Адкрыйце для сябе лепшыя чаі для зніжэння ўзроўню трыгліцерыдаў і халестэрыну!

Часам натуральныя варыянты з'яўляюцца больш здаровай альтэрнатывай замест таго, каб выбіраць лекі з аптэк. Чай для зніжэння ўзроўню трыгліцерыдаў і халестэрыну можа быць не толькі больш здаровым і ўстойлівым, але і больш смачным варыянтам, спалучаючы карыснае з задавальненнем.

Ёсць некалькі тыпаў гарбаты, якія можна выкарыстоўваць для зніжэння ўзроўню трыгліцерыдаў і халестэрыну , два вялікіх злыдня, якія пераследуюць нашы звычайныя экзамены, выклікаючы шэраг захворванняў, такіх як інфаркты, інсульты і павышэнне крывянага ціску.

Незалежна ад таго, якую гарбату вы п'яце, звярніце ўвагу на супрацьпаказанні і на празмернае ўжыванне . Калі напой быў рэкамендаваны лекарам, выконвайце рэцэпт правільна.

Разуменне ўзроўню трыгліцерыдаў і халестэрыну

І халестэрын, і трыгліцерыды ў вялікіх колькасцях могуць выклікаць некалькі праблем са здароўем. Ніжэй мы пагаворым падрабязней пра гэтыя два тыпы тлушчу і пра тое, якую небяспеку яны ўяўляюць для нашага арганізма пры высокіх паказчыках, а таксама пра тое, як знізіць іх узровень у нашым целе.

Што такое халестэрын і трыгліцерыды?

Халестэрын - гэта тып тлушчу, які прысутнічае ў розных клеткавых структурах нашага цела, такіх як кішачнік, сэрца, скура, печань, мозг і нервы. Гэта таксама

Як прыгатаваць чырвоны чай

Добра закіпяціце ваду ў кружцы і дайце ёй нагрэцца прыкладна адну-дзве хвіліны. Дадайце чырвоны чай і дайце сумесі адпачыць дзесяць хвілін. Напой можна ўжываць як у гарачым, так і ў астуджаным выглядзе, але выпіваць яго трэба ў той жа дзень.

Засцярогі і супрацьпаказанні

Чырвоны чай варта пазбягаць гіпертонікам, цяжарным жанчынам, жанчынам, якія кормяць грудзьмі, а таксама тым, хто ўжывае такія лекі, як антыкаагулянты і судзіназвужальныя сродкі. Тым, у каго ёсць праблемы з бессанню, таксама варта адмовіцца ад напою з-за наяўнасці кафеіну, таму пазбягаць яго ўжывання перад сном.

Чай з куркумай

Таксама вядомы як куркума, куркума або куркума, гэта вельмі папулярны корань ва ўсходніх краінах, такіх як Індыя, у выглядзе парашка для прыправы да мяса і гародніны.

Куркума, навуковая назва якой - Cúrcuma longa, апраўдвае сваю назву, бо мае доўгія бліскучыя лісце, якія могуць дасягаць 60 см у даўжыню, і аранжавыя карані. Яго можна знайсці ў крамах здаровай ежы і на рынках у выглядзе капсул або парашка.

Паказанні і ўласцівасці куркумы

Яна валодае антіоксідантнымі і антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі, дапамагае страваванню, зніжае ўзровень халестэрыну, зніжае вагу, лечыць прастуду і ліхаманку, а таксама здымае праблемы са скурай, такія як вугры, псарыяз і нават дапамагчы згаенне скуры. Гэта таксама можа дапамагчы пры сімптомах перадменструальнага напружання, вядомага ПМС, у жанчын.

Інгрэдыенты

Чайная лыжка парашка куркумы і 150 мл гарачай вады.

Як прыгатаваць чай з куркумы

Добра закіпяціце ваду, затым дадайце ў ваду чайную лыжку парашка куркумы, дайце сумесі адпачыць ад 10 да 15 хвілін. Пасля астывання напою выпівайце да трох кубкаў у дзень паміж прыёмамі ежы.

Засцярогі і супрацьпаказанні

Цяжарным жанчынам і жанчынам, якія кормяць грудзьмі, варта адмовіцца ад ужывання гарбаты, а таксама пацыентам, якія прымаюць антыкаагулянты або маюць камяні ў жоўцевай бурбалцы. Таксама варта пазбягаць яго празмернага ўжывання, так як яно выклікае раздражненне страўніка і млоснасць.

Чорны чай

Чорны чай вырабляецца з лісця расліны Camellia sinensis, якія акісляюцца для атрымання больш моцнага і інтэнсіўнага густу. Чай можна знайсці ў супермаркетах у выглядзе пакуначкаў, гатовых для падрыхтоўкі, або ў буйных лістах у фітатэрапіі або крамах натуральных прадуктаў.

Паказанні і ўласцівасці чорнага чаю

Чорны чай складаецца з некалькіх важных для нашага арганізма рэчываў, у тым ліку такіх антыаксідантаў, як кацехіны і поліфенолы, дубільныя рэчывы, алкалоіды і кафеін. Напой дапамагае кантраляваць дыябет, схуднець, палепшыць страваванне, прадухіліць такія захворванні, яксардэчны прыступ і нават рак.

Гэта таксама дапамагае падтрымліваць нашу скуру больш здаровай і чыстай, змагаючыся з страшнымі вуграмі і тлустасцю, зніжае ўзровень халестэрыну ў крыві, а таксама дапамагае нашаму мозгу заставацца бадзёрым, не даючы вам спаць дзякуючы кафеіну.

Інгрэдыенты

Вам спатрэбіцца шклянку кіпеню і пакецік чорнага гарбаты або лыжка высушаных лісця чорнага гарбаты. Ёсць магчымасць дадаць цёплае малако або палоўку цытрыны па гусце.

Як прыгатаваць чорную гарбату

Добра закіпяціце ваду, затым пакладзеце ў ваду пакецік або лісце чорнай гарбаты і пакіньце на пяць хвілін. Працадзіце сумесь і выпіце, калі хочаце, дадайце цёплае малако або лімон па гусце.

Засцярогі і супрацьпаказанні

Неабходна адмовіцца ад ужывання гарбаты немаўлятам, дзецям да 12 гадоў, цяжарным і якія кормяць жанчынам. Людзям з дыягнаставаным высокім крывяным ціскам таксама варта трымацца далей ад напою, бо з-за наяўнасці кафеіну ён можа мець гіпертэнзіўны эфект.

Людзям з анеміяй або дэфіцытам жалеза таксама варта пазбягаць ужывання гарбаты, бо прысутнасць Колькасць дубільных рэчываў у напоі робіць засваенне жалеза менш эфектыўным, і рэкамендуецца піць гарбату за гадзіну да асноўнага прыёму ежы.

Пазбягайце перабольшанняў, такіх як піць больш за пяць кубкаў чорнай гарбаты за дзень. дзень, як пабочныя эфекты, такія як бессань, галаўныя болі,галава і жывот, галавакружэнне, раздражняльнасць, ваніты, нервовасць і тремор цела.

Чай матэ

Чай матэ - гэта напой з лісця і сцеблаў матэ, навуковая назва якога Ilex paraguariensis. Яго можна ўжываць у выглядзе гарбаты ў пакеціках, якія прадаюцца ў супермаркетах, у выглядзе настою або ў выглядзе знакавага chimarrão, папулярнага напою ў паўднёвым рэгіёне Бразіліі.

Чай можна знайсці ў здаровай ежы крамы, вулічныя рынкі і супермаркеты ў выглядзе пакуначкаў, або высушаных лісця і сцеблаў.

Паказанні і ўласцівасці гарбаты матэ

Напой змяшчае поліфенолы, кафеін, флавоноіды, вітамін B, C , селен , цынк і антыаксідантныя ўласцівасці. Ён прызначаны для пахудання, барацьбы са стомленасцю, паляпшэння ўвагі і канцэнтрацыі, зніжэння ўзроўню шкоднага халестэрыну, кантролю дыябету, прафілактыкі сардэчна-сасудзістых захворванняў, такіх як інфаркт і інсульт, а таксама для ўмацавання імуннай сістэмы.

Інгрэдыенты

Сталовую лыжку смажаных лісця йерба матэ і шклянку кіпеню. Калі хочаце, можаце дадаць лімон па гусце.

Як прыгатаваць чай матэ

Добра закіпяціце ваду, а потым дадайце лісце матэ. Накрыйце сумесь і дайце ёй адпачыць пяць-дзесяць хвілін. Працадзіце напой і падавайце да стала. Калі хочаце, дадайце ў гарбату некалькі кропель цытрыны. Вы можаце спажыць каля 1,5літр у дзень.

Сыход і супрацьпаказанні

Чай матэ проціпаказаны цяжарным жанчынам, якія кормяць маці і дзецям. Людзям, якія пакутуюць ад бессані, трывогі, нервовасці, павышанага артэрыяльнага ціску з-за наяўнасці ў яго складзе кафеіну. Дыябетыкі павінны піць напой з улікам медыцынскіх ведаў і пажадана па рэцэпце.

Людзі, якія ўжываюць лекі, якія інгібіруюць моноаминоксидазу (МАО), якія выкарыстоўваюцца для лячэння сімптомаў дэпрэсіі, такія як селегілін, моклобемід, изокарбоксазид, фенелзин, ниаламид , ипрониазид і транилципромин.

Празмернае спажыванне можа выклікаць такія пабочныя эфекты, як бессань, галаўны боль і павышэнне крывянага ціску. Працяглае ўжыванне таксама можа выклікаць рак як у дыхальных, так і ў стрававальных шляхах з-за наяўнасці араматычных вуглевадародаў, якія аказваюць эфект, падобны да цыгарэтнага дыму. Такім чынам, ідэал - праглынуць яго без перабольшання.

Чай з карыцай

Карыца - гэта араматычная прыправа, якую атрымліваюць шляхам экстракцыі ўнутранай кары дрэў роду Cinnamomum, якую можна ўжываць альбо ў выглядзе дэкарыцы, або ў выглядзе парашка.

Яна можа быць у выглядзе прысмакаў, салёнага або нават у выглядзе гарбаты, карыца з'яўляецца добрым варыянтам, у дадатак да таго, што змяшчае некалькі неабходных пажыўных рэчываў і ўласцівасцей для нашага цела. Яго можна знайсці ў супермаркетах, на кірмашах або ў прадуктовых крамах.натуральныя прадукты ў выглядзе парашка, такія як палачкі карыцы або кара.

Паказанні і ўласцівасці карыцы

Яна багатая флавоноідамі, такімі як эўгенол і лінаол, якія валодаюць антіоксідантнымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць прадухіліць такія захворванні, як рак, дыябет, а таксама сардэчныя прыступы .

Гэта таксама дапамагае палепшыць метабалізм, прымушаючы наш арганізм спальваць лішні тлушч у нашым целе, а таксама паляпшае нашу канцэнтрацыю, робячы нас больш уважлівымі, дзякуючы карычнаму альдэгіду.

Яго антыаксіданты таксама дапамагаюць палепшыць наша псіхічнае здароўе, іншымі словамі, карыца прадухіляе такія захворванні, як хвароба Паркінсана і Альцгеймера.

Яна таксама дапамагае палепшыць настрой дзякуючы сваім супрацьзапаленчым уласцівасцям, якія прадухіляюць запаленне клетак цэнтральнай нервовай сістэмы. , павялічваючы выпрацоўку серотоніна.

Ён таксама лічыцца афрадызіякам, паляпшае кровазварот, павышае адчувальнасць, лібіда і задавальненне на працягу гадзіны Ч.

Інгрэдыенты

Для падрыхтоўкі гарбаты з карыцай, вам спатрэбіцца палачка карыцы, кружка вады аб'ёмам 250 мл і палоўка цытрыны.

Як прыгатаваць чай з карыцай

Устаўце палачку карыцы ў кружку з вадой і пакіньце кіпець на пліце на працягу 10-15 хвілін, затым дайце вадкасці астыць. Выміце палачку карыцы і дадайце ў напой некалькі кропель цытрыны па гусце.

Засцярогі і супрацьпаказанні

Чай з карыцай не рэкамендуецца цяжарным і якія кормяць жанчынам, бо ён можа справакаваць выкідак.Людзям з язвай страўніка і захворваннямі печані таксама варта трымацца далей ад напою.

Спажыванне ў немаўлятам і дзецям варта надаваць больш увагі, калі ў іх у анамнезе ёсць астма, алергія і скурная экзэма.

Атрымлівайце асалоду ад пераваг гарбаты для зніжэння ўзроўню трыгліцерыдаў і халестэрыну!

Калі вы праходзілі звычайнае абследаванне і ў выніку выявілі, што колькасць трыгліцерыдаў або халестэрыну перавышае нармальны ўзровень, альбо таму, што вы трохі перашчыравалі ў сваім харчаванні за некалькі дзён да абследавання, альбо з-за сямейная гісторыя высокага ўзроўню халестэрыну, чаі, якія абяцаюць паменшыць гэты тып тлушчу, могуць быць здаровым і натуральным варыянтам кантролю над высокім узроўнем халестэрыну.

Чорны, зялёны чай, чай з артышока, карыцы, куркумы або дзьмухаўца, яны усе вельмі здаровыя варыянты, і не толькі дапамагаюць кантраляваць высокія ўзроўні трыгліцерыдаў і халестэрыну, але і дапамагаюць з некаторымі іншымі фактарамі, такімі як прафілактыка такіх захворванняў, як рак, сардэчны прыступ, дэгенератыўныя псіхічныя захворванні, палягчэнне прастуды і астмы, каб схуднець і таксама паляпшае сімптомы перадменструальнага сіндрому ў жанчын.

Аднак майце на ўвазе, што, нягледзячы на ​​​​тое, што гэта гарбата з рознымі перавагамі для нашага здароўя, не забудзьце іх ужывацьз вялікай асцярогай, без перабольшання, якое можа прывесці да пабочных эфектаў.

Хлестэрын складаецца з двух тыпаў, у тым ліку ЛПНП (ліпапратэінаў нізкай шчыльнасці), дрэннага халестэрыну, які лічыцца самым шкодным тыпу для нас, так як ён назапашваецца ў нашых артэрыях, выклікаючы сардэчна-сасудзістыя захворванні. ЛПВП (ліпапратэіны высокай шчыльнасці) - гэта добры халестэрын, які адказвае за выдаленне дрэннага халестэрыну з нашых артэрый.

Трыгліцерыды - гэта тлушч, які служыць запасам энергіі, які захоўваецца ў нашым целе.тлушчавая тканіна ўнутры тлушчавыя клеткі, якія чакаюць выкарыстання ў нейкай дзейнасці, якая прадугледжвае вялікія выдаткі энергіі.

Магчымыя прычыны высокага ўзроўню трыгліцерыдаў і халестэрыну

Высокі ўзровень трыгліцерыдаў у крыві можа быць звязаны з дыетамі, багатымі насычанымі тлушчамі, такімі як смажаная ежа і вугляводы. Гарманальныя праблемы, такія як рэзістэнтнасць да інсуліну і гіпатэрыёз, таксама могуць уплываць на колькасць трыгліцерыдаў у арганізме.

Іншыя фактары, такія як злоўжыванне алкаголем, выкарыстанне такіх лекаў, як кортікостероіды, кантрацэптывы і діуретікі, таксама могуць уплываць на павелічэнне трыгліцерыдаў. Высокі халестэрын можа быць выкліканы няправільным харчаваннем, злоўжываннем прадуктамі, багатымі тлушчамі і цукрам, курэннем, маларухомым ладам жыцця і сямейнай гісторыяй захворвання.чалавек.

Небяспека высокага ўзроўню трыгліцерыдаў і халестэрыну

Лішак трыгліцерыдаў можа выклікаць закаркаванне сасудаў сэрца, што можа мець сур'ёзныя наступствы, такія як інсульты, інфаркты і нават павышэнне артэрыяльнага ціску. Такія захворванні, як панкрэатыт і стэатоз печані (атлушчавая печань), таксама карэлююць з павышэннем трыгліцерыдаў.

Высокі ўзровень халестэрыну звязаны з наяўнасцю сардэчна-сасудзістых захворванняў. Гіперхалестэрынямія, якая з'яўляецца павелічэннем і лішкам халестэрыну ў арганізме, можа выклікаць атэрасклероз, які з'яўляецца павелічэннем тлушчавых бляшак у артэрыях, у дадатак да высокага крывянага ціску, рызыка сардэчнага прыступу і інсульту.

Як знізіць узровень трыгліцерыдаў і халестэрыну?

Для зніжэння ўзроўню трыгільцерыдаў неабходна паменшыць спажыванне цукру і вугляводаў, павялічыць спажыванне клятчаткі, штодня займацца спортам, ёсць кожныя тры гадзіны, гэта значыць не пасціцца, і ўжываць прадукты, багатыя амега-3, напрыклад як марская рыба і арэхі.

Для зніжэння ўзроўню халестэрыну важна паменшыць спажыванне алкаголю, цукру і вугляводаў, схуднець, ужываць прадукты, багатыя амега-3, і рэгулярна займацца фізічнымі практыкаваннямі.

Перавагі гарбаты для зніжэння ўзроўню трыгліцерыдаў і халестэрыну

Калі вы хочаце больш здаровы варыянт для зніжэння ўзроўню трыгліцерыдаў іхалестэрыну без выкарыстання лекаў, гарбата можа быць добрым варыянтам для вашага здароўя. Яны дапамагаюць детоксікаціі арганізма ў дадатак да гіпаглікемічных уласцівасцяў, якія дапамагаюць знізіць узровень тлушчу ў крыві.

Зялёны чай

Зялёны чай атрымліваюць з расліны Camellia sinensis, якая расце ў паўднёвым Кітаі і паўночна-ўсходняй Індыі. Яго можна ўжываць як у гарачым, так і ў халодным выглядзе. Вельмі папулярны напой і ў Японіі, з гэтага гарбаты нават робяць прысмакі.

Паказанні і ўласцівасці зялёнага чаю

Зялёны чай багаты антыаксідантамі, такімі як кацехіны, флавоноіды, а таксама багаты амінакіслотамі, вітамінамі B, C, E, жалезам, цынкам, кальцый, і калій. Іншымі словамі, ён ідэальна падыходзіць для зніжэння ўзроўню шкоднага халестэрыну (ЛПНП) і трыгліцерыдаў.

Ён таксама ідэальна падыходзіць для тых, хто жадае схуднець дзякуючы злучэнню, якое змяшчаецца ў ім, эпигалокатехингаллат, здольнаму павялічваць выдатак энергіі . Гэта таксама вельмі добра для стрававання, і можа быць спажыта пасля ежы, памяншаючы ўсмоктванне тлушчаў, і можа дапамагчы з пераварваннем тоўстай ежы.

Інгрэдыенты

Для падрыхтоўкі зялёнага чаю вам спатрэбіцца лыжка зялёнага чаю і 240 мл шклянкі кіпеню.

Як прыгатаваць зялёны чай

Змесціце сталовую лыжку зялёнага чаю ў кружку з 240 мл вады. Затым падкладзеце да рота сподак іпакіньце на дзесяць хвілін. Працадзіце вадкасць і піце і падавайце цёплым. Прымайце па чатыры шклянкі ў дзень паміж прыёмамі ежы.

Засцярогі і супрацьпаказанні

Зялёны чай проціпаказаны цяжарным жанчынам і жанчынам, якія кормяць грудзьмі. Варта адмовіцца ад напою людзям, якія пакутуюць бессанню, гастрытам, язвай і гіпертаніяй, так як у яго складзе ёсць кафеін. Яго таксама варта пазбягаць тым, хто прымае сродкі для разрэджвання крыві або пакутуе ад гіпатэрыёзу.

Чай з тапінамбура

Таксама вядомы як артышок гартэнзіі, звычайны артышок або тапінамбур, гэта расліна, поўная пажыўных рэчываў і карысці для здароўя.

Яе можна знайсці у супермаркетах або на рынках, а яго лісце можна знайсці ў продажы ў аптэках або ў крамах натуральных і раслінных прадуктаў. Яго можна ўжываць у выглядзе салат, рагу, смажанага, сокаў і нават гарбаты.

Паказанні і ўласцівасці артышока

Артышок багаты флаваноідамі, вітамінам С, фосфарам, каліем, а таксама з'яўляецца антыаксідантам, супрацьзапаленчым, мочегонным, прабіётычным і антыдыспептычным сродкам (што змагаецца з парушэннем стрававання).

Гэта дапамагае прадухіліць такія захворванні, як атлусценне, дыябет і сардэчны прыступ, зніжаючы ўзровень глюкозы і халестэрыну ў нашым арганізме. Гэта таксама дапамагае схуднець, бо дапамагае кантраляваць наш апетыт, а таксама ліквідаваць лішкі ежы.вадкасці ў нашым целе.

Інгрэдыенты

Ад 2 да 4 грамаў артышокаў і 240 мл кіпеню.

Як прыгатаваць гарбату з тапінамбура

Вазьміце кружку і закіпяціце 240 мл вады, затым дадайце лісце артышока і дайце яму адпачыць каля пяці хвілін. Працадзіце вадкасць і піце па два-тры шклянкі ў дзень перад ежай.

Засцярогі і супрацьпаказанні

Чай з тапінамбура проціпаказаны цяжарным і якія кормяць грудзьмі жанчынам. Людзям з непраходнасцю жоўцепратокаў, гіпертаніяй, захворваннямі сэрца і дзецям да 12 гадоў.

Чай з пятрушкай

Можна знайсці ў трох асноўных варыяцыях: гладкі, кучаравы і нямецкі, у супермаркетах і на рынках, пятрушку таксама называюць пятрушкай, яе можна выкарыстоўваць на кухні ў у выглядзе прыправы, а таксама для выкарыстання ў лячэбных мэтах дзякуючы сваім уласцівасцям.

Паказанні і ўласцівасці пятрушкі

Пятрушка мае некалькі вітамінаў, уключаючы A, B, C, E, K, а таксама таксама багаты жалезам, фалійнай кіслатой, меддзю, магніем, эўгенолам, лімоненам, апігенінам і лютэалінам. Ён валодае супрацьзапаленчымі, супрацьракавымі, антіоксідантнымі і дэтоксікаціённымі ўласцівасцямі.

Пятрушка, як і гарбата з яе, рэкамендуецца людзям, якія пакутуюць рэспіраторнымі захворваннямі, такімі як астма, дапамагае палепшыць імунітэт, з'яўляецца выдатным прыродным мочегонным сродкам, а таксама ёсцьрэкамендуецца жанчынам, якія пакутуюць ад менструальных боляў.

Інгрэдыенты

Для падрыхтоўкі гарбаты спатрэбіцца 30 грам пятрушкі, літр вады і лімон па гусце.

Як прыгатаваць чай з пятрушкі

Добра закіпяціце ваду ў кружцы, і як толькі яна закіпіць, дадайце ў ваду лісце пятрушкі і дайце ім настаяцца пятнаццаць хвілін. Пасля таго, як настой скончыцца, дадайце некалькі кропель цытрыны па гусце, а затым проста падавайце і выпіце.

Засцярогі і супрацьпаказанні

Чая з пятрушкі варта пазбягаць цяжарным жанчынам і жанчынам, якія кормяць дзяцей грудзьмі, а таксама пацыентам з дыягназам нефроз (захворванне нырак). Яго нельга ўжываць празмерна, бо гэта можа мець сур'ёзныя наступствы, напрыклад, пашкоджанне слыху і нырак, а таксама галавакружэнне.

Чай з дзьмухаўца

Гэта расліна, таксама вядомае як манаская карона, тараксако і пінта, валодае некалькімі пажыўнымі рэчывамі і ўласцівасцямі, якія прыносяць карысць нашаму арганізму. Яго можна ўжываць як у выглядзе гарбаты, соку, салат, супаў і нават дэсертаў.

Паказанні і ўласцівасці дзьмухаўца

Гэта расліна валодае антіоксідантнымі, супрацьзапаленчымі і мочэгоннымі ўласцівасцямі, дапамагае схуднець і выводзіць з арганізма таксіны.

Яно змяшчае вітаміны А , B, C, E і K дапамагаюць умацаваць сэрца, мозг і імунітэт.Ён таксама змяшчае флавоноіды, якія вельмі карысныя для нашай печані, а таксама з'яўляецца выдатнай крыніцай калію, кальцыя і жалеза.

Расліна дапамагае кантраляваць дыябет, зніжаючы ўзровень глюкозы ў крыві, дапамагаючы прадухіліць рак дзякуючы натуральным антыаксідантам , і палепшыць здароўе страўнікава-кішачнага гасцінца. Згодна з даследаваннем, праведзеным у Кітаі ў 2011 годзе, чай з дзьмухаўца ў пэўнай ступені эфектыўны ў барацьбе з вірусам грыпу, які выклікае звычайны грып.

Інгрэдыенты

Вам спатрэбіцца дзве чайныя лыжкі здробненага або здробненага ў парашок кораня дзьмухаўца і 200 мл кіпеню.

Як прыгатаваць чай з дзьмухаўца Дзьмухавец

Пракіпяціць вады, а затым устаўце корань дзьмухаўца, дайце яму адпачыць каля дзесяці хвілін. Працадзіце вадкасць і піце да трох раз у дзень. Пры праблемах з ЖКТ піце чай перад ежай.

Засцярогі і супрацьпаказанні

Людзям з непраходнасцю жоўцепратокаў, непраходнасцю кішачніка, язвамі і вострым запаленнем жоўцевай бурбалкі варта адмовіцца ад ужывання гарбаты з дзьмухаўца. Нягледзячы на ​​​​тое, што ўздзеянне расліны на цяжарных і кормячых жанчын яшчэ не пацверджана, лепш за ўсё пазбягаць яго ўжывання ў гэты перыяд.

Калі вы выкарыстоўваеце мочегонные або гіпаглікемічныя прэпараты, гэта Таксама варта пазбягаць ужывання гэтага гарбаты, так як ёнможа ўзмацніць яго дзеянне.

Чырвоны чай

Таксама вядомы як Пуэр, назва паходзіць ад Пуэр, павета правінцыі Юньнань у Кітаі, ён вырабляецца з экстракта Camellia sinensis расліна, якое таксама выкарыстоўваецца для вытворчасці зялёнага, чорнага і белага гарбаты, і менавіта працэс закісання надае чаю чырвоны колер.

У працэсе закісання выкарыстоўваюцца бактэрыі Streptomyces, штам cinereus Y11 на працягу перыяду ад 6 да 12 месяцаў. Калі чай высокай якасці, ён можа захоўвацца ў гэтым працэсе да 10 гадоў.

Паказанні і ўласцівасці чырвонага чаю

Гэта закісанне прывяло да павелічэння шэрагу карысных для нашага арганізма рэчываў. Такія, як флавоноіды, якія валодаюць антіоксідантнымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць палепшыць здароўе нашай скуры і абараняюць ад старэння.

Кафеін і кацехіны - два рэчывы, якія прысутнічаюць у гарбаце, якія дапамагаюць паскараць метабалізм і павышаюць жаданне. выконваць фізічныя нагрузкі, дапамагаючы страце вагі.

Напой таксама валодае заспакаяльнай сілай, бо ўтрымлівае поліфенолы, якія адказваюць за зніжэнне ўзроўню кортізола ў крыві, які адказвае за тое, што вы адчуваеце стрэс.

Інгрэдыенты

Для падрыхтоўкі гэтай гарбаты вам спатрэбіцца сталовая лыжка чырвонай гарбаты і 240 мл кіпеню.