Oppdag de beste teene for å senke triglyserider og kolesterol!

Noen ganger er naturlige alternativer et sunnere alternativ, i stedet for å velge medisiner fra apotek. Te for å senke triglyserider og kolesterol kan være et alternativ som ikke bare er sunnere og mer bærekraftig, men også deiligere, og kombinerer nytte med nytelse.

Det finnes flere typer te som kan brukes til å senke triglyserider og kolesterol , de to store skurkene som hjemsøker våre rutinemessige eksamener, og forårsaker en rekke sykdommer som hjerteinfarkt, slag og økt blodtrykk.

Uansett hvilken te du drikker, vær oppmerksom på kontraindikasjonene og overdreven forbruk . Hvis drikken er anbefalt av legen din, følg resepten riktig.

Forstå nivåene av triglyserider og kolesterol

Både kolesterol og triglyserider, hvis de er i store mengder, kan forårsake flere helseproblemer. Vi vil snakke mer nedenfor om disse to typene fett og hvilke risikoer de utgjør for kroppen vår ved høye priser, samt hvordan vi kan senke nivåene i kroppen vår.

Hva er kolesterol og triglyserider?

Kolesterol er en type fett som finnes i ulike cellestrukturer i kroppen vår, slik som tarm, hjerte, hud, lever, hjerner og nerver. Det er også

Slik lager du rød te

Kok vannet godt i et krus, og la det deretter varmes i cirka ett til to minutter. Tilsett rød te og la blandingen hvile i ti minutter. Drikken kan inntas både varm og kald, men den må drikkes samme dag.

Advarsler og kontraindikasjoner

Rød te bør unngås av hypertensive pasienter, gravide kvinner, ammende kvinner og de som bruker medisiner som antikoagulantia og vasokonstriktorer. De som har problemer med søvnløshet bør også unngå drikken på grunn av tilstedeværelsen av koffein, og følgelig unngå forbruket før sengetid.

Gurkemeie te

Også kjent som gurkemeie, gurkemeie eller gurkemeie, er dette en veldig populær rot i østlige land som India i form av pulver for å krydre kjøtt og grønnsaker.

Gurkemeie, hvis vitenskapelige navn er Cúrcuma longa, lever opp til navnet sitt, med lange, skinnende blader som kan bli 60 cm lange og oransje røtter. Det kan finnes i helsekostbutikker og markeder, enten i kapsel- eller pulverform.

Indikasjoner og egenskaper til gurkemeie

Den har antioksidant- og antibakterielle egenskaper, hjelper med fordøyelsen, reduserer kolesterol, går ned i vekt, behandler forkjølelse og feber, og lindrer hudproblemer som akne, psoriasis eller til og med hjelp medhudhelbredelse. Det kan også hjelpe med symptomene på premenstruell spenning, den berømte PMS, hos kvinner.

Ingredienser

En teskje gurkemeiepulver og 150 ml varmt vann.

Hvordan lage gurkemeie te

Kok vannet godt, og tilsett deretter en teskje gurkemeiepulver i vannet, la blandingen hvile i 10 til 15 minutter. Etter at drikken er avkjølt, drikk opptil tre kopper om dagen mellom måltidene.

Advarsler og kontraindikasjoner

Gravide og ammende kvinner bør unngå å bruke teen, det samme bør pasienter som tar antikoagulantia eller som har gallestein. Overdreven bruk bør også unngås, da det forårsaker mageirritasjon og kvalme.

Svart te

Sort te er laget av bladene fra Camellia sinensis-planten, som oksideres for å få en sterkere og mer intens smak. Te kan finnes i supermarkeder i form av poser klare for tilberedning, eller i bulkblader i urtemedisin- eller naturvarebutikker.

Indikasjoner og egenskaper ved svart te

Sort te består av flere viktige stoffer for kroppen vår, inkludert antioksidanter som katekiner og polyfenoler, tanniner, alkaloider og koffein. Drikken bidrar til å kontrollere diabetes, gå ned i vekt, forbedre fordøyelsen, og forebygge sykdommer som f.ekshjerteinfarkt og til og med kreft.

Det hjelper også med å holde huden vår sunnere og renere, bekjempe den fryktede akne og fethet, senker kolesterolet i blodet, og hjelper også hjernen vår med å holde deg våken på grunn av koffein.

Ingredienser

Du trenger en kopp kokende vann, og en svart tepose eller en skje med tørkede svarte teblader. Det er mulighet for å tilsette varm melk eller en halv sitron etter smak.

Slik lager du svart te

Kok vannet godt, sett deretter posen eller svarte teblader i vannet og la det hvile i fem minutter. Sil blandingen og drikk, hvis du foretrekker det, tilsett varm melk eller sitron etter smak.

Advarsler og kontraindikasjoner

Teen bør unngås av babyer, barn under 12 år, gravide og ammende kvinner. Personer med diagnosen høyt blodtrykk bør også holde seg unna drikken, da den på grunn av tilstedeværelsen av koffein kan ha en hypertensiv effekt.

Personer med anemi eller jernmangel bør også unngå å drikke te, da tilstedeværelsen Mengden tanniner i drikken gjør jernopptaket mindre effektivt, og det anbefales å drikke teen en time i forveien etter hovedmåltidene dine.

Unngå overdrivelser, som å drikke mer enn fem kopper svart te pr. dag. dag, som bivirkninger som søvnløshet, hodepine,hode og mage, svimmelhet, irritabilitet, oppkast, nervøsitet og kroppsskjelvinger.

Mate-te

Mate-te er en drink laget av bladene og stilkene til yerba mate, hvis vitenskapelige navn er Ilex paraguariensis. Den kan inntas i form av te gjennom poser som selges i supermarkeder, i form av en infusjon eller som den ikoniske chimarrão, en populær drink i den sørlige regionen av Brasil.

Te kan finnes i helsekost butikker, gatemarkeder og supermarkeder i form av poser, eller tørkede blader og stilker.

Indikasjoner og egenskaper ved mate-te

Drikken har polyfenoler, koffein, flavonoider, vitamin B, C , selen, sink og antioksidantegenskaper. Det er indikert for å hjelpe deg å gå ned i vekt, bekjempe tretthet, forbedre oppmerksomhet og konsentrasjon, senke dårlig kolesterol, kontrollere diabetes, forebygge hjerte- og karsykdommer som hjerteinfarkt og hjerneslag, og også styrke immunforsvaret.

Ingredienser

En spiseskje stekte yerba mate-blader og en kopp kokende vann. Hvis du foretrekker det, kan du tilsette sitron etter smak.

Hvordan lage mate-te

Kok vannet godt, og tilsett deretter yerba mate-bladene. Dekk til blandingen og la den hvile i fem til ti minutter. Sil drikken og server. Tilsett noen dråper sitron i teen hvis du foretrekker det. Du kan spise ca 1,5liter per dag.

Pleie og kontraindikasjoner

Mate-te er kontraindisert for gravide, ammende mødre og barn. Personer som lider av søvnløshet, angst, nervøsitet og høyt blodtrykk på grunn av tilstedeværelsen av koffein i sammensetningen. Diabetikere bør drikke drikken med medisinsk kunnskap og helst med resept.

Folk som bruker medisiner som hemmer monoaminoksidase (MAOI), som brukes til å behandle symptomene på depresjon som selegilin, moklobemid, isokarboksazid, fenelzin, nialamid , iproniazid og tranylcypromin.

Overdreven inntak kan forårsake bivirkninger som søvnløshet, hodepine og økt blodtrykk. Langvarig bruk kan også forårsake kreft i både luftveiene og fordøyelseskanalen på grunn av tilstedeværelsen av aromatiske hydrokarboner som har en effekt som ligner på sigarettrøyk. Derfor er det ideelle å innta det uten å overdrive.

Kanelte

Kanel er et aromatisk krydder som oppnås ved å trekke ut den indre barken av trær av slekten Cinnamomum, som kan brukes enten i form av de-kanel, eller i pulverform.

Det kan være i form av søtsaker, salt, eller til og med som te, kanel er et godt alternativ, i tillegg til å inneholde flere essensielle næringsstoffer og egenskaper for kroppen vår. Den kan finnes i supermarkeder, messer eller dagligvarebutikker.naturlige produkter enten i pulverform, som kanelstenger eller bark.

Indikasjoner og egenskaper til kanel

Den er rik på flavonoider som eugenol og linaool, som har antioksidanter og anti-inflammatoriske egenskaper, som bidrar til å forhindre sykdommer som kreft, diabetes og også hjerteinfarkt .

Det bidrar også til å forbedre stoffskiftet, få kroppen til å forbrenne overflødig fett i kroppen vår og også forbedre konsentrasjonen, noe som gjør oss mer oppmerksomme, takket være kanelaldehyd.

Antioksidantene bidrar også til å forbedre vår mentale helse, med andre ord, kanel forebygger sykdommer som Parkinsons sykdom og Alzheimers.

Det bidrar også til å forbedre humøret, takket være dets anti-inflammatoriske egenskaper, som forhindrer betennelse i cellene i sentralnervesystemet , øker produksjonen av serotonin.

Det regnes også som et afrodisiakum, forbedrer blodsirkulasjonen, øker følsomhet, libido og nytelse i løpet av H-timen

Ingredienser

For å forberede kanel te, trenger du en kanelstang, et 250 ml krus vann og en halv sitron.

Hvordan lage kanel te

Sett kanelstangen inn i kruset med vann, og la det koke på komfyren i 10 til 15 minutter, og la så væsken avkjøles. Fjern kanelstangen og tilsett noen dråper sitron i drinken etter smak.

Advarsler og kontraindikasjoner

Kanelte anbefales ikke til gravide eller ammende kvinner, da det kan utløse spontanabort.Personer som har magesår og leversykdom bør også holde seg unna drikken.

Forbruk i babyer og barn bør gis større oppmerksomhet hvis de har en historie med astma, allergier og hudeksem.

Nyt fordelene med te for å senke triglyserider og kolesterol!

Hvis du gjennomgikk en rutineundersøkelse og endte opp med å oppdage en mengde over normalgrensen for triglyserider eller kolesterol, enten fordi du overdrev det litt i kostholdet dagene før eksamen eller pga. familiehistorie med høyt kolesterol, te som lover å redusere denne typen fett kan være et sunt og naturlig alternativ for å kontrollere de høye nivåene deres.

Enten sort, grønn, artisjokk, kanel, gurkemeie eller løvetann te, er de alle veldig sunne alternativer, og hjelper ikke bare med å kontrollere høye nivåer av triglyserider og kolesterol, men hjelper også med flere andre faktorer, som å forebygge sykdommer som kreft, hjerteinfarkt, degenerative psykiske lidelser, forbedre forkjølelse og astma, å gå ned i vekt og også forbedre PMS-symptomer hos kvinner.

Husk imidlertid at selv om de er te med forskjellige fordeler for helsen vår, husk å konsumere demmed stor forsiktighet, uten overdrivelse som kan føre til bivirkninger.

Kolesterol omfatter to typer, inkludert LDL (low-density lipoproteins), det dårlige kolesterolet som regnes som det mest skadelige. type for oss, da det samler seg i arteriene våre, og forårsaker hjerte- og karsykdommer. Og HDL (high-density lipoproteins) er det gode kolesterolet som er ansvarlig for å fjerne det dårlige kolesterolet fra arteriene våre.

Triglyserider er fettet som fungerer som en energireserve, som er lagret i kroppen vår.fettvev inni. fettceller som venter på å bli brukt i en eller annen aktivitet som innebærer høye energiforbruk.

Mulige årsaker til høye nivåer av triglyserider og kolesterol

Høye nivåer av triglyserider i blodet kan være relatert til dietter rik på mettet fett som stekt mat og karbohydrater. Hormonelle problemer som insulinresistens og hypotyreose kan også påvirke mengden triglyserider i kroppen.

Andre faktorer som alkoholmisbruk, bruk av medisiner som kortikosteroider og prevensjonsmidler og vanndrivende midler kan også påvirke økningen av triglyserider. Høyt kolesterol kan være forårsaket av dårlig kosthold, misbruk av mat rik på fett og sukker, røyking, en stillesittende livsstil og familiehistorien til sykdommen.person.

Farer ved å ha høye nivåer av triglyserider og kolesterol

Overskytende triglyserider kan føre til tilstopping av hjertekarene våre, og dette kan få alvorlige konsekvenser som slag, hjerteinfarkt og til og med økning i blodtrykket. Sykdommer som pankreatitt og hepatisk steatose (fettlever) er også korrelert med økte triglyserider.

Høyt kolesterol er relatert til tilstedeværelsen av hjerte- og karsykdommer. Hyperkolesterolemi, som er økningen og overskuddet av kolesterol i kroppen, kan forårsake åreforkalkning, som er økningen av fettplakk i arteriene, i tillegg til høyt blodtrykk, risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag.

Hvordan senke triglyserid- og kolesterolnivået?

For å senke trigilcerider er det nødvendig å redusere forbruket av sukker og karbohydrater, øke forbruket av fiber, trene daglig, spise hver tredje time, det vil si ikke faste, og innta mat rik på omega 3 som f.eks. som saltvannsfisk og nøtter.

Når du senker kolesterolet er det viktig å redusere forbruket av alkohol, sukker og karbohydrater, gå ned i vekt, innta mat rik på omega 3 og trene regelmessig fysisk trening.

Fordeler med te for å senke triglyserider og kolesterol

Hvis du vil ha et sunnere alternativ for å senke triglyserider ogkolesterol uten å måtte bruke medisin, kan te være et godt alternativ for helsen din. De bidrar til å avgifte kroppen i tillegg til å ha hypoglykemiske egenskaper som bidrar til å redusere blodfettnivået.

Grønn te

Grønn te produseres fra Camellia sinensis-planten, hjemmehørende i det sørlige Kina og nordøst i India. Den kan spises både varm og kald. Drikken er også veldig populær i Japan, og det er til og med søtsaker laget av denne teen.

Indikasjoner og egenskaper til grønn te

Grønn te er full av antioksidanter som katekiner, flavonoider, i tillegg til å være full av aminosyrer, vitamin B, C, E, jern, sink, kalsium og kalium. Med andre ord, den er ideell for å redusere nivåene av dårlig kolesterol (LDL) og triglyserider.

Den er også ideell for de som ønsker å gå ned i vekt gjennom en forbindelse den inneholder, epigallocatechin gallat, som er i stand til å øke energiforbruket . Det er også veldig bra for fordøyelsen, og kan inntas etter måltider, reduserer opptaket av fett, og kan hjelpe med fordøyelsen av fet mat.

Ingredienser

For å tilberede grønn te trenger du en skje med grønn te og et 240 ml krus med kokende vann.

Hvordan lage grønn te

Plasser en spiseskje grønn te i et krus med 240 ml vann. Legg så en tallerken over munnen ogla den hvile i omtrent ti minutter. Sil væsken og drikk og server varm. Ta fire kopper om dagen mellom måltidene.

Advarsler og kontraindikasjoner

Grønn te er kontraindisert for gravide eller kvinner som ammer. Personer som har søvnløshet, gastritt, magesår og hypertensjon bør unngå drikken, siden den har koffein i sammensetningen. Det bør også unngås av de som tar blodfortynnende eller som har hypotyreose.

Artisjokkte

Også kjent som hortense artisjokk, vanlig artisjokk eller spise artisjokk, det er en plante full av næringsstoffer og helsemessige fordeler.

Den kan finnes i supermarkeder eller markeder, og bladene kan selges på apotek eller i butikker med natur- og urteprodukter. Det kan konsumeres i form av salater, gryteretter, steker, juice eller til og med te.

Indikasjoner og egenskaper til artisjokk

Artisjokk er rik på flavonoider, vitamin C, fosfor, kalium, samt fungerer som en antioksidant, anti-inflammatorisk, vanndrivende, probiotisk og antidyspeptisk (som bekjemper dårlig fordøyelsesbesvær).

Det bidrar til å forhindre sykdommer som fedme, diabetes og hjerteinfarkt, og reduserer glukose- og kolesterolnivået i kroppen vår. Det hjelper også å gå ned i vekt, da det bidrar til å kontrollere appetitten vår og også eliminere overflødig mat.væske i kroppen vår.

Ingredienser

Mellom 2 til 4 gram artisjokker og 240 ml kokende vann.

Hvordan lage artisjokkte

Ta et krus og kok opp 240 ml vann, tilsett deretter artisjokkbladene og la det hvile i ca. fem minutter. Sil væsken og drikk to til tre kopper om dagen før du spiser.

Advarsler og kontraindikasjoner

Artisjokkte er kontraindisert for kvinner som er gravide eller ammer. Personer med gallegangobstruksjon, hypertensjon, hjertesykdom og barn under 12 år.

Persillete

Kan finnes i de tre hovedvariantene glatt, krøllete og tysk, i supermarkeder eller markeder, persille kalles også persille, den kan brukes på kjøkkenet i formen av krydder og også til medisinsk bruk på grunn av dens egenskaper.

Indikasjoner og egenskaper til persille

Persille har flere vitaminer inkludert A, B, C, E, K, og i tillegg er også full av jern, folsyre, kobber, magnesium, eugenol, limonen, apigenin og luteolin. Den har betennelsesdempende, antikreft-, antioksidant- og avgiftende egenskaper.

Persille, som sin te, anbefales til personer som lider av luftveissykdommer som astma, den bidrar til å forbedre immuniteten, er et flott naturlig vanndrivende middel og det eranbefales for kvinner som lider av menstruasjonssmerter.

Ingredienser

For å lage teen trenger du 30 gram persille, en liter vann og en sitron etter smak.

Slik lager du persillete

Kok vannet godt i et krus, og når det har kokt ferdig, tilsett persillebladene i vannet og la dem trekke i femten minutter. Når infusjonen er ferdig, tilsett noen dråper sitron etter smak etter ønske, så er det bare å servere og drikke.

Advarsler og kontraindikasjoner

Persillete bør unngås av gravide kvinner og kvinner som ammer barna sine, og pasienter diagnostisert med nefrose (nyresykdom). Det bør ikke inntas i overkant, da det kan ha alvorlige konsekvenser, som å påvirke hørsel og nyrer, samt svimmelhet.

Løvetannte

Også kjent som munkekrone, taráxaco og pint, har denne planten flere næringsstoffer og egenskaper som kan være til nytte for kroppen vår. Det kan konsumeres både i form av te, juice, salater, supper og til og med desserter.

Indikasjoner og egenskaper til Løvetann

Denne planten har antioksidant-, anti-inflammatoriske og vanndrivende egenskaper, og hjelper til med å gå ned i vekt og eliminere giftstoffer fra kroppen vår.

Den har vitamin A , B, C, E og K bidrar til å styrke hjertet, hjernen og immuniteten.Den inneholder også flavonoider, som er bra for leveren vår, og er også en stor kilde til kalium, kalsium og jern.

Anlegget hjelper til med å kontrollere diabetes, reduserer blodsukkernivået, bidrar til å forebygge kreft takket være naturlige antioksidanter , og forbedre gastrointestinal helse. Ifølge forskning utført i Kina i 2011, er løvetannte noe effektivt for å bekjempe influensaviruset, som er ansvarlig for vanlig influensa.

Ingredienser

Du trenger to teskjeer knust eller pulverisert løvetannrot og 200 ml kokende vann.

Hvordan lage løvetannte Løvetann

Kok opp vannbrønnen, og sett deretter inn løvetannroten, la den hvile i omtrent ti minutter. Sil væsken og drikk opptil tre ganger om dagen. For gastrointestinale problemer, drikk teen før du spiser.

Advarsler og kontraindikasjoner

Personer som har obstruksjon i gallegangene, tarmokklusjoner, sår og akutt betennelse i galleblæren bør unngå å innta løvetannte. Selv om effekten av planten på gravide eller ammende kvinner ennå ikke er bekreftet, er det beste du kan gjøre å unngå forbruket hvis du er i denne perioden.

Hvis du bruker vanndrivende eller hypoglykemiske medisiner, er også Det er nødvendig å unngå å bruke denne teen, da denkan forsterke effektene.

Rød te

Også kjent som Pu-erh, et navn som stammer fra Pu'er, et fylke i Yunnan i Kina, den er laget fra utvinningen av Camellia sinensis plante, som også er den samme som brukes til å produsere grønn, svart og hvit te, og det er gjæringsprosessen som gir teen dens røde farge.

I gjæringsprosessen brukes bakterien Streptomyces cinereus-stamme Y11 i løpet av en periode på 6 til 12 måneder. Når teen er av høyeste kvalitet, kan den forbli i denne prosessen i opptil 10 år.

Indikasjoner og egenskaper til rød te

Denne gjæringen forårsaket økningen i flere nyttige stoffer for kroppen vår. Slik som flavonoider, som har antioksidanter og anti-inflammatoriske egenskaper som bidrar til å forbedre helsen til huden vår og beskytter mot aldring.

Koffein og katekiner er to stoffer som finnes i te som bidrar til å øke hastigheten på stoffskiftet , og gir mer vilje å utføre fysiske aktiviteter, hjelpe til med vekttap.

Drikken har også beroligende kraft, da den inneholder polyfenoler, ansvarlig for å senke blodkortisolnivået, som er ansvarlig for å gjøre deg stresset.

Ingredienser

For å tilberede denne teen trenger du en spiseskje rød te og 240 ml kokende vann.