Ezagutzen al duzu Pentsamendu Azeleratuaren Sindromea?

Augusto Cury psikiatrak identifikatutakoa, Pentsamendu Azeleratuaren Sindromea edo SPA, pentsamenduen azelerazioa da. Gizabanakoaren adimena hainbat edukiz bonbardatzen da aldi berean, guztiak kantitate handietan eta gai ezberdinekin. Hainbeste informaziok inbaditzen duen sentsazioa da.

Ez da ahotsak entzutea, buruko nahaste larriagoetan bezala, eskizofrenian eta psikosian, adibidez. SPAn pentsamendu normalak etortzen zaizkigu burura, edonori bezala, baina sindromearen edukiak oso azkarrak eta ugariak dira.

Baina baldintza psikologiko guztietan bezala, Pentsamendu Azeleratuaren Sindromeak tratamendua du eta posible da ere. bere agerpena saihesteko. Egoera klinikoari buruzko guztia ezagutzeko eta nola prebenitzeko, jarraitu testua irakurtzen.

Pentsamendu Azeleratuaren Sindromeari buruz gehiago ulertzea

Guztiek antsietate eta estres egoerak jasaten dituzte. . Hala ere, pertsona batzuk Pentsamendu Azeleratuaren Sindromearen jomuga errazak bihurtzen dira, eguneroko bizitzan hainbat narriadurarekin. Lortu informazio gehiago honi buruz eta ulertu sindromea ondorengo gaietan.

Zer da Pentsamendu Azeleratuaren Sindromea – SPA?

Pentsamendu azeleratuaren sindromea, SPA akronimoarekin ere ezaguna,Psikoanalisia.

CBTn, norberak bere burua antolatzen ikasten du, pentsamendu negatiboak pentsamendu positiboekin ordezkatuz, jokabide antsietatea gutxitu dadin. Psikoanalisian, pertsonak autoezagutza prozesu bat egiten du, bere pentsamenduen bizkortzearen zergatia deskubrituz.

Teknika psikoanalitikoarekin, arazoaren kausa identifikatzeaz gain, metodo osasuntsuagoak garatzen ditu pazienteak. arazoei aurre egiteko.bere gaiak eta, horrela, koadro klinikoa ezabatzen da.

Sendagaiak

Pentsamendu Azeleratuaren Sindromea tratatzeko esku-hartze terapeutikoak sendagaien erabilera ere izan dezake. Nerbio Sistema Zentralean jardungo dute, garunaren jarduera orekatuz, pentsamenduen azelerazioa murrizteko. Botika hauek psikiatrak bakarrik agindu ditzake.

Erabilienak antidepresiboak eta ansiolitikoak dira, depresio kasuetan eta antsietate-egoeretan erabiltzen direnak, hurrenez hurren. Psikiatrak paziente bakoitzaren kasua ebaluatuko du eta egoeraren araberako dosi zehatza aginduko du. Garuneko zelulen funtzionamendu-eredua aldatzen duten sendagaiak dira, beraz, ezin dira zure kabuz eskuratu.

Tratamendu naturalak eta ohiturak aldatzeko

Pentsamendu azeleratuaren sindromea tratatzeko metodo naturalak erabil ditzakezu. Metodo hauek teknikak diraadimena eta gorputza landu erlaxazioa sustatzeko. Nagusiak yoga, meditazioa, masaje terapia, belar sendagaiak dira, besteak beste. Ariketa fisikoa praktikatzea ere tratamendu naturalaren parte da.

Gainera, ohiturak aldatzea ere oso garrantzitsua da SPA kentzeko. Bizitza eta gogoa behar bezala antolatu behar dira. Beste era batera esanda, bakarrik kezkatu inporta duenaz. Saiatu zure burua konpontzea zure ardura diren egoeretan zentratzeko entrenatzen. Babestu zure emozioak, saiatu osasuntsu jaten eta aisialdia izan.

Nola prebenitu Pentsamendu Azeleratuaren Sindromea

Pertsona batzuk Pentsamendu Azeleratuaren Sindromea garatzeko joera handiagoa duten arren, jarrai ditzakezun aholku batzuk daude. egoera hori sor ez dadin. Hauek dira:

• Ahal izanez gero, jarri musika lasaia lan egiteko eta ikasteko, abesti lasaiak lasaitasun eta lasaitasun sentsazioa ekartzen baitute;

• Ez eman denbora gehiegi sare sozialetan gehiegizko informazioa saihesteko. Utzi zure eguneko 3 une arte zure sareak aztertzeko;

• Lagunekin elkarrizketa pertsonaletan, partekatu zure sentimenduak, garaipenak eta porrotak, horrek harremanak humanizatzen baititu;

• Ez egin. ez zure jardueretan hainbeste estali. Kontuan izan zure onena egin duzula, baina ez egin zure indarrez gaindiko ezer;

• Hartu beti une batatsedena eta aisialdia, momentu hauek zure energia berritzeko garrantzitsuak direla ulertuz.

Erreparatu Pentsamendu Azeleratuaren Sindromeari eta bilatu medikua behar izanez gero!

Pentsamendu azeleratuaren sindromeak sormen gaitasuna, gogoeta eta berrikuntza murrizten ditu. Gainera, loaren kalitatean eragiten du, gorputzean neke gehiago sortzen du eta beste hainbat baldintza psikologiko eragin ditzake. Pertsona baten bizitzan eragin handiak eragiten dituenez, ziurtatu laguntza profesionala bilatzen duzula SPAren lehen zantzuak identifikatu bezain laster.

Ez ahaztu sindromearen tratamendua dagoela eta ez nahastu hau. produktibitatearen sintoma antsietatea. Profesional eraginkor batek bere mugak ezagutzen ditu eta kantitate egokia eta kalitatez ekoizten du. Zure burua zaintzeari gelditzea profesionaltasun eta ardurazko ekintza ere bada. Azken finean, zure ekoizpena zure osasun onaren araberakoa da.

Beraz, ez ahaztu zure ongizatea. Ez du axola zein handia den zure dedikazioa eta finantza-anbizioa, kontuan izan zure osasuna dela jokoan dagoena. Beraz, lasai, arnasa sakon hartu eta urratsez urrats eman. Kontatu mediku laguntzarekin laguntzeko eta errazago eta lasaiago bizitzeko.

Eduki mental hauek agerpen bizkortuagatik, arreta eta kontzentrazioa murrizten dira, norbanakoaren errutina osoa aztoratuz. Gainera, sindrome hori jasaten dutenek loaren kalitatea murriztuta izan dezakete, neke handia eraginez. Horregatik, garrantzitsua da egoera klinikoaren seinaleak identifikatzea ahalik eta azkarren tratamendu medikoa bilatzeko.

Pentsamendu Azeleratuaren Sindromearen seinaleak eta sintomak

Pentsamendu Azeleratuaren Sindromea duten pertsonek aurkezten dute. honako seinale eta sintoma:

• Pentsamenduak beren bizitza kontrolatzen dutelako sentsazioa dute;

• Pentsamenduak azkar iristen dira, eduki ezberdinekin eta bat-batean;

• Ezin dute beste jarduera batzuetan zentratu;

• Pentsamenduak saihesteko zailtasun handiak dituzte;

• Pentsamenduen ondorioz egoera delikatuak pasatzen dituzte eta existitzen ez diren eszenatokiak sor ditzakete. .

Sintoma horiez gain, azpimarratzekoa da PAS beste nahaste psikologiko batzuekin lotu daitekeela, antsietate-nahasmendua eta depresioa, adibidez.

Pentsamendu Azeleratuaren Sindromearen kausa nagusiak

Kausa asko ekar ditzaketePentsamendu azeleratuaren sindromea, baina hauek dira nagusiak: Estresaren erantzuna, estres maila altua eta antsietate ohiturak. Gorputzak egoera arriskutsu bat aitortzen duenean, estresaren hormonak automatikoki askatzen ditu mehatxuari erantzunez. Hormona hauen askapenak garuneko atal batzuetan areagotzea eragiten du.

Ikerketek diotenez, estres-hormona horiek odolean kantitate handietan egoteak pentsamenduak bizkortu ohi ditu, SPAren sorreran lagunduz. Gainera, eguneroko bizitzako antsietatezko jarduerek, hala nola gauzak azkar eta presaka egiteak, adibidez, sindromea garatzen laguntzen dute.

Nola eragiten du Pentsamendu Azeleratuaren Sindromeak osasunean eta bizitzan?

Pentsamenduak etengabeko erritmoan, osasunak bere osotasunean eragin handia jasaten du. Lehenik eta behin, loaren nahastea dago, non gizabanakoak denbora luzea hartzen baitu lo egiteko, aldi berean mila gauzatan pentsatzen ari delako. Lo ordu gutxirekin, pertsona nekatuta esnatzen da, baina gogoa jarduera betean duela.

Pentsamendu azeleratuaren sindromeak informazio gainkarga sor dezake, pertsona lana eta jardueren erritmo berean mugitzera behartuz. hiri handiak. Sakelako telefonorik gabe egotearen beldurra eta albisteak gehiegi ikusteak depresio-baldintzak abiarazteko gai dira, SPA garatzeaz gain.

Nor dago arrisku handiagoa.SPA garatu?

Garrantzitsua da ulertzea Pentsamendu Azeleratuaren Sindromea ez dela gaixotasun bat, antsietate-egoera handiago baten sintoma baizik. Hori dela eta, etengabeko ebaluazioen menpe dauden edo lan-erritmo azkarra dutenek, minutu batez gelditzeko aukerarik gabe, SPA garatzeko aukera gehiago dute.

Profesional batzuk ere beren pentsamenduak izateko arriskua dute. lasterketak., hala nola: irakasleak, kazetariak, zuzendariak, osasun arloko profesionalak, besteak beste. Kasu hauetan, berebiziko garrantzia du profesionalak bere lanaren eta bizitza pribatuaren artean muga bat jartzea, beti ere bere emozioak eta osasun mentala zainduz.

Pentsamendu Azeleratuaren Sindromearen eta beste nahaste batzuen arteko erlazioa

Kasu batzuetan, Pentsamendu Azeleratuaren Sindromea beste nahaste batzuekin lotuta egon daiteke. Lortu informazio gehiago honi buruz beheko gaietan eta ezagutu PASaren eta beste baldintza kliniko batzuen arteko erlazioa.

Arreta gabeziaren hiperaktibitatearen nahastea – TDAH

Arreta gabeziaren hiperaktibitatearen nahastea gaixotasun ezaren ezaugarri klinikoa da. arreta eta asaldura handia jokabidean. Pertsona ezin da ezertan kontzentratu eta, oro har, gizabanako arduragabe eta inpultsibo gisa ezagutzen da. Haurtzaroan, nahastea diziplinarik ezarekin edo matxinadarekin nahas daiteke.arreta, pertsonak Pentsamendu Azeleratuaren Sindromea TDAHren sintoma gisa aurkez dezake. Pentsamenduak azkarregi bihurtzen dira, eta horrek jarduera askotan arreta galtzea dakar. Hori dela eta, sendagaien tratamendua eska daiteke bi egoeraren sintomak arintzeko.

Nahaste obsesibo konpultsiboa – OCD

Pentsamendu azeleratuaren sindromea nahaste obsesibo konpultsiboarekin lotu daiteke, TOC akronimoarekin ezagunagoa dena. . Egoera horretan, pertsonak oso konpultsio indartsua du, kontrolatzen zaila dena. Esaterako, eskuak maiz garbitu ditzake, horretarako beharrik gabe.

Argazki klinikoaren erdian, SPA OCDaren seinale gisa ager daiteke. Beste era batera esanda, nahastea duen pertsonak pentsamenduekiko obsesioa eta konpultsioa aurkeztuko luke, burura datorkionaren gaineko kontrolik gabe. Pertsonak bere etxean lapurretei buruzko pentsamendu arrasak izan ditzake eta, ondorioz, hainbat aldiz egiaztatu atea behar bezala itxi duen ala ez.

Norbanakoari eta guztiei larritasun handia eragiten dien egoera da. haiekin bizi dena.

Nortasun bipolarraren nahastea

Asko eztabaidatzen den eszena zinematografikoan eta portaera-gaiei buruzko testuetan, nortasun bipolarrari buruzko nahastea euforia handiko egoeren arteko oszilazioan agertzen da, mania bezala ezagutzen dena. , eta depresio biziko egoerak. APertsonak bi aldien artean gorabeherak izaten ditu, bere errutinan eta bizitza osoan galera larriak izaten ditu.

Pentsamendu azeleratuaren sindromea mania egoeran agertzen da normalean. Norbanakoa hain euforizatu egiten da, non bere pentsamenduak ez dira gelditzen. Bere gogoa hainbat edukiz inbaditzen da eta, ondorioz, akats larriak egin ditzake. Pentsamenduen bizkortzeak ekintza konpultsiboak egitera eraman dezake pertsona, hala nola, behar ez dituen gauza batzuk erostera, adibidez.

Antsietate nahaste orokortua

Ansietate nahaste orokortua gero eta gehiago izan da. gero eta gehiago identifikatzen dira Brasilgo biztanlerian. Bere izenak dioen bezala, egoera psikologikoa antsietate handiko egoerak markatzen du, zeinetan norbanakoak sintoma fisikoak ager ditzake, hala nola, bularreko mina, nekea, arnasa gutxitzea eta beste.

Pentsamenduaren sindromea bizkortu egin da, kasu honetan, nahastearen sintoma gisa aurkezten da. Gehienetan, lasterketa pentsamenduak antsietate eraso batean agertzen dira. Baina egunero ager daitezke, pertsonaren oreka emozionala arriskuan jarriz. Zenbait kasutan, psikoterapiak bakarrik desagerrarazi ditzake bi baldintza klinikoak.

Depresio aztoratua

Gutxi ezagutzen den depresio asaldatua depresio arruntaren beste modu batean agertzen da. Depresio asaldatua duten pertsonak besteak baino erreaktiboagoak dira, oso haserre, egonezina eta asaldatuta sentitzen dira.Ondorioz, Pentsamendu Azeleratuaren Sindromea izan dezakete eta ezin izan dezakete behar bezala atseden hartu.

Gehiago lo egin beharrean, ezagunagoa den depresio-egoeran bezala, egoera nahasienean, norbanakoa ezin da lo egin. behar bezala eta orduak eta orduak ematen ditu mila gauzetan pentsatzen. Batzuetan, botikak ere erabil ditzake lo egiteko eta insomnioa kentzeko. Baina ezinbestekoa da medikua kontsultatzea sintoma guztietarako.

Pentsamendu Azeleratuaren Sindromeari buruzko beste informazio batzuk

Pentsamendu Azeleratuaren Sindromeak tratamendu eta prebentzio aukerak ditu. Honi eta beste informazio batzuei buruz gehiago jakiteko, besteak beste, sindromearen presentzia nola identifikatu eta zein medikura joan behar den, adibidez, begiratu beheko gaiak.

Nola jakin Pentsamendu Azeleratuaren Sindromea duen ala ez

Pentsamendu Azeleratuaren Sindromea duzun jakiteko, seinaleei erreparatu besterik ez dago. Sindromearen presentzia markatzen duena pentsamenduen azelerazioa da. Baina dagoeneko beste nahaste psikologikoren bat baduzu, ezinbestekoa da zure medikuari kontsultatzea diagnostiko zehatzagoa egiteko.

Zure bizitzan SPA badago, baliteke zorabioa sentitzea, buruaren sentsazio batekin. biraka. Zure gogoa hain bizkortzen da non pentsamendu berri bat hasten baita bestea aurretik amaitu gabe. Eduki guztiak iristen dirakantitate handietan denbora epe laburrean.

Horretaz guztiaz gain, lasterketa pentsamenduak egunero edo egoera zehatzetan gerta daitezke. Izu-eraso baten aurretik, antsietate-eraso baten aurretik edo oheratu aurretik ager daitezke. Hori dela eta, abisu hauek nabaritzen badituzu, ziurtatu laguntza profesionala bilatzen duzula.

Nola ebaluatzen eta diagnostikatzen da SPA?

Pentsamendu Azeleratuaren Sindromearen diagnostikoa psikologo, psikoanalista edo psikiatra batek egiten du. Ebaluazioa pazientearen sintomen txostenarekin eta gaiaren historia osoaren azterketarekin egiten da. Sindromea baieztatu ondoren, profesionalak tratamendu-metodoan gidatzen du pertsona bere egoeraren larritasunaren arabera.

Ebaluazio prozesua azkartzeko galdetegi bat ere erabil daiteke. Horrela, diagnostikoa azkarragoa da. Gizabanakoak aurrez hautatutako galderei erantzuten die eta, erantzunekin, sindromearen presentzia baieztatzen da edo ez. Baina gogoratu profesional batek bakarrik egin dezakeela ebaluazio zehatza.

Zein profesional bilatu behar dut SPA tratamendurako?

Pentsamendu Azeleratuaren Sindromearen sintomak nabaritzen badituzu, bilatu mediku espezializatu bat. Kasu honetan, koadro klinikoa zaintzen duten psikologoak, psikoanalistak eta psikiatrak dira. Larritasunaren arabera, tratamendu-prozesua bakarrik nahikoa da tratamendurako. Beste batzuetan, erabileraBotikak beharrezkoak izan daitezke.

Edonola ere, psikologoak eta psikoanalistak zein psikiatrak gomendatuko dute aurrera egiteko biderik onena. Baina zalantza guztiak argitu eta zure kasurako zein tratamendu den egokiena galde dezakezu. Gogoratu sentitzen duzun guztiaren berri ematea, sintomak zehaztea ezinbestekoa baita esku-hartze terapeutikoak aukeratzeko.

Pentsamendu Azeleratuaren Sindromearen Tratamenduak

Pentsamendu Azeleratuaren Sindromearen Tratamenduak Terapia azeleratua psikoterapiek eta botikek osatzen dute funtsean. Botikek sintomak gutxitzeko eta sindromeak izan ditzakeen ondorioak kontrolatzeko jarduten dute, insomnioa, adibidez. Psikoterapiek pentsamenduak antolatzen eta autokontrola garatzen laguntzen dute.

Baina bi metodo tradizional horiez gain, tratamendu naturalak ere badaude, hau da, yoga, meditazioa, jarduera fisikoak, besteak beste, egiten dituzten teknikak. Ohiturak aldatzea ere ezinbestekoa da SPA kentzeko. Lortu informazio gehiago esku-hartze terapeutiko horiei guztiei beheko gaietan eta ikusi zaintzari nola atxiki.

Psikoterapia

Pentsamendu Azeleratuaren Sindromea tratatzeko tratamendu mota ohikoena psikoterapia da. Hainbat modalitate terapeutiko daude, SPA tratatzeko gehien erabiltzen direnak Terapia Kognitiboa eta Jokabide Kognitiboa edo CBT dira, eta