加速思考症候群をご存知ですか？

精神科医アウグスト・クーリーによって発見された加速思考症候群（APS）は、思考が加速することが特徴である。 個人の頭の中は、同時にたくさんの内容、しかも大量に、さまざまなテーマで攻撃される。 多くの情報に侵されているような感覚である。

例えば、統合失調症や精神病のような深刻な精神障害のように、声が聞こえるという問題ではない。 SPAでは、誰にでもあるような普通の考えが浮かぶが、症候群の内容は極めて急速で、しかもかなり大量にある。

しかし、他の心理的疾患と同様、加速思考症候群にも治療法があり、発症を予防することも可能である。 この症状について、またその予防法について知りたい方は、この先をお読みいただきたい。

加速思考症候群の理解

不安やストレスは誰にでもあるものだが、なかには加速思考症候群のターゲットになりやすく、日常生活で妥協の連続を経験する人もいる。 以下のトピックで、この症候群について理解を深めよう。

加速思考症候群（APS）とは？

加速思考症候群はAPSとも呼ばれ、突然加速度的に意識に現れる反復的で持続的な思考の侵入が特徴である。 その思考は非常にしつこく、本人はそれをコントロールすることができない。

また、睡眠の質が低下し、疲れがとれにくくなることもある。 そのため、この症候群の兆候を見逃さず、早急に治療を受けることが重要である。

加速思考症候群の徴候と症状

加速思考症候群の患者には、以下のような徴候や症状がある：

- 彼らは自分の思考が人生を支配しているという感覚を持っている；

- 思考は素早く、多様な内容で、一度にやってくる；

- 他の活動に集中できないのだ；

- 思考を避けることは非常に難しい；

- 思考の結果、デリケートな状況を経験し、ありもしないシナリオを作り出すこともある。

これらの症状に加えて、PASが不安障害やうつ病など、他の精神疾患と関連している可能性があることを強調することが重要だ。

加速思考症候群の主な原因

加速思考症候群の原因はいろいろあるが、主なものは、ストレス反応、高度のストレス、不安癖などである。 体が危険な状況を認識すると、その脅威に反応して自動的にストレスホルモンが分泌される。 これらのホルモンが分泌されると、脳の特定の部分が亢進する。

これらのストレスホルモンが血液中に多量に存在すると、思考が早まる傾向があり、APS発症の一因になるとの研究結果もある。 また、不安な日常生活、例えば、急いで物事を行うなどの行動も、本症の発症の一因になる。

加速思考症候群は健康や人生にどのような影響を及ぼすのか？

思考が一定のリズムを刻んでいると、健康全体が大きな影響を受ける。 まず、睡眠障害がある。一度に1000ものことを考えているため、眠りにつくのに時間がかかる。 睡眠時間が数時間しかないため、疲れて目が覚めるが、頭はフル回転している。

加速思考症候群は情報過多を招き、仕事や大都市と同じスピードで動くことを強いる。 携帯電話なしではいられないという恐怖や、ニュースの過度な監視は、ASDの発症だけでなく、うつ病の引き金にもなる。

ASDを発症するリスクが最も高いのはどのような人ですか？

加速思考症候群は病気ではなく、より大きな不安状態の一症状であることを理解することが重要である。 したがって、常に評価を受けたり、少し立ち止まる機会もなく速いペースで仕事をする人は、APSを発症する可能性が高い。

また、教師、ジャーナリスト、経営者、医療従事者など、自分の考えが加速される危険性がある職業人もいる。 このような場合、職業人は仕事とプライベートの間に境界線を置き、常に自分の感情と精神的健康に気を配ることが最も重要である。

加速思考症候群と他の疾患との関係

加速思考症候群が他の疾患と関連している場合もあります。 以下のトピックスで、APSと他の疾患との関係について詳しくご覧ください。

注意欠陥多動性障害 - ADHD

注意欠陥多動性障害は、注意力の欠如と非常に興奮した行動を特徴とする臨床症状である。 その人は何事にも集中できず、通常、無責任で衝動的な人物という評判がある。 子供のころ、この障害は無規律や反抗性と混同されることがある。

注意力の障害により、ADHDの症状として加速思考症候群を経験することがある。 思考が速くなりすぎるため、多くの活動において集中力の低下を引き起こす。 このような観点から、両症状の症状を緩和するために薬物治療が必要となることがある。

強迫性障害 - OCD

思考促進症候群は、強迫性障害と関連している可能性があり、一般的にはOCDという略語で知られている。 この症状では、コントロールが困難な非常に強い強迫観念を持つ。 例えば、そうする必要がないのに、頻繁に手を洗うことがある。

臨床像の一部として、SPAは強迫性障害の徴候として現れることがある。 つまり、強迫性障害の患者は、考えに対する強迫観念があり、心に浮かぶものをコントロールすることができないのである。 その人は、家に泥棒が入るのではないかと加速度的に考え、その結果、ドアの鍵が正しくかけられたかどうかを何度も確認することがある。

本人はもちろん、一緒に暮らすすべての人に多くの苦悩をもたらす症状だ。

双極性人格障害

双極性パーソナリティ障害は、映画や行動問題に関する文章でしばしば取り上げられるが、躁状態として知られる大きな幸福感と、激しい抑うつ状態の間を揺れ動くことで症状が現れる。 人はこの2つの時期を揺れ動き、日常生活や人生全体に深刻なダメージを受ける。

加速思考症候群は通常、躁状態で現れる。 多幸感に浸って思考が止まらなくなり、頭の中がさまざまな内容に侵され、その結果、重大なミスを犯すことがある。 加速思考は、例えば、必要のないものをたくさん買ってしまうといった強迫行為につながることがある。

全般性不安障害

全般性不安障害は、その名が示すように、強い不安感に襲われ、胸痛、疲労感、息切れなどの身体症状が現れる精神疾患である。

この場合、加速思考症候群はこの疾患の症状である。 ほとんどの場合、加速思考は不安の危機の間に現れるが、毎日現れることもあり、その人の感情のバランスを損なう。 場合によっては、精神療法のみが両方の臨床症状を取り除くことができる。

興奮性うつ病

あまり知られていないが、興奮型うつ病は通常のうつ病とは異なる形で現れる。 興奮型うつ病の人は他の人よりも反応性が高く、非常に怒りっぽく、落ち着きがなく、興奮しやすい。 その結果、加速思考症候群に陥り、きちんと休むことができなくなることがある。

よりよく知られているうつ状態のように、より多く眠る代わりに、より興奮した状態では、個人はまともに眠ることができず、何時間も何時間も千のことを考えて過ごす。 時には、薬を飲んで眠ることができ、不眠を解消することもできるが、現れたすべての症状に対して、医師の助言が不可欠である。

加速思考症候群に関する詳細情報

本症候群の有無の見分け方や、どの医師の診察を受けるべきかなど、この他の情報については、例えば以下のトピックをご覧ください。

加速思考症候群の見分け方

加速思考症候群かどうかを知るには、その徴候に注意すればよい。 この症候群の存在を示すものは、思考の加速である。 しかし、すでに他のタイプの精神障害を患っている場合は、より正確な診断を下すために医師の助言を求めることが不可欠である。

SPAが生活の中にあると、頭がくらくらするような感覚を覚えるかもしれない。 頭の回転が速くなり、他の思考が終わらないうちに新しい思考が始まる。 すべての内容が短時間に大量にやってくる。

パニック発作や不安発作の前、眠る前などに現れることもある。 これらの警告に気づいたら、必ず専門家の助けを求めよう。

ASDはどのように評価・診断されるのですか？

加速思考症候群の診断は、心理学者、精神分析医、精神科医によって行われる。 診断は、患者からの症状の報告と、対象者の病歴全体の分析に基づいて行われる。 症候群であることが確認されると、専門家は症状の重症度に応じて治療法を指導する。

質問票は、診断プロセスをスピードアップさせるために使用することもできる。 選択された質問に答えるだけで、その答えによって症候群の有無を確認することができるからだ。 しかし、正確な評価ができるのは専門家だけであることを忘れてはならない。

スパトリートメントを受けるなら、どのプロがいい？

加速思考症候群の症状に気づいたら、専門の医師に診てもらいましょう。 心理学者、精神分析医、精神科医がこの症状を担当しています。 重度によっては、治療だけで十分な場合もあります。 また、薬物療法が必要な場合もあります。

いずれにせよ、精神科医だけでなく、心理学者も精神分析医も、最善の行動について助言してくれますが、あらゆる質問をしたり、どの治療法が自分にとって最適かを尋ねたりすることもできます。 症状についての詳細は、治療的介入を選択するための基本的な情報となるため、自分が感じていることをすべて報告することを忘れないでください。

加速思考症候群の治療法

加速思考症候群の治療法は、基本的に精神療法と薬物療法である。 薬物療法は、症状を最小限に抑え、例えば不眠症のような症候群の可能性のある影響をコントロールするために作用し、精神療法は、思考を整理し、自制心を発達させるのに役立つ。

しかし、これら2つの伝統的な方法に加えて、ヨガ、瞑想、身体活動などを含む技術である自然療法もある。 習慣を変えることも、SPAを取り除くための基本である。 以下のトピックで、これらすべての治療的介入について詳しく知り、それらを遵守する方法をご覧ください。

心理療法

加速思考症候群の最も一般的な治療法は心理療法である。 さまざまな治療法があるが、APSの治療に最もよく用いられるのは認知行動療法（CBT）と精神分析である。

精神分析では、自己認識のプロセスを経て、思考が加速する原因を発見する。

精神分析的手法によって、問題の原因を特定するだけでなく、患者は自分自身の問題に対処するための健康的な方法を身につけ、こうして臨床的な状態は消滅する。

医薬品

加速思考症候群の治療には、中枢神経系に作用して脳の活動のバランスをとり、思考の加速を抑える薬物療法を用いることもできる。 このような薬物療法は、精神科医によってのみ処方される。

最もよく使われるのは抗うつ薬と抗不安薬で、それぞれうつ病の場合と不安が強い場合に使われる。 精神科医はそれぞれの患者のケースを評価し、状況に応じて正確な量を処方する。 これらは脳細胞の機能パターンを変化させる薬なので、単体で買うことはできない。

自然療法と習慣の変化

加速思考症候群の治療には、自然療法を用いることができる。 これらの方法は、心身に働きかけてリラックスを促す技術である。 主なものには、ヨガ、瞑想、マッサージ療法、漢方薬などがある。 また、身体運動も自然療法の一部である。

また、生活習慣を見直すことも、SPAの解消には非常に重要である。 生活と心をきちんと整理し、重要なことだけを心配するようにする。 自分の責任で解決すべき状況に集中するよう、心を鍛えるようにする。 感情を守り、健康的な食生活を心がけ、余暇を持つようにする。

加速思考症候群を防ぐには

加速思考症候群を発症しやすい人もいるが、発症を防ぐために守れるヒントがある。 それらは以下の通り：

- 可能であれば、リラックスできる曲をかけて仕事や勉強をすると、平和で穏やかな気持ちになれる；

- 情報過多にならないよう、ソーシャルネットワークに時間をかけすぎないこと。 1日3回まで、自分のネットワークを見る時間を確保すること；

- 友人との個人的な会話では、自分の感情、勝利と敗北を分かち合う；

- 自分にプレッシャーをかけすぎず、ベストを尽くしたことを自覚し、自分の力を超えることはしない；

- 常に休息と余暇の時間を取り、この瞬間がエネルギーを更新するために重要であることを認識する。

加速思考症候群に注意し、必要であれば医師の診察を受ける！

加速思考症候群は、創造力、内省力、革新性を低下させる。 また、睡眠の質にも影響を及ぼし、身体により多くの疲労を生じさせ、他の様々な心理状態を誘発する可能性がある。 人の人生に大きな影響を与えるため、APSの最初の兆候を見つけたら、すぐに専門家の助けを求めるようにしてください。

この症候群には治療法があることを忘れず、この不安な症状と生産性を混同しないこと。 効率的なプロフェッショナルは、自分の限界を知り、適切な量と品質で生産する。 自分の体調管理に立ち止まることも、プロフェッショナリズムと責任を果たす行為である。 結局のところ、あなたの生産はあなたの健康にかかっているのだから。

だから、自分の健康をおろそかにしてはいけない。どんなに熱心で、経済的に野心的であっても、自分の健康がかかっていることを肝に銘じてほしい。 だから、落ち着いて、深呼吸をして、一歩ずつ歩んでいこう。 医療の力を借りて、もっと身軽に、落ち着いて生きていこう。