Hva er de beste beroligende teene?

Boligende te har effektive egenskaper for å bekjempe stress, søvnløshet og angst, avhengig av kompleksiteten. Det er imidlertid bare noen medisinske urter som inneholder stoffer som virkelig slapper av og beroliger.

Derfor har vi i denne artikkelen valgt ut de beste beroligende teene som, i tillegg til å forbedre humør, søvnløshet og konsentrasjon, også har aktive ingredienser i deres sammensetning som gir fordeler for andre helseproblemer, som for eksempel PMS, blodtrykkskontroll og muskelspenninger.

Lær deretter om de viktigste medisinplantene, deres omsorg og lær hvordan du lager teen beroligende på riktig måte slik at du kjenner ønsket effekt.

Lavendel

Lavendel (Lavandula angustifolia) også kjent som lavendel, er en medisinsk plante som kan hjelpe til med behandling av ulike komorbiditeter som angst, depresjon, søvnløshet, kolesterol og gastrisk ubehag.

For bedre å forstå fordelene, se nedenfor hvordan lavendel kan forbedre søvnen, kontrollere blodtrykket og fremme en avslappende effekt.

Avslappende

Takket være dens beroligende og antidepressive egenskaper er lavendel et utmerket naturlig alternativ på de dagene du er nervøs og overveldet av hverdagslige gjøremål. Fordi teen din forårsaker nesten umiddelbart

Vann

Når du tilbereder den beroligende teen, velg å bruke filtrert eller mineralvann, varm det i et krus, men det er ikke nødvendig å koke det. Bare varm opp væsken til den danner små bobler og slå av varmen.

Husk at for hver håndfull av planten, roten eller tørr urt, varm ca 250 ml vann. Hvis teposer brukes, bruk kun én pose eller i henhold til mengden vann som brukes.

Beholderen

Etter å ha varmet opp vann, plasser den i en beholder og tilsett urten du ønsker. Ideelt sett bør det være en keramisk tekanne eller tilsvarende, med lokk for å bevare den beroligende temperaturen på teen og trekke riktig.

Venter

Etter denne prosessen er det viktig at den beroligende teen infunderes i ca. 5 til 10 minutter, da ventetiden vil være viktig for at alle næringsstoffene og egenskapene skal frigjøres til varmt vann.

Så, dekk til beholderen og vent. Sil deretter denne væsken og konsumer den, helst samme dag. Te kan også oppbevares i kjøleskapet i ca 3 dager. Etter den perioden vil de medisinske egenskapene gå tapt og det vil ikke lenger ha ønsket effekt.

Pleie

Den beroligende teen har som mål å forbedre søvnen, roe ned og slappe av. Men til tross for at de er ufarlige fordi de er naturlige, krever medisinske urter litt omsorg nårkonsumere dem, som er:

- Når du kjøper eller velger gode urter, røtter eller blomster. Generelt må de være dehydrerte og økologiske, for å sikre en større effekt;

- Hvis du velger å kjøpe dem i naturvarebutikker, sjekk opprinnelse, utløpsdato og om lagringen er riktig;

- Noen urter, røtter eller blomster inneholder stoffer som ikke bør samhandle med andre medisiner. Så konsulter en lege eller urtelege først.

Har den beroligende teen en kontraindikasjon?

Alle medisinplantene nevnt i denne artikkelen har helbredende egenskaper og hovedsakelig beroligende og avslappende egenskaper. Imidlertid er det kontraindikasjoner i noen tilfeller. Som tilfellet er for gravide og ammende kvinner og barn opp til 3 år. Inntak av beroligende te bør vurderes av en lege.

I tillegg, for de som er allergiske, anbefales det å oppsøke lege eller en urtelege, for å analysere om det er noe stoff som kan utløse en reaksjon , spesielt fra planter som kamille, for eksempel.

Sjåfører eller personer som utfører manuelt arbeid eller personer som er svært farlige, bør unngå å bruke den beroligende teen før de utøver funksjonen sin, da den kan forårsake døsighet. For de som allerede bruker kontrollert medisin, bør teen inntas med forsiktighet slik at overdose ikke oppstår, da noen medisinerde har stoffer som ligner på noen nevnte planter.

Forbedrer søvnen

Søvnløshet er et av de mest tilbakevendende problemene blant voksne i dag på grunn av bekymring for deres forpliktelser, press i arbeidsmiljøet og økonomiske vanskeligheter, for eksempel. Å ha en god natts søvn er imidlertid svært viktig for å forhindre fremveksten av mer alvorlige sykdommer.

Så lavendel er en kraftig plante som bidrar til å forbedre søvnen, siden den har stoffer som er i stand til å berolige og slappe av. Derfor, når du har problemer med å sove, drikk teen noen minutter før du legger deg, og du vil ha en avslappende og gjenoppbyggende natt.

Blodtrykk

Lavendel er også et flott alternativ for de som trenger å kontrollere blodtrykket, siden denne planten har egenskaper som reduserer hjerteslag og reduserer blodfett, noe som forårsaker en økning av kolesterol.

Men før du bruker lavendel, se etter en lege og se muligheten for å bruke denne planten, som en måte å minimere problemet. Så ikke gjør noen naturlige behandlinger eller slutt å ta medisinen på egen hånd.

Kamille

En av de mest kjente medisinplantene i verden er kamille (Matricaria Chamomilla). Tilhører Asteraceae-familien, er den en av de mest populære urtene på grunn av dens mange fordeler.for helse, som gastrointestinale sykdommer, ytre sår, i tillegg til å regulere for eksempel blodsukkernivået.

I tillegg er kamille kjent for å inneholde angstdempende og beroligende egenskaper, som bidrar til å kontrollere søvnløshet, stress og nervøsitet . Deretter kan du lære mer om hvordan denne planten kan gi livskvalitet. Se nedenfor.

Mot søvnløshet

Kamille er et naturlig beroligende middel, så det er et utmerket alternativ de dagene du har problemer med å sove. Angst kan være en av årsakene til at du holder deg våken om natten. Derfor, hvis dette er årsaken, er det verdt å søke medisinsk hjelp og dermed starte en mer passende behandling.

Mot stress

For å lindre stress forårsaket av de mange oppgavene i hverdagen, vil inntak av kamille bidra til å senke pulsen og følgelig gjøre deg roligere og mer avslappet. Tross alt må du koble fra daglige bekymringer, siden de kan forårsake følelsesmessig utmattelse og til og med utløse et mer alvorlig helseproblem.

Så, når du kommer hjem fra jobb eller hvis noe skjer som gjør deg stresset , lag kamillete og skap et miljø med lite lys. Dermed vil du føle deg mer avslappet til å omorganisere tankene dine og være i stand til å ta bedre beslutninger.

Mot nervøsitet

Hvis du er enperson som mister tålmodigheten lett, kamille er en sterk alliert, siden den inneholder beroligende egenskaper som fremmer følelsesmessig balanse. Derfor, når du er irritert på noen eller med en situasjon, bruk kamille og føl fordelen.

Valerian

Valeriana (Valeriana Officinalis) er en medisinsk plante kjent over hele verden. Noen steder kalles denne urten kattemynte, apotekervalerian eller villvalerian. I tillegg til å gi mange helsemessige fordeler, har den beroligende og avslappende egenskaper som hjelper mot følelsesmessige sykdommer og søvnløshet.

Roten er den vanligste delen av planten som skal brukes, siden den har en større konsentrasjon av sin eiendommer. Svært vanlig i tilberedning av te, kan denne urten også finnes i kapsler, men det er nødvendig å konsultere en lege først for å unngå overdose, selv om det er et naturlig middel.

Mildt beroligende middel

Stoffene som finnes i valerian, som valereninsyre og isovalerinsyre, har beroligende og avslappende egenskaper. Av denne grunn regnes denne planten som et mildt beroligende middel som bidrar til å bekjempe lidelsene forårsaket av mangel på søvn.

Men overdreven inntak av valerian kan ha motsatt effekt, forårsake søvnløshet og eufori. Et annet alternativ for å konsumere mindre av denne planten er å kombinere den med sitronmelisse, fordi sammende inneholder aktive ingredienser som lindrer agitasjon og stress.

Bekjemp panikk

For å bekjempe panikk har valeriante vist seg å være svært effektiv i noen studier, siden den inneholder en sammensetning rik på flavonoider , valerenic og isovalerinsyrer, blant andre. Derfor har denne planten egenskaper som direkte påvirker hjernens funksjon, og forårsaker en avslappende og beroligende effekt.

Men til tross for at den er gunstig for å behandle følelsesmessige lidelser, bør valerian inntas med forsiktighet og med resept , som interaksjon med andre legemidler kan forårsake bivirkninger. I tillegg er det nødvendig å vurdere graden av kompleksitet av lidelsen slik at behandlingen gir ønsket effekt.

Sitronmelisse eller melissa

En av de medisinske urtene som brukes mest av brasilianere, sitronmelisse eller melissa (Melissa Officinalis), er veldig populær på grunn av dens mange helsefordeler. Fordi den inneholder flavonoider og fenoler i sammensetningen, er den et utmerket anti-inflammatorisk, smertestillende, antioksidant og beroligende middel.

I tillegg til at sitronmelisse, som det også er kjent, brukes til å behandle gastrointestinale sykdommer, det er et beroligende middel, avslappende og bidrar til å forbedre fokus. For å lære mer om hvordan denne planten kan være gunstig for livet ditt, se nedenfor.

Forbedrer fokus

Konsentrasjonsvansker kan være forbundet medtil et problem som trenger mer oppmerksomhet. Mangelen på oppmerksomhet kan imidlertid ofte kontrolleres ved å eliminere distraksjoner, for eksempel begrense mobiltelefonbruk mens du gjør viktige aktiviteter.

Sitronmelisse har stoffer som slapper av, noe som gjør at sinnet er mindre opphisset og, fortløpende, din tanker er organisert, og forbedrer fokuset ditt. Derfor, når du mangler konsentrasjon, lag sitronmelissete, og du vil føle deg mindre urolig og engstelig.

Lett beroligende

Et av de aktive prinsippene i sitronmelisse er rosmarinsyre, en fenolforbindelse, ansett som en beroligende egenskap som kan hjelpe på søvnløshet og fremme en behagelig og fredelig natts søvn. Derfor kan det å bruke sitronmelisse eller melissa-te være et utmerket naturlig middel for de som ikke kan sove.

Beroligende

Sitronmelissen er en plante som også kan brukes i tider med stress og angst, da den inneholder beroligende og avslappende egenskaper. Bruken av denne urten kan gjøres gjennom te, som raskt vil provosere en følelse av avslapning og velvære. På den måten kan denne planten brukes når du føler deg engstelig eller i høyt humør.

Johannesurt

Johannesurt er en medisinplante kjent som johannesurt eller hypericum og får det vitenskapelige navnet Hypericumperforatum. Sammensetningen av denne urten har flavonoider, tanniner, hyperforin, blant andre stoffer som lindrer muskelspenninger, behandler angst og mild til moderat depresjon, i tillegg til å lindre PMS-symptomer.

Men bruken krever litt forsiktighet, siden johannesurt i noen tilfeller ikke kan brukes i forbindelse med visse typer medisiner. Derfor er det nødvendig at legen eller en herbalist konsulteres før du bruker den. Deretter lærer du litt mer om fordelene med denne urten.

Lindrer muskelspenninger

Muskelspenninger oppstår ofte på grunn av et høyt nivå av stress og angst, noe som forårsaker sterke smerter i kontrakten av musklene ufrivillig. Johannesurt inneholder egenskaper som er i stand til å slappe av og berolige, da den virker direkte på sentralnervesystemet.

Den mest brukte formen er gjennom te, men det er også mulig å finne den i kapsler eller tinktur. Så når du føler deg anspent av en eller annen grunn, bruk johannesurt og kjenn fordelene.

Det bekjemper humørsykdommer

En av hovedbrukene til johannesurt er behandlingen av mild til moderat depresjon, angst og andre stemningslidelser. Ved å ha hypericin og hyperforin, forbindelser tilstede i planten som påvirker sentralnervesystemet, bidrar til å normalisere funksjonen

Johannesurt bør imidlertid brukes sparsomt og helst med resept. Siden interaksjon med andre legemidler kan utløse andre sykdommer eller forårsake ubehagelige bivirkninger. Derfor, i dette tilfellet, unngå selvmedisinering, selv om det er en medisinsk urt.

Hjelper mot PMS

Fordi den inneholder smertestillende, betennelsesdempende og krampestillende virkning, er johannesurt ideell for å hjelpe mot PMS. Det vanligste er å konsumere det med bruk av te. Derfor, når du føler ubehag, som kolikk og humørsvingninger, for eksempel, bruk denne planten.

Lindetreet

Lindetreet, som også kan kalles teja, tejo og texa, er en medisinsk urt kjent over hele verden for å behandle ulike typer sykdommer i tarmkanalen, immunologiske og , hovedsakelig for å redusere angst og roe nervene. Denne planten har tre arter, nemlig Tilia cordata, Tilia platyphyllos og Tilia x vulgaris

Lindetreet er lett å finne, og har antidepressive, beroligende, avgiftende og vanndrivende egenskaper. Imidlertid må bruken være forsiktig, siden den har en tendens til å være kumulativ, det vil si at jo mer du drikker denne teen, absorberer kroppen den mer og mer. Derfor bør mengden te gradvis reduseres. For å lære mer, fortsett å lese.

Reduserer angst

Ved å inneholdeegenskaper som virker på sentralnervesystemet, bidrar lind til å redusere angstanfall, slappe av og balansere hjertefrekvens og hjernefunksjon. Te er den vanligste måten å konsumere lind på, men hvis du allerede er behandlet med medisin, kontakt legen din og se muligheten for å bruke den sammen.

Roer nervene

Lindtreet er en plante, som allerede nevnt, rik på egenskaper som gir avslapning og roer nervene. Derfor er denne urten ideell for de gangene du er under sterke spenninger og stress forårsaket av problemer på jobb, i trafikken og med familie, for eksempel.

Drikk imidlertid ikke lindte i overkant, for til tross for som en plante, kan den forårsake noen ubehagelige reaksjoner som diaré, i tillegg til å forbli en høy konsentrasjon i kroppen. Derfor er det verdt å konsultere en fytoterapeut for å veilede deg i riktig bruk, spesielt hvis du har en disposisjon for allergier eller sykdommer.

Trinn for hvordan du lager den beroligende teen

For at den beroligende teen skal ha ønsket effekt, må trinn for trinn gjøres riktig. I tillegg er det noen forholdsregler som må tas før du tilbereder teen.

Se nedenfor hvordan du lager teen riktig slik at egenskapene trekkes ut riktig og dermed oppnår større effektivitet. Sjekk det ut nedenfor.