ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਚਾਹ ਕਿਹੜੀਆਂ ਹਨ?

ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗੁੰਝਲਤਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤਣਾਅ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਚਿਕਿਤਸਕ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚਾਹਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਮੂਡ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ ਵੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਜੋ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਪੀ.ਐੱਮ.ਐੱਸ., ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੰਟਰੋਲ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਲਈ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਅੱਗੇ, ਮੁੱਖ ਚਿਕਿਤਸਕ ਪੌਦਿਆਂ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋ। ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕੋ।

ਲੈਵੈਂਡਰ

ਲਵੇਂਡਰ (ਲਵੇਂਡੁਲਾ ਐਂਗਸਟੀਫੋਲੀਆ) ਜਿਸ ਨੂੰ ਲੈਵੈਂਡਰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਗੈਸਟਿਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਵਰਗੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾਵਾਂ।

ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ ਕਿ ਲੈਵੈਂਡਰ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਰਾਮਦਾਇਕ

ਇਸਦੀਆਂ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਲੈਵੈਂਡਰ ਉਹਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਾਹ ਦਾ ਕਾਰਨ ਲਗਭਗ ਤੁਰੰਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਪਾਣੀ

ਸੁਥਰੀ ਚਾਹ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂ ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਮਗ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਉਬਾਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਸ ਤਰਲ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਗਰਮ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਛੋਟੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰ ਦਿਓ।

ਯਾਦ ਰਹੇ ਕਿ ਹਰ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਪੌਦੇ, ਜੜ੍ਹ ਜਾਂ ਸੁੱਕੀ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਲਈ, ਲਗਭਗ 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਟੀ ਬੈਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਬੈਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਕੰਟੇਨਰ

ਪਾਣੀ ਗਰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਪਾਓ। ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਸਰਾਵਿਕ ਟੀਪੌਟ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਚਾਹ ਦੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਢੱਕਣ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇੰਤਜ਼ਾਰ

ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਂਤ ਚਾਹ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗਾ। ਗਰਮ ਪਾਣੀ।

ਇਸ ਲਈ, ਕੰਟੇਨਰ ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਉਡੀਕ ਕਰੋ। ਫਿਰ, ਇਸ ਤਰਲ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਸੇ ਦਿਨ। ਚਾਹ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਵੀ ਲਗਭਗ 3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.

ਦੇਖਭਾਲ

ਸ਼ਾਂਤ ਚਾਹ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ, ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹਨ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈਇਹਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ, ਜੋ ਹਨ:

- ਚੰਗੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ, ਜੜ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਫੁੱਲ ਖਰੀਦਣ ਜਾਂ ਚੁਣਨ ਵੇਲੇ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਉਹ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ;

- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਣਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੂਲ, ਮਿਆਦ ਪੁੱਗਣ ਦੀ ਮਿਤੀ ਅਤੇ ਸਟੋਰੇਜ ਸਹੀ ਹੈ, ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ;

- ਕੁਝ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ, ਜੜ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਫੁੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਸ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਕੀ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਦਾ ਕੋਈ ਉਲਟ ਹੈ?

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੇ ਗੁਣ ਹਨ ਅਤੇ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗੁਣ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ contraindication ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ 3 ਸਾਲ ਤੱਕ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਦੀ ਖਪਤ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। , ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਵਰਗੇ ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ।

ਡਰਾਈਵਰ ਜਾਂ ਲੋਕ ਜੋ ਹੱਥੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜੋ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਚਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੁਸਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਚਾਹ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਚਨਬੱਧਤਾਵਾਂ, ਕੰਮ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅੱਜ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਵਰਤੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਉਭਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਰਾਤ ਦੀ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਲੈਵੈਂਡਰ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਹ ਪੀਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗੀ।

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ

ਲਵੈਂਡਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਪੌਦੇ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।<4

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੈਵੈਂਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਜੋਂ ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੇਖੋ। ਇਸ ਲਈ, ਕੋਈ ਵੀ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ।

ਕੈਮੋਮਾਈਲ

ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਚਿਕਿਤਸਕ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕੈਮੋਮਾਈਲ (ਮੈਟ੍ਰਿਕਰੀਆ ਕੈਮੋਮੀਲਾ) ਹੈ। Asteraceae ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ, ਇਹ ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਕਾਰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।ਸਿਹਤ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਬਾਹਰੀ ਜ਼ਖ਼ਮ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ, ਜੋ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। . ਅੱਗੇ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਪੌਦਾ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨੀਚੇ ਦੇਖੋ.

ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ

ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸੈਡੇਟਿਵ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਢੁਕਵਾਂ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।

ਤਣਾਅ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਮਾਂ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਾਪਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ , ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਘੱਟ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਾਲਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਓ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।

ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਗੁਆ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਫਾਇਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

ਵੈਲੇਰੀਅਨ

ਵੈਲੇਰੀਅਨ (ਵੈਲੇਰੀਆਨਾ ਆਫਿਸ਼ਿਨਲਿਸ) ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ, ਇਸ ਔਸ਼ਧ ਨੂੰ ਕੈਟਨੀਪ, ਐਪੋਥੈਕਰੀ ਵੈਲੇਰੀਅਨ, ਜਾਂ ਜੰਗਲੀ ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜੜ੍ਹ ਪੌਦੇ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਵੱਜੋ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ। ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਆਮ, ਇਹ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿਚ ਵੀ ਪਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਓਵਰਡੋਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਾਅ ਹੈ।

ਹਲਕੇ ਸੈਡੇਟਿਵ

ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪਦਾਰਥ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੈਲੇਰੀਨਿਕ ਅਤੇ ਆਈਸੋਵੈਲਰਿਕ ਐਸਿਡ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਪੌਦੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਸੈਡੇਟਿਵ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵੈਲੇਰਿਅਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੀ ਘੱਟ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਮਲ੍ਹਮ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਕੱਠੇਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਲੜਾਈ ਪੈਨਿਕ

ਘਬਰਾਹਟ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਵੈਲੇਰਿਅਨ ਚਾਹ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼, ਵੈਲੇਰੇਨਿਕ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਰਚਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ isovaleric ਐਸਿਡ, ਹੋਰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਪੌਦੇ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਵੈਲੇਰਿਅਨ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਉਲਟ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਜਟਿਲਤਾ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਲਾਜ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਿਆ ਸਕੇ.

ਨਿੰਬੂ ਬਾਮ ਜਾਂ ਮੇਲਿਸਾ

ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਚਿਕਿਤਸਕ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਨਿੰਬੂ ਬਾਮ ਜਾਂ ਮੇਲਿਸਾ (ਮੇਲੀਸਾ ਆਫਿਸ਼ਿਨਲਿਸ), ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ ਅਤੇ ਫੀਨੋਲਿਕਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ, ਐਨਾਲਜਿਕ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਏਜੰਟ ਹੈ।

ਲੇਮਨ ਬਾਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਸੈਡੇਟਿਵ ਰੋਸ਼ਨੀ ਹੈ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਪੌਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ।

ਫੋਕਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਜਿਸਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਧਿਆਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਕੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸੈਲ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ।

ਲੇਮਨ ਬਾਮ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਰਾਮਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਨ ਘੱਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਲਗਾਤਾਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਸੰਗਠਿਤ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਲੈਮਨ ਬਾਮ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

ਹਲਕਾ ਸੈਡੇਟਿਵ

ਲੇਮਨ ਬਾਮ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਰੋਸਮੇਰੀਨਿਕ ਐਸਿਡ, ਇੱਕ ਫੀਨੋਲਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਇੱਕ ਸੈਡੇਟਿਵ ਗੁਣ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਅਨੌਖੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਨਿੰਬੂ ਬਾਮ ਜਾਂ ਮੇਲਿਸਾ ਚਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ।

ਸੁਖਦਾਇਕ

ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਮਲਮ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਔਸ਼ਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਾਹ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਜਲਦੀ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਭੜਕਾਏਗੀ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉੱਚ ਆਤਮਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸੇਂਟ ਜੌਨਜ਼ ਵਰਟ

ਸੇਂਟ ਜੌਹਨ ਵਰਟ ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੇਂਟ ਜੌਹਨ ਵਰਟ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਿਕਮ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹਾਈਪਰਿਕਮ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਨਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ।perforatum. ਇਸ ਔਸ਼ਧੀ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼, ਟੈਨਿਨ, ਹਾਈਪਰਫੋਰਿਨ, ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਕੁਝ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸੇਂਟ ਜੌਨ ਦੇ ਵਰਟ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਅੱਗੇ, ਇਸ ਔਸ਼ਧੀ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਜਾਣੋ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਕਸਰ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਣਇੱਛਤ. ਸੇਂਟ ਜੌਨ ਦੇ wort ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਰੂਪ ਚਾਹ ਰਾਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਕੈਪਸੂਲ ਜਾਂ ਰੰਗੋ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੇਂਟ ਜੌਨ ਵਰਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

ਇਹ ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ

ਸੇਂਟ ਜੌਨ ਵਰਟ ਦੇ ਮੁੱਖ ਉਪਯੋਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਹਲਕੀ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਮੂਡ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜਾਂ। ਹਾਈਪਰਿਸਿਨ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਫੋਰਿਨ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਪੌਦੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜੋ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੇਂਟ ਜੌਹਨਜ਼ ਵਰਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਨੁਸਖੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਦੂਜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਝਾ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਸਵੈ-ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਔਸ਼ਧੀ ਬੂਟੀ ਹੈ।

PMS ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਨਲਜੈਸਿਕ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਸਪਾਸਮੋਡਿਕ ਐਕਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਸੇਂਟ ਜੌਨਜ਼ ਵੌਰਟ ਪੀਐਮਐਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ। ਚਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਲਿਕ ਅਤੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗਜ਼, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਲਿੰਡਨ ਦਾ ਰੁੱਖ

ਲਿੰਡੇਨ ਦਾ ਰੁੱਖ, ਜਿਸਨੂੰ ਤੇਜਾ, ਤੇਜੋ ਅਤੇ ਟੇਸਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਔਸ਼ਧੀ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹੈ ਜੋ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਮਯੂਨੋਲੋਜੀਕਲ ਅਤੇ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ। ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਅਰਥਾਤ ਟਿਲੀਆ ਕੋਰਡਾਟਾ, ਟਿਲੀਆ ਪਲੈਟੀਫਾਈਲੋਸ ਅਤੇ ਟਿਲੀਆ ਐਕਸ ਵਲਗਾਰਿਸ।

ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੱਭੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ, ਲਿੰਡਨ ਦੇ ਦਰੱਖਤ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟ, ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਡੀਟੌਕਸਿੰਗ ਅਤੇ ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੰਚਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਚਾਹ ਨੂੰ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਸਰੀਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਚਾਹ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।

ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲਕੇਂਦਰੀ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਲਿੰਡਨ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਮੁੜ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚਾਹ ਲਿਨਡੇਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇਖੋ।

ਤੰਤੂਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਦਰੱਖਤ ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਜੋ ਆਰਾਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਉਹਨਾਂ ਸਮਿਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ, ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਸਖ਼ਤ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲਿੰਡਨ ਚਾਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਪੀਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉੱਚ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਦਸਤ ਵਰਗੀਆਂ ਕੁਝ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫਾਈਟੋਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।

ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਸ਼ਾਂਤ ਚਾਹ ਦੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ, ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਾਹ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।

ਚਾਹ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ ਤਾਂ ਕਿ ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ।