండే హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియా, అధిక రక్తపోటు, గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదానికి అదనంగా ధమనులలో కొవ్వు ఫలకాలు పెరగడం అనే అథెరోస్క్లెరోసిస్‌కు కారణమవుతుంది.

ట్రైగ్లిజరైడ్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ఎలా తగ్గించాలి?

ట్రైజిల్సెరైడ్‌లను తగ్గించడానికి చక్కెర మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల వినియోగాన్ని తగ్గించడం, పీచుపదార్థాల వినియోగాన్ని పెంచడం, రోజూ వ్యాయామం చేయడం, ప్రతి మూడు గంటలకు ఒకసారి తినడం, అంటే ఉపవాసం ఉండకపోవడం మరియు ఒమేగా 3 అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం అవసరం. ఉప్పునీటి చేపలు మరియు గింజలుగా.

కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించేటప్పుడు, ఆల్కహాల్, చక్కెరలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్‌ల వినియోగాన్ని తగ్గించడం, బరువు తగ్గడం, ఒమేగా 3 అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మరియు క్రమం తప్పకుండా శారీరక వ్యాయామం చేయడం చాలా ముఖ్యం.

ట్రైగ్లిజరైడ్‌లు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి టీ యొక్క ప్రయోజనాలు

మీరు ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను తగ్గించడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక కావాలనుకుంటే మరియుకొలెస్ట్రాల్ ఔషధాలను ఉపయోగించకుండానే, టీలు మీ ఆరోగ్యానికి మంచి ఎంపిక. రక్తంలో కొవ్వు స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడే హైపోగ్లైసీమిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉండటంతో పాటు శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి ఇవి సహాయపడతాయి.

గ్రీన్ టీ

గ్రీన్ టీ దక్షిణ చైనా మరియు ఈశాన్య భారతదేశానికి చెందిన కామెల్లియా సినెన్సిస్ ప్లాంట్ నుండి ఉత్పత్తి చేయబడింది. దీన్ని వేడిగానూ, చల్లగానూ తినవచ్చు. ఈ పానీయం జపాన్‌లో కూడా బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది మరియు ఈ టీతో చేసిన స్వీట్లు కూడా ఉన్నాయి.

గ్రీన్ టీ యొక్క సూచనలు మరియు లక్షణాలు

గ్రీన్ టీలో క్యాటెచిన్స్, ఫ్లేవనాయిడ్స్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, అలాగే అమైనో ఆమ్లాలు, విటమిన్లు B, C, E, ఇనుము, జింక్, కాల్షియం, మరియు పొటాషియం. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్‌ల స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఇది అనువైనది.

ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ గాలేట్, శక్తి వ్యయాన్ని పెంచే సామర్థ్యం కలిగిన సమ్మేళనం ద్వారా బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి కూడా ఇది అనువైనది. . ఇది జీర్ణక్రియకు కూడా చాలా మంచిది, మరియు భోజనం తర్వాత తినవచ్చు, కొవ్వుల శోషణను తగ్గిస్తుంది మరియు కొవ్వు పదార్ధాల జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.

కావలసినవి

గ్రీన్ టీ సిద్ధం చేయడానికి, మీకు ఒక చెంచా గ్రీన్ టీ మరియు 240 ml మగ్ వేడినీరు అవసరం.

గ్రీన్ టీని ఎలా తయారు చేయాలి

ఒక టేబుల్ స్పూన్ గ్రీన్ టీని 240 mL నీటితో ఒక కప్పులో ఉంచండి. అప్పుడు మీ నోటిపై సాసర్ ఉంచండి మరియుసుమారు పది నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి వదిలివేయండి. ద్రవాన్ని వడకట్టి త్రాగండి మరియు వెచ్చగా సర్వ్ చేయండి. భోజనం మధ్య రోజుకు నాలుగు కప్పులు తీసుకోండి.

జాగ్రత్తలు మరియు వ్యతిరేక సూచనలు

గ్రీన్ టీ గర్భిణీ స్త్రీలకు లేదా తల్లిపాలు ఇస్తున్న స్త్రీలకు విరుద్ధంగా ఉంటుంది. నిద్రలేమి, పొట్టలో పుండ్లు, అల్సర్లు మరియు రక్తపోటు ఉన్నవారు పానీయానికి దూరంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే దాని కూర్పులో కెఫిన్ ఉంటుంది. బ్లడ్ థినర్స్ తీసుకునేవారు లేదా హైపోథైరాయిడిజం ఉన్నవారు కూడా దీనిని నివారించాలి.

ఆర్టిచోక్ టీ

హార్టెన్స్ ఆర్టిచోక్, కామన్ ఆర్టిచోక్ లేదా ఈటింగ్ ఆర్టిచోక్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది పోషకాలు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో నిండిన మొక్క.

దీనిని కనుగొనవచ్చు. సూపర్ మార్కెట్లు లేదా మార్కెట్లలో, మరియు దాని ఆకులను ఫార్మసీలలో లేదా సహజ మరియు మూలికా ఉత్పత్తుల దుకాణాలలో విక్రయించవచ్చు. దీనిని సలాడ్‌లు, స్టూలు, రోస్ట్‌లు, జ్యూస్‌లు లేదా టీల రూపంలో కూడా తీసుకోవచ్చు.

ఆర్టిచోక్ యొక్క సూచనలు మరియు లక్షణాలు

ఆర్టిచోక్‌లో ఫ్లేవనాయిడ్‌లు, విటమిన్ సి, ఫాస్పరస్, పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉంటాయి, అలాగే యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, డైయూరిటిక్, ప్రోబయోటిక్ మరియు యాంటిడిస్పెప్టిక్‌గా పనిచేస్తుంది (ఇది చెడు అజీర్ణంతో పోరాడుతుంది).

ఇది ఊబకాయం, మధుమేహం మరియు గుండెపోటు వంటి వ్యాధులను నివారిస్తుంది, మన శరీరంలో గ్లూకోజ్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది మన ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అదనపు ఆహారాన్ని కూడా తొలగిస్తుంది.మన శరీరంలో ద్రవం.

కావలసినవి

2 నుండి 4 గ్రాముల ఆర్టిచోక్‌లు మరియు 240 ml వేడినీరు మధ్య.

ఆర్టిచోక్ టీని ఎలా తయారు చేయాలి

ఒక కప్పు తీసుకొని 240 మి.లీ నీటిని మరిగించి, ఆపై దుంప ఆకులను వేసి, ఐదు నిమిషాల పాటు విశ్రాంతి తీసుకోండి. ద్రవాన్ని వడకట్టి, తినడానికి ముందు రోజుకు రెండు నుండి మూడు కప్పులు త్రాగాలి.

జాగ్రత్తలు మరియు వ్యతిరేక సూచనలు

ఆర్టిచోక్ టీ గర్భిణీ లేదా తల్లిపాలు ఇస్తున్న మహిళలకు విరుద్ధంగా ఉంటుంది. పిత్త వాహిక అవరోధం, రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు ఉన్న వ్యక్తులు మరియు 12 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు.

పార్స్లీ టీ

నునుపైన, గిరజాల మరియు జర్మన్ మూడు ప్రధాన వైవిధ్యాలలో చూడవచ్చు, సూపర్ మార్కెట్‌లు లేదా మార్కెట్‌లలో పార్స్లీని పార్స్లీ అని కూడా పిలుస్తారు, దీనిని వంటగదిలో ఉపయోగించవచ్చు మసాలాల రూపం మరియు దాని లక్షణాల కారణంగా ఔషధ ఉపయోగాలకు కూడా.

పార్స్లీ యొక్క సూచనలు మరియు లక్షణాలు

పార్స్లీలో అనేక విటమిన్లు ఉన్నాయి, వీటిలో A, B, C, E, K మరియు అదనంగా ఐరన్, ఫోలిక్ యాసిడ్, కాపర్, మెగ్నీషియం, యూజినాల్, లిమోనెన్, ఎపిజెనిన్ మరియు లుటియోలిన్ కూడా నిండి ఉంటుంది. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీక్యాన్సర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మరియు డిటాక్సిఫైయింగ్ గుణాలను కలిగి ఉంది.

పార్స్లీ, దాని టీ లాగా, ఉబ్బసం వంటి శ్వాసకోశ వ్యాధులతో బాధపడేవారికి సిఫార్సు చేయబడింది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, గొప్ప సహజ మూత్రవిసర్జన మరియు ఇది కూడా ఉందిఋతు తిమ్మిరితో బాధపడుతున్న మహిళలకు సిఫార్సు చేయబడింది.

కావలసినవి

టీ చేయడానికి మీకు 30 గ్రాముల పార్స్లీ, ఒక లీటరు నీరు మరియు రుచికి ఒక నిమ్మకాయ అవసరం.

పార్స్లీ టీని ఎలా తయారు చేయాలి

మగ్‌లో నీటిని బాగా మరిగించి, అది ఉడకబెట్టిన తర్వాత, పార్స్లీ ఆకులను నీటిలో వేసి పదిహేను నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచాలి. ఇన్ఫ్యూషన్ పూర్తయిన తర్వాత, కావలసిన రుచికి నిమ్మకాయ యొక్క కొన్ని చుక్కలను జోడించండి, ఆపై సర్వ్ చేసి త్రాగాలి.

జాగ్రత్తలు మరియు వ్యతిరేక సూచనలు

గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు వారి పిల్లలకు పాలిచ్చే స్త్రీలు మరియు నెఫ్రోసిస్ (మూత్రపిండ వ్యాధి)తో బాధపడుతున్న రోగులు పార్స్లీ టీకి దూరంగా ఉండాలి. ఇది వినికిడి మరియు మూత్రపిండాలను ప్రభావితం చేయడం, అలాగే మైకము వంటి తీవ్రమైన పరిణామాలను కలిగి ఉన్నందున, ఇది అధికంగా తినకూడదు.

డాండెలైన్ టీ

సన్యాసి కిరీటం, టార్క్సాకో మరియు పింట్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఈ మొక్క మన శరీరానికి ప్రయోజనం కలిగించే అనేక పోషకాలు మరియు లక్షణాలను కలిగి ఉంది. దీనిని టీ, జ్యూస్, సలాడ్‌లు, సూప్‌లు మరియు డెజర్ట్‌ల రూపంలో కూడా తీసుకోవచ్చు.

డాండెలైన్ యొక్క సూచనలు మరియు లక్షణాలు

ఈ మొక్కలో యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు ఉన్నాయి, బరువు తగ్గడానికి మరియు మన శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

దీనిలో విటమిన్ ఎ ఉంటుంది. , B, C, E మరియు K గుండె, మెదడు మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి.ఇందులో ఫ్లేవనాయిడ్లు కూడా ఉన్నాయి, ఇది మన కాలేయానికి గొప్పది మరియు పొటాషియం, కాల్షియం మరియు ఐరన్ యొక్క గొప్ప మూలం.

మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో ఈ మొక్క సహాయపడుతుంది, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్ల వల్ల క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. , మరియు జీర్ణకోశ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. 2011లో చైనాలో జరిపిన పరిశోధనల ప్రకారం, సాధారణ ఫ్లూకి కారణమయ్యే ఇన్‌ఫ్లుఎంజా వైరస్‌ను ఎదుర్కోవడంలో డాండెలైన్ టీ కొంతవరకు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

కావలసినవి

మీకు రెండు టీస్పూన్ల చూర్ణం లేదా పొడి డాండెలైన్ రూట్ మరియు 200 ml వేడినీరు అవసరం.

డాండెలైన్ టీని తయారు చేయడం ఎలా

కాచు నీటిని బాగా పోసి, ఆపై డాండెలైన్ రూట్‌ను చొప్పించండి, దానిని పది నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి. ద్రవాన్ని వడకట్టి రోజుకు మూడు సార్లు త్రాగాలి. జీర్ణకోశ సమస్యలకు, తినే ముందు టీ తాగండి.

జాగ్రత్తలు మరియు వ్యతిరేక సూచనలు

పిత్త వాహికలలో అడ్డంకులు, పేగు మూసుకుపోవడం, పూతల మరియు పిత్తాశయం యొక్క తీవ్రమైన వాపు ఉన్నవారు డాండెలైన్ టీని తీసుకోకుండా ఉండాలి. గర్భిణీ లేదా పాలిచ్చే స్త్రీలపై మొక్క యొక్క ప్రభావాలు ఇంకా నిర్ధారించబడనప్పటికీ, మీరు ఈ కాలంలో ఉన్నట్లయితే, దాని వినియోగాన్ని నివారించడం ఉత్తమం.

మీరు మూత్రవిసర్జన లేదా హైపోగ్లైసీమిక్ ఔషధాలను ఉపయోగిస్తుంటే, అది ఈ టీని ఉపయోగించకుండా ఉండటం కూడా అవసరందాని ప్రభావాలను మెరుగుపరచవచ్చు.

రెడ్ టీ

పు-ఎర్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది చైనాలోని యునాన్‌లోని కౌంటీ అయిన పుయెర్ నుండి వచ్చింది, ఇది కామెల్లియా సినెన్సిస్ నుండి తయారు చేయబడింది. ఆకుపచ్చ, నలుపు మరియు తెలుపు టీని తయారు చేయడానికి ఉపయోగించే మొక్క, మరియు కిణ్వ ప్రక్రియ వల్ల టీకి ఎరుపు రంగు వస్తుంది.

కిణ్వ ప్రక్రియ ప్రక్రియలో, స్ట్రెప్టోమైసెస్ అనే బ్యాక్టీరియాను సినెరియస్ స్ట్రెయిన్‌గా ఉపయోగిస్తారు. Y11 6 నుండి 12 నెలల వ్యవధిలో. టీ అత్యధిక నాణ్యతతో ఉన్నప్పుడు, అది 10 సంవత్సరాల వరకు ఈ ప్రక్రియలో ఉంటుంది.

రెడ్ టీ యొక్క సూచనలు మరియు లక్షణాలు

ఈ కిణ్వ ప్రక్రియ మన శరీరానికి అనేక ప్రయోజనకరమైన పదార్థాల పెరుగుదలకు కారణమైంది. మన చర్మం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మరియు వృద్ధాప్యం నుండి రక్షించడంలో సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉండే ఫ్లేవనాయిడ్లు వంటివి.

కెఫీన్ మరియు కాటెచిన్‌లు టీలో ఉండే రెండు పదార్థాలు, ఇవి జీవక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు మరింత సుముఖతను కలిగిస్తాయి. శారీరక కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

పానీయం శాంతపరిచే శక్తిని కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇందులో పాలీఫెనాల్స్ ఉంటాయి, ఇది రక్తంలోని కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది, ఇది మిమ్మల్ని ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది.

కావలసినవి

ఈ టీని సిద్ధం చేయడానికి మీకు ఒక టేబుల్ స్పూన్ రెడ్ టీ మరియు 240 మి.లీ వేడినీరు అవసరం.