Atraskite geriausias arbatas trigliceridams ir cholesteroliui mažinti!

Kartais natūralios galimybės yra sveikesnė alternatyva, o ne vaistinės priemonės. Arbatos trigliceridams ir cholesteroliui mažinti gali būti ne tik sveikesnis ir tvaresnis, bet ir skanesnis pasirinkimas, derinantis naudą su malonumu.

Yra įvairių rūšių arbatos, kurios gali būti naudojamos trigliceridų ir cholesterolio kiekiui mažinti - dviem dideliems piktadariams, kurie persekioja mūsų įprastus tyrimus ir sukelia daugybę ligų, tokių kaip širdies priepuoliai, insultai ir padidėjęs kraujospūdis.

Kad ir kokią arbatą geriate, atkreipkite dėmesį į kontraindikacijas ir perteklinį vartojimą. Jei gėrimą rekomendavo gydytojas, tinkamai laikykitės recepto.

Trigliceridų ir cholesterolio kiekio supratimas

Didelis cholesterolio ir trigliceridų kiekis gali sukelti daug sveikatos problemų. Toliau plačiau kalbėsime apie šias dvi riebalų rūšis ir apie tai, kokią riziką mūsų organizmui kelia didelis jų kiekis, taip pat apie tai, kaip sumažinti jų kiekį organizme.

Kas yra cholesterolis ir trigliceridai?

Cholesterolis yra riebalų rūšis, kurios yra įvairiose mūsų kūno ląstelių struktūrose, pavyzdžiui, žarnyne, širdyje, odoje, kepenyse, kepenyse, smegenyse ir nervuose. Jis taip pat labai svarbus mūsų hormonų, vitamino D ir skrandžio rūgščių gamybai.

Skiriami du cholesterolio tipai: MTL (mažo tankio lipoproteinai) - blogasis cholesterolis, kuris laikomas kenksmingiausiu, nes kaupiasi arterijose ir sukelia širdies ir kraujagyslių ligas, ir DTL (didelio tankio lipoproteinai) - gerasis cholesterolis, kuris šalina blogąjį cholesterolį iš arterijų.

Trigliceridai - tai riebalai, kurie yra energijos atsargos, saugomos riebaliniame audinyje, riebalų ląstelėse, ir laukia, kol bus panaudoti veiklai, kuriai reikia daug energijos.

Galimos didelio trigliceridų ir cholesterolio kiekio priežastys

Didelis trigliceridų kiekis kraujyje gali būti susijęs su mityba, kurioje gausu sočiųjų riebalų, pavyzdžiui, kepto maisto ir angliavandenių. Hormoninės problemos, pavyzdžiui, atsparumas insulinui ir hipotirozė, taip pat gali turėti įtakos trigliceridų kiekiui organizme.

Trigliceridų kiekio padidėjimui įtakos gali turėti ir kiti veiksniai, pavyzdžiui, piktnaudžiavimas alkoholiu, vaistų, tokių kaip kortikosteroidai, kontraceptikai ir diuretikai, vartojimas. Didelį cholesterolio kiekį gali lemti netinkama mityba, piktnaudžiavimas maisto produktais, kuriuose yra daug riebalų ir cukraus, rūkymas, nejudrus gyvenimo būdas ir asmens šeimos istorija.

Didelio trigliceridų ir cholesterolio kiekio pavojus

Dėl trigliceridų pertekliaus gali užsikimšti širdies kraujagyslės, o tai gali turėti rimtų pasekmių, pavyzdžiui, insultą, infarktą ir net padidėjusį kraujospūdį. Tokios ligos kaip pankreatitas ir kepenų steatozė (riebalų kiekis kepenyse) taip pat susijusios su padidėjusiu trigliceridų kiekiu.

Didelis cholesterolio kiekis susijęs su širdies ir kraujagyslių ligomis. Hipercholesterolemija, t. y. cholesterolio kiekio padidėjimas ir perteklius organizme, gali sukelti aterosklerozę, t. y. riebalinių plokštelių didėjimą arterijose, taip pat aukštą kraujospūdį ir širdies priepuolių bei insulto riziką.

Kaip sumažinti trigliceridų ir cholesterolio kiekį?

Norint sumažinti trigliceridų kiekį, reikia mažinti cukraus ir angliavandenių vartojimą, didinti skaidulinių medžiagų kiekį, kasdien mankštintis, valgyti kas tris valandas, t. y. nevalgyti nevalgius, ir valgyti maisto produktų, kuriuose gausu omega-3, pavyzdžiui, sūrių žuvų ir riešutų.

Norint sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, svarbu mažinti alkoholio, cukraus ir angliavandenių kiekį, numesti svorio, valgyti daug omega-3 rūgščių turinčio maisto ir reguliariai mankštintis.

Arbatos nauda trigliceridų ir cholesterolio kiekiui mažinti

Jei norite sveikiau sumažinti trigliceridų ir cholesterolio kiekį kraujyje, nenaudodami vaistų, arbatos gali būti geras pasirinkimas jūsų sveikatai. Jos padeda detoksikuoti organizmą ir turi hipoglikeminių savybių, kurios padeda sumažinti riebalų kiekį kraujyje.

Žalioji arbata

Žalioji arbata gaminama iš Camellia sinensis augalo, kilusio iš pietų Kinijos ir šiaurės rytų Indijos. Ją galima gerti tiek karštą, tiek šaltą. Šis gėrimas taip pat labai populiarus Japonijoje, iš jo gaminami net saldumynai.

Žaliosios arbatos indikacijos ir savybės

Žaliojoje arbatoje gausu antioksidantų, tokių kaip katechinai ir flavonoidai, taip pat aminorūgščių, vitaminų B, C, E, geležies, cinko, kalcio ir kalio, todėl ji puikiai tinka blogojo cholesterolio (MTL) ir trigliceridų kiekiui mažinti.

Dėl sudėtyje esančio junginio epigalokatechino galato, kuris didina energijos sąnaudas, jis taip pat puikiai tinka norintiems numesti svorio. Be to, jis labai gerai veikia virškinimą ir gali būti vartojamas po valgio, nes mažina riebalų įsisavinimą ir padeda virškinti riebų maistą.

Sudedamosios dalys

Norint paruošti žaliąją arbatą, reikės šaukštelio žaliosios arbatos ir 240 ml puodelio verdančio vandens.

Kaip gaminti žaliąją arbatą

Į puodelį, pripildytą 240 ml vandens, įpilkite valgomąjį šaukštą žaliosios arbatos, tada uždėkite lėkštę ant burnos ir palikite pastovėti apie dešimt minučių. Skystį perkoškite ir gerkite drungną. Vartokite keturis puodelius per dieną tarp valgymų.

Įspėjimai ir kontraindikacijos

Žalioji arbata draudžiama vartoti nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims, taip pat žmonėms, sergantiems nemiga, gastritu, opalige ir hipertenzija, nes jos sudėtyje yra kofeino. Jos taip pat turėtų vengti asmenys, vartojantys antikoaguliantus arba sergantys hipotireoze.

Artišokų arbata

Taip pat žinomas kaip artišokas, paprastasis artišokas arba valgomasis artišokas - tai maistinių medžiagų ir sveikatai naudingų medžiagų kupinas augalas.

Jos galima rasti prekybos centruose ir mugėse, o lapų - vaistinėse ar natūralių ir vaistažolių produktų parduotuvėse. Ją galima valgyti salotų, troškinių, kepsnių, sulčių ar net arbatų pavidalu.

Artišoko indikacijos ir savybės

Artišokuose gausu flavonoidų, vitamino C, fosforo ir kalio, jie taip pat yra antioksidantas, priešuždegiminė, diuretinė, probiotinė ir antidispeptinė priemonė (kovoja su sutrikusiu virškinimu).

Mažindamas gliukozės ir cholesterolio kiekį organizme, jis padeda išvengti tokių ligų kaip nutukimas, diabetas ir širdies priepuoliai. Jis taip pat padeda numesti svorio, nes padeda kontroliuoti apetitą ir šalina skysčių perteklių organizme.

Sudedamosios dalys

2-4 g artišokų ir 240 ml verdančio vandens.

Kaip pasigaminti artišokų arbatos

Paimkite ąsotį ir užvirinkite 240 ml vandens, tada sudėkite artišokų lapus ir palikite pastovėti apie penkias minutes. Skystį perkoškite ir gerkite po 2-3 puodelius per dieną prieš valgį.

Įspėjimai ir kontraindikacijos

Artišokų arbata draudžiama vartoti nėščioms ar krūtimi maitinančioms moterims, žmonėms, sergantiems tulžies latakų obstrukcija, hipertenzija, širdies ligomis ir jaunesniems nei 12 metų vaikams.

Petražolių arbata

Petražolių, dar vadinamų petražolėmis, prekybos centruose arba turgaus prekystaliuose galima rasti trijų pagrindinių rūšių: švelniųjų, garbanotųjų ir vokiškųjų. Dėl savo savybių jos gali būti naudojamos virtuvėje kaip prieskonis, taip pat gydymo tikslais.

Petražolių indikacijos ir savybės

Petražolės turi daug vitaminų, įskaitant A, B, C, E ir K, taip pat geležies, folio rūgšties, vario, magnio, eugenolio, limoneno, apigenino ir liuteolino. Jos pasižymi priešuždegiminėmis, antikancerogeninėmis, antioksidacinėmis ir detoksikuojančiomis savybėmis.

Petražolės ir jų arbata rekomenduojamos sergantiesiems kvėpavimo takų ligomis, pavyzdžiui, astma, padeda stiprinti imunitetą, yra puikus natūralus diuretikas, taip pat rekomenduojamos moterims, kenčiančioms nuo menstruacijų spazmų.

Sudedamosios dalys

Arbatai pasigaminti reikės 30 g petražolių, litro vandens ir citrinos pagal skonį.

Kaip pasigaminti petražolių arbatos

Užvirinkite vandenį virdulyje, o kai tik užvirs, sudėkite petražolių lapus ir palikite penkiolikai minučių, kad užvirtų. Kai užvirs, pagal skonį įlašinkite kelis lašus citrinos, paskaninkite ir gerkite.

Įspėjimai ir kontraindikacijos

Petražolių arbatos turėtų vengti nėščios moterys ir moterys, maitinančios vaikus krūtimi, taip pat pacientai, kuriems diagnozuota nefrozė (inkstų liga). Jos nereikėtų vartoti per daug, nes tai gali turėti rimtų pasekmių, pavyzdžiui, pakenkti klausai ir inkstams, taip pat sukelti galvos svaigimo problemų.

Kiaulpienių arbata

Šis augalas, dar vadinamas vienuolio karūna, taroksaku ir pintine, turi daug organizmui naudingų maistinių medžiagų ir savybių. Jį galima vartoti kaip arbatą, sultis, salotas, sriubas ir net desertus.

Kiaulpienių indikacijos ir savybės

Šis augalas pasižymi antioksidacinėmis, priešuždegiminėmis ir diuretinėmis savybėmis, todėl padeda numesti svorio ir pašalinti toksinus iš organizmo.

Jame yra vitaminų A, B, C, E ir K, kurie padeda stiprinti širdį, smegenis ir imunitetą. Jame taip pat yra flavonoidų, kurie puikiai veikia kepenis, jis yra puikus kalio, kalcio ir geležies šaltinis.

Augalas padeda kontroliuoti diabetą, nes mažina gliukozės kiekį kraujyje, dėl natūralių antioksidantų padeda išvengti vėžio ir gerina virškinamojo trakto būklę. 2011 m. Kinijoje atliktų tyrimų duomenimis, kiaulpienių arbata yra veiksminga kovojant su gripo virusu, kuris sukelia peršalimą.

Sudedamosios dalys

Reikės dviejų arbatinių šaukštelių susmulkintų arba miltelių pavidalo kiaulpienių šaknų ir 200 ml verdančio vandens.

Kaip pasigaminti kiaulpienių arbatos

Gerai užvirinkite vandenį, tada įmeskite kiaulpienių šaknis ir palikite pastovėti apie 10 minučių. Skystį perkoškite ir gerkite iki trijų kartų per dieną. Esant virškinimo sutrikimams, arbatą gerkite prieš valgį.

Įspėjimai ir kontraindikacijos

Žmonės, kuriems yra užsikimšę tulžies latakai, žarnyno nepraeinamumas, opos ir ūminis tulžies pūslės uždegimas, turėtų vengti vartoti kiaulpienių arbatą. Nors augalo poveikis nėščioms ar krūtimi maitinančioms moterims dar nepatvirtintas, geriausia vengti jo vartojimo, jei esate šiuo laikotarpiu.

Jei vartojate diuretikus ar hipoglikemiją mažinančius vaistus, taip pat turėtumėte vengti šios arbatos, nes ji gali sustiprinti jų poveikį.

Raudonoji arbata

Taip pat žinoma kaip Pu-erh, pavadinta Pu'erio (Pu'er), esančio Kinijos Junano apskrityje, vardu, ji gaminama ekstrahuojant Camellia sinensis augalą, iš kurio taip pat gaminama žalioji, juodoji ir baltoji arbata, o raudoną spalvą arbatai suteikia fermentacijos procesas.

Fermentacijos procese 6-12 mėnesių naudojamos Streptomyces cinereus Y11 padermės bakterijos. Kai arbata yra aukščiausios kokybės, ji gali būti fermentuojama iki 10 metų.

Raudonosios arbatos indikacijos ir savybės

Dėl šios fermentacijos padaugėjo įvairių mūsų organizmui naudingų medžiagų, pavyzdžiui, flavonoidų, turinčių antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių, padedančių pagerinti odos būklę ir apsaugoti ją nuo senėjimo.

Kofeinas ir katechinai yra dvi arbatoje esančios medžiagos, kurios padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, todėl labiau norisi užsiimti fizine veikla ir numesti svorio.

Gėrimas taip pat turi raminamąjį poveikį, nes jo sudėtyje yra polifenolių, kurie mažina kortizolio, sukeliančio stresą, kiekį kraujyje.

Sudedamosios dalys

Šiai arbatai paruošti reikės vieno valgomojo šaukšto raudonosios arbatos ir 240 ml verdančio vandens.

Kaip pasigaminti raudonąją arbatą

Puodelyje gerai užvirinkite vandenį, tada leiskite jam pritraukti apie 1-2 minutes. Supilkite raudonąją arbatą ir leiskite mišiniui pritraukti 10 minučių. Gėrimą galima gerti karštą arba šaltą, tačiau jį reikėtų gerti tą pačią dieną.

Įspėjimai ir kontraindikacijos

Raudonosios arbatos turėtų vengti hipertenzija sergantys pacientai, nėščios moterys, krūtimi maitinančios moterys ir tie, kurie vartoja vaistus, pavyzdžiui, antikoaguliantus ir kraujagysles sutraukiančius preparatus. Nuo nemigos kenčiantys asmenys taip pat turėtų vengti šio gėrimo dėl jame esančio kofeino, taigi vengti jo gerti prieš miegą.

Ciberžolės arbata

Ši šaknis, dar vadinama ciberžole, ciberžolės milteliais arba ciberžole, labai populiari Rytų šalyse, pavyzdžiui, Indijoje, kaip milteliai mėsai ir daržovėms pagardinti.

Ciberžolė, kurios mokslinis pavadinimas Cúrcuma longa, atitinka savo pavadinimą - jos ilgi, blizgantys lapai gali siekti iki 60 cm ilgio, o šaknys oranžinės spalvos. Ciberžolės galima rasti sveiko maisto parduotuvėse ir turgavietėse - kapsulių arba miltelių pavidalu.

Ciberžolės indikacijos ir savybės

Jis pasižymi antioksidacinėmis ir antibakterinėmis savybėmis, padeda virškinti, mažina cholesterolio kiekį kraujyje, padeda numesti svorio, gydo peršalimo ligas ir karščiavimą, palengvina odos problemas, pavyzdžiui, spuogus, psoriazę ar net padeda odai gyti. Jis taip pat gali padėti moterims palengvinti priešmenstruacinės įtampos, garsiojo PMS, simptomus.

Sudedamosios dalys

Vienas arbatinis šaukštelis ciberžolės miltelių ir 150 ml karšto vandens.

Kaip pasigaminti ciberžolės arbatos

Gerai užvirinkite vandenį, tada į vandenį įberkite šaukštelį ciberžolės miltelių ir leiskite mišiniui 10-15 minučių pastovėti. Kai gėrimas atvės, gerkite iki trijų puodelių per dieną tarp valgymų.

Įspėjimai ir kontraindikacijos

Nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims, taip pat pacientams, vartojantiems antikoaguliantus ar turintiems tulžies pūslės akmenų, reikėtų vengti šios arbatos. Taip pat reikėtų vengti vartoti per daug, nes ji gali sukelti skrandžio dirginimą ir pykinimą.

Juodoji arbata

Juodoji arbata gaminama iš Camellia sinensis augalo lapų, kurie oksiduojami, kad išgautų stipresnį ir intensyvesnį skonį. Arbatos galima rasti prekybos centruose paruoštuose paketėliuose arba nefasuotos vaistažolių ar natūralių produktų parduotuvėse.

Juodosios arbatos indikacijos ir savybės

Juodosios arbatos sudėtyje yra keletas mūsų organizmui svarbių medžiagų, įskaitant antioksidantus, pavyzdžiui, katechinus ir polifenolius, taninus, alkaloidus ir kofeiną. Šis gėrimas padeda kontroliuoti diabetą, numesti svorio, pagerinti virškinimą ir užkirsti kelią tokioms ligoms kaip širdies priepuoliai ir net vėžys.

Jis taip pat padeda išlaikyti sveikesnę ir švaresnę odą, kovoti su baisiais spuogais ir riebumu, mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir padeda smegenims išlikti budrioms, nes dėl kofeino išlieka budrus.

Sudedamosios dalys

Jums reikės puodelio verdančio vandens ir paketėlio juodosios arbatos arba šaukštelio džiovintų juodosios arbatos lapelių. Pagal skonį taip pat galite įpilti šilto pieno arba pusę citrinos.

Kaip pasigaminti juodosios arbatos

Gerai užvirinkite vandenį, tada į vandenį įdėkite paketėlį arba juodosios arbatos lapelius ir palikite penkias minutes pastovėti. Mišinį perkoškite ir gerkite, jei norite, pagal skonį įpilkite šilto pieno arba citrinos.

Įspėjimai ir kontraindikacijos

Arbatos turėtų vengti kūdikiai, jaunesni nei 12 metų vaikai, nėščios moterys ir maitinančios motinos. Žmonės, kuriems diagnozuotas aukštas kraujospūdis, taip pat turėtų susilaikyti nuo šio gėrimo, nes kofeinas gali sukelti hipertenziją.

Žmonės, sergantys mažakraujyste arba kuriems trūksta geležies, taip pat turėtų vengti gerti šią arbatą, nes dėl gėrime esančių taninų geležies pasisavinimas tampa mažiau efektyvus, todėl arbatą rekomenduojama gerti likus valandai iki pagrindinių valgymų.

Venkite persistengti, pavyzdžiui, gerti daugiau nei penkis puodelius juodosios arbatos per dieną, nes gali pasireikšti šalutinis poveikis, pavyzdžiui, nemiga, galvos ir skrandžio skausmai, galvos svaigimas, dirglumas, vėmimas, nervingumas ir kūno drebulys.

Mate arbata

Matės arbata - tai gėrimas, gaminamas iš matės žolės, kurios mokslinis pavadinimas Ilex paraguariensis, lapų ir stiebų. Ji gali būti vartojama kaip arbata prekybos centruose parduodamuose maišeliuose, kaip užpilas arba kaip kultinis chimarrão, populiarus gėrimas pietiniame Brazilijos regione.

Arbatos galima rasti sveiko maisto parduotuvėse, gatvės turguose ir prekybos centruose maišeliuose arba džiovintų lapų ir stiebų pavidalu.

Matės arbatos indikacijos ir savybės

Gėrime yra polifenolių, kofeino, flavonoidų, vitaminų B, C, seleno, cinko ir antioksidacinių savybių. Rekomenduojama padėti numesti svorio, kovoti su nuovargiu, gerinti dėmesį ir koncentraciją, mažinti blogojo cholesterolio kiekį, kontroliuoti diabetą, užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms, pavyzdžiui, infarktui ir insultui, taip pat stiprinti imuninę sistemą.

Sudedamosios dalys

Valgomasis šaukštas skrudintų yerba mate lapų ir puodelis verdančio vandens. Jei pageidaujate, pagal skonį galite įdėti citrinos.

Kaip pasigaminti mate arbatą

Užvirinkite vandenį ir įpilkite yerba mate lapų. Uždenkite mišinį ir palikite 5-10 minučių pastovėti. Perkoškite gėrimą ir patiekite. Jei norite, į arbatą įlašinkite kelis lašus citrinos. Per dieną galite suvartoti apie 1,5 litro.

Įspėjimai ir kontraindikacijos

Mate arbata dėl sudėtyje esančio kofeino draudžiama nėščioms moterims, maitinančioms motinoms ir vaikams, taip pat žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos, nerimo, nervingumo ir aukšto kraujospūdžio. Sergantieji cukriniu diabetu gėrimą turėtų gerti su gydytojo žinia ir, pageidautina, su receptu.

Žmonės, vartojantys monoaminooksidazę slopinančių vaistų (MAOI), vartojamų depresijos simptomams gydyti, tokių kaip selegilinas, moklobemidas, izokarboksazidas, fenelzinas, nialamidas, iproniazidas ir tranilciprominas.

Per didelis vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, nemigą, galvos skausmus ir padidėjusį kraujospūdį. Ilgalaikis vartojimas taip pat gali sukelti kvėpavimo takų ir virškinamojo trakto vėžį dėl sudėtyje esančių aromatinių angliavandenilių, kurių poveikis panašus į cigarečių dūmų. Todėl geriau nepersistengti.

Cinamono arbata

Cinamonas yra kvapnus prieskonis, gaunamas išgaunant cinamono genties medžių vidinę žievę, kuri gali būti naudojama cinamono lazdelių arba miltelių pavidalu.

Nesvarbu, ar tai būtų saldumynai, sūrūs užkandžiai, ar net arbata, cinamonas yra geras pasirinkimas, nes jame yra daug mūsų organizmui būtinų maistinių medžiagų ir savybių. Prekybos centruose, mugėse ar sveiko maisto parduotuvėse jo galima rasti miltelių, cinamono lazdelių ar žievės pavidalu.

Cinamono indikacijos ir savybės

Jame gausu flavonoidų, tokių kaip eugenolis ir linaolis, kurie pasižymi antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis, padedančiomis išvengti tokių ligų kaip vėžys, diabetas ir širdies priepuoliai.

Dėl cinamaldehido jis taip pat padeda pagerinti medžiagų apykaitą, todėl mūsų organizmas degina riebalų perteklių, taip pat gerina koncentraciją, todėl tampame budresni.

Jo antioksidantai taip pat padeda gerinti mūsų psichinę sveikatą, t. y. cinamonas apsaugo nuo tokių ligų, kaip Parkinsono ir Alzheimerio ligos.

Jis taip pat padeda pagerinti nuotaiką dėl savo priešuždegiminių savybių, kurios apsaugo centrinės nervų sistemos ląsteles nuo uždegimo, didindamos serotonino gamybą.

Jis taip pat laikomas afrodiziaku, gerinančiu kraujotaką, didinančiu jautrumą, lytinį potraukį ir malonumą sekso metu.

Sudedamosios dalys

Cinamono arbatai paruošti reikės cinamono lazdelės, 250 ml vandens ir pusės citrinos.

Kaip pasigaminti cinamono arbatos

Įkiškite cinamono lazdelę į ąsotį su vandeniu ir virkite ant viryklės 10-15 minučių, tada palikite skystį atvėsti. Išimkite cinamono lazdelę ir pagal skonį įlašinkite kelis lašus citrinos.

Įspėjimai ir kontraindikacijos

Cinamono arbatos nerekomenduojama gerti nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims, nes ji gali sukelti persileidimą, o sergantiems skrandžio opalige ir kepenų ligomis taip pat reikėtų vengti šio gėrimo.

Kūdikiams ir vaikams, kurie serga astma, alergija ar odos egzema, reikėtų vartoti atsargiau.

Mėgaukitės trigliceridų ir cholesterolio kiekį kraujyje mažinančių arbatų nauda!

Jei atlikus įprastinį tyrimą buvo nustatytas didesnis nei įprastai trigliceridų ar cholesterolio kiekis, nes prieš tyrimą persivalgėte, arba dėl to, kad jūsų šeimoje yra padidėjęs cholesterolio kiekis, arbatos, žadančios sumažinti šių riebalų kiekį, gali būti sveikas ir natūralus būdas kontroliuoti didelį jų kiekį.

Nesvarbu, ar tai būtų juodoji, žalioji, artišokų, cinamono, ciberžolės ar kiaulpienių arbata, visos jos yra labai sveikos ir ne tik padeda kontroliuoti aukštą trigliceridų ir cholesterolio kiekį kraujyje, bet ir padeda kovoti su įvairiais kitais veiksniais, pavyzdžiui, apsaugo mus nuo tokių ligų kaip vėžys, infarktas, degeneracinės psichikos ligos, gerina peršalimo ligų ir astmos būklę, padeda numesti svorio ir mažina peršalimo simptomus.PMS moterims.

Tačiau nepamirškite, kad nors tai arbatos, turinčios daug naudos mūsų sveikatai, nepamirškite jų vartoti labai atsargiai, nepersistengdami, nes tai gali sukelti šalutinį poveikį.