ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳು ಯಾವುವು?

ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಚಹಾಗಳು ಅವುಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮಾತ್ರ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಉತ್ತಮವಾದ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, PMS, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ.

ಮುಂದೆ, ಮುಖ್ಯ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು, ಅವುಗಳ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ (ಲ್ಯಾವಂಡುಲಾ ಅಂಗುಸ್ಟಿಫೋಲಿಯಾ) ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಸಹವರ್ತಿ ರೋಗಗಳು.

ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ಅದರ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ನರಗಳಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಮುಳುಗಿರುವ ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚಹಾವು ತಕ್ಷಣವೇ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ

ನೀರು

ಹಿತವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ಅಥವಾ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಮಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕುದಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವವರೆಗೆ ದ್ರವವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಶಾಖವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ.

ಪ್ರತಿ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಸಸ್ಯ, ಬೇರು ಅಥವಾ ಒಣ ಮೂಲಿಕೆಗೆ ಸುಮಾರು 250 ಮಿಲಿ ನೀರನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಚಹಾ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಒಂದು ಚೀಲವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಬಳಸಿದ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ.

ಧಾರಕ

ನೀರನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಸೆರಾಮಿಕ್ ಟೀಪಾಟ್ ಅಥವಾ ಸಮಾನವಾಗಿರಬೇಕು, ಚಹಾದ ಹಿತವಾದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತುಂಬಲು ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಕಾಯುವಿಕೆ

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ನಂತರ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಚಹಾವನ್ನು ಸುಮಾರು 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಯುವ ಸಮಯವು ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬಿಸಿ ನೀರು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಂಟೇನರ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಂತರ, ಈ ದ್ರವವನ್ನು ತಳಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಮೇಲಾಗಿ, ಅದೇ ದಿನ. ಚಹಾವನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಂರಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಆ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾಳಜಿ

ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಚಹಾವು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದ್ದರೂ, ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಕೆಲವು ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

- ಉತ್ತಮ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಬೇರುಗಳು ಅಥವಾ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವುಗಳು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸಾವಯವವಾಗಿರಬೇಕು;

- ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲು ಆರಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳ ಮೂಲ, ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ;

- ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಬೇರುಗಳು ಅಥವಾ ಹೂವುಗಳು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಚಹಾವು ವಿರೋಧಾಭಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ?

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು 3 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇರುವಂತೆಯೇ. ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಚಹಾದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರಿಗೆ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವಿದೆಯೇ ಎಂದು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. , ವಿಶೇಷವಾಗಿ , ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್‌ನಂತಹ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಚಾಲಕರು ಅಥವಾ ಕೈಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈಗಾಗಲೇ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳಂತೆ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.ಕೆಲವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಸಸ್ಯಗಳಂತೆಯೇ ಅವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಇಂದು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಅವರ ಬದ್ಧತೆಗಳು, ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹಣಕಾಸಿನ ತೊಂದರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯಿಂದಾಗಿ ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಬಲ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ತೊಂದರೆಯಾದಾಗ, ಮಲಗುವ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಕೂಡ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಸ್ಯವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.<4

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನೋಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್

ಪ್ರಪಂಚದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ (ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕೇರಿಯಾ ಚಮೊಮಿಲ್ಲಾ). ಆಸ್ಟರೇಸಿ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ಇದು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಬಾಹ್ಯ ಗಾಯಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ.

ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಆಂಜಿಯೋಲೈಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ . ಮುಂದೆ, ಈ ಸಸ್ಯವು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ

ಕ್ಯಮೊಮೈಲ್ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿದ್ರಾಜನಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ತೊಂದರೆ ಇರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸಲು ಆತಂಕವು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ದೈನಂದಿನ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕೆಲಸದಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ , ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದೀಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಸರವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮರುಸಂಘಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಹೆದರಿಕೆಯ ವಿರುದ್ಧ

ನೀವು ಒಂದು ವೇಳೆಸುಲಭವಾಗಿ ತಾಳ್ಮೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಬಲವಾದ ಮಿತ್ರ, ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡಾಗ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್

ವಲೇರಿಯನ್ (ವಲೇರಿಯಾನಾ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್) ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ತಿಳಿದಿರುವ ಒಂದು ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ಕ್ಯಾಟ್ನಿಪ್, ಅಪೊಥೆಕರಿ ವಲೇರಿಯನ್ ಅಥವಾ ಕಾಡು ವಲೇರಿಯನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮೂಲವು ಸಸ್ಯದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ಚಹಾಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಈ ಮೂಲಿಕೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಸೌಮ್ಯವಾದ ನಿದ್ರಾಜನಕ

ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಮತ್ತು ಐಸೊವಾಲೆರಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳಂತಹ ವಲೇರಿಯನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಸೌಮ್ಯವಾದ ನಿದ್ರಾಜನಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಯೂಫೋರಿಯಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಜೊತೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಒಟ್ಟಿಗೆಅವು ಆಂದೋಲನ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಚಹಾವು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು, ವ್ಯಾಲೆರೆನಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತು ಐಸೊವಾಲೆರಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು, ಇತರವುಗಳಲ್ಲಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಸ್ಯವು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಜೊತೆಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು . ಇತರ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಅಥವಾ ಮೆಲಿಸ್ಸಾ

ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ನರು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವ ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಅಥವಾ ಮೆಲಿಸ್ಸಾ (ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್), ಅದರ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದಾಗಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫೀನಾಲಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉರಿಯೂತದ, ನೋವು ನಿವಾರಕ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್.

ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಜೊತೆಗೆ, ಇದನ್ನು ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಬೆಳಕು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಸ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ.

ಫೋಕಸ್ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಕಷ್ಟ ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದುಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ. ಅದಾಗ್ಯೂ, ಗಮನದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು.

ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮನಸ್ಸು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಷೋಭೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸತತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆಯಿರುವಾಗ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಉದ್ರೇಕ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಲಘು ನಿದ್ರಾಜನಕ

ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮುಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ತತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ರೋಸ್ಮರಿನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಫೀನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಆಸ್ತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಅಥವಾ ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಹಿತವಾದ

ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಮೂಲಿಕೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಚಹಾದ ಮೂಲಕ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಆತಂಕಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವೋರ್ಟ್

ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಒಂದು ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಹೈಪರಿಕಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೈಪರಿಕಮ್ ಎಂಬ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.ರಂದ್ರ. ಈ ಮೂಲಿಕೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು PMS ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳು, ಹೈಪರ್‌ಫೊರಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಬಳಕೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮುಂದೆ, ಈ ಮೂಲಿಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒಪ್ಪಂದದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ. ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಿದ ರೂಪವು ಚಹಾದ ಮೂಲಕ, ಆದರೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಅಥವಾ ಟಿಂಚರ್ನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸಾಧ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವೋರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ

ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವೋರ್ಟ್ನ ಮುಖ್ಯ ಉಪಯೋಗವೆಂದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಸ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ಹೈಪರಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್‌ಫೊರಿನ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಇತರ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಔಷಧೀಯ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

PMS ನೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಇದು ನೋವು ನಿವಾರಕ, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ, PMS ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಚಹಾದ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದರಶೂಲೆ ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಲಿಂಡೆನ್ ಮರ

ಲಿಂಡೆನ್ ಮರ, ಇದನ್ನು ತೇಜ, ತೇಜೋ ಮತ್ತು ಟೆಕ್ಸಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯಬಹುದು, ಇದು ಕರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ತಿಳಿದಿರುವ ಔಷಧೀಯ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು , ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು. ಈ ಸಸ್ಯವು ಮೂರು ಜಾತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಟಿಲಿಯಾ ಕಾರ್ಡಾಟಾ, ಟಿಲಿಯಾ ಪ್ಲಾಟಿಫಿಲೋಸ್ ಮತ್ತು ಟಿಲಿಯಾ x ವಲ್ಗ್ಯಾರಿಸ್

ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಲಿಂಡೆನ್ ಮರವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ, ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದರ ಬಳಕೆಯು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಂಚಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ನೀವು ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಹಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಲಿಂಡೆನ್ ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮರುಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಚಹಾವು ಲಿಂಡೆನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನೋಡಿ.

ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಸುಣ್ಣದ ಮರವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ ಒಂದು ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಟ್ರಾಫಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬಲವಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಈ ಮೂಲಿಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಿತಿಮೀರಿದ ಲಿಂಡೆನ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಸ್ಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಅತಿಸಾರದಂತಹ ಕೆಲವು ಅಹಿತಕರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಫೈಟೊಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹಂತಗಳು

ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಚಹಾವು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ, ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿವೆ.

ಚಹಾವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ ಇದರಿಂದ ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.