Dè na tì uaine as fheàrr?

Tha feartan èifeachdach aig tì ciùin gus cuir an-aghaidh cuideam, insomnia agus iomagain, a rèir cho toinnte ‘s a tha iad. Ach, chan eil ach cuid de luibhean cungaidh-leigheis anns a bheil stuthan a tha dha-rìribh a’ gabhail fois agus socair.

Air an adhbhar sin, san artaigil seo tha sinn air na teatha ciùin as fheàrr a thaghadh a tha, a bharrachd air a bhith a’ leasachadh faireachdainn, insomnia agus dùmhlachd, aig a bheil grìtheidean gnìomhach cuideachd anns an sgrìobhadh aca a bheir buannachdan do dhuilgheadasan slàinte eile, leithid, mar eisimpleir, PMS, smachd air bruthadh-fala agus teannachadh fèithe.

An ath rud, ionnsaich mu na prìomh lusan leigheis, an cùram agus ionnsaich mar a nì thu an tì a 'socrachadh san dòigh cheart gus am bi thu a' faireachdainn a 'bhuaidh a tha thu ag iarraidh.

Lavender

Tha lavender (Lavandula angustifolia), ris an canar cuideachd lavender, na lus leigheis a tha comasach air cuideachadh le làimhseachadh diofar cho-ghalaran leithid iomagain, trom-inntinn, insomnia, cholesterol agus mì-chofhurtachd gastric.

Gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air na buannachdan aige, faic gu h-ìosal mar as urrainn dha lavender cadal a leasachadh, smachd a chumail air cuideam fala agus buaidh fois a bhrosnachadh.

Gabh fois

Mar thoradh air na feartan socair agus antidepressant aige, tha lavender na dheagh roghainn nàdarra eile air na làithean sin nuair a tha thu iomagaineach agus air do shàrachadh le gnìomhan làitheil. Leis gu bheil an tì agad ag adhbhrachadh cha mhòr sa bhad

Uisge

Nuair a bhios tu ag ullachadh an tì soothing, tagh uisge sìoltachaidh no mèinnearach a chleachdadh, teas e ann am muga, ach chan fheumar a ghoil. Dìreach teas an leaghan gus am bi builgeanan beaga ann agus cuir dheth an teas.

A’ cuimhneachadh, airson gach dòrlach den lus, freumh no luibh tioram, teas mu 250 ml uisge. Ma thèid pocannan tì a chleachdadh, na cleachd ach aon phoca no a rèir na tha de dh'uisge air a chleachdadh.

An soitheach

An dèidh uisge a theasachadh, cuir ann an soitheach e agus cuir ris an luibh as fheàrr leat. Mas fheàrr, bu chòir dha a bhith na teapot ceirmeag no a leithid, le mullach gus teòthachd socair an tì a ghleidheadh ​​​​agus a chuir a-steach gu ceart.

A’ feitheamh

Às deidh a’ phròiseis seo, tha e deatamach gun tèid an tì ciùin a thoirt a-steach airson timcheall air 5 gu 10 mionaidean, oir bidh an ùine feitheimh cudromach airson na beathachadh agus na feartan uile a bhith air an leigeil ma sgaoil. uisge teth.

Mar sin, còmhdaich an soitheach agus fuirich. An uairsin, strain an leaghan seo agus ith e, mas fheàrr, air an aon latha. Faodar tì a ghleidheadh ​​​​anns an fhrigeradair airson timcheall air 3 latha. Às deidh na h-ùine sin, thèid na feartan leigheis a chall agus cha bhi a 'bhuaidh a thathar ag iarraidh tuilleadh.

Cùram

Tha an tì ciùin ag amas air cadal a leasachadh, socair agus fois a ghabhail. Ach, a dh'aindeoin a bhith gun chron seach gu bheil iad nàdarra, feumaidh luibhean cungaidh-leigheis beagan cùraim nuairith iad, is iad sin:

- Nuair a bhios tu a’ ceannach no a’ taghadh deagh luibhean, freumhan no flùraichean. San fharsaingeachd, feumaidh iad a bhith air an dehydrated agus organach, gus dèanamh cinnteach gum bi buaidh nas motha aca;

- Ma roghnaicheas tu an ceannach ann an stòran stuthan nàdarra, thoir sùil air an tùs, an ceann-latha crìochnachaidh agus a bheil an stòradh ceart;

3> - Ann an cuid de luibhean, freumhan no flùraichean tha stuthan nach bu chòir eadar-obrachadh le cungaidhean-leigheis eile. Mar sin co-chomhairle a chumail ri dotair no luibh-eòlaiche an toiseach.

A bheil mì-chinnt aig an tì maothachaidh?

Tha feartan slànachaidh aig a h-uile lus leigheis a tha air ainmeachadh san artaigil seo agus, sa mhòr-chuid, feartan socair agus socair. Ach, tha contraindications ann an cuid de chùisean. Mar a tha fìor airson boireannaich a tha trom le leanabh agus clann suas gu 3 bliadhna a dh'aois. Bu chòir do dhotair measadh a dhèanamh air caitheamh tì maothachaidh.

A bharrachd air an sin, dhaibhsan aig a bheil aileirdsidh, thathas a’ moladh dotair no neach-luibhe fhaicinn, gus sgrùdadh a bheil stuth sam bith ann a dh’ fhaodadh freagairt a bhrosnachadh , gu sònraichte , bho phlanntaichean leithid chamomile, mar eisimpleir.

Bu chòir do dhraibhearan no daoine a tha a’ dèanamh obair làimhe no daoine a tha gu math cunnartach an tì maothachaidh a sheachnadh mus cleachd iad an obair, oir faodaidh e cadal a dhèanamh. Dhaibhsan a tha mar-thà a’ cleachdadh cungaidh-leigheis fo smachd, bu chòir an tì a bhith faiceallach gus nach tachair cus cus, mar a tha cuid de chungaidh-leigheistha stuthan aca coltach ris an fheadhainn aig cuid de lusan a chaidh ainmeachadh.

A’ leasachadh cadal

Is e insomnia aon de na duilgheadasan as cumanta am measg inbhich an-diugh air sgàth draghan mu na geallaidhean aca, cuideam san àrainneachd obrach agus duilgheadasan ionmhais, mar eisimpleir. Ach, tha e glè chudromach oidhche mhath de chadal a bhith agad gus nach nochd tinneasan nas miosa.

Mar sin, 's e lus cumhachdach a th' ann an lavender a chuidicheas le bhith a' leasachadh cadal, leis gu bheil stuthan ann a tha comasach air socrachadh agus fois a ghabhail. Mar sin, nuair a bhios duilgheadas agad cadal, òl an tì beagan mhionaidean mus tèid thu dhan leabaidh agus bidh oidhche shàmhach is fois agad.

Bruthadh-fala

Tha lavender cuideachd na dheagh roghainn dhaibhsan a dh’ fheumas smachd a chumail air bruthadh-fala, leis gu bheil feartan aig a’ phlannt seo a lughdaicheas buillean-cridhe agus a lughdaicheas geir fala, ag adhbhrachadh àrdachadh ann an cholesterol.<4

Ach, mus cleachd thu lavender, coimhead airson dotair agus faic an urrainn dhut an lus seo a chleachdadh, mar dhòigh air an duilgheadas a lughdachadh. Mar sin, na dèan làimhseachadh nàdarra sam bith no stad air a bhith a’ gabhail do chungaidh-leighis leat fhèin.

Chamomile

'S e chamomile (Matricaria Chamomilla) aon de na lusan leigheis as ainmeile san t-saoghal. A bhuineas don teaghlach Asteraceae, is e aon de na luibhean as mòr-chòrdte air sgàth na buannachdan iomadach aige.airson slàinte, leithid galairean gastro-thinneil, lotan bhon taobh a-muigh, a bharrachd air a bhith a’ riaghladh ìrean siùcar fala, mar eisimpleir.

A bharrachd air an sin, tha chamomile ainmeil airson a bhith a’ toirt a-steach feartan anxiolytic agus socair, a chuidicheas le smachd a chumail air insomnia, cuideam agus iomagain . An ath rud, ionnsaich tuilleadh mu mar as urrainn don lus seo càileachd beatha a thoirt gu buil. Faic gu h-ìosal.

An-aghaidh insomnia

Tha chamomile na sedative nàdurrach, agus mar sin tha e na dheagh roghainn eile air na làithean sin nuair a tha duilgheadas agad cadal. Faodaidh iomagain a bhith mar aon de na h-adhbharan a chumas tu suas air an oidhche. Mar sin, mas e seo an adhbhar, is fhiach cuideachadh meidigeach a shireadh agus mar sin tòiseachadh air làimhseachadh nas freagarraiche.

An-aghaidh cuideam

Gus faochadh a thoirt don chuideam a dh’ adhbhraicheas an iomadh gnìomh ann am beatha làitheil, cuidichidh caitheamh chamomile le bhith a’ lughdachadh ìre do chridhe agus mar sin gad dhèanamh nas socraiche agus nas socraiche. Às deidh na h-uile, feumaidh tu dealachadh ri draghan làitheil, oir faodaidh iad sgìths tòcail adhbhrachadh agus eadhon duilgheadas slàinte nas miosa a bhrosnachadh.

Mar sin, nuair a ruigeas tu dhachaigh bhon obair no ma tha rudeigin a’ tachairt a tha a’ cur cuideam ort , dèan tì chamomile agus cruthaich àrainneachd le solais ìosal. Mar sin, bidh thu a’ faireachdainn nas socraiche airson do smuaintean ath-eagrachadh agus a bhith comasach air co-dhùnaidhean nas fheàrr a dhèanamh.

An-aghaidh iomagaineach

Mas e duine a th’ annad.neach a chailleas foighidinn gu furasta, tha chamomile na charaid làidir, leis gu bheil feartan socair ann a bhrosnaicheas cothromachadh tòcail. Mar sin, nuair a tha thu iriosal le cuideigin no le suidheachadh, cleachd chamomile agus mothaich a bhuannachd.

Valerian

Tha Valerian (Valeriana Officinalis) na lus leigheis a tha aithnichte air feadh an t-saoghail. Ann an cuid de dh'àiteachan, canar catnip, apothecary valerian, no valerian fiadhaich ris an luibh seo. A bharrachd air mòran bhuannachdan slàinte a thoirt a-steach, tha feartan socair agus socair aige a chuidicheas le tinneasan tòcail agus insomnia.

Is e am freumh am pàirt as cumanta den lus a thèid a chleachdadh, leis gu bheil dùmhlachd nas motha den lus aige. feartan. Gu math cumanta ann an ullachadh tì, faodar an luibh seo a lorg cuideachd ann an capsalan, ge-tà, feumar co-chomhairle a chumail ri dotair an-toiseach gus ro-ròs a sheachnadh, eadhon ged a tha e na leigheas nàdarra.

sedative tlàth

Tha feartan socair agus socair aig na stuthan a tha an làthair ann an valerian, leithid searbhagan valerenic agus isovaleric. Air an adhbhar seo, thathas den bheachd gu bheil an lus seo mar sedative tlàth a chuidicheas le bhith a’ sabaid an aghaidh eas-òrdughan a tha air adhbhrachadh le dìth cadail.

Ach, faodaidh cus caitheamh de valerian a’ bhuaidh eile a bhith aige, ag adhbhrachadh insomnia agus euphoria. Is e roghainn eile airson nas lugha den lus seo ithe a bhith ga chur còmhla ri balm lemon, oir còmhlatha grìtheidean gnìomhach ann a bheir faochadh do bhuaireadh agus cuideam.

Cuir an-aghaidh clisgeadh

Gus cuir an-aghaidh clisgeadh, tha tì valerian air a bhith gu math èifeachdach ann an cuid de sgrùdaidhean, leis gu bheil e a’ toirt a-steach co-dhèanamh làn flavonoids, valerenic agus aigéid isovaleric, am measg feadhainn eile. Mar sin, tha feartan aig a’ phlannt seo a bheir buaidh dhìreach air gnìomhachd na h-eanchainn, ag adhbhrachadh buaidh shocair agus shocair.

Ach, a dh’aindeoin a bhith buannachdail ann a bhith a’ làimhseachadh eas-òrdughan tòcail, bu chòir valerian ithe le rabhadh agus le òrdugh-leighis, oir faodaidh eadar-obrachadh le drogaichean eile droch bhuaidhean adhbhrachadh. A bharrachd air an sin, feumar measadh a dhèanamh air ìre iom-fhillteachd an eas-òrdugh gus am bi an làimhseachadh a ’toirt a’ bhuaidh a tha thu ag iarraidh.

Lemon balm no melissa

Tha fèill mhòr air aon de na luibhean cungaidh-leigheis as motha a chleachdar le Brazilianaich, balm lemon no melissa (Melissa Officinalis), air sgàth na buannachdan slàinte iomadach a th’ ann. Leis gu bheil flavonoids agus phenolics ann na chothlamadh, tha e na àidseant sàr-mhath an-aghaidh sèid, analgesic, antioxidant agus maothachaidh.

A bharrachd air balm lemon, mar a chanar ris cuideachd, ga chleachdadh airson làimhseachadh ghalaran gastrointestinal, tha e na sholas sedative, socair agus a’ cuideachadh le bhith ag adhartachadh fòcas. Gus barrachd ionnsachadh mu mar as urrainn don lus seo a bhith buannachdail do do bheatha, faic gu h-ìosal.

A’ leasachadh fòcas

Dh’ fhaodadh gu bheil duilgheadas le fòcas co-cheangailteri duilgheadas a dh’ fheumas barrachd aire. Ach, gu tric faodar smachd a chumail air dìth aire le bhith a’ cur às do bhuaireadh, mar eisimpleir, a’ cuingealachadh cleachdadh fòn cealla fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh gnìomhan cudromach.

Tha stuthan aig balm lemon a bhios a’ gabhail fois, ag adhbhrachadh nach eil an inntinn cho iomagaineach agus, an dèidh a chèile, do tha smuaintean air an eagrachadh, ag adhartachadh do fhòcas. Mar sin, nuair a tha dìth dùmhlachd agad, dèan tì le balm lemon agus bidh thu a’ faireachdainn nas lugha de shàrachadh agus iomagain.

Sedative aotrom

Is e aon de phrionnsapalan gnìomhach balm lemon a th’ ann an searbhag rosmarinic, todhar phenolic, air a mheas mar sheilbh sedative a tha comasach air insomnia a chuideachadh, a’ brosnachadh oidhche thlachdmhor agus shìtheil de chadal. Mar sin, faodaidh cleachdadh balm lemon no tì melissa a bhith na dheagh leigheas nàdurrach dhaibhsan nach urrainn cadal.

Soothing

Is e lus a th’ ann am balm lemon a dh’ fhaodar a chleachdadh cuideachd aig amannan cuideam is iomagain, leis gu bheil feartan socair agus socair ann. Faodar cleachdadh na luibh seo a dhèanamh tro thì, a bhrosnaicheas gu luath faireachdainn de shocair agus de shunnd. San dòigh sin, faodar an lus seo a chleachdadh nuair a bhios tu a’ faireachdainn iomagaineach no ann an deagh shunnd.

Lus an Naoimh Eòin

Is e lus lèigheasach a th’ ann an gort an Naoimh Eòin ris an canar gort an Naoimh Eòin no hypericum agus a gheibh an t-ainm saidheansail Hypericumperforatum. Ann an co-dhèanamh an luibh seo tha flavonoids, tannins, hyperforin, am measg stuthan eile a tha a’ faochadh teannachadh fèithe, a’ làimhseachadh iomagain agus trom-inntinn meadhanach gu meadhanach, a bharrachd air faochadh a thoirt do chomharran PMS.

Ach, tha feum air beagan cùraim airson a chleachdadh, oir, ann an cuid de chùisean, chan urrainnear gort an Naoimh Eòin a chleachdadh co-cheangailte ri seòrsan sònraichte de chungaidh-leigheis. Mar sin, mus cleachd thu e, feumar co-chomhairle a chumail ri dotair no neach-luibh-eòlais. An ath rud, ionnsaich beagan a bharrachd mu na buannachdan a tha aig an luibh seo.

A’ faochadh teannachadh fèithe

Bidh teannachadh fèithe gu tric a’ tachairt air sgàth ìre àrd de uallach agus iomagain, ag adhbhrachadh pian mòr ann an cùmhnant nam fèithean gu neo-thoileach. Tha feartan ann an gort an Naoimh Eòin a tha comasach air fois a ghabhail, leis gu bheil e ag obair gu dìreach air an t-siostam nearbhach mheadhanach.

Is ann tro thì a tha an cruth as motha a chleachdar, ach gheibhear e cuideachd ann an capsail no tincture. Mar sin, nuair a tha thu a’ faireachdainn teann airson adhbhar sam bith, cleachd luchairt an Naoimh Eòin agus mothaich na buannachdan aige.

Bidh e a’ cuir an-aghaidh eas-òrdughan faireachdainnean

’S e an làimhseachadh aon de na prìomh chleachdaidhean a th’ aig gort an Naoimh Eòin. de trom-inntinn meadhanach gu meadhanach, iomagain agus eas-òrdughan mood eile. Le bhith a ‘faighinn hypericin agus hyperforin, bidh todhar a tha an làthair anns a’ phlannt a bheir buaidh air an t-siostam nearbhach meadhanach, a ’cuideachadh le bhith ag àbhaisteachadh gnìomhachd

Ach, bu chòir gort an Naoimh Eòin a bhith air a chleachdadh gu gann agus na b’ fheàrr le òrdugh meidigeach. Leis gum faod eadar-obrachadh le drogaichean eile galairean eile adhbhrachadh no fo-bhuaidhean mì-thlachdmhor adhbhrachadh. Mar sin, anns a 'chùis seo, seachain fèin-chungaidh, eadhon ged a tha e na luibh leigheis.

A’ cuideachadh le PMS

Leis gu bheil gnìomh analgesic, anti-inflammatory agus antispasmodic ann, tha gort an Naoimh Eòin air leth freagarrach airson PMS a chuideachadh. Is e am fear as cumanta a bhith ga ithe le bhith a’ cleachdadh tì. Mar sin, nuair a bhios tu a 'faireachdainn mì-chofhurtachd sam bith, leithid colic agus gluasadan mood, mar eisimpleir, cleachd an lus seo.

Craobh Linden

Tha a’ chraobh linden, ris an canar cuideachd teja, tejo agus texa, na luibh leigheis a tha aithnichte air feadh an t-saoghail airson a bhith a’ làimhseachadh diofar sheòrsaichean de ghalaran, den t-slighe caolain, imdhun-eòlach agus, gu h-àraidh airson iomagain a lùghdachadh agus na nearbhan a shocrachadh. Tha trì gnèithean aig an lus seo, is iad sin Tilia cordata, Tilia platyphyllos agus Tilia x vulgaris.

Air a lorg gu furasta, tha feartan antidepressant, socair, detoxifying agus diuretic aig a’ chraobh linden. Ach, feumar a bhith faiceallach leis a chleachdadh, oir tha e buailteach a bhith mean air mhean, is e sin, mar as motha a dh’ òlas tu an tì seo, bidh an corp ga ghabhail a-steach barrachd is barrachd. Mar sin, bu chòir an ìre tì a lùghdachadh mean air mhean. Gus barrachd ionnsachadh, lean ort a’ leughadh.

A’ lughdachadh iomagain

Le bhith a’ toirt a-steachfeartan a tha ag obair air an t-siostam nearbhach meadhanach, bidh linden a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ionnsaighean iomagain, a’ gabhail fois agus ag ath-chothromachadh ìre cridhe agus gnìomh eanchainn. Is e tì an dòigh as cumanta air linden ithe, ach ma tha thu air do làimhseachadh le cungaidh-leigheis mu thràth, bruidhinn ris an dotair agad agus faic an urrainn dhut a chleachdadh còmhla.

A’ socrachadh na nearbhan

’S e lus a th’ anns a’ chraobh aoil, mar a chaidh ainmeachadh cheana, beairteach ann am feartan a dh’ adhbharaicheas fois agus a shocraicheas na nearbhan. Mar sin, tha an luibh seo air leth freagarrach airson na h-amannan sin nuair a tha thu fo theannas làidir agus cuideam air adhbhrachadh le duilgheadasan aig an obair, ann an trafaic agus leis an teaghlach, mar eisimpleir.

Ach, na bi ag òl tì linden nas motha, oir a dh’ aindeoin sin Leis gur e plannt a th’ ann, faodaidh e ath-bhualaidhean mì-chofhurtail adhbhrachadh leithid a’ bhuineach, a bharrachd air a bhith a’ fuireach ann an dùmhlachd àrd sa bhodhaig. Mar sin, is fhiach co-chomhairle a chumail le phytotherapist gus do stiùireadh ann a bhith ga chleachdadh ceart, gu h-àraidh ma tha thu an dùil alergidhean no tinneasan.

Ceumannan air mar a nì thu tì ciùin

Gus am bi a’ bhuaidh a thathar ag iarraidh aig an tì ciùin, feumar an ceum air cheum a dhèanamh ceart. A bharrachd air an sin, tha cuid de cheumannan a dh’ fheumar a ghabhail mus ullaich thu an tì.

Faic gu h-ìosal mar a nì thu an tì gu ceart gus am bi na feartan aige air an toirt a-mach gu ceart agus mar sin a’ faighinn barrachd èifeachdais. Thoir sùil air gu h-ìosal.