ಪರಿವಿಡಿ
ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ!
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ, ಬದಲಿಗೆ ಔಷಧಾಲಯಗಳಿಂದ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಚಹಾಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥನೀಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಕರವಾದ, ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಸಂತೋಷದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. , ನಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಕಾಡುವ ಇಬ್ಬರು ಮಹಾನ್ ಖಳನಾಯಕರು ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಸರಣಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. . ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ.
ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳೆರಡೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಎರಡು ವಿಧದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ದರದಲ್ಲಿ ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಎಂದರೇನು?
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎನ್ನುವುದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕರುಳು, ಹೃದಯ, ಚರ್ಮ, ಯಕೃತ್ತು, ಮಿದುಳುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಕೋಶ ರಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬು. ಇದು ಕೂಡ
ಕೆಂಪು ಚಹಾ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಒಂದು ಮಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸುಮಾರು ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ಕೆಂಪು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಎರಡೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದೇ ದಿನ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಸೋಕನ್ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಟರ್‌ಗಳಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವವರು ಕೆಂಪು ಚಹಾವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಕೆಫೀನ್ ಇರುವ ಕಾರಣ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ಅರಿಶಿನ ಚಹಾ
ಅರಿಶಿನ, ಅರಿಶಿನ ಅಥವಾ ಟ್ಯೂಮರಿಕ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಭಾರತದಂತಹ ಪೂರ್ವ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಲು ಪುಡಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಅರಿಶಿನ, ಅದರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹೆಸರು Cúrcuma longa, ಅದರ ಹೆಸರಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಜೀವಿಸುತ್ತದೆ, ಉದ್ದವಾದ, ಹೊಳೆಯುವ ಎಲೆಗಳನ್ನು 60 ಸೆಂ.ಮೀ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಬೇರುಗಳನ್ನು ತಲುಪುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅಥವಾ ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.
ಅರಿಶಿನದ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಾಯಚರ್ಮದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಟೆನ್ಷನ್, ಪ್ರಸಿದ್ಧ PMS ನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ, ಮತ್ತು 150 ಮಿಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರು.
ಅರಿಶಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
ನೀರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಊಟದ ನಡುವೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಕಪ್ಗಳವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ಹೆಪ್ಪುರೋಧಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಇದರ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಪ್ಪು ಚಹಾ
ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಕ್ಯಾಮೆಲಿಯಾ ಸಿನೆನ್ಸಿಸ್ ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಚಹಾವನ್ನು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸ್ಯಾಚೆಟ್ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೃಹತ್ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.
ಕಪ್ಪು ಚಹಾದ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಕಪ್ಪು ಚಹಾವು ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು, ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳು, ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್‌ನಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಪಾನೀಯವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಹ.
ಇದು ನಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಭಯಂಕರವಾದ ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೆಫೀನ್‌ನಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಚೀಲ ಅಥವಾ ಒಂದು ಚಮಚ ಒಣಗಿದ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ರುಚಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸುವ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ.
ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
ನೀರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ಸ್ಯಾಚೆಟ್ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ, ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ, ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ರುಚಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಿ.
ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಶಿಶುಗಳು, 12 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಚಹಾವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಪಾನೀಯದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಇರುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು.
ರಕ್ತಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಜನರು ಸಹ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿನ ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಊಟದ ನಂತರ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಐದು ಕಪ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಪ್ಪು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ದಿನ, ದಿನ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ತಲೆನೋವು ಮುಂತಾದ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿ,ತಲೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ವಾಂತಿ, ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಡುಕ.
ಮೇಟ್ ಟೀ
ಮೇಟ್ ಟೀ ಎಂಬುದು ಯೆರ್ಬಾ ಸಂಗಾತಿಯ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಂಡಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಇದರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹೆಸರು ಇಲೆಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾರಾಗ್ವಾರಿಯೆನ್ಸಿಸ್. ಇದನ್ನು ಚಹಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಚೀಲಗಳ ಮೂಲಕ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಕಷಾಯದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬ್ರೆಜಿಲ್ನ ದಕ್ಷಿಣ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯವಾದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಮಾರಾವೊ.
ಚಹಾವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಅಂಗಡಿಗಳು, ಬೀದಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಚೀಲಗಳು ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಂಡಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳು.
ಸಂಗಾತಿಯ ಚಹಾದ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಪಾನೀಯವು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು, ಕೆಫೀನ್, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಸಿ , ಸೆಲೆನಿಯಮ್ , ಸತು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಆಯಾಸವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮುಂತಾದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಒಂದು ಚಮಚ ಹುರಿದ ಯೆರ್ಬಾ ಮೇಟ್ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರು. ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ರುಚಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಮೇಟ್ ಟೀ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ನೀರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ಯರ್ಬಾ ಮೇಟ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಐದರಿಂದ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಡಿಸಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ನಿಂಬೆ ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಸುಮಾರು 1.5 ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದುದಿನಕ್ಕೆ ಲೀಟರ್.
ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೇಟ್ ಟೀ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಆತಂಕ, ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಪಾನೀಯವನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ ಅವರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಮೊನೊಅಮೈನ್ ಆಕ್ಸಿಡೇಸ್ (MAOI) ಅನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರು, ಸೆಲೆಜಿಲಿನ್, ಮೊಕ್ಲೋಬೆಮೈಡ್, ಐಸೊಕಾರ್ಬಾಕ್ಸಿಡ್ , ಫೆನೆಲ್ಜಿನ್, ನಿಯಾಲಮೈಡ್ ಮುಂತಾದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. , iproniazid ಮತ್ತು tranylcypromine.
ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯು ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆಯಂತೆಯೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಹೈಡ್ರೋಕಾರ್ಬನ್‌ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳೆರಡರಲ್ಲೂ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಆದರ್ಶವಾಗಿದೆ.
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಟೀ
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಒಂದು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮಸಾಲೆ ಆಗಿದ್ದು, ಸಿನ್ನಮೋಮಮ್ ಕುಲದ ಮರಗಳ ಒಳ ತೊಗಟೆಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುವ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಡಿ-ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ.
ಇದು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಖಾರದ ರೂಪದಲ್ಲಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಚಹಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿರಬಹುದು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳು, ಮೇಳಗಳು ಅಥವಾ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ತುಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ತೊಗಟೆಯಂತಹ ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಯ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಇದು ಯುಜೆನಾಲ್ ಮತ್ತು ಲಿನೋಲ್‌ನಂತಹ ಫ್ಲೇವೊನೈಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. .
ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಿನ್ನಮಾಲ್ಡಿಹೈಡ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
ಇದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಇದು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. , ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನು ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಎಚ್ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನೆ, ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
ತಯಾರಿಸಲು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಹಾ, ನಿಮಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕಡ್ಡಿ, 250 ಮಿಲಿ ಮಗ್ ನೀರು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕಡ್ಡಿಯನ್ನು ನೀರಿನ ಮಗ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ, ನಂತರ ದ್ರವವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕಡ್ಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಕೆಲವು ನಿಂಬೆ ಹನಿಗಳನ್ನು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ.
ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಹಾವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗರ್ಭಪಾತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ಸಹ ಪಾನೀಯದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.
ಸೇವನೆ ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಆಸ್ತಮಾ, ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಎಸ್ಜಿಮಾದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.
ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಚಹಾಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!
ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಕೊನೆಗೊಂಡರೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ, ಈ ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ಚಹಾಗಳು ಅವುಗಳ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಕಪ್ಪು, ಹಸಿರು, ಪಲ್ಲೆಹೂವು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಅರಿಶಿನ ಅಥವಾ ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಚಹಾ , ಅವುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು, ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ PMS ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಹಾಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅದು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎರಡು ವಿಧಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ (ಕಡಿಮೆ-ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು), ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಮಗಾಗಿ ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ, ಅದು ನಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು HDL (ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು) ನಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಗಿದೆ.
ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಶಕ್ತಿಯ ಮೀಸಲು ಎಂದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕೊಬ್ಬು, ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶ ಒಳಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಕಾಯುತ್ತಿವೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಂತಹ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್‌ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಮದ್ಯದ ದುರುಪಯೋಗ, ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳಂತಹ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಳದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಕಳಪೆ ಆಹಾರ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ದುರುಪಯೋಗ, ಧೂಮಪಾನ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ರೋಗದ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸದಿಂದ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.ವ್ಯಕ್ತಿ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಅಪಾಯಗಳು
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ಹೃದಯ ನಾಳಗಳ ಅಡಚಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಪಾಟಿಕ್ ಸ್ಟೀಟೋಸಿಸ್ (ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತು) ನಂತಹ ರೋಗಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಹೈಪರ್ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ದದ್ದುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಜೊತೆಗೆ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಟ್ರಿಜಿಲ್ಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಪ್ರತಿ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತಿನ್ನುವುದು, ಅಂದರೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 3 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ಮೀನು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಾಗಿ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಒಮೆಗಾ 3 ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತುಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸದೆಯೇ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಚಹಾಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಹಸಿರು ಚಹಾ
ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕ್ಯಾಮೆಲಿಯಾ ಸಿನೆನ್ಸಿಸ್ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದಕ್ಷಿಣ ಚೀನಾ ಮತ್ತು ಈಶಾನ್ಯ ಭಾರತಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಶೀತ ಎರಡನ್ನೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಈ ಪಾನೀಯವು ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಸಹ ಇವೆ.
ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳು, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಬಿ, ಸಿ, ಇ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (LDL) ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತದ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಎಪಿಗಲ್ಲೊಕಾಟೆಚಿನ್ ಗ್ಯಾಲೇಟ್, ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. . ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು 240 ಮಿಲಿ ಮಗ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
ಒಂದು ಚಮಚ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು 240 ಮಿಲಿ ನೀರು ಇರುವ ಮಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತುಸುಮಾರು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಬಿಡಿ. ದ್ರವವನ್ನು ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಬಡಿಸಿ. ಊಟದ ನಡುವೆ ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಕಪ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಜಠರದುರಿತ, ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗಿಸುವವರು ಅಥವಾ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಹೊಂದಿರುವವರು ಸಹ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಟೀ
ಹಾರ್ಟೆನ್ಸ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಇದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸಲಾಡ್, ಸ್ಟ್ಯೂ, ರೋಸ್ಟ್, ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಟೀ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಪಲ್ಲೆಹೂವಿನ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಉರಿಯೂತದ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಡಿಸ್ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ (ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ).
ಇದು ಬೊಜ್ಜು, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
2 ರಿಂದ 4 ಗ್ರಾಂ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಮತ್ತು 240 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ನಡುವೆ.
ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು
ಒಂದು ಚೊಂಬು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು 240 ಮಿಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ. ದ್ರವವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮೂರು ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಆರ್ಟಿಚೋಕ್ ಚಹಾವು ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪಿತ್ತರಸ ನಾಳದ ಅಡಚಣೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದ್ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮತ್ತು 12 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು.
ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಟೀ
ನಯವಾದ, ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ಮತ್ತು ಜರ್ಮನ್ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯನ್ನು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು ಮಸಾಲೆಗಳ ರೂಪ ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಔಷಧೀಯ ಬಳಕೆಗಳಿಗೆ ಸಹ.
ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯು ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಇ, ಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ತಾಮ್ರ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಯುಜೆನಾಲ್, ಲಿಮೋನೆನ್, ಎಪಿಜೆನಿನ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯುಟಿಯೋಲಿನ್ ಕೂಡ ತುಂಬಿದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತದ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಅದರ ಚಹಾದಂತೆಯೇ, ಆಸ್ತಮಾದಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಇದೆಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಚಹಾ ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ 30 ಗ್ರಾಂ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಒಂದು ಲೀಟರ್ ನೀರು ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಟೀ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಒಂದು ಮಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದು ಕುದಿಯಲು ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿದಾದ ಬಿಡಿ. ಕಷಾಯ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಬಯಸಿದಂತೆ ರುಚಿಗೆ ನಿಂಬೆಯ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ಕೇವಲ ಬಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ನೆಫ್ರೋಸಿಸ್ (ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ) ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ.
ದಾಂಡೇಲಿಯನ್ ಟೀ
ಸನ್ಯಾಸಿಯ ಕಿರೀಟ, taráxaco ಮತ್ತು ಪಿಂಟ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸಸ್ಯವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಲ್ಲ ಹಲವಾರು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಚಹಾ, ಜ್ಯೂಸ್, ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಸೂಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ದಂಡೇಲಿಯನ್ ನ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಈ ಸಸ್ಯವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. , ಬಿ, ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಕೆ ಹೃದಯ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಇದು ನಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಸಸ್ಯವು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. , ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. 2011 ರಲ್ಲಿ ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಚಹಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
ನೀವು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಅಥವಾ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಬೇರು ಮತ್ತು 200 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಎರಡು ಟೀಚಮಚಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಟೀ ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ದಂಡೇಲಿಯನ್
ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ನೀರು ಚೆನ್ನಾಗಿ, ತದನಂತರ ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಮೂಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ದ್ರವವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ, ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಪಿತ್ತರಸ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ, ಕರುಳಿನ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆ, ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಸಸ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ದೃಢೀಕರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ನೀವು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅದರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಅಥವಾ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಕೆಂಪು ಚಹಾ
ಪು-ಎರ್ಹ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಚೀನಾದ ಯುನ್ನಾನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕೌಂಟಿಯಾದ ಪ್ಯೂರ್‌ನಿಂದ ಬಂದ ಹೆಸರು, ಇದನ್ನು ಕ್ಯಾಮೆಲಿಯಾ ಸೈನೆನ್ಸಿಸ್‌ನ ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು, ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಸಸ್ಯ, ಮತ್ತು ಇದು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುವ ಹುದುಗುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ಟ್ರೆಪ್ಟೊಮೈಸಸ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಸಿನೆರಿಯಸ್ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. Y11 6 ರಿಂದ 12 ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ. ಚಹಾವು ಅತ್ಯುನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು 10 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು.
ಕೆಂಪು ಚಹಾದ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಈ ಹುದುಗುವಿಕೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು.
ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪಾನೀಯವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
ಈ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಕೆಂಪು ಚಹಾ ಮತ್ತು 240 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
