Çayên xweştir ên herî baş çi ne?

Çiyayên aram, li gorî tevliheviya wan, xwedan taybetmendiyên bandorker in ku li dijî stres, bêxewî û fikaran şer bikin. Lêbelê, tenê hin giyayên dermanî di nav wan de maddeyên ku bi rastî rehet û aram dikin hene.

Ji ber vê yekê me di vê gotarê de çayên aram ên herî baş hilbijartiye ku ji bilî başkirina hest, bêxewiyê û baldariyê, malzemeyên çalak jî hene. di pêkhatina wan de ku feydeyê ji pirsgirêkên tenduristiyê yên din re tîne, wek mînak, PMS, kontrolkirina tansiyona xwînê û tansiyona masûlkan.

Piştre, li ser nebatên derman ên sereke, lênihêrîna wan fêr bibin û fêr bibin ka meriv çawa çayê çêdike. bi awayê rast aram dike da ku hûn bandorek tê xwestin hîs bikin.

Lavender

Lavandula angustifolia jî wekî lavender tê zanîn, nebatek derman e ku dikare di dermankirina nexweşiyan de bibe alîkar. cûrbecûr nexweşiyên hevdemî yên wekî fikar, depresiyon, bêxewî, kolesterol û nerehetiya mîdeyê.

Ji bo ku hûn feydeyên wê baştir fam bikin, li jêr binêrin ka lavender çawa dikare xewê baştir bike, tansiyona xwînê kontrol bike û bandorek rihetiyê pêş bixe.

Rehetbûn

Bi saya taybetmendiyên xwe yên aramker û antîdepresan, lavender alternatîfek xwezayî ya hêja ye di wan rojên ku hûn aciz in û bi karên rojane re mijûl dibin. Ji ber ku çaya we hema hema yekser dibe sedema

Av

Dema çaya hênik amade dikin, ava parzûnkirî an jî mîneral bikar bînin, di kulmekê de germ bikin, lê ne hewce ye ku were kelandin. Tenê şilê germ bikin heta ku gulçikên piçûk çêbibin û agir bitemirînin.

Ji bîr nekin ku ji bo her destek nebat, kok an giyayê hişk, bi qasî 250 ml av germ bikin. Heke kîsikên çayê têne bikar anîn, tenê kîseyek an jî li gorî mîqdara ava ku tê bikar anîn bikar bînin.

Konteyna

Piştî germkirina avê, têxin firaxekê û giyaya bijarte lê zêde bikin. Bi îdeal, divê ew çaydankek seramîk an hevwate be, bi qapak be ku germahiya aram a çayê biparêze û bi rêkûpêk bişewitîne.

Li bendê

Piştî vê pêvajoyê, pêdivî ye ku çaya aram bi qasî 5 heta 10 hûrdeman were rijandin, ji ber ku dema bendewariyê dê girîng be ku hemî xurek û taybetmendiyên ku tê de werin berdan. ava germ.

Ji ber vê yekê, konteynerê bigire û li bendê bimîne. Dûv re, vê şilê derxînin û di heman rojê de, çêtir e, bixwin. Çay jî bi qasî 3 rojan di sarincê de tê parastin. Piştî wê heyamê, dê taybetmendiyên dermanî winda bibin û êdî bandora ku tê xwestin namîne.

Lênêrîn

Çiya aramker armanc dike ku xewê baştir bike, aram bike û rihet bike. Lêbelê, tevî ku bêzerar in ji ber ku ew xwezayî ne, giyayên dermanî dema ku hin lênêrîn hewce dikinwan bixwin, ku ev in:

- Dema kirîn an bijartina giya, kok an kulîlk baş. Bi gelemperî, divê ew dehydrated û organîk bin, ji bo ku bandorek mezintir peyda bikin;

- Heke hûn hildibijêrin ku wan li firotgehên hilberên xwezayî bikirin, eslê wan, dîroka qedandinê û heke hilanînê rast e kontrol bikin;

- Di hin giya, kok an kulîlk de maddeyên ku divê bi dermanên din re nekevin têkiliyê hene. Ji ber vê yekê pêşî bi doktorek an herbalist re şêwir bikin.

Çaya aramker berevajîyek heye?

Hemû nebatên dermanî yên ku di vê gotarê de hatine behs kirin xwedan taybetmendiyên dermankirinê ne û, bi taybetî, taybetmendiyên aram û rihetkirinê ne. Lêbelê, di hin rewşan de contraindications hene. Wekî ku ji bo jinên ducanî û şîranî û zarokên heta 3 salî ye. Vexwarina çaya aram divê ji aliyê bijîjk ve were nirxandin.

Herwiha ji bo kesên ku alerjîk in, tê pêşniyar kirin ku bijîjk an jî herbalist bibînin, da ku analîz bikin ka madeyek heye ku dibe sedema reaksiyonê. , bi taybetî , ji riwekên wek kewçêr, bo nimûne.

Ajokar an kesên ku karê destan dikin an jî kesên ku pir xeternak in, berî ku fonksiyona xwe bikar bînin bila ji çaya aramker dûr bikevin, ji ber ku dibe sedema xewê. Ji bo kesên ku jixwe dermanên kontrolkirî bikar tînin, çay divê bi hişyarî were vexwarin da ku zêde doz çênebe, ji ber ku hin dermanmaddeyên wan ên mîna yên hin riwekên navborî hene.

Xew çêtir dike

Bêxewî îro di nav mezinan de yek ji pirsgirêkên herî dubarekirî ye ji ber xema li ser peywirên wan, zexta li hawîrdora kar û zehmetiyên darayî, mînakî. Lê belê, xeweke baş ji bo pêşîlêgirtina derketina nexweşiyên giran pir girîng e.

Ji ber vê yekê, lavender riweka bi hêz e ku alîkariya başkirina xewê dike, ji ber ku maddeyên wê hene ku dikarin aram bikin û rihet bikin. Ji ber vê yekê, gava ku hûn xew tengas dikin, çend deqeyan berî razanê çayê vexwin û hûn ê şevek bêhnfireh û rehet bibin.

Zexta xwînê

Lavender di heman demê de ji bo kesên ku hewce ne tansiyona xwînê kontrol bikin vebijarkek hêja ye, ji ber ku ev nebat xwediyê taybetmendiyên ku lêdana dil kêm dike û rûnên xwînê kêm dike û dibe sedema zêdebûna kolesterolê.

Lê belê, berî bikaranîna lavender, li bijîşkek bigerin û îhtîmala karanîna vê nebatê bibînin, wekî rêyek ji bo kêmkirina pirsgirêkê. Ji ber vê yekê, tu dermankirinên xwezayî nekin an jî dermanê xwe bi serê xwe rawestînin.

Chamomile

Yek ji riwekên dermanî yên herî naskirî yên li cîhanê şînber (Matricaria Chamomilla) ye. Ji malbata Asteraceae ye, ji ber gelek feydeyên xwe yek ji giyayên herî populer e.ji bo tenduristiyê, wek nexweşiyên mîde, birînên derve, ji bilî birêkûpêkkirina asta şekirê xwînê, mînakî.

Herweha, kemçî bi xwedan taybetmendiyên anksyolîtîk û aramker e, ku alîkariya kontrolkirina bêxewî, stres û nervê dike. . Dûv re, bêtir fêr bibin ka ev nebat çawa dikare kalîteya jiyanê bîne. Li jêr binêre.

Li dijî bêxewiyê

Xamomil sedativek xwezayî ye, ji ber vê yekê di wan rojên ku hûn tengasiya xewê dikişînin de alternatîfek hêja ye. Xemgîn dikare yek ji wan sedemên ku we bi şev hişyar dike be. Ji ber vê yekê, eger ev sedem be, hêja ye ku li alîkariya bijîşkî bigerin û bi vî rengî dest bi dermankirinek maqûltir bikin.

Li dijî stresê

Ji bo ku stresa ku ji ber gelek karên jiyana rojane çêdibe derbikeve, vexwarina kemomil dê bibe alîkar ku rêjeya dilê we kêm bike û di encamê de hûn aramtir û rehettir bibin. Jixwe, divê hûn xwe ji xemên rojane qut bikin, ji ber ku ew dikarin bibin sedema westandina hestyarî û tewra pirsgirêkek tenduristiyê ya girantir jî derxin holê.

Ji ber vê yekê, gava hûn ji kar vedigerin malê an jî tiştek diqewime ku we stres dike. , çaya hêşînahiyê çêkin û bi ronahiya kêm jîngehekê ava bikin. Bi vî awayî, hûn ê hê rihettir hîs bikin ku hûn ramanên xwe ji nû ve birêxistin bikin û karibin biryarên baştir bidin.

Li dijî nervebûnê

Heke hûnkesê ku bi hêsanî bîhnfirehiya xwe winda dike, chamomile hevalbendek bihêz e, ji ber ku ew taybetmendiyên aramkirinê hene ku hevsengiya hestyarî pêşve dike. Ji ber vê yekê, gava ku hûn ji kesek an jî ji rewşek aciz bûn, kemmelê bikar bînin û feyda wê hîs bikin.

Valerian

Valeriana Officinalis (Valeriana Officinalis) giyayek derman e ku li cîhanê tê zanîn. Li hinek deveran ji vê giyayê re pisîk, kewçêr, an jî zewaca çolê tê gotin. Ji bilî ku gelek feydeyên tenduristiyê tîne, xwedan taybetmendiyên aram û rihetkirinê ye ku ji nexweşiyên hestyarî û bêxewiyê re dibe alîkar.

Rêya herî gelemperî ya nebatê ye ku tê bikar anîn, ji ber ku giraniya wê pirtir e. milkên. Di amadekirina çayan de pir gelemperî ye, ev giya di kapsulan de jî tê dîtin, lê her çend ew dermanek xwezayî be jî, pêdivî ye ku pêşî bi doktorek re şêwir bikin da ku ji zêdedozê dûr nekevin.

Bêhnxweşiya sivik

Madeyên ku di valerianê de hene, wek asîdên valerenîk û îzovalerîk, xwedan taybetmendiyên aram û rihetkirinê ne. Ji ber vê sedemê, ev nebat wekî sedatîfek sivik tê hesibandin ku li hember nexweşiyên ku ji ber kêmbûna xewê çêdibin re dibe alîkar.

Lê belê vexwarina zêde ya valeriyan dikare bandorek berevajî bike û bibe sedema bêxewî û dilxweşiyê. Vebijarkek din a kêm vexwarina vê nebatê ev e ku meriv wê bi balmûna leymûnê re bike yek, ji ber ku bi hev redi nav wan de malzemeyên çalak hene ku ajîtasyon û stresê sivik dikin.

Têkoşîna li dijî panîkê

Ji bo şerkirina li dijî panîkê, çaya valerianê di hin lêkolînan de îsbat kiriye ku pir bi bandor e, ji ber ku tê de pêkhateyek dewlemend bi flavonoîd, valerenîk heye. û asîdên isovalerîk, di nav yên din de. Ji ber vê yekê ev riwek xwedan taybetmendiyên ku rasterast bandorê li karûbarê mêjî dike, bandorek rihet û aram dike.

Lêbelê, her çend ji bo dermankirina nexweşiyên hestyarî sûdmend be jî, divê bi hişyarî û bi reçeteya bijîşkî were vexwarin. ji ber ku têkiliya bi dermanên din re dibe sedema reaksiyonên neyînî. Wekî din, pêdivî ye ku meriv asta tevliheviya nexweşiyê binirxîne da ku derman bandorek xwestî bîne.

Melissa an melissa

Yek ji giyayên dermanî yên ku herî zêde ji hêla Brezîlyayê ve tê bikar anîn, melissa an jî melissa (Melissa Officinalis), ji ber gelek feydeyên xwe yên tenduristiyê pir populer e. Ji ber ku di pêkhateya xwe de flavonoîd û fenolîk hene, ew li dijî înflamatuar, analjezîk, antîoksîdan û aramkerek hêja ye.

Ji bilî meylomê ku tê zanîn ji bo dermankirina nexweşiyên mîdeyê jî tê bikaranîn. ew ronahiyek aram e, rehet dike û ji bo baştirkirina balê dibe alîkar. Ji bo bêtir fêr bibin ka ev nebat çawa dikare ji jiyana we re sûdmend be, li jêr binêrin.

Balkêşiyê baştir dike

Dibe ku bi zehmetî li ber çavan ve girêdayî beji bo pirsgirêkek ku bêtir baldarî hewce dike. Lêbelê, kêmbûna baldariyê pir caran dikare bi rakirina baldarîyan were kontrol kirin, mînakî, sînordarkirina karanîna têlefonê dema ku hûn çalakiyên girîng dikin.

Meylomê lîmonê maddeyên ku rehet dikin hene, ku dibe sedem ku hiş kêmtir aciz bibe û li pey hev, raman têne organîze kirin, baldariya we baştir dike. Ji ber vê yekê, gava ku hûn kêmasiya konsantreyê nebin, çaya lîmonê çêkin û hûn ê kêmtir aciz û dilteng bibin.

Bêhna sivik

Yek ji prensîbên çalak ên melhema lîmonê asîda rosmarinic e, pêkhateyek fenolîk, ku wekî taybetmendiyek aram tê hesibandin ku dikare alîkariya bêxewî bike, xewek şevek xweş û aram pêşve bixe. Ji ber vê yekê, karanîna melhema lîmonê an çaya melissa dikare ji bo kesên ku nikarin razê bibin dermanek xwezayî ya hêja.

Bêhnfirehî

Mîrama leymûnê giyayek e ku di dema stres û metirsiyê de jî dikare were bikar anîn, ji ber ku taybetmendiyên aram û rihetkirinê dihewîne. Bikaranîna vê giyayê dikare bi çayê were kirin, ku dê zû hestek rihetbûn û xweşbûnê derxe holê. Bi vî awayî, ev nebat dikare were bikar anîn dema ku hûn bi fikar an jî bi ruhê bilind hîs bikin.

St. John's wort

St. John's wort giyayek derman e ku bi navê St.perforatum. Di pêkhateya vê giyayê de flavonoids, tannins, hyperforin, di nav wan de maddeyên din ên ku tansiyona masûlkeyê sivik dikin, fikaran û depresyona sivik û nerm derman dikin, ji bilî rakirina nîşanên PMS-ê hene.

Lêbelê, karanîna wê hin hûrgulî hewce dike ji ber ku, di hin rewşan de, wort St. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku berî karanîna wê bi doktor an jî herbalist re şêwir bikin. Paşê, li ser feydeyên vê giyayê piçekî bêtir fêr bibin.

Tengasiya masûlkeyê hiltîne

Tenga masûlkan bi gelemperî ji ber astek bilind a stres û metirsiyê çêdibe, di girêbesta masûlkan de dibe sedema êşek giran. bê îrade. Xwişka St. John's wort xwedan taybetmendiyên ku dikarin rihet û aram bike hene, ji ber ku rasterast li ser pergala nervê ya navendî tevdigere.

Forma ku herî zêde tê bikar anîn çay e, lê di heman demê de di kapsulan an jî tincturê de gengaz e ku were dîtin. Ji ber vê yekê, dema ku hûn ji ber sedemek tengahiyê hîs bikin, xiyala St. ji depresyona sivik heta navîn, fikar û nexweşiyên din ên moodê. Bi hebûna hypericin û hyperforin, pêkhateyên ku di nebatê de hene ku bandorê li pergala nerva navendî dikin, dibin alîkar ku karûbarê normal bikin.

Lêbelê, Xwarinê St. Ji ber ku têkiliya bi dermanên din re dikare bibe sedema nexweşiyên din an jî bibe sedema bandorên neyînî yên ne xweş. Ji ber vê yekê, di vê rewşê de, her çend ew giyayek derman be jî, xwe ji dermankirinê dûr bixin.

Bi PMS-ê re dibe alîkar

Ji ber ku ew çalakiya analjezîk, dij-înflamatuar û antîspasmodîk dihewîne, St. Ya herî gelemperî vexwarina wê bi karanîna çayê ye. Ji ber vê yekê, gava ku hûn nerehetiyek hîs bikin, wek mînak kolîk û guheztina mozê, vê nebatê bikar bînin.

Dara kenê

Dara kenê, ku jê re têja, tejo û texa jî tê gotin, giyayek derman e ku li seranserê cîhanê ji bo dermankirina cûrbecûr nexweşiyên rûvî, tê zanîn. immunolojîk û, bi taybetî ji bo kêmkirina fikaran û aramkirina nervan. Sê cureyên vê riwekan hene, bi navên Tilia cordata, Tilia platyphyllos û Tilia x vulgaris.

Dara kenê ku bi hêsanî tê dîtin, xwedan taybetmendiyên antîdepresant, aramker, detoksîfîk û mîzê ye. Lêbelê, karanîna wê pêdivî ye ku bi baldarî be, ji ber ku ew mêldarê kombûnê ye, ango, her ku hûn vê çayê vexwin, laş wê bêtir û bêtir vedixwe. Ji ber vê yekê divê mîqdara çayê hêdî hêdî kêm bibe. Ji bo bêtir fêr bibin, xwendinê bidomînin.

Xemgîniyê kêm dike

Bi vegirtinêTaybetmendiyên ku li ser pergala demarî ya navendî tevdigerin, linden dibe alîkar ku êrişên metirsiyê kêm bike, rehet bike û hevsengiya rêjeya dil û xebata mêjî bike. Çay awayê herî berbelav ji bo vexwarina lindan e, lê heke hûn jixwe bi derman têne derman kirin, bi doktorê xwe şêwir bikin û îhtîmala karanîna wê bi hev re bibînin.

Nêran rehet dike

Dara kevçî riwekek e, wek ku berê jî hat behskirin, bi taybetmendiyên xwe yên ku dibe sedema rihetiyê û aramkirina rangan e. Ji ber vê yekê, ev giyayek îdeal e ji bo wan demên ku hûn di bin tansiyon û stresê de ne ku ji ber pirsgirêkên li ser kar, trafîkê û bi malbatê re, mînakî.

Lêbelê, çaya îsotê zêde venexwin, ji ber ku tevî ji ber ku nebat e, ew dikare bibe sedema hin reaksiyonên nerehet ên mîna îshalê, ji bilî ku di laş de hêjmarek zêde bimîne. Ji ber vê yekê, hêja ye ku bi phytotherapist re şêwir bikin da ku hûn di karanîna rast de rêberiya we bikin, nemaze heke we pêşbîniya alerjî an nexweşiyan hebe.

Gavên çawaniya çêkirina çaya hênikkirinê

Ji bo çaya hênik bibe xwedî bandorek tê xwestin, divê gav bi gav rast bê kirin. Ji xeynî vê, berî amadekirina çayê divê hin tedbîr bên girtin.

Li jêr binêre ka meriv çayê çawa rast çêdike da ku taybetmendiyên wê rast were derxistin û bi vî rengî bandorek mezintir bi dest bixe. Li jêr kontrol bikin.