சிறந்த அமைதியான தேநீர்கள் யாவை?

அமைதியான தேநீர், அவற்றின் சிக்கலான தன்மையைப் பொறுத்து, மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை மற்றும் பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராடும் பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், சில மருத்துவ மூலிகைகள் மட்டுமே உண்மையில் நிதானமாகவும் அமைதியாகவும் இருக்கும் பொருட்களைக் கொண்டிருக்கின்றன.

இந்தக் காரணத்திற்காக, இந்த கட்டுரையில், மனநிலை, தூக்கமின்மை மற்றும் செறிவு ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதோடு, செயலில் உள்ள பொருட்களையும் கொண்ட சிறந்த அமைதியான தேநீர்களைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம். பி.எம்.எஸ்., இரத்த அழுத்தக் கட்டுப்பாடு மற்றும் தசை பதற்றம் போன்ற பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு நன்மைகளைத் தரும் அவற்றின் கலவை.

அடுத்து, முக்கிய மருத்துவ தாவரங்கள், அவற்றின் பராமரிப்பு மற்றும் தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். சரியான முறையில் அமைதிப்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் விரும்பிய விளைவை உணரலாம்.

லாவெண்டர்

லாவெண்டர் (Lavandula angustifolia) என்றும் அழைக்கப்படும் லாவெண்டர், சிகிச்சையில் உதவும் திறன் கொண்ட ஒரு மருத்துவ தாவரமாகும். கவலை, மனச்சோர்வு, தூக்கமின்மை, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரைப்பைக் கோளாறுகள் போன்ற பல்வேறு நோய்கள்

ரிலாக்சிங்

அதன் அமைதியான மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் பண்புகளுக்கு நன்றி, நீங்கள் பதட்டமாக இருக்கும் மற்றும் அன்றாட வேலைகளில் அதிகமாக இருக்கும் அந்த நாட்களில் லாவெண்டர் ஒரு சிறந்த இயற்கை மாற்றாகும். ஏனெனில் உங்கள் தேநீர் கிட்டத்தட்ட உடனடியாக ஏற்படுகிறது

தண்ணீர்

அமைதியான தேநீர் தயாரிக்கும் போது, ​​வடிகட்டி அல்லது மினரல் வாட்டரைப் பயன்படுத்தவும், அதை ஒரு குவளையில் சூடுபடுத்தவும், ஆனால் கொதிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. சிறிய குமிழிகள் உருவாகும் வரை திரவத்தை சூடாக்கி, வெப்பத்தை அணைக்கவும்.

ஒவ்வொரு கைப்பிடி தாவரம், வேர் அல்லது உலர்ந்த மூலிகைகள், சுமார் 250 மில்லி தண்ணீரை சூடாக்கவும். தேநீர் பைகளை பயன்படுத்தினால், ஒரு பையை மட்டும் பயன்படுத்தவும் அல்லது பயன்படுத்தப்படும் தண்ணீரின் அளவுக்கேற்ப பயன்படுத்தவும்.

கொள்கலன்

தண்ணீரைச் சூடாக்கிய பிறகு, அதை ஒரு கொள்கலனில் வைத்து, உங்களுக்கு விருப்பமான மூலிகையைச் சேர்க்கவும். வெறுமனே, இது ஒரு பீங்கான் டீபாட் அல்லது அதற்கு சமமானதாக இருக்க வேண்டும், தேநீரின் இனிமையான வெப்பநிலையைப் பாதுகாக்க மற்றும் ஒழுங்காக உட்செலுத்துவதற்கு ஒரு மூடியுடன் இருக்க வேண்டும்.

காத்திருப்பு

இந்த செயல்முறைக்குப் பிறகு, அமைதியான தேநீரை 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை உட்செலுத்துவது அவசியம், ஏனெனில் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் பண்புகள் வெளியிடப்படுவதற்கு காத்திருக்கும் நேரம் முக்கியமானதாக இருக்கும். சூடான தண்ணீர்.

எனவே, கொள்கலனை மூடிவிட்டு காத்திருக்கவும். பின்னர், இந்த திரவத்தை வடிகட்டி, அதே நாளில் அதை உட்கொள்ள வேண்டும். தேநீர் சுமார் 3 நாட்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கப்படும். அந்த காலத்திற்குப் பிறகு, மருத்துவ குணங்கள் இழக்கப்படும், மேலும் அது விரும்பிய விளைவைக் கொண்டிருக்காது.

கவனிப்பு

அமைதியான தேநீர் தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும், அமைதியாகவும், ஓய்வெடுக்கவும் நோக்கமாக உள்ளது. இருப்பினும், அவை இயற்கையானவை என்பதால் பாதிப்பில்லாதவை என்றாலும், மருத்துவ மூலிகைகள் சில கவனிப்பு தேவைஅவற்றை உட்கொள்ளுங்கள், அவை:

- நல்ல மூலிகைகள், வேர்கள் அல்லது பூக்களை வாங்கும் போது அல்லது தேர்ந்தெடுக்கும் போது. பொதுவாக, அவை நீரிழப்பு மற்றும் கரிமமாக இருக்க வேண்டும், அதிக விளைவை உறுதி செய்ய வேண்டும்;

- நீங்கள் அவற்றை இயற்கை பொருட்கள் கடைகளில் வாங்க தேர்வு செய்தால், அவற்றின் தோற்றம், காலாவதி தேதி மற்றும் சேமிப்பகம் சரியாக உள்ளதா என சரிபார்க்கவும்;

- சில மூலிகைகள், வேர்கள் அல்லது பூக்கள் மற்ற மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளாத பொருட்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. எனவே முதலில் மருத்துவர் அல்லது மூலிகை மருத்துவரை அணுகவும்.

அமைதிப்படுத்தும் தேநீருக்கு முரணாக உள்ளதா?

இந்தக் கட்டுரையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அனைத்து மருத்துவ தாவரங்களும் குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, முக்கியமாக, அமைதியான மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில் முரண்பாடுகள் உள்ளன. கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள் மற்றும் 3 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு இது போன்றது. அமைதியான தேநீரின் நுகர்வு ஒரு மருத்துவரால் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும்.

கூடுதலாக, ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள், ஒரு மருத்துவர் அல்லது மூலிகை நிபுணரைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. , குறிப்பாக, கெமோமில் போன்ற தாவரங்களிலிருந்து, எடுத்துக்காட்டாக.

ஓட்டுனர்கள் அல்லது கையால் வேலை செய்பவர்கள் அல்லது மிகவும் ஆபத்தானவர்கள் தங்கள் செயல்பாட்டைச் செய்வதற்கு முன் அமைதியான தேநீரைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஏற்கனவே கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மருந்துகளைப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு, சில மருந்துகளைப் போல அதிகப்படியான அளவு ஏற்படாமல் இருக்க, தேநீரை எச்சரிக்கையுடன் உட்கொள்ள வேண்டும்.அவை சில குறிப்பிட்ட தாவரங்களைப் போன்ற பொருட்களைக் கொண்டுள்ளன.

தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது

உதாரணமாக, அவர்களின் கடமைகள், பணிச்சூழலில் உள்ள அழுத்தம் மற்றும் நிதிச் சிக்கல்கள் போன்ற காரணங்களால் இன்று பெரியவர்கள் மத்தியில் அடிக்கடி ஏற்படும் பிரச்சனைகளில் தூக்கமின்மையும் ஒன்றாகும். இருப்பினும், கடுமையான நோய்கள் தோன்றுவதைத் தடுக்க ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் மிகவும் முக்கியமானது.

எனவே, லாவெண்டர் ஒரு சக்திவாய்ந்த தாவரமாகும், இது தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, ஏனெனில் இது அமைதியான மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் திறன் கொண்ட பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, உங்களுக்குத் தூங்குவதில் சிக்கல் ஏற்படும் போதெல்லாம், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு சில நிமிடங்களுக்கு முன் தேநீர் அருந்தினால், உங்களுக்கு நிம்மதியான மற்றும் சீரான இரவு கிடைக்கும்.

இரத்த அழுத்தம்

இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டியவர்களுக்கு லாவெண்டர் ஒரு சிறந்த வழி, ஏனெனில் இந்த ஆலை இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கும் மற்றும் இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இதனால் கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கிறது.<4

இருப்பினும், லாவெண்டரைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், ஒரு மருத்துவரைத் தேடி, பிரச்சனையைக் குறைப்பதற்கான ஒரு வழியாக இந்தச் செடியைப் பயன்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பைப் பார்க்கவும். எனவே, எந்தவொரு இயற்கை சிகிச்சையையும் செய்யாதீர்கள் அல்லது உங்கள் சொந்த மருந்தை உட்கொள்வதை நிறுத்தாதீர்கள்.

கெமோமில்

உலகில் அறியப்பட்ட மருத்துவ தாவரங்களில் ஒன்று கெமோமில் (மெட்ரிகேரியா சாமோமில்லா). Asteraceae குடும்பத்தைச் சேர்ந்த இது, அதன் பல நன்மைகள் காரணமாக மிகவும் பிரபலமான மூலிகைகளில் ஒன்றாகும்.எடுத்துக்காட்டாக, இரைப்பை குடல் நோய்கள், வெளிப்புற காயங்கள் போன்ற ஆரோக்கியத்திற்காக, இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

மேலும், கெமோமில் ஆன்சியோலிடிக் மற்றும் அமைதிப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதற்கு பிரபலமானது, இது தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. . அடுத்து, இந்த ஆலை வாழ்க்கைத் தரத்தை எவ்வாறு கொண்டு வரும் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிக. கீழே பார்.

தூக்கமின்மைக்கு எதிராக

கெமோமில் ஒரு இயற்கையான மயக்க மருந்து, எனவே நீங்கள் தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ள நாட்களில் இது ஒரு சிறந்த மாற்றாகும். கவலை உங்களை இரவில் விழித்திருப்பதற்கான காரணங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம். எனவே, இதுவே காரணம் என்றால், மருத்துவ உதவியை நாடுவது மதிப்புக்குரியது, இதனால் மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டும்.

மன அழுத்தத்திற்கு எதிராக

அன்றாட வாழ்க்கையின் பல பணிகளால் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தைப் போக்க, கெமோமைல் உட்கொள்வது உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் குறைக்க உதவும், இதன் விளைவாக உங்களை அமைதியாகவும், நிதானமாகவும் மாற்றும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அன்றாட கவலைகளிலிருந்து நீங்கள் துண்டிக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை உணர்ச்சி ரீதியில் சோர்வை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் மேலும் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சனையைத் தூண்டலாம்.

எனவே, நீங்கள் வேலை முடிந்து வீட்டிற்கு வந்ததும் அல்லது ஏதாவது நடந்தால் அது உங்களை மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக்கும். , கெமோமில் தேநீர் தயாரிக்கவும் மற்றும் குறைந்த விளக்குகள் கொண்ட சூழலை உருவாக்கவும். இதனால், உங்கள் எண்ணங்களை மறுசீரமைக்க நீங்கள் மிகவும் நிதானமாக உணர்வீர்கள் மற்றும் சிறந்த முடிவுகளை எடுக்க முடியும்.

பதட்டத்திற்கு எதிராக

நீங்கள் ஒருவராக இருந்தால்எளிதில் பொறுமையை இழக்கும் நபர், கெமோமில் ஒரு வலுவான கூட்டாளியாகும், ஏனெனில் இது உணர்ச்சி சமநிலையை ஊக்குவிக்கும் அமைதியான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, நீங்கள் யாரிடமாவது அல்லது ஒரு சூழ்நிலையில் எரிச்சலடையும் போதெல்லாம், கெமோமைலைப் பயன்படுத்தி அதன் பலனை உணருங்கள்.

Valerian

Valerian (Valeriana Officinalis) என்பது உலகம் முழுவதும் அறியப்பட்ட ஒரு மருத்துவ தாவரமாகும். சில இடங்களில், இந்த மூலிகையை பூனைக்காலி, அபோதெக்கரி வலேரியன் அல்லது காட்டு வலேரியன் என்று அழைக்கப்படுகிறது. பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருவதோடு மட்டுமல்லாமல், உணர்ச்சிகரமான நோய்கள் மற்றும் தூக்கமின்மைக்கு உதவும் அமைதியான மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

தாவரத்தின் வேர் மிகவும் பொதுவான பகுதியாகும், ஏனெனில் இது அதிக செறிவு கொண்டது. பண்புகள். தேநீர் தயாரிப்பதில் மிகவும் பொதுவானது, இந்த மூலிகை காப்ஸ்யூல்களிலும் காணப்படுகிறது, இருப்பினும், இது ஒரு இயற்கை தீர்வாக இருந்தாலும், அதிகப்படியான அளவைத் தவிர்க்க முதலில் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

லேசான மயக்கமருந்து

வலேரியனில் உள்ள வலேரினிக் மற்றும் ஐசோவலெரிக் அமிலங்கள் போன்ற பொருட்கள் அமைதியான மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இந்த காரணத்திற்காக, இந்த ஆலை ஒரு லேசான மயக்க மருந்தாக கருதப்படுகிறது, இது தூக்கமின்மையால் ஏற்படும் கோளாறுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

இருப்பினும், வலேரியன் அதிகப்படியான நுகர்வு எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும், இது தூக்கமின்மை மற்றும் மகிழ்ச்சியை ஏற்படுத்தும். இந்த தாவரத்தை குறைவாக உட்கொள்வதற்கான மற்றொரு விருப்பம் எலுமிச்சை தைலத்துடன் இணைப்பது, ஏனெனில் ஒன்றாகஅவை கிளர்ச்சி மற்றும் மன அழுத்தத்தை நீக்கும் செயலில் உள்ள பொருட்களைக் கொண்டிருக்கின்றன.

பீதியை எதிர்த்துப் போராட

பயத்தை எதிர்த்துப் போராட, வலேரியன் தேநீர் சில ஆய்வுகளில் மிகவும் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது ஃபிளாவனாய்டுகள், வலேரினிக் நிறைந்த கலவையைக் கொண்டுள்ளது. மற்றும் ஐசோவலெரிக் அமிலங்கள், மற்றவற்றுடன். எனவே, இந்த ஆலை மூளையின் செயல்பாட்டை நேரடியாகப் பாதிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது நிதானமான மற்றும் அமைதியான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.

இருப்பினும், உணர்ச்சிக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், வலேரியன் எச்சரிக்கையுடன் மற்றும் மருத்துவ பரிந்துரையுடன் உட்கொள்ள வேண்டும். மற்ற மருந்துகளுடனான தொடர்பு எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, கோளாறின் சிக்கலான அளவை மதிப்பிடுவது அவசியம், இதனால் சிகிச்சையானது விரும்பிய விளைவைக் கொண்டுவருகிறது.

எலுமிச்சை தைலம் அல்லது மெலிசா

பிரேசிலியர்களால் அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் மருத்துவ மூலிகைகளில் ஒன்று, எலுமிச்சை தைலம் அல்லது மெலிசா (மெலிசா அஃபிசினாலிஸ்), அதன் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் காரணமாக மிகவும் பிரபலமானது. அதன் கலவையில் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பீனாலிக்ஸ் இருப்பதால், இது ஒரு சிறந்த அழற்சி எதிர்ப்பு, வலி ​​நிவாரணி, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அமைதியான முகவர் ஆகும்.

எலுமிச்சை தைலம் கூடுதலாக, இது இரைப்பை குடல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது, இது ஒரு மயக்கமளிக்கும் ஒளி, ஓய்வெடுக்கிறது மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இந்த ஆலை உங்கள் வாழ்க்கைக்கு எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய, கீழே பார்க்கவும்.

கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது

ஒருமுகப்படுத்துவதில் சிரமம் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்அதிக கவனம் தேவைப்படும் ஒரு பிரச்சனைக்கு. இருப்பினும், கவனக் குறைபாட்டை அடிக்கடி கவனச்சிதறல்களை நீக்குவதன் மூலம் கட்டுப்படுத்தலாம், எடுத்துக்காட்டாக, முக்கியமான செயல்களைச் செய்யும்போது செல்போன் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

எலுமிச்சை தைலத்தில் ஓய்வெடுக்கும் பொருட்கள் உள்ளன, இதனால் மனதைக் குறைவாகக் கிளர்ச்சியடையச் செய்து, தொடர்ச்சியாக உங்கள் எண்ணங்கள் ஒழுங்கமைக்கப்பட்டு, உங்கள் கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது. எனவே, உங்களுக்கு செறிவு குறையும் போதெல்லாம், எலுமிச்சை தைலம் தேநீர் தயாரிக்கவும், நீங்கள் குறைந்த கிளர்ச்சி மற்றும் கவலையை உணருவீர்கள்.

லேசான மயக்க மருந்து

எலுமிச்சைத் தைலத்தின் செயலில் உள்ள கொள்கைகளில் ஒன்று ரோஸ்மரினிக் அமிலம், பினாலிக் கலவை, இது தூக்கமின்மைக்கு உதவும், இனிமையான மற்றும் அமைதியான இரவு தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் ஒரு மயக்க மருந்தாகக் கருதப்படுகிறது. எனவே, தூங்க முடியாதவர்களுக்கு எலுமிச்சை தைலம் அல்லது மெலிசா டீயைப் பயன்படுத்துவது ஒரு சிறந்த இயற்கை தீர்வாக இருக்கும்.

இதமான

எலுமிச்சை தைலம் என்பது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தின் சமயங்களில் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு தாவரமாகும், ஏனெனில் இது அமைதியான மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த மூலிகையின் பயன்பாடு தேநீர் மூலம் செய்யப்படலாம், இது விரைவில் தளர்வு மற்றும் நல்வாழ்வின் உணர்வைத் தூண்டும். அந்த வகையில், நீங்கள் கவலையாகவோ அல்லது அதிக உற்சாகமாகவோ உணரும்போது இந்த ஆலை பயன்படுத்தப்படலாம்.

செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்

செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் என்பது செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் அல்லது ஹைபெரிகம் என நன்கு அறியப்பட்ட ஒரு மருத்துவ தாவரமாகும், மேலும் இது ஹைபெரிகம் என்ற அறிவியல் பெயரைப் பெறுகிறது.துளை. இந்த மூலிகையின் கலவையில் ஃபிளாவனாய்டுகள், டானின்கள், ஹைப்பர்ஃபோரின், தசை பதற்றம், பதட்டம் மற்றும் லேசானது முதல் மிதமான மனச்சோர்வு ஆகியவற்றைக் குணப்படுத்தும் மற்ற பொருட்களுடன் PMS அறிகுறிகளைப் போக்குகிறது.

இருப்பினும், அதன் பயன்பாட்டிற்கு சில கவனிப்பு தேவை, சில சந்தர்ப்பங்களில், சில வகையான மருந்துகளுடன் தொடர்புடைய செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்டைப் பயன்படுத்த முடியாது. எனவே, அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவர் அல்லது மூலிகை மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம். அடுத்து, இந்த மூலிகையின் நன்மைகளைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் அறிக.

தசை பதற்றத்தை நீக்குகிறது

தசை பதற்றம் பெரும்பாலும் அதிக அளவு மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் காரணமாக ஏற்படுகிறது, இதனால் தசைகள் ஒப்பந்தத்தில் கடுமையான வலி ஏற்படுகிறது. விருப்பமின்றி. செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் நேரடியாகச் செயல்படுவதால், ஓய்வெடுக்கும் மற்றும் அமைதிப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

தேநீர் மூலம் அதிகம் பயன்படுத்தப்படும் வடிவம், ஆனால் காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது டிஞ்சர்களில் அதைக் கண்டறியவும் முடியும். எனவே, நீங்கள் எந்த காரணத்திற்காகவும் பதட்டமாக உணரும்போது, ​​செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்டைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் அதன் நன்மைகளை உணருங்கள்.

இது மனநிலைக் கோளாறுகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது

செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்டின் முக்கிய பயன்களில் ஒன்று சிகிச்சை லேசான முதல் மிதமான மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் பிற மனநிலைக் கோளாறுகள். ஹைபரிசின் மற்றும் ஹைப்பர்ஃபோரின் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருப்பதன் மூலம், மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் தாவரத்தில் உள்ள கலவைகள், செயல்பாட்டை சீராக்க உதவுகின்றன.

இருப்பினும், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மருந்தை மருத்துவச் சீட்டுடன் குறைவாகவே பயன்படுத்த வேண்டும். மற்ற மருந்துகளுடனான தொடர்பு மற்ற நோய்களைத் தூண்டும் அல்லது விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதால். எனவே, இந்த விஷயத்தில், இது ஒரு மருத்துவ மூலிகையாக இருந்தாலும், சுய மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும்.

PMS க்கு உதவுகிறது

அதில் வலி நிவாரணி, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் நடவடிக்கை இருப்பதால், PMS க்கு உதவும் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் சிறந்தது. மிகவும் பொதுவானது தேநீரைப் பயன்படுத்தி அதை உட்கொள்வது. எனவே, கோலிக் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் போன்ற ஏதேனும் அசௌகரியத்தை நீங்கள் உணரும் போதெல்லாம், எடுத்துக்காட்டாக, இந்த ஆலையைப் பயன்படுத்தவும்.

லிண்டன் மரம்

தேஜா, தேஜோ மற்றும் டெக்சா என்றும் அழைக்கப்படும் லிண்டன் மரம், பல்வேறு வகையான குடல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக உலகம் முழுவதும் அறியப்பட்ட ஒரு மருத்துவ மூலிகையாகும். நோயெதிர்ப்பு மற்றும், முக்கியமாக பதட்டத்தை குறைக்க மற்றும் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்த. இந்த செடியில் மூன்று இனங்கள் உள்ளன, அதாவது Tilia cordata, Tilia platyphyllos மற்றும் Tilia x vulgaris

எளிதில் கண்டறியப்படும், லிண்டன் மரமானது மன அழுத்தத்தை குறைக்கும், அமைதிப்படுத்தும், நச்சு நீக்கும் மற்றும் சிறுநீர் நீக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், அதன் பயன்பாடு எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது ஒட்டுமொத்தமாக இருக்கும், அதாவது, இந்த தேநீரை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக குடிக்கிறீர்கள், உடல் அதை மேலும் மேலும் உறிஞ்சுகிறது. எனவே, தேநீர் அளவு படிப்படியாக குறைக்கப்பட வேண்டும். மேலும் அறிய, தொடர்ந்து படிக்கவும்.

பதட்டத்தைக் குறைக்கிறது

கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம்மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் செயல்படும் பண்புகள், லிண்டன் கவலை தாக்குதல்களை குறைக்க உதவுகிறது, இதய துடிப்பு மற்றும் மூளை செயல்பாட்டை நிதானப்படுத்துகிறது மற்றும் மறுசீரமைக்க உதவுகிறது. லிண்டனை உட்கொள்வதற்கு தேநீர் மிகவும் பொதுவான வழியாகும், ஆனால் நீங்கள் ஏற்கனவே மருந்துடன் சிகிச்சை பெற்றிருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகி அதை ஒன்றாகப் பயன்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பைப் பார்க்கவும்.

நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துகிறது

சுண்ணாம்பு மரம் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, தளர்வு மற்றும் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தும் பண்புகள் நிறைந்த ஒரு தாவரமாகும். எனவே, வேலை, போக்குவரத்து மற்றும் குடும்பத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளால் நீங்கள் கடுமையான பதற்றம் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு உள்ளாகும்போது இந்த மூலிகை சிறந்தது.

இருப்பினும், லிண்டன் டீயை அதிகமாக குடிக்காதீர்கள், ஏனெனில் ஒரு தாவரமாக இருப்பதால், அது உடலில் அதிக செறிவு இருப்பதோடு, வயிற்றுப்போக்கு போன்ற சில சங்கடமான எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, அதன் சரியான பயன்பாட்டிற்கு வழிகாட்ட ஒரு பைட்டோதெரபிஸ்ட்டைக் கலந்தாலோசிப்பது மதிப்புக்குரியது, குறிப்பாக உங்களுக்கு ஒவ்வாமை அல்லது நோய்களுக்கு முன்கணிப்பு இருந்தால்.

அமைதியான தேநீர் தயாரிப்பதற்கான வழிமுறைகள்

அமைதியான தேநீர் விரும்பிய விளைவைப் பெற, படிப்படியாகச் சரியாகச் செய்ய வேண்டும். கூடுதலாக, தேநீர் தயாரிப்பதற்கு முன் எடுக்க வேண்டிய சில முன்னெச்சரிக்கைகள் உள்ளன.

தேயிலையை எவ்வாறு சரியாக தயாரிப்பது என்பதை கீழே காண்க, இதனால் அதன் பண்புகள் சரியாக பிரித்தெடுக்கப்பட்டு அதிக செயல்திறனைப் பெறுகின்றன. அதை கீழே பாருங்கள்.