Känner du till accelerated thinking syndrome?

Accelerated Thinking Syndrome, eller APS, identifierades av psykiatern Augusto Cury och kännetecknas av att tankarna accelererar. Individens sinne bombarderas av mycket innehåll samtidigt, allt i stora mängder och med varierande teman. Känslan är att man invaderas av så mycket information.

Det handlar inte om att höra röster, som vid allvarligare psykiska störningar som t.ex. schizofreni och psykos. Vid SPA är det normala tankar som dyker upp, som för vem som helst, men innehållet i syndromet är extremt snabbt och i betydande mängd.

Men som med alla psykologiska tillstånd finns det en behandling för accelererat tänkande och det är till och med möjligt att förebygga dess uppkomst. Läs vidare för att ta reda på allt om tillståndet och hur du kan förebygga det.

Att förstå syndromet med accelererat tänkande

Alla kan uppleva ångest och stress. Vissa människor blir dock lätta måltavlor för accelerated thinking syndrome och upplever en rad kompromisser i vardagen. Ta reda på mer om detta och förstå syndromet i följande ämnen.

Vad är accelererat tänkande syndrom - APS?

Accelerated thinking syndrome, även känt som APS, kännetecknas av upprepade och ihållande tankar som plötsligt dyker upp i individens medvetande i en accelererad takt. Tankarna är så ihållande att personen inte kan kontrollera dem.

På grund av den accelererade förekomsten av dessa mentala innehåll minskar fokus och koncentration, vilket stör individens hela rutin. Dessutom kan de som lider av detta syndrom få sin sömnkvalitet försämrad, vilket genererar mycket trötthet. Av denna anledning är det viktigt att identifiera tecknen på det kliniska tillståndet för att söka medicinsk behandling så snart som möjligt.

Tecken och symtom på accelererat tänkande

Personer med accelererat tänkande har följande tecken och symtom:

- De har en känsla av att deras tankar styr deras liv;

- Tankarna kommer snabbt, med varierande innehåll och allt på en gång;

- De kan inte fokusera på andra aktiviteter;

- De har mycket svårt att undvika tankar;

- De upplever känsliga situationer som ett resultat av sitt tänkande och kan skapa scenarier som inte existerar.

Förutom dessa symtom är det viktigt att betona att PAS kan vara kopplat till andra psykiska störningar, som till exempel ångestsyndrom och depression.

Huvudorsaker till syndromet med accelererat tänkande

Det finns många orsaker till accelerated thinking syndrome, men de viktigaste är: stressrespons, höga stressnivåer och ängsliga vanor. När kroppen känner igen en farlig situation frisätter den automatiskt stresshormoner som svar på hotet. Frisättningen av dessa hormoner orsakar en ökning i vissa delar av hjärnan.

Studier hävdar att närvaron av dessa stresshormoner i stora mängder i blodet tenderar att påskynda tankar, vilket bidrar till uppkomsten av APS. Dessutom bidrar oroliga dagliga aktiviteter, som till exempel att göra saker snabbt och i bråttom, också till utvecklingen av syndromet.

Hur påverkar accelerated thinking syndrom hälsa och liv?

Med tankar i ständig rytm påverkas hälsan som helhet i hög grad. För det första finns det sömnstörningar, där individen tar lång tid på sig att somna eftersom de tänker på tusen saker samtidigt. Med bara några få timmars sömn vaknar personen trött, men med sinnet i full gång.

Accelerated thinking syndrome kan leda till informationsöverflöd, vilket tvingar människor att röra sig i samma snabba takt som arbete och storstäder. Rädslan för att vara utan mobiltelefon och överdriven nyhetsbevakning kan utlösa depression, liksom utveckling av ASD.

Vem löper störst risk att utveckla ASD?

Det är viktigt att förstå att accelerated thinking syndrome inte är en sjukdom, utan snarare ett symptom på ett större ångesttillstånd. Personer som utsätts för ständiga bedömningar eller som arbetar i ett högt tempo, utan möjlighet att stanna upp en minut, löper därför större risk att utveckla APS.

Vissa yrkesgrupper löper också risk att få sina tankar påskyndade, t.ex. lärare, journalister, chefer, vårdpersonal m.fl. I dessa fall är det av yttersta vikt att yrkesutövaren sätter en gräns mellan sitt arbete och sitt privatliv och alltid tar hand om sina känslor och sin mentala hälsa.

Förhållandet mellan accelerated thinking syndrome och andra störningar

I vissa fall kan Accelerated Thinking Syndrome vara kopplat till andra sjukdomar. Ta reda på mer om detta i ämnena nedan och upptäck sambandet mellan APS och andra medicinska tillstånd.

Uppmärksamhetsstörning med hyperaktivitet - ADHD

Attention deficit hyperactivity disorder är ett kliniskt tillstånd som kännetecknas av bristande uppmärksamhet och ett mycket upprört beteende. Personen kan inte koncentrera sig på någonting och har vanligtvis ett rykte om sig att vara oansvarig och impulsiv. Som barn kan störningen förväxlas med odisciplin eller upproriskhet.

På grund av den försämrade uppmärksamheten kan personen uppleva accelererat tänkande som ett symptom på ADHD. Tankarna blir för snabba, vilket leder till en förlust av fokus i många aktiviteter. Med tanke på detta kan läkemedelsbehandling krävas för att lindra symtomen på båda tillstånden.

Tvångssyndrom - OCD (Obsessive compulsive disorder)

Accelerated thinking syndrome kan kopplas till tvångssyndrom, mer känt under förkortningen OCD. Vid detta tillstånd har personen ett mycket starkt tvång som är svårt att kontrollera. De kan till exempel tvätta händerna ofta, utan att det finns något behov av att göra det.

Som en del av den kliniska bilden kan SPA manifestera sig som ett tecken på OCD, vilket innebär att den som lider av sjukdomen har en besatthet och tvångsmässighet med tankar, utan kontroll över vad som kommer in i deras sinne. Personen kan ha accelererande tankar om inbrott i sitt hem och, som ett resultat, kontrollera flera gånger för att se om de har låst dörren korrekt.

Det är ett tillstånd som orsakar mycket ångest för individen och alla som lever med dem.

Bipolär personlighetsstörning

Bipolär personlighetsstörning, som ofta diskuteras i filmer och i texter om beteendefrågor, yttrar sig i en pendling mellan tillstånd av stark eufori, så kallad mani, och tillstånd av intensiv depression. Personen pendlar mellan de två perioderna och upplever allvarliga skador på sin rutin och livet som helhet.

Syndromet accelererat tänkande uppträder vanligtvis i ett tillstånd av mani. Individen blir så euforisk att tankarna inte stannar av. Deras sinne invaderas av en mängd olika innehåll och som ett resultat kan de göra allvarliga misstag. Accelererat tänkande kan leda till att personen begår tvångshandlingar, till exempel att köpa en massa saker som de inte behöver, till exempel.

Generaliserat ångestsyndrom

Generaliserat ångestsyndrom har identifierats allt oftare i den brasilianska befolkningen. Som namnet antyder kännetecknas detta psykologiska tillstånd av hög ångest, där individen kan uppleva fysiska symtom som bröstsmärtor, trötthet, andfåddhet och andra.

Syndromet accelererat tänkande är i detta fall ett symptom på sjukdomen. För det mesta uppträder accelererade tankar under en ångestkris, men de kan förekomma varje dag och äventyra personens känslomässiga balans. I vissa fall kan endast psykoterapi eliminera båda kliniska tillstånden.

Agiterad depression

Agiterad depression är föga känd och yttrar sig på ett annat sätt än vanlig depression. Personer med agiterad depression är mer reaktiva än andra, känner sig mycket arga, rastlösa och upprörda. Som ett resultat kan de drabbas av accelererat tankesyndrom och vara oförmögna att vila ordentligt.

Istället för att sova mer, som i det mer välkända depressiva tillståndet, kan individen i det mer agiterade tillståndet inte sova ordentligt och tillbringar timmar och timmar med att tänka på tusen saker. Ibland kan de till och med ta medicin för att somna och eliminera sömnlöshet, men en läkares råd är oumbärlig för alla de symtom som manifesteras.

Ytterligare information om accelerated thinking syndrome

Mer information om detta och andra frågor, t.ex. hur man identifierar förekomsten av syndromet och vilken läkare man ska vända sig till, finns i ämnena nedan.

Hur man vet om man lider av accelerated thinking syndrome

För att ta reda på om du har Accelerated Thinking Syndrome behöver du bara vara uppmärksam på tecknen. Det som markerar förekomsten av syndromet är accelerationen av tankar. Men om du redan har någon annan typ av psykologisk störning är det viktigt att söka råd från din läkare för att ställa en mer exakt diagnos.

Om SPA finns i ditt liv kan du känna dig yr, med en känsla av att huvudet snurrar. Ditt sinne snabbar upp så mycket att en ny tanke startar utan att den andra har avslutats. Allt innehåll kommer i stora mängder under en kort tidsperiod.

Dessutom kan tankarna dyka upp varje dag eller i specifika situationer - de kan dyka upp före en panikattack, en ångestattack eller innan du ska sova. Så om du märker av dessa varningar ska du se till att söka professionell hjälp.

Hur bedöms och diagnostiseras ASD?

Diagnosen Accelerated Thinking Syndrome ställs av en psykolog, psykoanalytiker eller psykiater. Bedömningen baseras på patientens symptomrapport och en analys av personens hela historia. När syndromet har bekräftats kommer experten att vägleda personen genom behandlingsmetoden beroende på hur allvarligt tillståndet är.

Ett frågeformulär kan också användas för att påskynda bedömningsprocessen. Det går snabbare att ställa en diagnos: individen svarar helt enkelt på utvalda frågor och svaren bekräftar om syndromet föreligger eller inte. Men kom ihåg att endast en professionell kan göra en korrekt bedömning.

Vilken yrkesutövare ska jag gå till för en spabehandling?

Om du märker symtomen på Accelerated Thinking Syndrome bör du uppsöka en specialistläkare. I detta fall tar psykologer, psykoanalytiker och psykiatriker hand om den kliniska bilden. Beroende på svårighetsgraden är enbart terapi tillräckligt för behandling. I andra fall kan användning av medicinering vara nödvändig.

I vilket fall som helst kommer både psykologen och psykoanalytikern, liksom psykiatern, att kunna ge dig råd om bästa tillvägagångssätt, men du kan också ställa alla dina frågor och fråga vilken behandling som är bäst för dig. Kom ihåg att rapportera allt du känner, eftersom detaljerna i dina symtom är grundläggande för valet av terapeutiska insatser.

Behandlingar för syndromet accelererat tänkande

Behandlingar för accelerated thinking-syndrom består i grunden av psykoterapi och medicinering. Medicinering verkar för att minimera symtom och kontrollera möjliga effekter av syndromet, såsom sömnlöshet, medan psykoterapi hjälper till att organisera tänkande och utveckla självkontroll.

Men utöver dessa två traditionella metoder finns det också naturliga behandlingar, som är tekniker som involverar yoga, meditation, fysisk aktivitet, bland annat. Att ändra vanor är också grundläggande för att bli av med SPA. Ta reda på mer om alla dessa terapeutiska insatser i ämnena nedan och se hur du följer dem.

Psykoterapi

Den vanligaste typen av behandling för accelererat tänkande är psykoterapi. Det finns olika terapeutiska metoder, de vanligaste som används för att behandla APS är kognitiv beteendeterapi, eller KBT, och psykoanalys.

I KBT lär sig individen att organisera sitt sinne och ersätta negativa tankar med positiva, så att ångestbeteendet minskar. I psykoanalys går personen igenom en process av självkännedom och upptäcker orsaken till att tankarna accelererar.

Med den psykoanalytiska tekniken, och genom att identifiera orsaken till problemet, utvecklar patienten hälsosammare metoder för att hantera sina egna problem och på så sätt släcks det kliniska tillståndet.

Läkemedel

Terapeutisk intervention för att behandla accelererat tänkande kan också innebära användning av läkemedel, som verkar på det centrala nervsystemet och balanserar hjärnaktiviteten för att minska accelerationen av tankar. Dessa läkemedel kan endast ordineras av en psykiater.

De vanligaste är antidepressiva medel och ångestdämpande medel, som används vid depression respektive hög ångest. Psykiatern bedömer varje patients fall och ordinerar exakt dosering efter situationen. Det här är läkemedel som ändrar hjärncellernas funktionsmönster, så de kan inte köpas på egen hand.

Naturliga behandlingar och förändrade vanor

Du kan använda naturliga metoder för att behandla accelerated thinking syndrome. Dessa metoder är tekniker som arbetar med sinnet och kroppen för att främja avslappning. De viktigaste är bland annat yoga, meditation, massageterapi och örtmedicin. Fysisk träning är också en del av den naturliga behandlingen.

Dessutom är det mycket viktigt att ändra sina vanor för att eliminera SPA. Ditt liv och din hjärna måste vara ordentligt organiserade, så oroa dig bara för det som är viktigt. Försök att träna din hjärna att fokusera på situationer som är ditt ansvar att lösa. Skydda dina känslor, försök att äta hälsosamt och ha stunder av fritid.

Hur man förebygger accelerated thinking syndrome

Även om vissa människor är mer benägna att utveckla Accelerated Thinking Syndrome finns det några tips som du kan följa för att förhindra att detta tillstånd utvecklas. Dessa är

- Om möjligt, sätt på lite lugnande musik att arbeta och studera till, eftersom avslappnande låtar ger en känsla av lugn och ro;

- Tillbringa inte för mycket tid på sociala nätverk för att undvika informationsöverflöd. Avsätt upp till tre stunder om dagen för att titta på dina nätverk;

- I personliga samtal med vänner kan du dela med dig av känslor, segrar och nederlag, eftersom det gör relationerna mer mänskliga;

- Sätt inte för stor press på dig själv; inse att du har gjort ditt bästa, men gör inte något som överstiger din styrka;

- Ta alltid en stund för vila och fritid och inse att dessa stunder är viktiga för att förnya din energi.

Se upp för accelerated thinking syndrome och uppsök läkare vid behov!

Accelerated Thinking Syndrome minskar kreativ förmåga, reflektion och innovation. Det påverkar också sömnkvaliteten, ger mer trötthet i kroppen och kan utlösa olika andra psykologiska tillstånd. Eftersom det har en stor inverkan på en persons liv, se till att söka professionell hjälp så snart du identifierar de första tecknen på APS.

Glöm inte att det finns behandling för syndromet och förväxla inte detta ångestsymtom med produktivitet. En effektiv yrkesman vet sina gränser och producerar i rätt mått och med kvalitet. Att stanna upp för att ta hand om sig själv är också en handling av professionalism och ansvar. När allt kommer omkring är din produktion beroende av din goda hälsa.

Så försumma inte ditt välbefinnande, oavsett hur hängiven du är och hur ambitiös du är ekonomiskt, kom ihåg att det är din hälsa som står på spel. Så lugna ner dig, ta ett djupt andetag och ta ett steg i taget. Lita på medicinsk hjälp för att hjälpa dig och leva mer lätt och lugnt.