Откријте ги најдобрите чаеви за намалување на триглицеридите и холестеролот!

Понекогаш природните опции се поздрава алтернатива, наместо да избирате лекови од аптеките. Чаевите за намалување на триглицеридите и холестеролот може да бидат опција која не е само поздрава и поодржлива, туку и повкусна, комбинирајќи ја корисноста со задоволството.

Постојат неколку видови чаеви кои може да се користат за намалување на триглицеридите и холестеролот , двајцата големи негативци кои ги прогонуваат нашите рутински испити, предизвикувајќи низа болести како што се срцев удар, мозочен удар и зголемен крвен притисок.

Без разлика на чајот што го пиете, внимавајте на контраиндикациите и на прекумерното консумирање . Ако пијалокот е препорачан од вашиот лекар, следете го правилно рецептот.

Разбирање на нивоата на триглицериди и холестерол

И холестеролот и триглицеридите, доколку се во големи количини, може да предизвикаат неколку здравствени проблеми. Подолу ќе зборуваме повеќе за овие два вида маснотии и какви ризици претставуваат за нашето тело со високи стапки, како и како да ги намалиме нивните нивоа во нашето тело.

Што се холестерол и триглицериди?

Холестеролот е вид на маснотија која е присутна во различни клеточни структури во нашето тело, како што се цревата, срцето, кожата, црниот дроб, мозокот и нервите. Тоа е исто така

Како да направите црвен чај

Добро сварете ја водата во кригла, а потоа оставете ја да се загрее околу една до две минути. Додадете го црвениот чај и оставете ја смесата да отстои десет минути. Напитокот може да се конзумира и топол и ладен, но мора да се пие истиот ден.

Внимание и контраиндикации

Црвениот чај треба да го избегнуваат хипертензивните пациенти, бремените жени, доилките и оние кои користат лекови како што се антикоагуланси и вазоконстриктори. Оние кои имаат проблеми со несоницата, исто така, треба да го избегнуваат пијалокот поради присуството на кофеин, следствено избегнувајќи го неговото консумирање пред спиење.

Чај од куркума

Исто така познат како куркума, куркума или куркума, ова е многу популарен корен во источните земји како Индија во форма на прав за зачинување на месо и зеленчук. 4>

Куркумата, чие научно име е Cúrcuma longa, го исполнува своето име, има долги, сјајни листови способни да достигнат 60 см во должина и портокалови корени. Може да се најде во продавниците и пазарите за здрава храна, во форма на капсули или во прав.

Индикации и својства на куркумата

Има антиоксидантни и антибактериски својства, помага при варење, го намалува холестеролот, слабее, лечи настинки и трески и ги ублажува проблемите со кожата како што се акни, псоријаза или дури помош созаздравување на кожата. Може да помогне и при симптомите на предменструална напнатост, познатиот ПМС кај жените.

Состојки

Лажичка куркума во прав и 150 мл топла вода.

Како да направите чај од куркума

Добро сварете ја водата, а потоа додадете една лажичка куркума во прав во водата, оставете ја смесата да отстои 10 до 15 минути. Откако ќе се излади пијалокот, пијте до три шолји дневно помеѓу оброците.

Предупредувања и контраиндикации

Трудниците и доилките треба да избегнуваат користење на чајот, како и пациентите кои земаат антикоагуланси или кои имаат жолчни камења. Треба да се избегнува и неговата прекумерна употреба, бидејќи предизвикува иритација на стомакот и гадење.

Црн чај

Црниот чај се прави од листовите на растението Camellia sinensis, кои се оксидираат за да се добие посилен и поинтензивен вкус. Чајот може да се најде во супермаркетите во форма на кесички подготвени за подготовка, или во рефус листови во продавниците за хербални лекови или природни производи.

Индикации и својства на црниот чај

Црниот чај се состои од неколку важни материи за нашето тело, вклучувајќи антиоксиданси како катехини и полифеноли, танини, алкалоиди и кофеин. Напитокот помага во контрола на дијабетесот, слабеење, подобрување на варењето и спречување на болести како што сесрцев удар, па дури и рак.

Исто така, помага да ја одржиме нашата кожа поздрава и почиста, во борбата против страшните акни и маснотии, го намалува холестеролот во крвта, а исто така му помага на нашиот мозок да остане внимателен и да ве држи будни поради кофеинот.

Состојки

Ќе ви треба чаша врела вода и кесичка црн чај или лажица сушени листови од црн чај. Постои можност да додадете топло млеко или половина лимон по вкус.

Како да направите црн чај

Добро сварете ја водата, а потоа вметнете ја кесичката или листовите од црниот чај во водата, оставете ја да отстои пет минути. Процедете ја смесата и испијте, ако сакате, додадете топло млеко или лимон по вкус.

Внимание и контраиндикации

Чајот треба да го избегнуваат бебиња, деца под 12 години, трудници и доилки. Луѓето на кои им е дијагностициран висок крвен притисок, исто така, треба да се држат настрана од пијалокот, бидејќи поради присуството на кофеин, тој може да има хипертензивно дејство.

Луѓето со анемија или недостаток на железо, исто така, треба да избегнуваат да пијат чај, бидејќи присуството Количината на танини во пијалокот ја прави апсорпцијата на железо понеефикасна и се препорачува чајот да се пие еден час однапред по главните оброци.

Избегнувајте претерувања, како на пример пиење повеќе од пет шолји црн чај на ден, ден, како несакани ефекти како што се несоница, главоболки,главата и стомакот, вртоглавица, раздразливост, повраќање, нервоза и треперење на телото.

Мате чај

Мате чај е пијалок направен од листовите и стеблата на yerba mate, чие научно име е Ilex paraguariensis. Може да се конзумира во форма на чај преку кесички што се продаваат во супермаркетите, во форма на инфузија или како иконски chimarrão, популарен пијалок во јужниот регион на Бразил.

Чајот може да се најде во здравата храна продавници, улични пазари и супермаркети во форма на кеси, или сушени лисја и стебла.

Индикации и својства на чајот од мате

Пијалокот содржи полифеноли, кофеин, флавоноиди, витамин Б, Ц , селен, цинк и антиоксидантни својства. Индициран е да ви помогне да изгубите тежина, да се борите против заморот, да го подобрите вниманието и концентрацијата, да го намалите лошиот холестерол, да го контролирате дијабетесот, да спречите кардиоваскуларни болести како што се срцев удар и мозочен удар, а исто така го зајакнува имунолошкиот систем.

Состојки

Лажица печени листови јерба мате и чаша врела вода. Ако сакате, можете да додадете лимон по вкус.

Како да направите чај од мате

Добро сварете ја водата, а потоа додадете ги листовите јерба мате. Покријте ја смесата и оставете ја да отстои пет до десет минути. Напитокот процедете го и послужете. Ако сакате, додадете неколку капки лимон во чајот. Можете да консумирате околу 1,5литар дневно.

Нега и контраиндикации

Мате чајот е контраиндициран за бремени жени, доилки и деца. Луѓе кои страдаат од несоница, анксиозност, нервоза и висок крвен притисок поради присуството на кофеин во неговиот состав. Дијабетичарите треба да го пијат пијалокот со медицинско знаење и по можност со нивен рецепт.

Луѓе кои користат лекови кои ја инхибираат моноамин оксидазата (МАО), кои се користат за лекување на симптомите на депресија како што се селегилин, моклобемид, изокарбоксазид, фенелзин, нијаламид , ипрониазид и транилципромин.

Прекумерното консумирање може да предизвика несакани ефекти како што се несоница, главоболка и зголемен крвен притисок. Долготрајната употреба може да предизвика и рак и на респираторниот и на дигестивниот тракт поради присуството на ароматични јаглеводороди кои имаат ефект сличен на чадот од цигарите. Затоа, идеално е да го внесете без претерување.

Чај од цимет

Циметот е ароматичен зачин кој се добива со екстракција на внатрешната кора на дрвјата од родот Cinnamomum, која може да се користи или во форма на децимет, или во форма на прав.

Може да биде во форма на слатки, солени, па дури и како чај, циметот е добра опција, покрај тоа што содржи неколку основни хранливи материи и својства за нашето тело. Може да се најде во супермаркети, саеми или продавници за храна.природни производи без разлика дали се во форма на прав, како што се стапчиња цимет или кора.

Индикации и својства на циметот

Богат е со флавоноиди како што се еугенол и линаол, кои имаат антиоксидантни и антиинфламаторни својства, кои помагаат во спречување на болести како што се рак, дијабетес и срцеви удари .

Исто така, помага да се подобри метаболизмот, правејќи го нашето тело да го согорува вишокот маснотии во нашето тело и исто така ја подобрува нашата концентрација, правејќи нè повнимателни, благодарение на цинамалдехидот.

Неговите антиоксиданси, исто така, помагаат да се подобри нашето ментално здравје, со други зборови, циметот спречува болести како што се Паркинсоновата болест и Алцхајмеровата болест.

Помага и за подобрување на расположението, благодарение на неговите антиинфламаторни својства, кои спречуваат воспаление на клетките на централниот нервен систем , го зголемува производството на серотонин.

Се смета и за афродизијак, ја подобрува циркулацијата на крвта, ја зголемува чувствителноста, либидото и задоволството во текот на H часот.

Состојки

За подготовка чај од цимет, ќе ви треба стапче цимет, кригла вода од 250 ml и половина лимон.

Како да направите чај од цимет

Вметнете го стапчето цимет во криглата со вода и оставете го да се вари на шпорет 10 до 15 минути, а потоа оставете ја течноста да се излади. Отстранете го стапчето цимет и додадете неколку капки лимон во напитокот по вкус.

Внимание и контраиндикации

Чајот со цимет не се препорачува за бремени жени или доилки, бидејќи може да предизвика спонтан абортус. Луѓето кои имаат чир на желудникот и заболување на црниот дроб, исто така, треба да се држат настрана од пијалокот.

Консумација кај На бебињата и децата треба да им се посвети поголемо внимание ако имаат историја на астма, алергии и кожна егзема.

Уживајте во придобивките од чаевите за намалување на триглицеридите и холестеролот!

Ако сте подлегнале на рутински преглед и сте откриле количина над нормалната граница на триглицериди или холестерол, или затоа што малку сте претерале во исхраната деновите пред испитот или поради семејната историја на висок холестерол, чаевите кои ветуваат дека ќе ги намалат овие видови масти може да бидат здрава и природна опција за контрола на нивните високи нивоа.

Без разлика дали е црн, зелен, чај од артишок, цимет, куркума или глуварче, тие се сите многу здрави опции, и не само што помагаат во контролата на високите нивоа на триглицериди и холестерол, туку помагаат и со неколку други фактори, како што се спречување на болести како што се рак, срцев удар, дегенеративни ментални болести, подобрување на настинки и астма, за слабеење и исто така ги подобрува симптомите на ПМС кај жените.

Сепак, имајте на ум дека иако се чаеви со различни придобивки за нашето здравје, не заборавајте да ги консумиратесо голема претпазливост, без претерување што може да доведе до несакани ефекти.

Холестеролот опфаќа два вида, вклучувајќи го и LDL (липопротеини со мала густина), лошиот холестерол кој се смета за најштетен тип за нас, бидејќи се акумулира во нашите артерии, предизвикувајќи кардиоваскуларни заболувања. А HDL (липопротеини со висока густина) е добриот холестерол кој е одговорен за отстранување на лошиот холестерол од нашите артерии.

Триглицеридите се мастите кои служат како енергетска резерва, која се складира во нашето тело.масното ткиво внатре масните клетки кои чекаат да се искористат во некоја активност која вклучува висока потрошувачка на енергија.

Можни причини за високи нивоа на триглицериди и холестерол

Високите нивоа на триглицериди во крвта може да се поврзани со диети богати со заситени масти како што се пржена храна и јаглехидрати. Хормоналните проблеми како отпорност на инсулин и хипотироидизам, исто така, можат да влијаат на количината на триглицериди во телото.

Други фактори како што се злоупотреба на алкохол, употреба на лекови како кортикостероиди и контрацептиви и диуретици исто така може да влијаат на зголемувањето на триглицеридите. Високиот холестерол може да биде предизвикан од лошата исхрана, злоупотреба на храна богата со масти и шеќер, пушење, седентарен начин на живот и семејна историја на болеста.лице.

Опасност од високи нивоа на триглицериди и холестерол

Вишокот триглицериди може да предизвика затнување на нашите срцеви садови и тоа може да има сериозни последици како што се мозочни удари, срцеви удари, па дури и зголемување на крвниот притисок. Болестите како панкреатитис и хепатална стеатоза (замастен црн дроб) исто така се во корелација со зголемени триглицериди.

Високиот холестерол е поврзан со присуството на кардиоваскуларни заболувања. Хиперхолестеролемијата, што е зголемување и вишок на холестерол во организмот, може да предизвика атеросклероза, што е зголемување на масните наслаги во артериите, покрај висок крвен притисок, ризик од срцев удар и мозочен удар.

Како да ги намалите нивоата на триглицериди и холестерол?

За намалување на тригилцеридите потребно е да се намали потрошувачката на шеќер и јаглехидрати, да се зголеми потрошувачката на влакна, да се вежба секојдневно, да се јаде на секои три часа, односно да не се пости и да се консумира храна богата со омега 3 како како морска риба и јаткасти плодови.

При намалување на холестеролот, важно е да се намали потрошувачката на алкохол, шеќери и јаглехидрати, да се намали телесната тежина, да се консумира храна богата со омега 3 и редовно да се практикуваат физички вежби.

Придобивките од чаевите за намалување на триглицеридите и холестеролот

Ако сакате поздрава опција за намалување на триглицеридите ихолестерол без да мора да користите лекови, чаевите можат да бидат добра опција за вашето здравје. Тие помагаат во детоксикација на телото, покрај тоа што имаат хипогликемични својства кои помагаат да се намали нивото на маснотии во крвта.

Зелен чај

Зелениот чај се произведува од растението Camellia sinensis, родено во јужна Кина и североисточна Индија. Може да се конзумира и топло и ладно. Пијалокот е многу популарен и во Јапонија, а со овој чај има дури и слатки.

Индикации и својства на зелениот чај

Зелениот чај е полн со антиоксиданси како катехини, флавоноиди, како и полн со амино киселини, витамини Б, Ц, Е, железо, цинк, калциум и калиум. Со други зборови, тој е идеален за намалување на нивото на лошиот холестерол (ЛДЛ) и триглицеридите.

Идеален е и за оние кои сакаат да ослабат преку соединението што го содржи, епигалокатехин галат, способен за зголемување на потрошувачката на енергија . Многу е добар и за варење, а може да се конзумира и после јадење, намалувајќи ја апсорпцијата на мастите, а може да помогне и при варењето на мрсната храна.

Состојки

За да подготвите зелен чај, потребна ви е лажица зелен чај и кригла врела вода од 240 ml.

Како да направите зелен чај

Ставете лажица зелен чај во кригла со 240 мл вода. Потоа ставете чинија над устата иоставете го да одмори околу десет минути. Процедете ја течноста и испијте и послужете топло. Земете четири шолји дневно помеѓу оброците.

Внимание и контраиндикации

Зелениот чај е контраиндициран за бремени жени или жени кои дојат. Луѓето кои имаат несоница, гастритис, чиреви и хипертензија треба да го избегнуваат пијалокот, бидејќи има кофеин во својот состав. Треба да го избегнуваат и оние кои земаат разредувачи на крв или кои имаат хипотироидизам.

Чај од артишок

Исто така познат како артишок, обичен артишок или јадење артишок, тој е растение полно со хранливи материи и здравствени придобивки.

Може да се најде во супермаркетите или маркетите, а неговите листови може да се најдат продадени во аптеки или во продавници за природни и билни производи. Може да се консумира во форма на салати, чорби, печени, сокови или дури и чаеви.

Индикации и својства на артишокот

Артишокот е богат со флавоноиди, витамин Ц, фосфор, калиум, а служи и како антиоксиданс, антиинфламаторно, диуретик, пробиотик и антидиспептик (што се бори против лошото варење).

Помага во спречување на болести како што се дебелина, дијабетес и срцев удар, намалувајќи го нивото на гликоза и холестерол во нашето тело. Помага и за слабеење, бидејќи помага да се контролира нашиот апетит и исто така да се елиминира вишокот на храна.течност во нашето тело.

Состојки

Помеѓу 2 до 4 грама артишок и 240 мл врела вода.

Како да направите чај од артишок

Земете кригла и зовријте 240 мл вода, а потоа додадете ги листовите артишок и оставете да отстои околу пет минути. Процедете ја течноста и пијте две до три шолји на ден пред јадење.

Внимание и контраиндикации

Чајот од артишок е контраиндициран за жени кои се бремени или дојат. Луѓе со опструкција на жолчните канали, хипертензија, срцеви заболувања и деца под 12-годишна возраст.

Чај од магдонос

Може да се најде во трите главни варијации мазни, кадрави и германски, во супермаркетите или маркетите, магдоносот се нарекува и магдонос, може да се користи во кујната во форма на зачини, а исто така и за медицински цели поради неговите својства.

Индикации и својства на магдоносот

Магдоносот има неколку витамини вклучувајќи А, Б, Ц, Е, К, а покрај тоа исто така е полн со железо, фолна киселина, бакар, магнезиум, еугенол, лимонен, апигенин и лутеолин. Има антиинфламаторни, антиканцерогени, антиоксидантни и детоксикациони својства.

Магдоносот, како и неговиот чај, се препорачува за луѓе кои боледуваат од респираторни заболувања како астма, помага за подобрување на имунитетот, е одличен природен диуретик и исто така есе препорачува за жени кои страдаат од менструални грчеви.

Состојки

За да го подготвите чајот потребни ви се 30 грама магдонос, литар вода и лимон по вкус.

Како да направите чај од магдонос

Добро сварете ја водата во кригла, а откако ќе заврши со вриење, додадете ги листовите магдонос во водата и оставете ги да се сварат петнаесет минути. Откако ќе заврши инфузијата, додадете неколку капки лимон по вкус по желба, а потоа само послужете и пијте.

Внимание и контраиндикации

Чајот од магдонос треба да го избегнуваат бремените жени и жените кои ги дојат своите деца и пациентите на кои им е дијагностицирана нефроза (бубрежна болест). Не треба да се конзумира прекумерно, бидејќи може да има сериозни последици, како што се влијае на слухот и бубрезите, како и вртоглавица.

Чај од глуварче

Исто така познат како монашка круна, тараксако и пинта, ова растение има неколку хранливи материи и својства кои можат да му користат на нашето тело. Може да се консумира и во форма на чај, сок, салати, супи, па дури и десерти.

Индикации и својства на глуварчето

Ова растение има антиоксидантни, антиинфламаторни и диуретични својства, помага при слабеење и отстранување на токсините од нашето тело.

Има витамини А , Б, Ц, Е и К помагаат за зајакнување на срцето, мозокот и имунитетот.Содржи и флавоноиди, кои се одлични за нашиот црн дроб, а исто така е одличен извор на калиум, калциум и железо.

Растеницата помага во контрола на дијабетесот, го намалува нивото на гликоза во крвта, помага во спречување на рак благодарение на природните антиоксиданти и подобрување на здравјето на гастроинтестиналниот тракт. Според истражувањето спроведено во Кина во 2011 година, чајот од глуварче е донекаде ефикасен во борбата против вирусот на инфлуенца, кој е одговорен за обичниот грип.

Состојки

Потребни ви се две лажички издробен или изматен корен од глуварче и 200 мл врела вода.

Како да направите чај од глуварче Глуварче

Вие водата добро, а потоа вметнете го коренот на глуварчето, оставете го да отстои околу десет минути. Процедете ја течноста и пијте до три пати на ден. За проблеми со гастроинтестиналниот тракт, пијте го чајот пред јадење.

Внимание и контраиндикации

Луѓето кои имаат опструкција на жолчните канали, интестинални оклузии, чиреви и акутно воспаление на жолчното кесе треба да избегнуваат конзумирање на чај од глуварче. И покрај тоа што сè уште не се потврдени ефектите на растението врз трудниците или доилките, најдоброто нешто што треба да направите е да го избегнете неговото консумирање доколку сте во овој период.

Ако користите диуретици или хипогликемични лекови, е исто така Неопходно е да се избегнува користењето на овој чај, бидејќи тојможе да ги подобри неговите ефекти.

Црвен чај

Исто така познат како Пу-ерх, име што потекнува од Пуер, округ во Јунан во Кина, тој е направен од екстракција на Camellia sinensis растение, кое исто така се користи за производство на зелен, црн и бел чај, а процесот на ферментација е тој што ја дава црвената боја на чајот.

Во процесот на ферментација, бактеријата Streptomyces се користи cinereus сој Y11 во период од 6 до 12 месеци. Кога чајот е со највисок квалитет, тој може да остане во овој процес до 10 години.

Индикации и својства на црвениот чај

Оваа ферментација предизвика зголемување на неколку корисни материи за нашето тело. Како што се флавоноидите, кои имаат антиоксидантни и антиинфламаторни својства кои помагаат да се подобри здравјето на нашата кожа и да се заштити од стареење.

Кофеинот и катехините се две супстанции присутни во чајот кои помагаат да се забрза метаболизмот и да се зголеми подготвеноста за извршување физички активности, помагајќи при слабеење.

Пијалокот има и смирувачка моќ, бидејќи содржи полифеноли, одговорни за намалување на нивото на кортизол во крвта, што е одговорно за оставање на стрес.

Состојки

За да го подготвите овој чај ќе ви треба една лажица црвен чај и 240 мл зовриена вода.