Триглицерид болон холестеролыг бууруулах шилдэг цайнуудыг олж мэдээрэй!

Заримдаа эмийн сангаас эм авахын оронд байгалийн гаралтай сонголтууд нь эрүүл мэндэд тустай байдаг. Триглицерид, холестеролыг бууруулах цай нь илүү эрүүл, тогтвортой төдийгүй илүү амттай, ашиг тустай, таашаал ханамжийг хослуулсан сонголт байж болно.

Триглицерид, холестериныг бууруулахад ашиглаж болох хэд хэдэн төрлийн цай байдаг. , зүрхний шигдээс, цус харвалт, цусны даралт ихсэх зэрэг олон өвчнийг үүсгэдэг бидний байнгын шалгалтанд өртдөг хоёр агуу хорон санаатнууд.

Та ууж буй цайнаас үл хамааран эсрэг заалт, хэт их хэрэглээг анхаарч үзээрэй. . Хэрэв уухыг эмчийн зөвлөсөн бол жорыг зөв дагаж мөрдөөрэй.

Триглицерид ба холестерины түвшинг ойлгох

Холестерин ба триглицерид хоёулаа их хэмжээгээр байвал эрүүл мэндийн хэд хэдэн асуудал үүсгэж болно. Эдгээр хоёр төрлийн өөх тос, тэдгээр нь бидний биед ямар эрсдэл учруулдаг, мөн тэдний бие дэх түвшинг хэрхэн бууруулах талаар доор дэлгэрэнгүй ярих болно.

Холестерол ба триглицерид гэж юу вэ?

Холестерин нь гэдэс, зүрх, арьс, элэг, тархи, мэдрэл зэрэг бидний биеийн янз бүрийн эсийн бүтцэд байдаг өөхний нэг төрөл юм. Энэ бас

Улаан цай хэрхэн хийх вэ

Усыг аяганд хийж сайтар буцалгаад нэгээс хоёр минут буцалгана. Улаан цай нэмээд хольцыг арван минут байлгана. Уг ундааг халуун, хүйтэн аль алинд нь хэрэглэж болох боловч нэг өдөр уух ёстой.

Анхааруулга ба эсрэг заалтууд

Цусны даралт ихсэх өвчтэй, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эхчүүд, цусны бүлэгнэлтийн эсрэг эм, судас агшаагч эм хэрэглэдэг хүмүүс улаан цайнаас зайлсхийх хэрэгтэй. Нойргүйдэлтэй хүмүүс кофейн агуулсан ундаанаас зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр унтахынхаа өмнө уухаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Турмериктай цай

Тумерик, турмерик эсвэл куркума гэж нэрлэгддэг энэ үндэс нь Энэтхэг зэрэг зүүн орнуудад мах, хүнсний ногоо амтлагч нунтаг хэлбэрээр байдаг.

Шинжлэх ухааны нэр нь Cúrcuma longa хэмээх турмерик нь 60 см урт гялалзсан урт навчтай, улбар шар өнгийн үндэстэй, нэрэндээ нийцдэг. Эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүр, зах дээрээс капсул эсвэл нунтаг хэлбэрээр олж болно.

Турмерикийн заалт, шинж чанар

Антиоксидант ба бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй, хоол боловсруулахад тустай, холестеролыг бууруулах, жингээ хасах, ханиад, халуурах, батга, псориаз гэх мэт арьсны өвчнийг намдаах үйлчилгээтэй. туслахарьсны эдгэрэлт. Энэ нь мөн эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдгийн өмнөх хурцадмал байдал, алдартай PMS-ийн шинж тэмдгүүдэд тусалдаг.

Найрлага

Нэг халбага куркума, 150 мл халуун ус.

Турмериктай цай хийх арга

Усыг сайтар буцалгаад дараа нь ус руу нэг халбага турмерик нэмээд 10-15 минут байлгана. Ундаа хөргөсний дараа хоолны хооронд өдөрт гурван аяга хүртэл ууна.

Анхааруулга ба эсрэг заалтууд

Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд цусны бүлэгнэлтийн эсрэг эм ууж байгаа эсвэл цөсний чулуутай өвчтөнд цай хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Ходоодны цочрол, дотор муухайрах шалтгаан болдог тул хэт их хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Хар цай

Хар цай нь Camellia sinensis ургамлын навчийг исэлдүүлэн илүү хүчтэй, илүү хурц амтыг олж авдаг. Цайг супермаркетуудаас бэлтгэхэд бэлэн уут хэлбэрээр, эсвэл ургамлын гаралтай эм, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүний дэлгүүрт задгай навч хэлбэрээр олж болно.

Хар цайны заалт, шинж чанар

Хар цай нь катехин ба полифенол, таннин, алкалоид, кофеин зэрэг антиоксидант зэрэг бидний биед хэрэгтэй хэд хэдэн бодисоос бүрддэг. Уг ундаа нь чихрийн шижин өвчнийг хянах, жингээ хасах, хоол боловсруулалтыг сайжруулах, зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдагзүрхний шигдээс, тэр ч байтугай хорт хавдар.

Энэ нь бидний арьсыг эрүүл, цэвэрхэн байлгаж, батга, тослогжилттой тэмцэж, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, кофейны улмаас таныг сэрүүн байлгахад тусалдаг.

Орц

Нэг аяга буцалсан ус, нэг уут хар цай эсвэл нэг халбага хатаасан хар цайны навч хэрэгтэй. Амтлахын тулд бүлээн сүү эсвэл хагас нимбэг нэмэх сонголт байдаг.

Хар цай хийх арга

Усыг сайтар буцалгаад уут эсвэл хар цайны навчийг усанд хийж таван минут байлгана. Холимогийг шүүж, ууна, хэрэв хүсвэл халуун сүү эсвэл нимбэг нэмнэ.

Анхааруулга ба эсрэг заалтууд

Хүүхэд, 12-аас доош насны хүүхэд, жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүд цай уухаас зайлсхийх хэрэгтэй. Цусны даралт ихсэлттэй гэж оношлогдсон хүмүүс кофейн агуулагддаг тул цусны даралт ихсэх нөлөөтэй тул уухаас хол байх хэрэгтэй.

Цус багадалт, төмрийн дутагдалтай хүмүүс цай уухаас зайлсхийх хэрэгтэй. Уг ундаанд агуулагдах таннин нь төмрийн шингээлтийг бууруулж, үндсэн хоол идсэний дараа нэг цагийн өмнө цай уухыг зөвлөж байна.

Нэг удаа хар цайны таваас дээш аяга уух гэх мэт хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхий. өдөр. нойргүйдэл, толгой өвдөх зэрэг гаж нөлөө,толгой ба ходоод, толгой эргэх, цочромтгой болох, бөөлжих, мэдрэлийн болон биеийн чичиргээ.

Мате цай

Мате цай нь шинжлэх ухааны нэр нь Ilex paraguariensis хэмээх ерба матын навч, ишээр хийсэн ундаа юм. Үүнийг супермаркетуудад зарагддаг уутаар цай хэлбэрээр, дусаах хэлбэрээр эсвэл Бразилийн өмнөд бүс нутагт алдартай чимаррао ундаа болгон хэрэглэж болно.

Цайг эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүнээс олж болно. дэлгүүр, гудамжны зах, супермаркетууд уут хэлбэрээр эсвэл хатаасан навч, иштэй.

Мате цайны заалт, шинж чанар

Уунд нь полифенол, кофеин, флавоноид, В, С витамин агуулдаг. , селен, цайр, антиоксидант шинж чанартай. Энэ нь жингээ хасах, ядаргаатай тэмцэх, анхаарал төвлөрлийг сайжруулах, муу холестериныг бууруулах, чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, зүрхний шигдээс, цус харвалт зэрэг зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, дархлааг бэхжүүлэхэд тустай.

Найрлага

Нэг халбага шарж шарж, нэг аяга буцалж буй ус хийнэ. Хэрэв хүсвэл нимбэг нэмж болно.

Мате цай хэрхэн хийх вэ

Усыг сайтар буцалгаад дараа нь ерба мате навч нэмнэ. Холимогийг таглаад таваас арван минут байлгана. Ундаа шүүж, үйлчил. Хэрэв хүсвэл цайнд хэдэн дусал нимбэг нэмнэ. Та 1.5 орчим хэрэглэж болноөдөрт литр.

Арчилгаа ба эсрэг заалтууд

Мате цай нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эхчүүд, хүүхдүүдэд эсрэг заалттай байдаг. Найрлаганд нь кофейн агуулагддаг тул нойргүйдэл, түгшүүр, сандарч, цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс. Чихрийн шижинтэй хүмүүс энэ ундааг эрүүл мэндийн мэдлэгтэй, жороор нь уух хэрэгтэй.

Селегилин, моклобемид, изокарбоксазид, фенелзин, ниаламид зэрэг сэтгэл гутралын шинж тэмдгийг эмчлэхэд хэрэглэдэг моноамин оксидазыг (MAOI) дарангуйлдаг эм хэрэглэдэг хүмүүс. , ипрониазид ба транилципромин.

Хэт их хэрэглээ нь нойргүйдэл, толгой өвдөх, цусны даралт ихсэх зэрэг гаж нөлөө үүсгэдэг. Удаан хугацаагаар хэрэглэх нь тамхины утаатай төстэй үнэрт нүүрсустөрөгч агуулдаг тул амьсгалын замын болон хоол боловсруулах замын аль алинд нь хорт хавдар үүсгэдэг. Тиймээс үүнийг хэтрүүлэлгүйгээр залгих нь хамгийн тохиромжтой.

Шанцайтай цай

Шанцай нь Cinnamomum овгийн модны дотоод холтосыг гаргаж авах замаар гаргаж авдаг анхилуун үнэрт амтлагч бөгөөд үүнийг шанцай хэлбэрээр ч хэрэглэж болно. эсвэл нунтаг хэлбэрээр.

Чихэр, амтат, тэр ч байтугай цай хэлбэрээр ч байж болно, шанцай нь бидний биед хэрэгтэй хэд хэдэн шим тэжээл, шинж чанарыг агуулсан сайн сонголт юм. Үүнийг супермаркет, үзэсгэлэн худалдаа эсвэл хүнсний дэлгүүрээс олж болно.нунтаг хэлбэрийн байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн, тухайлбал шанцай мод, холтос.

Шанцайны заалт, шинж чанар

Энэ нь хорт хавдар, чихрийн шижин, зүрхний шигдээс зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх антиоксидант, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй эвгенол, линаол зэрэг флавоноидоор баялаг. .

Мөн энэ нь бодисын солилцоог сайжруулж, бидний бие дэх илүүдэл өөхийг шатааж, циннамальдегидийн ачаар анхаарал төвлөрлийг сайжруулж, биднийг илүү анхааралтай болгодог.

Түүний антиоксидантууд нь мөн чанарыг сайжруулахад тусалдаг. бидний сэтгэцийн эрүүл мэнд, өөрөөр хэлбэл шанцай нь Паркинсоны өвчин, Альцгеймер зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг.

Төв мэдрэлийн системийн эсийн үрэвслээс сэргийлдэг үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул сэтгэл санааг сайжруулахад тусалдаг. , серотонины нийлэгжилтийг нэмэгдүүлнэ.

Мөн энэ нь хүний ​​цусны эргэлтийг сайжруулж, мэдрэмтгий байдал, бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлж, Н цагийн турш таашаал өгдөг афродизиак гэж үздэг.

Найрлага

Бэлтгэх шанцайтай цай, танд шанцай мод, 250 мл ус, хагас нимбэг хэрэгтэй болно.

Шанцайтай цай хийх арга

Санцтай савхыг аягатай усанд хийж, зууханд 10-15 минут буцалгасны дараа шингэнийг хөргөнө. Шанцай саваа аваад ундаандаа хэдэн дусал нимбэг нэмнэ.

Анхааруулга болон эсрэг заалтууд

Цайнтай цайг жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь зулбах шалтгаан болдог.Ходоодны шархлаа, элэгний өвчтэй хүмүүс ч бас уухгүй байх хэрэгтэй.

Хэрэглээ. нялх хүүхэд, хүүхдүүд астма, харшил, арьсны экземтэй бол тэдэнд илүү их анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Триглицерид, холестеролыг бууруулах цайны ач тусыг мэдрээрэй!

Хэрэв та ердийн үзлэгт хамрагдаж, триглицерид эсвэл холестерины хэмжээ хэвийн хэмжээнээс хэтэрсэн бол шалгалтын өмнөх өдрүүдэд хоол хүнсэндээ бага зэрэг хэтрүүлсэн эсвэл Холестерин өндөртэй гэр бүлийн түүх, эдгээр төрлийн өөх тосыг бууруулах амласан цай нь тэдний өндөр түвшинг хянах эрүүл бөгөөд байгалийн сонголт байж болно.

Хар, ногоон, артишок, шанцай, турмерик эсвэл Dandelion цай аль нь ч бай Бүх маш эрүүл сонголтууд бөгөөд триглицерид, холестерины өндөр түвшинг хянахад тусалдаг төдийгүй хорт хавдар, зүрхний шигдээс, сэтгэцийн доройтлын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, ханиад, астма өвчнийг сайжруулах, жингээ хасах зэрэг бусад хүчин зүйлүүдэд тусалдаг. Эмэгтэйчүүдийн PMS-ийн шинж тэмдгийг сайжруулдаг.

Гэсэн хэдий ч эдгээр нь бидний эрүүл мэндэд өөр өөр ач тустай цай боловч хэрэглэхээ мартуузай.маш болгоомжтой, сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй хэтрүүлэлгүйгээр.

Холестерин нь хамгийн хортой гэж тооцогддог муу холестерин болох LDL (бага нягтралтай липопротейн) гэсэн хоёр төрлийг агуулдаг. Энэ нь бидний артериудад хуримтлагдаж, зүрх судасны өвчин үүсгэдэг тул бидэнд бичээрэй. HDL (өндөр нягтралтай липопротейн) нь бидний артерийн судаснуудаас муу холестеролыг зайлуулах үүрэгтэй сайн холестерин юм.

Триглицеридууд нь бидний биед хуримтлагддаг энергийн нөөц болдог өөх тос юм. эрчим хүчний өндөр зарцуулалттай зарим үйл ажиллагаанд ашиглахыг хүлээж буй өөхний эсүүд.

Цусан дахь триглицерид ба холестерины хэмжээ ихсэх магадлалтай шалтгаанууд

Цусан дахь триглицеридын өндөр түвшин нь шарсан хоол, нүүрс ус зэрэг ханасан өөх тосоор баялаг хоолны дэглэмтэй холбоотой байж болно. Инсулины эсэргүүцэл, гипотиреодизм зэрэг дааврын эмгэгүүд нь бие махбод дахь триглицеридийн хэмжээнд нөлөөлдөг.

Триглицеридын өсөлтөд согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, кортикостероид, жирэмслэлтээс хамгаалах эм, шээс хөөх эм зэрэг бусад хүчин зүйлс нөлөөлдөг. Өндөр холестерин нь буруу хооллолт, өөх тос, элсэн чихэрээр баялаг хоол хүнс хэрэглэх, тамхи татах, суурин амьдралын хэв маяг, гэр бүлийн түүх зэргээс үүдэлтэй байж болно.хүн.

Триглицерид болон холестерины хэмжээ ихсэх аюул

Триглицерид ихсэх нь зүрхний судсыг бөглөрөхөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь цус харвалт, зүрхний шигдээс, тэр ч байтугай цусны даралт ихсэх зэрэг ноцтой үр дагаварт хүргэдэг. Нойр булчирхайн үрэвсэл, элэгний өөхлөлт (элэг өөхлөх) зэрэг өвчин нь триглицерид ихсэхтэй холбоотой байдаг.

Холестерол ихсэх нь зүрх судасны өвчинтэй холбоотой байдаг. Бие дэх холестерины хэмжээ ихсэх, ихсэх гиперхолестеролеми нь цусны даралт ихсэх, зүрхний шигдээс, цус харвах эрсдэлээс гадна артерийн судсанд өөхний товруу ихсэх атеросклерозын шалтгаан болдог.

Триглицерид болон холестерины хэмжээг хэрхэн бууруулах вэ?

Тригилцеридыг бууруулахын тулд элсэн чихэр, нүүрс усны хэрэглээг багасгах, эслэгийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх, өдөр бүр дасгал хийх, гурван цаг тутамд хооллох, өөрөөр хэлбэл мацаг барихгүй байх, омега 3-аар баялаг хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатай. давстай усны загас, самар гэх мэт.

Холестериныг бууруулахдаа архи, сахар, нүүрс усны хэрэглээг багасгах, жингээ хасах, омега 3-аар баялаг хоол хүнс хэрэглэх, биеийн тамирын дасгал тогтмол хийх нь чухал.

Триглицерид болон холестеролыг бууруулах цайны ашиг тус

Хэрвээ та триглицерид болон холестерины хэмжээг бууруулах эрүүл сонголттой бол.эм хэрэглэхгүйгээр холестеролтой бол цай нь таны эрүүл мэндэд сайн сонголт байж болно. Эдгээр нь цусан дахь өөх тосны хэмжээг бууруулахад тусалдаг гипогликемийн шинж чанартайгаас гадна биеийг хоргүйжүүлэхэд тусалдаг.

Ногоон цай

Ногоон цай нь Хятадын өмнөд хэсэг, Энэтхэгийн зүүн хойд хэсэг болох Camellia sinensis ургамлаас гаралтай. Үүнийг халуун, хүйтэн аль алинд нь хэрэглэж болно. Уг ундаа нь Японд ч их алдартай бөгөөд энэ цайгаар хийсэн амттан хүртэл байдаг.

Ногоон цайны заалт, шинж чанар

Ногоон цай нь катехин, флавоноид зэрэг антиоксидантаар баялаг бөгөөд амин хүчил, В, С, Е витамин, төмөр, цайр, кальци, кали. Өөрөөр хэлбэл, муу холестерол (LDL) болон триглицеридын түвшинг бууруулахад тохиромжтой.

Энерги зарцуулалтыг нэмэгдүүлэх чадвартай эпигаллокатехин галлатыг агуулсан нэгдлээр жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст тохиромжтой. . Энэ нь хоол боловсруулахад маш сайн бөгөөд хоол идсэний дараа ууж, өөхний шингээлтийг бууруулж, өөх тостой хоолыг шингээхэд тусалдаг.

Найрлага

Ногоон цай бэлтгэхийн тулд нэг халбага ногоон цай, 240 мл буцалсан ус хэрэгтэй.

Ногоон цай хийх арга

Нэг халбага ногоон цайг 240 мл устай аяганд хийнэ. Дараа нь амныхаа дээгүүр таваг тавьарав орчим минут байлгана. Шингэнийг шүүж, ууж, бүлээнээр үйлчил. Хоолны хооронд өдөрт дөрвөн аяга ууна.

Анхааруулга ба эсрэг заалтууд

Ногоон цай нь жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд эсрэг заалттай байдаг. Нойргүйдэл, гастрит, шархлаа, даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс кофеин агуулсан ундаанаас зайлсхийх хэрэгтэй. Цус шингэрүүлэгч эм ууж байгаа эсвэл гипотиреодизмтэй хүмүүс үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Артишокын цай

Гортенз артишок, энгийн артишок эсвэл артишок иддэг гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь шим тэжээл, эрүүл мэндэд тустай ургамал юм.

Одоо олж болно. супермаркет эсвэл зах дээр, түүний навчийг эмийн сан эсвэл байгалийн болон ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүний дэлгүүрт зарж болно. Үүнийг салат, шөл, шарсан мах, жүүс, тэр ч байтугай цай хэлбэрээр хэрэглэж болно.

Артишокийн заалт, шинж чанар

Артишок нь флавоноид, витамин С, фосфор, калигаар баялаг бөгөөд антиоксидант, үрэвслийн эсрэг, шээс хөөх эм, пробиотик, диспепсийн эсрэг үйлчилгээтэй. ходоодны хямралтай тэмцдэг).

Таргалалт, чихрийн шижин, зүрхний шигдээс зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, бидний бие дэх глюкоз, холестерины хэмжээг бууруулдаг. Энэ нь бидний хоолны дуршилыг хянахаас гадна илүүдэл хоолыг арилгахад тусалдаг тул жингээ хасахад тусалдаг.бидний биед шингэн.

Найрлага

2-4 грамм артишок, 240 мл буцалж буй ус.

Артишоктой цай хийх арга

Саягыг аваад 240 мл ус буцалгаж, дараа нь артишокийн навчийг нэмээд таван минут орчим байлгана. Шингэнийг шүүж, хоолны өмнө өдөрт хоёроос гурван аяга ууна.

Анхааруулга ба эсрэг заалтууд

Артишоктой цай нь жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай байдаг. Цөсний замын бөглөрөл, цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчтэй хүмүүс, 12-аас доош насны хүүхдүүд.

Яншуйтай цай

Гөлгөр, буржгар, герман гэсэн гурван үндсэн төрлөөр, супермаркет, зах дээр яншуйг бас яншуй гэж нэрлэдэг, гал тогооны өрөөнд хэрэглэж болно. амтлагчийн хэлбэр, мөн шинж чанараараа эмийн зориулалтаар хэрэглэдэг.

Яншуйны заалт, шинж чанар

Яншуй нь A, B, C, E, K зэрэг хэд хэдэн витамин агуулдаг ба үүнээс гадна Мөн төмөр, фолийн хүчил, зэс, магни, эвгенол, лимонен, апигенин, лютеолинээр дүүрэн байдаг. Үрэвслийн эсрэг, хорт хавдрын эсрэг, антиоксидант, хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй.

Яншийг цайны нэгэн адил астма зэрэг амьсгалын замын өвчнөөр шаналж буй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөг, дархлааг сайжруулдаг, байгалийн гаралтай шээс хөөх эм юм. байнасарын тэмдгийн өвдөлттэй эмэгтэйчүүдэд зөвлөж байна.

Найрлага

Цай бэлтгэхийн тулд 30 грамм яншуй, нэг литр ус, нэг нимбэг амтлах хэрэгтэй.

Яншуйтай цай хийх арга

Савтай усаа сайтар буцалгаж, буцалгаад дуусмагц яншуйны навчийг усанд хийж, арван таван минут буцалгана. Судсаар хийж дууссаны дараа хүссэн хэмжээгээрээ нимбэгний хэдэн дусал нэмж, дараа нь зүгээр л үйлчилж, ууна.

Анхааруулга, эсрэг заалтууд

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хүүхдээ хөхүүлж буй эмэгтэйчүүд, нефроз (бөөрний өвчин) гэж оношлогдсон өвчтөнүүд яншуй цай хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Сонсгол, бөөрөнд нөлөөлж, толгой эргэх зэрэг ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул үүнийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй.

Dandelion цай

Бас ламын титэм, тараксако, пинт гэгддэг энэ ургамал нь бидний биед ашигтай хэд хэдэн шим тэжээл, шинж чанартай байдаг. Үүнийг цай, жүүс, салат, шөл, тэр ч байтугай амттан хэлбэрээр хэрэглэж болно.

Dandelion-ийн заалт ба шинж чанарууд

Энэ ургамал нь антиоксидант, үрэвслийн эсрэг, шээс хөөх үйлчилгээтэй тул жингээ хасаж, биеэс хорт бодисыг гадагшлуулдаг.

А аминдэмтэй. , B, C, E, K зэрэг нь зүрх, тархи, дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг.Энэ нь бидний элгэнд маш сайн нөлөө үзүүлдэг флавоноид агуулдаг бөгөөд кали, кальци, төмрийн маш сайн эх үүсвэр юм.

Ургамал нь чихрийн шижин өвчнийг хянах, цусан дахь глюкозын хэмжээг бууруулах, байгалийн антиоксидантуудын ачаар хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. , ходоод гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулна. 2011 онд Хятадад хийсэн судалгаагаар данделион цай нь нийтлэг томуу үүсгэдэг томуугийн вирүстэй тэмцэхэд тодорхой хэмжээгээр үр дүнтэй байдаг.

Найрлага

Танд хоёр цайны халбага буталсан эсвэл нунтагласан данделоны үндэс, 200 мл буцалж буй ус хэрэгтэй.

Dandelion цай хийх арга Dandelion

Буцалгана. усаа сайтар асгаад дараа нь Dandelion үндсийг оруулаад арав орчим минут байлгана. Шингэнийг шүүж, өдөрт гурван удаа ууна. Ходоод гэдэсний замын өвчнөөр хооллохын өмнө цай ууна.

Анхааруулга, эсрэг заалтууд

Цөсний замын бөглөрөл, гэдэсний бөглөрөл, шархлаа, цөсний хүүдийн цочмог үрэвсэлтэй хүмүүс Dandelion цай хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хэдийгээр энэ ургамлын жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд үзүүлэх нөлөө хараахан батлагдаагүй байгаа ч хэрэв та энэ хугацаанд байгаа бол үүнийг хэрэглэхгүй байх нь хамгийн сайн арга юм.

Хэрэв та шээс хөөх эм, гипогликемийн эм хэрэглэж байгаа бол Мөн энэ цайг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэйтүүний үр нөлөөг нэмэгдүүлэх боломжтой.

Улаан цай

Өөр нэр нь Хятадын Юньнань мужийн Пуэр хошуунаас гаралтай Пуэр гэж нэрлэгддэг бөгөөд үүнийг Camellia sinensis-ийн олборлолтоор хийдэг. Энэ нь ногоон, хар, цагаан цай үйлдвэрлэхэд ашигладаг ургамал бөгөөд цайнд улаан өнгийг өгдөг исгэх процесс юм.

Исгэх явцад Streptomyces бактери cinereus омог ашигладаг. Y11 6-аас 12 сарын хугацаанд. Цай нь хамгийн өндөр чанартай байх үед энэ процесст 10 хүртэл жил үлдэж болно.

Улаан цайны заалт ба шинж чанар

Энэ исгэх нь бидний биед ашигтай хэд хэдэн бодисыг нэмэгдүүлэхэд хүргэсэн. Бидний арьсны эрүүл мэндийг сайжруулж, хөгшрөлтөөс хамгаалдаг антиоксидант, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй флавоноидууд гэх мэт.

Кафеин болон катехин нь цайнд агуулагддаг бодис бөгөөд бодисын солилцоог хурдасгаж, илүү их хүсэл эрмэлзэл төрүүлдэг. биеийн тамирын дасгал хийх, жингээ хасахад тусалдаг.

Уунд нь цусан дахь кортизолын түвшинг бууруулах үүрэгтэй полифенол агуулдаг тул тайвшруулах үйлчилгээтэй.

Найрлага

Энэ цайг бэлтгэхийн тулд нэг халбага улаан цай, 240 мл буцалж буй ус хэрэгтэй.