Სარჩევი
აღმოაჩინეთ საუკეთესო ჩაი ტრიგლიცერიდების და ქოლესტერინის შესამცირებლად!
ზოგჯერ ნატურალური ვარიანტები უფრო ჯანსაღი ალტერნატივაა, ნაცვლად იმისა, რომ აფთიაქებიდან წამლები აირჩიო. ჩაი ტრიგლიცერიდებისა და ქოლესტერინის შესამცირებლად შეიძლება იყოს არა მხოლოდ უფრო ჯანსაღი და მდგრადი, არამედ უფრო გემრიელი ვარიანტი, რომელიც აერთიანებს სარგებლობას და სიამოვნებას.
არსებობს ჩაის რამდენიმე სახეობა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ტრიგლიცერიდების და ქოლესტერინის შესამცირებლად. , ორი დიდი ბოროტმოქმედი, რომლებიც ასვენებენ ჩვენს რუტინულ გამოცდებს, იწვევენ უამრავ დაავადებას, როგორიცაა გულის შეტევა, ინსულტი და არტერიული წნევის მატება.
მიუხედავად იმისა, თუ რა ჩაი სვამთ, ყურადღება მიაქციეთ უკუჩვენებებს და გადაჭარბებულ მოხმარებას. . თუ სასმელი გირჩიათ ექიმმა, სწორად მიჰყევით დანიშნულებას.
ტრიგლიცერიდების და ქოლესტერინის დონის გაგება
როგორც ქოლესტერინს, ასევე ტრიგლიცერიდს, თუ დიდი რაოდენობითაა, შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის რამდენიმე პრობლემა. ქვემოთ დაწვრილებით ვისაუბრებთ ცხიმის ამ ორ ტიპზე და იმაზე, თუ რა რისკებს უქმნიან ისინი ჩვენს ორგანიზმს მაღალი მაჩვენებლებით, ასევე როგორ შევამციროთ მათი დონე ჩვენს ორგანიზმში.
რა არის ქოლესტერინი და ტრიგლიცერიდები?
ქოლესტერინი არის ცხიმის სახეობა, რომელიც იმყოფება ჩვენი სხეულის სხვადასხვა უჯრედულ სტრუქტურაში, როგორიცაა ნაწლავები, გული, კანი, ღვიძლი, ტვინი და ნერვები. Ეს ასევე არის
როგორ მოვამზადოთ წითელი ჩაი
ადუღეთ წყალი ფინჯანში კარგად და შემდეგ გაათბეთ დაახლოებით ერთი-ორი წუთის განმავლობაში. დაამატეთ წითელი ჩაი და დატოვეთ ნარევი ათი წუთის განმავლობაში. სასმელის მიღება შესაძლებელია როგორც ცხელი, ასევე ცივი, თუმცა ის უნდა დალიოთ იმავე დღეს.
სიფრთხილე და უკუჩვენებები
წითელ ჩაის უნდა მოერიდონ ჰიპერტენზიულმა პაციენტებმა, ორსულებმა, მეძუძურმა ქალებმა და მათმა, ვინც იყენებს ისეთ მედიკამენტებს, როგორიცაა ანტიკოაგულანტები და ვაზოკონსტრიქტორები. მათ, ვისაც უძილობის პრობლემა აქვს, კოფეინის არსებობის გამო სასმელს ასევე უნდა მოერიდონ, შესაბამისად მოერიდონ მის მიღებას ძილის წინ.
კურკუმას ჩაი
ასევე ცნობილია როგორც კურკუმა, კურკუმა ან კურკუმა, ეს არის ძალიან პოპულარული ფესვი აღმოსავლეთის ქვეყნებში, როგორიცაა ინდოეთი, ფხვნილის სახით ხორცისა და ბოსტნეულის სანელებლად.
კურკუმა, რომლის სამეცნიერო სახელია Cúrcuma longa, ამართლებს თავის სახელს, აქვს გრძელი, მბზინავი ფოთლები, რომელსაც შეუძლია მიაღწიოს 60 სმ სიგრძეს და ფორთოხლის ფესვები. ის შეიძლება მოიძებნოს ჯანსაღი საკვების მაღაზიებში და ბაზრებში, კაფსულის ან ფხვნილის სახით.
კურკუმას ჩვენებები და თვისებები
აქვს ანტიოქსიდანტური და ანტიბაქტერიული თვისებები, ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, ამცირებს ქოლესტერინს, იკლებს წონაში, კურნავს გაციებას და ცხელებას და ხსნის კანის პრობლემებს, როგორიცაა აკნე, ფსორიაზი ან თუნდაც დაეხმაროსკანის შეხორცება. მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს ქალებში პრემენსტრუალური დაძაბულობის სიმპტომებს, ცნობილი PMS.
ინგრედიენტები
ჩაის კოვზი კურკუმას ფხვნილი და 150 მლ ცხელი წყალი.
როგორ მოვამზადოთ კურკუმას ჩაი
ადუღეთ წყალი კარგად და შემდეგ დაამატეთ ჩაის კოვზი კურკუმას ფხვნილი წყალში და გააჩერეთ ნარევი 10-15 წუთის განმავლობაში. მას შემდეგ, რაც სასმელი გაცივდა, დალიეთ დღეში სამ ჭიქამდე კვებას შორის.
სიფრთხილე და უკუჩვენებები
ორსულებმა და მეძუძურმა ქალებმა თავი უნდა შეიკავონ ჩაის გამოყენებაზე, ისევე როგორც პაციენტებმა, რომლებიც იღებენ ანტიკოაგულანტებს ან აქვთ ნაღვლის ბუშტში კენჭები. ასევე თავიდან უნდა იქნას აცილებული მისი გადაჭარბებული გამოყენება, რადგან ის იწვევს კუჭის გაღიზიანებას და გულისრევას.
შავი ჩაი
შავი ჩაი მზადდება Camellia sinensis მცენარის ფოთლებისგან, რომლებიც იჟანგება უფრო ძლიერი და ინტენსიური გემოს მისაღებად. ჩაი შეგიძლიათ იპოვოთ სუპერმარკეტებში მოსამზადებლად მზა პაკეტების სახით, ან მცენარეული მედიცინის ან ნატურალური პროდუქტების მაღაზიებში ნაყარი ფოთლების სახით.
შავი ჩაის ჩვენებები და თვისებები
შავი ჩაი შედგება ჩვენი ორგანიზმისთვის რამდენიმე მნიშვნელოვანი ნივთიერებისგან, მათ შორის ანტიოქსიდანტებისაგან, როგორიცაა კატეხინები და პოლიფენოლები, ტანინები, ალკალოიდები და კოფეინი. სასმელი ხელს უწყობს დიაბეტის კონტროლს, წონის დაკლებას, საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას და ისეთი დაავადებების პრევენციას, როგორიცააგულის შეტევა და კიბოც კი.
ის ასევე გვეხმარება შევინარჩუნოთ ჩვენი კანი უფრო ჯანსაღი და სუფთა, ებრძვის საშინელ აკნეს და ცხიმიანობას, ამცირებს სისხლში ქოლესტერინს და ასევე ეხმარება ჩვენს ტვინს სიფხიზლის შენარჩუნებაში, კოფეინის გამო სიფხიზლის შენარჩუნებაში.
ინგრედიენტები
დაგჭირდებათ ჭიქა მდუღარე წყალი და შავი ჩაის პაკეტი ან კოვზი გამხმარი შავი ჩაის ფოთლები. არსებობს თბილი რძის ან ნახევარი ლიმონის გემოვნებით დამატება.
როგორ მოვამზადოთ შავი ჩაი
ადუღეთ წყალი კარგად, შემდეგ ჩადეთ ჩანთა ან შავი ჩაის ფოთლები წყალში და გააჩერეთ ხუთი წუთის განმავლობაში. მიღებული მასა გადაწურეთ და დალიეთ, თუ სასურველია, დაამატეთ თბილი რძე ან ლიმონი გემოვნებით.
სიფრთხილე და უკუჩვენებები
ჩაის უნდა მოერიდონ ჩვილებმა, 12 წლამდე ასაკის ბავშვებმა, ორსულებმა და მეძუძურმა ქალებმა. მაღალი წნევის დიაგნოზით დაავადებულმა ადამიანებმა ასევე თავი უნდა შეიკავონ სასმელისგან, რადგან კოფეინის არსებობის გამო მას შეიძლება ჰქონდეს ჰიპერტენზიული ეფექტი.
ანემიის ან რკინის დეფიციტის მქონე ადამიანებმა ასევე უნდა მოერიდონ ჩაის დალევას. სასმელში ტანინების რაოდენობა ამცირებს რკინის შეწოვას და რეკომენდირებულია ჩაის დალევა ერთი საათით ადრე ძირითადი ჭამიდან. დღეში, როგორც გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა უძილობა, თავის ტკივილი,თავი და კუჭი, თავბრუსხვევა, გაღიზიანება, ღებინება, ნერვიულობა და სხეულის კანკალი.
მათე ჩაი
მათე ჩაი არის სასმელი, რომელიც მზადდება yerba mate-ის ფოთლებისა და ღეროებისგან, რომლის სამეცნიერო სახელწოდებაა Ilex paraguariensis. ის შეიძლება მიირთვათ ჩაის სახით სუპერმარკეტებში გაყიდული ჩანთებით, ინფუზიის სახით ან ბრაზილიის სამხრეთ რეგიონში პოპულარული სასმელის საკულტო chimarrão-ს სახით.
ჩაი შეგიძლიათ იპოვოთ ჯანსაღ საკვებში. მაღაზიები, ქუჩის ბაზრობები და სუპერმარკეტები ჩანთების, ან გამხმარი ფოთლებისა და ღეროების სახით.
მათე ჩაის ჩვენებები და თვისებები
სასმელი შეიცავს პოლიფენოლებს, კოფეინს, ფლავონოიდებს, B, C ვიტამინს. სელენი, თუთია და ანტიოქსიდანტური თვისებები. მითითებულია წონის დაკლებაში, დაღლილობის წინააღმდეგ ბრძოლაში, ყურადღებისა და კონცენტრაციის გაუმჯობესებაში, ცუდი ქოლესტერინის შემცირებაში, დიაბეტის კონტროლში, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების თავიდან ასაცილებლად, როგორიცაა გულის შეტევა და ინსულტი, ასევე აძლიერებს იმუნურ სისტემას.
ინგრედიენტები
სუფრის კოვზი შემწვარი იერბა მათე ფოთლები და ჭიქა მდუღარე წყალი. თუ სასურველია, შეგიძლიათ დაამატოთ ლიმონი გემოვნებით.
როგორ მოვამზადოთ მათე ჩაი
წყალი კარგად აადუღეთ და შემდეგ დაუმატეთ იერბა მათეს ფოთლები. დააფარეთ ნარევი და გააჩერეთ ხუთიდან ათი წუთის განმავლობაში. გაწურეთ სასმელი და მიირთვით. თუ სასურველია ჩაის დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ლიმონი. შეგიძლიათ მიირთვათ დაახლოებით 1,5ლიტრი დღეში.
მოვლა და უკუჩვენებები
მათე ჩაი უკუნაჩვენებია ორსულებისთვის, მეძუძური დედებისთვის და ბავშვებისთვის. ადამიანები, რომლებსაც აწუხებთ უძილობა, შფოთვა, ნერვიულობა და მაღალი წნევა მის შემადგენლობაში კოფეინის არსებობის გამო. დიაბეტით დაავადებულებმა უნდა დალიონ სასმელი სამედიცინო ცოდნით და სასურველია მათი რეცეპტით.
ადამიანები, რომლებიც იყენებენ წამლებს, რომლებიც აინჰიბირებენ მონოამინ ოქსიდაზას (MAOI), გამოიყენება დეპრესიის სიმპტომების სამკურნალოდ, როგორიცაა სელეგილინი, მოკლობემიდი, იზოკარბოქსაზიდი, ფენელზინი, ნილამიდი. , იპრონიაზიდი და ტრანილციპრომინი.
გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა უძილობა, თავის ტკივილი და არტერიული წნევის მომატება. ხანგრძლივმა გამოყენებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კიბო როგორც სასუნთქი, ასევე საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის არომატული ნახშირწყალბადების არსებობის გამო, რომლებსაც აქვთ სიგარეტის კვამლის მსგავსი ეფექტი. ამიტომ, იდეალურია მისი მიღება გადაჭარბების გარეშე.
დარიჩინის ჩაი
დარიჩინი არის არომატული სანელებელი, რომელიც მიიღება Cinnamomum გვარის ხეების შიდა ქერქის ამოღებით, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ან დარიჩინის სახით, ან ფხვნილის სახით.
ის შეიძლება იყოს ტკბილეულის, ქონდარი, ან თუნდაც ჩაის სახით, დარიჩინი კარგი ვარიანტია, გარდა იმისა, რომ შეიცავს რამდენიმე აუცილებელ საკვებ ნივთიერებას და თვისებას ჩვენი ორგანიზმისთვის. მისი ნახვა შეგიძლიათ სუპერმარკეტებში, ბაზრობებში ან სასურსათო მაღაზიებში.ნატურალური პროდუქტები ფხვნილის სახით, როგორიცაა დარიჩინის ჩხირები ან ქერქი.
დარიჩინის ჩვენებები და თვისებები
ის მდიდარია ფლავონოიდებით, როგორიცაა ევგენოლი და ლინაოლი, რომლებსაც აქვთ ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც ხელს უწყობს ისეთი დაავადებების პრევენციას, როგორიცაა კიბო, დიაბეტი და ასევე გულის შეტევები. .
ის ასევე ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას, აიძულებს ჩვენს სხეულს დაწვას ჭარბი ცხიმი ჩვენს სხეულში და ასევე აუმჯობესებს ჩვენს კონცენტრაციას, გვაიძულებს უფრო ყურადღებიანებს ცინამალდეჰიდის წყალობით.
მისი ანტიოქსიდანტები ასევე ხელს უწყობს გაუმჯობესებას. ჩვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, დარიჩინი ხელს უშლის ისეთ დაავადებებს, როგორიცაა პარკინსონის დაავადება და ალცჰეიმერი.
ის ასევე ხელს უწყობს განწყობის გაუმჯობესებას, ანთების საწინააღმდეგო თვისებების წყალობით, რომელიც ხელს უშლის ცენტრალური ნერვული სისტემის უჯრედების ანთებას. , ზრდის სეროტონინის გამომუშავებას.
ის ასევე ითვლება აფროდიზიაკად, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ზრდის მგრძნობელობას, ლიბიდოს და სიამოვნებას H საათის განმავლობაში.
ინგრედიენტები
მომზადებისთვის დარიჩინის ჩაი, დაგჭირდებათ დარიჩინის ჯოხი, 250 მლ ჭიქა წყალი და ნახევარი ლიმონი.
როგორ მოვამზადოთ დარიჩინის ჩაი
დარიჩინის ჩხირი ჩადეთ ჭიქა წყალში და დატოვეთ გაზქურაზე 10-15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი სითხე გაცივდეს. ამოიღეთ დარიჩინის ჯოხი და სასმელს დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ლიმონი გემოვნებით.
სიფრთხილე და უკუჩვენებები
დარიჩინის ჩაი არ არის რეკომენდებული ორსული და მეძუძური ქალებისთვის, რადგან შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი. ადამიანები, რომლებსაც აქვთ კუჭის წყლული და ღვიძლის დაავადება, ასევე თავი შეიკავონ სასმელისგან.
მოხმარება ჩვილებსა და ბავშვებს მეტი ყურადღება უნდა მიექცეს, თუ მათ აქვთ ასთმის, ალერგიის და კანის ეგზემის ისტორია.
ისიამოვნეთ ჩაის უპირატესობებით ტრიგლიცერიდების და ქოლესტერინის შესამცირებლად!
თუ თქვენ გაიარეთ რუტინული გამოკვლევა და დაადგინეთ ტრიგლიცერიდების ან ქოლესტერინის ნორმალურ ზღვარზე მეტი რაოდენობა, ან იმის გამო, რომ ოდნავ გადააჭარბეთ თქვენს დიეტაში გამოცდის წინა დღეებში, ან იმის გამო, რომ მაღალი ქოლესტერინის ოჯახური ისტორია, ჩაი, რომელიც გვპირდება ამ ტიპის ცხიმების შემცირებას, შეიძლება იყოს ჯანსაღი და ბუნებრივი ვარიანტი მათი მაღალი დონის გასაკონტროლებლად. ყველა ძალიან ჯანსაღი ვარიანტი და არა მხოლოდ ხელს უწყობს ტრიგლიცერიდების და ქოლესტერინის მაღალი დონის კონტროლს, არამედ ეხმარება რამდენიმე სხვა ფაქტორს, როგორიცაა კიბოს, გულის შეტევის, დეგენერაციული ფსიქიკური დაავადებების პროფილაქტიკა, გაციების და ასთმის გაუმჯობესება, წონის დაკლება და ასევე. აუმჯობესებს PMS-ის სიმპტომებს ქალებში.
თუმცა, გაითვალისწინეთ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ეს ჩაი არის ჩვენი ჯანმრთელობისთვის განსხვავებული სარგებელი, გახსოვდეთ მათი გამოყენებადიდი სიფრთხილით, გაზვიადების გარეშე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები.
ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი ჰორმონების, D ვიტამინის ფორმირებისთვის და ასევე კუჭის მჟავების წარმოებისთვის.ქოლესტერინი მოიცავს ორ ტიპს, მათ შორის LDL-ს (დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინებს), ცუდ ქოლესტერინს, რომელიც ყველაზე საზიანოა. ტიპი ჩვენთვის, რადგან ის გროვდება ჩვენს არტერიებში და იწვევს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს. ხოლო HDL (მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები) არის კარგი ქოლესტერინი, რომელიც პასუხისმგებელია ცუდი ქოლესტერინის მოცილებაზე ჩვენი არტერიებიდან.
ტრიგლიცერიდები არის ცხიმი, რომელიც ემსახურება როგორც ენერგიის რეზერვს, რომელიც ინახება ჩვენს ორგანიზმში. ცხიმოვანი ქსოვილი შიგნით. ცხიმოვანი უჯრედები ელოდება გამოყენებას ზოგიერთ საქმიანობაში, რომელიც მოიცავს ენერგიის მაღალ ხარჯვას.
ტრიგლიცერიდების და ქოლესტერინის მაღალი დონის შესაძლო მიზეზები
სისხლში ტრიგლიცერიდების მაღალი დონე შეიძლება დაკავშირებული იყოს ნაჯერი ცხიმებით მდიდარ დიეტასთან, როგორიცაა შემწვარი საკვები და ნახშირწყლები. ჰორმონალური პრობლემები, როგორიცაა ინსულინის წინააღმდეგობა და ჰიპოთირეოზი, ასევე შეიძლება გავლენა იქონიოს ორგანიზმში ტრიგლიცერიდების რაოდენობაზე.
სხვა ფაქტორებმა, როგორიცაა ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება, მედიკამენტების გამოყენება, როგორიცაა კორტიკოსტეროიდები, კონტრაცეპტივები და შარდმდენები, ასევე შეიძლება გავლენა იქონიოს ტრიგლიცერიდების მატებაზე. მაღალი ქოლესტერინი შეიძლება გამოწვეული იყოს არასწორმა კვებამ, ცხიმებითა და შაქრით მდიდარი საკვების ბოროტად გამოყენებამ, მოწევამ, უმოძრაო ცხოვრების წესმა და დაავადების ოჯახურმა ისტორიამ.პირი.
ტრიგლიცერიდებისა და ქოლესტერინის მაღალი დონის საშიშროება
ჭარბი ტრიგლიცერიდების შეიძლება გამოიწვიოს ჩვენი გულის სისხლძარღვების გადაკეტვა და ამან შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგები, როგორიცაა ინსულტი, გულის შეტევა და არტერიული წნევის მატებაც კი. ისეთი დაავადებები, როგორიცაა პანკრეატიტი და ღვიძლის სტეატოზი (ღვიძლი ცხიმოვანი), ასევე დაკავშირებულია ტრიგლიცერიდების მომატებასთან.
მაღალი ქოლესტერინი დაკავშირებულია გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების არსებობასთან. ჰიპერქოლესტერინემია, რომელიც არის ორგანიზმში ქოლესტერინის მატება და ჭარბი რაოდენობა, შეიძლება გამოიწვიოს ათეროსკლეროზი, რაც არის არტერიებში ცხიმოვანი დაფების ზრდა, გარდა მაღალი არტერიული წნევის, გულის შეტევისა და ინსულტის რისკი.
როგორ შევამციროთ ტრიგლიცერიდების და ქოლესტერინის დონე?
ტრიგილცერიდების შესამცირებლად საჭიროა შაქრისა და ნახშირწყლების მოხმარების შემცირება, ბოჭკოების მოხმარების გაზრდა, ყოველდღიური ვარჯიში, ჭამა ყოველ სამ საათში ერთხელ, ანუ არ იმარხოთ და ომეგა 3-ით მდიდარი საკვების მიღება. როგორც მარილიანი წყლის თევზი და თხილი.
ქოლესტერინის შემცირებისას მნიშვნელოვანია ალკოჰოლის, შაქრისა და ნახშირწყლების მოხმარების შემცირება, წონის დაკლება, ომეგა 3-ით მდიდარი საკვების მიღება და რეგულარულად ფიზიკური ვარჯიში.
ჩაის სარგებელი ტრიგლიცერიდების და ქოლესტერინის შესამცირებლად
თუ გსურთ უფრო ჯანსაღი ვარიანტი ტრიგლიცერიდების და ქოლესტერინის შესამცირებლადქოლესტერინი მედიკამენტების გამოყენების გარეშე, ჩაი შეიძლება იყოს კარგი ვარიანტი თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ისინი ხელს უწყობენ სხეულის დეტოქსიკაციას, გარდა იმისა, რომ აქვთ ჰიპოგლიკემიური თვისებები, რაც ხელს უწყობს სისხლში ცხიმის დონის შემცირებას.
მწვანე ჩაი
მწვანე ჩაი იწარმოება Camellia sinensis მცენარისგან, რომელიც მშობლიურია სამხრეთ ჩინეთსა და ჩრდილო-აღმოსავლეთ ინდოეთში. მისი მიღება შესაძლებელია როგორც ცხელი, ასევე ცივი. სასმელი ასევე დიდი პოპულარობით სარგებლობს იაპონიაში და ამ ჩაით მზადდება ტკბილეულიც კი.
მწვანე ჩაის ჩვენებები და თვისებები
მწვანე ჩაი სავსეა ანტიოქსიდანტებით, როგორიცაა კატეხინები, ფლავონოიდები, ასევე სავსეა ამინომჟავებით, B, C, E ვიტამინებით, რკინით, თუთიით, კალციუმი და კალიუმი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ის იდეალურია ცუდი ქოლესტერინის (LDL) და ტრიგლიცერიდების დონის შესამცირებლად.
ის ასევე იდეალურია მათთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს მასში შემავალი ნაერთის, ეპიგალოკატექინ გალატის მეშვეობით, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს ენერგიის ხარჯვა. . ის ასევე ძალიან კარგია საჭმლის მონელებისთვის და შეიძლება მიირთვათ ჭამის შემდეგ, ამცირებს ცხიმების შეწოვას და ხელს უწყობს ცხიმოვანი საკვების მონელებას.
ინგრედიენტები
მწვანე ჩაის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ კოვზი მწვანე ჩაი და 240 მლ ჭიქა მდუღარე წყალი.
როგორ მოვამზადოთ მწვანე ჩაი
1 სუფრის კოვზი მწვანე ჩაი მოათავსეთ ფინჯანში 240 მლ წყალში. შემდეგ დაადეთ თეფში პირზე დაგააჩერეთ დაახლოებით ათი წუთის განმავლობაში. გადაწურეთ სითხე და დალიეთ და მიირთვით თბილი. მიიღეთ დღეში ოთხი ჭიქა კვებას შორის.
სიფრთხილე და უკუჩვენებები
მწვანე ჩაი უკუნაჩვენებია ორსულებისთვის ან მეძუძური ქალებისთვის. ადამიანები, რომლებსაც აქვთ უძილობა, გასტრიტი, წყლულები და ჰიპერტენზია, უნდა მოერიდონ სასმელს, რადგან ის შეიცავს კოფეინს. ასევე უნდა მოერიდონ მათ, ვინც ღებულობს სისხლის გამათხელებელ საშუალებებს ან რომლებსაც აქვთ ჰიპოთირეოზი.
არტიშოკის ჩაი
ასევე ცნობილია როგორც რქოსანი არტიშოკი, ჩვეულებრივი არტიშოკი ან ჭამა არტიშოკი, ეს არის საკვები ნივთიერებებითა და ჯანმრთელობის სასარგებლო თვისებებით სავსე მცენარე.
მის ნახვა შეგიძლიათ. სუპერმარკეტებში ან ბაზრებში, ხოლო მისი ფოთლები იყიდება აფთიაქებში ან ნატურალური და მცენარეული პროდუქტების მაღაზიებში. ის შეიძლება მიირთვათ სალათების, ხარშების, შემწვარი, წვენების ან თუნდაც ჩაის სახით.
არტიშოკის ჩვენებები და თვისებები
არტიშოკი მდიდარია ფლავონოიდებით, C ვიტამინით, ფოსფორით, კალიუმით, ასევე მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი, ანთების საწინააღმდეგო, შარდმდენი, პრობიოტიკი და ანტიდისპეფსიური საშუალება (რომელიც ებრძვის საჭმლის მონელების დარღვევას).
ის ხელს უწყობს ისეთი დაავადებების პრევენციას, როგორიცაა სიმსუქნე, დიაბეტი და გულის შეტევა, ამცირებს გლუკოზისა და ქოლესტერინის დონეს ჩვენს ორგანიზმში. ის ასევე ხელს უწყობს წონის დაკლებას, რადგან გვეხმარება მადის კონტროლში და ასევე ჭარბი საკვების აღმოფხვრაში.სითხე ჩვენს ორგანიზმში.
ინგრედიენტები
2-დან 4 გრამამდე არტიშოკი და 240 მლ მდუღარე წყალი.
როგორ მოვამზადოთ არტიშოკის ჩაი
აიღეთ ჭიქა და ადუღეთ 240 მლ წყალი, შემდეგ დაუმატეთ არტიშოკის ფოთლები და გააჩერეთ დაახლოებით ხუთი წუთის განმავლობაში. გადაწურეთ სითხე და დალიეთ ორი-სამი ჭიქა დღეში ჭამამდე.
სიფრთხილე და უკუჩვენებები
არტიშოკის ჩაი უკუნაჩვენებია ორსული ან მეძუძური ქალებისთვის. სანაღვლე გზების ობსტრუქციის, ჰიპერტენზიის, გულის დაავადებების მქონე ადამიანები და 12 წლამდე ასაკის ბავშვები.
ოხრახუშის ჩაი
შეიძლება იპოვოთ სამი ძირითადი ვარიაციით გლუვი, ხვეული და გერმანული, სუპერმარკეტებში ან მარკეტებში, ოხრახუშს ასევე უწოდებენ ოხრახუშს, მისი გამოყენება შესაძლებელია სამზარეულოში სანელებლების ფორმა და ასევე სამკურნალო მიზნებისთვის მისი თვისებების გამო.
ოხრახუშის ჩვენებები და თვისებები
ოხრახუში შეიცავს რამდენიმე ვიტამინს, მათ შორის A, B, C, E, K და გარდა ამისა, ასევე სავსეა რკინით, ფოლიუმის მჟავით, სპილენძით, მაგნიუმით, ევგენოლით, ლიმონენით, აპიგენინით და ლუტეოლინით. მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო, კიბოს საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტური და დეტოქსიკაციის თვისებები.
ოხრახუში, ისევე როგორც მისი ჩაი, რეკომენდებულია სასუნთქი გზების დაავადებებით დაავადებული ადამიანებისთვის, როგორიცაა ასთმა, ხელს უწყობს იმუნიტეტის გაუმჯობესებას, შესანიშნავი ბუნებრივი შარდმდენი საშუალებაა და ასევე. არისრეკომენდებულია ქალებისთვის, რომლებსაც აწუხებთ მენსტრუალური კრუნჩხვები.
ინგრედიენტები
ჩაის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ 30 გრამი ოხრახუში, ლიტრი წყალი და ლიმონი გემოვნებით.
როგორ მოვამზადოთ ოხრახუშის ჩაი
ჭიქაში წყალი კარგად აადუღეთ და როგორც კი ადუღება დაამთავრებს წყალს დაუმატეთ ოხრახუშის ფოთლები და გააჩერეთ თხუთმეტი წუთის განმავლობაში. ინფუზიის დასრულების შემდეგ დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ლიმონი გემოვნებით, შემდეგ უბრალოდ მიირთვით და დალიეთ.
სიფრთხილე და უკუჩვენებები
ოხრახუშის ჩაის უნდა მოერიდონ ორსულებმა და ქალებმა, რომლებიც შვილებს ძუძუთი კვებავენ და ნეფროზის (თირკმელების დაავადება) დიაგნოზის მქონე პაციენტებმა. მისი ჭარბი მოხმარება არ შეიძლება, რადგან შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგები, როგორიცაა სმენისა და თირკმელების ზემოქმედება, ასევე თავბრუსხვევა.
Dandelion Tea
ასევე ცნობილია როგორც ბერის გვირგვინი, ტარაქსაკო და პინტა, ამ მცენარეს აქვს რამდენიმე საკვები ნივთიერება და თვისება, რომელიც შეიძლება სასარგებლო იყოს ჩვენი სხეულისთვის. მისი მოხმარება შესაძლებელია როგორც ჩაის, წვენის, სალათების, სუპების და დესერტების სახითაც კი.
Dandelion-ის ჩვენებები და თვისებები
ამ მცენარეს აქვს ანტიოქსიდანტური, ანთების საწინააღმდეგო და შარდმდენი თვისებები, ხელს უწყობს წონის დაკლებას და ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას.
მას აქვს A ვიტამინები. , B, C, E და K ხელს უწყობს გულის, ტვინის და იმუნიტეტის გაძლიერებას.ის ასევე შეიცავს ფლავონოიდებს, რომლებიც შესანიშნავია ჩვენი ღვიძლისთვის და ასევე არის კალიუმის, კალციუმის და რკინის შესანიშნავი წყარო.
მცენარე ხელს უწყობს დიაბეტის კონტროლს, ამცირებს სისხლში გლუკოზის დონეს, ხელს უწყობს კიბოს პრევენციას ბუნებრივი ანტიოქსიდანტების წყალობით. და გააუმჯობესოს კუჭ-ნაწლავის ჯანმრთელობა. 2011 წელს ჩინეთში ჩატარებული კვლევის მიხედვით, დენდელიონის ჩაი გარკვეულწილად ეფექტურია გრიპის ვირუსის წინააღმდეგ საბრძოლველად, რომელიც პასუხისმგებელია საერთო გრიპზე.
ინგრედიენტები
თქვენ დაგჭირდებათ ორი ჩაის კოვზი დაქუცმაცებული ან დაფხვნილი დენდელიონის ფესვი და 200 მლ მდუღარე წყალი.
როგორ მოვამზადოთ დენდელიონის ჩაი Dandelion
Boil წყალი კარგად და შემდეგ ჩადეთ დენდელიონის ფესვი და გააჩერეთ დაახლოებით ათი წუთის განმავლობაში. გაწურეთ სითხე და დალიეთ დღეში სამჯერ. კუჭ-ნაწლავის პრობლემების დროს ჩაი დალიეთ ჭამამდე.
სიფრთხილე და უკუჩვენებები
ადამიანებმა, რომლებსაც აქვთ სანაღვლე გზების ობსტრუქცია, ნაწლავის ოკლუზიები, წყლულები და ნაღვლის ბუშტის მწვავე ანთება, თავი აარიდონ დენდელიონის ჩაის მიღებას. მიუხედავად იმისა, რომ მცენარის ზემოქმედება ორსულ ან მეძუძურ ქალებზე ჯერ არ არის დადასტურებული, საუკეთესოა, რომ თავი აარიდოთ მის მოხმარებას ამ პერიოდში.
თუ იყენებთ დიურეზულ ან ჰიპოგლიკემიურ საშუალებებს, ასევე აუცილებელია თავი შეიკავოთ ამ ჩაის გამოყენებისგან, რადგან ისშეუძლია გააძლიეროს მისი ეფექტი.
წითელი ჩაი
ასევე ცნობილია როგორც Pu-erh, სახელი, რომელიც მომდინარეობს ჩინეთის იუნანში მდებარე საგრაფო Pu'er-დან, იგი მზადდება Camellia sinensis-ის მოპოვებისგან. მცენარე, რომელიც ასევე იგივეა მწვანე, შავი და თეთრი ჩაის დასამზადებლად და სწორედ დუღილის პროცესი აძლევს ჩაის წითელ ფერს.
დუღილის პროცესში ბაქტერია Streptomyces გამოიყენება cinereus შტამი. Y11 6-დან 12 თვემდე პერიოდში. როდესაც ჩაი უმაღლესი ხარისხისაა, ის ამ პროცესში შეიძლება 10 წლამდე დარჩეს.
წითელი ჩაის ჩვენებები და თვისებები
ამ ფერმენტაციამ გამოიწვია ჩვენი ორგანიზმისთვის რამდენიმე სასარგებლო ნივთიერების მატება. როგორიცაა ფლავონოიდები, რომლებსაც აქვთ ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც ხელს უწყობს კანის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას და დაბერებისგან დაცვას.
კოფეინი და კატეხინები ჩაის ორი ნივთიერებაა, რომლებიც ხელს უწყობენ მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და მეტ ნებას. ფიზიკური აქტივობების განხორციელება, რაც ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
სასმელს ასევე აქვს დამამშვიდებელი ძალა, რადგან შეიცავს პოლიფენოლებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან სისხლში კორტიზოლის დონის დაქვეითებაზე, რაც პასუხისმგებელია სტრესის დატოვებაზე.
ინგრედიენტები
ამ ჩაის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ ერთი სუფრის კოვზი წითელი ჩაი და 240 მლ მდუღარე წყალი.
