सर्वोत्तम सुखदायक चहा कोणते आहेत?

तणाव, निद्रानाश आणि चिंता यांचा सामना करण्यासाठी शांत चहामध्ये प्रभावी गुणधर्म आहेत, त्यांच्या जटिलतेनुसार. तथापि, फक्त काही औषधी वनस्पतींमध्ये असे पदार्थ असतात जे खरोखर आराम आणि शांत करतात.

या कारणास्तव, या लेखात आम्ही सर्वोत्तम शांत चहा निवडला आहे ज्यामध्ये मूड, निद्रानाश आणि एकाग्रता सुधारण्याव्यतिरिक्त, सक्रिय घटक देखील आहेत. त्यांच्या रचनेत जे इतर आरोग्य समस्यांवर फायदे आणतात, उदाहरणार्थ, PMS, रक्तदाब नियंत्रण आणि स्नायूंचा ताण.

पुढे, मुख्य औषधी वनस्पती, त्यांची काळजी याबद्दल जाणून घ्या आणि चहा कसा बनवायचा ते शिका योग्य प्रकारे शांत करणे जेणेकरून तुम्हाला अपेक्षित परिणाम जाणवेल.

लॅव्हेंडर

लॅव्हेंडर (लॅव्हंडुला अँगुस्टीफोलिया) याला लॅव्हेंडर म्हणूनही ओळखले जाते, ही एक औषधी वनस्पती आहे जी रोगाच्या उपचारात मदत करण्यास सक्षम आहे. चिंता, नैराश्य, निद्रानाश, कोलेस्टेरॉल आणि जठरासंबंधी अस्वस्थता यासारख्या विविध कॉमोरबिडीटी.

त्याचे फायदे अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी, लॅव्हेंडर झोप कशी सुधारू शकते, रक्तदाब नियंत्रित करू शकते आणि आरामदायी प्रभावाला प्रोत्साहन देऊ शकते हे खाली पहा.

आरामदायी

त्याच्या शांत आणि अँटीडिप्रेसंट गुणधर्मांमुळे, जेव्हा तुम्ही चिंताग्रस्त असाल आणि दैनंदिन कामांमध्ये दबलेले असाल तेव्हा लॅव्हेंडर हा एक उत्कृष्ट नैसर्गिक पर्याय आहे. कारण तुमचा चहा जवळजवळ लगेचच कारणीभूत ठरतो

पाणी

आरामदायक चहा तयार करताना, फिल्टर केलेले किंवा खनिज पाणी वापरणे निवडा, मग ते गरम करा, परंतु ते उकळणे आवश्यक नाही. लहान फुगे तयार होईपर्यंत फक्त द्रव गरम करा आणि उष्णता बंद करा.

लक्षात ठेवा की प्रत्येक मूठभर वनस्पती, मूळ किंवा कोरड्या औषधी वनस्पतींसाठी सुमारे 250 मिली पाणी गरम करा. चहाच्या पिशव्या वापरल्या गेल्या असतील तर एकच पिशवी वापरा किंवा पाण्याच्या प्रमाणानुसार वापरा.

कंटेनर

पाणी गरम केल्यानंतर, ते कंटेनरमध्ये ठेवा आणि तुमच्या आवडीची औषधी वनस्पती घाला. तद्वतच, ते सिरॅमिक टीपॉट किंवा समतुल्य असावे, चहाचे सुखदायक तापमान टिकवून ठेवण्यासाठी झाकण असले पाहिजे आणि योग्यरित्या ओतणे आवश्यक आहे.

प्रतीक्षा करणे

या प्रक्रियेनंतर, शांत करणारा चहा सुमारे 5 ते 10 मिनिटे ओतला जाणे आवश्यक आहे, कारण सर्व पोषक आणि गुणधर्म बाहेर पडण्यासाठी प्रतीक्षा वेळ महत्वाचा असेल. गरम पाणी.

म्हणून, कंटेनर झाकून ठेवा आणि प्रतीक्षा करा. नंतर, हे द्रव गाळून घ्या आणि शक्यतो त्याच दिवशी सेवन करा. चहा रेफ्रिजरेटरमध्ये सुमारे 3 दिवस टिकवून ठेवता येतो. या कालावधीनंतर, औषधी गुणधर्म गमावले जातील आणि यापुढे इच्छित परिणाम होणार नाही.

काळजी

शांत चहाचा उद्देश झोप सुधारणे, शांत करणे आणि आराम करणे आहे. तथापि, ते नैसर्गिक असल्यामुळे निरुपद्रवी असूनही, औषधी वनस्पतींना काही काळजी घ्यावी लागतेत्यांचे सेवन करा, जे आहेत:

- चांगल्या औषधी वनस्पती, मुळे किंवा फुले खरेदी करताना किंवा निवडताना. सामान्यतः, अधिक परिणाम सुनिश्चित करण्यासाठी ते निर्जलीकरण आणि सेंद्रिय असले पाहिजेत;

- जर तुम्ही ते नैसर्गिक उत्पादनांच्या स्टोअरमध्ये विकत घ्यायचे निवडले तर, त्यांची उत्पत्ती, कालबाह्यता तारीख आणि स्टोरेज योग्य असल्यास तपासा;

- काही औषधी वनस्पती, मुळे किंवा फुलांमध्ये असे पदार्थ असतात जे इतर औषधांशी संवाद साधू नयेत. म्हणून प्रथम डॉक्टर किंवा वनौषधी तज्ञाचा सल्ला घ्या.

शांत करणार्‍या चहाला विरोध आहे का?

या लेखात नमूद केलेल्या सर्व औषधी वनस्पतींमध्ये बरे करण्याचे गुणधर्म आहेत आणि प्रामुख्याने शांत आणि आरामदायी गुणधर्म आहेत. तथापि, काही प्रकरणांमध्ये contraindication आहेत. गर्भवती आणि स्तनपान देणाऱ्या महिला आणि 3 वर्षांपर्यंतच्या मुलांसाठी हेच आहे. शांत चहाच्या सेवनाचे मूल्यमापन डॉक्टरांनी केले पाहिजे.

याव्यतिरिक्त, ज्यांना ऍलर्जी आहे त्यांनी डॉक्टरांना किंवा औषधी वनस्पती तज्ज्ञांना भेटण्याची शिफारस केली जाते, ज्यामुळे प्रतिक्रिया निर्माण होऊ शकते की नाही याचे विश्लेषण केले जाते. , विशेषतः, कॅमोमाइल सारख्या वनस्पतींपासून, उदाहरणार्थ.

ड्रायव्हर्स किंवा लोक जे हाताने काम करतात किंवा जे लोक अत्यंत धोकादायक आहेत त्यांनी त्यांचे कार्य करण्यापूर्वी शांत चहा वापरणे टाळावे, कारण यामुळे तंद्री येऊ शकते. जे आधीच नियंत्रित औषधे वापरत आहेत, त्यांनी चहा सावधगिरीने प्यावा जेणेकरुन जास्त प्रमाणात होणार नाही, कारण काही औषधेत्यांच्याकडे काही नमूद केलेल्या वनस्पतींसारखे पदार्थ आहेत.

झोप सुधारते

निद्रानाश ही आज प्रौढांमधील त्यांच्या वचनबद्धतेबद्दल चिंता, कामाच्या वातावरणातील दबाव आणि आर्थिक अडचणींमुळे उद्भवणारी सर्वात वारंवार समस्या आहे, उदाहरणार्थ. तथापि, अधिक गंभीर आजार होण्यापासून रोखण्यासाठी रात्री चांगली झोप घेणे खूप महत्वाचे आहे.

म्हणून, लॅव्हेंडर ही एक शक्तिशाली वनस्पती आहे जी झोप सुधारण्यास मदत करते, कारण त्यात शांत आणि आराम करण्यास सक्षम पदार्थ असतात. म्हणून, जेव्हा तुम्हाला झोपेचा त्रास होतो तेव्हा झोपण्याच्या काही मिनिटे आधी चहा प्या आणि तुमची रात्र शांत आणि आरामदायी जाईल.

रक्तदाब

रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्याची गरज असलेल्यांसाठी लॅव्हेंडर हा एक उत्तम पर्याय आहे, कारण या वनस्पतीमध्ये हृदयाचे ठोके कमी करणारे आणि रक्तातील चरबी कमी करणारे गुणधर्म आहेत, ज्यामुळे कोलेस्टेरॉल वाढते.<4

तथापि, लॅव्हेंडरचा वापर करण्यापूर्वी, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि समस्या कमी करण्याचा मार्ग म्हणून या वनस्पतीचा वापर करण्याची शक्यता पहा. म्हणून, कोणतेही नैसर्गिक उपचार करू नका किंवा स्वतःच औषध घेणे थांबवू नका.

कॅमोमाइल

जगातील सर्वोत्कृष्ट औषधी वनस्पतींपैकी एक म्हणजे कॅमोमाइल (मॅट्रिकेरिया कॅमोमिला). Asteraceae कुटुंबाशी संबंधित, त्याच्या असंख्य फायद्यांमुळे हे सर्वात लोकप्रिय औषधी वनस्पतींपैकी एक आहे.आरोग्यासाठी, जसे की गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग, बाह्य जखमा, रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्याव्यतिरिक्त, उदाहरणार्थ.

याव्यतिरिक्त, कॅमोमाइल चिंताग्रस्त आणि शांत करणारे गुणधर्म असलेले प्रसिद्ध आहे, जे निद्रानाश, तणाव आणि अस्वस्थता नियंत्रित करण्यास मदत करते. . पुढे, ही वनस्पती जीवनाची गुणवत्ता कशी आणू शकते याबद्दल अधिक जाणून घ्या. खाली पहा.

निद्रानाश विरुद्ध

कॅमोमाइल हे एक नैसर्गिक उपशामक आहे, त्यामुळे जेव्हा तुम्हाला झोपेचा त्रास होत असेल तेव्हा हा एक उत्तम पर्याय आहे. चिंता हे तुम्हाला रात्री जागृत ठेवण्याचे एक कारण असू शकते. म्हणूनच, जर हे कारण असेल तर, वैद्यकीय मदत घेणे आणि अशा प्रकारे अधिक योग्य उपचार सुरू करणे फायदेशीर आहे.

तणावाविरुद्ध

दैनंदिन जीवनातील अनेक कामांमुळे निर्माण होणारा ताण कमी करण्यासाठी, कॅमोमाइलचे सेवन केल्याने तुमची हृदय गती कमी होण्यास मदत होईल आणि परिणामी तुम्ही अधिक शांत आणि आरामशीर व्हाल. शेवटी, तुम्हाला दैनंदिन चिंतांपासून डिस्कनेक्ट करणे आवश्यक आहे, कारण ते भावनिक थकवा आणू शकतात आणि आरोग्याच्या अधिक गंभीर समस्यांना कारणीभूत ठरू शकतात.

म्हणून, जेव्हा तुम्ही कामावरून घरी येत असाल किंवा काहीतरी घडत असेल जे तुम्हाला तणावात टाकत असेल. , कॅमोमाइल चहा बनवा आणि कमी दिवे असलेले वातावरण तयार करा. अशा प्रकारे, तुमचे विचार पुनर्रचना करण्यात तुम्हाला अधिक आराम वाटेल आणि चांगले निर्णय घेण्यास सक्षम व्हाल.

अस्वस्थतेच्या विरोधात

जर तुम्हीजी व्यक्ती सहज सहनशीलता गमावते, कॅमोमाइल एक मजबूत सहयोगी आहे, कारण त्यात भावनिक संतुलन वाढवणारे शांत गुणधर्म आहेत. म्हणून, जेव्हाही तुम्ही एखाद्यावर चिडत असाल किंवा एखाद्या प्रसंगात, कॅमोमाइल वापरा आणि त्याचा फायदा अनुभवा.

व्हॅलेरियन

व्हॅलेरियन (व्हॅलेरियाना ऑफिशिनालिस) ही जगभरात ओळखली जाणारी औषधी वनस्पती आहे. काही ठिकाणी, या औषधी वनस्पतीला कॅटनिप, एपोथेकरी व्हॅलेरियन किंवा जंगली व्हॅलेरियन म्हणतात. अनेक आरोग्य फायदे आणण्यासोबतच, त्यात शांत आणि आरामदायी गुणधर्म आहेत जे भावनिक आजार आणि निद्रानाशात मदत करतात.

रूट वापरण्यासाठी वनस्पतीचा सर्वात सामान्य भाग आहे, कारण त्यात जास्त प्रमाणात एकाग्रता आहे. गुणधर्म चहाच्या तयारीमध्ये खूप सामान्य, ही औषधी वनस्पती कॅप्सूलमध्ये देखील आढळू शकते, तथापि, नैसर्गिक उपाय असूनही, प्रमाणा बाहेर टाळण्यासाठी प्रथम डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

सौम्य उपशामक

व्हॅलेरियनमध्ये असलेले पदार्थ, जसे की व्हॅलेरेनिक आणि आयसोव्हॅलेरिक अॅसिड, शांत आणि आरामदायी गुणधर्म आहेत. या कारणास्तव, या वनस्पतीला एक सौम्य शामक मानले जाते जे झोपेच्या कमतरतेमुळे होणाऱ्या विकारांशी लढण्यास मदत करते.

तथापि, व्हॅलेरियनचे जास्त सेवन केल्याने उलट परिणाम होऊ शकतो, ज्यामुळे निद्रानाश आणि उत्साह निर्माण होतो. या वनस्पतीचा कमी वापर करण्याचा दुसरा पर्याय म्हणजे लिंबू मलम सह एकत्र करणे, कारण एकत्रत्यामध्ये सक्रिय घटक असतात जे आंदोलन आणि तणाव कमी करतात.

कॉम्बॅट पॅनिक

घाबरण्याचा मुकाबला करण्यासाठी, व्हॅलेरियन चहा काही अभ्यासांमध्ये खूप प्रभावी असल्याचे सिद्ध झाले आहे, कारण त्यात फ्लेव्होनॉइड्स, व्हॅलेरेनिक समृद्ध रचना आहे. आणि isovaleric ऍसिडस्, इतरांसह. म्हणून, या वनस्पतीमध्ये असे गुणधर्म आहेत जे मेंदूच्या कार्यावर थेट परिणाम करतात, ज्यामुळे आरामदायी आणि शांत प्रभाव पडतो.

तथापि, भावनिक विकारांवर उपचार करण्यासाठी फायदेशीर असूनही, व्हॅलेरियनचे सेवन सावधगिरीने आणि वैद्यकीय प्रिस्क्रिप्शनसह केले पाहिजे, इतर औषधांशी परस्परसंवादामुळे प्रतिकूल प्रतिक्रिया होऊ शकतात. याव्यतिरिक्त, विकाराच्या जटिलतेच्या डिग्रीचे मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे जेणेकरून उपचार इच्छित परिणाम आणेल.

लिंबू मलम किंवा मेलिसा

ब्राझिलियन लोकांद्वारे सर्वाधिक वापरल्या जाणार्‍या औषधी वनस्पतींपैकी एक, लिंबू मलम किंवा मेलिसा (मेलिसा ऑफिशिनालिस), त्याच्या असंख्य आरोग्य फायद्यांमुळे खूप लोकप्रिय आहे. त्याच्या रचनेत फ्लेव्होनॉइड्स आणि फिनॉलिक्स असल्यामुळे, ते एक उत्कृष्ट दाहक-विरोधी, वेदनाशामक, अँटिऑक्सिडंट आणि शांत करणारे घटक आहे.

लिंबू मलम व्यतिरिक्त, जठरांत्रीय रोगांवर उपचार करण्यासाठी वापरला जातो. हा एक शामक प्रकाश आहे, आराम करतो आणि लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करतो. ही वनस्पती तुमच्या जीवनासाठी कशी फायदेशीर ठरू शकते याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी, खाली पहा.

फोकस सुधारते

एकाग्र करण्यात अडचण संबंधित असू शकतेअधिक लक्ष देण्याची गरज असलेल्या समस्येकडे. तथापि, लक्ष नसणे हे सहसा लक्ष विचलित करून नियंत्रित केले जाऊ शकते, उदाहरणार्थ, महत्वाची कामे करताना सेल फोनचा वापर मर्यादित करणे.

लिंबू मलममध्ये असे पदार्थ असतात जे आराम करतात, ज्यामुळे मन कमी अस्वस्थ होते आणि, सलगपणे, आपले विचार व्यवस्थित केले जातात, तुमचे लक्ष सुधारतात. म्हणून, जेव्हा जेव्हा तुमच्यात एकाग्रता कमी असेल तेव्हा लिंबू मलम चहा करा आणि तुम्हाला कमी अस्वस्थता आणि चिंता वाटेल.

हलका शामक

लिंबू मलमच्या सक्रिय तत्त्वांपैकी एक म्हणजे रोझमॅरिनिक ऍसिड, एक फिनोलिक संयुग, निद्रानाशात मदत करण्यास सक्षम, एक आनंददायी आणि शांत झोपेला प्रोत्साहन देणारा शामक गुणधर्म मानला जातो. म्हणून, ज्यांना झोप येत नाही त्यांच्यासाठी लिंबू मलम किंवा मेलिसा चहा वापरणे हा एक उत्कृष्ट नैसर्गिक उपाय असू शकतो.

सुखदायक

लिंबू मलम ही एक अशी वनस्पती आहे जी तणाव आणि चिंतेच्या वेळी देखील वापरली जाऊ शकते, कारण त्यात शांत आणि आरामदायी गुणधर्म आहेत. या औषधी वनस्पतीचा वापर चहाद्वारे केला जाऊ शकतो, ज्यामुळे त्वरीत विश्रांती आणि कल्याणची भावना निर्माण होईल. अशाप्रकारे, जेव्हाही तुम्हाला चिंता वाटत असेल किंवा उत्साही असेल तेव्हा ही वनस्पती वापरली जाऊ शकते.

सेंट जॉन वॉर्ट

सेंट जॉन वॉर्ट ही एक औषधी वनस्पती आहे जी सेंट जॉन वॉर्ट किंवा हायपरिकम म्हणून ओळखली जाते आणि त्याला हायपरिकम हे वैज्ञानिक नाव प्राप्त आहेछिद्र या औषधी वनस्पतीच्या रचनेत फ्लेव्होनॉइड्स, टॅनिन, हायपरफोरिन, इतर पदार्थ आहेत जे स्नायूंचा ताण कमी करतात, चिंता आणि सौम्य ते मध्यम नैराश्यावर उपचार करतात, याशिवाय PMS लक्षणे दूर करतात.

तथापि, त्याच्या वापरासाठी काही काळजी घेणे आवश्यक आहे, कारण, काही प्रकरणांमध्ये, सेंट जॉन्स वॉर्ट विशिष्ट प्रकारच्या औषधांशी संबंधित असू शकत नाही. म्हणून, ते वापरण्यापूर्वी डॉक्टर किंवा वनौषधींचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. पुढे, या औषधी वनस्पतीच्या फायद्यांबद्दल थोडे अधिक जाणून घ्या.

स्नायूंचा ताण कमी होतो

स्नायूंचा ताण बर्‍याचदा उच्च पातळीवरील तणाव आणि चिंतेमुळे उद्भवतो, ज्यामुळे स्नायूंच्या आकुंचनात तीव्र वेदना होतात. अनैच्छिकपणे. सेंट जॉन्स वॉर्टमध्ये आराम आणि शांत होण्यास सक्षम गुणधर्म असतात, कारण ते थेट मध्यवर्ती मज्जासंस्थेवर कार्य करते.

सर्वाधिक वापरले जाणारे प्रकार चहाद्वारे आहे, परंतु ते कॅप्सूल किंवा टिंचरमध्ये देखील शोधणे शक्य आहे. त्यामुळे, जेव्हा तुम्हाला कोणत्याही कारणास्तव तणाव वाटत असेल तेव्हा सेंट जॉन्स वॉर्ट वापरा आणि त्याचे फायदे अनुभवा.

हे मूड डिसऑर्डरशी लढते

सेंट जॉन्स वॉर्टचा एक मुख्य उपयोग उपचारांसाठी आहे. सौम्य ते मध्यम उदासीनता, चिंता आणि इतर मूड विकार. हायपरिसिन आणि हायपरफोरिन, वनस्पतीमध्ये उपस्थित संयुगे जे मध्यवर्ती मज्जासंस्थेवर परिणाम करतात, कार्य सामान्य करण्यास मदत करतात.

तथापि, सेंट जॉन्स वॉर्टचा वापर कमी प्रमाणात आणि शक्यतो वैद्यकीय प्रिस्क्रिप्शनसह करावा. इतर औषधांसह परस्परसंवादामुळे इतर रोग होऊ शकतात किंवा अप्रिय दुष्परिणाम होऊ शकतात. म्हणून, या प्रकरणात, औषधी वनस्पती असूनही, स्वत: ची औषधोपचार टाळा.

PMS साठी मदत करते

त्यामध्ये वेदनाशामक, दाहक-विरोधी आणि अँटीस्पास्मोडिक क्रिया असल्यामुळे, सेंट जॉन्स वॉर्ट पीएमएसला मदत करण्यासाठी आदर्श आहे. सर्वात सामान्य म्हणजे चहाच्या वापरासह त्याचे सेवन करणे. म्हणून, जेव्हा जेव्हा तुम्हाला कोणतीही अस्वस्थता जाणवते, जसे की पोटशूळ आणि मूड स्विंग्स, उदाहरणार्थ, ही वनस्पती वापरा.

लिन्डेन ट्री

लिंडनचे झाड, ज्याला तेजा, तेजो आणि टेक्सा देखील म्हटले जाऊ शकते, ही एक औषधी वनस्पती आहे जी जगभरात विविध प्रकारच्या रोगांवर उपचार करण्यासाठी ओळखली जाते, आतड्यांसंबंधी मार्ग, इम्यूनोलॉजिकल आणि प्रामुख्याने चिंता कमी करण्यासाठी आणि मज्जातंतू शांत करण्यासाठी. या वनस्पतीमध्ये टिलिया कॉर्डाटा, टिलिया प्लॅटिफायलोस आणि टिलिया एक्स वल्गारिस या तीन प्रजाती आहेत.

सहजपणे आढळून येणार्‍या, लिन्डेनच्या झाडामध्ये अँटीडिप्रेसंट, शांत करणारे, डिटॉक्सिफायिंग आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारे औषध गुणधर्म आहेत. तथापि, त्याचा वापर सावध असणे आवश्यक आहे, कारण ते एकत्रित होते, म्हणजेच, आपण जितके जास्त हा चहा प्याल तितके शरीर ते अधिकाधिक शोषून घेते. त्यामुळे चहाचे प्रमाण हळूहळू कमी केले पाहिजे. अधिक जाणून घेण्यासाठी, वाचन सुरू ठेवा.

चिंता कमी करते

असूनमध्यवर्ती मज्जासंस्थेवर कार्य करणारे गुणधर्म, लिन्डेन चिंताग्रस्त झटके कमी करण्यास, हृदय गती आणि मेंदूचे कार्य आराम आणि संतुलित करण्यास मदत करते. चहा हा लिन्डेन सेवन करण्याचा सर्वात सामान्य मार्ग आहे, परंतु जर तुमच्यावर आधीच औषधोपचार केले गेले असतील, तर तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि ते एकत्र वापरण्याची शक्यता पहा.

मज्जातंतूंना शांत करते

लिंबाचे झाड हे आधीच नमूद केल्याप्रमाणे एक वनस्पती आहे, ज्यामध्ये भरपूर गुणधर्म आहेत ज्यामुळे शिथिलता येते आणि मज्जातंतू शांत होतात. म्हणून, ही औषधी वनस्पती अशा वेळी आदर्श आहे जेव्हा तुम्ही कामाच्या ठिकाणी, रहदारीत आणि कुटुंबासोबतच्या समस्यांमुळे तीव्र ताणतणाव आणि तणावाखाली असता.

तथापि, लिन्डेन चहा जास्त प्रमाणात पिऊ नका, कारण तरीही एक वनस्पती असल्याने, ते शरीरात उच्च एकाग्रता राहण्याव्यतिरिक्त, अतिसार सारख्या काही अस्वस्थ प्रतिक्रियांना कारणीभूत ठरू शकते. म्हणूनच, फायटोथेरपिस्टशी सल्लामसलत करून त्याचा योग्य वापर करण्याबाबत मार्गदर्शन करणे योग्य आहे, विशेषत: जर तुम्हाला ऍलर्जी किंवा आजार होण्याची शक्यता असेल.

शांत चहा कसा बनवायचा यावरील पायऱ्या

शांत चहाचा इच्छित परिणाम होण्यासाठी, स्टेप बाय स्टेप योग्य प्रकारे करणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, चहा तयार करण्यापूर्वी काही खबरदारी घेणे आवश्यक आहे.

चहा योग्य प्रकारे कसा बनवायचा ते खाली पहा जेणेकरून त्याचे गुणधर्म योग्यरित्या काढले जातील आणि त्यामुळे अधिक परिणामकारकता प्राप्त होईल. ते खाली तपासा.