तुम्हाला एक्सीलरेटेड थॉट सिंड्रोम माहित आहे का?

मानसोपचारतज्ज्ञ ऑगस्टो क्युरी यांनी ओळखले, एक्सीलरेटेड थॉट सिंड्रोम, किंवा एसपीए, विचारांच्या प्रवेग द्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहे. व्यक्तीच्या मनावर एकाच वेळी अनेक सामग्रीचा भडिमार होतो, सर्व मोठ्या प्रमाणात आणि वेगवेगळ्या थीमसह. खूप माहितीवर आक्रमण झाल्याची भावना आहे.

हे आवाज ऐकण्याबद्दल नाही, जसे की स्किझोफ्रेनिया आणि सायकोसिस सारख्या गंभीर मानसिक विकारांबद्दल. SPA मध्ये, सामान्य विचार मनात येतात, कोणाहीप्रमाणे, परंतु सिंड्रोमची सामग्री अत्यंत जलद आणि लक्षणीय विपुल प्रमाणात असते.

परंतु सर्व मानसशास्त्रीय परिस्थितींप्रमाणे, ऍक्सिलरेटेड थॉट सिंड्रोमवर उपचार आहेत आणि ते शक्य देखील आहे. त्याचे स्वरूप टाळण्यासाठी. क्लिनिकल स्थिती आणि ते कसे टाळायचे याबद्दल सर्वकाही शोधण्यासाठी, मजकूर वाचणे सुरू ठेवा.

एक्सीलरेटेड थॉट सिंड्रोम बद्दल अधिक समजून घेणे

प्रत्येकजण चिंता आणि तणावाच्या परिस्थितीचा अनुभव घेतो. . तथापि, काही लोक प्रवेगक विचार सिंड्रोमसाठी सोपे लक्ष्य बनतात, दैनंदिन जीवनात अनेक दोषांचा अनुभव घेतात. याबद्दल अधिक जाणून घ्या आणि खालील विषयांमध्ये सिंड्रोम समजून घ्या.

ऍक्सिलरेटेड थॉट सिंड्रोम - SPA म्हणजे काय?

एक्सेलरेटेड थिंकिंग सिंड्रोम, ज्याला एसपीए नावाने देखील ओळखले जाते,मनोविश्लेषण.

CBT मध्ये, व्यक्ती नकारात्मक विचारांना सकारात्मक विचारांनी बदलून त्यांचे मन व्यवस्थित करण्यास शिकते, जेणेकरून चिंताग्रस्त वर्तन कमी होते. मनोविश्लेषणामध्ये, व्यक्ती आत्म-ज्ञानाच्या प्रक्रियेतून जाते, त्यांच्या विचारांच्या प्रवेगाचे कारण शोधते.

मानसविश्लेषण तंत्राने, समस्येचे कारण ओळखण्याव्यतिरिक्त, रुग्ण निरोगी पद्धती विकसित करतो. समस्यांना सामोरे जाण्यासाठी. त्यांच्या स्वत: च्या समस्या आणि अशा प्रकारे, क्लिनिकल चित्र काढून टाकले जाते.

औषधे

ऍक्सिलरेटेड थॉट सिंड्रोमवर उपचार करण्यासाठी उपचारात्मक हस्तक्षेपामध्ये औषधांचा वापर देखील समाविष्ट असू शकतो. ते मध्यवर्ती मज्जासंस्थेवर कार्य करतील, विचारांचा वेग कमी करण्यासाठी मेंदूच्या क्रियाकलापांना संतुलित करतील. ही औषधे फक्त मनोचिकित्सकाद्वारेच लिहून दिली जाऊ शकतात.

सर्वाधिक वापरली जाणारी अँटीडिप्रेसंट्स आणि एन्सिओलाइटिक्स आहेत, जी अनुक्रमे नैराश्याच्या आणि मोठ्या चिंतेच्या स्थितीत वापरली जातात. मनोचिकित्सक प्रत्येक रुग्णाच्या केसचे मूल्यांकन करेल आणि परिस्थितीनुसार अचूक डोस लिहून देईल. ही अशी औषधे आहेत जी मेंदूच्या पेशींच्या कार्यप्रणालीमध्ये बदल करतात, म्हणून ते स्वतः मिळवता येत नाहीत.

नैसर्गिक उपचार आणि बदलत्या सवयी

तुम्ही प्रवेगक विचार सिंड्रोमवर उपचार करण्यासाठी नैसर्गिक पद्धती वापरू शकता. या पद्धती म्हणजे तंत्रविश्रांती वाढविण्यासाठी मन आणि शरीर कार्य करा. मुख्य म्हणजे योग, ध्यान, मसाज थेरपी, हर्बल औषध, इतर. शारीरिक व्यायाम करणे हा देखील नैसर्गिक उपचारांचा एक भाग आहे.

याशिवाय, SPA दूर करण्यासाठी सवयी बदलणे देखील खूप महत्वाचे आहे. जीवन आणि मन योग्यरित्या व्यवस्थित करणे आवश्यक आहे. दुसऱ्या शब्दांत, फक्त महत्त्वाच्या गोष्टींची काळजी करा. ज्या परिस्थितींचे निराकरण करण्याची तुमची जबाबदारी आहे त्यावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी तुमच्या मनाला प्रशिक्षित करण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्या भावनांचे रक्षण करा, निरोगी खाण्याचा प्रयत्न करा आणि विश्रांतीचा वेळ घ्या.

एक्सीलरेटेड थिंकिंग सिंड्रोम कसे टाळायचे

जरी काही लोकांना एक्सीलरेटेड थिंकिंग सिंड्रोम विकसित होण्याची अधिक शक्यता असते, तरीही तुम्ही काही टिप्स पाळू शकता. ही परिस्थिती उद्भवू नये म्हणून. ते आहेत:

• शक्य असल्यास, काम करण्यासाठी आणि अभ्यास करण्यासाठी शांत संगीत लावा, कारण आरामदायी गाण्यांमुळे शांतता आणि प्रसन्नता येते;

• सोशल मीडियावर जास्त वेळ घालवू नका अतिरिक्त माहिती टाळण्यासाठी. तुमचे नेटवर्क पाहण्यासाठी तुमच्या दिवसातील 3 क्षण बाजूला ठेवा;

• मित्रांसह वैयक्तिक संभाषणात, तुमच्या भावना, विजय आणि पराभव सामायिक करा, कारण यामुळे नातेसंबंध मानवीय होतात;

• करू नका त्यांच्या क्रियाकलापांमध्ये स्वत: ला इतके कव्हर करू नका. तुम्ही तुमचे सर्वोत्तम केले याची जाणीव ठेवा, परंतु तुमच्या ताकदीपलीकडे काहीही करू नका;

• नेहमी थोडा वेळ घ्याविश्रांती आणि विश्रांती, हे समजून घ्या की हे क्षण तुमच्या उर्जेचे नूतनीकरण करण्यासाठी महत्वाचे आहेत.

एक्सीलरेटेड थिंकिंग सिंड्रोमकडे लक्ष द्या आणि आवश्यक असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या!

त्वरित विचार सिंड्रोम सर्जनशील क्षमता, प्रतिबिंब आणि नवीनता कमी करते. हे झोपेच्या गुणवत्तेवर देखील परिणाम करते, शरीरात अधिक थकवा निर्माण करते आणि इतर अनेक मानसिक परिस्थितींना चालना देऊ शकते. एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनावर त्याचा मोठा परिणाम होत असल्याने, SPA ची पहिली चिन्हे ओळखताच व्यावसायिक मदत घेणे सुनिश्चित करा.

सिंड्रोमवर उपचार आहेत हे विसरू नका आणि हे गोंधळात टाकू नका. उत्पादकतेसह चिंताजनक लक्षण. एक कार्यक्षम व्यावसायिक त्याच्या मर्यादा ओळखतो आणि योग्य प्रमाणात आणि गुणवत्तेसह उत्पादन करतो. स्वतःची काळजी घेणे थांबवणे हे देखील व्यावसायिकता आणि जबाबदारीचे कार्य आहे. शेवटी, तुमचे उत्पादन तुमच्या चांगल्या आरोग्यावर अवलंबून असते.

म्हणून तुमच्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करू नका. तुमचे समर्पण आणि आर्थिक महत्त्वाकांक्षा कितीही मोठी असली तरी, हे लक्षात ठेवा की तुमचे आरोग्य धोक्यात आहे. म्हणून, शांत व्हा, दीर्घ श्वास घ्या आणि एका वेळी एक पाऊल टाका. तुम्हाला मदत करण्यासाठी आणि अधिक सुलभ आणि शांततेने जगण्यासाठी वैद्यकीय मदतीवर विश्वास ठेवा.

या मानसिक सामग्रीच्या वेगवान घटनेमुळे, लक्ष आणि एकाग्रता कमी होते, ज्यामुळे व्यक्तीच्या संपूर्ण दिनचर्यामध्ये व्यत्यय येतो. शिवाय, ज्यांना या सिंड्रोमचा त्रास होतो त्यांना झोपेची गुणवत्ता कमी होऊ शकते, ज्यामुळे खूप थकवा येतो. या कारणास्तव, शक्य तितक्या लवकर वैद्यकीय उपचार घेण्यासाठी क्लिनिकल स्थितीची चिन्हे ओळखणे महत्वाचे आहे.

ऍक्सिलरेटेड थॉट सिंड्रोमची चिन्हे आणि लक्षणे

ऍक्सिलरेटेड थॉट सिंड्रोम असलेले लोक खालील चिन्हे आणि लक्षणे:

• त्यांना वाटते की त्यांचे विचार त्यांच्या जीवनावर नियंत्रणात आहेत;

• विचार त्वरीत येतात, वेगवेगळ्या सामग्रीसह आणि सर्व एकाच वेळी;

• ते इतर क्रियाकलापांवर लक्ष केंद्रित करू शकत नाहीत;

• त्यांना विचार टाळण्यात खूप त्रास होतो;

• त्यांच्या विचारांच्या परिणामी ते नाजूक परिस्थितीतून जातात आणि अस्तित्वात नसलेली परिस्थिती निर्माण करू शकतात .

या लक्षणांव्यतिरिक्त, हे अधोरेखित करणे महत्वाचे आहे की PAS इतर मानसिक विकारांशी जोडले जाऊ शकते, जसे की चिंता विकार आणि नैराश्य, उदाहरणार्थ.

एक्सीलरेटेड थॉट सिंड्रोमची मुख्य कारणे <7

अनेक कारणांमुळे होऊ शकतेप्रवेगक विचार सिंड्रोम, परंतु मुख्य आहेत: तणाव प्रतिसाद, उच्च पातळीचा ताण आणि चिंताग्रस्त सवयी. जेव्हा शरीर धोकादायक परिस्थिती ओळखते, तेव्हा ते धोक्याला प्रतिसाद म्हणून आपोआप तणाव संप्रेरक सोडते. या संप्रेरकांच्या उत्सर्जनामुळे मेंदूच्या काही भागांमध्ये वाढ होते.

अभ्यास सांगतात की रक्तप्रवाहात या तणावपूर्ण संप्रेरकांची मोठ्या प्रमाणात उपस्थिती विचारांना गती देते आणि SPA च्या उदयास कारणीभूत ठरते. शिवाय, दैनंदिन जीवनातील चिंताग्रस्त क्रियाकलाप, जसे की पटकन आणि घाईत कामे करणे, उदाहरणार्थ, सिंड्रोमच्या विकासास हातभार लावतात.

प्रवेगक विचार सिंड्रोमचा आरोग्य आणि जीवनावर कसा परिणाम होतो?

विचार सतत गतीने केल्याने, एकूणच आरोग्यावर मोठा परिणाम होतो. सर्वप्रथम, झोपेचा विकार आहे, जिथे व्यक्तीला झोपायला बराच वेळ लागतो कारण ते एकाच वेळी हजार गोष्टींचा विचार करत असतात. काही तासांच्या झोपेने, व्यक्ती थकल्यासारखे जागे होते, परंतु त्यांचे मन पूर्ण क्रियाकलापांमध्ये असते.

त्वरित विचार सिंड्रोम माहितीचा ओव्हरलोड निर्माण करू शकतो, ज्यामुळे व्यक्तीला काम आणि क्रियाकलापांप्रमाणेच वेगाने पुढे जाण्यास भाग पाडते. . मोठी शहरे. सेल फोनशिवाय राहण्याची भीती आणि बातम्यांचे जास्त निरीक्षण यामुळे एसपीएच्या विकासाव्यतिरिक्त नैराश्यपूर्ण परिस्थिती निर्माण होऊ शकते.

कोणाला जास्त धोका आहेएसपीए विकसित करा?

हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की एक्सीलरेटेड थॉट सिंड्रोम हा एक आजार नाही, तर मोठ्या चिंताग्रस्त स्थितीचे लक्षण आहे. त्यामुळे, जे लोक सतत मूल्यांकनाच्या अधीन असतात किंवा ज्यांच्या कामाचा वेग एक मिनिटही थांबण्याची संधी नसतो, त्यांना SPA विकसित होण्याची अधिक शक्यता असते.

काही व्यावसायिकांना त्यांचे विचार असण्याचा धोकाही असतो. रेसिंग. , जसे की: शिक्षक, पत्रकार, अधिकारी, आरोग्य व्यावसायिक, इतर. या प्रकरणांमध्ये, व्यावसायिकांनी त्यांच्या भावना आणि मानसिक आरोग्याची नेहमी काळजी घेत त्यांचे काम आणि त्यांचे खाजगी जीवन यामध्ये मर्यादा निश्चित करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

एक्सीलरेटेड थिंकिंग सिंड्रोम आणि इतर विकारांमधील संबंध

काही प्रकरणांमध्ये, एक्सीलरेटेड थॉट सिंड्रोम इतर विकारांशी जोडलेले असू शकते. खालील विषयांमध्ये याबद्दल अधिक जाणून घ्या आणि PAS आणि इतर क्लिनिकल परिस्थितींमधील संबंध शोधा.

अटेन्शन डेफिसिट हायपरएक्टिव्हिटी डिसऑर्डर – ADHD

अटेन्शन डेफिसिट हायपरएक्टिव्हिटी डिसऑर्डर ही एक अट आहे वर्तनात लक्ष आणि महान आंदोलन. व्यक्ती कशावरही लक्ष केंद्रित करू शकत नाही आणि सामान्यतः एक बेजबाबदार आणि आवेगपूर्ण व्यक्ती म्हणून ओळखली जाते. लहानपणी, हा विकार अनुशासनहीनता किंवा बंडखोरीमध्ये गोंधळून जाऊ शकतो.

अशक्तपणामुळेलक्ष द्या, व्यक्ती ADHD चे लक्षण म्हणून एक्सीलरेटेड थॉट सिंड्रोम दर्शवू शकते. विचार खूप वेगवान होतात, ज्यामुळे अनेक क्रियाकलापांवर लक्ष केंद्रित करणे कमी होते. त्यामुळे, दोन्ही स्थितींची लक्षणे दूर करण्यासाठी औषधोपचाराची विनंती केली जाऊ शकते.

वेड लागणे बंधनकारक विकार – OCD

त्वरित विचार सिंड्रोमला वेड लागणाऱ्या विकृतीशी जोडले जाऊ शकते, अधिक सामान्यतः TOC द्वारे ओळखले जाते. . या स्थितीत, व्यक्तीला खूप तीव्र सक्ती असते जी नियंत्रित करणे कठीण असते. ती, उदाहरणार्थ, तसे न करता वारंवार हात धुवू शकते.

क्लिनिकल चित्राच्या मध्यभागी, SPA हे OCD चे लक्षण म्हणून प्रकट होऊ शकते. दुस-या शब्दात सांगायचे तर, विकार असलेली व्यक्ती त्यांच्या मनात काय येते यावर नियंत्रण न ठेवता विचारांचा ध्यास आणि सक्ती करेल. त्या व्यक्तीला त्यांच्या घरातील दरोड्यांबद्दल तीव्र विचार असू शकतात आणि परिणामी, त्यांनी दरवाजा योग्य प्रकारे बंद केला आहे का ते अनेक वेळा तपासा.

ही अशी स्थिती आहे जी व्यक्तीला आणि प्रत्येकाला खूप त्रास देते. त्यांच्यासोबत कोण राहतो.

बायपोलर पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर

सिनेमॅटिक सीनमध्ये आणि वर्तणुकीशी संबंधित विषयांवरील मजकुरात बरीच चर्चा केली जाते, बायपोलर पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर मोठ्या उत्साहाच्या स्थितींमधील दोलनात प्रकट होतो, ज्याला उन्माद म्हणून ओळखले जाते. , आणि तीव्र नैराश्याची अवस्था. एव्यक्ती दोन कालखंडात चढ-उतार होत असते, तिच्या दिनचर्येत आणि संपूर्ण जीवनात गंभीर नुकसान होत असते.

त्वरित विचार सिंड्रोम सहसा उन्माद अवस्थेत दिसून येतो. व्यक्ती इतकी उत्साही बनते की त्यांचे विचार थांबत नाहीत. त्याचे मन विविध सामग्रीद्वारे आक्रमण केले जाते आणि परिणामी, तो गंभीर चुका करू शकतो. विचारांच्या प्रवेगामुळे व्यक्ती सक्तीची कृत्ये करू शकते, जसे की त्यांना आवश्यक नसलेल्या गोष्टींची मालिका विकत घेणे, उदाहरणार्थ.

सामान्यीकृत चिंता विकार

सामान्यीकृत चिंता विकार वाढत आहे ब्राझिलियन लोकसंख्येमध्ये वाढत्या प्रमाणात ओळखले जाते. त्याच्या नावाप्रमाणे, मनोवैज्ञानिक स्थिती मोठ्या चिंतेच्या स्थितींद्वारे चिन्हांकित केली जाते, ज्यामध्ये व्यक्ती शारीरिक लक्षणे दर्शवू शकते, जसे की छातीत दुखणे, थकवा येणे, श्वास लागणे आणि इतर.

विचार सिंड्रोम वेगवान झाला, या प्रकरणात, स्वतःला डिसऑर्डरचे लक्षण म्हणून प्रस्तुत करते. बहुतेक वेळा, रेसिंगचे विचार चिंताग्रस्त हल्ल्यादरम्यान दिसतात. परंतु ते दररोज दिसू शकतात, व्यक्तीच्या भावनिक संतुलनाशी तडजोड करतात. काही प्रकरणांमध्ये, केवळ मनोचिकित्सा दोन्ही क्लिनिकल स्थिती दूर करू शकते.

उत्तेजित नैराश्य

थोडे ज्ञात, उत्तेजित नैराश्य सामान्य नैराश्यापेक्षा वेगळ्या प्रकारे प्रकट होते. उत्तेजित उदासीनता असलेले लोक इतरांपेक्षा अधिक प्रतिक्रियाशील असतात, त्यांना खूप राग, अस्वस्थ आणि चिडचिड वाटते.परिणामी, त्यांना एक्सीलरेटेड थॉट सिंड्रोमचा अनुभव येऊ शकतो आणि त्यांना नीट आराम करता येत नाही.

जास्त झोप घेण्याऐवजी, अधिक सुप्रसिद्ध नैराश्याच्या अवस्थेप्रमाणे, अत्यंत अस्वस्थ स्थितीत, व्यक्ती झोपू शकत नाही. योग्यरित्या आणि हजार गोष्टींबद्दल विचार करण्यासाठी तास आणि तास घालवतो. कधीकधी, तो झोपण्यासाठी आणि निद्रानाश दूर करण्यासाठी औषधांचा वापर करू शकतो. परंतु सर्व लक्षणांसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

एक्सीलरेटेड थॉट सिंड्रोम

एक्सीलरेटेड थॉट सिंड्रोमबद्दल इतर माहितीमध्ये उपचार आणि प्रतिबंध शक्यता आहेत. सिंड्रोमची उपस्थिती कशी ओळखावी आणि कोणत्या डॉक्टरांना भेटावे यासह या आणि इतर माहितीबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी, उदाहरणार्थ, खालील विषय पहा.

तुम्हाला ऍक्सिलरेटेड थॉट सिंड्रोम आहे की नाही हे कसे ओळखावे

तुम्हाला ऍक्सिलरेटेड थॉट सिंड्रोम आहे की नाही हे जाणून घेण्यासाठी, फक्त लक्षणांकडे लक्ष द्या. सिंड्रोमची उपस्थिती दर्शवणारी गोष्ट म्हणजे विचारांची गती. परंतु तुम्हाला आधीच इतर कोणत्याही प्रकारचे मानसिक विकार असल्यास, अधिक अचूक निदान करण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

जर SPA तुमच्या जीवनात असेल, तर तुम्हाला चक्कर येऊ शकते, तुमच्या डोक्यात संवेदना जाणवू शकतात. कताई तुमचं मन इतकं प्रवेगक बनतं की दुसरा विचार आधी संपल्याशिवाय नवा विचार सुरू होतो. सर्व सामग्री येतेकमी कालावधीत मोठ्या प्रमाणात.

या सर्वांव्यतिरिक्त, रेसिंगचे विचार दररोज किंवा विशिष्ट परिस्थितीत येऊ शकतात. ते पॅनीक हल्ला, चिंताग्रस्त हल्ला किंवा झोपण्यापूर्वी दिसू शकतात. म्हणून, जर तुम्हाला या चेतावणी लक्षात आल्या, तर व्यावसायिकांची मदत घ्या.

SPA चे मूल्यांकन आणि निदान कसे केले जाते?

एक्सीलरेटेड थॉट सिंड्रोमचे निदान मानसशास्त्रज्ञ, मनोविश्लेषक किंवा मनोचिकित्सकाद्वारे केले जाते. रुग्णाच्या लक्षणांचा अहवाल आणि विषयाच्या संपूर्ण इतिहासाचे विश्लेषण करून मूल्यांकन केले जाते. एकदा सिंड्रोमची पुष्टी झाल्यानंतर, व्यावसायिक व्यक्तीला त्यांच्या स्थितीच्या तीव्रतेनुसार उपचार पद्धतीमध्ये मार्गदर्शन करतात.

मूल्यांकन प्रक्रियेला गती देण्यासाठी प्रश्नावली देखील वापरली जाऊ शकते. अशा प्रकारे, निदान जलद होते. व्यक्ती फक्त पूर्वी निवडलेल्या प्रश्नांची उत्तरे देते आणि उत्तरांसह, सिंड्रोमच्या उपस्थितीची पुष्टी केली जाते की नाही. परंतु लक्षात ठेवा की केवळ एक व्यावसायिक अचूक मूल्यांकन करू शकतो.

एसपीए उपचारांसाठी मी कोणत्या व्यावसायिकाचा शोध घ्यावा?

तुम्हाला एक्सीलरेटेड थॉट सिंड्रोमची लक्षणे दिसल्यास, विशेष डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. या प्रकरणात, हे मानसशास्त्रज्ञ, मनोविश्लेषक आणि मनोचिकित्सक आहेत जे क्लिनिकल चित्राची काळजी घेतात. तीव्रतेवर अवलंबून, केवळ थेरपी प्रक्रिया उपचारांसाठी पुरेसे आहे. इतर मध्ये, वापरऔषधे आवश्यक असू शकतात.

कोणत्याही परिस्थितीत, मानसशास्त्रज्ञ आणि मनोविश्लेषक तसेच मनोचिकित्सक दोघेही पुढील सर्वोत्तम मार्गाचा सल्ला देतील. परंतु तुम्ही तुमच्या सर्व शंकांचे स्पष्टीकरण देखील देऊ शकता आणि तुमच्या बाबतीत कोणता उपचार सर्वात योग्य आहे ते विचारू शकता. तुम्हाला वाटत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीचा अहवाल देण्याचे लक्षात ठेवा, कारण उपचारात्मक हस्तक्षेप निवडण्यासाठी लक्षणांचे तपशील देणे आवश्यक आहे.

ऍक्सिलरेटेड थिंकिंग सिंड्रोमसाठी उपचार

ऍक्सिलरेटेड थिंकिंग सिंड्रोमसाठी उपचार ऍक्सिलरेटेड थेरपीमध्ये मुळात मानसोपचार आणि औषधे असतात. औषधे लक्षणे कमी करण्यासाठी आणि सिंड्रोमचे संभाव्य परिणाम नियंत्रित करण्यासाठी कार्य करतात, उदाहरणार्थ, निद्रानाश. मानसोपचार विचारांचे आयोजन करण्यात आणि आत्म-नियंत्रण विकसित करण्यात मदत करतात.

परंतु या दोन पारंपारिक पद्धतींव्यतिरिक्त, नैसर्गिक उपचार देखील आहेत, ज्यात योग, ध्यान, शारीरिक क्रियाकलाप आणि इतर तंत्रांचा समावेश आहे. SPA पासून मुक्त होण्यासाठी सवयी बदलणे देखील आवश्यक आहे. खालील विषयांमध्ये या सर्व उपचारात्मक हस्तक्षेपांबद्दल अधिक जाणून घ्या आणि काळजी कशी घ्यायची ते पहा.

मानसोपचार

ऍक्सिलरेटेड थॉट सिंड्रोमवर उपचार करण्याचा सर्वात सामान्य प्रकार म्हणजे मानसोपचार. अनेक उपचारात्मक पद्धती आहेत, एसपीएच्या उपचारांसाठी सर्वात जास्त वापरल्या जाणाऱ्या संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी, किंवा सीबीटी, आणि