શ્રેષ્ઠ સુખદાયક ચા કઈ છે?

શાંતિ આપનારી ચામાં તેમની જટિલતાના આધારે તણાવ, અનિદ્રા અને ચિંતા સામે લડવા માટે અસરકારક ગુણધર્મો છે. જો કે, માત્ર કેટલીક ઔષધીય વનસ્પતિઓમાં એવા પદાર્થો હોય છે જે ખરેખર આરામ અને શાંત કરે છે.

આ કારણોસર, આ લેખમાં અમે શ્રેષ્ઠ શાંત ચાની પસંદગી કરી છે જેમાં મૂડ, અનિદ્રા અને એકાગ્રતા સુધારવા ઉપરાંત, સક્રિય ઘટકો પણ હોય છે. તેમની રચનામાં જે અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે લાભ લાવે છે, જેમ કે, PMS, બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણ અને સ્નાયુ તણાવ.

આગળ, મુખ્ય ઔષધીય વનસ્પતિઓ, તેમની સંભાળ વિશે જાણો અને ચા કેવી રીતે બનાવવી તે જાણો યોગ્ય રીતે શાંત થાય છે જેથી તમે ઇચ્છિત અસર અનુભવો.

લવંડર

લવેન્ડર (લવેન્ડુલા એન્ગસ્ટીફોલિયા) જેને લવંડર તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે એક ઔષધીય છોડ છે જે રોગની સારવારમાં મદદ કરવા સક્ષમ છે. ચિંતા, ડિપ્રેશન, અનિદ્રા, કોલેસ્ટ્રોલ અને ગેસ્ટ્રિક અગવડતા જેવી વિવિધ કોમોર્બિડિટીઝ.

તેના ફાયદાઓને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે, નીચે જુઓ કે લવંડર કેવી રીતે ઊંઘ સુધારી શકે છે, બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરી શકે છે અને આરામની અસરને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.

ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી

તેના શાંત અને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ ગુણધર્મોને કારણે, જ્યારે તમે નર્વસ હોવ અને રોજિંદા કાર્યોથી ડૂબેલા હોવ ત્યારે લવંડર એ એક ઉત્તમ કુદરતી વિકલ્પ છે. કારણ કે તમારી ચા લગભગ તરત જ કારણ બને છે

પાણી

સુધી ચા બનાવતી વખતે, ફિલ્ટર કરેલ અથવા મિનરલ વોટરનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરો, તેને મગમાં ગરમ ​​કરો, પરંતુ તેને ઉકાળવું જરૂરી નથી. પ્રવાહીને ત્યાં સુધી ગરમ કરો જ્યાં સુધી તે નાના પરપોટા બનાવે અને ગરમી બંધ ન કરે.

યાદ રાખો કે દરેક મુઠ્ઠીભર છોડ, મૂળ અથવા સૂકી વનસ્પતિ માટે, લગભગ 250 મિલી પાણી ગરમ કરો. જો ટી બેગનો ઉપયોગ કરવામાં આવે તો માત્ર એક જ થેલીનો ઉપયોગ કરો અથવા પાણીની માત્રા પ્રમાણે કરો.

કન્ટેનર

પાણી ગરમ કર્યા પછી, તેને કન્ટેનરમાં મૂકો અને તમારી પસંદગીની વનસ્પતિ ઉમેરો. આદર્શરીતે, તે સિરામિક ચાની કીટલી અથવા સમકક્ષ હોવી જોઈએ, જેમાં ચાના સુખદ તાપમાનને જાળવી રાખવા માટે ઢાંકણ હોય અને યોગ્ય રીતે રેડવામાં આવે.

રાહ જોવી

આ પ્રક્રિયા પછી, તે જરૂરી છે કે શાંત ચાને લગભગ 5 થી 10 મિનિટ સુધી ભેળવવામાં આવે, કારણ કે તમામ પોષક તત્વો અને ગુણધર્મોને બહાર કાઢવા માટે રાહ જોવાનો સમય મહત્વપૂર્ણ હશે. ગરમ પાણી.

તેથી, કન્ટેનરને ઢાંકીને રાહ જુઓ. પછી, આ પ્રવાહીને ગાળી લો અને તે જ દિવસે પ્રાધાન્યમાં તેનું સેવન કરો. ચાને રેફ્રિજરેટરમાં લગભગ 3 દિવસ સુધી સાચવી શકાય છે. તે સમયગાળા પછી, ઔષધીય ગુણધર્મો ખોવાઈ જશે અને તે હવે ઇચ્છિત અસર કરશે નહીં.

સંભાળ

શાંતિ આપનારી ચાનો ઉદ્દેશ ઊંઘમાં સુધારો, શાંત અને આરામ કરવાનો છે. જો કે, તે કુદરતી હોવાને કારણે હાનિકારક હોવા છતાં, ઔષધીય વનસ્પતિઓને કેટલીક કાળજીની જરૂર પડે છેતેનું સેવન કરો, જે આ છે:

- સારી વનસ્પતિ, મૂળ અથવા ફૂલો ખરીદતી વખતે અથવા પસંદ કરતી વખતે. સામાન્ય રીતે, વધુ અસર સુનિશ્ચિત કરવા માટે તેઓ નિર્જલીકૃત અને ઓર્ગેનિક હોવા જોઈએ;

- જો તમે તેમને કુદરતી ઉત્પાદનોના સ્ટોરમાં ખરીદવાનું પસંદ કરો છો, તો તેમની ઉત્પત્તિ, સમાપ્તિ તારીખ અને સંગ્રહ યોગ્ય છે કે કેમ તે તપાસો;

- કેટલીક જડીબુટ્ટીઓ, મૂળ અથવા ફૂલોમાં એવા પદાર્થો હોય છે જે અન્ય દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરતા નથી. તેથી પહેલા ડૉક્ટર અથવા હર્બાલિસ્ટની સલાહ લો.

શું શાંત ચામાં વિરોધાભાસ હોય છે?

આ લેખમાં દર્શાવેલ તમામ ઔષધીય વનસ્પતિઓ હીલિંગ ગુણધર્મો ધરાવે છે અને મુખ્યત્વે શાંત અને આરામ આપનાર ગુણધર્મો ધરાવે છે. જો કે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં વિરોધાભાસ છે. જેમ કે સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ અને 3 વર્ષ સુધીના બાળકો માટે છે. ચિકિત્સક દ્વારા શાંત ચાના વપરાશનું મૂલ્યાંકન કરવું જોઈએ.

વધુમાં, જેઓ એલર્જી ધરાવે છે, તેમને ડૉક્ટર અથવા હર્બાલિસ્ટને જોવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, તે વિશ્લેષણ કરવા માટે કે શું કોઈ પદાર્થ છે જે પ્રતિક્રિયાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. , ખાસ કરીને, કેમોમાઈલ જેવા છોડમાંથી, ઉદાહરણ તરીકે.

ડ્રાઈવરો અથવા લોકો કે જેઓ મેન્યુઅલ વર્ક કરે છે અથવા જે લોકો અત્યંત જોખમી છે તેઓએ તેમના કાર્યને વ્યાયામ કરતા પહેલા શાંત ચાનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તે સુસ્તી લાવી શકે છે. જેઓ પહેલાથી જ નિયંત્રિત દવાઓનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છે, તેઓએ ચા સાવધાની સાથે પીવી જોઈએ જેથી ઓવરડોઝ ન થાય, કારણ કે કેટલીક દવાઓતેઓ કેટલાક ઉલ્લેખિત છોડ જેવા જ પદાર્થો ધરાવે છે.

ઊંઘમાં સુધારો કરે છે

ઉદાહરણ તરીકે, તેમની પ્રતિબદ્ધતાઓ, કામના વાતાવરણમાં દબાણ અને નાણાકીય મુશ્કેલીઓ વિશે ચિંતાને કારણે અનિદ્રા એ પુખ્ત વયના લોકોમાં સૌથી વધુ વારંવાર આવતી સમસ્યાઓ પૈકીની એક છે. જો કે, વધુ ગંભીર બિમારીઓના ઉદભવને રોકવા માટે રાત્રે સારી ઊંઘ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

તેથી, લવંડર એ એક શક્તિશાળી છોડ છે જે ઊંઘને ​​સુધારવામાં મદદ કરે છે, કારણ કે તે શાંત અને આરામ કરવા માટે સક્ષમ પદાર્થો ધરાવે છે. તેથી, જ્યારે પણ તમને ઊંઘમાં તકલીફ થાય છે, ત્યારે સૂતા પહેલા થોડીવાર ચા પી લો અને તમારી રાત શાંત અને પુનઃસ્થાપિત થશે.

બ્લડ પ્રેશર

જેને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવાની જરૂર છે તેમના માટે લવંડર એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે, કારણ કે આ છોડમાં એવા ગુણધર્મો છે જે હૃદયના ધબકારા ઘટાડે છે અને લોહીની ચરબી ઘટાડે છે, જેના કારણે કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે.<4

જો કે, લવંડરનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, ડૉક્ટરની શોધ કરો અને સમસ્યાને ઘટાડવા માટે આ છોડનો ઉપયોગ કરવાની શક્યતા જુઓ. તેથી, કોઈપણ કુદરતી સારવાર ન કરો અથવા તમારી જાતે દવા લેવાનું બંધ કરશો નહીં.

કેમોમાઈલ

વિશ્વમાં જાણીતા ઔષધીય વનસ્પતિઓમાંની એક કેમોમાઈલ (મેટ્રિકેરિયા કેમોમીલા) છે. Asteraceae પરિવાર સાથે સંબંધિત, તે તેના અસંખ્ય ફાયદાઓને કારણે સૌથી લોકપ્રિય ઔષધિઓમાંની એક છે.આરોગ્ય માટે, જેમ કે જઠરાંત્રિય રોગો, બાહ્ય જખમો, લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા ઉપરાંત, ઉદાહરણ તરીકે.

વધુમાં, કેમોમાઈલ ચિંતા-વિષયક અને શાંત ગુણધર્મો ધરાવવા માટે પ્રખ્યાત છે, જે અનિદ્રા, તાણ અને ગભરાટને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. . આગળ, આ છોડ જીવનની ગુણવત્તા કેવી રીતે લાવી શકે છે તે વિશે વધુ જાણો. નીચે જુઓ.

અનિદ્રા સામે

કેમોમાઈલ એ કુદરતી શામક છે, તેથી તે દિવસોમાં જ્યારે તમને ઊંઘમાં તકલીફ પડતી હોય ત્યારે તે ઉત્તમ વિકલ્પ છે. ચિંતા એ એક કારણ હોઈ શકે છે જે તમને રાત્રે જાગી રાખે છે. તેથી, જો આ કારણ છે, તો તબીબી મદદ લેવી અને તેથી વધુ યોગ્ય સારવાર શરૂ કરવી તે યોગ્ય છે.

તણાવ સામે

રોજિંદા જીવનના ઘણા કાર્યોને કારણે થતા તણાવને દૂર કરવા માટે, કેમોમાઈલનું સેવન તમારા હૃદયના ધબકારા ઘટાડવામાં મદદ કરશે અને પરિણામે તમને શાંત અને વધુ હળવા બનાવશે. છેવટે, તમારે રોજિંદી ચિંતાઓથી ડિસ્કનેક્ટ કરવાની જરૂર છે, કારણ કે તે ભાવનાત્મક થાકનું કારણ બની શકે છે અને વધુ ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાને પણ ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

તેથી, જ્યારે તમે કામ પરથી ઘરે આવો છો અથવા કંઈક એવું થઈ રહ્યું છે જે તમને તણાવમાં મૂકે છે. , કેમોલી ચા બનાવો અને ઓછી લાઇટ સાથે વાતાવરણ બનાવો. આમ, તમે તમારા વિચારોને ફરીથી ગોઠવવા માટે વધુ હળવાશ અનુભવશો અને વધુ સારા નિર્ણયો લઈ શકશો.

નર્વસનેસ સામે

જો તમેજે વ્યક્તિ સરળતાથી ધીરજ ગુમાવે છે, કેમોલી એક મજબૂત સાથી છે, કારણ કે તેમાં શાંત ગુણધર્મો છે જે ભાવનાત્મક સંતુલનને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેથી, જ્યારે પણ તમે કોઈની સાથે અથવા કોઈ પરિસ્થિતિમાં ચિડાઈ જાઓ છો, ત્યારે કેમોમાઈલનો ઉપયોગ કરો અને તેનો ફાયદો અનુભવો.

વેલેરીયન

વેલેરીયન (વેલેરીઆના ઓફિશિનાલીસ) એ વિશ્વભરમાં જાણીતો ઔષધીય છોડ છે. કેટલાક સ્થળોએ, આ વનસ્પતિને ખુશબોદાર છોડ, એપોથેકરી વેલેરીયન અથવા જંગલી વેલેરીયન કહેવામાં આવે છે. ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો લાવવા ઉપરાંત, તેમાં શાંત અને આરામદાયક ગુણધર્મો છે જે ભાવનાત્મક બિમારીઓ અને અનિદ્રામાં મદદ કરે છે.

મૂળ એ છોડનો ઉપયોગ કરવા માટેનો સૌથી સામાન્ય ભાગ છે, કારણ કે તેમાં તેની એકાગ્રતા વધુ હોય છે. ગુણધર્મો ચાની તૈયારીમાં ખૂબ જ સામાન્ય છે, આ જડીબુટ્ટી કેપ્સ્યુલ્સમાં પણ મળી શકે છે, જો કે, તે કુદરતી ઉપાય હોવા છતાં ઓવરડોઝ ટાળવા માટે પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

હળવો શામક

વેલેરીયનમાં હાજર પદાર્થો, જેમ કે વેલેરેનિક અને આઇસોવેલેરિક એસિડ, શાંત અને આરામ આપનાર ગુણધર્મો ધરાવે છે. આ કારણોસર, આ છોડને હળવો શામક માનવામાં આવે છે જે ઊંઘની અછતને કારણે થતી વિકૃતિઓ સામે લડવામાં મદદ કરે છે.

જો કે, વેલેરીયનના વધુ પડતા સેવનથી વિપરીત અસર થઈ શકે છે, જેનાથી અનિદ્રા અને આનંદ થાય છે. આ છોડનો ઓછો વપરાશ કરવાનો બીજો વિકલ્પ તેને લીંબુ મલમ સાથે જોડવાનો છે, કારણ કે એકસાથેતેઓ સક્રિય ઘટકો ધરાવે છે જે આંદોલન અને તાણથી રાહત આપે છે.

કોમ્બેટ ગભરાટ

ગભરાટનો સામનો કરવા માટે, વેલેરીયન ચા કેટલાક અભ્યાસોમાં ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થઈ છે, કારણ કે તેમાં ફ્લેવોનોઈડ્સ, વેલેરેનિકની સમૃદ્ધ રચના છે. અને આઇસોવેલેરિક એસિડ, અન્યો વચ્ચે. તેથી, આ છોડમાં એવા ગુણધર્મો છે જે મગજના કાર્યને સીધી અસર કરે છે, જેનાથી આરામ અને શાંત અસર થાય છે.

જો કે, ભાવનાત્મક વિકૃતિઓની સારવાર માટે ફાયદાકારક હોવા છતાં, વેલેરીયનનું સેવન સાવધાની સાથે અને તબીબી પ્રિસ્ક્રિપ્શન સાથે કરવું જોઈએ, કારણ કે અન્ય દવાઓ સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા પ્રતિકૂળ પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બની શકે છે. વધુમાં, ડિસઓર્ડરની જટિલતાની ડિગ્રીનું મૂલ્યાંકન કરવું જરૂરી છે જેથી સારવાર ઇચ્છિત અસર લાવે.

લેમન મલમ અથવા મેલિસા

બ્રાઝિલિયનો દ્વારા સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતી ઔષધીય વનસ્પતિઓમાંની એક, લેમન બામ અથવા મેલિસા (મેલિસા ઑફિસિનાલિસ), તેના અસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભોને કારણે ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. કારણ કે તે તેની રચનામાં ફ્લેવોનોઈડ્સ અને ફિનોલિક્સ ધરાવે છે, તે એક ઉત્તમ બળતરા વિરોધી, પીડાનાશક, એન્ટીઑકિસડન્ટ અને શાંત એજન્ટ છે.

લીંબુ મલમ ઉપરાંત, તે પણ જાણીતું છે, તેનો ઉપયોગ જઠરાંત્રિય રોગોની સારવાર માટે થાય છે, તે શામક પ્રકાશ છે, આરામ કરે છે અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ છોડ તમારા જીવન માટે કેવી રીતે ફાયદાકારક બની શકે છે તે વિશે વધુ જાણવા માટે, નીચે જુઓ.

ધ્યાન સુધારે છે

ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છેએક સમસ્યા કે જેના પર વધુ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. જો કે, ધ્યાનની અછતને ઘણીવાર વિક્ષેપોને દૂર કરીને નિયંત્રિત કરી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, મહત્વપૂર્ણ પ્રવૃત્તિઓ કરતી વખતે સેલ ફોનનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરો.

લેમન મલમમાં એવા પદાર્થો હોય છે જે આરામ કરે છે, જેના કારણે મન ઓછું ઉશ્કેરાય છે અને, સતત, તમારા વિચારો સંગઠિત છે, તમારું ધ્યાન સુધારે છે. તેથી, જ્યારે પણ તમારામાં એકાગ્રતાનો અભાવ હોય, ત્યારે લેમન બામ ચા બનાવો અને તમે ઓછી ઉત્તેજિત અને બેચેન અનુભવશો.

હળવા શામક

લીંબુ મલમના સક્રિય સિદ્ધાંતોમાંનું એક રોઝમેરીનિક એસિડ છે, જે એક ફિનોલિક સંયોજન છે, જે અનિદ્રામાં મદદ કરવા, સુખદ અને શાંતિપૂર્ણ રાતની ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપવા માટે સક્ષમ શામક ગુણ ગણાય છે. તેથી, જેઓ ઊંઘી શકતા નથી તેમના માટે લીંબુ મલમ અથવા મેલિસા ચાનો ઉપયોગ કરવો એ ઉત્તમ કુદરતી ઉપાય છે.

સુખદાયક

લીંબુ મલમ એક એવો છોડ છે જેનો ઉપયોગ તણાવ અને ચિંતાના સમયે પણ થઈ શકે છે, કારણ કે તેમાં શાંત અને આરામ આપનારા ગુણો છે. આ જડીબુટ્ટીનો ઉપયોગ ચા દ્વારા કરી શકાય છે, જે ઝડપથી આરામ અને સુખાકારીની લાગણી ઉશ્કેરે છે. આ રીતે, જ્યારે પણ તમે બેચેન અનુભવો અથવા ઉચ્ચ આત્મામાં હોવ ત્યારે આ છોડનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

સેન્ટ જ્હોન્સ વોર્ટ

સેન્ટ જ્હોન્સ વોર્ટ એ એક ઔષધીય છોડ છે જે સેન્ટ જોન્સ વોર્ટ અથવા હાયપરિકમ તરીકે જાણીતો છે અને તેને હાઇપરિકમનું વૈજ્ઞાનિક નામ મળે છેછિદ્ર આ જડીબુટ્ટીની રચનામાં ફ્લેવોનોઈડ્સ, ટેનીન, હાયપરફોરીન, અન્ય પદાર્થો છે જે સ્નાયુઓના તણાવને દૂર કરે છે, ચિંતા અને હળવાથી મધ્યમ હતાશાની સારવાર કરે છે, ઉપરાંત PMS લક્ષણોમાં રાહત આપે છે.

જોકે, તેના ઉપયોગ માટે થોડી કાળજી લેવી જરૂરી છે, કારણ કે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં, સેન્ટ જ્હોન્સ વોર્ટનો ઉપયોગ ચોક્કસ પ્રકારની દવાઓ સાથે કરી શકાતો નથી. તેથી, તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ડૉક્ટર અથવા હર્બાલિસ્ટની સલાહ લેવી જરૂરી છે. આગળ, આ ઔષધિના ફાયદાઓ વિશે થોડું વધુ જાણો.

સ્નાયુઓના તણાવમાં રાહત આપે છે

સ્નાયુમાં તણાવ ઘણી વખત ઉચ્ચ સ્તરના તાણ અને ચિંતાને કારણે થાય છે, જેના કારણે સ્નાયુઓના સંકોચનમાં ગંભીર પીડા થાય છે. અનૈચ્છિક રીતે. સેન્ટ જ્હોન્સ વોર્ટમાં આરામ અને શાંત થવા માટે સક્ષમ ગુણધર્મો છે, કારણ કે તે કેન્દ્રિય નર્વસ સિસ્ટમ પર સીધું જ કાર્ય કરે છે.

સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતું સ્વરૂપ ચા દ્વારા છે, પરંતુ તેને કેપ્સ્યુલ્સ અથવા ટિંકચરમાં પણ શોધી શકાય છે. તેથી, જ્યારે તમે કોઈપણ કારણસર તણાવ અનુભવો છો, ત્યારે સેન્ટ જ્હોન વોર્ટનો ઉપયોગ કરો અને તેના ફાયદા અનુભવો.

તે મૂડ ડિસઓર્ડર સામે લડે છે

સેન્ટ જ્હોન્સ વોર્ટનો એક મુખ્ય ઉપયોગ સારવાર માટે છે. હળવાથી મધ્યમ હતાશા, ચિંતા અને અન્ય મૂડ વિકૃતિઓ. હાયપરિસિન અને હાયપરફોરિન હોવાને કારણે, છોડમાં રહેલા સંયોજનો જે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમને અસર કરે છે, કાર્યને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે.

જો કે, સેન્ટ જ્હોન્સ વોર્ટનો ઉપયોગ તબીબી પ્રિસ્ક્રિપ્શન સાથે થોડો અને પ્રાધાન્યપૂર્વક કરવો જોઈએ. કારણ કે અન્ય દવાઓ સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા અન્ય રોગોને ઉત્તેજિત કરી શકે છે અથવા અપ્રિય આડઅસરોનું કારણ બની શકે છે. તેથી, આ કિસ્સામાં, સ્વ-દવા કરવાનું ટાળો, ભલે તે ઔષધીય વનસ્પતિ હોય.

PMS માં મદદ કરે છે

કારણ કે તેમાં એનાલજેસિક, બળતરા વિરોધી અને એન્ટિસ્પેસ્મોડિક ક્રિયા હોય છે, સેન્ટ જોન્સ વોર્ટ પીએમએસમાં મદદ કરવા માટે આદર્શ છે. ચાના ઉપયોગ સાથે તેનું સેવન કરવું સૌથી સામાન્ય છે. તેથી, જ્યારે પણ તમે કોઈ અગવડતા અનુભવો, જેમ કે કોલિક અને મૂડ સ્વિંગ, ઉદાહરણ તરીકે, આ છોડનો ઉપયોગ કરો.

લિન્ડેન વૃક્ષ

લિન્ડેન વૃક્ષ, જેને તેજા, તેજો અને ટેક્સા પણ કહી શકાય, તે આંતરડાના માર્ગના વિવિધ પ્રકારના રોગોની સારવાર માટે વિશ્વભરમાં જાણીતી ઔષધીય વનસ્પતિ છે. રોગપ્રતિકારક અને, મુખ્યત્વે ચિંતા ઘટાડવા અને ચેતાને શાંત કરવા માટે. આ છોડની ત્રણ પ્રજાતિઓ છે, જેમ કે ટિલિયા કોર્ડાટા, ટિલિયા પ્લેટિફિલોસ અને ટિલિયા એક્સ વલ્ગારિસ.

સરળતાથી મળી આવે છે, લિન્ડેનના ઝાડમાં એન્ટીડિપ્રેસન્ટ, શાંત, ડિટોક્સિફાઇંગ અને મૂત્રવર્ધક પદાર્થ હોય છે. જો કે, તેનો ઉપયોગ સાવધ હોવો જોઈએ, કારણ કે તે સંચિત થવાનું વલણ ધરાવે છે, એટલે કે, તમે જેટલી વધુ આ ચા પીશો, શરીર તેને વધુને વધુ શોષી લે છે. તેથી, ચાનું પ્રમાણ ધીમે ધીમે ઘટાડવું જોઈએ. વધુ જાણવા માટે, વાંચન ચાલુ રાખો.

ચિંતા ઘટાડે છે

સમાવવાથીગુણધર્મો કે જે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ પર કાર્ય કરે છે, લિન્ડેન ચિંતાના હુમલાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, હૃદયના ધબકારા અને મગજના કાર્યને આરામ અને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. ચા એ લિન્ડેનનું સેવન કરવાની સૌથી સામાન્ય રીત છે, પરંતુ જો તમારી સારવાર પહેલાથી જ દવાથી કરવામાં આવી હોય, તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો અને તેનો એકસાથે ઉપયોગ કરવાની શક્યતા જુઓ.

જ્ઞાનતંતુઓને શાંત કરે છે

ચૂનાનું વૃક્ષ એક છોડ છે, જેમ કે પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે, તે ગુણોથી ભરપૂર છે જે આરામનું કારણ બને છે અને ચેતાને શાંત કરે છે. તેથી, આ જડીબુટ્ટી એવા સમય માટે આદર્શ છે જ્યારે તમે કામ પર, ટ્રાફિકમાં અને પરિવાર સાથેની સમસ્યાઓને કારણે સખત તણાવ અને તણાવમાં હોવ, ઉદાહરણ તરીકે.

જો કે, લિન્ડેન ચા વધુ પડતી પીશો નહીં, કારણ કે તેમ છતાં છોડ હોવાને કારણે, તે શરીરમાં ઉચ્ચ સાંદ્રતા રહેવા ઉપરાંત, ઝાડા જેવી કેટલીક અસ્વસ્થતાપૂર્ણ પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બની શકે છે. તેથી, તેના યોગ્ય ઉપયોગ માટે તમને માર્ગદર્શન આપવા માટે ફાયટોથેરાપિસ્ટની સલાહ લેવી યોગ્ય છે, ખાસ કરીને જો તમને એલર્જી અથવા બીમારીઓનું વલણ હોય.

શાંત ચા કેવી રીતે બનાવવી તેનાં પગલાં

શાંતિ આપનારી ચાની ઇચ્છિત અસર થાય તે માટે, પગલું બાય સ્ટેપ યોગ્ય રીતે કરવું આવશ્યક છે. આ ઉપરાંત, ચા બનાવતા પહેલા કેટલીક સાવચેતી રાખવી જરૂરી છે.

ચાને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે બનાવવી તે નીચે જુઓ જેથી તેના ગુણધર્મો યોગ્ય રીતે કાઢવામાં આવે અને તેથી વધુ અસરકારકતા પ્રાપ્ત થાય. તેને નીચે તપાસો.