বিষয়বস্তুৰ তালিকা
ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড আৰু কলেষ্টেৰল কমোৱাৰ বাবে উত্তম চাহ আৱিষ্কাৰ কৰক!
কেতিয়াবা প্ৰাকৃতিক বিকল্পসমূহেই স্বাস্থ্যসন্মত বিকল্প, ফাৰ্মাচীৰ পৰা ঔষধ বাছি লোৱাৰ পৰিৱৰ্তে। ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড আৰু কলেষ্টেৰল কমোৱাৰ বাবে চাহ এনে এটা বিকল্প হ’ব পাৰে যিটো কেৱল স্বাস্থ্যকৰ আৰু অধিক বহনক্ষম নহয়, বৰঞ্চ অধিক সুস্বাদু, উপযোগিতাৰ সৈতে আনন্দৰ সংমিশ্ৰণ ঘটাব পাৰে।
ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড আৰু কলেষ্টেৰল কমোৱাৰ বাবে কেইবাবিধো চাহ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি ৷ . যদি আপোনাৰ চিকিৎসকে এই পানীয়ৰ পৰামৰ্শ দিছে তেন্তে প্ৰেছক্ৰিপচন সঠিকভাৱে পালন কৰক।
ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড আৰু কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা বুজি পোৱা
কলেষ্টেৰল আৰু ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড দুয়োটাই যদি অধিক পৰিমাণে থাকে তেন্তে কেইবাটাও স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। আমি তলত এই দুবিধ চৰ্বিৰ বিষয়ে আৰু ইয়াৰ দ্বাৰা অধিক হাৰত আমাৰ শৰীৰৰ বাবে কি কি বিপদৰ সৃষ্টি হয়, লগতে আমাৰ শৰীৰত ইয়াৰ মাত্ৰা কেনেকৈ হ্ৰাস কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে অধিক কথা ক’ম।
কলেষ্টেৰল আৰু ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড কি?
কলেষ্টেৰল হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ বিভিন্ন কোষ গঠন যেনে অন্ত্ৰ, হৃদযন্ত্ৰ, ছাল, যকৃত, মগজু আৰু স্নায়ুত থকা এক প্ৰকাৰৰ চৰ্বি। ইও হয়
ৰঙা চাহ কেনেকৈ বনাব
এটা মগত পানী ভালদৰে উতলাই লওক, আৰু তাৰ পিছত প্ৰায় এমিনিটৰ পৰা দুমিনিট গৰম হ’বলৈ দিয়ক। ৰঙা চাহখিনি দি মিশ্ৰণটো দহ মিনিট জিৰণি ল’বলৈ দিব। এই পানীয়টো গৰম আৰু ঠাণ্ডা দুয়োটাতে সেৱন কৰিব পাৰি, অৱশ্যে একেদিনাই খাব লাগিব।
সাৱধানতা আৰু বিৰোধিতা
উচ্চ ৰক্তচাপ ৰোগী, গৰ্ভৱতী মহিলা, স্তন্যপায়ী মহিলা, আৰু এন্টিকোএগুলেণ্ট আৰু ভেছ’কনষ্ট্ৰিক্টৰৰ দৰে ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰাসকলে ৰঙা চাহ পৰিহাৰ কৰিব লাগে। যিসকলৰ অনিদ্ৰাৰ সমস্যা আছে তেওঁলোকেও কেফেইনৰ উপস্থিতিৰ বাবে এই পানীয় পৰিহাৰ কৰিব লাগে, ফলস্বৰূপে শোৱাৰ আগতে ইয়াক সেৱন নকৰিব লাগে।
হলুদ চাহ
হলুদ, হলুদ বা টিউমেৰিক বুলিও কোৱা হয়, এইটো ভাৰতৰ দৰে পূবৰ দেশত মাংস আৰু শাক-পাচলিৰ জুতি লোৱাৰ বাবে গুড়িৰ ৰূপত অতি জনপ্ৰিয় শিপা।<৪><৩>বৈজ্ঞানিক নাম Cúrcuma longa হলুদ নিজৰ নামৰ সৈতে খাপ খায়, ৬০ চে.মি. দীঘল দীঘল চিকচিকিয়া পাত আৰু কমলা ৰঙৰ শিপা থাকে। ইয়াক স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ দোকান আৰু বজাৰত কেপচুল বা পাউদাৰৰ ৰূপত পোৱা যায়।
হলুদৰ ইংগিত আৰু গুণ
ইয়াৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু এন্টিবেক্টেৰিয়েল গুণ আছে, ই পাচনত সহায় কৰে, কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰে, ওজন কমায়, চৰ্দি আৰু জ্বৰৰ চিকিৎসা কৰে, আৰু ছালৰ সমস্যা যেনে ব্ৰণ, চ’ৰিয়াচিছ বা আনকি দূৰ কৰে সহায় কৰকছালৰ নিৰাময়। মহিলাৰ ঋতুস্ৰাৱৰ পূৰ্বে হোৱা টেনচন অৰ্থাৎ বিখ্যাত পিএমএছৰ লক্ষণসমূহতো ই সহায় কৰিব পাৰে।
উপাদান
এচামুচ হলুদৰ গুড়ি, আৰু ১৫০ মিলিলিটাৰ গৰম পানী।
হলুদ চাহ কেনেকৈ বনাব
পানী ভালদৰে উতলাওক, আৰু তাৰ পিছত পানীত এচামুচ হলুদৰ গুড়ি দিব, মিশ্ৰণটো ১০ৰ পৰা ১৫ মিনিট জিৰণি ল’ব। পানীয় ঠাণ্ডা হোৱাৰ পিছত খাদ্যৰ মাজত দিনটোত তিনি কাপ পৰ্যন্ত পান কৰিব লাগে।
সাৱধানতা আৰু বিৰোধিতা
গৰ্ভৱতী আৰু স্তন্যপায়ী মহিলাসকলে চাহ ব্যৱহাৰ নকৰিব লাগে, এন্টিকোএগুলেণ্ট গ্ৰহণ কৰা বা পিত্তত পাথৰ থকা ৰোগীয়েও চাহ ব্যৱহাৰ নকৰিব লাগে। ইয়াৰ অত্যধিক ব্যৱহাৰো পৰিহাৰ কৰিব লাগে, কিয়নো ইয়াৰ ফলত পেটৰ বিষ আৰু বমি হয়।
ক'লা চাহ
ক'লা চাহ কেমেলিয়া চাইনেন্সিছ গছৰ পাতৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা হয়, যিবোৰ অক্সিডাইজ কৰি অধিক শক্তিশালী আৰু তীব্ৰ সোৱাদ পোৱা যায়। চাহ চুপাৰ মাৰ্কেটত প্ৰস্তুতৰ বাবে সাজু চেকেটৰ ৰূপত, বা বনৌষধি বা প্ৰাকৃতিক সামগ্ৰীৰ দোকানত ডাঙৰ ডাঙৰ পাতত পোৱা যায়।
ক’লা চাহৰ ইংগিত আৰু ধৰ্ম
ক’লা চাহ আমাৰ শৰীৰৰ বাবে কেইবাটাও গুৰুত্বপূৰ্ণ পদাৰ্থৰে গঠিত, য’ত এন্টিঅক্সিডেন্ট যেনে কেটেচিন আৰু পলিফেনল, টেনিন, এলকেল’ইড আৰু কেফেইন আদি অন্তৰ্ভুক্ত। এই পানীয়ই ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে, ওজন কমায়, হজম শক্তি উন্নত কৰে, আৰু ৰোগ যেনে...হাৰ্ট এটেক আৰু আনকি কেন্সাৰ।
ই আমাৰ ছালখনক সুস্থ আৰু পৰিষ্কাৰ কৰি ৰখাতো সহায় কৰে, ভয়ংকৰ ব্ৰণ আৰু তেলীয়াতাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়ে, তেজৰ কলেষ্টেৰল কমায়, আৰু লগতে আমাৰ মগজুক সজাগ হৈ থকাত সহায় কৰে, কেফেইনৰ বাবে আপোনাক সজাগ কৰি ৰখাত।
উপাদান
আপুনি একাপ উতলি থকা পানী, আৰু এটা ক’লা চাহৰ বেগ বা এচামুচ শুকান ক’লা চাহপাতৰ প্ৰয়োজন হ’ব। সোৱাদ অনুসৰি গৰম গাখীৰ বা আধা নেমু দিয়াৰ বিকল্প আছে।
ক’লা চাহ কেনেকৈ বনাব
পানী ভালদৰে উতলাই লওক, তাৰ পিছত চেচেট বা ক’লা চাহৰ পাতখিনি পানীত সুমুৱাই দিয়ক, পাঁচ মিনিট জিৰণি লওক। মিশ্ৰণটো চেকি লওক আৰু পান কৰক, ইচ্ছা কৰিলে গৰম গাখীৰ বা নেমু দিব।
সাৱধানতা আৰু বিৰোধিতা
কেঁচুৱা, ১২ বছৰৰ তলৰ শিশু, গৰ্ভৱতী আৰু স্তনপান কৰা মহিলাই চাহ পৰিহাৰ কৰিব লাগে। উচ্চ ৰক্তচাপ ধৰা পৰা লোকসকলেও পানীয়ৰ পৰা আঁতৰি থাকিব লাগে, কিয়নো কেফেইনৰ উপস্থিতিৰ বাবে ইয়াৰ উচ্চ ৰক্তচাপৰ প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।
ৰক্তহীনতা বা আইৰণৰ অভাৱত ভোগা লোকসকলেও চাহ খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে, উপস্থিতি হিচাপে পানীয়ত থকা টেনিনৰ পৰিমাণে আইৰণ শোষণ কম ফলপ্ৰসূ কৰি তোলে, আৰু মূল খাদ্য খোৱাৰ পিছত এঘণ্টা আগতে চাহ খোৱাটো বাঞ্ছনীয়।
অতিৰঞ্জিত কথা এৰক, যেনে প্ৰতিজনকৈ পাঁচ কাপতকৈ অধিক ক’লা চাহ খোৱাটো দিনটোত পাৰ্শ্বক্ৰিয়া যেনে অনিদ্ৰা, মূৰৰ বিষ,মূৰ আৰু পেট, মূৰ ঘূৰোৱা, খিংখিঙীয়া, বমি, স্নায়বিক আৰু শৰীৰৰ কঁপনি।
মেট টি
মেট টি হৈছে য়েৰ্বা মেটৰ পাত আৰু কাণ্ডৰ পৰা তৈয়াৰী পানীয়, যাৰ বৈজ্ঞানিক নাম Ilex paraguariensis। ইয়াক চুপাৰ মাৰ্কেটত বিক্ৰী কৰা বেগৰ জৰিয়তে চাহৰ ৰূপত, ইনফিউজনৰ ৰূপত বা ব্ৰাজিলৰ দক্ষিণ অঞ্চলৰ জনপ্ৰিয় পানীয় আইকনিক চিমাৰাও হিচাপে সেৱন কৰিব পাৰি।
চাহ স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যত পোৱা যায় ষ্ট'ৰ, ৰাস্তাৰ বজাৰ, আৰু চুপাৰ মাৰ্কেটত বেগ বা শুকান পাত আৰু ঠাৰিৰ আকাৰত থাকে।
মেট টিৰ ইংগিত আৰু ধৰ্ম
পানীয়ত পলিফেনল, কেফেইন, ফ্লেভন'ইড, ভিটামিন বি, চি থাকে , চেলেনিয়াম , জিংক, আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট গুণ। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ ওজন কমোৱা, ভাগৰুৱা হোৱাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়া, মনোযোগ আৰু একাগ্ৰতা বৃদ্ধি কৰা, বেয়া কলেষ্টেৰল কমোৱা, ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা, হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ যেনে হাৰ্ট এটেক আৰু ষ্ট্ৰোক প্ৰতিৰোধ কৰা, লগতে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী কৰা আদি কাম কৰা হয়।
উপাদান
এচামুচ পোৰা য়েৰবা মেটৰ পাত, আৰু একাপ উতলি থকা পানী। ইচ্ছা কৰিলে ৰুচি অনুসৰি নেমু দিব পাৰে।
মেট চাহ কেনেকৈ বনাব
পানী ভালদৰে উতলাওক, আৰু তাৰ পিছত য়েৰবা মেটৰ পাত দিব। মিশ্ৰণটো ঢাকি পাঁচৰ পৰা দহ মিনিটমান জিৰণি ল’বলৈ দিব। পানীয়খিনি চেকি লৈ পৰিবেশন কৰক। ইচ্ছা কৰিলে চাহত নেমু কেইটোপালমান দিব। আপুনি প্ৰায় ১.৫ মান খাব পাৰেলিটাৰ প্ৰতিদিনে।
যত্ন আৰু বিৰোধিতা
গৰ্ভৱতী মহিলা, স্তনপান কৰা মাতৃ আৰু শিশুৰ বাবে মেট টি বিৰোধী। যিসকল লোকে ইয়াৰ গঠনত কেফেইনৰ উপস্থিতিৰ বাবে অনিদ্ৰা, উদ্বেগ, স্নায়বিক অৱস্থা, উচ্চ ৰক্তচাপ আদি ৰোগত আক্ৰান্ত হয়। ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে চিকিৎসাৰ জ্ঞান লৈ আৰু ভাল হ’লে তেওঁলোকৰ প্ৰেছক্ৰিপচনৰ সৈতে পানীয়টো পান কৰিব লাগে।
যিসকল লোকে মনোএমাইন অক্সিডেজ (MAOI) প্ৰতিৰোধ কৰা ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰে, যিটো হতাশাৰ লক্ষণ যেনে চেলেজিলিন, মক্ল’বেমাইড, আইছ’কাৰ্বক্সাজিড , ফেনেলজিন, নিয়ালামাইডৰ চিকিৎসাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰা হয় , iproniazid আৰু tranylcypromine.
অতিমাত্ৰা সেৱনে অনিদ্ৰা, মূৰৰ বিষ, আৰু ৰক্তচাপ বৃদ্ধিৰ দৰে পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। দীৰ্ঘদিন ব্যৱহাৰ কৰিলেও চিগাৰেটৰ ধোঁৱাৰ দৰে প্ৰভাৱ থকা সুগন্ধি হাইড্ৰ’কাৰ্বনৰ উপস্থিতিৰ বাবে শ্বাস-প্ৰশ্বাস আৰু পাচনতন্ত্ৰ দুয়োটাতে কেন্সাৰ হ’ব পাৰে। গতিকে অতিৰঞ্জিত নকৰাকৈ ইয়াক গ্ৰহণ কৰাটোৱেই আদৰ্শ।
ডালচেনি চাহ
ডালচেনি হৈছে এক সুগন্ধি মছলা যিটো ডালচেনি প্ৰজাতিৰ গছৰ ভিতৰৰ বাকলি উলিয়াই লোৱা হয়, যিটো হয় ডি-ডালচেনিৰ ৰূপত ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি, বা গুড়িৰ ৰূপত।
ই মিঠাই, টেঙা, বা আনকি চাহৰ ৰূপতো হ’ব পাৰে, ডালচেনি এটা ভাল বিকল্প, ইয়াৰ উপৰিও ইয়াত আমাৰ শৰীৰৰ বাবে কেইবাটাও প্ৰয়োজনীয় পুষ্টি আৰু গুণ থাকে। ইয়াক চুপাৰ মাৰ্কেট, মেলা বা গেলামালৰ দোকানত পোৱা যায়।গুড়িৰ ৰূপত হওক, যেনে ডালচেনিৰ লাঠি, বা বাকলি।
ডালচেনিৰ ইংগিত আৰু গুণ
ইয়াত ইউজেনল আৰু লিনাঅলৰ দৰে ফ্লেভন’ইড থাকে, যিবোৰৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী গুণ আছে, যিয়ে কেন্সাৰ, ডায়েবেটিছ আৰু লগতে হাৰ্ট এটেক আদি ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে .
ই বিপাকীয় ক্ৰিয়া উন্নত কৰাত সহায় কৰে, আমাৰ শৰীৰে আমাৰ শৰীৰত অতিৰিক্ত চৰ্বি জ্বলাই দিয়ে আৰু লগতে আমাৰ একাগ্ৰতা বৃদ্ধি কৰে, আমাক অধিক মনোযোগী কৰি তোলে, চিনামালডিহাইডৰ বাবে।
ইয়াৰ এন্টিঅক্সিডেন্টসমূহেও উন্নতিত সহায় কৰে আমাৰ মানসিক স্বাস্থ্য, অৰ্থাৎ ডালচেনিয়ে পাৰ্কিনছন ৰোগ আৰু এলঝেইমাৰৰ দৰে ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰে।
ই ইয়াৰ প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী গুণৰ বাবেও মেজাজ উন্নত কৰাত সহায় কৰে, যিয়ে কেন্দ্ৰীয় স্নায়ুতন্ত্ৰৰ কোষৰ প্ৰদাহ ৰোধ কৰে , চেৰ'টনিনৰ উৎপাদন বৃদ্ধি কৰে।
ইয়াক কামোদ্দীপক বুলিও গণ্য কৰা হয়, ই তেজৰ সঞ্চালন উন্নত কৰে, H ঘন্টাত সংবেদনশীলতা, কামনা আৰু আনন্দ বৃদ্ধি কৰে।
উপাদান
প্ৰস্তুত কৰিবলৈ ডালচেনিৰ চাহ, ডালচেনিৰ লাঠি, ২৫০ মিলিলিটাৰ পানীৰ মগ, আৰু আধা নেমুৰ প্ৰয়োজন হ’ব।
ডালচেনি চাহ কেনেকৈ বনাব
ডালচেনিৰ লাঠিডাল পানীৰ মগটোত সুমুৱাই দিয়ক, আৰু ষ্ট’ভত ১০ৰ পৰা ১৫ মিনিট উতলিবলৈ দিয়ক, তাৰ পিছত তৰলখিনি ঠাণ্ডা হ’বলৈ দিয়ক। দালচেনিৰ লাঠিডাল উলিয়াই সোৱাদ অনুসৰি পানীয়ত নেমু কেইটোপালমান দিব। <৪><৬>সাৱধানতা আৰু বিৰোধিতা
গৰ্ভৱতী বা স্তনপান কৰা মহিলাৰ বাবে ডালচেনি চাহ খোৱাটো বাঞ্ছনীয় নহয়, কিয়নো ইয়াৰ ফলত গৰ্ভপাতৰ সূচনা হ'ব পাৰে।যিসকল লোকৰ পেটৰ আলচাৰ আৰু যকৃতৰ ৰোগ আছে তেওঁলোকেও পানীয়ৰ পৰা আঁতৰি থাকিব লাগে।
সেৱন ইন... কেঁচুৱা আৰু শিশুৰ হাঁপানী, এলাৰ্জী আৰু ছালৰ একজিমাৰ ইতিহাস থাকিলে অধিক গুৰুত্ব দিব লাগে।
ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড আৰু কলেষ্টেৰল কমোৱাৰ বাবে চাহৰ উপকাৰিতা উপভোগ কৰক!
যদি আপুনি এটা নিয়মীয়া পৰীক্ষা কৰিছিল আৰু শেষত ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড বা কলেষ্টেৰলৰ স্বাভাৱিক সীমাৰ ওপৰৰ পৰিমাণ ধৰা পেলাইছিল, হয় পৰীক্ষাৰ আগৰ দিনকেইটাত আপুনি খাদ্যত অলপ অতিমাত্ৰা কৰাৰ বাবে বা ক এই ধৰণৰ চৰ্বি হ্ৰাস কৰাৰ প্ৰতিশ্ৰুতি দিয়া চাহ ইয়াৰ উচ্চ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে এটা স্বাস্থ্যকৰ আৰু প্ৰাকৃতিক বিকল্প হ'ব পাৰে।
ক'লা, সেউজীয়া, আৰ্টিচক, ডালচেনি, হলুদ বা ডেণ্ডেলিয়ন চাহ হওক, ইহঁত ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড আৰু কলেষ্টেৰলৰ উচ্চ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰাই নহয়, আন কেইবাটাও কাৰকৰ সৈতেও সহায় কৰে, যেনে কেন্সাৰ, হাৰ্ট এটেক, অৱক্ষয়ী মানসিক ৰোগ, চৰ্দি আৰু হাঁপানীৰ উন্নতি, ওজন কমোৱা আৰু লগতে মহিলাৰ পিএমএছৰ লক্ষণসমূহ উন্নত কৰে।
কিন্তু মনত ৰাখিব যে যদিও এইবোৰ আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে বিভিন্ন উপকাৰৰ চাহ, তথাপিও ইয়াক সেৱন কৰিবলৈ মনত ৰাখিবঅতি সাৱধানতাৰে, অতিৰঞ্জিত নকৰাকৈ যিয়ে পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। <৪>আমাৰ হৰম'ন ভিটামিন ডি গঠনৰ বাবে আৰু পেটৰ এচিড উৎপাদনৰ বাবেও অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
কলেষ্টেৰলে দুটা প্ৰকাৰক সামৰি লয়, য'ত এল ডি এল (লো-ডেনচিটি লাইপোপ্ৰটিন) অন্তৰ্ভুক্ত, বেয়া কলেষ্টেৰল যিটোক আটাইতকৈ ক্ষতিকাৰক বুলি গণ্য কৰা হয় আমাৰ বাবে টাইপ, কাৰণ ই আমাৰ ধমনীত জমা হয়, যাৰ ফলত হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ হয়। আৰু HDL (high-density lipoproteins) হৈছে আমাৰ ধমনীবোৰৰ পৰা বেয়া কলেষ্টেৰল আঁতৰোৱাৰ বাবে দায়বদ্ধ ভাল কলেষ্টেৰল।
ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড হৈছে শক্তিৰ মজুত হিচাপে কাম কৰা চৰ্বি, যিটো আমাৰ শৰীৰত জমা হৈ থাকে চৰ্বি কোষবোৰে কিছুমান কাৰ্য্যকলাপত ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ অপেক্ষা কৰি আছে যিবোৰত অধিক শক্তি ব্যয় জড়িত হৈ থাকে।
ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড আৰু কলেষ্টেৰলৰ উচ্চ মাত্ৰাৰ সম্ভাৱ্য কাৰণ
তেজত ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ উচ্চ মাত্ৰা ভজা খাদ্য আৰু কাৰ্বহাইড্ৰেটৰ দৰে সংপৃক্ত চৰ্বিযুক্ত খাদ্যৰ সৈতে জড়িত হ’ব পাৰে। হৰম’নৰ সমস্যা যেনে ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা আৰু হাইপ’থাইৰয়ডিজমেও শৰীৰত ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ পৰিমাণ প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে।
অন্য কাৰক যেনে মদ্যপান, কৰ্টিক’ষ্টেৰয়ড আৰু গৰ্ভনিৰোধক আৰু প্ৰস্ৰাৱৰ ঔষধৰ ব্যৱহাৰ আদিয়েও ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড বৃদ্ধিত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। খাদ্যৰ অভাৱ, চৰ্বি আৰু চেনিযুক্ত খাদ্যৰ অপব্যৱহাৰ, ধূমপান, বহি থকা জীৱনশৈলী আৰু পাৰিবাৰিক ৰোগৰ ইতিহাসৰ বাবে উচ্চ কলেষ্টেৰল হ’ব পাৰে।ব্যক্তি.
ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড আৰু কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা অধিক হোৱাৰ বিপদ
অতিৰিক্ত ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডে আমাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ নলী বন্ধ কৰি দিব পাৰে আৰু ইয়াৰ গুৰুতৰ পৰিণতি যেনে ষ্ট্ৰোক, হাৰ্ট এটেক আনকি ৰক্তচাপ বৃদ্ধিও হ’ব পাৰে। পেনক্ৰিয়াটাইটিছ আৰু হেপাটিক ষ্টেট’ছিছ (চৰ্বিযুক্ত যকৃত)ৰ দৰে ৰোগৰ সৈতেও ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড বৃদ্ধিৰ সম্পৰ্ক আছে।
উচ্চ কলেষ্টেৰল হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগৰ উপস্থিতিৰ সৈতে জড়িত। শৰীৰত কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি আৰু অতিৰিক্ততা হ’লে হাইপাৰকলেষ্টেৰ’লেমিয়াৰ ফলত ধমনীত চৰ্বিযুক্ত প্লেক বৃদ্ধি হোৱাৰ উপৰিও উচ্চ ৰক্তচাপ, হাৰ্ট এটেক আৰু ষ্ট্ৰোকৰ আশংকা হোৱা এথেৰ’স্কলেৰ’ছিছ হ’ব পাৰে।
ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড আৰু কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা কেনেকৈ কম কৰিব পাৰি?
ট্ৰাইজিলচেৰাইড কম কৰিবলৈ চেনি আৰু কাৰ্বহাইড্ৰেটৰ ব্যৱহাৰ হ্ৰাস কৰিব লাগিব, আঁহৰ ব্যৱহাৰ বৃদ্ধি কৰিব লাগিব, দৈনিক ব্যায়াম কৰিব লাগিব, প্ৰতি তিনি ঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে খাব লাগে, অৰ্থাৎ উপবাস নকৰিব, আৰু ওমেগা ৩ সমৃদ্ধ খাদ্য গ্ৰহণ কৰিব লাগিব নিমখীয়া পানীৰ মাছ আৰু বাদাম হিচাপে।
কলেষ্টেৰল কমোৱাৰ সময়ত এলকহল, চেনি আৰু কাৰ্বহাইড্ৰেটৰ সেৱন হ্ৰাস কৰা, ওজন কমোৱা, ওমেগা ৩ সমৃদ্ধ খাদ্য গ্ৰহণ কৰা আৰু নিয়মিতভাৱে শাৰীৰিক ব্যায়ামৰ অভ্যাস কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড আৰু কলেষ্টেৰল কমোৱাৰ বাবে চাহৰ উপকাৰীতা
যদি আপুনি ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড কমোৱাৰ বাবে স্বাস্থ্যসন্মত বিকল্প বিচাৰে আৰু...ঔষধ ব্যৱহাৰ নকৰাকৈ কলেষ্টেৰল, চাহ আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে এটা ভাল বিকল্প হ’ব পাৰে। ইহঁতে শৰীৰক বিষমুক্ত কৰাত সহায় কৰাৰ উপৰিও হাইপ’গ্লাইচেমিক গুণ থাকে যিয়ে তেজত চৰ্বিৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।
সেউজীয়া চাহ
সেউজীয়া চাহ দক্ষিণ চীন আৰু উত্তৰ-পূব ভাৰতৰ স্থানীয় কেমেলিয়া চাইনেন্সিছ উদ্ভিদৰ পৰা উৎপাদন কৰা হয়। ইয়াক গৰম আৰু ঠাণ্ডা দুয়োটাতে সেৱন কৰিব পাৰি। জাপানতো এই পানীয়টো অতি জনপ্ৰিয়, আনকি এই চাহৰ সৈতে মিঠাইও তৈয়াৰ কৰা হয়।
সেউজীয়া চাহৰ ইংগিত আৰু ধৰ্ম
সেউজ চাহ এন্টিঅক্সিডেন্ট যেনে কেটেচিন, ফ্লেভনয়ডেৰে ভৰপূৰ, লগতে এমিনো এচিড, ভিটামিন বি, চি, ই, আইৰণ, জিংক, কেলচিয়াম, আৰু পটাছিয়াম। অৰ্থাৎ বেয়া কলেষ্টেৰল (LDL) আৰু ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰাৰ বাবে ই আদৰ্শ।
যিসকলে ইয়াত থকা যৌগ এপিগেল’কেটেচিন গেলেটৰ জৰিয়তে ওজন কমাব বিচাৰে, যিসকলে শক্তিৰ ব্যয় বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, তেওঁলোকৰ বাবেও ই আদৰ্শ . ই হজম শক্তিৰ বাবেও অতি উত্তম, আৰু খাদ্য খোৱাৰ পিছত সেৱন কৰিব পাৰি, যাৰ ফলত চৰ্বিৰ শোষণ কম হয়, আৰু চৰ্বিযুক্ত খাদ্য হজম হোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।
উপাদান
গ্ৰীণ টি প্ৰস্তুত কৰিবলৈ আপুনি এচামুচ গ্ৰীণ টি আৰু ২৪০ মিলিলিটাৰৰ মগ উতলি থকা পানীৰ প্ৰয়োজন হ’ব।
গ্ৰীণ টি কেনেকৈ বনাব পাৰি
এচামুচ গ্ৰীণ টি এটা মগত ২৪০ মিলিলিটাৰ পানী দিব। তাৰ পিছত মুখৰ ওপৰত চচৰ এটা ৰাখি আৰু...দহ মিনিটমান জিৰণি ল’বলৈ দিব। তৰলখিনি চেকি পান কৰি গৰমে পৰিবেশন কৰক। আহাৰ গ্ৰহণৰ মাজত দিনে চাৰি কাপ খাব লাগে।
সাৱধানতা আৰু বিৰোধিতা
গৰ্ভৱতী মহিলা বা স্তনপান কৰা মহিলাৰ বাবে সেউজীয়া চাহ বিৰোধী। যিসকল লোকৰ অনিদ্ৰা, গেষ্ট্ৰাইটিছ, আলচাৰ আৰু উচ্চ ৰক্তচাপ থাকে তেওঁলোকে এই পানীয় পৰিহাৰ কৰিব লাগে, কিয়নো ইয়াৰ গঠনত কেফেইন থাকে। তেজ পাতল কৰা ঔষধ খোৱা বা হাইপ’থাইৰয়ডিজম থকাসকলেও ইয়াক পৰিহাৰ কৰিব লাগে।
আৰ্টিচক চাহ
হৰ্টেন্স আৰ্টিচক, সাধাৰণ আৰ্টিচক বা আৰ্টিচক খোৱা বুলিও জনা যায়, ই পুষ্টি আৰু স্বাস্থ্য উপকাৰীতাৰে ভৰা উদ্ভিদ।
ইয়াক বিচাৰি পোৱা যায় চুপাৰ মাৰ্কেট বা বজাৰত, আৰু ইয়াৰ পাত ফাৰ্মাচী বা প্ৰাকৃতিক আৰু বনৌষধি সামগ্ৰীৰ দোকানত বিক্ৰী কৰা পোৱা যায়। ইয়াক চালাড, ষ্টু, ৰোষ্ট, ৰস বা আনকি চাহৰ ৰূপতো খাব পাৰি।
আৰ্টিচকৰ ইংগিত আৰু গুণ
আৰ্টিক’ক ফ্লেভন’ইড, ভিটামিন চি, ফছফৰাছ, পটাছিয়ামৰ সৈতে সমৃদ্ধ, লগতে এন্টিঅক্সিডেন্ট, এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী, প্ৰস্ৰাৱৰ ঔষধ, প্ৰ’বায়’টিক, আৰু এন্টিডিচপেপ্টিক (যি... বেয়া বদহজমৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়ে)।
ই মেদবহুলতা, ডায়েবেটিছ আৰু হাৰ্ট এটেকৰ দৰে ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে, আমাৰ শৰীৰত গ্লুক’জ আৰু কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই ওজন কমোৱাত সহায় কৰে, কিয়নো ই আমাৰ ভোক নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে আৰু লগতে অতিৰিক্ত খাদ্যও নাইকিয়া কৰে।আমাৰ শৰীৰত তৰল পদাৰ্থ।
উপাদান
২ৰ পৰা ৪ গ্ৰাম আৰ্টিচক আৰু ২৪০ মিলিলিটাৰ উতলি থকা পানীৰ ভিতৰত।
আৰ্টিচক চাহ কেনেকৈ বনাব
এটা মগ লৈ ২৪০ মিলিলিটাৰ পানী উতলাওক, তাৰ পিছত আৰ্টিচক পাতখিনি দি প্ৰায় পাঁচ মিনিটমান জিৰণি লওক। তৰলখিনি চেকি লওক আৰু খাদ্য খোৱাৰ আগতে দিনটোত দুইৰ পৰা তিনিকাপ খাব লাগে।
সাৱধানতা আৰু বিৰোধীতা
গৰ্ভৱতী বা স্তনপান কৰা মহিলাৰ বাবে আৰ্টিচক চাহ বিৰোধী। পিত্তনলীত বাধা, উচ্চ ৰক্তচাপ, হৃদৰোগ আৰু ১২ বছৰৰ তলৰ শিশু।
পাৰ্চলি চাহ
মসৃণ, কোঁচা আৰু জাৰ্মান মূল তিনিটা ভিন্নতাত পোৱা যায়, চুপাৰ মাৰ্কেট বা বজাৰত, পাৰ্চলিক পাৰ্চলি বুলিও কোৱা হয়, ইয়াক পাকঘৰত ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি পাৰ্চলিৰ ইংগিত আৰু ধৰ্ম
পাৰ্চলিত এ, বি, চি, ই, কে, আৰু ইয়াৰ উপৰিও ই কেইবাটাও ভিটামিন থাকে ইয়াৰ উপৰিও আইৰণ, ফলিক এচিড, তাম, মেগনেছিয়াম, ইউজেনল, লিমোনিন, এপিজেনিন আৰু লুটিঅলিনেৰে ভৰপূৰ। ইয়াৰ এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী, এন্টিকেন্সাৰ, এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু ডিটক্সিফাইং গুণ আছে।
পাৰ্চলিও ইয়াৰ চাহৰ দৰেই হাঁপানীৰ দৰে শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত ৰোগত আক্ৰান্ত লোকৰ বাবে বাঞ্ছনীয়, ই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে, ই এক মহান প্ৰাকৃতিক প্ৰস্ৰাৱৰ ঔষধ আৰু লগতে ই isঋতুস্ৰাৱৰ ক্ৰেম্পত আক্ৰান্ত মহিলাৰ বাবে পৰামৰ্শ দিয়া হয়।
উপাদান
চাহ বনাবলৈ আপুনি 30 গ্ৰাম পাৰ্চলি, এলিটাৰ পানী আৰু সোৱাদ অনুসৰি এটা নেমুৰ প্ৰয়োজন হ’ব।
পাৰ্চলি চাহ কেনেকৈ বনাব
এটা মগত পানী ভালদৰে উতলাওক, আৰু উতলি শেষ হ’লে পাৰ্চলিৰ পাতখিনি পানীত দি পোন্ধৰ মিনিট ঠেক কৰি ৰাখিব। ইনফিউজন শেষ হ’লে ইচ্ছা অনুসৰি সোৱাদ অনুসৰি নেমু কেইটোপালমান দিব, তাৰ পিছত মাত্ৰ পৰিবেশন কৰি পান কৰক।
সাৱধানতা আৰু বিৰোধিতা
গৰ্ভৱতী মহিলা আৰু সন্তানক স্তনপান কৰা মহিলা, আৰু নেফ্ৰচিছ (বৃক্কৰ ৰোগ) ধৰা পৰা ৰোগীয়ে পাৰ্চলি চাহ পৰিহাৰ কৰিব লাগে। ইয়াক অতিৰিক্তভাৱে সেৱন কৰিব নালাগে, কিয়নো ইয়াৰ গুৰুতৰ পৰিণতি হ’ব পাৰে, যেনে শ্ৰৱণ ক্ষমতা আৰু বৃক্কত প্ৰভাৱ পৰাৰ লগতে মূৰ ঘূৰোৱা।
ডেণ্ডেলিয়ন চাহ
মংকৰ মুকুট, টাৰাক্সাকো আৰু পিণ্ট বুলিও জনাজাত এই উদ্ভিদটোৰ কেইবাটাও পুষ্টি আৰু গুণ আছে যিয়ে আমাৰ শৰীৰক উপকৃত কৰিব পাৰে। ইয়াক চাহ, ৰস, চালাড, চূপ আনকি ডেজাৰ্ট দুয়োটা ৰূপতে খাব পাৰি।
ডেণ্ডেলিয়নৰ ইংগিত আৰু গুণ
এই উদ্ভিদৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট, এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী আৰু প্ৰস্ৰাৱৰ গুণ আছে, ই আমাৰ শৰীৰৰ ওজন কমোৱাত সহায় কৰে আৰু বিষাক্ত পদাৰ্থ আঁতৰাই পেলায়।
ইয়াত ভিটামিন এ থাকে , B, C, E আৰু K এ হৃদযন্ত্ৰ, মগজু আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰে।ইয়াৰ উপৰিও ইয়াত ফ্লেভন’ইড থাকে, যিটো আমাৰ যকৃতৰ বাবে অতি উত্তম, আৰু ইয়াৰ উপৰিও পটাছিয়াম, কেলচিয়াম আৰু আইৰণৰ এক উত্তম উৎস।
এই উদ্ভিদে ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে, তেজৰ গ্লুক’জৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰে, প্ৰাকৃতিক এন্টিঅক্সিডেন্টৰ বাবে কেন্সাৰ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰে , আৰু গেষ্ট্ৰাইটিছৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰা। ২০১১ চনত চীনত কৰা গৱেষণাৰ মতে, সাধাৰণ ফ্লুৰ বাবে দায়ী ইনফ্লুৱেঞ্জা ভাইৰাছৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত ডেণ্ডেলিয়ন চাহ কিছু পৰিমাণে ফলপ্ৰসূ।
উপাদান
আপুনি দুচামুচ থেতেলিয়াই লোৱা বা গুড়ি কৰা ডেণ্ডেলিয়নৰ শিপা আৰু ২০০ মিলিলিটাৰ উতলি থকা পানীৰ প্ৰয়োজন হ’ব।
ডেণ্ডেলিয়ন চাহ কেনেকৈ বনাব পাৰি ডেণ্ডেলিয়ন
উতলাওক তাৰ পিছত ডেণ্ডেলিয়নৰ শিপাটো সুমুৱাই দিব, প্ৰায় দহ মিনিটমান জিৰণি ল’ব। তৰলখিনি চেকি দিনে তিনিবাৰলৈকে পান কৰক। গেষ্ট্ৰাইটিছৰ সমস্যাৰ বাবে খাদ্য খোৱাৰ আগতে চাহখিনি খাব লাগে।
সাৱধানতা আৰু বিৰোধিতা
যিসকল লোকৰ পিত্তনলীত বাধা, অন্ত্ৰ বন্ধ হোৱা, আলচাৰ, আৰু পিত্তথলীৰ তীব্ৰ প্ৰদাহ থাকে, তেওঁলোকে ডেণ্ডেলিয়ন চাহ খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে। যদিও গৰ্ভৱতী বা স্তনপান কৰা মহিলাৰ ওপৰত উদ্ভিদৰ প্ৰভাৱ এতিয়াও নিশ্চিত হোৱা নাই, তথাপিও এই সময়ছোৱাত যদি আপুনি ইয়াক সেৱন কৰাটো এৰাই চলিব লাগে।
যদি আপুনি প্ৰস্ৰাৱ বা হাইপ’গ্লাইচেমিক ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰি আছে, তেন্তে ই... এই চাহ ব্যৱহাৰ কৰাটো এৰাই চলাটো প্ৰয়োজনীয়, কিয়নো ই...ইয়াৰ প্ৰভাৱ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
ৰঙা চাহ
Pu-erh নামেৰেও জনা যায়, যিটো নাম চীনৰ ইউনানৰ এখন কাউন্টি Pu'er ৰ পৰা আহিছে, ইয়াক Camellia sinensis নিষ্কাশনৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা হয় উদ্ভিদ, যিটো সেউজীয়া, ক'লা আৰু বগা চাহ প্ৰস্তুত কৰিবলৈও ব্যৱহাৰ কৰা একেটা, আৰু ইয়েই কিম্বন প্ৰক্ৰিয়াই চাহক ৰঙা ৰং দিয়ে।
কিম্বন প্ৰক্ৰিয়াত ষ্ট্ৰেপ্ট'মাইচিছ বেক্টেৰিয়াক চিনেৰিয়াছ ষ্ট্ৰেইন ব্যৱহাৰ কৰা হয় ৬ৰ পৰা ১২ মাহৰ ভিতৰত Y11। চাহ উচ্চমানৰ হ’লে ১০ বছৰলৈকে এই প্ৰক্ৰিয়াত থাকিব পাৰে।
ৰঙা চাহৰ ইংগিত আৰু ধৰ্ম
এই কিম্বন ফলত আমাৰ শৰীৰৰ বাবে কেইবাটাও উপকাৰী পদাৰ্থ বৃদ্ধি পালে। যেনে ফ্লেভনয়ড, যিবোৰৰ এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী গুণ আছে যিয়ে আমাৰ ছালৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰাত সহায় কৰে আৰু বয়স বৃদ্ধিৰ পৰা ৰক্ষা কৰে।
কেফেইন আৰু কেটেচিন চাহত উপস্থিত থকা দুটা পদাৰ্থ যিয়ে বিপাকীয় ক্ৰিয়া দ্ৰুত কৰাত সহায় কৰে , আৰু অধিক ইচ্ছা আনে তেজৰ কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰাৰ বাবে দায়বদ্ধ পলিফিনল থকাৰ বাবে এই পানীয়টোৰ শান্ত কৰা শক্তিও আছে, যিয়ে আপোনাক মানসিক চাপত ৰখাৰ বাবে দায়বদ্ধ।
উপাদান
এই চাহ প্ৰস্তুত কৰিবলৈ আপুনি এচামুচ ৰঙা চাহ আৰু ২৪০ মিলিলিটাৰ উতলি থকা পানীৰ প্ৰয়োজন হ’ব।
