Gundua chai bora zaidi za kupunguza triglycerides na cholesterol!

Wakati mwingine chaguzi asilia ni mbadala bora zaidi, badala ya kuchagua dawa kutoka kwa maduka ya dawa. Chai ya kupunguza triglycerides na kolesteroli inaweza kuwa chaguo ambalo sio tu la afya na endelevu zaidi, lakini pia ladha zaidi, kuchanganya manufaa na raha.

Kuna aina kadhaa za chai zinazoweza kutumika kupunguza triglycerides na kolesteroli. , wahalifu wawili wakubwa wanaoandama mitihani yetu ya kawaida, na kusababisha msururu wa magonjwa kama vile mshtuko wa moyo, kiharusi na kuongezeka kwa shinikizo la damu.

Bila kujali chai unayokunywa, zingatia vikwazo na unywaji wa kupita kiasi. . Ikiwa kinywaji kimependekezwa na daktari wako, fuata maagizo kwa usahihi.

Kuelewa viwango vya triglycerides na kolesteroli

Cholestrol na triglycerides, ikiwa ni nyingi, zinaweza kusababisha matatizo kadhaa ya kiafya. Tutazungumza zaidi hapa chini juu ya aina hizi mbili za mafuta na ni hatari gani kwa mwili wetu kwa viwango vya juu, na pia jinsi ya kupunguza viwango vyao katika mwili wetu.

Cholesterol na triglycerides ni nini?

Cholesterol ni aina ya mafuta ambayo yapo katika miundo mbalimbali ya seli katika mwili wetu, kama vile utumbo, moyo, ngozi, ini, ubongo na neva. Ni pia

Jinsi ya kutengeneza chai nyekundu

Chemsha maji vizuri kwenye kikombe, kisha acha yapate joto kwa takriban dakika moja hadi mbili. Ongeza chai nyekundu na kuruhusu mchanganyiko kupumzika kwa dakika kumi. Kinywaji kinaweza kuliwa kwa moto na baridi, hata hivyo lazima kinywe siku hiyo hiyo.

Tahadhari na Vipingamizi

Chai nyekundu inapaswa kuepukwa na wagonjwa wenye shinikizo la damu, wanawake wajawazito, wanaonyonyesha, na wale wanaotumia dawa kama vile anticoagulants na vasoconstrictors. Wale ambao wana matatizo ya usingizi wanapaswa pia kuepuka kinywaji kutokana na kuwepo kwa caffeine, hivyo kuepuka matumizi yake kabla ya kulala.

Chai ya Turmeric

Pia inajulikana kama manjano, manjano au tumeric, hii ni mizizi maarufu sana katika nchi za mashariki kama vile India katika mfumo wa unga wa viungo vya nyama na mboga.

Turmeric, ambayo jina lake la kisayansi ni Cúrcuma longa, inaishi kulingana na jina lake, ina majani marefu, yanayong'aa yenye uwezo wa kufikia urefu wa sentimita 60 na mizizi ya rangi ya chungwa. Inaweza kupatikana katika maduka ya chakula cha afya na masoko, ama katika fomu ya capsule au poda.

Dalili na Sifa za Turmeric

Ina antioxidant na antibacterial, kusaidia usagaji chakula, kupunguza kolesteroli, kupunguza uzito, kutibu mafua na homa, na kuondoa matatizo ya ngozi kama vile chunusi, psoriasis au hata msaada nauponyaji wa ngozi. Inaweza pia kusaidia na dalili za mvutano wa kabla ya hedhi, PMS maarufu, kwa wanawake.

Viungo

Kijiko cha chai cha poda ya manjano, na 150 ml ya maji ya moto.

Jinsi ya kutengeneza chai ya manjano

Chemsha maji vizuri, kisha ongeza kijiko cha chai cha manjano kwenye maji, uache mchanganyiko upumzike kwa dakika 10 hadi 15. Baada ya kinywaji kilichopozwa, kunywa hadi vikombe vitatu kwa siku kati ya chakula.

Tahadhari na Vipingamizi

Wanawake wajawazito na wanaonyonyesha wanapaswa kuepuka kutumia chai hiyo, kama vile wagonjwa wanaotumia dawa za kuzuia damu kuganda au walio na vijiwe vya nyongo. Matumizi yake mengi yanapaswa pia kuepukwa, kwa sababu husababisha hasira ya tumbo na kichefuchefu.

Chai Nyeusi

Chai nyeusi hutengenezwa kutoka kwa majani ya mmea wa Camellia sinensis, ambayo hutiwa oksidi ili kupata ladha kali na kali zaidi. Chai inaweza kupatikana katika maduka makubwa kwa namna ya sachets tayari kwa ajili ya maandalizi, au kwa majani ya wingi katika dawa za mitishamba au maduka ya bidhaa za asili.

Dalili na sifa za chai nyeusi

Chai nyeusi imeundwa na vitu kadhaa muhimu kwa mwili wetu, ikiwa ni pamoja na vioksidishaji vioksidishaji kama vile katekisimu na polyphenols, tannins, alkaloids na kafeini. Kinywaji hicho husaidia kudhibiti kisukari, kupunguza uzito, kuboresha usagaji chakula, na kuzuia magonjwa kama vilemshtuko wa moyo na hata saratani.

Pia husaidia kuweka ngozi yetu kuwa na afya na safi, kupambana na chunusi na mafuta mengi, hupunguza kolesteroli katika damu, na pia husaidia ubongo wetu kukaa macho, katika kukuweka macho kutokana na kafeini.

Viungo

Utahitaji kikombe cha maji yanayochemka, na mfuko mweusi wa chai au kijiko cha majani makavu ya chai. Kuna chaguo la kuongeza maziwa ya joto au nusu ya limau ili kuonja.

Jinsi ya kutengeneza chai nyeusi

Chemsha maji vizuri, kisha weka sachet au majani ya chai nyeusi ndani ya maji, uiruhusu kupumzika kwa dakika tano. Chuja mchanganyiko na kunywa, ukipenda, ongeza maziwa ya joto au limao ili kuonja.

Tahadhari na Vipingamizi

Chai hiyo inapaswa kuepukwa na watoto, watoto chini ya umri wa miaka 12, wanawake wajawazito na wanaonyonyesha. Watu wanaogundulika kuwa na shinikizo la damu pia wanapaswa kujiepusha na kinywaji hicho, kwani kutokana na uwepo wa kafeini, inaweza kuleta athari ya shinikizo la damu.

Watu wenye upungufu wa damu au upungufu wa madini ya chuma pia wanapaswa kuepuka kunywa chai, kwani uwepo Kiasi cha tannins katika kinywaji hufanya unyonyaji wa chuma usiwe na ufanisi, na inashauriwa kunywa chai hiyo saa moja kabla baada ya mlo wako mkuu.

Epuka kutia chumvi, kama vile kunywa zaidi ya vikombe vitano vya chai nyeusi kwa kila mtu. siku, kama madhara kama vile kukosa usingizi, maumivu ya kichwa,kichwa na tumbo, kizunguzungu, kuwashwa, kutapika, woga na kutetemeka kwa mwili.

Mate Tea

Mate tea ni kinywaji kinachotengenezwa kwa majani na mashina ya yerba mate, ambacho jina lake la kisayansi ni Ilex paraguariensis. Inaweza kunywewa kwa njia ya chai kupitia mifuko inayouzwa katika maduka makubwa, kwa namna ya kuongezwa au kama chimarrão maarufu, kinywaji maarufu katika eneo la kusini mwa Brazili.

Chai inaweza kupatikana katika chakula cha afya maduka, masoko ya barabarani, na maduka makubwa katika mfumo wa mifuko, au majani makavu na mashina.

Dalili na sifa za chai ya mate

Kinywaji hiki kina polyphenols, caffeine, flavonoids, vitamini B, C. selenium, zinki, na mali antioxidant. Inaonyeshwa ili kukusaidia kupunguza uzito, kukabiliana na uchovu, kuboresha umakini na umakini, kupunguza cholesterol mbaya, kudhibiti kisukari, kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa kama vile mshtuko wa moyo na kiharusi, na pia kuimarisha mfumo wa kinga.

Viungo

Kijiko kikubwa cha majani ya yerba mate yaliyochomwa, na kikombe cha maji yanayochemka. Ikiwa inataka, unaweza kuongeza limau kwa ladha.

Jinsi ya kutengeneza mate tea

Chemsha maji vizuri, kisha ongeza majani ya yerba mate. Funika mchanganyiko na uiruhusu kupumzika kwa dakika tano hadi kumi. Chuja kinywaji na utumie. Ongeza matone machache ya limao kwenye chai ikiwa unapenda. Unaweza kutumia takriban 1.5lita kwa siku.

Utunzaji na Vipingamizi

Chai ya Mate imekatazwa kwa wanawake wajawazito, akina mama wauguzi na watoto. Watu wanaosumbuliwa na kukosa usingizi, wasiwasi, woga, na shinikizo la damu kutokana na uwepo wa kafeini katika muundo wake. Wagonjwa wa kisukari wanapaswa kunywa kinywaji hicho kwa ujuzi wa kitabibu na ikiwezekana kwa maagizo yao.

Watu wanaotumia dawa zinazozuia monoamine oxidase (MAOI), kutumika kutibu dalili za mfadhaiko kama vile selegiline, moclobemide, isocarboxazid, phenelzine, nialamide. , iproniazid na tranylcypromine.

Matumizi ya kupita kiasi yanaweza kusababisha madhara kama vile kukosa usingizi, maumivu ya kichwa, na shinikizo la damu kuongezeka. Matumizi ya muda mrefu yanaweza pia kusababisha saratani katika njia ya upumuaji na usagaji chakula kutokana na kuwepo kwa hidrokaboni zenye kunukia ambazo zina athari sawa na moshi wa sigara. Kwa hivyo, bora ni kumeza bila kuzidisha.

Chai ya Mdalasini

Mdalasini ni kiungo chenye kunukia ambacho hupatikana kwa kutoa magome ya ndani ya miti ya jenasi ya Cinnamomum, ambayo inaweza kutumika kwa njia ya de-mdalasini, au katika umbo la unga.

Inaweza kuwa katika umbo la peremende, kitamu, au hata kama chai, mdalasini ni chaguo zuri, pamoja na kuwa na virutubisho na mali kadhaa muhimu kwa mwili wetu. Inaweza kupatikana katika maduka makubwa, maonyesho au maduka ya mboga.bidhaa asili iwe katika umbo la unga, kama vile vijiti vya mdalasini, au gome.

Dalili na sifa za Mdalasini

Ina wingi wa flavonoids kama vile eugenol na linaool, ambayo ina antioxidant na anti-uchochezi, ambayo husaidia kuzuia magonjwa kama saratani, kisukari na mshtuko wa moyo. .

Husaidia pia kuboresha kimetaboliki, kuufanya mwili wetu kuchoma mafuta ya ziada katika miili yetu na pia kuboresha mkusanyiko wetu, na kutufanya kuwa wasikivu zaidi, shukrani kwa cinnamaldehyde.

Vizuia oksijeni vyake pia husaidia kuboresha afya yetu ya akili, kwa maneno mengine, mdalasini huzuia magonjwa kama vile ugonjwa wa Parkinson na Alzeima.

Pia husaidia kuboresha hali ya hewa, kutokana na sifa zake za kuzuia uchochezi, ambazo huzuia kuvimba kwa seli za mfumo mkuu wa neva. , kuongeza uzalishaji wa serotonini.

Pia inachukuliwa kuwa aphrodisiac, kuboresha mzunguko wa damu, kuongeza hisia, libido na furaha wakati wa saa H.

Viungo

Kutayarisha chai ya mdalasini, utahitaji fimbo ya mdalasini, kikombe cha maji cha 250 ml, na nusu ya limau.

Jinsi ya kutengeneza chai ya Mdalasini

Ingiza kijiti cha mdalasini kwenye kikombe cha maji, na uiache ichemke kwenye jiko kwa muda wa dakika 10 hadi 15, kisha acha kioevu kipoe. Ondoa fimbo ya mdalasini na kuongeza matone machache ya limao kwenye kinywaji ili kuonja.

Tahadhari na Vipingamizi

Chai ya mdalasini haipendekezwi kwa wanawake wajawazito au wanaonyonyesha, kwani inaweza kusababisha kuharibika kwa mimba.Watu walio na vidonda vya tumbo na ugonjwa wa ini pia wanapaswa kujiepusha na kinywaji.

Matumizi katika watoto wachanga na watoto wanapaswa kupewa uangalizi mkubwa ikiwa wana historia ya pumu, allergy na eczema ya ngozi.

Furahia manufaa ya chai ili kupunguza triglycerides na cholesterol!

Iwapo ulifanyiwa mtihani wa kawaida na ukaishia kugundua kiasi kilichozidi kiwango cha kawaida cha triglycerides au kolesteroli, ama kwa sababu ulizidisha kidogo katika mlo wako siku za kabla ya mtihani au kutokana na historia ya familia ya cholesterol ya juu, chai zinazoahidi kupunguza aina hizi za mafuta zinaweza kuwa chaguo la afya na la asili ili kudhibiti viwango vyao vya juu.

Iwe nyeusi, kijani kibichi, artichoke, mdalasini, manjano au chai ya dandelion , ni chaguzi zote zenye afya sana, na sio tu kusaidia kudhibiti viwango vya juu vya triglycerides na cholesterol, lakini pia kusaidia na mambo mengine kadhaa, kama vile kuzuia magonjwa kama saratani, mshtuko wa moyo, magonjwa ya akili yanayopungua, kuboresha homa na pumu, kupunguza uzito na pia. kuboresha dalili za PMS kwa wanawake.

Hata hivyo, kumbuka kwamba ingawa ni chai yenye manufaa tofauti kwa afya zetu, kumbuka kuzitumia.kwa tahadhari kubwa, bila kutia chumvi ambayo inaweza kusababisha madhara.

Cholesterol inajumuisha aina mbili, ikiwa ni pamoja na LDL (low-density lipoproteins), cholesterol mbaya ambayo inachukuliwa kuwa hatari zaidi. aina kwa ajili yetu, kwani hujilimbikiza kwenye mishipa yetu, na kusababisha magonjwa ya moyo na mishipa. Na HDL (high-density lipoproteins) ni kolesteroli nzuri inayohusika na kuondoa kolesteroli mbaya kutoka kwenye mishipa yetu.

Triglycerides ni mafuta ambayo hutumika kama hifadhi ya nishati, ambayo huhifadhiwa katika mwili wetu. tishu za adipose ndani ya mwili wetu. seli za mafuta zinazosubiri kutumika katika shughuli fulani inayohusisha matumizi ya juu ya nishati.

Sababu zinazowezekana za viwango vya juu vya triglycerides na cholesterol

Viwango vya juu vya triglycerides katika damu vinaweza kuhusishwa na vyakula vyenye mafuta mengi kama vile vyakula vya kukaanga na wanga. Matatizo ya homoni kama vile upinzani wa insulini na hypothyroidism pia yanaweza kuathiri kiasi cha triglycerides mwilini.

Sababu nyinginezo kama vile unywaji pombe kupita kiasi, matumizi ya dawa kama vile kotikosteroidi na vidhibiti mimba na diuretiki pia vinaweza kuathiri ongezeko la triglycerides. Cholesterol nyingi inaweza kusababishwa na lishe duni, matumizi mabaya ya vyakula vyenye mafuta mengi na sukari, uvutaji sigara, maisha ya kukaa chini na historia ya familia ya ugonjwa huo.mtu.

Hatari za kuwa na viwango vya juu vya triglycerides na cholesterol

Triglycerides zikizidi zinaweza kusababisha kuziba kwa mishipa ya moyo na hii inaweza kuwa na madhara makubwa kama vile kiharusi, mashambulizi ya moyo na hata kuongezeka kwa shinikizo la damu. Magonjwa kama vile kongosho na steatosisi ya ini (ini yenye mafuta) pia yanahusiana na kuongezeka kwa triglycerides.

Cholesterol ya juu inahusiana na kuwepo kwa magonjwa ya moyo na mishipa. Hypercholesterolemia, ambayo ni ongezeko na ziada ya cholesterol katika mwili, inaweza kusababisha atherosclerosis, ambayo ni ongezeko la plaques ya mafuta katika mishipa, pamoja na shinikizo la damu, hatari ya mashambulizi ya moyo na kiharusi.

Jinsi ya kupunguza viwango vya triglyceride na cholesterol?

Ili kupunguza trigilcerides ni muhimu kupunguza matumizi ya sukari na wanga, kuongeza matumizi ya nyuzinyuzi, kufanya mazoezi ya kila siku, kula kila baada ya saa tatu, yaani, usifunge, na kula vyakula vilivyo na omega 3 kama hizo. kama samaki wa maji ya chumvi na karanga.

Wakati wa kupunguza cholesterol, ni muhimu kupunguza unywaji wa pombe, sukari na wanga, kupunguza uzito, kula vyakula vilivyo na omega 3, na kufanya mazoezi ya viungo mara kwa mara.

Faida za chai ili kupunguza triglycerides na kolesteroli

Iwapo unataka chaguo bora zaidi la kupunguza triglycerides nacholesterol bila kutumia dawa, chai inaweza kuwa chaguo nzuri kwa afya yako. Wanasaidia kuondoa sumu mwilini pamoja na kuwa na mali ya hypoglycemic ambayo husaidia kupunguza viwango vya mafuta kwenye damu.

Chai ya kijani

Chai ya kijani inatolewa kutoka kwa mmea wa Camellia sinensis, asili yake kusini mwa Uchina na kaskazini mashariki mwa India. Inaweza kuliwa kwa moto na baridi. Kinywaji hiki pia ni maarufu sana nchini Japani, na kuna pipi zilizotengenezwa na chai hii.

Dalili na sifa za chai ya kijani

Chai ya kijani imejaa vioksidishaji vioksidishaji kama vile katekisimu, flavonoidi, na pia imejaa asidi ya amino, vitamini B, C, E, chuma, zinki, kalsiamu, na potasiamu. Kwa maneno mengine, ni bora kwa kupunguza viwango vya cholesterol mbaya (LDL) na triglycerides.

Inafaa pia kwa wale wanaotaka kupunguza uzito kupitia kiwanja kilichomo, epigallocatechin gallate, inayoweza kuongeza matumizi ya nishati. . Pia ni nzuri sana kwa usagaji chakula, na inaweza kuliwa baada ya chakula, kupunguza ufyonzwaji wa mafuta, na inaweza kusaidia usagaji wa vyakula vya mafuta.

Viungo

Ili kuandaa chai ya kijani, utahitaji kijiko cha chai ya kijani na kikombe cha 240 ml cha maji ya moto.

Jinsi ya kutengeneza chai ya kijani

Weka kijiko kikubwa cha chai ya kijani kwenye kikombe chenye mililita 240 za maji. Kisha kuweka sahani juu ya mdomo wako naacha ipumzike kwa takriban dakika kumi. Chuja kioevu na unywe na utumie joto. Chukua vikombe vinne kwa siku kati ya milo.

Tahadhari na Vipingamizi

Chai ya kijani ni marufuku kwa wanawake wajawazito au wanawake wanaonyonyesha. Watu ambao wana usingizi, gastritis, vidonda na shinikizo la damu wanapaswa kuepuka kunywa, kwa kuwa ina caffeine katika muundo wake. Inapaswa pia kuepukwa na wale wanaotumia dawa za kupunguza damu au ambao wana hypothyroidism.

Chai ya Artichoke

Inayojulikana pia kama artichoke ya hortense, artichoke ya kawaida au artichoke inayokula, ni mmea uliojaa virutubisho na manufaa ya kiafya.

Inaweza kupatikana. katika maduka makubwa au masoko, na majani yake yanaweza kupatikana kuuzwa katika maduka ya dawa au katika maduka ya asili na bidhaa za mitishamba. Inaweza kuliwa kwa namna ya saladi, kitoweo, kukaanga, juisi au hata chai.

Dalili na sifa za Artichoke

Artichoke ina wingi wa flavonoids, vitamini C, fosforasi, potasiamu, na pia hutumika kama antioxidant, anti-inflammatory, diuretic, probiotic, na antidyspeptic (ambayo hupambana na ugonjwa mbaya wa kumeza chakula).

Husaidia kuzuia magonjwa kama vile unene, kisukari na mshtuko wa moyo, kupunguza viwango vya sukari na kolesteroli mwilini. Pia husaidia kupunguza uzito, kwani husaidia kudhibiti hamu yetu na pia kuondoa chakula cha ziada.kioevu katika mwili wetu.

Viungo

Kati ya gramu 2 hadi 4 za artichokes na 240 ml ya maji ya moto.

Jinsi ya kutengeneza chai ya artichoke

Chukua kikombe na chemsha mililita 240 za maji, kisha weka majani ya artichoke na acha yapumzike kwa takriban dakika tano. Chuja kioevu na kunywa vikombe viwili hadi vitatu kwa siku kabla ya kula.

Tahadhari na Vipingamizi

Chai ya Artichoke imezuiliwa kwa wanawake ambao ni wajawazito au wanaonyonyesha. Watu walio na kizuizi cha njia ya nyongo, shinikizo la damu, magonjwa ya moyo na watoto chini ya miaka 12.

Chai ya Parsley

Inaweza kupatikana katika tofauti kuu tatu laini, zilizopindapinda na za Kijerumani, katika maduka makubwa au sokoni, parsley pia huitwa parsley, inaweza kutumika jikoni aina ya viungo na pia kwa matumizi ya dawa kutokana na sifa zake.

Dalili na sifa za Parsley

Parsley ina vitamini kadhaa ikiwa ni pamoja na A, B, C, E, K, na kwa kuongezea pia imejaa chuma, asidi ya folic, shaba, magnesiamu, eugenol, limonene, apigenin na luteolin. Ina anti-uchochezi, anticancer, antioxidant na detoxifying properties.

Parsley, kama vile chai yake, inapendekezwa kwa watu wanaougua magonjwa ya mfumo wa kupumua kama vile pumu, inasaidia kuboresha kinga, ni diuretiki nzuri asilia na pia. niilipendekeza kwa wanawake ambao wanakabiliwa na maumivu ya hedhi.

Viungo

Ili kutengeneza chai utahitaji gramu 30 za parsley, lita moja ya maji na limao ili kuonja.

Jinsi ya kutengeneza chai ya iliki

Chemsha maji vizuri kwenye kikombe, na mara yanapomaliza kuchemsha, ongeza majani ya parsley kwenye maji na uwache yaishe kwa dakika kumi na tano. Mara tu infusion imekamilika, ongeza matone machache ya limao ili kuonja kama unavyotaka, kisha tu utumie na kunywa.

Tahadhari na Vipingamizi

Chai ya Parsley inapaswa kuepukwa na wanawake wajawazito na wanawake wanaonyonyesha watoto wao, na wagonjwa wanaopatikana na nephrosis (ugonjwa wa figo). Haipaswi kuliwa kwa ziada, kwani inaweza kuwa na athari mbaya, kama vile kuathiri kusikia na figo, pamoja na kizunguzungu.

Dandelion Tea

Pia inajulikana kama monk's crown, taráxaco na pint, mmea huu una virutubisho na sifa kadhaa zinazoweza kunufaisha mwili wetu. Inaweza kuliwa wote kwa namna ya chai, juisi, saladi, supu na hata desserts.

Dalili na sifa za Dandelion

Mmea huu una antioxidant, anti-inflammatory na diuretic properties, kusaidia kupunguza uzito na kuondoa sumu kutoka kwa mwili wetu.

Ina vitamini A. , B, C, E na K kusaidia kuimarisha moyo, ubongo na kinga.Pia ina flavonoids, ambayo ni nzuri kwa ini, na pia ni chanzo kikubwa cha potasiamu, kalsiamu na chuma.

Mmea husaidia kudhibiti ugonjwa wa kisukari, kupunguza viwango vya damu ya glucose, kusaidia kuzuia saratani kutokana na antioxidants asili. , na kuboresha afya ya utumbo. Kulingana na utafiti uliofanywa nchini China mwaka 2011, chai ya dandelion ina ufanisi kwa kiasi fulani katika kupambana na virusi vya Influenza, ambayo inahusika na homa ya kawaida.

Viungo

Utahitaji vijiko viwili vya mizizi ya dandelion iliyopondwa au ya unga na 200 ml ya maji yanayochemka.

Jinsi ya kutengeneza chai ya dandelion Dandelion

Chemsha maji vizuri, na kisha ingiza mzizi wa dandelion, uiruhusu kupumzika kwa dakika kumi. Chuja kioevu na kunywa hadi mara tatu kwa siku. Kwa matatizo ya utumbo, kunywa chai kabla ya kula.

Tahadhari na Vipingamizi

Watu ambao wana kizuizi katika njia ya nyongo, kuziba kwa matumbo, vidonda, na kuvimba kwa papo hapo kwa gallbladder wanapaswa kuepuka kunywa chai ya dandelion. Ingawa athari za mmea kwa wanawake wajawazito au wanaonyonyesha bado hazijathibitishwa, jambo bora zaidi la kufanya ni kuzuia matumizi yake ikiwa uko katika kipindi hiki.

Ikiwa unatumia dawa za diuretic au hypoglycemic, ni pia Ni muhimu kuepuka kutumia chai hii, kama ilivyoinaweza kuongeza athari zake.

Chai Nyekundu

Pia inajulikana kama Pu-erh, jina linalotokana na Pu'er, kaunti ya Yunnan nchini Uchina, imetengenezwa kutokana na uchimbaji wa Camellia sinensis. mmea, ambao pia ni ule ule unaotumika kutengenezea chai ya kijani, nyeusi na nyeupe, na ni mchakato wa uchachushaji unaoipa chai rangi nyekundu.

Katika mchakato wa uchachushaji, bakteria Streptomyces hutumiwa cinereus strain. Y11 katika kipindi cha miezi 6 hadi 12. Wakati chai ni ya ubora wa juu, inaweza kubaki katika mchakato huu kwa hadi miaka 10.

Dalili na mali ya chai nyekundu

Uchachushaji huu ulisababisha kuongezeka kwa vitu kadhaa vya manufaa kwa mwili wetu. Kama vile flavonoids, ambayo ina antioxidant na anti-uchochezi sifa ambayo husaidia kuboresha afya ya ngozi yetu na kulinda dhidi ya kuzeeka.

Kafeini na katekisimu ni vitu viwili vilivyomo kwenye chai ambavyo husaidia kuharakisha kimetaboliki , na kuleta utayari zaidi. kutekeleza shughuli za kimwili, kusaidia kupunguza uzito.

Kinywaji hiki pia kina nguvu ya kutuliza, kwani kina polyphenols, inayohusika na kupunguza viwango vya cortisol ya damu, ambayo ni wajibu wa kukuacha unasisitizwa.

Viungo

Ili kuandaa chai hii utahitaji kijiko cha chai nyekundu na 240 ml ya maji ya moto.