غوره هوسا چای کوم دي؟

آرام چای د فشار، بې خوبۍ او اضطراب سره د مبارزې لپاره اغیزمن ځانګړتیاوې لري، د دوی پیچلتیا پورې اړه لري. په هرصورت، یوازې ځینې طبي بوټي هغه مواد لري چې واقعیا آرام او آرام کوي.

د دې دلیل لپاره، پدې مقاله کې موږ غوره آرامونکي چای غوره کړي چې د مزاج، بې خوبۍ او تمرکز ښه کولو سربیره، فعال اجزا هم لري. د دوی په ترکیب کې چې د نورو روغتیایی ستونزو لپاره ګټې راوړي، لکه د مثال په توګه، PMS، د وینې فشار کنټرول او د عضلاتو فشار.

بیا، د اصلي درملو بوټو، د هغوی پاملرنې او د چای جوړولو څرنګوالي زده کړه. په سمه توګه آرام کول ترڅو تاسو د مطلوب تاثیر احساس وکړئ.

لیوینډر

لیوینډر (Lavandula angustifolia) چې د لیوینډر په نوم هم پیژندل کیږي، یو درمل دی چې د ناروغۍ په درملنه کې د مرستې وړتیا لري. مختلفې ناروغۍ لکه اضطراب، خپګان، بې خوبۍ، کولیسټرول او د معدې ناراحتي.

د دې د ګټو د ښه پوهیدو لپاره، لاندې وګورئ چې څنګه لیوینډر کولی شي خوب ښه کړي، د وینې فشار کنټرول کړي او آرامۍ اغیزې ته وده ورکړي.

استراحت

د خپل آرام او د خپګان ضد ځانګړتیاو څخه مننه، لیوینډر په هغه ورځو کې یو غوره طبیعي بدیل دی کله چې تاسو عصبي یاست او د ورځني کارونو څخه ستړي یاست. ځکه چې ستاسو چای تقریبا سمدستي لامل کیږي

اوبه

کله چې د خوندور چای چمتو کول، د فلټر شوي یا معدني اوبو څخه کار واخلئ، په مګ کې یې ګرم کړئ، مګر دا اړینه نده چې جوش یې کړئ. یوازې مایع ګرم کړئ تر هغه چې کوچني بلبلونه جوړ کړي او تودوخه بنده کړي.

په یاد ولرئ چې د هر یو بوټي، ریښې یا وچ بوټي لپاره، شاوخوا 250 ملی لیتر اوبه ګرم کړئ. که د چای کڅوړې کارول کیږي، یوازې یوه کڅوړه وکاروئ یا د مصرف شوي اوبو مقدار سره سم.

کانتینر

د اوبو له ګرمولو وروسته یې په یوه کانتینر کې واچوئ او د خپلې خوښې بوټي پکې واچوئ. په عین حال کې، دا باید د سیرامیک چای پوټ یا مساوي وي، د پوښ سره د چای آرامۍ تودوخې ساتل او په سمه توګه انفیوژن.

انتظار

د دې پروسې وروسته، دا اړینه ده چې آرام چای د شاوخوا 5 څخه تر 10 دقیقو پورې وڅښل شي، ځکه چې د انتظار وخت به د ټولو مغذي موادو او ملکیتونو د خوشې کیدو لپاره مهم وي. ګرمې اوبه.

نو، کانتینر پوښ کړئ او انتظار وکړئ. بیا، دا مایع فشار کړئ او په غوره توګه یې په هماغه ورځ وخورئ. چای هم په یخچال کې د شاوخوا 3 ورځو لپاره ساتل کیدی شي. د دې مودې وروسته، د درملو ځانګړتیاوې به له لاسه ورکړي او دا به نور مطلوب اغیزه ونلري.

پاملرنه

د آرام چای موخه د خوب، آرام او آرام کول دي. په هرصورت، سره له دې چې بې ضرر دي ځکه چې دوی طبیعي دي، درمل بوټي ځینې پاملرنې ته اړتیا لري کله چېهغه وخورئ، کوم چې عبارت دي له:

- کله چې د ښه بوټو، ریښو یا ګلونو پیرود یا انتخاب کړئ. په عموم کې، دوی باید ډیهایډریټ او عضوي وي، ترڅو د لوی تاثیر ډاډ ترلاسه کړي؛

- که تاسو د طبیعي محصولاتو پلورنځیو کې د پیرودلو انتخاب وکړئ، د دوی اصلي، د ختمیدو نیټه او که ذخیره سمه وي وګورئ؛

آیا آرامه چای د مخنیوی وړ دی؟

په دې مقاله کې ذکر شوي ټول طبي بوټي د شفاهي ملکیتونو او په عمده توګه د آرامۍ او آرامۍ ملکیتونه لري. په هرصورت، په ځینو مواردو کې contraindications شتون لري. لکه څنګه چې د امیندواره او شیدې ورکونکو میرمنو او تر 3 کلونو پورې ماشومانو لپاره قضیه ده. د آرام چای مصرف باید د ډاکټر لخوا و ارزول شي.

سربیره پردې، د هغو کسانو لپاره چې الرجی لري، سپارښتنه کیږي چې یو ډاکټر یا د بوټو پوه سره وګوري، ترڅو دا وڅیړي چې ایا داسې ماده شتون لري چې د غبرګون لامل کیدی شي. په ځانګړې توګه، د نباتاتو څخه لکه کیمومائل، د بیلګې په توګه.

چلوونکي یا هغه خلک چې لاسي کار کوي یا هغه خلک چې ډیر خطرناک دي باید د خپل فعالیت تمرین کولو دمخه د آرام چای کارولو څخه ډډه وکړي، ځکه چې دا د خوب لامل کیدی شي. د هغو کسانو لپاره چې دمخه کنټرول شوي درمل کاروي ، چای باید په احتیاط سره وڅښل شي ترڅو ډیر مقدار پیښ نشي ، لکه ځینې درمل.دوی د ځینو ذکر شویو نباتاتو سره ورته مواد لري.

خوب ته وده ورکوي

بې خوبۍ نن ورځ د لویانو تر مینځ یو له خورا تکراري ستونزو څخه دی چې د دوی د ژمنو په اړه اندیښنې ، د کار چاپیریال کې فشار او د مثال په توګه مالي مشکلات دي. په هرصورت، د شپې ښه خوب کول د ډیرو جدي ناروغیو د رامینځته کیدو مخنیوي لپاره خورا مهم دی.

نو، لیوینډر یو پیاوړی نبات دی چې د خوب په ښه کولو کې مرسته کوي، ځکه چې دا هغه مواد لري چې د آرام او آرام کولو وړتیا لري. له همدې امله، کله چې تاسو د خوب کولو ستونزه لرئ، د ویده کیدو څخه څو دقیقې مخکې چای وڅښئ او تاسو به آرام او آرامۍ شپه ولرئ.

د وینی فشار

لیوینډر د هغو کسانو لپاره هم غوره انتخاب دی چې د وینې فشار کنټرول ته اړتیا لري، ځکه چې دا نبات داسې ځانګړتیاوې لري چې د زړه ضربان کموي او د وینې غوړ کموي، د کولیسټرول زیاتوالي لامل کیږي.<4

په هرصورت، د لیوینډر کارولو دمخه، ډاکټر ته مراجعه وکړئ او د ستونزې د کمولو لپاره د دې نبات د کارولو امکان وګورئ. نو، هیڅ طبیعي درملنه مه کوئ یا په خپله د درملو اخیستل بند کړئ.

کیمومائل

په نړۍ کې یو له غوره پیژندل شوي درملو بوټو څخه کیمومائل (میټریکیا چامومیلا) دی. د Asteraceae کورنۍ پورې اړه لري، دا د ډیری ګټو له امله یو له خورا مشهور بوټو څخه دی.د روغتیا لپاره، لکه د معدې ناروغۍ، بهرني زخمونه، د وینې د شکر کچه تنظیم کولو سربیره، د مثال په توګه.

سربیره پردې، کیمومائل د اضطراب او آرامۍ ملکیتونو لپاره مشهور دی، کوم چې د بې خوبۍ، فشار او اعصاب کنټرول کې مرسته کوي. . بیا، د دې په اړه نور معلومات زده کړئ چې دا نبات څنګه کولی شي د ژوند کیفیت راوړي. لاندې وګورئ.

د بې خوبۍ په وړاندې

کیمومائل یو طبیعي مسکن دی، نو دا په هغو ورځو کې یو ښه بدیل دی کله چې تاسو د خوب کولو ستونزه لرئ. اضطراب یو له هغه لاملونو څخه کیدی شي چې تاسو د شپې خوب ساتي. له همدې امله، که دا لامل وي، نو دا د طبي مرستې په لټه کې دي او په دې توګه ډیر مناسب درملنه پیل کوي.

د فشار پروړاندې

د ورځني ژوند د ډیری کارونو له امله رامینځته شوي فشار څخه د خلاصون لپاره ، د کیمومائل مصرف به ستاسو د زړه ضربان کمولو کې مرسته وکړي او په پایله کې تاسو آرام او آرام کړئ. په هرصورت، تاسو اړتیا لرئ چې د ورځني اندیښنو څخه جلا شئ، ځکه چې دوی کولی شي د احساساتي ستړیا لامل شي او حتی د جدي روغتیا ستونزې رامینځته کړي.

نو، کله چې تاسو د کار څخه کور ته راشئ یا که داسې څه پیښیږي چې تاسو فشار راوړي. ، د کیمومائل چای جوړ کړئ او د ټیټ څراغونو سره چاپیریال رامینځته کړئ. په دې توګه، تاسو به د خپل فکر د بیا تنظیم کولو لپاره د آرامۍ احساس وکړئ او د غوره تصمیم نیولو توان ولرئ.

د اعصابو پروړاندې

که تاسو یوهغه څوک چې په اسانۍ سره صبر له لاسه ورکوي، کیمومائل یو پیاوړی متحد دی، ځکه چې دا د آرامۍ ځانګړتیاوې لري چې احساساتي توازن ته وده ورکوي. له همدې امله، کله چې تاسو د چا سره خپه یاست یا د کوم حالت سره مخ یاست، کیمومائل وکاروئ او د هغې ګټې احساس کړئ.

Valerian

Valerian (Valeriana Officinalis) یو طبي بوټی دی چې په ټوله نړۍ کې پیژندل شوی. په ځینو ځایونو کې، دا بوټي د کیټیپ، اپوتیکری والیرین، یا وحشي والیرین په نوم یادیږي. د ډیرو روغتیایی ګټو د راوړلو سربیره، دا د آرامۍ او آرامۍ ځانګړتیاوې لري چې د احساساتي ناروغیو او بې خوبۍ سره مرسته کوي.

ریښه د نبات تر ټولو عام برخه ده چې کارول کیږي، ځکه چې دا د هغې ډیر غلظت لري. ملکیتونه د چای په چمتو کولو کې خورا عام دی، دا بوټي په کپسولونو کې هم موندل کیدی شي، په هرصورت، دا اړینه ده چې لومړی د ډاکټر سره مشوره وکړئ ترڅو د ډیر مقدار څخه مخنیوی وشي، که څه هم دا طبیعي درملنه ده.

معتدل آرام کوونکی

هغه مادې چې په والیرین کې شتون لري، لکه ویلرینیک او اسویلیریک اسیدونه، د آرام او آرامۍ ځانګړتیاوې لري. له همدې امله، دا نبات یو معتدل آرام کونکی ګڼل کیږي چې د خوب د نشتوالي له امله رامینځته شوي اختلالاتو سره مبارزه کې مرسته کوي.

په هرصورت، د ویلیرین ډیر مصرف کولی شي برعکس اغیزه ولري، د بې خوبۍ او خوښۍ سبب ګرځي. د دې بوټي لږ مصرف کولو بله لاره دا ده چې دا د لیمو بام سره یوځای کړئ ، ځکه چې یوځایپه دوی کې فعال اجزا شامل دي چې اضطراب او فشار کموي.

د ویره سره مبارزه

د ویره سره د مبارزې لپاره، ویلیرین چای په ځینو مطالعاتو کې خورا مؤثر ثابت شوی، ځکه چې دا په فلاوونایډونو کې بډایه ترکیب لري، والیرینیک. او isovaleric اسیدونه، د نورو په منځ کې. له همدې امله، دا نبات داسې ځانګړتیاوې لري چې د دماغ په فعالیت مستقیم اغیزه کوي، د آرامۍ او آرامۍ اغیزې رامینځته کوي.

په هرصورت، سره له دې چې د احساساتي اختالفاتو درملنې لپاره ګټور دی، ویلیرین باید په احتیاط او د طبي نسخې سره وخوړل شي، لکه څنګه چې د نورو درملو سره تعامل کولی شي د منفي عکس العمل لامل شي. سربیره پردې ، دا اړینه ده چې د اختلال پیچلتیا کچه و ارزول شي ترڅو درملنه مطلوب تاثیر راوړي.

د لیمو بام یا میلیسا

یو له درملو بوټو څخه چې د برازیلیانو لخوا خورا کارول کیږي ، لیمون بام یا میلیسا (میلیسا آفیشینیلیس) د خپلو ډیری روغتیایی ګټو له امله خورا مشهور دی. ځکه چې دا په خپل ترکیب کې flavonoids او phenolics لري، دا یو غوره التهاب ضد، انالجیسک، انټي اکسیډنټ او آرام کوونکی دی.

د لیمو بام سربیره، لکه څنګه چې دا هم پیژندل کیږي، د معدې د ناروغیو درملنه کې کارول کیږي. دا یو ارامه رڼا ده، آرام کوي او د تمرکز ښه کولو کې مرسته کوي. د دې په اړه د نورو معلوماتو لپاره چې دا نبات څنګه ستاسو ژوند ته ګټور کیدی شي، لاندې وګورئ.

تمرکز ته وده ورکوي

د تمرکز کولو مشکل سره تړاو لريیوې ستونزې ته چې ډیر پام ته اړتیا لري. په هرصورت، د پاملرنې نشتوالی اکثرا د خنډونو په له منځه وړلو سره کنټرول کیدی شي، د بیلګې په توګه، د مهمو فعالیتونو په وخت کې د ګرځنده تلیفون کارول محدود کړئ.

د لیمو بام داسې مواد لري چې آرام کوي، د ذهن د کمښت لامل کیږي او په پرله پسې توګه ستاسو فکرونه تنظیم شوي، ستاسو تمرکز ته وده ورکوي. له همدې امله، هرکله چې تاسو د تمرکز نشتوالی لرئ، د لیمو بام چای وخورئ او تاسو به د لږ اضطراب او اضطراب احساس وکړئ. د لیمو بام یو له فعالو اصولو څخه یو د روسمارینیک اسید دی، یو فینولیک مرکب دی، چې د بې خوبۍ سره د مرستې توان لري، د خوب او ارامه شپې خوب هڅوي. له همدې امله، د لیمو بام یا میلیسا چای کارول د هغو کسانو لپاره غوره طبیعي درملنه کیدی شي چې خوب نشي کولی.

ارامه

د لیمو بام یو نبات دی چې د فشار او اضطراب په وخت کې هم کارول کیدی شي، ځکه چې دا د آرام او آرامۍ ځانګړتیاوې لري. د دې بوټو کارول د چای له لارې ترسره کیدی شي ، کوم چې به په چټکۍ سره د آرامۍ او هوساینې احساس رامینځته کړي. په دې توګه، دا نبات کارول کیدی شي کله چې تاسو د اندیښنې احساس کوئ یا په لوړ روح کې.

سینټ جان وورت

سنټ جان وورت یو طبي بوټی دی چې د سینټ جان ورټ یا هایپریکم په نوم پیژندل کیږي او د هایپریکم ساینسي نوم ترلاسه کوي.perforatum د دې بوټي ترکیب د نورو موادو په مینځ کې flavonoids، tannins، Hyperforin لري چې د عضلاتو فشار کموي، د اضطراب او معتدل خپګان درملنه کوي، سربیره پردې د PMS نښو کموي. ځکه چې، په ځینو مواردو کې، د سینټ جان ورټ د ځینو ډولونو درملو سره تړاو نلري. له همدې امله ، دا اړینه ده چې د دې کارولو دمخه د ډاکټر یا بوټو پوه سره مشوره وشي. بیا د دې بوټي د ګټو په اړه لږ څه زده کړئ.

د عضلاتو فشار کموي

د عضلاتو فشار اکثرا د لوړې کچې فشار او اضطراب له امله رامینځته کیږي چې په عضلاتو کې د شدید درد لامل کیږي. په خپله خوښه. د سینټ جان ورټ هغه ځانګړتیاوې لري چې د آرامۍ او آرامۍ وړتیا لري، ځکه چې دا په مستقیم ډول په مرکزي عصبي سیسټم باندې عمل کوي.

ډیری کارول شوي بڼه د چای له لارې ده، مګر دا هم ممکنه ده چې دا په کپسول یا ټیکچر کې وموندل شي. نو، کله چې تاسو د کوم دلیل له امله د ستړیا احساس کوئ، د سینټ جان ورټ وکاروئ او د هغې ګټې احساس کړئ.

دا د مزاج اختلالاتو سره مبارزه کوي

د سینټ جان ورټ یو له اصلي استعمالونو څخه درملنه ده. د معتدل څخه معتدل خپګان، اضطراب او د مزاج نور اختلالات. د هایپریسین او هایپرفورین په درلودلو سره، په نبات کې موجود مرکبات چې په مرکزي عصبي سیسټم اغیزه کوي، د فعالیت نورمال کولو کې مرسته کوي.

په هرصورت، د سینټ جان ورټ باید لږ او په غوره توګه د طبي نسخې سره وکارول شي. ځکه چې د نورو درملو سره تعامل کولی شي نورې ناروغۍ رامینځته کړي یا ناخوښه اړخیزې اغیزې رامینځته کړي. له همدې امله، پدې حالت کې، د ځان درمل کولو څخه ډډه وکړئ، که څه هم دا یو درمل دی.

د PMS سره مرسته کوي

ځکه چې دا د درد ضد، التهاب ضد او انټيسپاسموډیک عمل لري، سینټ جان ورټ د PMS سره د مرستې لپاره غوره دی. تر ټولو عام یې د چای په کارولو سره مصرف کول دي. له همدې امله، هرکله چې تاسو د کومې ناراحتۍ احساس کوئ، لکه د کولک او مزاج بدلون، د بیلګې په توګه، دا نبات وکاروئ.

د لینډین ونه

د لینډین ونه چې د تیجا، تیجو او ټیکسا په نوم هم یادیږي، یو طبي بوټی دی چې په ټوله نړۍ کې د مختلفو ناروغیو درملنې لپاره پیژندل کیږي، د کولمو د لارې، امونولوژیکي او په عمده توګه د اضطراب کمولو او اعصابو آرامولو لپاره. دا نبات درې ډوله لري، چې عبارت دي له Tilia cordata، Tilia platyphyllos او Tilia x vulgaris.

په اسانۍ سره موندل شوي، د لینډین ونه د خپګان ضد، آرامۍ، پاکولو او ډیوریتیک ځانګړتیاوې لري. په هرصورت، د دې کارول باید محتاط وي، ځکه چې دا د مجموعې سره مخ کیږي، دا دا دی چې دا چای ډیر وڅښئ، بدن یې ډیر جذبوي. له همدې امله، د چای مقدار باید په تدریجي ډول کم شي. د نورو زده کولو لپاره، لوستلو ته دوام ورکړئ.

اضطراب کموي

په درلودلو سرههغه ملکیتونه چې په مرکزي عصبي سیسټم باندې عمل کوي ، لینډین د اضطراب بریدونو کمولو ، د زړه ضربان او دماغ فعالیت آرام او توازن کې مرسته کوي. چای د لینډین مصرف کولو ترټولو عام لاره ده، مګر که تاسو دمخه د درملو سره درملنه کوئ، خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ او د یوځای کارولو امکان وګورئ.

اعصاب اراموي

د لیمو ونه یو نبات دی، لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، د ځانګړتیاوو څخه بډایه ده چې د اعصابو د آرامۍ او آرامۍ سبب ګرځي. له همدې امله، دا بوټي د هغه وختونو لپاره مثالی دی کله چې تاسو د کار، ترافیک او کورنۍ سره د ستونزو له امله د قوي فشار او فشار لاندې یاست، د بیلګې په توګه. د نبات په توګه، دا کولی شي په بدن کې د لوړ غلظت پاتې کیدو سربیره د نس ناستې په څیر ځینې نا آرامه عکس العملونه رامینځته کړي. له همدې امله ، دا د فایټوتراپیست سره مشورې ارزښت لري ترڅو تاسو ته د هغې په سم استعمال کې لارښود کړي ، په ځانګړي توګه که تاسو د الرجی یا ناروغیو احتمال لرئ.

د آرام چای د جوړولو په اړه ګامونه

د دې لپاره چې ارام چای مطلوب اغیز ولري، ګام په ګام باید په سمه توګه ترسره شي. سربیره پردې، د چای چمتو کولو دمخه ځینې احتیاطي تدابیر شتون لري.

لاندې وګورئ چې څنګه چای په سمه توګه جوړ کړئ ترڅو د هغې ځانګړتیاوې په سمه توګه استخراج شي او په دې توګه ډیر اغیزمنتوب ترلاسه کړي. دا لاندې وګورئ.