Da li poznajete sindrom ubrzane misli?

Koji je identificirao psihijatar Augusto Cury, sindrom ubrzane misli, ili SPA, karakterizira ubrzanje misli. Um pojedinca istovremeno je bombardovan mnogim sadržajima, svi u velikim količinama i sa različitim temama. Osjećaj je da vas zadire toliko informacija.

Ne radi se o slušanju glasova, kao kod ozbiljnijih mentalnih poremećaja, kao što su šizofrenija i psihoza, na primjer. U SPA, normalne misli padaju na pamet, kao i svakome, ali sadržaj sindroma je izuzetno brz i u značajnom izobilju.

Ali kao iu svim psihološkim stanjima, sindrom ubrzane misli ima tretman i čak je moguć kako bi se spriječilo njegovo pojavljivanje. Da biste saznali sve o kliničkom stanju i kako ga spriječiti, nastavite čitati tekst.

Razumijevanje više o sindromu ubrzane misli

Svako je podložan situacijama anksioznosti i stresa . Međutim, neki ljudi postaju laka meta za sindrom ubrzanog razmišljanja, doživljavajući niz oštećenja u svakodnevnom životu. Saznajte više o ovome i razumite sindrom u sljedećim temama.

Što je sindrom ubrzane misli – SPA?

Sindrom ubrzanog razmišljanja, poznat i pod akronimom SPA,Psihoanaliza.

U CBT, pojedinac uči organizirati svoj um, zamjenjujući negativne misli pozitivnim mislima, tako da se anksiozno ponašanje smanjuje. U psihoanalizi, osoba prolazi kroz proces samospoznaje, otkrivajući uzrok ubrzanja svojih misli.

Psihoanalitičkom tehnikom, pored identifikacije uzroka problema, pacijent razvija zdravije metode suočavanja s problemima, vlastitih problema i na taj način se eliminira klinička slika.

Lijekovi

Terapeutska intervencija za liječenje sindroma ubrzane misli može uključivati ​​i upotrebu lijekova. Oni će djelovati na centralni nervni sistem, balansirajući moždanu aktivnost kako bi smanjili ubrzanje misli. Ove lijekove može propisati samo psihijatar.

Najviše se koriste antidepresivi i anksiolitici, koji se koriste u slučajevima depresije, odnosno stanja velike anksioznosti. Psihijatar će procijeniti slučaj svakog pacijenta i propisati tačnu dozu prema situaciji. To su lijekovi koji mijenjaju obrazac funkcioniranja moždanih stanica, pa ih se ne može nabaviti sami.

Prirodni tretmani i mijenjanje navika

Možete koristiti prirodne metode za liječenje sindroma ubrzanog razmišljanja. Ove metode su tehnike kojeradite um i tijelo kako biste podstakli opuštanje. Glavne su joga, meditacija, terapija masaže, biljna medicina, između ostalog. Vježbanje fizičkih vježbi je također dio prirodnog tretmana.

Pored toga, promjena navika je također vrlo važna za eliminaciju SPA. Život i um moraju biti pravilno organizovani. Drugim riječima, brinite samo o onome što je važno. Pokušajte uvježbati svoj um da se fokusira na situacije koje morate riješiti. Zaštitite svoje emocije, pokušajte jesti zdravo i provoditi slobodno vrijeme.

Kako spriječiti sindrom ubrzanog razmišljanja

Iako su neki ljudi skloniji razvoju sindroma ubrzanog razmišljanja, postoji nekoliko savjeta koje možete slijediti kako bi spriječili nastanak ovog stanja. To su:

• Ako je moguće, stavite mirnu muziku na posao i učenje, jer opuštajuće pjesme donose osjećaj mira i spokoja;

• Ne provodite previše vremena na društvenim mrežama kako biste izbjegli višak informacija. Odvojite do 3 trenutka svog dana da pogledate svoje mreže;

• U ličnim razgovorima sa prijateljima, podijelite svoja osjećanja, pobjede i poraze, jer to humanizira odnose;

• Nemojte ne pokrivajte se toliko u njihovim aktivnostima. Budite svjesni da ste dali sve od sebe, ali nemojte činiti ništa iznad svojih snaga;

• Uvijek odvojite trenutak daodmor i razonodu, shvaćajući da su ovi trenuci važni za obnavljanje vaše energije.

Obratite pažnju na sindrom ubrzanog razmišljanja i potražite ljekara ako je potrebno!

Sindrom ubrzanog razmišljanja smanjuje kreativni kapacitet, refleksiju i inovativnost. Takođe utiče na kvalitet sna, izaziva veći umor u telu i može izazvati nekoliko drugih psihičkih stanja. Budući da uzrokuje velike utjecaje na život osobe, obavezno potražite stručnu pomoć čim uočite prve znakove SPA.

Ne zaboravite da postoji liječenje za sindrom i nemojte ovo brkati anksiozni simptom sa produktivnošću. Efikasan profesionalac zna svoje granice i proizvodi pravu količinu i kvalitetno. Prestati da se brinete o sebi je takođe čin profesionalizma i odgovornosti. Uostalom, vaša proizvodnja ovisi o vašem dobrom zdravlju.

Zato nemojte zanemariti svoje dobro. Bez obzira koliko velika vaša posvećenost i finansijske ambicije, imajte na umu da je vaše zdravlje u pitanju. Dakle, smirite se, duboko udahnite i idite korak po korak. Računajte na medicinsku pomoć koja će vam pomoći i živjeti lakše i mirnije.

Usljed ubrzanog javljanja ovih mentalnih sadržaja, fokus i koncentracija su smanjeni, remeteći cjelokupnu rutinu pojedinca. Nadalje, oni koji pate od ovog sindroma mogu imati smanjen kvalitet sna, uzrokujući veliki umor. Iz tog razloga, važno je identificirati znakove kliničkog stanja kako biste potražili liječničku pomoć što je prije moguće.

Znakovi i simptomi sindroma ubrzane misli

Osobe sa sindromom ubrzane misli imaju sljedeći znakovi i simptomi:

• Imaju osjećaj da njihove misli kontroliraju njihove živote;

• Misli stižu brzo, s različitim sadržajem i sve odjednom;

• Ne mogu se usredotočiti na druge aktivnosti;

• Imaju velikih poteškoća u izbjegavanju misli;

• Prolaze kroz delikatne situacije kao rezultat svojih misli i mogu kreirati scenarije koji ne postoje .

Pored ovih simptoma, važno je naglasiti da PAS može biti povezan s drugim psihološkim poremećajima, kao što su anksiozni poremećaj i depresija, na primjer.

Glavni uzroci sindroma ubrzane misli

Mnogi uzroci mogu dovesti doSindrom ubrzanog razmišljanja, ali glavni su: Reakcija na stres, visok nivo stresa i anksiozne navike. Kada tijelo prepozna opasnu situaciju, automatski oslobađa hormone stresa kao odgovor na prijetnju. Oslobađanje ovih hormona uzrokuje povećanje u nekim dijelovima mozga.

Studije navode da prisustvo ovih hormona stresa u velikim količinama u krvotoku ima tendenciju da ubrza misli, doprinoseći nastanku SPA. Nadalje, anksiozne aktivnosti u svakodnevnom životu, kao što je brzo i žurno, na primjer, također doprinose razvoju sindroma.

Kako sindrom ubrzanog razmišljanja utiče na zdravlje i život?

S mislima u stalnom ritmu, zdravlje u cjelini trpi veliki utjecaj. Prvo, tu je poremećaj spavanja, gdje je pojedincu potrebno mnogo vremena da spava jer razmišlja o hiljadu stvari u isto vrijeme. Sa nekoliko sati sna, osoba se budi umorna, ali sa svojim umom u punoj aktivnosti.

Sindrom ubrzanog razmišljanja može stvoriti preopterećenje informacijama, prisiljavajući osobu da se kreće istim brzim tempom kao i posao i aktivnosti veliki gradovi. Strah od bez mobilnog telefona i pretjerano gledanje vijesti, pored razvoja SPA, mogu izazvati i depresivna stanja.

Ko je u većem riziku odrazviti SPA?

Važno je shvatiti da sindrom ubrzane misli nije bolest, već simptom većeg anksioznog stanja. Stoga je veća vjerovatnoća da će ljudi koji su podložni stalnim procjenama ili koji imaju brz tempo rada, bez mogućnosti da zastanu na minut, razviju SPA.

Neki profesionalci su također izloženi riziku od razmišljanja trke., kao što su: nastavnici, novinari, rukovodioci, zdravstveni radnici, između ostalih. U ovim slučajevima izuzetno je važno da profesionalac postavi granicu između svog posla i privatnog života, uvijek vodeći računa o svojim emocijama i mentalnom zdravlju.

Odnos između sindroma ubrzanog razmišljanja i drugih poremećaja

U nekim slučajevima, sindrom ubrzane misli može biti povezan s drugim poremećajima. Saznajte više o tome u temama u nastavku i otkrijte vezu između PAS-a i drugih kliničkih stanja.

Poremećaj hiperaktivnosti deficita pažnje – ADHD

Poremećaj pažnje i hiperaktivnosti je stanje koje klinički karakteriše nedostatak pažnja i velika uznemirenost u ponašanju. Osoba se ne može koncentrirati ni na šta i općenito je poznata kao neodgovorna i impulsivna osoba. Kao dijete, poremećaj se može pomiješati s nedisciplinom ili buntom.

Zbog oštećenja upažnja, osoba može predstaviti sindrom ubrzane misli kao simptom ADHD-a. Misli postaju prebrze, što dovodi do gubitka fokusa na mnoge aktivnosti. Stoga se može zatražiti liječenje lijekovima kako bi se ublažili simptomi oba stanja.

Opsesivno kompulzivni poremećaj – OKP

Sindrom ubrzanog razmišljanja može se povezati s opsesivno kompulzivnim poremećajem, poznatijim pod akronimom TOC . U ovom stanju osoba ima veoma jaku kompulziju koju je teško kontrolisati. Može, na primjer, često prati ruke, bez potrebe za tim.

Usred kliničke slike, SPA se može manifestirati kao znak OKP. Drugim riječima, osoba s poremećajem bi predstavljala opsesiju i prisilu mislima, bez kontrole nad onim što joj pada na pamet. Osoba može imati burne misli o pljačkama u svom domu i, kao rezultat toga, nekoliko puta provjeri da li je dobro zatvorila vrata.

To je stanje koje donosi mnogo muke pojedincu i svima koji živi s njima.

Bipolarni poremećaj ličnosti

O kome se mnogo raspravlja na kinematografskoj sceni iu tekstovima o temama ponašanja, bipolarni poremećaj ličnosti manifestira se u oscilaciji između stanja velike euforije, poznatog kao manija i stanja intenzivne depresije. AOsoba fluktuira između dva perioda, doživljava ozbiljne gubitke u svojoj rutini i životu u cjelini.

Sindrom ubrzanog razmišljanja obično se pojavljuje u stanju manije. Pojedinac postaje toliko euforičan da mu misli ne prestaju. Njegov um je preplavljen raznolikim sadržajem i, kao rezultat, može napraviti ozbiljne greške. Ubrzanje u mislima može navesti osobu da počini kompulzivne radnje, kao što je kupovina niza stvari koje joj nisu potrebne, na primjer.

Generalizirani anksiozni poremećaj

Generalizirani anksiozni poremećaj je sve češći sve više identifikovana u brazilskoj populaciji. Kao što mu ime govori, psihičko stanje je obilježeno stanjima velike anksioznosti, u kojima pojedinac može imati fizičke simptome, kao što su bol u grudima, umor, otežano disanje i drugi.

Sindrom razmišljanja se ubrzao, u ovom slučaju, predstavlja se kao simptom poremećaja. Većinu vremena, trkaće misli se pojavljuju tokom napada anksioznosti. Ali mogu se pojaviti svaki dan, ugrožavajući emocionalnu ravnotežu osobe. U nekim slučajevima samo psihoterapija može eliminirati oba klinička stanja.

Agitirana depresija

Malo poznata, uznemirena depresija se manifestira na drugačiji način od uobičajene depresije. Osobe sa uznemirenom depresijom su reaktivnije od drugih, osećaju se veoma ljuto, nemirno i uznemireno.Kao rezultat toga, oni mogu doživjeti sindrom ubrzane misli i ne mogu se pravilno odmoriti.

Umjesto da više spavaju, kao u poznatijem depresivnom stanju, u najuznemirenijem stanju, osoba ne može spavati kako treba i provodi sate i sate razmišljajući o hiljadu stvari. Ponekad može čak koristiti lijekove za spavanje i otklanjanje nesanice. Ali neophodno je konsultovati lekara za sve simptome.

Ostale informacije o sindromu ubrzane misli

Sindrom ubrzane misli ima mogućnosti lečenja i prevencije. Da biste saznali više o ovome i drugim informacijama, uključujući kako prepoznati prisustvo sindroma i kojem liječniku se obratiti, na primjer, pogledajte teme u nastavku.

Kako znati da li imate sindrom ubrzane misli

Da biste znali da li imate sindrom ubrzane misli, samo obratite pažnju na znakove. Ono što obilježava prisustvo sindroma je ubrzanje misli. Ali ako već imate bilo koju drugu vrstu psihičkog poremećaja, neophodno je da se konsultujete sa svojim lekarom kako biste postavili tačniju dijagnozu.

Ako je SPA u vašem životu, možete osećati vrtoglavicu, sa osećajem u glavi spinning. Vaš um postaje toliko ubrzan da nova misao počinje, a da druga nije završila prije. Sav sadržaj stižeu velikim količinama u kratkom vremenskom periodu.

Pored svega ovoga, trkačke misli se mogu javiti svaki dan ili u određenim situacijama. Mogu se pojaviti prije napada panike, napada anksioznosti ili prije spavanja. Stoga, ako primijetite ova upozorenja, svakako potražite stručnu pomoć.

Kako se SPA procjenjuje i dijagnosticira?

Dijagnozu sindroma ubrzane misli postavlja psiholog, psihoanalitičar ili psihijatar. Procjena se odvija uz pacijentov izvještaj o simptomima i analizu cjelokupne anamneze subjekta. Kada se sindrom potvrdi, profesionalac usmjerava osobu u metodu liječenja prema težini njenog stanja.

Upitnik se također može koristiti za ubrzavanje procesa evaluacije. Na ovaj način dijagnoza je brža. Osoba jednostavno odgovara na prethodno odabrana pitanja i odgovorima se potvrđuje prisustvo sindroma ili ne. Ali zapamtite da samo profesionalac može izvršiti tačnu procjenu.

Kojeg stručnjaka trebam potražiti za SPA tretman?

Ako primijetite simptome sindroma ubrzane misli, potražite specijaliziranog liječnika. U ovom slučaju, o kliničkoj slici brinu psiholozi, psihoanalitičari i psihijatri. Ovisno o težini, za liječenje je dovoljan samo terapijski proces. U drugima, upotrebaMožda će biti potrebni lijekovi.

U svakom slučaju, i psiholog i psihoanalitičar kao i psihijatar će savjetovati najbolji put naprijed. Ali također možete razjasniti sve svoje nedoumice i pitati koji tretman je najprikladniji za vaš slučaj. Ne zaboravite prijaviti sve što osjećate, jer je detaljno opisivanje simptoma ključno za odabir terapijskih intervencija.

Tretmani za sindrom ubrzanog razmišljanja

Tretmani za sindrom ubrzanog razmišljanja Ubrzana terapija se u osnovi sastoji od psihoterapije i lijekova. Lijekovi djeluju tako da minimiziraju simptome i kontroliraju moguće posljedice sindroma, kao što je nesanica, na primjer. Psihoterapije pomažu u organizaciji misli i razvijanju samokontrole.

Ali osim ove dvije tradicionalne metode, postoje i prirodni tretmani, a to su tehnike koje uključuju jogu, meditaciju, fizičke aktivnosti, između ostalog. Promjena navika je također neophodna da biste se riješili SPA. Saznajte više o svim ovim terapijskim intervencijama u temama ispod i pogledajte kako se pridržavati njege.

Psihoterapija

Najčešći tip liječenja za liječenje sindroma ubrzane misli je psihoterapija. Postoji nekoliko terapijskih modaliteta, a najčešće korišteni za liječenje SPA su kognitivno-bihejvioralna terapija, ili CBT, i