ट्रायग्लिसराइड्स आणि कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम चहा शोधा!

कधीकधी फार्मसींमधून औषधे घेण्याऐवजी नैसर्गिक पर्याय हे आरोग्यदायी पर्याय असतात. ट्रायग्लिसराइड्स आणि कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी चहा हा एक पर्याय असू शकतो जो केवळ आरोग्यदायी आणि अधिक टिकाऊच नाही तर अधिक स्वादिष्ट देखील असू शकतो, ज्याचा उपयोग आनंदासह होतो.

ट्रायग्लिसराइड्स आणि कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी चहाचे अनेक प्रकार आहेत. , दोन महान खलनायक जे आमच्या नियमित परीक्षांना त्रास देतात, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक आणि रक्तदाब वाढणे यांसारख्या रोगांची मालिका होते.

तुम्ही कितीही चहा प्यायला असला तरीही, विरोधाभासांकडे आणि जास्त सेवनाकडे लक्ष द्या. . जर तुमच्या डॉक्टरांनी पेयाची शिफारस केली असेल तर, प्रिस्क्रिप्शनचे योग्य पालन करा.

ट्रायग्लिसराइड्स आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी समजून घेणे

कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्स दोन्ही जास्त प्रमाणात असल्यास, अनेक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. या दोन प्रकारच्या चरबीबद्दल आणि ते आपल्या शरीराला उच्च दराने कोणते धोके देतात, तसेच आपल्या शरीरातील त्यांची पातळी कशी कमी करावी याबद्दल आम्ही खाली अधिक बोलू.

कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्स म्हणजे काय?

कोलेस्टेरॉल हा चरबीचा एक प्रकार आहे जो आपल्या शरीरातील विविध पेशी रचनांमध्ये असतो, जसे की आतडे, हृदय, त्वचा, यकृत, मेंदू आणि मज्जातंतू. तसेच आहे

लाल चहा कसा बनवायचा

पाणी मग मध्ये चांगले उकळा आणि नंतर एक ते दोन मिनिटे गरम होऊ द्या. लाल चहा घाला आणि मिश्रण दहा मिनिटे राहू द्या. पेय गरम आणि थंड दोन्ही सेवन केले जाऊ शकते, तथापि ते त्याच दिवशी प्यावे.

सावधगिरी आणि विरोधाभास

रक्तदाबाचे रुग्ण, गर्भवती महिला, स्तनपान करणाऱ्या स्त्रिया आणि अँटीकोआगुलंट्स आणि व्हॅसोकॉन्स्ट्रिक्टर्स यांसारखी औषधे वापरणाऱ्यांनी लाल चहा टाळावा. ज्यांना निद्रानाशाची समस्या आहे त्यांनी देखील कॅफिनच्या उपस्थितीमुळे पेय टाळावे, परिणामी झोपण्यापूर्वी त्याचे सेवन टाळावे.

हळदीचा चहा

हळद, हळद किंवा हळद म्हणून ओळखले जाणारे, हे मांस आणि भाज्या मसाला करण्यासाठी पावडरच्या स्वरूपात भारतासारख्या पूर्वेकडील देशांमध्ये एक अतिशय लोकप्रिय मूळ आहे.

हळद, ज्याचे वैज्ञानिक नाव Cúrcuma longa आहे, तिच्या नावाप्रमाणेच टिकते, लांब, चमकदार पाने 60 सेमी लांबीपर्यंत पोहोचण्यास सक्षम असतात आणि मुळे केशरी रंगाची असतात. हे हेल्थ फूड स्टोअर्स आणि मार्केटमध्ये कॅप्सूल किंवा पावडर स्वरूपात आढळू शकते.

हळदीचे संकेत आणि गुणधर्म

हळदीमध्ये अँटिऑक्सिडंट आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म आहेत, पचनास मदत करतात, कोलेस्ट्रॉल कमी करतात, वजन कमी करतात, सर्दी आणि तापांवर उपचार करतात आणि मुरुम, सोरायसिस किंवा अगदी त्वचेच्या समस्यांपासून मुक्त होतात. सह मदतत्वचा बरे करणे. हे स्त्रियांमध्ये मासिक पाळीपूर्वीच्या तणावाच्या, प्रसिद्ध पीएमएसच्या लक्षणांमध्ये देखील मदत करू शकते.

साहित्य

एक चमचे हळद पावडर, आणि 150 मिली गरम पाणी.

हळदीचा चहा कसा बनवायचा

पाणी चांगले उकळून घ्या आणि नंतर पाण्यात एक चमचा हळद पावडर घाला, मिश्रण 10 ते 15 मिनिटे राहू द्या. पेय थंड झाल्यानंतर, जेवण दरम्यान दिवसातून तीन कप प्या.

सावधगिरी आणि विरोधाभास

गर्भवती आणि स्तनपान करणाऱ्या महिलांनी चहा वापरणे टाळावे, जसे रुग्णांनी अँटीकोआगुलेंट्स घेणे किंवा पित्ताशयात खडे आहेत. त्याचा अतिवापर देखील टाळावा, कारण यामुळे पोटात जळजळ आणि मळमळ होते.

ब्लॅक टी

ब्लॅक टी कॅमेलिया सायनेन्सिस वनस्पतीच्या पानांपासून बनवला जातो, ज्याचा ऑक्सिडायझेशन मजबूत आणि अधिक तीव्र चव प्राप्त करण्यासाठी केला जातो. चहा सुपरमार्केटमध्ये तयार करण्यासाठी तयार सॅशेट्सच्या स्वरूपात किंवा हर्बल औषध किंवा नैसर्गिक उत्पादनांच्या स्टोअरमध्ये मोठ्या प्रमाणात पानांमध्ये आढळू शकतो.

काळ्या चहाचे संकेत आणि गुणधर्म

काळा चहा आपल्या शरीरासाठी अनेक महत्त्वाच्या पदार्थांनी बनलेला असतो, त्यात कॅटेचिन आणि पॉलीफेनॉल, टॅनिन, अल्कलॉइड्स आणि कॅफीन यांसारख्या अँटिऑक्सिडंटचा समावेश होतो. हे पेय मधुमेह नियंत्रित करण्यास, वजन कमी करण्यास, पचन सुधारण्यास आणि रोगांपासून बचाव करण्यास मदत करतेहृदयविकाराचा झटका आणि कर्करोग देखील.

हे आपली त्वचा निरोगी आणि स्वच्छ ठेवण्यास मदत करते, भयंकर मुरुम आणि तेलकटपणाचा सामना करते, रक्तातील कोलेस्टेरॉल कमी करते आणि कॅफीनमुळे आपल्याला जागृत ठेवण्यासाठी आपल्या मेंदूला सतर्क राहण्यास मदत करते.

साहित्य

तुम्हाला एक कप उकळते पाणी आणि एक काळी चहाची पिशवी किंवा एक चमचा वाळलेल्या काळ्या चहाच्या पानांची आवश्यकता असेल. चवीनुसार कोमट दूध किंवा अर्धा लिंबू घालण्याचा पर्याय आहे.

ब्लॅक टी कसा बनवायचा

पाणी चांगले उकळून घ्या, नंतर पाण्यात पिशवी किंवा काळ्या चहाची पाने घाला, पाच मिनिटे विश्रांती द्या. मिश्रण गाळून प्या, आवडल्यास कोमट दूध किंवा लिंबू घाला.

सावधानता आणि विरोधाभास

चहा लहान मुले, 12 वर्षाखालील मुले, गरोदर आणि स्तनपान देणाऱ्या महिलांनी टाळावा. उच्च रक्तदाबाचे निदान झालेल्या लोकांनी देखील पेयापासून दूर राहावे, कारण कॅफिनच्या उपस्थितीमुळे त्याचा उच्च रक्तदाबाचा परिणाम होऊ शकतो.

अशक्तपणा किंवा लोहाची कमतरता असलेल्या लोकांनी देखील चहा पिणे टाळावे, कारण पेयातील टॅनिनचे प्रमाण लोहाचे शोषण कमी प्रभावी बनवते आणि मुख्य जेवणानंतर एक तास अगोदर चहा पिण्याची शिफारस केली जाते.

प्रतिमा पाच कप पेक्षा जास्त काळा चहा पिणे यासारखी अतिशयोक्ती टाळा दिवस. दिवस, दुष्परिणाम जसे की निद्रानाश, डोकेदुखी,डोके आणि पोट, चक्कर येणे, चिडचिड होणे, उलट्या होणे, अस्वस्थता आणि शरीराचा थरकाप.

मेट टी

मेट टी हे येरबा मेटच्या पानांपासून आणि देठापासून बनवलेले पेय आहे, ज्याचे वैज्ञानिक नाव Ilex paraguariensis आहे. हे सुपरमार्केटमध्ये विकल्या जाणाऱ्या पिशव्यांद्वारे चहाच्या स्वरूपात, ओतण्याच्या स्वरूपात किंवा ब्राझीलच्या दक्षिणेकडील प्रदेशातील लोकप्रिय पेय म्हणून आयकॉनिक चिमराओ म्हणून सेवन केले जाऊ शकते.

चहा हेल्थ फूडमध्ये आढळू शकतो. दुकाने, रस्त्यावरील बाजार आणि सुपरमार्केट पिशव्या किंवा वाळलेल्या पानांच्या आणि देठाच्या स्वरूपात.

सोबती चहाचे संकेत आणि गुणधर्म

पेयामध्ये पॉलिफेनॉल, कॅफिन, फ्लेव्होनॉइड्स, व्हिटॅमिन बी, सी असतात , सेलेनियम, जस्त आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म. वजन कमी करणे, थकवा दूर करणे, लक्ष आणि एकाग्रता सुधारणे, खराब कोलेस्टेरॉल कमी करणे, मधुमेह नियंत्रित करणे, हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोक यांसारखे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग टाळणे आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणे यासाठी हे सूचित केले जाते.

घटक <7

एक चमचा भाजलेले येरबा मेट पाने आणि एक कप उकळते पाणी. आपण इच्छित असल्यास, आपण चवीनुसार लिंबू घालू शकता.

सोबतीचा चहा कसा बनवायचा

पाणी चांगले उकळा आणि नंतर येरबाची पाने घाला. मिश्रण झाकून ठेवा आणि पाच ते दहा मिनिटे राहू द्या. पेय गाळून सर्व्ह करावे. तुम्हाला आवडत असल्यास चहामध्ये लिंबाचे काही थेंब घाला. आपण सुमारे 1.5 वापरू शकतादररोज लिटर.

काळजी आणि विरोधाभास

मेट चहा गर्भवती महिला, नर्सिंग माता आणि मुलांसाठी प्रतिबंधित आहे. जे लोक निद्रानाश, चिंता, अस्वस्थता आणि उच्च रक्तदाबामुळे ग्रस्त आहेत त्यांच्या रचनामध्ये कॅफिनच्या उपस्थितीमुळे. मधुमेहींनी हे पेय वैद्यकीय ज्ञानासह आणि शक्यतो त्यांच्या प्रिस्क्रिप्शनसह प्यावे.

मोनोमाइन ऑक्सिडेस (MAOI) प्रतिबंधित करणारी औषधे वापरणारे लोक, सेलेजिलिन, मोक्लोबेमाइड, आयसोकार्बोक्साझिड, फेनेलझिन, नियालामाइड यांसारख्या नैराश्याच्या लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी वापरले जातात. , iproniazid आणि tranylcypromine.

अत्याधिक सेवनामुळे निद्रानाश, डोकेदुखी आणि रक्तदाब वाढणे यासारखे दुष्परिणाम होऊ शकतात. सिगारेटच्या धुरासारखा प्रभाव असलेल्या सुगंधी हायड्रोकार्बन्सच्या उपस्थितीमुळे दीर्घकाळापर्यंत वापरामुळे श्वसन आणि पचनमार्गात कर्करोग होऊ शकतो. म्हणून, अतिशयोक्ती न करता ते अंतर्ग्रहण करणे हा आदर्श आहे.

दालचिनी चहा

दालचिनी हा एक सुगंधी मसाला आहे जो दालचिनी वंशाच्या झाडांच्या आतील साल काढून मिळवला जातो, जो डी-दालचिनीच्या स्वरूपात वापरला जाऊ शकतो, किंवा पावडरच्या स्वरूपात.

हे मिठाईच्या स्वरूपात असू शकते, चवदार किंवा अगदी चहाच्या रूपातही, दालचिनी हा एक चांगला पर्याय आहे, त्याव्यतिरिक्त आपल्या शरीरासाठी अनेक आवश्यक पोषक आणि गुणधर्म असतात. हे सुपरमार्केट, मेळ्या किंवा किराणा दुकानांमध्ये आढळू शकते.नैसर्गिक उत्पादने पावडरच्या स्वरूपात असोत, जसे की दालचिनीच्या काड्या किंवा साल.

दालचिनीचे संकेत आणि गुणधर्म

यामध्ये युजेनॉल आणि लिनाऊल सारख्या फ्लेव्होनॉइड्स भरपूर प्रमाणात असतात, ज्यात अँटिऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, जे कर्करोग, मधुमेह आणि हृदयविकार यांसारख्या आजारांपासून बचाव करण्यास मदत करतात. .

हे चयापचय सुधारण्यास देखील मदत करते, ज्यामुळे आपले शरीर आपल्या शरीरातील अतिरिक्त चरबी जाळून टाकते आणि आपली एकाग्रता देखील सुधारते, ज्यामुळे आपण अधिक सजग बनतो, सिनामल्डीहाइडमुळे.

त्यातील अँटिऑक्सिडंट्स देखील सुधारण्यास मदत करतात. आपले मानसिक आरोग्य, दुसऱ्या शब्दांत, दालचिनी पार्किन्सन रोग आणि अल्झायमर सारख्या आजारांना प्रतिबंधित करते.

ते मूड सुधारण्यास देखील मदत करते, त्याच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांमुळे, जे मध्यवर्ती मज्जासंस्थेच्या पेशींना जळजळ होण्यापासून प्रतिबंधित करते. , सेरोटोनिनचे उत्पादन वाढवते.

हे कामोत्तेजक मानले जाते, रक्त परिसंचरण सुधारते, एच ​​तासादरम्यान संवेदनशीलता, कामवासना आणि आनंद वाढवते.

साहित्य

तयार करण्यासाठी दालचिनी चहा, तुम्हाला दालचिनीची काठी, २५० मिली मग पाणी आणि अर्धा लिंबू लागेल.

दालचिनीचा चहा कसा बनवायचा

मग पाण्यात दालचिनीची काडी घाला आणि 10 ते 15 मिनिटे स्टोव्हवर उकळण्यासाठी सोडा, नंतर द्रव थंड होऊ द्या. दालचिनीची काडी काढा आणि चवीनुसार पेयामध्ये लिंबाचे काही थेंब घाला.

सावधगिरी आणि विरोधाभास

गर्भवती किंवा स्तनपान देणाऱ्या महिलांसाठी दालचिनी चहाची शिफारस केली जात नाही, कारण यामुळे गर्भपात होऊ शकतो. ज्यांना पोटात अल्सर आणि यकृताचे आजार आहेत त्यांनी देखील पेयापासून दूर राहावे.

चे सेवन जर बाळांना आणि मुलांना दमा, ऍलर्जी आणि त्वचेचा एक्जिमाचा इतिहास असेल तर त्यांच्याकडे जास्त लक्ष दिले पाहिजे.

ट्रायग्लिसराइड्स आणि कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी चहाच्या फायद्यांचा आनंद घ्या!

तुम्ही नियमित परीक्षा घेतल्यास आणि ट्रायग्लिसराइड्स किंवा कोलेस्टेरॉलच्या सामान्य मर्यादेपेक्षा जास्त प्रमाण आढळल्यास, एकतर तुम्ही परीक्षेच्या आदल्या दिवसांमध्ये तुमच्या आहारात ते थोडे जास्त केले म्हणून किंवा एखाद्या कारणामुळे उच्च कोलेस्टेरॉलचा कौटुंबिक इतिहास, या प्रकारच्या चरबी कमी करण्याचे वचन देणारे चहा त्यांच्या उच्च पातळीवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी एक निरोगी आणि नैसर्गिक पर्याय असू शकतात.

काळा, हिरवा, आटिचोक, दालचिनी, हळद किंवा पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड चहा, ते आहेत सर्व अतिशय आरोग्यदायी पर्याय, आणि ट्रायग्लिसराइड्स आणि कोलेस्टेरॉलच्या उच्च पातळींवर नियंत्रण ठेवण्यासाठीच नव्हे तर कर्करोग, हृदयविकाराचा झटका, झीज होणारे मानसिक आजार, सर्दी आणि दमा यांसारख्या आजारांना प्रतिबंध करणे, वजन कमी करणे आणि इतर अनेक घटकांना देखील मदत करतात. महिलांमध्ये पीएमएसची लक्षणे सुधारतात.

तथापि, लक्षात ठेवा की हे चहा आपल्या आरोग्यासाठी वेगवेगळे फायदे असले तरी त्यांचे सेवन करण्याचे लक्षात ठेवा.अत्यंत सावधगिरीने, अतिशयोक्तीशिवाय दुष्परिणाम होऊ शकतात.

कोलेस्टेरॉलमध्ये दोन प्रकारांचा समावेश आहे, ज्यामध्ये एलडीएल (लो-डेन्सिटी लिपोप्रोटीन्स), सर्वात हानिकारक मानले जाणारे खराब कोलेस्ट्रॉल समाविष्ट आहे. आमच्यासाठी टाइप करा, कारण ते आमच्या धमन्यांमध्ये जमा होते, ज्यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होतात. आणि HDL (उच्च घनता लिपोप्रोटीन्स) हे चांगले कोलेस्टेरॉल आहे जे आपल्या धमन्यांमधून खराब कोलेस्टेरॉल काढून टाकण्यासाठी जबाबदार आहे.

ट्रायग्लिसराइड्स ही चरबी आहे जी ऊर्जा राखून ठेवते, जी आपल्या शरीरात साठवली जाते. आतमध्ये चरबीयुक्त ऊतक चरबी पेशी काही क्रियाकलापांमध्ये वापरल्या जाण्याच्या प्रतीक्षेत आहेत ज्यात जास्त ऊर्जा खर्च समाविष्ट आहे.

ट्रायग्लिसराइड्स आणि कोलेस्टेरॉलच्या उच्च पातळीची संभाव्य कारणे

रक्तातील ट्रायग्लिसराइड्सची उच्च पातळी तळलेले पदार्थ आणि कार्बोहायड्रेट्स यांसारख्या संतृप्त चरबीयुक्त आहाराशी संबंधित असू शकते. इंसुलिन प्रतिरोध आणि हायपोथायरॉईडीझम सारख्या हार्मोनल समस्या देखील शरीरातील ट्रायग्लिसराइड्सच्या प्रमाणावर परिणाम करू शकतात.

अन्य घटक जसे की अल्कोहोलचा गैरवापर, कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स आणि गर्भनिरोधक आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारी औषधे वापरणे देखील ट्रायग्लिसराइड्सच्या वाढीवर परिणाम करू शकतात. उच्च कोलेस्टेरॉल खराब आहार, चरबी आणि साखरयुक्त पदार्थांचा गैरवापर, धूम्रपान, बैठी जीवनशैली आणि रोगाचा कौटुंबिक इतिहास यामुळे होऊ शकतो.व्यक्ती

ट्रायग्लिसराइड्स आणि कोलेस्टेरॉलची उच्च पातळी असण्याचा धोका

जास्त ट्रायग्लिसराइड्समुळे आपल्या हृदयाच्या रक्तवाहिन्या बंद होऊ शकतात आणि यामुळे स्ट्रोक, हृदयविकाराचा झटका आणि रक्तदाब वाढण्यासारखे गंभीर परिणाम होऊ शकतात. स्वादुपिंडाचा दाह आणि हिपॅटिक स्टीटोसिस (फॅटी यकृत) सारखे रोग देखील वाढलेल्या ट्रायग्लिसराइड्सशी संबंधित आहेत.

उच्च कोलेस्ट्रॉल हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांच्या उपस्थितीशी संबंधित आहे. हायपरकोलेस्टेरोलेमिया, जो शरीरातील कोलेस्टेरॉलची वाढ आणि जास्त आहे, ज्यामुळे एथेरोस्क्लेरोसिस होऊ शकतो, जो रक्तवाहिन्यांमधील फॅटी प्लेक्समध्ये वाढ आहे, उच्च रक्तदाब, हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा धोका आहे.

ट्रायग्लिसराइड आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी कशी कमी करावी?

ट्रायगिलसेराइड्स कमी करण्यासाठी साखर आणि कर्बोदकांमधे कमी वापरणे, फायबरचा वापर वाढवणे, दररोज व्यायाम करणे, दर तीन तासांनी खाणे, म्हणजे उपवास करू नका आणि ओमेगा 3 युक्त पदार्थांचे सेवन करणे आवश्यक आहे. खाऱ्या पाण्यातील मासे आणि काजू.

कोलेस्ट्रॉल कमी करताना, अल्कोहोल, शर्करा आणि कार्बोहायड्रेट्सचे सेवन कमी करणे, वजन कमी करणे, ओमेगा 3 समृध्द पदार्थांचे सेवन करणे आणि नियमितपणे शारीरिक व्यायाम करणे महत्वाचे आहे.

ट्रायग्लिसराइड्स आणि कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी चहाचे फायदे

तुम्हाला ट्रायग्लिसराइड्स कमी करण्यासाठी आरोग्यदायी पर्याय हवा असल्यास आणिऔषध न वापरता कोलेस्टेरॉल, चहा तुमच्या आरोग्यासाठी चांगला पर्याय असू शकतो. ते रक्तातील चरबीची पातळी कमी करण्यास मदत करणाऱ्या हायपोग्लाइसेमिक गुणधर्मांव्यतिरिक्त शरीराला डिटॉक्सिफाई करण्यास मदत करतात.

ग्रीन टी

ग्रीन टी कॅमेलिया सायनेन्सिस वनस्पतीपासून तयार केला जातो, मूळचा दक्षिण चीन आणि ईशान्य भारत. हे गरम आणि थंड दोन्ही सेवन केले जाऊ शकते. हे पेय जपानमध्ये देखील खूप लोकप्रिय आहे आणि या चहाने बनवलेल्या मिठाई देखील आहेत.

ग्रीन टीचे संकेत आणि गुणधर्म

ग्रीन टी कॅटेचिन, फ्लेव्होनॉइड्स यांसारख्या अँटिऑक्सिडंट्सने परिपूर्ण आहे, तसेच अमीनो ॲसिड, जीवनसत्त्वे बी, सी, ई, लोह, जस्त, कॅल्शियम आणि पोटॅशियम. दुस-या शब्दात, खराब कोलेस्टेरॉल (LDL) आणि ट्रायग्लिसराइड्सची पातळी कमी करण्यासाठी हे आदर्श आहे.

ज्यांना वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यासाठी देखील ते आदर्श आहे, त्यात समाविष्ट असलेल्या एपिगॅलोकाटेचिन गॅलेट, जे ऊर्जा खर्च वाढविण्यास सक्षम आहे. . हे पचनासाठी देखील खूप चांगले आहे, आणि जेवणानंतर सेवन केले जाऊ शकते, चरबीचे शोषण कमी करते आणि चरबीयुक्त पदार्थांच्या पचनास मदत करू शकते.

साहित्य

ग्रीन टी तयार करण्यासाठी, तुम्हाला एक चमचा ग्रीन टी आणि 240 मिली मग उकळत्या पाण्याची आवश्यकता असेल.

ग्रीन टी कसा बनवायचा

मगमध्ये 240 मिली पाणी घालून एक चमचा ग्रीन टी ठेवा. नंतर तोंडावर बशी ठेवा आणिसुमारे दहा मिनिटे विश्रांतीसाठी सोडा. द्रव गाळून प्या आणि गरम सर्व्ह करा. जेवण दरम्यान दिवसातून चार कप घ्या.

सावधानता आणि विरोधाभास

गर्भवती महिला किंवा स्तनपान करणाऱ्या महिलांसाठी ग्रीन टी प्रतिबंधित आहे. ज्या लोकांना निद्रानाश, जठराची सूज, अल्सर आणि उच्च रक्तदाब आहे त्यांनी पेय टाळावे कारण त्यात कॅफिन असते. रक्त पातळ करणारे किंवा ज्यांना हायपोथायरॉईडीझम आहे त्यांनी देखील हे टाळावे.

आर्टिचोक टी

ज्याला हॉर्टन्स आटिचोक, सामान्य आटिचोक किंवा खाणारा आटिचोक असेही म्हणतात, ही पौष्टिक आणि आरोग्य फायद्यांनी भरलेली वनस्पती आहे.

हे आढळू शकते. सुपरमार्केट किंवा मार्केटमध्ये, आणि त्याची पाने फार्मसीमध्ये किंवा नैसर्गिक आणि हर्बल उत्पादनांच्या स्टोअरमध्ये विकली जाऊ शकतात. हे सॅलड, स्टू, रोस्ट, ज्यूस किंवा अगदी चहाच्या स्वरूपात सेवन केले जाऊ शकते.

आटिचोकचे संकेत आणि गुणधर्म

आटिचोक फ्लेव्होनॉइड्स, व्हिटॅमिन सी, फॉस्फरस, पोटॅशियम, तसेच अँटिऑक्सिडंट, प्रक्षोभक, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ, प्रोबायोटिक आणि अँटीडिस्पेप्टिक (जे खराब अपचनाचा सामना करते).

लठ्ठपणा, मधुमेह आणि हृदयविकाराचा झटका यासारख्या आजारांना प्रतिबंधित करते, आपल्या शरीरातील ग्लुकोज आणि कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करते. हे वजन कमी करण्यास देखील मदत करते, कारण ते आपली भूक नियंत्रित करण्यास मदत करते आणि अतिरिक्त अन्न देखील काढून टाकते.आपल्या शरीरातील द्रव.

साहित्य

2 ते 4 ग्रॅम आटिचोक आणि 240 मिली उकळत्या पाण्यात.

आटिचोक चहा कसा बनवायचा

एक मग घ्या आणि 240 मिली पाणी उकळा, नंतर आटिचोकची पाने घाला आणि सुमारे पाच मिनिटे राहू द्या. द्रव गाळा आणि खाण्यापूर्वी दिवसातून दोन ते तीन कप प्या.

सावधगिरी आणि विरोधाभास

आटिचोक चहा गर्भवती किंवा स्तनपान करणाऱ्या महिलांसाठी प्रतिबंधित आहे. पित्त नलिका अडथळा, उच्च रक्तदाब, हृदयविकार असलेले लोक आणि 12 वर्षाखालील मुले.

अजमोदा (ओवा) चहा

गुळगुळीत, कुरळे आणि जर्मन या तीन मुख्य प्रकारांमध्ये आढळू शकतो, सुपरमार्केट किंवा मार्केटमध्ये, अजमोदाला अजमोदा (ओवा) देखील म्हणतात, ते स्वयंपाकघरात वापरले जाऊ शकते मसाल्यांचे स्वरूप आणि त्याच्या गुणधर्मांमुळे औषधी वापरासाठी देखील.

अजमोदाचे संकेत आणि गुणधर्म

अजमोदामध्ये ए, बी, सी, ई, के आणि त्याव्यतिरिक्त अनेक जीवनसत्त्वे आहेत. लोह, फॉलिक ऍसिड, तांबे, मॅग्नेशियम, युजेनॉल, लिमोनिन, एपिजेनिन आणि ल्युटोलिन यांनी देखील भरलेले आहे. यात प्रक्षोभक, अँटीकॅन्सर, अँटीऑक्सिडंट आणि डिटॉक्सिफायिंग गुणधर्म आहेत.

अजमा, त्याच्या चहाप्रमाणे, दम्यासारख्या श्वसन रोगाने ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी शिफारस केली जाते, ते रोगप्रतिकार शक्ती सुधारण्यास मदत करते, एक उत्कृष्ट नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे आणि ते देखील आहे. आहेमासिक पाळीच्या क्रॅम्पने ग्रस्त असलेल्या स्त्रियांसाठी शिफारस केली जाते.

साहित्य

चहा बनवण्यासाठी तुम्हाला ३० ग्रॅम अजमोदा (ओवा), एक लिटर पाणी आणि चवीनुसार लिंबू लागेल.

अजमोदा (ओवा) चा चहा कसा बनवायचा

मग मध्ये पाणी चांगले उकळा आणि उकळी आली की, अजमोदा (ओवा) ची पाने पाण्यात टाका आणि पंधरा मिनिटे भिजू द्या. ओतणे पूर्ण झाल्यावर, चवीनुसार लिंबाचे काही थेंब घाला, नंतर सर्व्ह करा आणि प्या.

सावधगिरी आणि विरोधाभास

गर्भवती स्त्रिया आणि त्यांच्या मुलांना स्तनपान करणाऱ्या महिलांनी आणि नेफ्रोसिस (मूत्रपिंडाचा आजार) चे निदान झालेल्या रुग्णांनी अजमोदा (ओवा) चहा टाळावा. हे जास्त प्रमाणात सेवन करू नये, कारण त्याचे गंभीर परिणाम होऊ शकतात, जसे की श्रवणशक्ती आणि मूत्रपिंडावर परिणाम होणे, तसेच चक्कर येणे.

पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड चहा

याला भिक्षूचा मुकुट, ताराक्साको आणि पिंट म्हणूनही ओळखले जाते, या वनस्पतीमध्ये अनेक पोषक आणि गुणधर्म आहेत ज्यामुळे आपल्या शरीराला फायदा होऊ शकतो. हे चहा, रस, सॅलड्स, सूप आणि अगदी मिष्टान्न अशा दोन्ही स्वरूपात सेवन केले जाऊ शकते.

पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाडचे संकेत आणि गुणधर्म

या वनस्पतीमध्ये अँटिऑक्सिडेंट, दाहक-विरोधी आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ गुणधर्म आहेत, जे वजन कमी करण्यास आणि आपल्या शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करतात.

त्यामध्ये जीवनसत्त्वे अ असतात. , B, C, E आणि K हृदय, मेंदू आणि प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात.त्यात फ्लेव्होनॉइड्स देखील असतात, जे आपल्या यकृतासाठी उत्तम आहेत, आणि पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि लोहाचा एक उत्तम स्रोत देखील आहे.

वनस्पती मधुमेह नियंत्रित करण्यास मदत करते, रक्तातील ग्लुकोजची पातळी कमी करते, नैसर्गिक अँटिऑक्सिडंट्समुळे कर्करोग टाळण्यास मदत करते. , आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल आरोग्य सुधारते. 2011 मध्ये चीनमध्ये झालेल्या संशोधनानुसार, सामान्य फ्लूसाठी जबाबदार असलेल्या इन्फ्लूएंझा विषाणूचा सामना करण्यासाठी डँडेलियन चहा काही प्रमाणात प्रभावी आहे.

साहित्य

तुम्हाला दोन चमचे पिसलेले किंवा चूर्ण केलेले पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड रूट आणि 200 मिली उकळत्या पाण्याची आवश्यकता असेल.

डँडेलियन चहा कसा बनवायचा डँडेलियन

उकळा पाणी चांगले, आणि नंतर डँडेलियन रूट घाला, सुमारे दहा मिनिटे विश्रांती द्या. द्रव गाळा आणि दिवसातून तीन वेळा प्या. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्यांसाठी, खाण्यापूर्वी चहा प्या.

सावधगिरी आणि विरोधाभास

ज्या लोकांना पित्त नलिकांमध्ये अडथळा, आतड्यांसंबंधी अडथळे, अल्सर आणि पित्ताशयाची तीव्र जळजळ आहे त्यांनी डँडेलियन चहाचे सेवन टाळावे. जरी गरोदर किंवा स्तनपान देणाऱ्या महिलांवर या वनस्पतीच्या परिणामांची अद्याप पुष्टी झालेली नसली तरी, तुम्ही या काळात असाल तर त्याचे सेवन टाळणे ही सर्वात चांगली गोष्ट आहे.

तुम्ही लघवीचे प्रमाण वाढवणारी किंवा हायपोग्लायसेमिक औषधे वापरत असल्यास, तसेच हा चहा वापरणे टाळणे आवश्यक आहेत्याचे परिणाम वाढवू शकतात.

लाल चहा

पु-एर्ह या नावानेही ओळखले जाते, हे नाव चीनमधील युनानमधील पुएर या प्रांतावरून आले आहे, तो कॅमेलिया सायनेन्सिसच्या उत्खननापासून बनविला जातो. वनस्पती, जी हिरवा, काळा आणि पांढरा चहा तयार करण्यासाठी देखील वापरला जातो आणि ही किण्वन प्रक्रिया आहे जी चहाला लाल रंग देते.

किण्वन प्रक्रियेत, स्ट्रेप्टोमायसेस या जीवाणूचा वापर सिनेरियस स्ट्रेनमध्ये केला जातो. Y11 6 ते 12 महिन्यांच्या कालावधीत. जेव्हा चहा उच्च दर्जाचा असतो, तेव्हा तो या प्रक्रियेत 10 वर्षांपर्यंत राहू शकतो.

लाल चहाचे संकेत आणि गुणधर्म

या किण्वनामुळे आपल्या शरीरासाठी अनेक फायदेशीर पदार्थांमध्ये वाढ झाली. जसे की फ्लेव्होनॉइड्स, ज्यात अँटिऑक्सिडेंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे आपल्या त्वचेचे आरोग्य सुधारण्यास आणि वृद्धत्वापासून संरक्षण करण्यास मदत करतात.

चहामध्ये कॅफिन आणि कॅटेचिन हे दोन पदार्थ असतात जे चयापचय गतिमान करण्यास मदत करतात आणि अधिक इच्छाशक्ती आणतात. शारीरिक क्रियाकलाप पार पाडण्यासाठी, वजन कमी करण्यास मदत करते.

ड्रिंकमध्ये शांत करण्याची शक्ती देखील आहे, कारण त्यात पॉलीफेनॉल असतात, जे रक्तातील कोर्टिसोलची पातळी कमी करण्यास जबाबदार असतात, जे तुम्हाला तणावमुक्त करण्यासाठी जबाबदार असतात.

साहित्य

हा चहा तयार करण्यासाठी तुम्हाला एक चमचा लाल चहा आणि 240 मिली उकळत्या पाण्याची आवश्यकता असेल.