Բացահայտեք լավագույն թեյերը, որոնք նվազեցնում են տրիգլիցերիդը և խոլեստերինը:

Երբեմն բնական տարբերակներն ավելի առողջ այլընտրանք են՝ դեղատներից դեղորայքի փոխարեն: Տրիգլիցերիդը և խոլեստերինը իջեցնող թեյերը կարող են ոչ միայն ավելի առողջարար և կայուն, այլև ավելի համեղ տարբերակ լինել՝ համատեղելով օգտակարությունը հաճույքի հետ:

Կան մի քանի տեսակի թեյեր, որոնք կարող են օգտագործվել տրիգլիցերիդների և խոլեստերինի իջեցման համար: , երկու մեծ չարագործները, որոնք հետապնդում են մեր սովորական քննությունները՝ առաջացնելով մի շարք հիվանդություններ, ինչպիսիք են սրտի կաթվածները, ինսուլտները և արյան ճնշման բարձրացումը:

Անկախ ձեր խմած թեյից, ուշադրություն դարձրեք հակացուցումներին և չափից ավելի օգտագործմանը: . Եթե ​​խմիչքը առաջարկվել է ձեր բժշկի կողմից, ապա ճիշտ հետևեք դեղատոմսին:

Հասկանալով տրիգլիցերիդների և խոլեստերինի մակարդակները

Եվ խոլեստերինը և տրիգլիցերիդները, եթե դրանք մեծ քանակությամբ են, կարող են մի շարք առողջական խնդիրներ առաջացնել: Ստորև մենք ավելի շատ կխոսենք ճարպերի այս երկու տեսակների և այն մասին, թե ինչ վտանգներ են դրանք մեր մարմնի համար բարձր տեմպերով, ինչպես նաև ինչպես նվազեցնել դրանց մակարդակը մեր մարմնում:

Ի՞նչ են խոլեստերինը և տրիգլիցերիդները:

Խոլեստերինը ճարպի մի տեսակ է, որը առկա է մեր մարմնի տարբեր բջիջների կառուցվածքներում, ինչպիսիք են աղիքները, սիրտը, մաշկը, լյարդը, ուղեղը և նյարդերը: Դա նաեւ

Ինչպես պատրաստել կարմիր թեյ

Ջուրը լավ եռացրեք բաժակի մեջ, այնուհետև թող տաքանա մոտ մեկ-երկու րոպե։ Ավելացնել կարմիր թեյը և թողնել, որ զանգվածը տասը րոպե հանգստանա։ Ըմպելիքը կարելի է խմել ինչպես տաք, այնպես էլ սառը վիճակում, սակայն այն պետք է խմել նույն օրը։

Զգուշացումներ և հակացուցումներ

Կարմիր թեյից պետք է խուսափեն հիպերտոնիկ հիվանդները, հղիները, կրծքով կերակրող կանայք և նրանք, ովքեր օգտագործում են այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են հակակոագուլանտները և վազոկոնստրրիտորները: Նրանք, ովքեր անքնության հետ կապված խնդիրներ ունեն, նույնպես պետք է խուսափեն ըմպելիքից՝ կոֆեինի առկայության պատճառով, հետևաբար՝ խուսափելով դրա օգտագործումից քնելուց առաջ։

Քրքումով թեյ

Հայտնի է նաև որպես քրքում, քրքում կամ քրքում, սա շատ տարածված արմատ է արևելյան երկրներում, ինչպիսին է Հնդկաստանը, միսը և բանջարեղենը համեմելու փոշու տեսքով:

Քրքումը, որի գիտական ​​անունը Cúrcuma longa է, համապատասխանում է իր անվանը, ունի երկար, փայլուն տերևներ, որոնք կարող են հասնել մինչև 60 սմ երկարության և նարնջագույն արմատներ: Այն կարելի է գտնել առողջարար սննդի խանութներում և շուկաներում՝ կա՛մ պարկուճի, կա՛մ փոշու տեսքով:

Քրքումի ցուցումները և հատկությունները

Այն ունի հակաօքսիդանտ և հակաբակտերիալ հատկություններ, օգնում է մարսողությանը, նվազեցնում խոլեստերինը, նիհարում, բուժում է մրսածությունը և ջերմությունը և թեթևացնում է մաշկային խնդիրները, ինչպիսիք են պզուկները, պսորիազը կամ նույնիսկ: հետ օգնելմաշկի բուժում. Այն կարող է նաև օգնել կանանց մոտ նախադաշտանային լարվածության՝ հայտնի PMS-ի ախտանիշների դեպքում:

Բաղադրություն

Մի թեյի գդալ քրքումի փոշի և 150 մլ տաք ջուր։

Ինչպես պատրաստել քրքումով թեյ

Ջուրը լավ եռացրեք, այնուհետև ջրի մեջ ավելացրեք մեկ թեյի գդալ քրքումի փոշի՝ խառնուրդը թողնելով 10-15 րոպե: Խմիչքը սառչելուց հետո խմեք օրական մինչև երեք բաժակ ուտելու միջև ընկած ժամանակահատվածում:

Զգուշացումներ և հակացուցումներ

Հղիները և կրծքով կերակրող կանայք պետք է խուսափեն թեյի օգտագործումից, ինչպես նաև այն հիվանդները, ովքեր ընդունում են հակակոագուլյանտներ կամ ովքեր ունեն լեղապարկի քարեր: Պետք է խուսափել նաև դրա ավելորդ օգտագործումից, քանի որ այն առաջացնում է ստամոքսի գրգռում և սրտխառնոց։

Սև թեյ

Սև թեյը պատրաստվում է Camellia sinensis բույսի տերևներից, որոնք օքսիդացված են՝ ստանալով ավելի ուժեղ և ինտենսիվ համ: Թեյը կարելի է գտնել սուպերմարկետներում պատրաստման համար պատրաստ տոպրակների տեսքով, կամ բուսական բժշկության կամ բնական արտադրանքի խանութներում մեծ քանակությամբ տերևներով:

Սև թեյի ցուցումները և հատկությունները

Սև թեյը կազմված է մեր օրգանիզմի համար մի քանի կարևոր նյութերից, այդ թվում՝ հակաօքսիդանտներից, ինչպիսիք են կատեխինները և պոլիֆենոլները, տանինները, ալկալոիդները և կոֆեինը: Խմիչքը օգնում է վերահսկել շաքարախտը, նիհարել, բարելավել մարսողությունը և կանխել այնպիսի հիվանդությունները, ինչպիսիք ենսրտի կաթվածից և նույնիսկ քաղցկեղից:

Այն նաև օգնում է մեր մաշկը ավելի առողջ և մաքուր պահել՝ պայքարելով սարսափելի պզուկների և յուղոտության դեմ, նվազեցնում է արյան խոլեստերինը և նաև օգնում է մեր ուղեղին զգոն մնալ՝ կոֆեինի շնորհիվ ձեզ արթուն պահելով:

Բաղադրությունը

Ձեզ անհրաժեշտ է մի բաժակ եռման ջուր, և մեկ սև թեյի տոպրակ կամ մի գդալ սև թեյի չոր տերևներ: Կա տաք կաթ կամ կես կիտրոն ըստ ճաշակի ավելացնելու տարբերակ։

Ինչպես պատրաստել սև թեյ

Ջուրը լավ եռացնել, ապա տոպրակը կամ սև թեյի տերևները լցնել ջրի մեջ՝ թողնելով հինգ րոպե հանգստանա։ Քամեք զանգվածը և խմեք, եթե նախընտրում եք, ավելացրեք տաք կաթ կամ կիտրոն՝ ըստ ճաշակի։

Զգուշացումներ և հակացուցումներ

Թեյից պետք է խուսափել նորածինները, մինչև 12 տարեկան երեխաները, հղիները և կերակրող կանայք: Արյան բարձր ճնշում ախտորոշված ​​մարդիկ նույնպես պետք է հեռու մնան ըմպելիքից, քանի որ կոֆեինի առկայության պատճառով այն կարող է ունենալ հիպերտոնիկ ազդեցություն:

Անեմիա կամ երկաթի պակաս ունեցող մարդիկ նույնպես պետք է խուսափեն թեյ խմելուց, քանի որ դրա առկայությունը Խմիչքի մեջ պարունակվող դաբաղի քանակությունը նվազեցնում է երկաթի կլանումը, և խորհուրդ է տրվում թեյը խմել ձեր հիմնական կերակուրից մեկ ժամ առաջ:

Խուսափեք չափազանցություններից, օրինակ՝ մեկ անգամ ավելի քան հինգ բաժակ սև թեյ խմելուց: օր, որպես կողմնակի ազդեցություններ, ինչպիսիք են անքնությունը, գլխացավը,գլխի և ստամոքսի, գլխապտույտ, դյուրագրգռություն, փսխում, նյարդայնություն և մարմնի ցնցումներ:

Մատե թեյ

Մատե թեյը ըմպելիք է, որը պատրաստվում է yerba mate-ի տերևներից և ցողուններից, որի գիտական ​​անվանումն է Ilex paraguariensis։ Այն կարելի է օգտագործել թեյի տեսքով սուպերմարկետներում վաճառվող տոպրակների միջոցով, ինֆուզիոն կամ որպես խորհրդանշական chimarrão, հայտնի ըմպելիք Բրազիլիայի հարավային շրջանում:

Թեյը կարելի է գտնել առողջարար սննդի մեջ: խանութներ, փողոցային շուկաներ և սուպերմարկետներ տոպրակների, կամ չորացած տերևների և ցողունների տեսքով:

Մատե թեյի ցուցումները և հատկությունները

Խմիչքը պարունակում է պոլիֆենոլներ, կոֆեին, ֆլավոնոիդներ, վիտամին B, C: , սելեն, ցինկ և հակաօքսիդանտ հատկություններ: Այն նախատեսված է նիհարելու, հոգնածության դեմ պայքարելու, ուշադրությունը և կենտրոնացումը բարելավելու, վատ խոլեստերինի նվազեցման, շաքարախտի վերահսկման, սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելման, ինչպիսիք են սրտի կաթվածը և ինսուլտը, ինչպես նաև ամրապնդելու իմունային համակարգը:

Բաղադրությունը

Մեկ ճաշի գդալ բոված երբա մատեի տերևներ և մի բաժակ եռման ջուր։ Եթե ​​նախընտրում եք, կարող եք ավելացնել կիտրոն ըստ ճաշակի։

Ինչպես պատրաստել մատե թեյ

Ջուրը լավ եռացնել, ապա ավելացնել երբա մատեի տերեւները։ Ծածկեք խառնուրդը և թողեք հանգստանա հինգից տասը րոպե։ Քամեք ըմպելիքը և մատուցեք։ Եթե ​​ցանկանում եք, թեյին ավելացրեք մի քանի կաթիլ կիտրոն: Դուք կարող եք սպառել մոտ 1,5լիտր օրական:

Խնամք և հակացուցումներ

Մատե թեյը հակացուցված է հղիներին, կերակրող մայրերին և երեխաներին։ Մարդիկ, ովքեր տառապում են անքնությամբ, անհանգստությամբ, նյարդայնությամբ և արյան բարձր ճնշումով՝ դրա բաղադրության մեջ կոֆեինի առկայության պատճառով։ Դիաբետիկները պետք է խմեն ըմպելիքը բժշկական գիտելիքներով և գերադասելիորեն իրենց դեղատոմսով:

Մարդիկ, ովքեր օգտագործում են դեղամիջոցներ, որոնք արգելակում են մոնոամին օքսիդազը (MAOI), որոնք օգտագործվում են դեպրեսիայի ախտանիշները բուժելու համար, ինչպիսիք են սելեգիլինը, մոկլոբեմիդը, իզոկարբոքսազիդը, ֆենելզինը, նիալամիդը: , իպրոնիազիդ և տրանիլցիպրոմին:

Չափից շատ օգտագործումը կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են անքնությունը, գլխացավը և արյան ճնշման բարձրացումը: Երկարատև օգտագործումը կարող է նաև քաղցկեղ առաջացնել ինչպես շնչառական, այնպես էլ մարսողական տրակտներում՝ անուշաբույր ածխաջրածինների առկայության պատճառով, որոնք ունեն ծխախոտի ծխի նման ազդեցություն: Հետևաբար, իդեալը այն կուլ տալն է առանց չափազանցության:

Դարչինով թեյ

Դարչինը անուշաբույր համեմունք է, որը ստացվում է Cinnamomum ցեղի ծառերի ներքին կեղևի արդյունահանմամբ, որը կարող է օգտագործվել նաև դարչինից դուրս, կամ փոշու տեսքով:

Այն կարող է լինել քաղցրավենիքի, կծուծ ախորժակի կամ նույնիսկ թեյի տեսքով, դարչինը լավ տարբերակ է, ի լրումն այն բանի, որ այն պարունակում է մի քանի կարևոր սննդանյութեր և հատկություններ մեր օրգանիզմի համար: Այն կարելի է գտնել սուպերմարկետներում, տոնավաճառներում կամ մթերային խանութներում:բնական արտադրանք՝ լինի փոշու տեսքով, օրինակ՝ դարչինի ձողիկներ կամ կեղև:

Դարչինի ցուցումները և հատկությունները

Այն հարուստ է ֆլավոնոիդներով, ինչպիսիք են էուգենոլը և լինաոլը, որոնք ունեն հակաօքսիդանտ և հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք օգնում են կանխել այնպիսի հիվանդությունները, ինչպիսիք են քաղցկեղը, շաքարախտը և նաև սրտի կաթվածները: .

Այն նաև օգնում է բարելավել նյութափոխանակությունը՝ ստիպելով մեր մարմինն այրել ավելորդ ճարպը մեր մարմնում և նաև բարելավել մեր կենտրոնացումը՝ մեզ ավելի ուշադիր դարձնելով ցինամալդեհիդի շնորհիվ:

Դրա հակաօքսիդանտները նաև օգնում են բարելավել մեր հոգեկան առողջությունը, այլ կերպ ասած՝ դարչինը կանխում է այնպիսի հիվանդությունները, ինչպիսիք են Պարկինսոնի հիվանդությունը և Ալցհեյմերը:

Այն նաև օգնում է բարելավել տրամադրությունը՝ շնորհիվ իր հակաբորբոքային հատկությունների, որոնք կանխում են կենտրոնական նյարդային համակարգի բջիջների բորբոքումը։ , մեծացնում է սերոտոնինի արտադրությունը:

Այն համարվում է նաև աֆրոդիզիակ, բարելավում է արյան շրջանառությունը, բարձրացնում է զգայունությունը, լիբիդոն և հաճույքը H ժամվա ընթացքում:

Բաղադրությունը

Պատրաստելու համար դարչինով թեյ, ձեզ հարկավոր կլինի դարչինի ձողիկ, 250 մլ բաժակ ջուր և կես կիտրոն:

Ինչպես պատրաստել դարչինով թեյ

Դարչինի ձողիկը լցրեք ջրի գավաթի մեջ և թողեք 10-15 րոպե եռա վառարանի վրա, ապա թողեք, որ հեղուկը սառչի։ Հեռացրեք դարչինի ձողիկը և ըմպելիքին մի քանի կաթիլ կիտրոն ավելացրեք ըստ ճաշակի։

Զգուշացումներ և հակացուցումներ

Դարչինի թեյը խորհուրդ չի տրվում հղիներին և կերակրող կանանց, քանի որ այն կարող է առաջացնել վիժում: Ստամոքսի խոցով և լյարդի հիվանդություններով տառապողները նույնպես պետք է հեռու մնան ըմպելիքից:

Օգտագործումը նորածիններին և երեխաներին պետք է ավելի մեծ ուշադրություն դարձնել, եթե նրանք ունեն ասթմայի, ալերգիայի և մաշկային էկզեմայի պատմություն:

Վայելե՛ք թեյերի առավելությունները՝ նվազեցնելու համար տրիգլիցերիդները և խոլեստերինը:

Եթե դուք սովորական հետազոտության եք ենթարկվել և ի վերջո հայտնաբերել եք տրիգլիցերիդների կամ խոլեստերինի նորմալ սահմանաչափից բարձր քանակություն, կա՛մ այն ​​պատճառով, որ ձեր սննդակարգում մի փոքր չափն անցել եք քննությանը նախորդող օրերին, կա՛մ պատճառով Բարձր խոլեստերինի ընտանեկան պատմությունը, թեյերը, որոնք խոստանում են նվազեցնել այս տեսակի ճարպերը, կարող են լինել առողջ և բնական տարբերակ՝ վերահսկելու դրանց բարձր մակարդակը: բոլոր շատ առողջարար տարբերակները և ոչ միայն օգնում են վերահսկել տրիգլիցերիդների և խոլեստերինի բարձր մակարդակը, այլ նաև օգնում են մի շարք այլ գործոնների, ինչպիսիք են քաղցկեղի, սրտի կաթվածի, դեգեներատիվ հոգեկան հիվանդությունների կանխարգելումը, մրսածության և ասթմայի բարելավումը, նիհարելը և նաև բարելավում է PMS-ի ախտանիշները կանանց մոտ:

Սակայն, հիշեք, որ թեև դրանք մեր առողջության համար տարբեր օգուտներ ունեցող թեյեր են, հիշեք դրանք օգտագործել:մեծ զգուշությամբ, առանց չափազանցության, որը կարող է հանգեցնել կողմնակի ազդեցությունների:

Խոլեստերինը ներառում է երկու տեսակ, ներառյալ LDL (ցածր խտության լիպոպրոտեիններ), վատ խոլեստերինը, որը համարվում է ամենավնասակարը: տեսակ մեզ համար, քանի որ այն կուտակվում է մեր զարկերակներում՝ առաջացնելով սրտանոթային հիվանդություններ: Իսկ HDL-ը (բարձր խտության լիպոպրոտեինները) լավ խոլեստերինն է, որը պատասխանատու է մեր զարկերակներից վատ խոլեստերինը հեռացնելու համար:

Տրիգլիցերիդներն այն ճարպն են, որը ծառայում է որպես էներգիայի պաշար, որը պահվում է մեր մարմնում: ճարպային հյուսվածքի ներսում: ճարպային բջիջներ, որոնք սպասում են օգտագործել որոշակի գործունեության մեջ, որը ներառում է էներգիայի մեծ ծախսեր:

Տրիգլիցերիդների և խոլեստերինի բարձր մակարդակի հնարավոր պատճառները

Արյան մեջ տրիգլիցերիդների բարձր մակարդակը կարող է կապված լինել հագեցած ճարպերով հարուստ սննդակարգի հետ, ինչպիսիք են տապակած սնունդը և ածխաջրերը: Հորմոնալ խնդիրները, ինչպիսիք են ինսուլինի դիմադրությունը և հիպոթիրեոզը, կարող են նաև ազդել մարմնում տրիգլիցերիդների քանակի վրա:

Այլ գործոններ, ինչպիսիք են ալկոհոլի չարաշահումը, դեղամիջոցների օգտագործումը, ինչպիսիք են կորտիկոստերոիդները, հակաբեղմնավորիչները և միզամուղները, նույնպես կարող են ազդել տրիգլիցերիդների ավելացման վրա: Բարձր խոլեստերինի պատճառը կարող է լինել սխալ սննդակարգը, ճարպերով և շաքարով հարուստ մթերքների չարաշահումը, ծխելը, նստակյաց ապրելակերպը և հիվանդության ընտանեկան պատմությունը:մարդ.

Տրիգլիցերիդների և խոլեստերինի բարձր մակարդակ ունենալու վտանգները

Ավելորդ տրիգլիցերիդները կարող են հանգեցնել մեր սրտի անոթների խցանմանը և դա կարող է ունենալ լուրջ հետևանքներ, ինչպիսիք են ինսուլտները, սրտի կաթվածները և նույնիսկ արյան ճնշման բարձրացումը: Այնպիսի հիվանդությունները, ինչպիսիք են պանկրեատիտը և լյարդային ստեատոզը (ճարպային լյարդ) նույնպես փոխկապակցված են տրիգլիցերիդների ավելացման հետ:

Բարձր խոլեստերինը կապված է սրտանոթային հիվանդությունների առկայության հետ: Հիպերխոլեստերինեմիան, որը մարմնում խոլեստերինի ավելացումն ու ավելցուկն է, կարող է առաջացնել աթերոսկլերոզ, որը զարկերակներում ճարպային թիթեղների ավելացումն է, բացի արյան բարձր ճնշումից, սրտի կաթվածի և ինսուլտի վտանգից:

Ինչպե՞ս նվազեցնել տրիգլիցերիդի և խոլեստերինի մակարդակը:

Տրիգիլցերիդները նվազեցնելու համար անհրաժեշտ է նվազեցնել շաքարի և ածխաջրերի օգտագործումը, ավելացնել բջջանյութի օգտագործումը, ամեն օր մարզվել, ուտել յուրաքանչյուր երեք ժամը մեկ, այսինքն՝ ծոմ մի պահել և օգտագործել օմեգա 3-ով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են. ինչպես աղի ջրի ձուկը և ընկույզը:

Խոլեստերինի մակարդակը նվազեցնելու ժամանակ կարևոր է նվազեցնել ալկոհոլի, շաքարի և ածխաջրերի օգտագործումը, նիհարել, օգտագործել օմեգա 3-ով հարուստ մթերքներ և կանոնավոր ֆիզիկական վարժություններ կատարել:

Թեյերի առավելությունները տրիգլիցերիդների և խոլեստերինի իջեցման համար

Եթե ցանկանում եք ավելի առողջ տարբերակ տրիգլիցերիդների և խոլեստերինի իջեցման համարխոլեստերին, առանց դեղորայք օգտագործելու, թեյերը կարող են լավ տարբերակ լինել ձեր առողջության համար: Նրանք օգնում են դետոքսիկացնել մարմինը, բացի հիպոգլիկեմիկ հատկություններից, որոնք օգնում են նվազեցնել արյան ճարպի մակարդակը:

Կանաչ թեյ

Կանաչ թեյը արտադրվում է Camellia sinensis բույսից, որը բնիկ է հարավային Չինաստանում և հյուսիս-արևելյան Հնդկաստանում: Այն կարելի է օգտագործել ինչպես տաք, այնպես էլ սառը վիճակում։ Ըմպելիքը շատ տարածված է նաև Ճապոնիայում, և նույնիսկ կան քաղցրավենիքներ, որոնք պատրաստվում են այս թեյով։

Կանաչ թեյի ցուցումները և հատկությունները

Կանաչ թեյը լի է հակաօքսիդանտներով, ինչպիսիք են կատեխինները, ֆլավոնոիդները, ինչպես նաև լի է ամինաթթուներով, B, C, E վիտամիններով, երկաթով, ցինկով, կալցիում և կալիում: Այլ կերպ ասած, այն իդեալական է վատ խոլեստերինի (LDL) և տրիգլիցերիդների մակարդակը նվազեցնելու համար:

Այն իդեալական է նաև նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել իր պարունակվող միացության՝ էպիգալոկատեխին գալատի միջոցով, որն ունակ է մեծացնել էներգիայի ծախսը: . Այն նաև շատ օգտակար է մարսողության համար և կարող է օգտագործվել ուտելուց հետո՝ նվազեցնելով ճարպերի կլանումը և կարող է օգնել ճարպային մթերքների մարսմանը։

Բաղադրիչներ

Կանաչ թեյ պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է մեկ գդալ կանաչ թեյ և 240 մլ եռացող ջուր։

Ինչպես պատրաստել կանաչ թեյ

Մեկ ճաշի գդալ կանաչ թեյը դրեք 240 մլ ջրով գավաթի մեջ: Ապա դրեք բաժակապնակ ձեր բերանին ևթողեք հանգստանա մոտ տասը րոպե։ Քամեք հեղուկը և խմեք և մատուցեք տաք վիճակում։ Ընդունեք օրական չորս բաժակ ուտելու միջև ընկած ժամանակահատվածում:

Զգուշացումներ և հակացուցումներ

Կանաչ թեյը հակացուցված է հղիներին կամ կրծքով կերակրող կանանց: Մարդիկ, ովքեր ունեն անքնություն, գաստրիտ, խոց և հիպերտոնիա, պետք է խուսափեն ըմպելիքից, քանի որ այն պարունակում է կոֆեին: Դրանից պետք է խուսափել նաև արյունը նոսրացնող դեղամիջոցներ ընդունողները կամ հիպոթիրեոզ ունեցողները:

Արտիճուկով թեյ

Հայտնի է նաև որպես եղջերու արտիճուկ, սովորական արտիճուկ կամ ուտող արտիճուկ, այն սննդարար նյութերով և առողջության օգուտներով լի բույս ​​է:

Այն կարելի է գտնել: սուպերմարկետներում կամ շուկաներում, իսկ դրա տերևները կարելի է գտնել դեղատներում կամ բնական և բուսական արտադրանքի խանութներում: Այն կարելի է օգտագործել աղցանների, շոգեխաշածների, խորովածի, հյութերի կամ նույնիսկ թեյի տեսքով։

Արտիճուկի ցուցումները և հատկությունները

Գիանկարը հարուստ է ֆլավոնոիդներով, վիտամին C-ով, ֆոսֆորով, կալիումով, ինչպես նաև ծառայում է որպես հակաօքսիդանտ, հակաբորբոքային, միզամուղ, պրոբիոտիկ և հակադիսպեպտիկ միջոց (որոնք պայքարում է մարսողության վատ խանգարման դեմ):

Այն օգնում է կանխել այնպիսի հիվանդությունները, ինչպիսիք են գիրությունը, շաքարախտը և սրտի կաթվածը, նվազեցնելով գլյուկոզի և խոլեստերինի մակարդակը մեր մարմնում: Այն նաև օգնում է նիհարել, քանի որ օգնում է վերահսկել մեր ախորժակը, ինչպես նաև վերացնել ավելորդ սնունդը։հեղուկ մեր մարմնում:

Բաղադրությունը

2-ից 4 գրամ արտիճուկ և 240 մլ եռման ջուր։

Ինչպես պատրաստել արտիճուկով թեյ

Վերցրեք մի բաժակ և եռացրեք 240 մլ ջուր, ապա ավելացրեք արտիճուկի տերևները և թողեք հանգստանա մոտ հինգ րոպե։ Քամեք հեղուկը և խմեք օրական երկու-երեք բաժակ ուտելուց առաջ։

Զգուշացումներ և հակացուցումներ

Արտիճուկով թեյը հակացուցված է հղի կամ կրծքով կերակրող կանանց: Լեղուղիների խցանման, հիպերտոնիայի, սրտի հիվանդություն ունեցող մարդիկ և մինչև 12 տարեկան երեխաներ:

Մաղադանոսով թեյ

Կարելի է գտնել երեք հիմնական տարբերակներով՝ հարթ, գանգուր և գերմանական, սուպերմարկետներում կամ շուկաներում, մաղադանոսը նաև կոչվում է մաղադանոս, այն կարելի է օգտագործել խոհանոցում։ համեմունքների ձևը և նաև բուժական օգտագործման համար՝ շնորհիվ իր հատկությունների:

Մաղադանոսի ցուցումները և հատկությունները

Մաղադանոսն ունի մի շարք վիտամիններ, այդ թվում՝ A, B, C, E, K, և ի լրումն այն. լի է նաև երկաթով, ֆոլաթթուով, պղնձով, մագնեզիումով, էուգենոլով, լիմոնենով, ապիգենինով և լյուտեոլինով։ Այն ունի հակաբորբոքային, հակաքաղցկեղային, հակաօքսիդանտ և թունազերծող հատկություն:

Մաղադանոսը, ինչպես և իր թեյը, խորհուրդ է տրվում շնչառական հիվանդություններով տառապող մարդկանց, ինչպիսին է ասթմա, այն օգնում է բարելավել իմունիտետը, հիանալի բնական միզամուղ է, ինչպես նաև այն: էխորհուրդ է տրվում կանանց, ովքեր տառապում են դաշտանային ցավերից:

Բաղադրությունը

Թեյը պատրաստելու համար անհրաժեշտ է 30 գրամ մաղադանոս, մեկ լիտր ջուր և մեկ կիտրոն ըստ ճաշակի։

Ինչպես պատրաստել մաղադանոսով թեյ

Ջուրը լավ եռացրեք բաժակի մեջ, և երբ այն ավարտվի եռալով, ջրի մեջ ավելացրեք մաղադանոսի տերևները և թողեք եփվեն տասնհինգ րոպե։ Ինֆուզիոն ավարտվելուց հետո ավելացրեք մի քանի կաթիլ կիտրոն ըստ ցանկության, ապա պարզապես մատուցեք և խմեք:

Զգուշացումներ և հակացուցումներ

Մաղադանոսով թեյից պետք է խուսափեն հղի կանայք և կանայք, ովքեր կրծքով կերակրում են իրենց երեխաներին, ինչպես նաև նեֆրոզ (երիկամների հիվանդություն) ախտորոշված ​​հիվանդները: Չի կարելի չափից շատ օգտագործել, քանի որ այն կարող է ունենալ լուրջ հետևանքներ՝ ազդել լսողության և երիկամների վրա, ինչպես նաև գլխապտույտ։

Dandelion Tea

Նաև հայտնի է որպես վանականի թագ, taráxaco և pint, այս բույսն ունի մի շարք սննդարար նյութեր և հատկություններ, որոնք կարող են օգտակար լինել մեր մարմնին: Այն կարելի է օգտագործել թե թեյի, հյութի, աղցանների, ապուրների և նույնիսկ աղանդերի տեսքով։

Dandelion-ի ցուցումները և հատկությունները

Այս բույսն ունի հակաօքսիդանտ, հակաբորբոքային և միզամուղ հատկություն, որն օգնում է նիհարել և հեռացնել տոքսինները մեր օրգանիզմից:

Այն ունի վիտամին A: , B, C, E և K, որոնք օգնում են ամրապնդել սիրտը, ուղեղը և իմունիտետը:Այն նաև պարունակում է ֆլավոնոիդներ, որոնք հիանալի են մեր լյարդի համար, ինչպես նաև կալիումի, կալցիումի և երկաթի հիանալի աղբյուր են:

Բույսը օգնում է վերահսկել շաքարախտը, նվազեցնելով արյան գլյուկոզի մակարդակը և կանխարգելել քաղցկեղը բնական հակաօքսիդանտների շնորհիվ: , և բարելավել ստամոքս-աղիքային առողջությունը: 2011 թվականին Չինաստանում անցկացված հետազոտությունների համաձայն՝ խտուտիկի թեյը որոշ չափով արդյունավետ է գրիպի վիրուսի դեմ պայքարում, որը պատասխանատու է սովորական գրիպի համար:

Բաղադրությունը

Ձեզ անհրաժեշտ կլինի երկու թեյի գդալ մանրացված կամ փոշիացված դանդելիոնի արմատ և 200 մլ եռման ջուր: ջուրը լավ, ապա մտցրեք խատուտիկի արմատը՝ թողնելով մոտ տասը րոպե: Քամեք հեղուկը և խմեք օրական մինչև երեք անգամ։ Ստամոքս-աղիքային համակարգի հետ կապված խնդիրների դեպքում թեյը խմել ուտելուց առաջ։

Զգուշացումներ և հակացուցումներ

Մարդիկ, ովքեր ունեն լեղուղիների խցանումներ, աղիների խցանումներ, խոցեր և լեղապարկի սուր բորբոքումներ, պետք է խուսափեն խատուտիկով թեյ օգտագործելուց: Թեև բույսի ազդեցությունը հղի կամ կերակրող կանանց վրա դեռևս հաստատված չէ, ամենալավ բանը, որ պետք է անել, այս ժամանակահատվածում դրա օգտագործումից խուսափելն է:

Եթե դուք օգտագործում եք միզամուղ կամ հիպոգլիկեմիկ դեղամիջոցներ, այն Անհրաժեշտ է նաև խուսափել այս թեյի օգտագործումից, քանի որ այնկարող է ուժեղացնել դրա ազդեցությունը:

Կարմիր թեյ

Հայտնի է նաև որպես Pu-erh, անուն, որը ծագել է Չինաստանի Յունան քաղաքում գտնվող Pu'er շրջանից, որը պատրաստված է Camellia sinensis-ի արդյունահանումից։ բույս, որը նաև նույնն է, որն օգտագործվում է կանաչ, սև և սպիտակ թեյի արտադրության համար, և հենց խմորման գործընթացն է թեյին տալիս կարմիր գույնը:

Ֆերմենտացման գործընթացում Streptomyces բակտերիան օգտագործվում է cinereus շտամը: Y11 6-ից 12 ամիս ժամկետով: Երբ թեյը ամենաբարձր որակի է, այն կարող է մնալ այս գործընթացում մինչև 10 տարի։

Կարմիր թեյի ցուցումները և հատկությունները

Այս խմորումն առաջացրել է մեր օրգանիզմի համար մի քանի օգտակար նյութերի ավելացում։ Ինչպես, օրինակ, ֆլավոնոիդները, որոնք ունեն հակաօքսիդանտ և հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք օգնում են բարելավել մեր մաշկի առողջությունը և պաշտպանել ծերացումից:

Կոֆեինը և կատեխինները թեյի մեջ առկա երկու նյութեր են, որոնք օգնում են արագացնել նյութափոխանակությունը և ավելի մեծ պատրաստակամություն բերել: Ֆիզիկական գործունեություն ծավալելու համար՝ նպաստելով քաշի կորստին:

Խմիչքը նաև հանգստացնող ուժ ունի, քանի որ այն պարունակում է պոլիֆենոլներ, որոնք պատասխանատու են արյան մեջ կորտիզոլի մակարդակի իջեցման համար, ինչը պատասխանատու է սթրեսի մեջ թողնելու համար:

Բաղադրությունը

Այս թեյը պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է մեկ ճաշի գդալ կարմիր թեյ և 240 մլ եռման ջուր։