چىلاننىڭ پايدىسىنى بىلەمسىز؟

ئۆرۈك ئىنتايىن ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى مېۋىلەر بولۇپ ، سالامەتلىككە زور پايدىسى بار. ئۇندىن باشقا ، ئۇ ئوخشىمىغان 4 خىل سورت ۋە رەڭنى تاپقىلى بولىدۇ ، ھەر بىرىنىڭ ئۆزگىچە تەمى ۋە مەقسىتى بار. ئادەم بەدىنى ۋە روھىي كېسەللىكلەر. بۇ تۈر ئۈچەي ۋە سۆڭەك سىستېمىسى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ئوقۇشنى داۋاملاشتۇرۇڭ ۋە بۇ تەملىك مېۋىلەرنىڭ ئېلىپ كېلىدىغان بارلىق پايدىلىرىنى كۆرۈڭ! ئۇنىڭدىن قالسا ئامېرىكا ، رۇمىنىيە ۋە گېرمانىيە. تۆۋەندە ئۇنىڭ كېلىپ چىقىشى ۋە خۇسۇسىيىتى ھەققىدە ئازراق ئىزدىنىپ بېقىڭ. چۈنكى ئۇلار چوڭ ياكى كىچىك بولىدۇ ، قىزىل ، قارا ، يېشىل ياكى سېرىق تېرە بولىدۇ ، ئۇنىڭدىن باشقا ھالرەڭ ، سېرىق ياكى قىزغۇچ سېرىق رەڭگى بار.

تارىخچىلار كېلىپ چىقىشى توغرىسىدا تېخى بىرلىككە كېلەلمىدى. . بەزىلىرىگە ئۆرۈك دەرىخى تۇنجى قېتىم ئۆستىئۇلارنىڭ تەركىبىدە نۇرغۇن سوربىتول ، بىر خىل شېكەر ئىسپىرت بار بولۇپ ، تەبىئىي غىدىقلاش رولىنى ئوينايدۇ.

بۇ مېۋىنىڭ يەنە بىر مۇھىم خۇسۇسىيىتى كۆپ مىقداردا تالا. ئۇلاردا بۇ ئوزۇقلۇق ماددىلار ئېرىمەس شەكىلدە بولىدۇ ، يەنى ئۇ سۇ بىلەن ئارىلاشمايدۇ. بۇنداق بولغاندا ، ئۇلار قەۋزىيەتنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا ئاساسىي رول ئوينايدۇ ، چۈنكى ئۇلار چوڭ تەرەتكە كۆپ مىقداردا قوشۇلىدۇ. بۇ مەقسەتتە دائىم ئىشلىتىلىدىغان تالا. قانداقلا بولمىسۇن ، شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىقىمىز كېرەككى ، بىراقلا كۆپ مىقداردا چىلاننى كۆپ ئىچسە ئىچ سۈرۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

تەشۋىشلىنىشكە قارشى تۇرىدۇ تەشۋىشكە قارشى تۇرۇش سىزنىڭ كۈچىڭىز. بۇ مېۋىنىڭ تەركىبىدە تەبىئىي ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددا بولغانلىقى ئۈچۈن يۈز بېرىدۇ. بۇلارنىڭ ھەممىسى خلوروگېن كىسلاتاسىنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى سەۋەبىدىن.

تېرە ساغلاملىقىنى ياخشىلايدۇ چۈنكى مېۋىدە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ۋە ۋىتامىن C تولۇق بولۇپ ، تېرىڭىزنىڭ پارقىراق بولۇشىغا مەسئۇل. بۇنىڭ جەۋھەرلىرى ئەجەبلىنەرلىك ئەمەسچىلان ھەر خىل تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرىدا ئىشلىتىلىدۇ.

قېرىشقا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىغا ئىگە ئوزۇقلۇق ماددىلار بىلەن ئۇ يەنە قارا داغ ۋە قورۇقنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ. تالا ۋە پولىفېنولنىڭ مەنبەسى ، ئۇ ئەركىن رادىكاللارنىڭ (بالدۇر قېرىشقا مەسئۇل ئاساسلىق ۋاكالەتچىلەرنىڭ) ھەرىكىتىنى تورمۇزلىيالايدۇ. دانىخورەك ئارقىلىق. قورسىقىڭىز ئاچقاندا ، سېرىق ، قارا ، يېشىل ، قىزىل ياكى قۇرۇقنى تاللاڭ. تۆۋەندىكى بىر قىسىم ئېسىل رېتسىپلارنى بايقايسىز. ئۇ مۇكەممەل قورۇلغان ، كاۋاپدان ۋە پىشۇرۇلغان. بۇ مېۋىلەرنى يېمەك-ئىچمەك ئادىتىڭىزگە كىرگۈزۈشكە باشلايدىغان بەزى پىكىرلەرنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ:

- مەززىلىك مېۋە سالات تەييارلاڭ ؛

- گۆش ئۈچۈن تاتلىق ۋە چۈچۈمەل قىيامى تەييارلاڭ ؛

- تەم سۈيى ياكى چايدىن بىر پارچە چىلان ؛

- ئۇنى كىچىك كۇبلارغا بۆلۈپ ، قېتىق ياكى دانچە قوشۇپ ناشتىدا ؛ مېۋە).رېتسېپتىكى ماي ۋە شېكەرنى ئالماشتۇرۇڭ. ئۆي. ئۇلار بىر ئائىلە كىشىلىرى ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرگە ۋە ئويلانغان سوۋغات ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى پىكىرگە ماس كېلىدۇ. ھەمىشە تاتلىق ، توپا ۋە پېچىنە-پىرەنىكلەردە ناھايىتى ئېسىل. بۇ يېمەكلىك سىزنى قۇچاقلىغاندەك ، تەمى بەك يېقىشلىق. ئۆزى ياسىغان چىلان مۇرابباسىنىڭ خاتا رېتسېپىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ:

قاراڭ: Gemini نى قانداق بويسۇندۇرۇش كېرەك؟ مۇھەببەتتە ، كارىۋاتتا ، بىرلەشتۈرۈش ۋە باشقىلار!

تەركىبلەر

- 2 كىلوگىرام يېڭى قىزىل چىلان (باشقا سورتلارنىڭ ئورنىنى ئالغىلى بولىدۇ ، شېكەر مىقدارىغا ماس كېلىدۇ);

- 1 ئىستاكان (چاي) سۇ ؛

- 4 ئىستاكان (چاي) شېكەر ؛

- بىر لىموننىڭ شورپىسى ؛

- دارچىننىڭ 1 تارمىقى.

قانداق قىلىش

بىرىنچى قەدەمدە چىلاننى ياخشى يۇيۇش. ئاندىن ئۇلارنى تەخمىنەن 1 سانتىمېتىر كۇبقا بۆلۈپ ، ئۇرۇقىنى ئېلىۋېتىڭ ، ئەمما تېرىنى ساقلاڭ. مېۋە كۇبلىرىنى چوڭ قازانغا سېلىپ ، لىمون ۋە سۇ سېلىڭ. ئازراق ئارىلاشتۇرۇپ قاينىتىڭ. ئۇ قاينىغاندىن كېيىن ، شېكەر ۋە دارچىن تاياقلىرىنى سېلىڭ. مېۋە ئۇيۇتمىسىنىڭ قازاننىڭ ئاستىغا چاپلاشماسلىقى ئۈچۈن دائىم ئارىلاشتۇرۇش كېرەك.قازان. ئۇششاق قوشۇق ئىشلىتىپ يەر يۈزىدە پەيدا بولغاندا كۆپۈكنى ئېلىڭ.

مېۋە ئۇيۇتمىسىغا يەتكۈچە پىشۇرۇڭ ، تەخمىنەن 1 سائەت 20 مىنۇت. بۇ نۇقتىنى جەزملەشتۈرۈشنىڭ ئۇچى بىر قىسىم مېدۇزىنى قازانغا سېلىپ بارمىقىڭىز بىلەن سىزىق سىزىش. قازاننى يانتۇ ، ئەگەر ئارىلاشما ماددىنىڭ ھەممىنى يېپىپ قويماي تاماقنىڭ ئاستىنى كۆرسىڭىز ، ئىسسىقلىقنى ئۆچۈرەلەيسىز. ئۇلار كېلىدۇ. بۇنداق بولغاندا 2 ئاي داۋاملىشىدۇ ، ياخشى يېپىق ۋە ئۆي تېمپېراتۇرىسىدا. توڭلاتقۇدا 6 ئاي ياخشى. ئېچىلغاندىن كېيىن ، ئۇنى 1 ئايغىچە ئىستېمال قىلسىڭىز بولىدۇ ، توڭلاتقۇدا ساقلىسىڭىز بولىدۇ. hardcore. چۈشلۈك تاماق ياكى كەچلىك تاماق قاتارلىق تاماقلارغا ھەمراھ بولۇش ئەڭ كۆڭۈلدىكىدەك ئىش ، ئەمما ھەر ۋاقىت ئىستېمال قىلىشقا بولىدۇ ، يازنىڭ تومۇز كۈنىدە سوۋۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

شۇڭا قەلەم ۋە قەغەزنى تۇتۇپ رېتسېپنى يېزىڭ. شەربىتى ۋە سالامەتلىكىڭىزگە پايدىلىق. مىللىلېتىر سۇ ؛

- تەمدىكى شېكەر ؛

- ئېزىلگەن مۇز (ئىختىيارىي).ناھايىتى ئاددىي ، پەقەت مېۋىلەرنى ياخشى يۇيۇپ ، ئۇرۇقىنى ئېلىۋېتىپ ، توغراپ توغرايسىز ، ئارىلاشتۇرغاندا ئارىلاشتۇرغۇچقا ياردەم قىلىڭ. ئىچىملىكنى تېخىمۇ ئوزۇقلۇق قىلىش ئۈچۈن تېرىنى ساقلاپ تۇرۇڭ.

ئاندىن چىلان ، سۇ ۋە شېكەرنى ئارىلاشتۇرغۇچقا قويۇڭ. بىر خىل ئارىلاشما ھالەتكە كەلگۈچە ئۇرۇڭ. سۈزۈڭ ، ئەگەر خالىسىڭىز ئېزىلگەن مۇزنى قوشۇڭ. غىدىقلاش ھەرىكىتى ئارقىلىق ، قەۋزىيەت قاتارلىق ئۈچەيدىكى مەسىلىلەرنى ھەل قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. خۇشاللىق ۋە بەخت-سائادەت ھورمۇنى). بۇ تەشۋىش ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى ياردەمچى داۋالاش ، يەنە بىر ئەۋزەللىكى بولسا گازنى يوقىتىش. تۆۋەندە بۇ دەرىجىدىن تاشقىرى كۈچلۈك چاينى قانداق تەييارلاش ۋە ئۇنىڭ بارلىق پايدىلىرىدىن بەھرىمەن بولۇشنى كۆرۈڭ. نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ:

- 3 قۇرۇتۇلغان چىلان ؛

- 250 مىللىلېتىر سۇ.

قانداق قىلىش

چاي تەييارلاش ، بىرىنچى قەدەم: ئۇرۇقىدىن ئۇرۇقىنى چىقىرىپ سۇ بىلەن بىللە قازانغا سېلىش. قاينىتىپ قاينىتىڭ. مېۋىلەر پارچىلىنىشقا باشلىغاندا ، ئۇلارنى ئوبدان ئېزىڭ. ئاندىن بېرىڭسۈزگۈچ ئارقىلىق ئارىلاشتۇرۇڭ ھەمدە مۇلازىمەت قىلىشتىن بۇرۇن ئۇنىڭ سوۋۇشىنى ساقلاڭ. بۇنىڭدىن باشقا ، ئاچچىق ئۈچەي ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى بار كىشىلەر چاي ئىچمەسلىكى كېرەك. دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى كىشىلەرنىڭ. يېڭى ياكى سۇسىز ئىستېمال قىلىنغان ، ئۇ تاتلىق تۈرۈملەردە بار ، ھەتتا مەززىلىك تاماقلارغا ھەمراھ بولىدۇ. تۆۋەندە قانچە ئورۇننى بىخەتەر يېيەلەيدىغانلىقىڭىزنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.

چىلاننىڭ كۈندىلىك تەۋسىيەسى نېمە؟

كۈنجۈت ئىستېمال قىلىش تەۋسىيەسى ئۇنىڭ تېرىسىنىڭ رەڭگىگە ئاساسەن ئوخشاش بولمايدۇ. غايىسى يېشىل ، قىزىل ياكى قارا رەڭلىك بىر ياكى ئىككى بىرلىك. سېرىق رەڭگە كەلسەك ، ئون بىرلىك يېسىڭىز بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، تىلغا ئېلىشقا ئەرزىيدىغىنى شۇكى ، ياش ، جىنس ۋە ساغلاملىق ئەھۋالىنى ئويلاشقاندا ، مىقدارى ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. مېۋىدە ئوكسالات بار بولۇپ ، سۈيدۈكتە خرۇستال ھاسىل قىلىپ ، بۆرەكتە تاش پەيدا قىلىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئېرىمەس تالالارنىڭ بولۇشى كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ياكى ناچارلاشتۇرۇۋېتىدۇ.ئىچ سۈرۈش.

بۇنىڭ ئەكسىچە تەسىرىمۇ بولۇشى مۇمكىن ، چۈنكى يېتەرلىك سۇيۇقلۇق قوبۇل قىلىنمىغان تالا ئىستېمال مىقدارى قەۋزىيەتنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك يەنە بىر نۇقتا ، گىستامىننىڭ ئىزى بار ، بۇ بىرىكمە سەزگۈرلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

چىلاننى قانداق سېتىۋېلىش ۋە ساقلاش

مال سېتىۋالغاندا ، پۇختا ، ئەمما ئاستا سىقىپ بەرگەندە ئازراق بېرىدۇ. ساقلاشقا كەلسەك ، ئەگەر مېۋە بەك تېز پىشىپ كەتسە ، ئۇنى توڭلاتقۇغا سېلىڭ.

يەنە بىر تاللاش ئۇلارنى توڭلىتىش ، ئەمما بۇ ئەھۋالدا ئالدى بىلەن ئۇرۇقنى ئېلىۋېتىشىڭىز كېرەك. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇلار پىشىپ پىشىپ ، مېۋىنى قەغەز خالتىغا سېلىپ ئۆي تېمپېراتۇرىسىدا 1 كۈن قويۇپ قويۇڭ.

قۇرۇتۇلغان چىلاننى ئۇزۇنراق ساقلىغىلى بولىدۇ ، ئۆي تېمپېراتۇرىسىدا 6 ئاي ياكى 1 يىل داۋاملىشىدۇ. توڭلاتقۇدا ، يېپىق قاچىدا بولسىلا.

چىلاننىڭ بارلىق پايدىلىرىدىن ھۇزۇرلىنىڭ!

ئۆرۈك ئىنتايىن ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى مېۋە بولۇپ ، سالامەتلىككە پايدىلىق. يېڭى ھەم قۇرۇتۇلغان شەكىللەر ۋىتامىن ، مىنېرال ماددىلار ، تالا ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچىلارنىڭ ئېسىل مەنبەسى. ئەڭ داڭلىق ئىجابىي نۇقتا ئۇلارنىڭ ئۈچەي يولىدىكى ئاكتىپ تەسىرى. مەززىلىك تەم بىلەن ئۇلار ناھايىتى ئاسانيېمەك-ئىچمىكىڭىزگە سىڭدۈرۈش. بەدىنىڭىز سىزگە رەھمەت ئېيتىدۇ!

باشقا تەتقىقاتچىلار كاۋكاز تېغىدىكى تۇنجى ئۆرۈك دەرىخىنى كاسپىي دېڭىزىغا يېقىن ئورۇنغا قويدى. ئۇلارنىڭ قارىشىچە ، بۇ مېۋە مىلادىدىن ئىلگىرىكى 200-يىللار ئەتراپىدا رىمغا كەلگەن ، كېيىن شىمالىي ياۋروپاغا بارغان.

ئۆرۈكنىڭ خۇسۇسىيىتى ۋە ۋىتامىنلىرى

ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى ، ئۆرۈكنى تەبىئىي ياكى قۇرۇتۇلغان نۇسخىسىدا بولسۇن ، دەرىجىدىن تاشقىرى يېمەكلىك دەپ قاراشقا بولىدۇ. تەكشۈرۈپ بېقىڭ:

يېڭى پېلەك (100g):

- ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسى: 46 ؛

- كاربون سۇ بىرىكمىلىرى: 8g ؛

- تالا: 1g;

- شېكەر: 7g; IDR;

- ۋىتامىن K: IDR نىڭ% 5;

- كالىي: IDR نىڭ% 3; 4>

- مانگان: IDR نىڭ% 2 ؛

قۇرۇتۇلغان چىلان (28g):

- تالا: 2g

- شېكەر: 11g; IDR نىڭ% 21;

- ۋىتامىن B2: IDR نىڭ% 3; IDR;

- كالىي: IDR نىڭ% 6; 4>

- ماگنىي: IDR نىڭ% 3;

- فوسفور: IDR نىڭ% 2.

ھەر خىل ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ مەنبەسى ، مەسىلەن ۋىتامىن ، تالا ۋە مىنېرال ماددىلار ، ئۆرۈكلەر سىز ئېرىشمەكچى بولغاندا يېيىشكە بولىدىغان ئەڭ ياخشى مېۋە.ياخشى ھەزىم قىلىش ۋە جەرياننى ئەلالاشتۇرۇش. چۈنكى بۇ مېۋە ئۈچەينى ساغلاملاشتۇرىدۇ ، ئەزا ئارقىلىق ئۆتۈشنى ياخشىلايدۇ ، ئۇنى كۈچەيتىدۇ ۋە ئىقتىدارىنى تېخىمۇ نورمال قىلىدۇ. بۇ ئوزۇقلۇقنىڭ باشقىلار بىلەن بىرىكىشى سىزنىڭمۇ كۆزىڭىزگە ياخشى دوست تۇتىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى ناھايىتى چوڭ ، شۇنداقلا ئېرىشچان تالا سەۋەبىدىن تويۇنۇش ھېسسىياتىنى ئاشۇرىدۇ. . ئەمما بۇ مېۋىنىڭ كۆپ خىللاشقاندىن باشقا ، ئىككى مىڭدىن ئارتۇق سورتتا بولىدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟ ئوخشىمىغان شەكىل ، چوڭ-كىچىكلىكى ، تەمى ، ئىشلىتىلىشى ۋە رەڭلىرى بار. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ يەردە بىرازىلىيەدە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغانلىرى: سېرىق ، قارا ، يېشىل ۋە قىزىل. تۆۋەندىكى ھەر بىر تۈرگە مۇناسىۋەتلىك ھەممە نەرسىنى بايقايسىز. ئۇ يەنە ئىنتايىن تاتلىق ، شېكەرنىڭ ياخشى ئورنىنى ئالىدۇ. چۈنكى ئۇنىڭدا تەركىبىدە سوربىتول بار ، ئۇ بىر خىل تەبىئىي تاتلىق تاتلىق يېمەكلىك.

ئەمەلىيەتتە ، ئازابقا دۇچار بولغانلارھورۇن ئۈچەي بۇ مېۋىنىڭ ئېلىپ كېلىدىغان پايدىسىنى ئاللىبۇرۇن بىلىشى كېرەك. دانىخورەك تەركىبىدىكى تالانىڭ ئىستېمال قىلىنىشى ئۈچەينىڭ لۆمۈلدىشىنى ئەلالاشتۇرۇش ۋە قوزغىتىشقا ناھايىتى ماس كېلىدۇ. ، يۈرەك قان تومۇر سىستېمىسى ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى بولغاندىن باشقا. ئاپېلسىن پوستى بىلەن ئۇ بەدەننىڭ نورمال ئىشلىشى ئۈچۈن بىر قانچە مۇھىم ئوزۇقلۇقنىڭ مەنبەسى. راكقا ئوخشاش كېسەللىكلەرنى تەرەققىي قىلدۇرۇش. بۇ خىل سورتنىڭ يەنە بىر ئىجابىي نۇقتىسى شۇكى ، ئۇ ساغلام تېرىنى ئاسراشقا ئىنتايىن پايدىلىق> سېرىق چىلان

ياپون چىلان ياكى لۆڭگە دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، سېرىق چىلان ئىنتايىن شىرنىلىك مېۋە ، ئازراق كىسلاتالىق ۋە تەمى ناھايىتى تاتلىق. بۇ خىل سورت نەچچە مىڭ يىل ئىلگىرى ئاسىيالىقلارنىڭ تەمىنى تېتىغان. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ ئەڭ چوڭلىرىنىڭ بىرىكاروتىنوئىدنىڭ مەنبەسى ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددا. شۇڭلاشقا ، ئۇ تېرە ساغلاملىقىغا ناھايىتى ماس كېلىدۇ ، ھەتتا سىزنىڭ ئاشقازانغا ئېرىشىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، شېكەر ، كىسلاتالىق ۋە پېكتىن مىقدارى يۇقىرى بولغاچقا ، دائىم ئالما ۋە نەشپۈت بىلەن سېلىشتۇرۇلىدۇ.

يېشىل چىلان

ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى ، ئەمما بىرازىلىيەدە ئانچە تونۇشلۇق ئەمەس ، يېشىل چىلان تاتلىق ئاچچىق تەم بولغاچقا ، تاتلىق-تۈرۈملەردە كۆپ ئىشلىتىلىدۇ. تېرە يېشىل ۋە سېرىق رەڭدە پەرقلىنىدۇ ، بەزى مېۋىلەردە سۇس كۆك رەڭگە تېگىدۇ. بەزى جايلاردا يېشىل چىلان Rainha Cláudia دەپ ئاتىلىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا ، مېۋىنىڭ ئىسسىقلىق مىقدارى تۆۋەن بولۇپ ، چوڭلۇقى باشقا سورتلارغا قارىغاندا كىچىكرەك بولۇشى مۇمكىن. ئۇ ئادەتتە تورمۇز ۋە تاتلىق تۈرۈملەردە كۆرۈلىدۇ. پورتۇگالىيەنى مىسالغا ئالساق ، شەربەت ياكى كىرىستاللاشتۇرۇلغان مېۋىلەر تاتلىق تۈرۈملەرنىڭ قوشۇمچە ماتېرىيالى. ئۇنىڭ يېڭى نەشرى. بىردىنبىر مۇستەسنا ۋىتامىن C بولۇپ ، سۇسىزلىنىش جەريانىدا ئاخىرىدا ناچارلىشىدۇ. شۇڭا بەك ياخشىمېۋىنى ئىستېمال قىلىشتىكى تاللاش ، چۈنكى ئۇ قوللىنىشچان ۋە قولايلىق.

قان ئايلىنىشنى ياخشىلاش ۋە يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىش قۇرۇق مېۋىلەرنى ئىستېمال قىلىش بىلەن تەمىنلەيدىغان باشقا ئاكتىپ نۇقتىلار.

ئۆرۈكنىڭ پايدىسى

چىلاننىڭ تەركىبىدە نۇرغۇنلىغان ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار بولغاچقا ، ئۇلار ھۈجەيرىلەرگە زىيان يەتكۈزىدىغان ئەركىن رادىكاللارغا قارشى تۇرۇشتا ئىنتايىن ئۈنۈملۈك بولۇپ ، راك قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ تەرەققىي قىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ مېۋىلەرنىڭ ئېلىپ كېلىدىغان بارلىق پايدىلىرىنى تۆۋەندە كۆرۈڭ. ئوزۇقلۇققا بولغان كۈندىلىك ئېھتىياجنىڭ% 10 ئەتراپىدا. زۇكام ، يۇتقۇنچاق ئاغرىقى ۋە يۇقۇملىنىش.

قىزىقارلىق پاكىت شۇكى ، مېۋىلەرنىڭ سېرىق تۈرى كۆپ مىقداردا ۋىتامىن C بار. ئۆرۈك تەركىبىدىكى ئوزۇقلۇق ماددىلار ۋە فىترو خىمىيىلىك ماددىلار ياللۇغنى ئازايتالايدۇيۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنى قوزغايدۇ. يېڭى ياكى قۇرۇتۇلغان مېۋىلەرنى دائىم ئىستېمال قىلىشمۇ ئەزالارنىڭ ساغلاملىقىغا قوغداش رولى بار. سەككىز ھەپتە <<>

ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارى بار

ئۆرۈك تەركىبىدە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار ئىنتايىن مول ، ياللۇغنى ئازايتىش ۋە ھۈجەيرىلەرنى ئەركىن رادىكال كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان زىياندىن قوغداشتىكى ئىنتايىن مۇھىم ماددىلار. بۇنداق بولغاندا ، ئۇلار ھۈجەيرە ۋە توقۇلمىلارنىڭ بۇزۇلۇشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، بۇ دىئابىت ، ئالزىمېر كېسەللىكى ، پاركىنسون ۋە راكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەمەلىيەتتە ، تەتقىقاتلاردا ئىسپاتلىنىشىچە ، پوستى تەركىبىدە پولىفېنولنىڭ مىقدارى باشقا ئاممىباب مېۋىلەر ، مەسىلەن ، شىرنىلىك ۋە شاپتۇل قاتارلىقلارنىڭكىدىن ئىككى ھەسسە كۆپ ئىكەن. ئۆپكە كېسەللىكلىرى. مەسىلەن ، ئانتونىيانلار بۇ مېۋە تەركىبىدىكى ئەڭ ئاكتىپ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچىدەك قىلىدۇ.ئۈچەينىڭ ياخشى ئىشلىشى ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ئىتتىپاقداشلار. پېكتىن قاتارلىق ئېرىيدىغان تالالارنىڭ مىقدارى ۋە سېللۇلوزا ۋە قاندىكى سېللۇلوزا قاتارلىق ئېرىمەس تالالارنىڭ مىقدارى ئىنتايىن زور. ئۈچەي يولىنىڭ ئىقتىدارىنى ئەلالاشتۇرۇڭ ، بۇنىڭ بىلەن قەۋزىيەت ۋە گېموروينىڭ خەۋىپى تۆۋەنلەيدۇ. بۇ ھەزىم قىلىش ئىقتىدارىنى ئاشۇرىدۇ ۋە مېۋىنى چايناش يۇمشاق بولىدۇ.

قاندىكى قەنت مىقدارىنى تۆۋەنلىتىشكە ياردەم بېرىدۇ ئۇنىڭ يەنە قاندىكى قەنت مىقدارىغا قارشى تۇرۇش رولى بار ، يەنى ئۇ قاندىكى قەنت مىقدارىنى تۆۋەنلىتىشكە ياردەم بېرىدۇ. ئۇندىن باشقا ، ئۇ قاندىكى گلۇكوزا مىقدارىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدىغان ھورمون ئادپونېكتىننىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. مۇۋاپىق مىقداردا ئىستېمال قىلىڭ ، قىسمىنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىنى ياخشى كونترول قىلىڭ.

قان بېسىمنى تەڭشەيدۇ

ئۆرۈك تەركىبىدىكى كالىي قان بېسىمنى كونترول قىلىشقا ناھايىتى ماس كېلىدۇ. ئۇ بەدىنىڭىزنىڭ پوستى ئارقىلىق ناترىيدىن قۇتۇلۇشىغا ياردەم بېرىدۇئۇ يەنە قان تومۇر دىۋارىدىكى جىددىيلىكنى پەسەيتىدۇ. ئاشقازان. سۆڭەك ساغلاملىقىنى ياخشىلايدۇ

چىلاننىڭ زور پايدىسى سۆڭەك ساغلاملىقىنى ياخشىلاش. بۇ مېۋە تەركىبىدە فلاۋونوئىد بار ، مەسىلەن رۇتىن ۋە كوففېئىن كىسلاتاسى ، ۋىتامىن K دىن باشقا ، سۆڭەك سىستېمىسىنى كۈچەيتىدۇ. سۆڭەك شالاڭلىشىش ، سۆڭەك زىچلىقى بىلەن ئىپادىلىنىدۇ. كىشىنى ئىلھاملاندۇرىدىغان پاكىت شۇكى ، بۇ مېۋە ئالدىنى ئېلىشنى ئىسپاتلاپلا قالماستىن ، يەنە ئاللىبۇرۇن يۈز بەرگەن سۆڭەكنىڭ يوقىلىشىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشنىڭ يوشۇرۇن كۈچىنى كۆرسىتىپ بەردى. باشقا مېۋىلەرگە سېلىشتۇرغاندا ، ئۇلار سۆڭەكنىڭ يوقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئۇنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشتىكى ئەڭ ئۈنۈملۈكدەك قىلىدۇ

ئۈچەينىڭ ئىقتىدارىنى ياخشىلايدۇ سىستېما. دېگەندەك