Hızlandırılmış düşünce sendromu hakkında bilginiz var mı?

Psikiyatrist Augusto Cury tarafından tanımlanan Hızlandırılmış Düşünme Sendromu ya da APS, düşüncelerin hızlanmasıyla karakterize edilir. Bireyin zihni aynı anda çok sayıda ve çeşitli temalarda içerik bombardımanına tutulur. Çok fazla bilgi tarafından istila edilmiş gibi hissedilir.

Örneğin şizofreni ve psikoz gibi daha ciddi zihinsel bozukluklarda olduğu gibi sesler duymak söz konusu değildir. SPA'da bunlar, herkes için olduğu gibi akla gelen normal düşüncelerdir, ancak sendromun içeriği son derece hızlı ve önemli miktarda bulunur.

Ancak tüm psikolojik durumlarda olduğu gibi, hızlandırılmış düşünce sendromunun da bir tedavisi vardır ve hatta başlangıcını önlemek mümkündür. Bu durum hakkında her şeyi ve nasıl önlenebileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.

Hızlandırılmış düşünme sendromunu anlamak

Herkes kaygı ve stres yaşayabilir. Ancak, bazı insanlar hızlandırılmış düşünce sendromu için kolay hedef haline gelir ve günlük yaşamda bir dizi taviz yaşarlar. Bu konuda daha fazla bilgi edinin ve aşağıdaki konularda sendromu anlayın.

Hızlandırılmış düşünme sendromu - APS nedir?

APS olarak da bilinen hızlandırılmış düşünce sendromu, bireyin bilincinde aniden ortaya çıkan tekrarlayan ve ısrarcı düşüncelerin hızlandırılmış bir hızla girmesiyle karakterize edilir. Düşünceler o kadar ısrarcıdır ki kişi onları kontrol edemez.

Bu zihinsel içeriklerin hızla ortaya çıkması nedeniyle, odaklanma ve konsantrasyon azalır ve bireyin tüm rutinini bozar. Ayrıca, bu sendromdan muzdarip olanların uyku kalitesi düşebilir ve çok fazla yorgunluk yaratabilir. Bu nedenle, mümkün olan en kısa sürede tıbbi tedavi almak için klinik durumun belirtilerini tanımlamak önemlidir.

Hızlandırılmış düşünme sendromunun belirti ve semptomları

Hızlandırılmış düşünme sendromu olan kişilerde aşağıdaki belirti ve semptomlar görülür:

- Düşüncelerinin hayatlarını kontrol ettiği hissine kapılırlar;

- Düşünceler hızla, farklı içeriklerle ve bir anda gelir;

- Diğer faaliyetlere odaklanamazlar;

- Düşüncelerden kaçınmayı çok zor bulurlar;

- Düşüncelerinin bir sonucu olarak hassas durumlar yaşarlar ve var olmayan senaryolar yaratabilirler.

Bu semptomlara ek olarak, PAS'ın örneğin anksiyete bozukluğu ve depresyon gibi diğer psikolojik bozukluklarla da bağlantılı olabileceğini vurgulamak önemlidir.

Hızlandırılmış düşünme sendromunun ana nedenleri

Hızlandırılmış düşünce sendromunun birçok nedeni vardır, ancak başlıcaları şunlardır: stres tepkisi, yüksek stres seviyeleri ve endişeli alışkanlıklar. Vücut tehlikeli bir durumu fark ettiğinde, tehdide yanıt olarak otomatik olarak stres hormonları salgılar. Bu hormonların salınımı beynin belirli bölgelerinde artışa neden olur.

Araştırmalar, bu stres hormonlarının kan dolaşımında büyük miktarlarda bulunmasının düşünceleri hızlandırma eğiliminde olduğunu ve APS'nin başlangıcına katkıda bulunduğunu iddia etmektedir. Ayrıca, örneğin işleri hızlı ve aceleyle yapmak gibi endişeli günlük aktiviteler de sendromun gelişimine katkıda bulunur.

Hızlandırılmış düşünme sendromu sağlığı ve yaşamı nasıl etkiler?

Düşünceler sürekli ritim halindeyken, sağlık bir bütün olarak büyük bir darbe alır. İlk olarak, bireyin aynı anda binlerce şey düşündüğü için uykuya dalmasının uzun sürdüğü uyku bozukluğu vardır. Sadece birkaç saatlik uykuyla, kişi yorgun, ancak zihni tüm hızıyla uyanıyor.

Hızlandırılmış düşünce sendromu aşırı bilgi yüklemesine yol açarak insanları iş ve büyük şehirlerle aynı hızlı tempoda hareket etmeye zorlayabilir. Cep telefonsuz kalma korkusu ve haberlerin aşırı izlenmesi depresyonun yanı sıra ASD gelişimini de tetikleyebilir.

OSB geliştirme riski en çok kimlerde görülür?

Hızlandırılmış düşünme sendromunun bir hastalık değil, daha büyük bir anksiyete durumunun belirtisi olduğunu anlamak önemlidir. Bu nedenle, sürekli değerlendirmelere maruz kalan veya bir dakika durma fırsatı olmadan hızlı bir tempoda çalışan kişilerin APS geliştirme olasılığı daha yüksektir.

Öğretmenler, gazeteciler, yöneticiler, sağlık çalışanları ve diğerleri gibi bazı profesyoneller de düşüncelerine hız kazandırılması riskiyle karşı karşıyadır. Bu durumlarda, profesyonelin işi ile özel hayatı arasına bir sınır koyması ve her zaman duygularına ve ruh sağlığına dikkat etmesi son derece önemlidir.

Hızlandırılmış düşünme sendromu ve diğer bozukluklar arasındaki ilişki

Bazı durumlarda, Hızlandırılmış Düşünme Sendromu diğer bozukluklarla bağlantılı olabilir. Aşağıdaki konularda bu konuda daha fazla bilgi edinin ve APS ile diğer tıbbi durumlar arasındaki ilişkiyi keşfedin.

Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu - DEHB

Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu, dikkat eksikliği ve çok tedirgin davranışlarla karakterize klinik bir durumdur. Kişi hiçbir şeye konsantre olamaz ve genellikle sorumsuz ve dürtüsel bir birey olarak ün yapar. Çocukken, bozukluk disiplinsizlik veya asilik ile karıştırılabilir.

Dikkatteki bozulma nedeniyle, kişi DEHB'nin bir belirtisi olarak hızlandırılmış düşünce sendromu yaşayabilir. Düşünceler çok hızlı hale gelir ve bu da birçok aktivitede odak kaybına yol açar. Bu durum göz önüne alındığında, her iki durumun semptomlarını hafifletmek için ilaç tedavisi gerekebilir.

Obsesif kompulsif bozukluk - OKB

Hızlandırılmış düşünme sendromu, daha yaygın olarak OKB kısaltmasıyla bilinen obsesif kompulsif bozuklukla bağlantılı olabilir. Bu durumda, kişinin kontrol etmesi zor olan çok güçlü bir takıntısı vardır. Örneğin, herhangi bir ihtiyaç olmadığı halde ellerini sık sık yıkayabilirler.

Klinik tablonun bir parçası olarak SPA, OKB'nin bir belirtisi olarak kendini gösterebilir; bu, bozukluktan muzdarip kişinin düşüncelerle ilgili bir takıntı ve zorlamaya sahip olduğu ve aklına gelenleri kontrol edemediği anlamına gelir. Kişi, evindeki hırsızlıklarla ilgili hızlandırılmış düşüncelere sahip olabilir ve sonuç olarak kapıyı doğru kilitleyip kilitlemediğini birkaç kez kontrol edebilir.

Bu, bireye ve onunla birlikte yaşayan herkese çok fazla ıstırap getiren bir durumdur.

Bipolar kişilik bozukluğu

Filmlerde ve davranışsal konularla ilgili metinlerde sıklıkla ele alınan bipolar kişilik bozukluğu, mani olarak bilinen büyük coşku halleri ile yoğun depresyon halleri arasındaki salınımla kendini gösterir. Kişi bu iki dönem arasında gidip gelerek rutininde ve bir bütün olarak yaşamında ciddi hasarlar yaşar.

Hızlandırılmış düşünce sendromu genellikle mani durumunda ortaya çıkar. Kişi o kadar coşkulu hale gelir ki düşünceleri durmaz. Zihinleri çeşitli içerikler tarafından işgal edilir ve sonuç olarak ciddi hatalar yapabilirler. Hızlandırılmış düşünce, örneğin ihtiyacı olmayan birçok şeyi satın almak gibi kişinin kompulsif eylemlerde bulunmasına yol açabilir.

Yaygın anksiyete bozukluğu

Yaygın anksiyete bozukluğu Brezilya popülasyonunda giderek daha fazla tespit edilmektedir. Adından da anlaşılacağı üzere, bu psikolojik durum, bireyin göğüs ağrıları, yorgunluk, nefes darlığı ve diğerleri gibi fiziksel semptomlar yaşayabileceği yüksek anksiyete durumlarıyla işaretlenir.

Hızlandırılmış düşünce sendromu, bu durumda, bozukluğun bir semptomudur. Hızlandırılmış düşünceler çoğu zaman bir anksiyete krizi sırasında ortaya çıkar, ancak kişinin duygusal dengesini tehlikeye atarak her gün ortaya çıkabilir. Bazı durumlarda, sadece psikoterapi her iki klinik durumu da ortadan kaldırabilir.

Tedirgin depresyon

Az bilinen ajite depresyon, sıradan depresyondan farklı bir şekilde kendini gösterir. Ajite depresyonu olan kişiler diğerlerine göre daha tepkiseldir, kendilerini çok öfkeli, huzursuz ve tedirgin hissederler. Sonuç olarak, hızlandırılmış düşünce sendromundan muzdarip olabilirler ve düzgün bir şekilde dinlenemezler.

Daha iyi bilinen depresif durumda olduğu gibi daha fazla uyumak yerine, daha ajite durumda kişi düzgün bir şekilde uyuyamaz ve saatlerce binlerce şey düşünerek geçirir. Bazen uyumak ve uykusuzluğu ortadan kaldırmak için ilaç bile alabilirler, ancak ortaya çıkan tüm semptomlar için bir doktor tavsiyesi vazgeçilmezdir.

Hızlandırılmış düşünme sendromu hakkında daha fazla bilgi

Bu ve sendromun varlığının nasıl tespit edileceği ve hangi doktora gidileceği gibi diğer bilgiler hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki konulara göz atın.

Hızlandırılmış düşünme sendromuna sahip olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?

Hızlandırılmış Düşünme Sendromuna sahip olup olmadığınızı anlamak için belirtilere dikkat etmeniz yeterlidir. Sendromun varlığına işaret eden şey, düşüncelerin hızlanmasıdır. Ancak halihazırda başka bir tür psikolojik rahatsızlığınız varsa, daha doğru bir teşhis koymak için doktorunuzun tavsiyesine başvurmanız çok önemlidir.

SPA hayatınızdaysa, başınız dönebilir, baş dönmesi hissi yaşayabilirsiniz. Zihniniz o kadar hızlanır ki, yeni bir düşünce diğeri bitmeden başlar. Tüm içerik kısa bir süre içinde büyük miktarlarda gelir.

Tüm bunların ötesinde, yarış düşünceleri her gün veya belirli durumlarda ortaya çıkabilir - panik atak, anksiyete atağı veya uyumadan önce ortaya çıkabilirler. Bu nedenle, bu uyarıları fark ederseniz, profesyonel yardım aldığınızdan emin olun.

OSB nasıl değerlendirilir ve teşhis edilir?

Hızlandırılmış Düşünme Sendromu tanısı bir psikolog, psikanalist veya psikiyatrist tarafından konur. Değerlendirme, hastanın semptomları rapor etmesine ve kişinin tüm geçmişinin analizine dayanır. Sendrom doğrulandıktan sonra, profesyonel, kişiyi durumunun ciddiyetine göre tedavi yöntemi boyunca yönlendirecektir.

Değerlendirme sürecini hızlandırmak için bir anket de kullanılabilir. Tanı koymak daha hızlıdır: birey sadece seçilen soruları yanıtlar ve yanıtlar sendromun mevcut olup olmadığını doğrular. Ancak doğru bir değerlendirmeyi yalnızca bir uzmanın yapabileceğini unutmayın.

Kaplıca tedavisi için hangi profesyonele gitmeli?

Hızlandırılmış Düşünme Sendromunun belirtilerini fark ederseniz, uzman bir doktora görünmelisiniz. Bu durumda psikologlar, psikanalistler ve psikiyatristler klinik tabloyla ilgilenir. Şiddetine bağlı olarak, terapi tek başına tedavi için yeterlidir. Diğer durumlarda, ilaç kullanımı gerekli olabilir.

Her durumda, hem psikolog ve psikanalist hem de psikiyatrist size en iyi hareket tarzı konusunda tavsiyelerde bulunabileceklerdir, ancak siz de tüm sorularınızı sorabilir ve hangi tedavinin sizin için en iyisi olduğunu sorabilirsiniz. Hissettiğiniz her şeyi bildirmeyi unutmayın, çünkü semptomlarınızın ayrıntıları terapötik müdahalelerin seçimi için temeldir.

Hızlandırılmış düşünme sendromu için tedaviler

Hızlandırılmış düşünme sendromunun tedavisi temel olarak psikoterapi ve ilaç tedavisinden oluşur. İlaç tedavisi semptomları en aza indirmeye ve örneğin uykusuzluk gibi sendromun olası etkilerini kontrol etmeye yarar; psikoterapi ise düşüncenin düzenlenmesine ve öz kontrolün geliştirilmesine yardımcı olur.

Ancak bu iki geleneksel yönteme ek olarak, yoga, meditasyon, fiziksel aktivite ve diğerlerini içeren teknikler olan doğal tedaviler de vardır. Alışkanlıkların değiştirilmesi de SPA'dan kurtulmanın temelidir. Aşağıdaki konularda tüm bu terapötik müdahaleler hakkında daha fazla bilgi edinin ve bunlara nasıl uyacağınızı görün.

Psikoterapi

Hızlandırılmış Düşünme Sendromu için en yaygın tedavi türü psikoterapidir. Çeşitli terapötik modaliteler vardır, APS'yi tedavi etmek için en yaygın kullanılanlar Bilişsel Davranış Terapisi veya CBT ve Psikanalizdir.

BDT'de kişi zihnini düzenlemeyi öğrenir, olumsuz düşünceleri olumlu olanlarla değiştirir, böylece endişeli davranışlar azalır. Psikanalizde kişi kendini tanıma sürecinden geçer ve düşüncelerinin hızlanmasının nedenini keşfeder.

Psikanalitik teknikle, sorunun nedeninin belirlenmesinin yanı sıra, hasta kendi sorunlarıyla başa çıkmak için daha sağlıklı yöntemler geliştirir ve bu şekilde klinik durum ortadan kalkar.

İlaçlar

Hızlandırılmış düşünce sendromunu tedavi etmek için terapötik müdahale, Merkezi Sinir Sistemi üzerinde etkili olan ve düşüncelerin hızlanmasını azaltmak için beyin aktivitesini dengeleyen ilaç kullanımını da içerebilir. Bu ilaçlar sadece bir psikiyatrist tarafından reçete edilebilir.

En yaygın olarak kullanılanlar sırasıyla depresyon ve yüksek anksiyete durumlarında kullanılan antidepresanlar ve anksiyolitiklerdir. Psikiyatrist her hastanın durumunu değerlendirecek ve duruma göre tam dozu reçete edecektir. Bunlar beyin hücrelerinin çalışma şeklini değiştiren ilaçlardır, bu nedenle kendi başlarına satın alınamazlar.

Doğal tedaviler ve değişen alışkanlıklar

Hızlandırılmış düşünme sendromunu tedavi etmek için doğal yöntemler kullanabilirsiniz. Bu yöntemler, rahatlamayı teşvik etmek için zihni ve bedeni çalıştıran tekniklerdir. Bunların başlıcaları yoga, meditasyon, masaj terapisi, bitkisel ilaçlar ve diğerleridir. Fiziksel egzersiz de doğal tedavinin bir parçasıdır.

Ayrıca, alışkanlıklarınızı değiştirmek de SPA'yı ortadan kaldırmak için çok önemlidir. Hayatınızın ve zihninizin düzgün bir şekilde düzenlenmesi gerekir, bu nedenle yalnızca önemli olan şeyler hakkında endişelenin. Zihninizi, çözülmesi sizin sorumluluğunuzda olan durumlara odaklanmak için eğitmeye çalışın. Duygularınızı koruyun, sağlıklı beslenmeye çalışın ve boş zamanlarınız olsun.

Hızlandırılmış düşünme sendromu nasıl önlenir

Bazı insanlar Hızlandırılmış Düşünme Sendromu geliştirmeye daha yatkın olsa da, bu durumun gelişmesini önlemek için takip edebileceğiniz bazı ipuçları vardır. Bunlar

- Mümkünse, çalışırken ve ders çalışırken sakinleştirici bir müzik açın; rahatlatıcı şarkılar huzur ve dinginlik hissi verir;

- Aşırı bilgi yüklemesinden kaçınmak için sosyal ağlarda çok fazla zaman geçirmeyin. Ağlarınıza bakmak için günde en fazla üç dakika ayırın;

- Arkadaşlarınızla kişisel sohbetlerinizde duygularınızı, zaferlerinizi ve yenilgilerinizi paylaşın, çünkü bu ilişkileri insanileştirir;

- Kendinize çok fazla baskı yapmayın; elinizden gelenin en iyisini yaptığınızın farkına varın, ancak gücünüzün ötesinde bir şey yapmayın;

- Her zaman dinlenmeye ve eğlenmeye zaman ayırın ve bu anların enerjinizi yenilemek için önemli olduğunun farkına varın.

Hızlandırılmış düşünme sendromuna dikkat edin ve gerekirse bir doktora görünün!

Hızlandırılmış Düşünme Sendromu yaratıcı kapasiteyi, düşünmeyi ve yenilikçiliği azaltır. Ayrıca uyku kalitesini etkiler, vücutta daha fazla yorgunluk üretir ve diğer çeşitli psikolojik durumları tetikleyebilir. Bir kişinin hayatı üzerinde büyük bir etkisi olduğundan, APS'nin ilk belirtilerini tespit ettiğiniz anda profesyonel yardım aldığınızdan emin olun.

Sendromun tedavisi olduğunu unutmayın ve bu endişeli semptomu üretkenlikle karıştırmayın. Verimli bir profesyonel sınırlarını bilir ve doğru ölçüde ve kalitede üretir. Kendinize bakmak için durmak da bir profesyonellik ve sorumluluk eylemidir. Sonuçta, üretiminiz sağlığınıza bağlıdır.

Bu nedenle sağlığınızı ihmal etmeyin, kendinizi ne kadar adarsanız adayın ve finansal olarak ne kadar hırslı olursanız olun, söz konusu olanın sağlığınız olduğunu unutmayın. Bu nedenle sakin olun, derin bir nefes alın ve her seferinde bir adım atın. Size yardımcı olacak tıbbi yardıma güvenin ve daha hafif ve sakin yaşayın.