ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਾਹਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ!
ਕਈ ਵਾਰ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਤੋਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਕਲਪ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟਿਕਾਊ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦੀ ਵੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਪਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਅਨੰਦ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਚਾਹਾਂ ਹਨ ਜੋ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। , ਦੋ ਮਹਾਨ ਖਲਨਾਇਕ ਜੋ ਸਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਇਮਤਿਹਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਚਾਹੇ ਕੋਈ ਵੀ ਚਾਹ ਪੀਓ, ਉਲਟੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। . ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੀ ਸਹੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਸ, ਜੇਕਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉੱਚ ਦਰਾਂ 'ਤੇ ਕਿਹੜੇ ਜੋਖਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਸ ਕੀ ਹਨ?
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਰਬੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੈੱਲ ਬਣਤਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਤੜੀ, ਦਿਲ, ਚਮੜੀ, ਜਿਗਰ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਤੰਤੂਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਹੈ
ਲਾਲ ਚਾਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ
ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਗ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਬਾਲੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਰਮ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਲਾਲ ਚਾਹ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਦਸ ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ. ਡ੍ਰਿੰਕ ਨੂੰ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਦੋਹਾਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਉਸੇ ਦਿਨ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸਾਵਧਾਨੀ ਅਤੇ ਨਿਰੋਧ
ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਕੋਆਗੂਲੈਂਟਸ ਅਤੇ ਵੈਸੋਕੌਂਸਟ੍ਰਿਕਟਰ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਲ ਚਾਹ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਹਲਦੀ ਵਾਲੀ ਚਾਹ
ਹਲਦੀ, ਹਲਦੀ ਜਾਂ ਹਲਦੀ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਪੂਰਬੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਜੜ੍ਹ ਹੈ।
ਹਲਦੀ, ਜਿਸਦਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਨਾਮ Cúrcuma longa ਹੈ, ਇਸਦੇ ਨਾਮ ਤੱਕ ਜਿਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਲੰਬੇ, ਚਮਕਦਾਰ ਪੱਤੇ 60 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਲੰਬਾਈ ਅਤੇ ਸੰਤਰੀ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹੈਲਥ ਫੂਡ ਸਟੋਰਾਂ ਅਤੇ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਕੈਪਸੂਲ ਜਾਂ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਲਦੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਗੁਣ
ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਿਣਸੀ, ਚੰਬਲ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਮਦਦਚਮੜੀ ਦੇ ਇਲਾਜ. ਇਹ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਪੀਐਮਐਸ, ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਇੱਕ ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ, ਅਤੇ 150 ਮਿ.ਲੀ. ਗਰਮ ਪਾਣੀ।
ਹਲਦੀ ਦੀ ਚਾਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ
ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਬਾਲੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਪਾਊਡਰ ਮਿਲਾਓ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਪੀਣ ਦੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਕੱਪ ਤੱਕ ਪੀਓ।
ਸਾਵਧਾਨੀ ਅਤੇ ਨਿਰੋਧ
ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਚਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਐਂਟੀਕੋਆਗੂਲੈਂਟਸ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਵੀ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿਚ ਜਲਣ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕਾਲੀ ਚਾਹ
ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਕੈਮੈਲੀਆ ਸਾਈਨੇਨਸਿਸ ਪੌਦੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਕਸੀਕਰਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਚਾਹ ਨੂੰ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਪੈਚਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਥੋਕ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਗੁਣ
ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਟੇਚਿਨ ਅਤੇ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ, ਟੈਨਿਨ, ਐਲਕਾਲਾਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਵੀ।
ਇਹ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਅਤੇ ਤੇਲਯੁਕਤਪਨ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕੱਪ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਲੈਕ ਟੀ ਬੈਗ ਜਾਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸੁੱਕੀਆਂ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਪੱਤੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਸੁਆਦ ਲਈ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ ਜੋੜਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ
ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਬਾਲੋ, ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸੈਸ਼ੇਟ ਜਾਂ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਪਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਪੀਓ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਪਾਓ।
ਸਾਵਧਾਨੀ ਅਤੇ ਨਿਰੋਧ
ਬੱਚਿਆਂ, 12 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ, ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਚਾਹ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ, ਇਸਦਾ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਨੀਮੀਆ ਜਾਂ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੌਜੂਦਗੀ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਟੈਨਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਆਇਰਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਅਤਿਕਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਪੰਜ ਕੱਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਣਾ। ਦਿਨ. ਦਿਨ, ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਸਿਰ ਦਰਦ,ਸਿਰ ਅਤੇ ਪੇਟ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਉਲਟੀਆਂ, ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਬਣ।
ਮੈਟ ਟੀ
ਮੈਟ ਟੀ ਯਰਬਾ ਮੇਟ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਅਤੇ ਤਣਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਇੱਕ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਨਾਮ ਆਈਲੈਕਸ ਪੈਰਾਗੁਆਰੇਨਸਿਸ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਬੈਗਾਂ ਰਾਹੀਂ, ਇੱਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਆਈਕੋਨਿਕ ਚਿਮਰਰੋ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੇ ਦੱਖਣੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਡਰਿੰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਚਾਹ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਟੋਰਾਂ, ਗਲੀ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ, ਅਤੇ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਬੈਗਾਂ, ਜਾਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਤਣੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ।
ਸਾਥੀ ਚਾਹ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਗੁਣ
ਡਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ, ਕੈਫੀਨ, ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਲੜਨ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ, ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਰਗੀਆਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ <7
ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਯਰਬਾ ਮੇਟ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਮੇਟ ਟੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ
ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਬਾਲੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਯਰਬਾ ਮੇਟ ਦੇ ਪੱਤੇ ਪਾਓ। ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਢੱਕ ਕੇ ਪੰਜ ਤੋਂ ਦਸ ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਸਰਵ ਕਰੋ। ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ 1.5 ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲੀਟਰ.
ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ
ਮੈਟ ਟੀ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨਿਰੋਧਕ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ ਜੋ ਲੋਕ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਚਿੰਤਾ, ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਡਾਕਟਰੀ ਗਿਆਨ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੁਸਖੇ ਨਾਲ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੋਨੋਆਮਾਈਨ ਆਕਸੀਡੇਜ਼ (MAOI) ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੇਲੀਗਿਲਿਨ, ਮੋਕਲੋਬੇਮਾਈਡ, ਆਈਸੋਕਾਰਬੋਕਸਜ਼ੀਡ, ਫੇਨੇਲਜ਼ੀਨ, ਨਿਆਲਮਾਈਡ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। , iproniazid ਅਤੇ tranylcypromine.
ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਸੁਗੰਧਿਤ ਹਾਈਡਰੋਕਾਰਬਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਦਰਸ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਤਿਕਥਨੀ ਦੇ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਚਾਹ
ਦਾਲਚੀਨੀ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਮਸਾਲਾ ਹੈ ਜੋ ਦਾਲਚੀਨੀ ਜੀਨਸ ਦੇ ਦਰੱਖਤਾਂ ਦੀ ਅੰਦਰਲੀ ਸੱਕ ਨੂੰ ਕੱਢ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਡੀ-ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ।
ਇਹ ਮਠਿਆਈਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸੁਆਦੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ, ਮੇਲਿਆਂ ਜਾਂ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਭਾਵੇਂ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀਆਂ ਸਟਿਕਸ, ਜਾਂ ਸੱਕ।
ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਗੁਣ
ਇਹ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੂਜੇਨੋਲ ਅਤੇ ਲਿਨੌਲ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕੈਂਸਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। .
ਇਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਸਾੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਿਨਾਮਲਡੀਹਾਈਡ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ।
ਇਸ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜੋ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ। , ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਐਫ੍ਰੋਡਿਸੀਆਕ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, H ਘੰਟੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਚਾਹ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਾਲਚੀਨੀ ਸਟਿੱਕ, 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮੱਗ, ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।
ਦਾਲਚੀਨੀ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਸਟਿੱਕ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਮਗ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਟੋਵ 'ਤੇ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਤਰਲ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਸੋਟੀ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ।
ਸਾਵਧਾਨੀ ਅਤੇ ਨਿਰੋਧ
ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਦਾਲਚੀਨੀ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗਰਭਪਾਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਮਾ, ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਚੰਬਲ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ।
ਟਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਇਮਤਿਹਾਨ ਤੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਸ ਜਾਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਆਮ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਮਤਿਹਾਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ, ਚਾਹ ਜੋ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਚਾਹੇ ਕਾਲੀ, ਹਰਾ, ਆਰਟੀਚੋਕ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਹਲਦੀ ਜਾਂ ਡੈਂਡੇਲਿਅਨ ਚਾਹ, ਉਹ ਹਨ ਸਾਰੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ, ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਕਈ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਂਸਰ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਦਮਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ PMS ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲਾਭਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਚਾਹ ਹਨ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਤਿਕਥਨੀ ਦੇ ਜੋ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਲਡੀਐਲ (ਘੱਟ-ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਮਾੜਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਲਈ ਟਾਈਪ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਤੇ HDL (ਉੱਚ-ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ।
ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਜ਼ ਉਹ ਚਰਬੀ ਹੈ ਜੋ ਊਰਜਾ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਚਰਬੀ ਸੈੱਲ ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨ
ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਸ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਸਬੰਧ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ ਵੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ, ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਅਤੇ ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕਸ ਵੀ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਬੈਠੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਵਿਅਕਤੀ।
ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੋਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ
ਵੱਧ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਸ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟ੍ਰੋਕ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ। ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ ਅਤੇ ਹੈਪੇਟਿਕ ਸਟੀਟੋਸਿਸ (ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ) ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਵਧੇ ਹੋਏ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹਨ।
ਹਾਈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ। ਹਾਈਪਰਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਹੈ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀਆਂ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ?
ਟ੍ਰਿਗਿਲਸਰਾਈਡਜ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਖੰਡ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਹਰ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਖਾਣਾ, ਯਾਨੀ ਵਰਤ ਨਾ ਰੱਖਣਾ, ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ 3 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਖਾਰੇ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਅਤੇ ਗਿਰੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ।
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਅਲਕੋਹਲ, ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਓਮੇਗਾ 3 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਚਾਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਹਰੀ ਚਾਹ
ਹਰੀ ਚਾਹ ਕੈਮੇਲੀਆ ਸਿਨੇਨਸਿਸ ਪਲਾਂਟ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੱਖਣੀ ਚੀਨ ਅਤੇ ਉੱਤਰ-ਪੂਰਬੀ ਭਾਰਤ ਦੇ ਮੂਲ ਨਿਵਾਸੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਦੋਵੇਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡ੍ਰਿੰਕ ਜਾਪਾਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਚਾਹ ਨਾਲ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵੀ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਗੁਣ
ਗਰੀਨ ਚਾਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਚਿਨ, ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼, ਨਾਲ ਹੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਸੀ, ਈ, ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ (LDL) ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ।
ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਐਪੀਗੈਲੋਕੇਟੈਚਿਨ ਗੈਲੇਟ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ। . ਇਹ ਪਾਚਨ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਗਰੀਨ ਟੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਅਤੇ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ 240 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਮਗ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।
ਹਰੀ ਚਾਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ
ਇੱਕ ਚਮਚ ਗਰੀਨ ਟੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਗ ਵਿੱਚ 240 ਮਿ.ਲੀ. ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ। ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ 'ਤੇ ਇੱਕ ਤਸੀਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਦਸ ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਤਰਲ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਪੀਓ ਅਤੇ ਗਰਮਾ-ਗਰਮ ਸਰਵ ਕਰੋ। ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਚਾਰ ਕੱਪ ਲਓ.
ਸਾਵਧਾਨੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ
ਗਰੀਨ ਟੀ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਨਿਰੋਧਕ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ, ਅਲਸਰ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਆਰਟੀਚੋਕ ਟੀ
ਹਾਰਟੈਂਸ ਆਰਟੀਚੋਕ, ਆਮ ਆਰਟੀਚੋਕ ਜਾਂ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਆਰਟੀਚੋਕ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪੌਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਜਾਂ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪੱਤੇ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਚੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਲਾਦ, ਸਟੂਅ, ਰੋਸਟ, ਜੂਸ ਜਾਂ ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਰਟੀਚੋਕ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਗੁਣ
ਆਰਟੀਚੋਕ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ, ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕ, ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀਡਾਈਸਪੇਟਿਕ (ਜੋ ਕਿ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਮੋਟਾਪਾ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ.
ਸਮੱਗਰੀ
2 ਤੋਂ 4 ਗ੍ਰਾਮ ਆਰਟੀਚੋਕ ਅਤੇ 240 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ।
ਆਰਟੀਚੋਕ ਚਾਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ
ਇੱਕ ਮੱਗ ਲਓ ਅਤੇ 240 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ, ਫਿਰ ਆਰਟੀਚੋਕ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਲਗਭਗ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਤਰਲ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਕੱਪ ਪੀਓ।
ਸਾਵਧਾਨੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ
ਆਰਟੀਚੋਕ ਚਾਹ ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਨਿਰੋਧਕ ਹੈ। ਬਾਇਲ ਡਕਟ ਰੁਕਾਵਟ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ 12 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕ।
ਪਾਰਸਲੇ ਟੀ
ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਕਰਲੀ ਅਤੇ ਜਰਮਨ, ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਜਾਂ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਪਾਰਸਲੇ ਨੂੰ ਪਾਰਸਲੇ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਦੇ ਰੂਪ ਅਤੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਵੀ।
ਪਾਰਸਲੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਗੁਣ
ਪਾਰਸਲੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਏ, ਬੀ, ਸੀ, ਈ, ਕੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਆਇਰਨ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਕਾਪਰ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਯੂਜੇਨੋਲ, ਲਿਮੋਨੀਨ, ਐਪੀਜੇਨਿਨ ਅਤੇ ਲੂਟੋਲਿਨ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ, ਐਂਟੀ-ਕੈਂਸਰ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਇੰਗ ਗੁਣ ਹਨ।
ਪਾਰਸਲੇ, ਇਸਦੀ ਚਾਹ ਵਾਂਗ, ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਮੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕੁਦਰਤੀ ਮੂਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਹੈ। ਹੈਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਰਸਲੇ, ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।
ਪਾਰਸਲੇ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਗ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਬਾਲੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਬਲ ਜਾਵੇ ਤਾਂ, ਪਾਰਸਲੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭਿੱਜਣ ਦਿਓ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਨਿਵੇਸ਼ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਚਾਹ ਅਨੁਸਾਰ ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ, ਫਿਰ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੀਓ।
ਸਾਵਧਾਨੀ ਅਤੇ ਨਿਰੋਧ
ਪਾਰਸਲੇ ਚਾਹ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੇਫਰੋਸਿਸ (ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ) ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ।
ਡੈਂਡੇਲੀਅਨ ਟੀ
ਮੰਕ ਦਾ ਤਾਜ, ਟੈਰਾਕਸਾਕੋ ਅਤੇ ਪਿੰਟ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਪੌਦੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਚਾਹ, ਜੂਸ, ਸਲਾਦ, ਸੂਪ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਡੈਂਡੇਲਿਅਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਗੁਣ
ਇਸ ਪੌਦੇ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। , ਬੀ, ਸੀ, ਈ ਅਤੇ ਕੇ ਦਿਲ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਜਿਗਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੈ।
ਪੌਦਾ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। , ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਚੀਨ ਵਿੱਚ 2011 ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਡੈਂਡੇਲਿਅਨ ਚਾਹ ਆਮ ਫਲੂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਚਮਚ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਂ ਪਾਊਡਰ ਡੈਂਡੇਲੀਅਨ ਰੂਟ ਅਤੇ 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।
ਡੈਂਡੇਲਿਅਨ ਚਾਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ ਡੈਂਡੇਲਿਅਨ
ਉਬਾਲੋ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਡੈਂਡੇਲੀਅਨ ਰੂਟ ਪਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਦਸ ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਤਰਲ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਪੀਓ। ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ, ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਹ ਪੀਓ।
ਸਾਵਧਾਨੀ ਅਤੇ ਨਿਰੋਧਕ
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ, ਫੋੜੇ ਅਤੇ ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਥੈਲੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਸੋਜਸ਼ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡੈਂਡੇਲੀਅਨ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ 'ਤੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਅਜੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੋ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕ ਜਾਂ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਹ ਵੀ ਇਸ ਚਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਲਾਲ ਚਾਹ
Pu-erh ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਾਮ ਜੋ ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਯੂਨਾਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਾਉਂਟੀ Pu'er ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਕੈਮੇਲੀਆ ਸਾਈਨੇਨਸਿਸ ਦੇ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਪੌਦਾ, ਜੋ ਕਿ ਹਰੀ, ਕਾਲੀ ਅਤੇ ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਚਾਹ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਲਾਲ ਰੰਗ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਟ੍ਰੈਪਟੋਮਾਈਸਿਸ ਨੂੰ ਸਿਨੇਰੀਅਸ ਸਟ੍ਰੇਨ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। Y11 6 ਤੋਂ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ। ਜਦੋਂ ਚਾਹ ਉੱਚਤਮ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ 10 ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਲਾਲ ਚਾਹ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਗੁਣ
ਇਸ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਕੈਟੇਚਿਨ ਦੋ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਜੋ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਜੋ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਇੱਛਾ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਡਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਛੱਡਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਇਸ ਚਾਹ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚਮਚ ਲਾਲ ਚਾਹ ਅਤੇ 240 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।
